#LAtelierDeMamá: Pesadillas y terrores nocturnos
Invitada:
Cris Domenech
Andrea Alvarado
IG: @entresuenosmx
Conduce:
Amaya Azpíroz
IG: @amayaazpiroz
FB: Amaya Azpíroz. Wellness & Fitness Coach
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Andrea Alvarado
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Amaya Azpíroz
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Estilo de vidaTranscripción
00:31Lo que necesitas es amor.
00:35Amor.
01:00Aprovechen este espacio como una sesión gratuita.
01:04Llamen, por favor, a la cabina al 5552-62300-1414
01:10o escríbanle un mensajito a Mike al 5561-007454
01:16porque el tema de hoy a todos nos importa.
01:19Todos hemos pasado por eso con nuestros hijos
01:21o estamos pasando por eso.
01:23O van a pasar o han pasado y no se han enterado.
01:26El tema del descanso,
01:27el tema de las pesadillas y los terrores nocturnos.
01:29Por eso les traigo a dos Sleep Coaches tremendas.
01:32Bienvenidas, Cris Domenech.
01:34Andrea Alvarado, bienvenidas.
01:35Muchas gracias.
01:36Su página, Entre Sueños.
01:37Entre Sueños MX en Instagram.
01:39Estamos para ayudarlas a todos ustedes.
01:41A ustedes también, papás.
01:42Porque creemos que el tema del sueño no nos dejarás mentir.
01:45Porque eres mamá.
01:46Es demasiado importante y por eso estamos hoy aquí.
01:48Te agradecemos muchísimo la invitación.
01:50Gracias por haber aceptado la invitación.
01:51Felices, encantadas de la vida.
01:53Y es que aparte esto es un tema que pensamos
01:55que no es tan importante.
01:57O sea, como que pensamos que es natural.
01:58Todos dormimos.
02:00Pero no todos descansan.
02:01O sea, sí todo el mundo puede ser que duerma,
02:03pero no todo el mundo descansa.
02:04No todo el mundo tiene un sueño reparador.
02:06Y cuando tienes hijos chiquitos,
02:07te das cuenta de la importancia del sueño reparador.
02:11Y cuando duermen o no duermen bien.
02:13Y a ver, cuando tienes bebés,
02:15pues sí, a veces se despiertan cada hora, cada tres horas.
02:17Y hay todo un entrenamiento para ayudarlos a dormir bien.
02:21Pero de pronto llegan un tema de las pesadillas
02:24y los terrores nocturnos que todos decimos,
02:26ay, yo también tuve pesadillas, no importa.
02:28Pero, híjole, cuando los empiezas a vivir,
02:31sí quieres ayudar a tu hijo.
02:32Entonces, ¿qué onda con estos temas?
02:35Son dos cosas diferentes.
02:36Dos, y ¿sabes qué?
02:37¿Qué tal, Andrea?
02:38¿Cómo se confunden?
02:39O sea, es impresionante.
02:40Es que mi hijo está teniendo terrores nocturnos.
02:42Y yo, a ver, cuéntame un poco más.
02:44Si es que se levanta en la noche
02:46y me dice que le tiene muchísimo miedo a la bruja.
02:48No, no, son cosas completamente diferentes.
02:51Y qué bueno que nos invitaste hoy
02:52para que quede como súper claro.
02:54Y sobre todo que nosotras podamos ayudar a las mamás
02:56a saber qué pueden hacer.
02:57Se tratan de manera diferente.
02:59Se tratan de manera completamente diferente.
03:01Si quieres, Andrea, te puede platicar un poco
03:03sobre las pesadillas.
03:05Órale, va, a ver.
03:06¿Qué te parece?
03:07A ver, las pesadillas como seguramente tú has tenido
03:09en algún momento de tu vida
03:10o lo has vivido con alguno de tus hijos
03:12son, tal cual, sueños feos, desagradables,
03:15que nos pueden causar angustia, miedo,
03:18incluso estrés, ansiedad.
03:22Y obviamente hace que nos despertemos.
03:24Fue en el caso de nuestros hijos que se despiertan.
03:26Entonces, si algún día te pasa o les pasa a mamás, papás,
03:30que sus hijos se despiertan llorando en la noche,
03:32angustiados.
03:33Pero se despiertan.
03:34Pero se despiertan, exacto.
03:35Es que justo eso es lo importante,
03:36que se despiertan angustiados, llorando.
03:39Y te dicen, mamá, es que estaba soñando algo muy feo.
03:42Es que estaba soñando que llegó una araña a mi casa
03:45y me dio mucho miedo.
03:47Ahí es cuando están teniendo una pesadilla.
03:51En primer lugar, y para que lo puedan identificar muy bien,
03:53una pesadilla, nos pueden decir qué está pasando.
03:56O sea, son conscientes de lo que está pasando.
03:59Entonces, se acuerdan lo que soñaron.
04:01O sea, tanto en la mañana como en el momento
04:03que fueron por nosotros a buscarnos.
04:05Saben lo que soñaron.
04:06Y eso es lo que les causa despertarse, tal cual.
04:09Un mal sueño, un sueño desagradable,
04:11algo que les causó miedo.
04:13Para que sepan, esto ocurre generalmente
04:16durante la segunda mitad de la noche.
04:18O sea, una pesadilla generalmente se da
04:21a partir de las doce de la noche, una de la mañana,
04:24y se da en la fase REM de sueño,
04:27que es cuando es un sueño, bueno,
04:28cuando tenemos un sueño un poco más activo,
04:30y es cuando se dan los sueños.
04:31Cuando te acuerdas, aparte de los sueños.
04:33Exacto, cuando te acuerdas de los sueños.
04:34Entonces, si su hijo se despierta...
04:36¿Ahí descansas?
04:37Sí, estás descansando, pero es justo,
04:39se conoce como right rapid, perdóname, perdóname,
04:42o sea, este rapid eye movement,
04:45que es cuando literal se ven que los ojos
04:47están parpadeando un poquito.
04:48Entonces, es cuando hay más actividad en el cerebro,
04:51y es cuando ocurren los sueños.
04:53Entonces, si sus hijos se despiertan
04:55a partir de las doce de la noche, una de la mañana,
04:58ya con eso identificamos que pudieran estar
05:01teniendo una pesadilla.
05:02Y se acuerdan del sueño.
05:03Y se acuerdan del sueño.
05:04Y saben que estaban soñando.
05:05Y saben que estaban soñando.
05:06Están completamente despiertos, eso es lo más importante.
05:08Y esa es como la principal diferencia
05:10entre un terror nocturno,
05:11que ahorita Cris se los va a explicar.
05:13Ahora, muchos papás nos preguntan
05:15qué hacer si nuestros hijos están teniendo una pesadilla, ¿no?
05:18O sea, cómo acompañarlos, intervenimos en la noche,
05:21no intervenimos.
05:22¿Y lo puedes evitar?
05:23Para tener pesadillas, sí.
05:24Ahorita les voy a dar tips justo para evitarlos.
05:26Pero primero creo que es importante saber qué hacer, ¿no?
05:29O sea, llega tu chiquito.
05:31Mamá, estoy soñando feo.
05:34Lo primero que hacemos es contenerlos.
05:36A papacho.
05:37A papacho, contención.
05:38Yo conozco papás, lo voy a decir,
05:40mala onda, y sí, lo sostengo.
05:45¿Tienes tu pesadilla?
05:47No importa, regrésate a tu cuarto.
05:49A ver, tú te acuerdas cuando te morías de miedo y dices,
05:51¿qué carajos voy a hacer en mi cuarto solito así apanicado?
05:54Y lo que necesitas es un abrazo de mamá o un abrazo de papá.
05:58Decir, tranquilo, todo está bien, aquí estoy.
06:01Era un sueño.
06:03Entiendo tu comentario un poco,
06:05porque de repente hay malas noches con los niños
06:08y alguna mala racha del sueño en el que dices,
06:11no, esta no es pesadilla.
06:12O sea, esta es que quiere agua, que quiere no sé qué,
06:14pero en el caso de la pesadilla.
06:16Pero bienvenidos a la cama.
06:17Exacto.
06:18Que se despiertan llorando, que se despiertan angustiados,
06:20que de verdad necesitan a mamá o a papá.
06:23O sea, lo que hay que hacer es contener, abrazar,
06:26no tocar el tema en la noche,
06:28o sea, no ahondar demasiado en el tema en la noche.
06:30¿Qué soñaste, pero qué pasaba?
06:32Cuéntame, ¿qué soñaste?
06:34A ver, platícame de la araña.
06:36No, no, eso no hacemos, es pura contención.
06:38Mi amor, aquí estoy, todo está bien,
06:41es momento de descansar.
06:43Tú tienes las herramientas para poder descansar,
06:45te sabes dormir solito, tú puedes volverte a dormir,
06:48obviamente después de una contención,
06:50y si es necesario acompañarlos un ratito en la cama, ¿no?
06:52Sí.
06:53Y volverlos a dormir.
06:54Entonces, el miedo no se va a trabajar de noche.
06:56No.
06:57El miedo o la angustia se va a trabajar de día.
07:01Ok.
07:02Al día siguiente o en algún momento que encontremos
07:04con nuestros chiquitos de literal platicar uno a uno,
07:07y ojo, con el que tuvo la pesadilla igual
07:09y no con el hermano para no angustiar al hermano.
07:11Exacto, porque el hermano se va a comprar la pesadilla.
07:13Exacto.
07:14Nos acercamos y, oye, a ver, cuéntame,
07:16ayer me platicaste que estabas soñando
07:18con una brujita que llegó a tu cuarto,
07:20y eso te dio mucha angustia.
07:21A ver, cuéntame.
07:22Ok.
07:23Vamos a investigar qué está pasando,
07:25de dónde crees que salió.
07:26O sea, como que ahí sí intentar de indagar un poquito más.
07:28Ajá.
07:29A su nivel.
07:30Ajá.
07:31No usando palabras.
07:32Sí, sí.
07:33Rimbombantes.
07:34Exacto.
07:35Entonces, como más a su nivel,
07:36entender qué es lo que está pasando
07:38y que ellos nos digan más
07:40de lo que nosotros preguntemos, ¿no?
07:41Ok.
07:42Porque llega un punto en el que
07:44si nosotros hacemos más preguntas,
07:46igual les lanzamos una idea
07:47que ellos ni siquiera estaban pensando, ¿no?
07:49Y ahorita es típica época de pesadillas.
07:51Es justo.
07:52Yo tengo que confesar
07:54que odio Halloween con todas mis fuerzas.
07:56No.
07:57Odio, odio, odio.
07:59Cuando vas a lugares donde dices,
08:01oye, está pasando una niñita de tres años.
08:03Ah, no, se hace.
08:04Y asustan.
08:05Y asustan.
08:06O sea, pero de que salen así,
08:07pero Halloween sales a entregar dulces
08:09y salen con el ojo blanco,
08:11maquillados espantosos.
08:12Sí, no.
08:13Hay que ponernos un poco al nivel.
08:14Hay que ser consciente que son niños.
08:15Hay que ser conscientes que son niños.
08:16O sea, con que traigas el sombrero de brujita
08:18y la capa de Drácula y ya la hicimos.
08:20No necesitamos estas transformaciones.
08:22Con niños de secundaria y así.
08:24Ahora le está chistoso si te maquillas espantoso
08:26para ir a la escuela.
08:27Para tu fiesta de secundaria.
08:28Ok, padrísimo y todo.
08:29Pero también hay que estar conscientes ahorita,
08:31mamás, papás, por favor,
08:32de que si van a ir a sus casas a pedir dulces,
08:34que no sea una cosa espantosa.
08:36Yo me acuerdo un niño que pedí Halloween contigo.
08:38No, y que le salieron unas máscaras.
08:40Le salieron unas máscaras que dices,
08:42ubícate, tienen tres años, cuatro años,
08:44ellos todavía no entienden.
08:46O sea, para ellos eso que están viendo es real.
08:48A veces les sigue costando un poco de trabajo decir,
08:50esto sí, esto no.
08:52O sea, yo he hecho el trabajo muchísimo con mis hijas.
08:54A ver, niñas, vamos a poner en esta columna
08:56las cosas que son reales y las cosas que no son reales.
08:58¿Qué no es real?
08:59Y ya la grande dice, pues los unicornios, ¿no?
09:01Ya, pues toda triste.
09:02No existen los unicornios o los monstruos de no sé qué,
09:05las brujas.
09:06Pero para ellos todavía están demasiado chiquitos
09:08para entender que lo que están viendo no es real.
09:10Eso se les queda.
09:11Y va, y obviamente es la época,
09:13y te lo juro que sí nos escriben mucho ahorita,
09:15de pesadillas.
09:16Porque veas en la calle manejando
09:17y tú no viste que tu hijo volteó por la ventana
09:19y vio una cosa espantosa.
09:21A mí me pasó eso el otro día.
09:22O que les asustan,
09:23o que les parece simpático asustar a los niños.
09:25Que yo estoy completamente en contra y se me hace
09:27la cosa más mala onda.
09:29En Instagram hay videos espantosos.
09:31¿Asustar a los niños te parece simpático como adulto?
09:34¿Te ríes porque tu hijo no sabes el trauma?
09:37¿Por qué quieres causarle ese mal rato a tu hijo?
09:40O sea, perdón, pero no es simpático,
09:42y menos grabarlo, y menos difundirlo,
09:44porque si a mí me llega ese video,
09:46lo único que te voy a decir es que eres un papá,
09:48lo voy a decir, perdón, cabina, ojete.
09:50Entonces, no me parece simpático que utilicemos esta época
09:53para salirle con máscaras a los niños
09:55y causarles esas caritas de angustia.
09:57Porque luego por eso en la noche no van a dormir
09:59y te vas a enojar porque no descansaste.
10:01Entonces, seamos conscientes que sí,
10:03Halloween es para la brujita, el gatito.
10:06Y si quieres disfrazar horrible,
10:09haz una fiesta con adultos.
10:11De disfraces horribles.
10:13Pero cuando tenga que ver con niños, respetemos.
10:15Total.
10:17Yo cuando somos grandes digo yo porque soy miedosísima,
10:19pero yo sabía que decía y me daba pánico.
10:21No, no, a ver, si hasta como adulto vas caminando
10:23y te sale una máscara terrible.
10:25Y tienes pesadillas cuando ves algo feo o ves una serie fea,
10:27imagínate el niño que lo vas a poner a ver películas
10:29ahorita de Halloween
10:31o lo vas a llevar a disfraces espantosos.
10:33O sea, seamos conscientes.
10:35Entonces, ese punto, please, no seamos esos papás
10:37a los que vas a recibir un mensaje mío
10:39de neta.
10:41Y de nosotras.
10:43Ni ahorita ni nunca estar asustando a niños.
10:45No es simpático.
10:47Y justo ahorita que decíamos esto del tema de Halloween,
10:49va muy relacionado con
10:51tocar las cosas con nuestros hijos
10:53a su nivel, ¿no?
10:55Hay que tener mucho cuidado en la manera en la que hablamos.
10:57O sea, Halloween es un ejemplo.
10:59Pero también de repente, a ver, y a mí me ha pasado
11:01de, no, es que me voy a morir
11:03porque me encontré tal cosa.
11:05Sí.
11:07Ya lo analizas
11:09y dices, ¿por qué voy a hablar
11:11de esa forma?
11:13Y mi hijo se va a quedar con esa idea.
11:15Y es muy común, ¿no?
11:17Se murió porque estaba muy enfermo.
11:19A mí me pasó con mi hija grande,
11:21que es bastante aprensivona.
11:23¿Por qué estoy enfermo, mi amor?
11:25Claro, el día que tú te enfermas.
11:27El día que yo estaba enferma.
11:29Pero, please, dime que no te vas a morir.
11:31Y yo, no, tranquila.
11:33Y eso también les puede causar angustia.
11:35Lo que decimos, lo que escuchan.
11:37O sea, vienes hablando con tu amiga
11:39y estás hablando de que asaltaron a no sé quién
11:41y que entró alguien.
11:43Porque van creciendo y ellas son ya más reales.
11:45O sea, ya mi hija de siete, ya no soy niña
11:47lo mismo que la de cinco.
11:49La de siete ya es, se meten a robar a la casa.
11:51Ya son miedos un poco más reales.
11:53Y justo lo que dice Andrés es bien importante.
11:55Tratar de cuidar qué decimos,
11:57qué escuchan y qué ven.
11:59Y cómo decimos las cosas.
12:01Porque si no, nosotros podemos ser hasta los causantes
12:03de que la pasen mal en la noche.
12:05Y les prometo que a todos nos pasa como papás.
12:07El me voy a morir.
12:09Me voy a cortar el dedo con el cuchillo.
12:11Porque literal se lo toman
12:13igual, así.
12:15Te vas a caer de ahí y se te va a abrir la cabeza.
12:17Exacto.
12:19Eso es importante.
12:21Atención, exacto.
12:23Pero bueno, eso es lo que hacemos de día.
12:25Trabajamos de día los miedos.
12:27Y podemos tener desde
12:29pláticas con nuestros niños, por ejemplo,
12:31siete años, caso de la hija de Cris,
12:33que ya es más madura,
12:35entiende más las cosas.
12:37Como que puede agarrar más la idea.
12:39Mucho más.
12:41Eso con una plática, ¿no? Con hijos un poco más chiquitos.
12:43Por ejemplo, pienso en mi grande,
12:45que tiene cinco. Y si le diera miedo,
12:47con él no he tenido pesadillas, afortunadamente.
12:49Pero bueno, nadie está exento.
12:51Pero no sé, si algún día llegara y me dijera
12:53mamá, es que tengo miedo porque llegó el monstruo
12:55de tal película, una idea divertidísima.
12:57Hagamos, Ger, tú y yo,
12:59un spray antimonstruos.
13:01Y vamos a llegar en la noche
13:03a echarle a todos lados en el cuarto
13:05y con eso el monstruo se va a ir.
13:07O sea, cositas tangibles
13:09que ellos puedan ver y que les sirva.
13:11Que ellos tienen el control.
13:13Exacto. Estoy empoderado para
13:15eliminar ese miedo.
13:17El otro día, mi hijo últimamente trae con que agarra
13:19piedritos de la calle.
13:21Te decía hace ratito que como que se está
13:23despertando con cierto grito
13:25a las dos horas de dormirse.
13:27En este caso, parece ser que no era
13:29la pesadilla, pero bueno, si tuviera una pesadilla
13:31y lo dejó con esta piedrita, entonces se me ocurrió
13:33y le dije, mi amor, es que agarraste
13:35una piedrita poderosa. ¿Ya te diste cuenta?
13:37Y me decía, porque mamá, es que esa piedra
13:39tiene el poder que cuando tú tienes
13:41miedo o te sientes triste, le dices
13:43piedra, tengo miedo del fantasma
13:45o del monstruo, de lo que sea
13:47y pum, te protege del fantasma.
13:49¡Guau, mamá!
13:51O sea, sí, no la regué y luego al rato mi hijo
13:53va a estar ahí, ¿sí? No, no, no, padrísimo.
13:55Porque le estás dando una herramienta que él
13:57tiene y que para él es
13:59pues así decirlo, como un tesoro
14:01porque un escudo que literal, él está recolectando
14:03y dice, claro, me siento poderoso
14:05porque tengo esta piedra.
14:07Pero eso obviamente lo trabajamos de día.
14:09En la noche no te echas la plata.
14:11¿Qué crees? Aquí está tu piedra.
14:13O sea, en la noche nada más llegas, mi amor, aquí estoy.
14:15Todo va a estar bien. Si necesitas
14:17me hablas. Vamos a volvernos a dormir.
14:19Piensa en algo bonito, algo que te dé ilusión
14:21mañana. En ese momento, pura contención.
14:23Cambiarles el chip, eso que dijiste de mañana
14:25es buenísimo. Cuando les cambias
14:27un poco el chip y les dices algo
14:29motivante del día siguiente, es como mucho más fácil.
14:31Les haces una pregunta
14:33para que ellos te contesten automáticamente
14:35como que pum, cambia completamente.
14:37Tienen ese don de cambiar rápido.
14:39No es de mañana. Ya, mira, acuéstate.
14:41Te tapo así como un taco. Delicioso.
14:43Y mañana, ¿cómo quieres que te despierte? Con besos o cosquillas.
14:45Y les cambias automáticamente.
14:47¿Y quedarte acostados con ellos sí o no?
14:49Pues sí nos podríamos quedar un ratito
14:51acostados con ellos.
14:53Sobre todo al momento de calmarlos.
14:55O sea, al momento de la contención.
14:57Hasta que el corazón ya deje de palpitar.
14:59Ya después sí recomendaría
15:01decirle, oye, mi amor, me voy a ir a mi cama
15:03porque necesito descansar. Tú también necesitas
15:05descansar. Cualquier cosa, me llamas.
15:07Ay, ¿no te quedas con él hasta que se duerma?
15:09A ver, lo podrías hacer, pero, a ver,
15:11aquí hay algo importante. Tampoco vamos a hacer
15:13como siempre decimos. A cada familia
15:15lo que le funcione y
15:17cada una conoce a su hijo. Por ejemplo,
15:19yo tengo un hijo muy sensible que en ese caso sí necesitaría
15:21quedarme más con él. Tengo una hija que
15:23con un poco más de apapacho
15:25nada más se tranquiliza. Se tranquiliza y lo logra
15:27sola. Lo que no queremos
15:29aquí es que, dependiendo de tu hijo,
15:31como que diga, ay, perfecto, ya me agarré de esto.
15:33Ya mi mamá se quedó conmigo toda la noche.
15:35Entonces, mañana pasa lo mismo y pasado pasa
15:37lo mismo y así sucesivamente.
15:39O también como no darles el poder
15:41de ellos
15:43lograrlo, ¿sabes? Como que, híjole,
15:45me pasó esto. A fuerza necesito que
15:47mi mamá se quede conmigo hasta que me duerma para que yo
15:49lo logre. O sea, y podemos usar herramientas.
15:51Yo soy súper fan de los peluches.
15:53Sí. Perdón alergólogos.
15:55A mí me dijeron que no puedo usar peluches.
15:57Los peluches, no sabes cómo me
15:59funcionan hasta con mi hija de siete.
16:01No, no, porque les da contención. Abraza a tu coneja, mi amor.
16:03A ver, te hago taco. Yo también como que
16:05cuando se despiertan, con la grande no he tenido
16:07tantas pesadillas. Ahorita te platico de los terrores.
16:09Pero con la chica, dos o
16:11tres veces ha soñado con avispas y abejas.
16:13Curiosamente. Que había en su cuarto. Que había en su cuarto.
16:15Pero hasta a mí me dio miedo
16:17que le hacía así, de que pasaba la abeja y todo.
16:19Y yo decía, ay, no puede ser.
16:21Apanicada, apanicada, apanicada. Lo que yo
16:23hago es como sí contenerlos mucho físicamente.
16:25O sea, decirle, mi amor, te voy a hacer
16:27taco de frijol, ¿ok? Vas a hacer un taco
16:29de frijol. Entonces la aprieto mucho de los brazos.
16:31Quédate aquí con tu oso. Te quiero muchísimo
16:33que descanses. Mañana, ¿cómo te despierto?
16:35Con besos o con cosquillas.
16:37Pero ya cuando están, no en el
16:39grito. Sí, y me voy.
16:41¿Y sabes qué nos decía la psicóloga? Porque nos gusta
16:43trabajar mucho de la mano con psicólogas, sobre todo
16:45para esta parte del acompañamiento de los niños.
16:47Que al momento de contenerlos,
16:49en algún momento de crisis,
16:51es bueno contacto físico
16:53pero duro. O sea, no tanto
16:55el piojito, arañitas,
16:57sino como caricias
16:59más fuertes, como para decir,
17:01y me decía mucho la psicóloga, de arriba
17:03hacia abajo. En la espalda. Súper importante
17:05de arriba hacia abajo, de arriba hacia abajo,
17:07para dar esa contención que necesitan
17:09en ese momento, ¿no? Sí, a mí me dijo
17:11me dice, cárgame. Ya cuando
17:13logra. Y lo puedes así, porque
17:15imagínate, mucho más apapachados.
17:17O sea, literal, aunque ya tengan
17:19siete años, como posición
17:21como así de bebé, lo cargas y que
17:23se tranquilicen. Pero cuando tú los dejas,
17:25o sea, no los vas a abandonar, no se va a quedar
17:27llorando, llorando ni traumado, pero cuando tú
17:29los dejas, le das como ese
17:31poder. A él. De lograr
17:33esto, ¿sabes? Como decir, oye,
17:35tú puedes. Sí. O sea, no.
17:37Y si no puedes, echas un
17:39grito, y vengo otra vez. Claro. Exacto.
17:41O sea, estamos a pasos de
17:43distancia. Exacto, totalmente. O sea, no los
17:45vamos a dejar. Pero como que darles,
17:47sí, como que se
17:49empoderen y que digan, oye, muy bien, pudiste
17:51con eso, y al día siguiente decirle, oye,
17:53eres un campeón. Ok. O sea, estás
17:55impresionante lo bien que te quedaste dormido. Yo siempre les digo,
17:57me volví a asomar, regresé a tu cuarto,
17:59y estabas dormida como estrella. Delicioso.
18:01Sí, sí, sí. El taco de frijol
18:03se aguado. Sí. Siempre como
18:05que les digas que los checas les da mucha
18:07paz, ¿sabes? Como que, oye,
18:09regresé y estaba dormido. Y ya estabas profundo. O hasta a veces
18:11entrar y tomarles fotos sin tanto flash,
18:13como lo hacía Andrea, que sus hijos duermen
18:15profundamente, y ella flash, y sus hijos
18:17plácidos. Mis hijas se despertarían
18:19con flash. Pero tomales una foto y yo, ve cómo
18:21se intenta checar. Ok. Y eso
18:23nos ayuda mucho para manejar
18:25el miedo, tanto de noche como
18:27de día, ¿no? Con esto que te platicaba.
18:29Ahora, te interrumpí hace ratito y justo
18:31preguntabas, ¿estrategias para evitar pesadillas?
18:33Sí. ¿Son las mismas que terrores nocturnos?
18:35No. No. Vamos por separado. Ya con esto
18:37acabamos con pesadillas. Porque justo acá
18:39Leonor nos dice, ¿qué herramientas nos pueden dar
18:41para apoyar a los niños con sus miedos, contenerlos,
18:43pero que aprendan a dormir
18:45solos en su cama y no se mal
18:47acostumbren con nosotros? Que era justo
18:49lo que decíamos, ¿no? O sea, sí acompañarlos,
18:51pero ir reduciendo el
18:53acompañamiento. Ok. O sea,
18:55cuando están calmados, ya
18:57los podemos dejar un poquito y lo que decías tú,
18:59cualquier cosa esto ya pasos de distancia, mi amor.
19:01Aquí estoy. Pero, o sea, sí hay herramientas
19:03para poder empezar a
19:05evitar las pesadillas, sobre todo en esta etapa de los
19:07toddlers, que pueden empezar entre 3 y 6 años.
19:09Porque acá está la otra pregunta, ¿a qué se deben
19:11que los niños tengan pesadillas? ¿Empiezan
19:13entre 3 y 6? ¿Pueden empezar entre los 3
19:15y los 6 años las pesadillas?
19:17Sí, más formalmente desde los 2, muy poco.
19:19¿Pero es por lo que ven?
19:21Muchas veces sí puede ser
19:23por lo que ven, puede ser por muchas cosas. A ver, puede ser
19:25incluso algún cambio fuerte en su
19:27vida. Ok. Este,
19:29cambio de escuela, cambio de casa,
19:31llega el hermanito, cambio de
19:33país. Leíste las tres en cuestión
19:35del mismo día. A ver,
19:37algo muy importante, los psicólogos siempre
19:39recomiendan no hacer cambios
19:41fuertes. No podías. Yo lo sé.
19:43Y hay veces que no está en nuestras manos.
19:45Pero no hacer cambios grandes en...
19:47O sea,
19:49cambio grande, le damos dos meses,
19:51cambio grande, le damos dos meses. Es que soltaste las tres,
19:53escuela, casa y hermanos. Y eso te puede,
19:55claro que te puede causar una pesadilla, porque están
19:57viviendo, para ellos, es una experiencia
19:59traumática, que no necesariamente
20:01traumática, tiene que ser negativa al 100%, pero
20:03para ellos es un cambio en su vida enorme.
20:05Por decirte un ejemplo rapidísimo,
20:07cambié a mi hija a cama tres
20:09meses después de que entró a la escuela, ella ya
20:11estaba grande, ella tenía 3, 6, y dije, no lo voy
20:13a hacer al mismo tiempo, porque está entrando a colegio
20:15es un cambio grande para ella,
20:17no quiero como que
20:19mezclar eso, ¿no? Ya se está adaptando
20:21en el colegio, ya la cambio a cama.
20:23Pero bueno, entonces las pesadillas se pueden dar por esto,
20:25por algún como evento grande en su vida,
20:27se pueden dar también por pantallas,
20:29o sea, por mucha estimulación,
20:31por haber visto algún programa
20:33que no les haya gustado.
20:35No solo por lo que ven, sino hasta por las luces
20:37y los caños de luz y todo esto. Sí, y por eso
20:39recomendamos una estrategia, es
20:41limitar la tele hora y media antes de dormir.
20:43O sea, ¿se vale que vean la tele?
20:45Sí, a ver, una hora, ¿no?
20:47Diciéndonos un poquito más flexibles.
20:49No es lo mejor, cada vez salen más estudios
20:51que no es lo mejor, pero pues
20:53el 99%
20:55de los niños ven la tele, incluidas mis hijas,
20:57solo sí tratar que la vean
20:59una hora, hora y media antes, o sea,
21:01que se apague hora y media
21:03antes de que se duerman, eso ayuda muchísimo para
21:05las pesadillas, obviamente cuidar que ven,
21:07los niños de ahora ya manejan los controles
21:09mejor que nosotros. No, YouTube, que les salga
21:11justo un video de Halloween. Que es horrible,
21:13que a mí ya me pasó y lo comenté
21:15una vez aquí también, viendo
21:17un programa de niños, de pronto
21:19un trailer de una película
21:21del exorcismo
21:23de Emil y del papá de no sé qué carajos
21:25con unas escenas que yo
21:27me apaniqué, dije, ¿por?
21:29YouTube que sea como que vigilados
21:31y cuidados, ¿no? Obviamente cuando ya les está
21:33poniendo la película,
21:35todo eso, pues tú ya sabes un poco qué va a pasar
21:37y que los veas. A mí me
21:39acaba de pasar con mis hijas que pusieron un programa
21:41de ellas solas, no salía nada malo, pero
21:43yo lo sentí como un poco más elevado para su edad,
21:45les dije, pues, ¿qué creen?
21:47La magia de las sirenas.
21:49No, no, pero es que sí pasa, la verdad.
21:51Sí. Y hay
21:53que limitarlo, o sea, no somos,
21:55no satanizamos la tele,
21:57pero sí hay que limitar esto,
21:59para que no se vayan a dormir sobre estimulados.
22:01Entonces, herramientas
22:03que servirían para evitar pesadillas
22:05o para que bajen las pesadillas, cuidar lo que
22:07vemos, limitar pantallas
22:09una hora y media, ¿no? No es lo que decimos.
22:11Antes de dormir, cuidar lo que decimos.
22:13A mí nunca se me va a olvidar que una
22:15vez María José, mi hija, estaba en el piso y le dijeron
22:17levántate que se te van a subir las arañas.
22:19Claro. No había ni una araña.
22:21Por supuesto. Pero es una frase que a lo mejor dirías
22:23como, párate rápido, ¿no?
22:25Está mal dicho. Sí, cambiar como
22:27que eso, que como dice Andrea, tiene toda la razón,
22:29todos metemos la pata todo el día. Mucho.
22:31Sí, claro. O sea, yo el me muero,
22:33pues sí, también lo digo todo el día.
22:35Me muero, esto está increíble. Así que me voy a morir.
22:37Y así es como, no manches, como que te vas
22:39a morir o no explicarles
22:41demasiado. O sea, yo ahora que mi
22:43hija está un poco más grande, te lo juro que sí, de repente
22:45llega a contarme unas cosas que le cuentan las amigas
22:47que digo, papás, ¿por? Sí.
22:49O sea, ¿por qué le estás contando estas cosas elevadas?
22:51Ubica que es una niñita de siete años
22:53que su cerebro no le da para entender
22:55que no le tiene que pasar
22:57a ella necesariamente, ¿no? Totalmente.
22:59Este, explicar todo súper
23:01a su nivel, no exagerar,
23:03este, no dar demasiada explicación
23:05como muy rimbombante ni
23:07nada que los afecte. Cuidar muchísimo
23:09este, pues sí, que ven, que
23:11escuchan en el coche, las
23:13pláticas, fotos que tengamos
23:15guardadas en el celular.
23:17Son muy morbosos. Sí.
23:19O sea, al final si tú le pones
23:21así. No, a ver, seguiría viendo.
23:23Sí, va a seguir viendo fotos. A mí me ha pasado en el chat
23:25que tengo con Andrea, digo, aparte de ser socias,
23:27somos familia, entonces obviamente nuestro chat
23:29está lleno de, no manches,
23:31ya se abrió la boca, ve esto, híjole,
23:33Regis, ve el chichón que le salió.
23:35Claro, y de pronto. Me estoy llevando al hospital.
23:37Mis hijas, cuando Regis creo que alguna
23:39vez se abrió, que era como una escena
23:41de sangre, ¿se quedaban en esa foto?
23:43Claro. Obviamente, y eso
23:45se les queda y probablemente puedan
23:47luego en la noche estar pensando en eso. Tenemos que pasar
23:49a terrores nocturnos, si no se nos va el tiempo
23:51y. Vamos a pasar a terrores nocturnos. Pero a ver.
23:53Sí, ¿cerramos ya pesadillas bien?
23:55Sí, yo creo que cerramos bien. Que al final
23:57podemos retomar el tema de unas
23:59herramientas. Como herramientas para todo al final.
24:01Tips para un buen descanso de los niños.
24:03Totalmente. Perfecto. Como les decía
24:05al principio, la verdad es que se confunde muchísimo
24:07los terrores nocturnos. Mamás,
24:09los terrores nocturnos no son
24:11feos sueños, como dijo Andrea, esos son
24:13pesadillas. Y
24:15los terrores nocturnos es cuando nuestros hijos están
24:17completamente dormidos.
24:19¿Ok? Puede suceder
24:21como que más temprano.
24:23Más o menos como a las dos, tres horas de que se quedaron
24:25dormidos. Esto es súper importante.
24:27En tu caso. No son
24:29por malos sueños, eso que quedé súper
24:31claro. Es otra cosa completamente
24:33diferente. Son reacciones
24:35de miedo, pero en una fase profunda
24:37de sueño. Por eso no se dan cuenta.
24:39Pueden ser un poco
24:41asustarnos. Pueden gritar, pueden llorar,
24:43pueden hablar, pueden como que
24:45a veces como que quedarse así y luego
24:47volver a gritar. Están como
24:49súper acelerados o como que hablar
24:51mucho y no entenderles absolutamente nada.
24:53Pero, ¿qué crees? Están completamente
24:55dormidos. Yo quise hablar
24:57de esto. Nunca hay que despertar
24:59porque le vas a meter el susto de su vida.
25:01Yo quise hablar de esto porque a mí sí me
25:03ha pasado con María José, mi hija.
25:05Era lo que te decía hace rato, que de repente empieza a pegar
25:07de gritos. Corro a su cuarto y, mi amor, ¿qué pasó?
25:09Me empieza a hablar en otro idioma
25:11o me empieza a decir cosas
25:13que no tienen sentido. O está, llore
25:15y llore, y mamá, mamá.
25:17Y yo así de, mi amor, aquí estoy. Al principio
25:19como que pues sí quiero ver que le esté
25:21bien, ¿no? Y yo, aquí estoy, ¿qué pasó, marijo?
25:23Y sigue, y sigue, y sigue.
25:25Mi amor, ¿qué pasó? Y sigue, y sigue.
25:27Y digo, es un terror nocturno.
25:29Está completamente dormido.
25:31¿Qué hay que hacer? Please no despertar.
25:33Nunca despertar
25:35ni prender la luz. Mi amor,
25:37¿qué te pasa? ¿Estás bien? ¿Qué te sucede?
25:39No. Lo que vas a hacer es acostarlo
25:41y hacerle shh, shh, shh, shh.
25:43Yo sí me quedo como unos
25:45minutitos ahí, como que haciéndole
25:47este, ¿no? Como que cariñitos.
25:49Shh, shh, shh. Tranquila, mi amor. Así.
25:51Se vuelve a dormir y tan, tan.
25:53¿No? No pasa nada. Y duran
25:55poco, ¿no? Es como que se quedan horas
25:57este, pegando de gritos. No, pero
25:59sí, como unos diez minutos. Sí, pueden durar
26:01hasta varios minutos. Ahora,
26:03¿por qué suceden los terrores nocturnos?
26:05Mucho se ha visto, y si es en
26:07mi caso, que puede ser por sobrecansancio,
26:09que lleguen muy cansados. Y yo,
26:11sentí la bomba, la estoy regando
26:13otra vez. No, no, no.
26:15O por alguna enfermedad, por ejemplo.
26:17También se han visto casos de terrores nocturnos por enfermedades.
26:19¿Cómo? Pero muchas veces puede ser
26:21cansancio acumulado. O sea, a ver,
26:23obviamente yo cuido el sueño de María José, mi hija,
26:25más me vale. Yo también.
26:27Este, pero pues sí hay veces
26:29que, justo le digo mucho a Andrea, como ya es grande,
26:31ya le empiezo a dormir más tarde, pero es
26:33medio necia, o sea, ella quiere dormirse
26:35a fuerza tarde, aunque esté un poco
26:37cansada. Ok. Obviamente, hay
26:39por ahí un día cada semana, cada quince días,
26:41que ya el cuerpo dice, no manches, estoy agotada.
26:43Y si la vuelvo a acostar tarde, te lo juro
26:45que sí es cuando sucede este
26:47terror nocturno. Que a ver, para muchas
26:49mamás, y sí me han dicho, Cris, es lo peor,
26:51porque no sabes los gritos, y no dejas de
26:53llorar, y te puedes asustar muchísimo.
26:55Mucho. Yo la primera vez
26:57dije, está soñando feo.
26:59Y fuimos al cuarto porque estaba completamente dormido.
27:01No hay que despertarlos,
27:03y please, al día siguiente, no hables del tema.
27:05No tocas el tema, exacto.
27:07Yo le decía, mi amor, es que me decías que querías
27:09una tortuga, y le decías,
27:11¿quieres una tortuga, mi amor, si te está causando tanto?
27:13Pero imagínate el conflicto que te causa.
27:15Y el otro me decía, era la tortuga de peluche
27:17de mi baño. O sea, me contestó.
27:19Sí, porque puede ser que eso traiga
27:21la idea en la cabeza de que eso
27:23quiere. No, es como mi hija que me decía
27:25que le tenía que pedir perdón
27:27a mi perrita, y que la hermana le decía que no le había
27:29pedido perdón. Pero al día siguiente,
27:31si yo le digo, oye, marijo, ¿qué onda?
27:33¿Por qué me decías ayer del perdón? Me va a decir,
27:35qué miedo, ¿en qué momento? Es como si a ti te dicen,
27:37oye, lo que hiciste en la noche, te saliste
27:39a dar vueltas al jardín. No, como cuando uno
27:41es onámbulo, no te acuerdas.
27:43No te acuerdas y no hay que despertar
27:45y no hay que hablar el tema. Al día siguiente. Justo para no
27:47empezarles a meter como esta idea de
27:49qué mala noche pasaste. El chiste con
27:51el sueño, es que lo vean
27:53como algo deli. O sea, que no lleguen
27:55a la noche a que es algo feo, o que les va a dar
27:57angustia, o que les va a dar miedo. Cuarto oscuro,
27:59y qué pánico, y solito. No, a ver, para ti
28:01¿qué es dormir? Delicioso. Es delicioso,
28:03para mí también. Es algo que no me acuerdo.
28:05Ya no me acuerdo lo que es. No, pero es deli.
28:07Eso hay que tratar de que sea para nuestros hijos.
28:09Que ellos tomen el concepto de sueño y dormir
28:11que deli. O sea, yo cuando me
28:13dicen mis hijas de repente, ya me quiero ir a dormir, digo
28:15¡Ahhh! Voy por buen camino.
28:17¡No manches, qué joya! Y siempre
28:19les digo, estás escuchando a tu cuerpo.
28:21¡Muy bien! Eso se hace muy bien.
28:23Vámonos a dormir. No que no lo vean como
28:25¡No manches, no me quiero ir a dormir! No, es deli dormir.
28:27Sí, que tratar de evitarlo y evitarlo.
28:29Que no sea de miedo. No, y que tengan una asociación
28:31positiva justo con la hora del sueño.
28:33Eso es súper importante. Que no sea algo negativo
28:35y por eso esté en nuestras manos mucho
28:37qué está pasando en el día para
28:39evitar
28:41pesadillas. También si van ya al kinder
28:43y así, hablen con las
28:45mises. Porque muchas veces en las escuelas
28:47pueden suceder cosas que puede ser
28:49una tontería como, no sé
28:51hay un niño que probablemente lo está molestando
28:53un poco más y le causa mucho conflicto y es
28:55un niño mucho más sensible. Hablen con las mises.
28:57Yo fui mís de kinder durante ocho años
28:59y me tocaron muchas mamás que se acercaban.
29:01Hasta nunca se me va a olvidar que hice una caja
29:03que era el quitamiedos. Que hace poco
29:05una mamá, ocho años después, no más
29:07como diez años después me dijo, seguimos
29:09viajando con el quitamiedos. Y era una caja de kleenex
29:11tipo decorada. Pero yo decía que el miedo
29:13le tenía miedo a esa
29:15caja. Es que entre más color tuviera
29:17la caja, el miedo se iba a ir más
29:19rápido. Entonces por eso le llenaban
29:21todo de miedo. Son estrategias que pueden usar
29:23el que dijo Andrés buenísimo de spray
29:25y monstruos.
29:27Un peluche. Porque a lo mejor van teniendo miedo
29:29conforme van creciendo. Didi ahora ya me
29:31dice, Didi es mi hijo de tres años.
29:33Es migrante, enorme, adolescente.
29:35Que me dice que ahora ya le da miedo
29:37a la oscuridad. Cosa que
29:39antes no le pasaba. Hay una etapa.
29:41Exactamente. Entonces el otro día en la
29:43cocina, apague la luz.
29:45Mi amor, vente, vámonos. Apague la luz.
29:47Mamá, ¿por qué haces eso? Me da miedo a la oscuridad.
29:49Mi amor, perdóname. Pensé que, o sea,
29:51como que fue el ya, vamos, ¿no?
29:53Y entonces le compré unas lámparas que vi
29:55en Amazon que son de
29:57imán. Y es como un
29:59palito. Y lo prendes, se puede
30:01prender o con sensor o con el
30:03botoncito de abajo, y las tiene pegadas
30:05al lado de su cabecera, y entonces él sabe
30:07que si está en la noche y le da miedo, quiere ir
30:09a mi cuarto, por lo que sea, cuando
30:11se mueva, se prende, agarra su lamparita
30:13y se la lleva su lamparita
30:15por el pasillo. La voy a
30:17subir a Instagram, lo he prometido
30:19porque me parecen una joya.
30:21Pero es normal el mío, la oscuridad. Yo no sabía si era
30:23buena idea o no, pero dije. A ver, te voy a decir
30:25una cosa, hasta a mí a la fecha
30:27me pasa que mi esposo se va
30:29de viaje y ya sabes de que bajo en la cocina.
30:31Y duermes con la luz de la escalera prendida.
30:33Y puerta abierta.
30:35Y yo siento que el tema
30:37del miedo a la oscuridad, puede, a ver, a ti te pasó
30:39con tu hijo de tres. Yo ahorita estoy en una etapa
30:41en la que a mis hijos les gusta dormir con la puerta
30:43abierta. Y me piden la puerta abierta
30:45toda la noche.
30:47Y cuando acuesto al grande, sobre todo, me dice
30:49mamá, pero puerta abierta toda la noche.
30:51Y yo sí, claro que sí. Está buenísimo. Y digo
30:53si eso le da paz,
30:55lo voy a hacer, ¿no?
30:57Pero puede pasar a los siete o a los tres
30:59o a los
31:01cuarenta, o sea, no importa.
31:03Ok. Oigan, por favor, sigan llamando para
31:05más preguntas a la cabina 55
31:0752 6 2 13 0 0
31:09extensión 1414. O
31:11manden mensajito al 55
31:1361 0 0 7 4 5 4
31:15por favor. Yo ya estoy viendo
31:17en Instagram que está Fernando Julien. Por
31:19favor, anotemos todo para los temas
31:21de terrores nocturnos del crío
31:23y vamos más allá.
31:25Entonces, para recapitular,
31:27el tema del terror nocturno es que
31:29puede ser por causa de enfermedad
31:31o de sobrecansancio.
31:33Y ¿sabes qué otro agregaría? Una rutina
31:35de sueño muy estimulante.
31:37Puede ser también. Cuando los niños se duermen
31:39muy estimulados.
31:41Hubo tele, pero hubo juego, ya te vas
31:43a dormir. Vienes de fiesta, piñata, dulce.
31:45Claro, están aceleradísimos.
31:47Y sí he notado que lo duermes
31:49y a las dos horas
31:51de haberlo dormido es cuando empieza
31:53un gritadero que la primera vez a mí
31:55me salió el corazón.
31:57Es horrible.
31:59Y Corri, el tema
32:01del cuento antes de dormir,
32:03o sea, es un cuento, pero ya quiere otro cuento,
32:05pero ya son tres cuentos, pero ya son siete historias.
32:07Estás en esa etapa.
32:09Vamos parte normal.
32:11Es porque quieren
32:13que permanezcas más en el cuarto.
32:15Yo les digo, mi hija tenía la capacidad
32:17de ir al baño cinco veces antes de dormir.
32:19Y tienen hambre,
32:21o sea, se les antoja todo.
32:23Yo no tenía este análisis, porque yo dije,
32:25esto no está bien. No es normal.
32:27Y era una etapa de ansiedad brutal, pero pasó.
32:29Sabes, ahorita ya va una vez antes
32:31y ya no tiene que ir más. Pero son etapas.
32:33La puerta abierta, la lucecita prendida,
32:35la compañía del peluche,
32:37que te quedes un poquito más.
32:39Hay que acompañarlos muchísimo.
32:41Son chiquitos y necesitan mucha contención.
32:43Al final, piensen que ellos ya se van dando
32:45cuenta que en la noche es cuando más tiempo
32:47permanecen sin estar cerca de las mamás.
32:49Sí, sí, es el periodo de separación más grande
32:51de ellos.
32:53Pero también hay que darles las herramientas, el poder,
32:55la seguridad y tranquilidad
32:57de que está perfecto que se duerman en sus cuartos.
32:59O sea, es justo lo que decíamos.
33:01Y que es algo bonito y no aplicarles el típico
33:03de, ah, entonces te vas a tu cuarto castigado.
33:05Porque su cuarto no es castigo.
33:07Y entonces van a relacionar con que estoy en mi cuarto
33:09porque estoy castigado y lo odio.
33:11¿Cómo evitamos los terrores nocturnos?
33:13Las pesadillas ya vimos que tratando
33:15de mejorar lo que ven, de lo que escuchan,
33:17el tema de asustarlos y demás.
33:19¿El terror nocturno podemos
33:21hacer algo tangible los papás?
33:23Sí, se puede hacer cuidando su sueño.
33:25O sea, si tú estás viendo que es muy recurrente
33:27que esté con esto, trata de
33:29acostarlo más temprano. La gente le
33:31tiene mucho miedo a acostar a sus hijos temprano.
33:33¿Juras que se despiertan más temprano?
33:35¿Te ves a las cuatro de la mañana?
33:37¿Les tengo una noticia? Pasa lo contrario.
33:39Cuando tú le atinas al horario
33:41ideal de acostar a tu hijo,
33:43que si estamos hablando en estas edades...
33:45Tres años, a ver.
33:47Dime. Dos, tres, cuatro,
33:49cinco años, yo me atrevería a decir
33:51que algunos, desde las seis
33:53y media pueden estar dormidos, hasta
33:55las siete y media, ocho. ¿Cuándo sabes
33:57que tienes que acostar a tu niño? Yo me acuerdo que mi pediatra
33:59me dijo, cuando empiezas un bostezo,
34:01tallón de ojos, hay quince minutos
34:03que tienes que aprovechar para decir
34:05va. Es como una ola de sueño.
34:07Y sí, o sea, son seis y media,
34:09empiezo a ver un bostezo, mamá estoy cansado,
34:11una talladita, ya podría ser
34:13que se quede dormido hasta el día siguiente. Vamos a decir que los niños
34:15necesitan entre diez y doce horas de corrido
34:17en la noche. ¿Más pegados a los doce
34:19y los chiquitos, no? Más a los doce, cien por ciento.
34:21O sea, a los chiquitos, dos, tres,
34:23cuatro, cinco años, si le pegamos,
34:25y nosotras lo hemos visto en consulta, si le pegamos
34:27mucho más a las doce horas de corrido,
34:29van creciendo, tipo mi
34:31hija de siete, ya no duerme
34:33doce horas porque no las necesita. Ok. Pero
34:35si necesitamos dos, entonces tú dices, a ver,
34:37lo tengo que despertar diario a las seis y media.
34:39No lo vas a dormir a las ocho.
34:41No, no, no. Entonces,
34:43recorrer un poco su horario.
34:45Justo di una consulta el otro día que me
34:47decía la mamá, no, es que en fin de semana se despierta
34:49tardísimo, Cris. O sea, el fin de semana
34:51duerme doce, trece horas. Qué bonito.
34:53Y yo, claro. Se despierta a las siete también.
34:55Igual, está perfecto. No, eso sí es normal y no hay
34:57que aguantarnos. Pero lo que me decía es que
34:59ella entre semana dormía como nueve, diez
35:01horas. Estaba recuperando
35:03sueño los fines de semana. Entonces, no,
35:05le está quitando mucho sueño. Entonces, el niño
35:07se estaba quedando dormido a las cinco de regreso
35:09de clases, X. El chiste es que
35:11hay que dormirlos anticipadamente.
35:13Y no le tengan miedo si pasaron una mala noche,
35:15si dices, hijo, le está agotado,
35:17duérmanos a las seis y media. Es una joya.
35:19Sí, sí. Y para ellos va a ser reparador.
35:21Van a recuperar sueño,
35:23van a amanecer más descansados al día siguiente.
35:25Y ya me dicen de buenas. Es impresionante cuando ves
35:27cuando descansó tu hijo. Totalmente.
35:29Y seguro vas a empezar a eliminar terrores nocturnos
35:31porque están recuperando sueño.
35:33Sí. Y también ya te quitas
35:35tú los berrinches y todo. Total.
35:37A veces cuando están tan cansados, ¿a poco no se ponen necios?
35:39Es cuando más, es cuando te das cuenta.
35:41Este berrinche es
35:43cansancio, mi amor. Yo es lo que le digo a Didier.
35:45¿Qué siente tu cuerpo? ¿Ya estás cansado?
35:47Sí, mamá. ¿Ya viste, mi amor? Cuando estás así
35:49de cansado, te tiras y te enojas.
35:51Vamos a dormir. A ver, ¿y piensan?
35:53No, no, creo que no. No, no.
35:55No tengo sueño. Sí.
35:57Y piénsalo en un adulto. Tú te desvelas,
35:59duermes poco, estás de malas.
36:01Eres un monstruo. Eres un grinch. Yo soy un monstruo
36:03cansada. Yo también soy un grinch. La verdad, mi esposo es mucho
36:05más cool para las desveladas. Yo no.
36:07¿Qué haces al día siguiente? Yo me duermo,
36:09te lo juro, que 8 de la noche los domingos.
36:11Si me desvelé el sábado. Sí. Digo,
36:13eso es lo que necesito. ¿Y cuál bebé? Recupero
36:15horas de sueño. Yo por eso no me desvelo
36:17ni los fines de semana, porque ya no doy.
36:19No, no, y recuperas horas de sueño. Totalmente.
36:21Eso es importante decir. También para adultos funciona
36:23recuperar horas de sueño.
36:25O sea, descansas mucho más
36:27cuando te duermes más temprano que cuando
36:29te despiertas más tarde al día siguiente.
36:31100%. Ok, ok, total. Estoy de acuerdo.
36:33O sea, no importa si al día siguiente dices,
36:35me despierto a las 10, ojalá algún día pasara,
36:37pero me despierto a las 10, no. No descansas igual.
36:39A las 8 antes, porque hay mucho más sueño
36:41profundo y reparador. El tema de las siestas,
36:43o sea, esta parte de, está
36:45sobrecansado, pero si a los 3 años
36:47ya no quieren hacer siestas. Está perfecto.
36:49Porque si hace una siesta, entonces
36:51se va a dormir a las 12, y yo me voy
36:53a colgar, ¿ves? Los 3 años.
36:55Las cosas que se va a soñar con él.
36:57Adelántale la hora de dormir. O sea, es muy
36:59común que cuando dejan la siesta,
37:01tienes que adelantar la hora de dormir.
37:03¿Qué es lo que estamos haciendo? Bueno.
37:05Marlene Damián nos pregunta, ¿cuáles son los
37:07terrores nocturnos más comunes
37:09y cómo trabajarlos? Hay terrores
37:11comunes, o sea, nocturnos, no hay
37:13un, no es un
37:15pensamiento común de...
37:17Igual y se refiere
37:19a síntomas, ¿no? Que era lo que decía Cris.
37:21Es lo que te digo. O reflejo del terror.
37:23Llorar. Este, llorar mucho
37:25a mí. Hasta sentarse y...
37:27Este, mami, mami,
37:29mami, mamá. Incluso algún niño más grande
37:31pararse en la cama, caminar tantito, llorar.
37:33Sí, pero el chiste es, no puedes hacer nada.
37:35Más que acostarlos otra vez y...
37:37Contenerlos. Contenerlos. Nunca
37:39despertarlos. Hay unos, justo cuando me
37:41certifiqué que sí me contaban de casos de sí
37:43niños que sí se ponen, o sea, mal. Mal.
37:45Mal, pero pues sí, o sea,
37:47el chiste es como que asegurar que no se vayan
37:49a... A lastimar. A lastimar. Y los acuestas
37:51y ahí te quedas. Ok.
37:53Y pasa. Ok. Mamá, acuérdense que
37:55en muchos casos sí es por
37:57sobrecansancio. Si están viendo esto, adelante
37:59a dormir a sus hijos. Lo vamos a hacer.
38:01Pruébenlo, vale mucho la pena. Y decís que también por enfermedad.
38:03Podría ser que tengan gripa, alergia,
38:05o tal. Incluso hasta alguna medicina,
38:07¿no? A mí me llegó a pasar, creo que
38:09no me acuerdo con qué medicina,
38:11como que no le caía bien a mi hijo y
38:13te lo prometo que hasta yo le hiciera el pedido otra vez.
38:15Normal, se me despertó llorando, no sé qué.
38:17Ok, ok. Puede ser. Sí, luego las medicinas.
38:19Podremos hacer como una bitácora de sueño. O sea,
38:21hoy tuvo un terror nocturno. Sí.
38:23Que hizo ese día en la noche.
38:25Que vio en la tele, a qué hora se durmió,
38:27cómo estuvo de su día, lo vi cansado.
38:29Comió dulces, fue a fiesta, tuvo rutina
38:31tranquila. Y empezamos a hacer
38:33una bitácora para empezar
38:35a cuadrar los días que
38:37tiene fútbol.
38:39Exacto. Siempre. Es una radiografía
38:41tal cual. No, no, literal, porque
38:43lo ves diario. Y evitarlos
38:45entonces sería dormirlos más temprano.
38:47Sí. Yo pensé que el terror
38:49nocturno era más complicado. Me imaginaba
38:51que era como pesadilla fase uno y terror
38:53nocturno fase dos. O sea,
38:55era algo muy, mucho más complicado.
38:57No, la gente, por eso digo, nos escriben mucho
38:59no mames el terror nocturno, o sea,
39:01que un monstruo llegaba a la casa y me
39:03mataba. Ajá. No, no,
39:05es que no, o sea, no tiene que ser un sueño
39:07espantosisísimo. No, no,
39:09nada que ver. Están completamente dormidos.
39:11No se están dando cuenta
39:13y no se van a acordar el día siguiente tampoco.
39:15Ok, ok, ok. Pues no está tan difícil
39:17el corregirlo. No, no.
39:19Ahora sí, échense más tips
39:21para ya ir cerrando toda esta
39:23parte de los tips de, o más,
39:25¿qué les, ya dimos algunos tips para
39:27evitar las pesadillas. Sí, ya dimos algunos tips.
39:29¿Pero cómo sería una rutina
39:31de sueño limpia?
39:33Como un buen hábito del sueño para los
39:35niños. ¿Temprano?
39:37Exacto, sí, sí. Ok. Que incluya
39:39pasos similares. Ok.
39:41A horas parecidas,
39:43y obviamente conforme van creciendo los niños es difícil
39:45lograr esto, porque llegan de la clase
39:47a tal hora, porque cenan igual y más
39:49con prisa, haciendo la tarea y demás,
39:51pero igual y en esta etapa de dos, tres,
39:53cuatro años, que todavía es muy manejable,
39:55cenar,
39:57un baño relajante,
39:59este, como más tranquilito, encremarlos,
40:01pijama, o sea, más. Puede ser baño
40:03antes o después. Baño antes o después.
40:05Según si los acelera o los relaja,
40:07¿no? Pues yo lo hice más bien, digo,
40:09no es una tontería, ¿eh? Por practicidad, ¿no? Pero
40:11tengo tres hijas. Se embarran, ok. Y entonces
40:13el pelo no se les secaba. Sí.
40:15Yo cambié un poco cuando ya tenían pelo más largo.
40:17Es una estupidez. No, no. Pero bueno, muchas mamás de niñas
40:19y me dicen, yo también lo hice. Es que sí.
40:21Entonces cenan y ya. Sí,
40:23yo también los baño primero. Ok.
40:25Y ya después, cuarto,
40:27en el cuarto puede ser cuento,
40:29este, audiolibro,
40:31rezar, una
40:33canción que canten juntos. Agradecimiento.
40:35Tranquilo, agradecimiento. Un momento
40:37como de calidad de cinco minutitos.
40:39Luz tenue. Luz tenue. Ya empezamos
40:41a bajar luz. Podríamos empezar a bajar la luz
40:43si se puede, exacto. Ok. Que ahí le estamos
40:45mandando la señal al cerebro y ya es hora de dormir.
40:47Y ya empecemos a generar melatonina.
40:49Exacto, exacto. Ok.
40:51Y sobre todo que
40:53obviamente no siempre
40:55pasa, porque hay veces que ya creemos que se duerman
40:57más rápido, que están más necios que lo que sea.
40:59Y que tú les transmites esa ansiedad. Totalmente.
41:01Oye, por favor, duérmete, duérmete. Oye, a mí me pasa que yo tengo
41:03una cena y me tengo que ir rápido. Siempre, siempre.
41:05Ese día es como cuando tienes prisa
41:07por irme. Porque tienes prisa.
41:09Es como cuando tienes prisa de imprimir un trabajo y la impresora
41:11se trabaja. Exacto. Porque le transmites la
41:13ansiedad. Entonces yo conscientemente ya digo, no, a ver,
41:15tengo una cena, llego 20 minutos tarde, no pasa nada.
41:17Con tranquilidad los duermo.
41:19Pero buscar que sea un
41:21momento como de calma.
41:23Y dejarlos tranquilos. O sea,
41:25nunca que sea de, te estoy dejando
41:27llorando, por ejemplo. Pero sí en su cuarto.
41:29O sea, la rutina de sueño tiene que ser en su cuarto.
41:31No en el cuarto de papá y mamá, no en el cuarto
41:33de la tele. No, ya en su cuarto. No, ya
41:35Delhi, ya a punto de dormir. No, y que
41:37relacionen algo padre. Ya llegó la hora del cuento
41:39con mamá, del cuento con no sé qué, de
41:41rezar, de dar gracias.
41:43Tranquilo todo siempre. O sea,
41:45eso es importante. Y también
41:47tratar de fluir. O sea, mira que
41:49con el paso del tiempo,
41:51no voy a hablar con Andrea porque sé que también
41:53ha cambiado, pero yo he cambiado muchísimo
41:55en ese momento. O sea, entré como
41:57en una crisis donde decía, ya se
41:59tienen que dormir. Contaba las horas
42:01de sueño, ya sé, yo decía, yo ya necesito descansar,
42:03yo ya no puedo más. Hasta que un día
42:05stop y dije, no.
42:07O sea, ya, si se duerme 20 minutos
42:09más tarde, pero se duerme Delhi, perfecto.
42:11Entonces ahora, lo que hago es acompañarlas
42:13un poco más de tiempo. Me
42:15quedo ahí, les cuento una historia,
42:17no sé qué, están completamente
42:19tranquilas. Mi amor, te quiero mucho que descanses.
42:21Es Sofi, mi hija del medio,
42:23que a veces es la que más me ha enseñado
42:25en el tema del sueño.
42:27Es la que más presencia me pedía
42:29y la que más como que conflicto le podía
42:31dar. Y ahorita ya hay millones de veces
42:33que me dice, mami, ¿crees que ya te puedo salir?
42:35Ya me quiero dormir. Ya me estorbas.
42:37Qué tranquilidad. Qué paz. Ya no lucho,
42:39ya no la dejo gritando, ya no se sale
42:4140 veces del cuarto, ya no hace pipí
42:435 veces, ya no lloramos,
42:45ya no me estreso, ya no le grito. ¿Por qué?
42:47Porque fluí. Y eso lo he aprendido, la verdad,
42:49con el paso del tiempo.
42:51Y decir, no pasa
42:53nada. Hay veces que se duerme
42:55a las 6 y media, cuarto para las 7,
42:577, 7 y cuarto, 7 y media, fines de
42:59semana más tarde, no pasa nada.
43:01Nada. O sea, como que fluir, porque si tú los
43:03dejas estresados y tú estás estresada,
43:05los dejas ahí como angustiados. Ya duérmete.
43:07Ya que, no sé qué, imagínate cómo se queda
43:09el pobre en la cuna, en la cama. Sí, me tengo que dormir.
43:11Sí, ya me tengo que dormir así en lugar
43:13de mi amor, te quiero mucho que descanses ya.
43:15Ruido blanco ayuda a las
43:17pesadillas y al... Pues más que
43:19ayuda a las pesadillas, ayuda a que
43:21sea un sueño constante.
43:23¿Y toda la noche se los dejas? Sí.
43:25Toda la noche se deja,
43:27no crea dependencia. O sea, es como si
43:29vivieras en la playa y escuchas el mar toda la noche,
43:31o si vives en un lugar de mucho calor
43:33y tienes que tener el aire acondicionado prendido,
43:35es tal cual ese ruido,
43:37solo hay que tener mucho cuidado con el volumen.
43:39Exacto. Que no esté fuertísimo. Y la distancia,
43:41¿no? Y que esté como a metro y medio
43:43de la cama o cuna. Ajá. Sí, metro y medio
43:45o dos metros de la cama o cuna.
43:47Es que alguna vez llegué a escuchar que lo tienes que apagar,
43:49que porque si no también el cervo de los bebés como que no
43:51descansa. A ver, si ha habido
43:53como alguna controversia entre que sí es bueno
43:55o es malo y tal, siempre y cuando se use
43:57a buen volumen, a buena distancia,
43:59al final es un ruido
44:01completamente lineal. O sea,
44:03el mejor ejemplo es el del aire
44:05acondicionado. Ajá. Sí, que hace la gente
44:07que viven en... Sí, en Mérida.
44:09En Mérida, que tiene que dormir con el aire
44:11toda la noche. O sea, yo cuando hacía mucho calor, que mis hijas
44:13dormían con ventilador, pues no les probaba ni el white noise.
44:15Exacto. Y duermen bien. A mí por lo que me gusta.
44:17Desde bebés. Justo por los miedos, sí.
44:19Sí, lo puedes empezar a usar que como desde
44:21los tres meses, puede ser, o incluso
44:23en algún momento de crisis de recién nacido,
44:25puedes usar. Sirve para que se calmen. Cuando lloran
44:27mucho, como que asemeja un poco
44:29el sonido que escuchaban adentro de nosotros.
44:31Entonces ayuda a relajarlos muchísimo.
44:33A partir como de los dos, tres meses. Desde recién nacidos
44:35y están en crisis de cólico, dolor, no sé qué,
44:37se los pones hasta un poco más fuerte
44:39y ayuda como a que acalmen.
44:41Y luego ya cuando se calmen, bajas el volumen.
44:43O hasta lo quitas y ya se cierran.
44:45Exacto. Muchísimo. Y con terrores nocturnos
44:47y pesadillas, no los van a evitar,
44:49pero a lo mejor los mantienen como en ese...
44:51En ese sueño a gusto
44:53toda la noche. Exacto.
44:55Y sobre todo, digo, ahorita ya pasó, pero época de lluvia,
44:57truenos, fuegos artificiales,
44:59etcétera, ayuda
45:01a bloquear esos sonidos.
45:03Nosotros en Año Nuevo le trepamos el volumen
45:05durísimo al white noise para que no
45:07se asusten mucho por los fuegos artificiales,
45:09por ejemplo. Ok. ¿No? O en época de
45:11lluvia, rayos, todo esto,
45:13también les ayuda. O si vas a hacer una cena
45:15en tu casa y va a haber mucho ruido,
45:17pues también. Yo me acuerdo de chiquita de repente que escuchaba
45:19ruidos de escenas de mis papás o
45:21que pasaban coches afuera, te lo juro,
45:23borrachos afuera. Hoy ya lo hago más consciente, pero
45:25me asustaba muchísimo. Claro.
45:27Como que se me daba angustia.
45:29Pero esto bloquea los sonidos de fuera, entonces la verdad es que
45:31duermen delicioso. Perfecto. Pues
45:33se nos acaba el tiempo, pero por favor digan
45:35en dónde las pueden encontrar, teléfonos, redes,
45:37todo. Eh, nuestro
45:39Instagram es entresuenosmx,
45:41ahí estamos siempre
45:43para responder dudas,
45:45preguntas, siempre tocamos un tema
45:47diferente cada semana, ¿no? Nos gusta
45:49tocar recién nacidos,
45:51eh, toddlers, etcétera,
45:53etcétera, y la verdad es que somos muy buena
45:55porque contestamos, o sea, al final
45:57nos gusta y nuestro lema es justo
45:59que el tema del sueño no sea una pesadilla.
46:01Entonces, ayudamos a mamás,
46:03a papás, entendemos lo que es ser
46:05grinch, entendemos lo que es no tener
46:07buen sueño en la casa también, entonces
46:09y bueno, no sé si Cris, ¿les quieras platicar
46:11un poco de cómo trabajamos?
46:13Por si hay alguna interesada. Tenemos
46:15diferentes cosas, pero antes lo que siempre nos gusta
46:17decir es que somos mamás antes de ser sleepers.
46:19Totalmente. Y créanme que
46:21hemos pasado de todas, todas,
46:23no solamente en el tema del sueño, en todo
46:25de mamás, y por eso
46:27nuestro objetivo de verdad sí es ayudar,
46:29porque sabemos lo feo que es no dormir
46:31y que tu hijo no duerma y que tú no duermas
46:33y que tu matrimonio se esté yendo por la borda
46:35porque están los dos estresados y duermen en cuartos
46:37separados, ¿no?
46:39Entonces por eso tenemos como que
46:41muchas cosas para ofrecerles, tenemos
46:43desde una llamada que dura media hora,
46:45una asesoría de una hora,
46:47algún plan personalizado cuando de verdad
46:49ya vemos que el problema es mayor y si necesita
46:51acompañamiento, podemos
46:53darles un plan personalizado con compañía
46:55de 15 días, tenemos curso
46:57de recién nacido, tenemos curso
46:59de bebés de 5 meses
47:01a 18 meses, y estamos por
47:03lanzar el nuevo de Toddlers, justo
47:05para tocar pesadillas,
47:07terrores nocturnos, que está padrísimo
47:09la verdad, ya lo habíamos dado pero
47:11quisimos aumentar unas cositas
47:13más para que esté súper completo
47:15y sobre todo sí ayudarlas, o sea
47:17cualquier cosa que necesiten, de verdad
47:19con todo el gusto del mundo, nosotros las ayudamos
47:21Entre Sueños MX
47:23Pueden buscar Entre Sueños
47:25y ahí les va a salir seguro
47:27Y pues muchas gracias por invitarme
47:29Gracias, pues la primera de muchas
47:31porque el tema del descanso es importantísimo
47:33se tiene que platicar mucho
47:35y hay mucho de que hablar, pues muchas gracias
47:37por haber estado aquí
47:39Gracias a todos los que nos escucharon, a todos los que nos
47:41vieron, por favor compartan que llegue
47:43a todas las familias que necesitamos escuchar esto
47:45Gracias Kavina, Raulito,
47:47Dick Mike, gracias y nos vemos
47:49el próximo martes a las doce
47:51aquí en lo, en la atelier de
47:53Mamá Soy Amaya Espiros y muchas gracias