Retrouvez William Leymergie entouré d’experts, du lundi au vendredi en direct dès 12h30, pour une émission dédiée aux problématiques de notre quotidien.
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00:00...
00:04Franchement, est-ce que c'est une bonne idée
00:07pour nos jeunes ?
00:08En début d'année, 400 euros résolution.
00:10Moi, je ne fous rien.
00:12Et j'arrête.
00:13Qui a dit ça ? Une dame à la télé.
00:16Rires
00:17Qu'entendez-vous par paresse ?
00:19Cette chronique s'adresse à tous, sauf ces jeunes.
00:22C'est tous les gens qui sont plutôt à 100 à l'heure.
00:25Le mot paresse, ça a longtemps eu une connotation négative.
00:28D'abord, peut-être par ses racines religieuses.
00:31Dans le catholicisme, ça fait partie des sept péchés capitaux.
00:35Mais si on remonte un peu plus loin dans l'histoire,
00:38par exemple dans l'Antiquité grecque,
00:40il y avait peut-être déjà moyen de réhabiliter un peu la paresse.
00:44Dans la philosophie antique, Aristote l'écrivait lui-même.
00:47Il écrivait que le loisir, ce qu'on appelle scolé en grec,
00:50était essentiel à une vie contemplative,
00:53dédiée à la réflexion et à l'apprentissage.
00:55Aujourd'hui, il se trouve que la philosophie,
00:58confirme tout à fait cette idée.
01:00Plusieurs études ont démontré que le fait de ralentir,
01:03de conserver du temps, de consacrer du temps à l'inactivité,
01:06améliore la créativité et les capacités
01:09même à résoudre des problèmes assez complexes.
01:11Oui, mais c'est autre chose, c'est pas pareil.
01:14Pardon, glander, quoi, sur un canapé, c'est pas ça.
01:17Non, parce que ce que vous dites là,
01:19c'est contempler, peut-être, c'est réfléchir,
01:22éventuellement, c'est créer.
01:24Je vais vous le prouver avec quelques exemples concrets.
01:27Certaines des plus grandes idées de l'histoire
01:30sont nées de moments d'inactivité.
01:32Premier exemple, avec Isaac Newton.
01:34On connaît tous l'histoire, elle est très connue,
01:37mais il aurait formulé sa théorie de la gravité,
01:39alors qu'il était assoupi au pied d'un arbre.
01:42C'est en regardant une pomme tomber qu'il aurait élaboré cette théorie.
01:46C'est un moment d'oisiveté absolue
01:48qui a permis de faire surgir l'une des réflexions
01:51les plus révolutionnaires de la science.
01:53Les spécialistes expliquent que ces moments de rien
01:56permettent à notre cerveau de vagabonder.
01:59Ça s'explique aussi par les neurosciences,
02:01c'est le mode par défaut,
02:03un état où notre cerveau, bien qu'apparemment inactif,
02:06reste très actif en arrière-plan
02:09pour connecter des idées les unes aux autres
02:11et même générer de nouvelles perspectives.
02:14Autre exemple de créativité, de génie,
02:16j'aime bien cette histoire, là aussi.
02:18Vous connaissez Harry Potter.
02:20L'idée d'Harry Potter, la saga à succès,
02:22était au chômage et dans un train.
02:24Rien d'autre à faire que de regarder par la fenêtre.
02:27C'est là qu'est née cette idée,
02:29l'idée de cette saga à énorme succès.
02:31Elle l'a eue comme ça pendant que son cerveau
02:34papillonnait.
02:35-"Je viens de prendre le train."
02:37Elle vagabondait.
02:38Notre cerveau travaille la nuit, pendant qu'on dort.
02:41C'est beau, ça aussi.
02:42Mais quand on travaille beaucoup,
02:44il y a peut-être des gens qui ont un emploi du temps surchargé.
02:48C'est pas évident de...
02:49C'est vrai, c'est très difficile dans nos vies modernes
02:53de s'autoriser du temps,
02:54de s'autoriser du temps pour paresser.
02:56Il y a vraiment la valorisation du faire plus que de l'être.
03:00Donc, ça nous rend...
03:01C'est ça qui nous rend incapables de nous arrêter
03:04quelques instants.
03:06Mais je vais essayer de vous montrer
03:08qu'il y a quand même des astuces,
03:10des étapes qui permettent d'aller tranquillement, doucement,
03:13pour instaurer ces temps de repos dans votre quotidien.
03:16Je vais prendre l'exemple de la méditation.
03:19Pour certains, c'est vu comme la paresse au stade ultime.
03:22C'est-à-dire la paresse absolue, mais bien au contraire,
03:25c'est la méditation, une manière de cultiver l'art,
03:28l'art de ne rien faire, mais de manière intentionnelle.
03:31Et d'ailleurs, ça ne nécessite pas, forcément...
03:33Je sais pas si vous avez déjà essayé la méditation,
03:36mais de bloquer un énorme créneau dans votre journée,
03:39essayer de vous y mettre 10 minutes par-ci, par-là,
03:4210 minutes par jour, même, tout simplement,
03:44vous asseyez, vous regardez par la fenêtre.
03:47C'est déjà une forme de méditation.
03:49Comme le disait le philosophe chinois Lao Tseu,
03:52mais pourtant, tout est accompli.
03:53Très bien.
03:55On dirait qu'on habite ici, Lao Tseu, si jamais il passe dans le coin.
03:58Oui, je vous dirais.
04:00Est-ce qu'on peut aller jusqu'à dire que la paresse ou l'inaction,
04:03vous avez parlé, c'est bon pour la santé mentale ?
04:06Absolument.
04:07Une étude a été menée par des chercheurs de l'université d'Oslo
04:11qui a montré que des périodes régulières dans vos journées d'oisiveté
04:15réduisaient significativement l'anxiété et le stress,
04:20lorsqu'on est constamment occupé,
04:22on active en permanence notre système nerveux sympathique,
04:26lié à la réponse au stress.
04:28Et donc, à l'inverse, quand on prend le temps de ne rien faire,
04:31on va activer le système totalement opposé, le système parasympathique,
04:35c'est-à-dire celui qui est lié à notre récupération.
04:39Tout ça est scientifique.
04:40Cultiver des moments de paresse dans sa vie,
04:42c'est associé à une meilleure régulation émotionnelle,
04:45à une humeur plus stable
04:47et à une meilleure qualité de vie.
04:49On peut faire une question ?
04:50Petite question, on parlait des jeunes et les enfants.
04:53Non, c'est autre chose.
04:55Les enfants sont dans un rythme avec l'école, le sport,
04:59les activités, le solfège, etc.
05:01Est-ce que c'est aussi bon pour eux
05:03de faire des moments de paresse et d'ennui ?
05:05Tu as raison, c'est tout à fait prouvé.
05:08Les enfants sont souvent sursollicités
05:11par toutes les activités qui se font en dehors de l'école,
05:14mais il y a aussi la surexposition aux écrans
05:17qui les occupent en permanence.
05:19C'est un sujet dont on parlera la semaine prochaine.
05:21On le sait, aujourd'hui,
05:23c'est prouvé du point de vue de la psychologie.
05:25L'ennui joue un rôle fondamental dans leur développement.
05:28C'est très important.
05:29Un enfant qui s'ennuie, apprend à être créatif,
05:32invente des jeux, développe son imagination.
05:35Je vais vous faire une autre citation.
05:37L'écrivain Paul Valéry le disait très justement.
05:40Le plus grand ennemi de la vie, ce n'est pas l'ennui,
05:42c'est la distraction.
05:44Appliquez-le à vos entends.
05:45Tous les spécialistes de l'enfance sont unanimes là-dessus.
05:49Il n'y a pas de débat.
05:50Les laisser s'ennuyer, c'est leur rendre service.
05:53C'est le mot ennuyer qui nous gêne.
05:55Ils ont besoin de moments de vie.
05:57C'est rien faire.
05:58Oui, c'est ça.
05:59Ne fais rien quand on t'oblige à faire.
06:01Calme-toi, et à partir de là, il peut peut-être créer.
06:04C'est ces enfants qui vous disent toujours
06:07que c'est bien, mon enfant, ennuie-toi.
06:09C'est très important.
06:10C'est comme ça qu'ils vont aussi développer leur autonomie.
06:13Ils n'ont pas besoin de leur donner de la piste.
06:15Ils vont la trouver seule.
06:17Ils vont apprendre à s'occuper seul et à développer leur autonomie.
06:20C'est important pour eux aussi que les enfants soient ennuyés.
06:24Ils perdent son temps.
06:25S'il ne fait rien, il perd son temps.
06:27Non.
06:28C'est idiot de penser ça.
06:30Si on a si peur de faire l'éloge de la paresse,
06:32c'est parce qu'on a la peur du vide.
06:34C'est ça qui nous pousse à nous agiter sans cesse.
06:37Le paradoxe, c'est qu'en ralentissant,
06:39on devient plus efficace dans ce que l'on fait.
06:41Il y a quelques adeptes célèbres de la paresse
06:44qui ne m'auraient jamais contredit.
06:46Avec Albert Einstein, je ne sais pas si vous le saviez,
06:49mais il était connu pour ses longues balades
06:51où il semblait ne rien faire.
06:53Durant lesquelles, il a développé ses idées les plus folles.
06:57Il y a aussi l'écrivain Oscar Wilde,
07:00qui lui a écrit sur le sujet et qui voyait la paresse
07:03comme un espace propice à l'épanouissement esthétique
07:06et intellectuel.
07:08Ces grandes figures que je viens de citer
07:11n'ont jamais encouragé le glandage.
07:13C'est comme ça qu'on dit ?
07:15Pas la paresse sérile, c'est pas ça qu'on encourage.
07:18Le but, c'est d'encourager plutôt
07:21un ralentissement bénéfique et créateur.
07:23Oui, c'est ça.
07:25C'est l'art de ne rien faire.
07:27Comment on fait, par exemple ?
07:29On va essayer de bien faire.
07:31On est en 2025, on va prendre cette bonne résolution.
07:34Pour commencer, c'est bien quand elles sont petites.
07:37On va commencer petits.
07:38Bloquer 10-15 minutes, on en parlait pour la méditation,
07:41mais bloquer 10-15 minutes tous les jours,
07:44à partir d'aujourd'hui ou de demain.
07:46Vous vous asseyez, le téléphone, on le met très loin,
07:49vous ne prévoyez aucune activité.
07:51Obligez-vous, tenez-vous-y,
07:52essayez d'avoir 15 minutes de paresse par jour.
07:55Vous vous asseyez dans un endroit calme
07:57et vous essayez de laisser votre esprit vagabonder.
08:00C'est plus difficile que ça n'y paraît,
08:02parce que vous allez penser à la liste de cours,
08:04et après, j'ai cette réunion.
08:06C'est difficile, mais le plus difficile,
08:09si vous vous autorisez à marquer ça dans votre agenda,
08:1215 minutes de paresse, de 14 à 15, par exemple.
08:14Mais le plus dur, c'est de ne pas culpabiliser.
08:17Moi, c'est mon ordonnance pour 2025,
08:19soyez un peu plus paresseux.
08:21Faites-vous que personne ne voit ça sur votre rue.
08:24Je ne l'ai pas encore mis dans mon agenda,
08:26mais je vais le faire encore.
08:28Elle a écrit paresse dans son agenda, celle-là.
08:30C'est marqué, t'as rien à foutre.
08:33Je vais aller vagabonder, moi.
08:34On va être très créatifs à partir du 28 février.