Fatty Acid Benefits: फैटी एसिड्स body के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं, जो ऊर्जा देने के साथ-साथ दिल, मस्तिष्क और हार्मोन के कार्यों में मदद करते हैं। ये मुख्य रूप से तीन प्रकार के होते हैं: Saturated, unsaturated and trans fatty acids । जहां ओमेगा-3 और 6 जैसे अच्छे फैट health के लिए फायदेमंद होते हैं, वहीं ट्रांस और अधिक सैचुरेटेड फैट का सेवन हानिकारक हो सकता है। इनकी कमी से Skin dryness, fatigue and mood swings जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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~PR.396~ED.118~HT.336~
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00:00Fatty Acids शरीर के लिए महत्पुन पोशक तत्व होते हैं जो उर्जा का प्रमुक सोर्स माने जाते हैं और शरीर के विभिन कारियों को करने में योगदान देते हैं
00:10अब इन्हें Long Chain Molecules भी कहते हैं जो Carbon, Hydrogen और Oxygen के कड़ों से मिल कर बने होते हैं
00:17अब Fatty Acids का प्रमुक काम शरीर को एनरजी प्रदान करना, Sales का विकास करना और Fat Store करना होता है
00:24अब इसके अलावा Fatty Acids शरीर के हार्मोलल कारियों में भी एहम भोमिका निमाते हैं
00:29तो यह आज किस वीडियो में जानते हैं कि आकि Fatty Acids क्यों जरूरी है और इसके कम होने के लक्षण क्या कुछ सामने आ सकते हैं
00:35लेकिन उसे पहले नमस्कार, मैं शुतो शुपादे और आप बोल्ट सकाई देख वह हैं
00:39आपको बता दें कि Fatty Acids को तीन प्रमुख श्रिणियों में बाटा गया है
00:43पहला Saturated Fatty Acids, दूसरा Unsaturated Fatty Acids और तीसरा Trans Fatty Acids
00:50Saturated Fatty Acids वे होते हैं जिनमें Carbon Atom के बीच सभी Bonds सिंगल होते हैं
00:56यानि कि सभी Carbon वाले कन पूरी तरह से Hydrogen कनों पर ठीरे होते हैं
01:00वह Unsaturated Fatty Acids भी होते हैं जिनमें Carbon कनों के बीच एक या फिर एक से अधिक Bonds होते हैं
01:07या Liquid के रूप में होते हैं और इनका सेवन हृदय के रिलापकारी माना चाता है
01:11वहीं Truss Fatty Acids समान्य प्रकार के Fatty Acids होते हैं जिनमें Double Bond होते हुए भी इनका Structure
01:18Saturated Fatty Acids जैसा होता है या आम तोर पर Hydrogenation प्रकिरिया के दोरान बनते हैं जब बत तौरल पदार्तों को ठोस रूप में बदला जाता है
01:27तो चिले बाग को बताते हैं कि Fatty Acids की खासिद क्या कुछ हो सकता है
01:31Fatty Acids न केवल शरीर कूर्जा प्रदान करते हैं बलकि कई अन्य महत्तपूर्ण कारियों में भी योगदाम करते हैं
01:38Fatty Acids सेल का नर्माण करने और उन्हें मजबूती देने का भी काम करते हैं
01:43Fatty Acids हार्मोन बनाने में मदद करते हैं जैसे इंसुलिन और काकिसोल
01:48वही Fatty Acids शरीर में विटामिन A, D, E और K की मातरा को बढ़ाने में भी मदद करते हैं
01:54वही Fatty Acids आलजाइमर और डिपरेशन जैसी समस्याओं को रिस्क को भी कम करने में हेल्प करते हैं
02:00और साथी सूजन कम करने के लिए भी Fatty Acids की जरूरत खोती है
02:04तो चलिए सबसे महत्वपूर्ण बात जानते हैं कि आकिर Fatty Acids की कमी के लक्षन क्या हो सकते हैं
02:09जिससे आपको काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है
02:12Health Experts के अनुसार जब हमारे शरीर में कई प्रकार के संकेत यानी के लक्षन दिखाई देते हैं
02:18जो सिर्फ ये बताते हैं कि अमारी Body Fatty Acids की Deficiency से पीडित है
02:22जैसे Dry Skin, परतदार या फिर खुजली होना
02:26Skin में सूजन या लालिमा होना, एक्जिमा होना
02:29बालों का जढ़ना या फिर बालों में रूखापन, बार-बार Infection होना
02:32Mood Swings होना, कुछ नया सीखने में कठिनाई, आलस और ठकान होना
02:36और जोडों में दर्ध होना
02:38ये सबी Fatty Acids के कमी के लक्षन आपको दिख सकते हैं
02:41फिलाल इस वीडियो में इतना ही, आपको ये जानकारी कैसे लगीगी
02:43कमेंट में लिखके जरूर बतेगा, धन्यवाद