DOKTOR AYAĞINIZA GELDİ! DR. FERİDUN KUNAK’LA EVLERİNİZE SAĞLIK KANAL 7’DE
Ekranların eskimeyen yüzü Op. Dr. Feridun Kunak, her hafta farklı bir şehri ziyaret ediyor. Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık’ta dengeli ve sağlıklı beslenme yöntemleri, yiyeceklerin besin değerleri ve içerdiği vitaminlere dair bilgiler veriliyor. Sağlıklı yaşama dair önemli tavsiyeler veren Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık, alternatif ve modern tıp yöntemleriyle hastalara şifa dağıtıyor.
İzleyicisine sağlıklı yaşama dair beslenme ve tedavi yöntemleri sunan Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık, insanların yaşam kalitesini arttırmayı hedefliyor. Şehir şehir gezerek evleri ziyaret ediyor, modern tıp ile alternatif tedavi yöntemlerini birlikte uygulayarak hastalara şifa oluyor. Yıllardır hastalığından muzdarip olanlar, etkili tedavi yöntemi alamayanlar, hangi besinin hangi hastalığa şifa verdiğini bilmeyenler için ulaşılabilir malzemelerle pratik ve çok etkili yöntemler öneren ve uygulayan Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık, Kanal 7 ekranlarından evlere konuk oluyor.
Sağlıklı yaşama dair pratik bilgi ve tedavi yöntemleri sunan Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık” her Cumartesi 13:10’da Kanal 7 ekranlarında…
Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık programının tüm bölümlerini izle7.com’da izleyebilirsiniz.
Ekranların eskimeyen yüzü Op. Dr. Feridun Kunak, her hafta farklı bir şehri ziyaret ediyor. Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık’ta dengeli ve sağlıklı beslenme yöntemleri, yiyeceklerin besin değerleri ve içerdiği vitaminlere dair bilgiler veriliyor. Sağlıklı yaşama dair önemli tavsiyeler veren Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık, alternatif ve modern tıp yöntemleriyle hastalara şifa dağıtıyor.
İzleyicisine sağlıklı yaşama dair beslenme ve tedavi yöntemleri sunan Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık, insanların yaşam kalitesini arttırmayı hedefliyor. Şehir şehir gezerek evleri ziyaret ediyor, modern tıp ile alternatif tedavi yöntemlerini birlikte uygulayarak hastalara şifa oluyor. Yıllardır hastalığından muzdarip olanlar, etkili tedavi yöntemi alamayanlar, hangi besinin hangi hastalığa şifa verdiğini bilmeyenler için ulaşılabilir malzemelerle pratik ve çok etkili yöntemler öneren ve uygulayan Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık, Kanal 7 ekranlarından evlere konuk oluyor.
Sağlıklı yaşama dair pratik bilgi ve tedavi yöntemleri sunan Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık” her Cumartesi 13:10’da Kanal 7 ekranlarında…
Dr. Feridun Kunak’la Evlerinize Sağlık programının tüm bölümlerini izle7.com’da izleyebilirsiniz.
Kategori
📺
TV ve DiziDöküm
00:00:00MÜZİK
00:00:19MÜZİK
00:00:35Neredeyiz?
00:00:36Kayserimizin güzel bir yerindeyiz.
00:00:38Melikgazi adı gibi güzel bir köye geldik.
00:00:41Hakikaten şaşırtıcı bir yere geldik sevgili seyircilerim.
00:00:44Şu güzelliğe bakın.
00:00:45Hani böyle hikayelerde falan olur, filmlerde falan olur.
00:00:48Güzel bir dere akar, güzel bir dere akıyor.
00:00:51Güzel ağaçlarımız, güzel bahçelerimiz.
00:00:54Bakalım daha bu güzel köyde ne güzellikler göreceğiz.
00:00:57Hadi buyurun geçelim.
00:00:58Haydi geçiyoruz.
00:01:00MÜZİK
00:01:17Can kardeşlerim, canım kardeşlerim.
00:01:19Güzelköy'de size Gila Baru meyvemizi tanıtmaya çabalıyoruz.
00:01:25Neden çabalıyoruz?
00:01:26Çünkü hak ettiği yeri bulamamış.
00:01:28Ama Erciyes Üniversitesi'nde, Isparta Üniversiteleri'nde bunlarla ilgili çalışmalar yapıldı.
00:01:34Bu çalışmaların neticesinde böbrek taşlarında, safra kesesi taşlarında,
00:01:38böbrek ilk tahtlarında, İdrarlioğlu ilk tahtlarında çok faydalı olduğu tespit edildi.
00:01:44Ama yine de ben bir daha söylüyorum, hak ettiği yerde değil hala.
00:01:48Çünkü hiç doğallığı bozulmamış, hiç ilaç görmemiş bir meyve derseniz işte size bunu deriz.
00:01:54Şimdi siz başka neler tavsiye ediyorsunuz gönderdiğiniz kardeşlerimize?
00:02:00Hocam bu işi 5-6 senedir yapıyoruz.
00:02:03Bu bahçe sizin olduğu gibi.
00:02:05Evet, sadece bu bahçede yetiştirip müşterilerimize gönderiyoruz.
00:02:09İsteyen müşterilerimize bundan 2 bidon, 2 bidonu 15 gün içerisinde bitirmelerini öneriyorum.
00:02:14Bu 15 gün süresi içinde de su tüketimlerinin 4 litrenin altına düşmemesi.
00:02:18Bol bol temizlensin.
00:02:19Evet.
00:02:19Bunu böyle yiyemiyorum diyenlere suyunu mu sıksın diye tavsiye ediyorsunuz?
00:02:23Hocam her şartta yemelerini öneriyorum.
00:02:25Her şartta ama yemesi mümkün olmayan insanlara sıkıp suyun için diyorum.
00:02:29Hadi suyunu nasıl sıkıyorsunuz bir gösterin bakalım.
00:02:32//Müzik
00:02:43Evet şimdi nasıl sıkıldığını gösteriyorlar.
00:02:45Böyle isteyenlere bu torbadan da gönderiyorlar.
00:02:48Bu torbanın özelliği hiç sağa sola sıçramadan kolayca sıkımını gösteriyor.
00:02:53Evde sıkanlar için altına bir kazan veya tencere koyup
00:02:57şu geçin üstünde bastırarak suyunu sıkabilirler.
00:03:01Sağa sola sıçramadan çok güzel bir şey bulmuşlar kardeşlerim.
00:03:04Harika.
00:03:05//Müzik
00:03:15İşte görüyorsunuz %100 doğal hila baru suyumuz çıkıyor.
00:03:21Böbrek hastalıklarına, safra kesesi hastalıklarına, iltihaplara inanılmaz bir mucize tedavidir.
00:03:30Kansere karşı koruyucu özelliği vardır.
00:03:32C vitamini bol olduğu için vücudun direncini kuvvetlendirir.
00:03:36//Müzik
00:03:41İşte görüyorsunuz kardeşim çok güzel torba çıktı altına da.
00:03:45İşte görüyorsunuz şahane meyvemiz.
00:03:49Hemen koyalım bakalım.
00:03:51Evet sevgili seyircilerim gördüğünüz gibi en zor işi de ben yapıyorum.
00:03:55Bakın bu kadar sıktılar falan ama burada en zor iş bunu böyle bardağın içine koymaktadır.
00:04:00//Müzik
00:04:05Can kardeşler, canım kardeşler işte şifa.
00:04:08Demir eksikliğim var benim.
00:04:10Kansızlığım var diyenler lütfen içiniz.
00:04:12Neden içinde çok bol demir de var bunun.
00:04:16Vücudun direncini kuvvetlendirilir.
00:04:18Artı karaciğerinizde sıkıntı var çok faydalı.
00:04:23Böbrekleriniz için zaten başından beri söylüyoruz.
00:04:26Ne olursunuz bunun kıymetini bilin.
00:04:29Bulduğunuz yerde tabi böyle doğalını iyisini bir de bunu fazla beklediğiniz zaman bozuluyor değil mi?
00:04:34Tabi hocam artık yaklaşık bir ay sonra havalar ısındı mıydı.
00:04:38Şu içindeki sarılar biraz daha fazlalaşır.
00:04:40Fazlaşır.
00:04:41Biraz küf yapar.
00:04:43Sezon sonu geliyor demek ki.
00:04:44Sezon sonu o zaman kullanmaz ona göre gördüğünüz bu güzel mükemmel nimet bu.
00:04:49Müzik
00:05:00Müzik
00:05:20Can kardeşlerim, canım kardeşlerim.
00:05:22Uşak Belediye'mizin çok güzel bir yerine geldik.
00:05:25Yetişen kardeşimizle beraberiz.
00:05:27Neresi burası?
00:05:28Burası Uşak Belediye Sağlıklı Yaşam Merkezi.
00:05:31Uşak Belediye'mizin Sağlıklı Yaşam Merkezi.
00:05:34Tesadüf burada bir de bir kardeşimiz gelmiş buraya.
00:05:37Niçin gelmiştiniz siz?
00:05:39Oruç diyeti alacaktım ben daha sağlıklı beslenme için.
00:05:42Peki şimdi nasıl bir şey yapıyoruz?
00:05:44Önce ölçümlerini yap ona göre, yaşam şekline göre listemizi hazırlıyoruz.
00:05:48Neler yiyeceğiniz, neler yemeyeceğiniz kararını vereceğiz.
00:05:51Müzik
00:06:13Şimdi sevgili kardeşlerim
00:06:15avuçlarımızın içinde ve ayak tabanlarımızda noktalar var.
00:06:19Yüce Rabbim onların altlarına küçük küçük noktalar koymuşlar.
00:06:22Orada küçük küçük elektrik akımları var.
00:06:24Burada sizin karacağınızın noktası var.
00:06:27Beyninizin noktası var, belinizin noktası var.
00:06:30Ve kaslarınızın su oranının, yağ oranının noktaları var.
00:06:35Ondan yararlanmak yapılan bir özel bir sistem bu.
00:06:39Bilgisayarlı sistemle şimdi kardeşimizin ölçümlerini aldılar.
00:06:43Bize bir verileri çıkacak ona göre karar vereceğiz.
00:06:47Bu tamamen ayağın altındaki ve ellerin içindeki elektrik noktalarından yararlanıyor.
00:06:52Böyle tutmakla, ellerinden aşağıda basmakla, ayaklarından yararlanarak bunu ortaya çıkarıyoruz.
00:06:59Müzik
00:07:06Şimdi sevgili kardeşimizin şeyleri çıktı değil mi?
00:07:09Evet, ölçüm sonuçları çıktı.
00:07:11Ne diyorsun?
00:07:12Fatma Hanım 57 kilo. Detaylı olarak kas, yağ, vücut ödeme ölçtük.
00:07:17Ödem gözükmüyor vücudunda.
00:07:19Yağ oranı %21.
00:07:21İdeal olanda bizim için 20 ile 28 arasında olması.
00:07:24Aslında ideal yaralıklarda değerleri.
00:07:27İç yağlanması 2 birim. Bunu biraz düşürmek güzel olur.
00:07:30Bir birim olmasını istiyoruz.
00:07:3212 kilo 200 gram kadar yağ var vücudunda.
00:07:35Bizim için ideal olanda 11 ile 16 arası olması.
00:07:39Fatma Hanım'ın kilosuna, yaşına göre karşılaştırdığımızda en azından 1 kilo kadar bir kayıplı alt sınırlara düşmesi bizim için güzel olur.
00:07:47Şimdi ben de ortopedik açıdan değerlendiririm.
00:07:51Çünkü aynı ölçümü biz de ortopedik açıdan muayenehanemizde yapıyoruz.
00:07:54Bana göre de kardeşimizin mükemmel ölçüleri var.
00:07:58Her şeyde dört dörtlük.
00:08:00Diyesel hanımın söylediklerine biraz daha dikkat ederse 10 numara olur.
00:08:04Zaten o kadar güzel ki sevgili seyircilerim bakın.
00:08:07Bedeninize güzel bakarsanız beden size çok güzel cevap veriyor.
00:08:10Kusura bakmasın hani sağlıklısı olduğu için söylüyorum.
00:08:14Yaşı 31 olmasına rağmen beden yaşı o kadar güzel bakmış ki kendine 23 yaşında.
00:08:20Kendisini ben tebrik ediyorum.
00:08:22Ramazan'da neler yesin neler yemesin.
00:08:25Öncelikle ağır besinlere gitmemesini, midesini rahat tutmasını istiyoruz.
00:08:29Sonra kalktığımızda yine protein ağırlıklı dengeli beslenme ile gidilebilir.
00:08:35Suyu düzenli içmesi gerekiyor Ramazan sürecinde mutlaka.
00:08:38Onlara göre bir liste düzeni oluşturuyoruz.
00:08:40Peki çay ne diyorsun çaya ne diyorsun?
00:08:43Çayda kahvede çok yüksek miktarlara çıkmayı istemiyoruz.
00:08:464-5 bardağı geçmeyi istemiyoruz çayda.
00:08:49Çünkü çay ve kahveyi fazla içmekte vücuttan sıvı atılmasına sebep olur.
00:08:53Ödemini artırabilir.
00:08:55O yüzden kontrollü bir şekilde tüketmesini istiyoruz.
00:08:58Sahurda ne yesin iftarda ne yesin.
00:09:01Sahurda konuşalım mesela.
00:09:03Sahurda muhakkak bir...
00:09:05Yumurtasını tüketmesini istiyoruz.
00:09:07Bakın ne kadar güzel söylüyor.
00:09:09Yumurta çok önemli.
00:09:10Hurma yiyebilirler.
00:09:12Ben peynir de yiyebilirim ama peynir mümkün olduğu kadar tuzsuzluğunu tercih etsinler.
00:09:16Bu çok önemli.
00:09:18Bir avucu geçmemek kaydıyla ekmek yiyebilirler.
00:09:20Sen ne diyorsun bu dediklerime?
00:09:22Ben de size katılıyorum.
00:09:24Yoğurt tavsiye edebiliriz.
00:09:26Kaysı, kara erik ve hurma, incir.
00:09:30Ben bunları da tavsiye ediyorum.
00:09:32İftarda da sahurda da...
00:09:34Çünkü bunlar uzun salınımlı şekeri dağıttıkları için açlık hissini güzel bastırırlar.
00:09:39Ve bir özelliği de bağırsakları çalıştırır.
00:09:42Bu açıdan kesinlikle ve kesinlikle ben sahurda böyle şey yemelerini tavsiye ediyorum.
00:09:46Suyu içmenizi, çay da içebilirsiniz kendinize göre.
00:09:50Onun kararını verin.
00:09:52İftarda ise neler yapalım?
00:09:54İftarda da yine hurma ile olabilir, su ile olabilir.
00:09:57Orucumuzu açtıktan sonra çorbamızı içip...
00:10:0010-15 dakika ara vermeye genelde istiyoruz.
00:10:02Bakın bu çok güzel.
00:10:04Zaten İslamiyet çok güzel onu koymuş.
00:10:06Diyor ki orucunuzu gelip bir açın.
00:10:09İsterseniz birazcık da çorbanız için gidin bir akşam namazını kılıp gelin diyor.
00:10:14Neden?
00:10:15O kadar 10-12 saat aç kalan mideye bir demlire yüklendiğin zaman...
00:10:19O zaman dengesizlikler oluyor.
00:10:21Şekerde dengesizlik oluyor.
00:10:23Bedende dengesizlik oluyor.
00:10:25Sonra geldiğimizde aynı şekilde porsiyon kontrolü bir şekilde...
00:10:29Yemeğinizi tüketmek bizim için güzel olur.
00:10:31Orada yine çok hızlı bir şekilde yüklenmemek gerekiyor öğünlerimize.
00:10:35Ekmek, pilav türünü kontrolü bir şekilde yine tüketebiliriz.
00:10:39Protein, sebzeler dengeli olması önemli.
00:10:42Salatalar, yoğurt bunları tüketmek güzel olur.
00:10:45Bakın yoğurt gibi nimet var.
00:10:47Yoğurdu sakın kaçırmayacağız.
00:10:48Kalsiyum, manzozum açısından önemli.
00:10:50Bunlara dikkat etmelerdi.
00:10:52Sebze ağırlıkları beslenmeleri şart.
00:10:55Sebze ağırlıkları beslendikleri zaman bağırsakları çalışması önemli.
00:10:58Değil mi kardeşim?
00:10:59Sebze olması bile öğünde mutlaka salatanın, yeşilliklerin bolca bulunması gerekiyor.
00:11:03Et yemekleri varsa da.
00:11:05Evet. Teşekkür ediyoruz.
00:11:07Biz teşekkür ederiz her şey için.
00:11:09Hastamıza da çok teşekkür ediyoruz.
00:11:11Sağ olsun, var olsun.
00:11:12Beni de başkanımıza teşekkür ediyoruz.
00:11:14Böyle güzel bir sağlıklı yaşam merkezi kurduğu için.
00:11:17Uşaklar, kaçırmayın böyle fırsatı.
00:11:19Buyurun gelin.
00:11:23Uşak'tayız.
00:11:24Uşak'ta bir kardeşimiz geldi, bir şikayetim var hocam dedi.
00:11:27Bakalım ne şikayeti var?
00:11:29Hocam dirseğim şişti.
00:11:30Ne oldu buraya?
00:11:31Bilmiyorum hocam.
00:11:3215 gün önce.
00:11:33Sevgili kardeşlerim burada bir bomba olmuş.
00:11:35Öbür dirseğini gösterelim.
00:11:36Bakın burada hiçbir şey yok.
00:11:38Bu dirseklerden bir tanesi var.
00:11:40Bir tanesi var.
00:11:41Bir tanesi var.
00:11:42Bir tanesi var.
00:11:43Bir tanesi var.
00:11:44Bir tanesi var.
00:11:45Bir tanesi var.
00:11:46Bir tanesi var.
00:11:47Bir tanesi var.
00:11:48Bir tanesi var.
00:11:49Bir tanesi var.
00:11:50Bir tanesi var.
00:11:51Bu dirsek eklemenin
00:11:53zarı vardır.
00:11:55İç kısımda.
00:11:56Kapsül deriz biz ona.
00:11:57O kapsül belirli bir şeyde bir yere vurmaktan
00:12:00herhangi bir şeyden ufak bir böyle
00:12:02toplu iğne başından biraz daha büyük şekilde
00:12:05küçük bir şekilde deliniyor içeriden.
00:12:07Eklem sıvısı bu araya doluyor.
00:12:09Ne yaparsanız yapın bu kolay kolay geçmez.
00:12:12Şimdi biz buradan bir iğne iğne girip onu çıkaracağız.
00:12:15İçine de birazcık ozonlu su vereceğiz ki
00:12:18o içerideki delik kapansın şişmesin diye.
00:12:21Bunları yapmamıza rağmen tekrar şişebilir.
00:12:24Belki o işlemi bir daha yapmak gerekebilir.
00:12:26Yani dirsek eklemenin kapsülün yırtılması
00:12:29bu bazen kapak kemiğinde de olabilir.
00:12:31Şimdi biz kardeşimize bir tedavi uygulayacağız.
00:12:34Yani ameliyatsız iğne metoduyla
00:12:37dirsek eklemdeki problemi giderme işlemini yapacağız.
00:12:40Haydi bakalım yapalım.
00:12:41Bismillah.
00:12:48İzlediğiniz için teşekkür ederim.
00:12:51İzlediğiniz için teşekkür ederim.
00:13:17Evet sevgili seyircilerim çıkanı görüyorsunuz.
00:13:19İçindeki kirli sıvıyı aldık.
00:13:21Bu kanama yapmış.
00:13:23Bakın ama içeride hala tazcık var.
00:13:25Bakın burada damlama yapıyor görüyorsunuz.
00:13:28Şimdi onu iyice boşaltalım ki tertemiz olsun.
00:13:49Evet şimdi gösterelim bakalım.
00:14:01Düz yaptır seni.
00:14:02Bakın hiç orada şişkinlik kalmadı.
00:14:05Görüyorsunuz şişkinlik kalmadı tamamen kayboldu.
00:14:19Evet can kardeşlerim, canım kardeşlerim.
00:14:28Gördüğünüz gibi hiçbir şişkinlik kalmadı.
00:14:30Burayı bantladık ki o kapsüldeki yırtık kapansın diye.
00:14:35İçine de ozonlu su verdik.
00:14:37Bu bant ne kadar çok durursa o kadar iyi.
00:14:40Kardeşimize tembih ettik.
00:14:42Eğer bir ağrısı sızı olmazsa banyo yaparken ıslatmamak kaydıyla
00:14:46buraya naylon koyup banyosunu da yapabilir.
00:14:48Ne kadar çok durursa o kadar iyi.
00:14:5021 gün dikkat edeceksin bunu.
00:14:52Ama tekrar toplama riski olabilir.
00:14:55Bir sıkıntı olsa Muhammed kardeşimiz de bize ulaşırsın.
00:14:58Hadi geçmiş olsun.
00:15:05Evet bir acı filan hissettin mi?
00:15:07Hayır hocam.
00:15:08Oh gayet güzel.
00:15:10Evet sevgili seyircilerim bu iğne metodu çıkmadan önce buraya ameliyat yapardık.
00:15:14Şimdi iğne metodu gördüğünüz gibi ameliyatsız çok rahat halledebiliyoruz.
00:15:18Dediğim gibi bir tek sıkıntısı tekrarlama riski olur.
00:15:22Ama ameliyat yapsak da riski olabilir.
00:15:25Ameliyatta burayı kesip içeriği temizledikten sonra tekrar dikmek gerekebiliyordu.
00:15:30Baya işlem, anestezi gerekebiliyordu.
00:15:32Bazen lokalle de yapardık.
00:15:34Ama bu metot da gayet kolay.
00:15:36İşte gördüğünüz gibi güzelce oldu.
00:15:38Duydun mu bir şey?
00:15:39Yok hocam.
00:15:40Hadi geçmiş olsun.
00:15:44İzlediğiniz için teşekkürler.
00:15:47İzlediğiniz için teşekkürler.
00:15:49Can kardeşler, canım kardeşler.
00:16:15Allah'ın bir mucizesi, bir bitki.
00:16:17Bu bitkiyi bilenlere size güzel bir sorular soracağız.
00:16:21Acaba bu bitki ne?
00:16:23Evet, bu bitkiyi söylüyorum.
00:16:25Yaban mersini.
00:16:26Yaban mersini göz sağlığınız için çok önemli.
00:16:29Yaprağınızı kaynatıp suyunu içtiğiniz zaman şekeriniz düşüyor.
00:16:32Ama kendisini de kaynatıp içtiğiniz zaman şekeriniz düşüyor.
00:16:35Artık kolesterol düşürücü bir mucize.
00:16:38Demir eksikliğine karşı bir mucize.
00:16:40Şermin kardeşimizle geldik.
00:16:42Bu güzelliklerden yararlanıyoruz kardeşim.
00:16:45Şimdi topluyoruz.
00:16:46Bakın hemen böyle.
00:16:47Allah ne kadar güzel mucizeyi vermiş.
00:16:49Her şeyi vermiş.
00:16:50Yeter ki bulup yememiz lazım.
00:16:53İşte görüyorsunuz.
00:16:54Çeşme böyle güzel bir yer.
00:16:56Çeşmenin dağlarında kardeşimle beraber yaban mersini topluyoruz.
00:17:00Hadi bakalım şifa olsun, afiyet olsun.
00:17:16Şermin kardeşimizle topladığımız yaban mersinleri güzelce yıkadık, ayıkladık, tertemiz hale getirdik.
00:17:28Şimdi size dünyanın en güzel sirkesi yapacağız.
00:17:32Neden dünyanın en güzel sirkesi?
00:17:34Şekeri olanlar, kolesterolü olanlar, benim gözlerimi iyi görmüyor acaba ne yapsam diyenler, gözümde katarak başladı galiba diyenler.
00:17:44Benim çocuklarımın gözünde sıkıntı var diyenler.
00:17:46Benim vücudum direnci güçlü olsun diyenler.
00:17:49Ben kansızım, kansızlığım düzelsin diyenler.
00:17:52Allah'ın mucizesi ne yapacağız?
00:17:54Yaban mersini sirkesi yapacağız bugün.
00:17:56Yaban mersini sirkesi yapacağız.
00:17:58Doğal, doğadan.
00:17:59Tamamen doğadan topladık kardeşimle beraber.
00:18:01Tertemiz yıkadık, ayıkladık.
00:18:03Şimdi yapıyoruz.
00:18:04Evet.
00:18:05Hadi buyurun Şermin kardeşim.
00:18:07Şermin'in kardeşimin bakın çok güzel sabunları var.
00:18:09Kendi yaptığı kantoronlu sabun bu sevgili kardeşler.
00:18:13Tamamen kirli.
00:18:14Tamamen kantoronlu sabunları var kendinin böyle.
00:18:17Bir de bunlar termal kaplıca suyu kullanıyor.
00:18:20Çeşmenin her tarafında kaplıca suları var.
00:18:23Bunlar var.
00:18:24Ondan sonra çok özel böyle gördüğünüz gibi.
00:18:26Nar sirkesi.
00:18:27Nar sirkesi var bakın.
00:18:28Sirkenin doğal olup olmadığını böyle anlayabilirsiniz.
00:18:30Salladığınızda böyle içi bulanık olacak.
00:18:33Böyle besberrak olan sirkelerden falan.
00:18:35Bence yeter kardeş.
00:18:36Tamam.
00:18:37Şimdi yaklaşık 3 litrelik bir cam kamazının yarısına kadar doldurduk.
00:18:41Biraz bol yaptı kardeşim.
00:18:43Çok güzel oldu.
00:18:44Harikasın.
00:18:45Şimdi üstüne bu da özel sirke mayamız.
00:18:48Bakın görüyorsunuz daha doğrusu anası.
00:18:50Sirkenin anasını koyacağız şimdi.
00:18:52Bu da elmadan olsun.
00:18:53Olsun başkası da olabiliyor.
00:18:55Şimdi koyalım hadi bismillahirrahmanirrahim dedik.
00:18:58Vay vay vay vay.
00:19:00Anasını da koyduk.
00:19:02Anasını da koyduk.
00:19:04Şimdi geldik danasına.
00:19:06Evet suyumuzu da dolduruyoruz.
00:19:09Nereye kadar koyacağız?
00:19:11Şuraya kadar koyduk.
00:19:12Buraya kadar.
00:19:13Tamam yeter.
00:19:14Tamam.
00:19:15Evet birazcık da kaya tuzumuzdan koyduk kardeşlerim.
00:19:18Ne kadar koyduk?
00:19:19Yaklaşık bir çorba kaşığı kadar, bir tatlı kaşığı kadar yeter.
00:19:22Bu yaban mesleğini biraz sıkmanız lazım.
00:19:25Evet.
00:19:26Mıncıklamamız lazım.
00:19:27Mıncıklamamız lazım.
00:19:28Sonra üzerini
00:19:29Hep bezle örteceğiz.
00:19:30Hep bezle örteceğiz.
00:19:31Ve her gün aslında temiz bir elle karıştırılsa bence daha iyi.
00:19:35Daha çabuk oluyor.
00:19:36Daha çabuk olur.
00:19:37Beyaz bir tahta kaşıkla da karıştırılabilir.
00:19:40Bravo.
00:19:41Evet.
00:19:42Kaç gün bekleyeceğiz?
00:19:43Ben 10 gün düzenini karıştırıyorum.
00:19:45Ta ki meyveler suyun altına çökesiye kadar.
00:19:48Yani dibe çökesiye kadar karıştırabiliriz.
00:19:51Bu 10 günde sürebilir.
00:19:5215 günde sürebilir.
00:19:53Tamamen dibe çöktüğünde meyveler bir parmak su yüzeyinde oluştuğunda
00:19:58üzerini kapatıyoruz.
00:19:59Ne ile?
00:20:00Tülbentle hava geçirgen olması gerekiyor.
00:20:02Bu şekilde havada
00:20:04Serin bir yerde beklemesi lazım.
00:20:05Bol hava alması lazım.
00:20:06Muhakkak cam kap kullanması lazım.
00:20:08Sevgili kardeşlerim gördüğünüz gibi çok değişik zeytinyağları da vardır kardeşimiz.
00:20:13Ama dikkat edin.
00:20:14Hepsi daima cam kaplarda, cam kavanozlarda.
00:20:17Bunları kantoron yağı da var.
00:20:19Bu sarı kantoron dediğimiz bir kantoron.
00:20:22Bir de kırmızı kantoron vardır.
00:20:24O da yaralar falan iyidir.
00:20:26Bu da gördüğünüz gibi yine başka.
00:20:27Hocam bunu ben mercan köşkle yaptım.
00:20:29Mercan köşk aromalı zeytinyağı.
00:20:31Burada karabaş otu aromalı zeytinyağı.
00:20:35Buradakiler de biberiye.
00:20:37Can kardeşler görüyorsunuz taze taze biberiyeleri topladık.
00:20:40Biberiye neye yarıyor?
00:20:42Biberiyenin ilk önce yağ yakıcı özelliği var.
00:20:45Zayıflatıcı özelliği var.
00:20:47Çayını yapabiliriz.
00:20:49Et yemeklerinde kullanabiliriz.
00:20:51Harikasın.
00:20:52Çayını yapabiliriz.
00:20:53Et yemeklerinde kullanabiliriz.
00:20:55Çayını yapıp çocuklarınıza bol bol içirebilirsiniz.
00:20:57Zihin açıcı özelliği vardır.
00:20:59Saç bakımında da kullanılıyor.
00:21:01Saç bakımında mükemmeldir.
00:21:02Kaynatıp suyunu fıskısı yaparak saçını...
00:21:04Kaynatıp suyunu masaj yapabilirsiniz.
00:21:06Saçını da kullanabilirsiniz.
00:21:08Biberiye yağ yapabilirsiniz.
00:21:10Peki bu biberiye yağını ne yapacaksınız?
00:21:12Cildinize, sellütlerinize,
00:21:14istemediğiniz yerlerinizin yağlarına
00:21:16mükemmel Allah'ın bir mucizesidir.
00:21:18Bunu da ihmal etmeyin diyoruz.
00:21:20Onlar neşer mi?
00:21:21Hocam bu da doğal tütsümüz.
00:21:237 çeşit dağ bitkisi var.
00:21:25Bu bölgenin endemik bitkilerinden
00:21:27biberiye, lavanta, karabaş otu, kekik.
00:21:31Bunların hepsini beraber harmanlayıp
00:21:33hoş bir koku veriyor.
00:21:35Hem şifası da var bitkilerin.
00:21:37Evinizin mis gibi kokmasını istiyorsanız
00:21:39bu tütsüyü de kullanınız diyor.
00:21:41Burada bir de doğal papatyası var.
00:21:43Bu da tam Mayıs papatyası.
00:21:45Bu da bölgemizdeki dağlardan topladığımız Mayıs papatyası.
00:21:49Bunu bir çimdik suyun içine koyup
00:21:52içtiğimizde gece rahat uyuyabiliriz.
00:21:54Rahatlatıcı yetmesi var.
00:21:56Ne zaman çeşmeye gelsek bu kardeşimiz yanına geliriz.
00:21:59Harika şeylerini her zaman bize gösterir.
00:22:01Çok güzel bir bahçesi var.
00:22:03Doğal tavukları var, doğal yumurtaları var,
00:22:05doğal keçileri var.
00:22:07Harika bir bahçesi var.
00:22:09Can kardeş, canım kardeş çok teşekkür ederiz.
00:22:11Ellerine, kollarına sağlık.
00:22:13İnşallah bir daha geldiğimizde yine uğrayacağız.
00:22:15Yine bekleriz.
00:22:29Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:31Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:33Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:35Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:37Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:39Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:41Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:43Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:45Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:47Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:49Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:51Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:53Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:55Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:22:57Kanalımıza abone olmayı unutmayın.
00:23:01Uşak'a geldik Uşak'ta.
00:23:03Burası neresi?
00:23:05E, Uşak Belediyesi
00:23:07Kentli Harbi Cenceremiz'i soracağım.
00:23:09Siz ne yapıyorsunuz?
00:23:11Ben burada sorumlu arkeoloj olarak çalışıyorum.
00:23:13Sorumlu arkeoloj kardeşim
00:23:15Cengiz kardeşim exempler
00:23:17Cengiz kardeşim annesiyle beraber
00:23:19bizi seyredermiş.
00:23:21Annesine rahmet okuyalım.
00:23:23Allah Kanikara rahmet versin.
00:23:25Allah gani gani rahmet eylesin. Iki sene önce vefat etmiş.
00:23:28Sevgili kardeşim bu resmin özelliği hepimiz biliyoruz.
00:23:32Nedir bu resmin özelliği? Sevgili hocam ııı Uşak'ta bin
00:23:36dokuz yüz otuz üç yılında çekilen cumhuriyetimizin
00:23:38onuncu yılında çekilen çok meşhur bir fotoğraf var. Biz
00:23:41ona sembol fotoğraf diyoruz. Cumhuriyeti biz böyle kazandık
00:23:44afişi var. Işte Kurtuluş Savaşı'nda Türk insanının
00:23:47Anadolu insanının, kadınının, çocuğunun kanılarla işte cepheye
00:23:53mermi taşıması gibi bu hikayeleri çok güzelecek diyen
00:23:56bir fotoğraf. Iıı yirmi dokuz Ekim bin dokuz yüz otuz üç
00:23:59yılında çekiliyor. O fotoğrafımız bizim müzemizde
00:24:02orijinali. O fotoğrafımızın rolüye farkımızda olan. Uşak'ta
00:24:05çekilmiş ve buraya ait bir fotoğraf olmuş. Şimdi sevgili
00:24:09Cengiz kardeşim, arkeolog kardeşim bize gösterecek
00:24:12bakalım kent müzemimiz nasılmış? Hadi buyurun
00:24:15gezelim.
00:24:24Iıı
00:24:31Cengiz Bey bu ne? Efendim bu jeneratör ııı bu binanın
00:24:36özelliği Uşak Bir Eriş Kent Tarihi Müzesi'nin özelliği
00:24:38Türkiye'deki ilk elektrik santrali olması, sokak
00:24:42aydınlatması amacıyla bin dokuz yüz dokuz yılında Uşak ilk
00:24:46elektriği kullanan il olma özelliğine sahip. Burası da
00:24:48elektrik binası olması hasebiyle zaten Kent Tarihi
00:24:51Müzesi olarak dönüştürüldü ve şu anda işlemi devam ettiriyor.
00:24:57Burada çok güzel bir bisiklet var. Eski bir bisiklet. Ne de
00:25:02bisikletimizin özelliği? Iıı çok ııı şirin bir amcamız var.
00:25:06Emekli İnşaat Mühendisi Mustafa Acartürk. Çocukken
00:25:09alıyor, babası ııı ikinci el bir bisiklet alıyor. Plakası
00:25:12ehliyeti ve ruhsatnamesi olan Türkiye'deki tek üç belgeli
00:25:16bisiklet. Sevgili seyircilerim, eskiden bisiklete binmek
00:25:19ehliyete mahsustu. Esniyette olmayanlar binemezdi. Yolda
00:25:22trafik polisi sizi yakaladı mı ceza keserdi, bisikletinizi
00:25:25alırdı. Belediyelerde zabıtalar gelirdi, plakası olması
00:25:29lazımdı. Bakın altmış dört ne demek? Uşak demek. Bu da
00:25:34plakası mühürlü de var, görüyorsunuz. Mükemmel bir
00:25:37bisiklet seresiyle, şuyla, buyla pedallarıyla bakın
00:25:41pedallarının özelliği ayak kaymasın diye böyle
00:25:45tırtıkları vardır. Mükemmel bir eski bir bisiklet. Bisikletimiz
00:25:49de mükemmel bir çamurlukları filan her şeyiyle tertemiz bir
00:25:53bisikletimiz. Zili bile çalışıyor. Zili bile
00:26:00çalışıyor. Hadi buyurun gezelim Cengiz kardeşimle
00:26:03bakalım.
00:26:06Yıllık önce bölgeki görmüştük. O fotoğrafın orijinali bakın.
00:26:12Cumhuriyeti biz böyle kazandık bir numara. Evet. Yine çok
00:26:15bilinmese de hocam iki numara ve üç numara aynı törenden
00:26:18uşağın fotoğrafçısı Hüsnü Kazım Özler tarafından çekilmiştir.
00:26:24Aynı zamanda burada fotoğrafı çeken makinenin ayağı ve
00:26:28agrandizörü yani tab eden makine de bizim müzemizdedir.
00:26:32Bu gördüğünüz gibi fotoğraf çeken eskiden makineler
00:26:35böyleydi. Sonra da bu da tab etmek için yani fotoğraf
00:26:39haline getirmek için bir makinesi böyle arasına konup
00:26:43evet. Işıktan yakıp ona göre altındaki fotoğraf kağıdına
00:26:48geçilen ta Cumhuriyet dönemine ait bir makine.
00:27:00Evet Uşak'ta dokumacılık da çok ileri. Bakalım Cengiz
00:27:05kardeşin de gösterecek Uşak'ta şimdi bize.
00:27:10Uşak halısı biliyorsunuz dünyaca meşhur hocam. Dünyanın
00:27:18neresine gidersek gidelim mutlaka bir müzede Uşak
00:27:21el dokuması halısını görüyoruz. Bunun özelliği on beşinci
00:27:24yüzyıldan itibaren Avrupalıların Uşak halısını
00:27:26tanıması ve on altıncı yüzyıldan itibaren İzmir'den
00:27:29ticaretinin başlaması. Tabii Uşak halısının Uşak halısı
00:27:33yapan özellik bu arkamızda görmüş olduğumuz halı tezgahı.
00:27:36Bu Murat Dağları'nda yetişen ııı çam ağaçlarının gövdelerinden
00:27:40yapılıyor. Ve büyük halı damı denilen alanlarda bayanlar bu
00:27:44halıyı dokuyor. Osmanlı padişahları bu nedenle büyük
00:27:47olduğu için renkleri güzel olduğu için Uşak halısını
00:27:51tercih ediyorlar. Daha sonra da bu ticari meta olarak Avrupa'ya
00:27:54satılıyor. Saray halısı diyoruz biz Uşak halısına. Saraylarda
00:27:57zenginleri işte evlerinde, şatolarında vesairelerinde
00:28:00kullanılan bir obje haline geliyor. Günümüzde çok değerli
00:28:03bir artık kültür ııı unsuru. Cengiz kardeşim arkeolog olduğu
00:28:07için daha güzel bilgi verebildi bize. Ben de kabaca
00:28:10söyleyeyim. Bunlar tamamen kök boya olduğu için kıymeti bir
00:28:14o yönden de çok önemli. Görüyorsunuz desenler, motifler
00:28:17bu Uşak'a ait bir motif değil mi? Kuşlu Uşak halısı. Kuşlu
00:28:22evet. Yani kuş şeklinde bir Uşak halısının motifi tamamen
00:28:26Uşak'a mahsus tamamen el dokuması mükemmel halılar. El
00:28:30dokumasının özelliği ne kardeşlerim? Bunun tamamen
00:28:34yün olması diğer halılarda elektrikleniyorsunuz. Statik
00:28:38elektrik artıyor. Yürüdükçe, hareket ettikçe. Ama bu
00:28:42halılarda statik elektrik olmuyor. Dolayısıyla vücudumuz
00:28:46fazla yorulmuyor. Yani imkan nispetinde evlerinizde tabii
00:28:50imkan nispetinde evlerinizde böyle doğal halılar kullanmak da
00:28:53yara var.
00:28:56İngiltere Sarayı hocam. Beyaz Saray. Bunlar hep Uşak halısı
00:29:02ha. Iıı işte ekonografik isim, Alman prensip vesaire yani
00:29:06hep böyle zenginler kullanmış hatta Uşaklılar böyle
00:29:09kırpıntı denen eski ııı kirli günlerden kendilerine
00:29:13dokunmuşlar. Çünkü bu çok pahalı olduğu için kendi
00:29:16evlerinde yok. Satıyorlar. Saraylarda var. Gerçekten o
00:29:20saraydaki mesela Uşak halısı mı? Evet hepsi. Arkada
00:29:23Kraliyet Arması ııı dokunuyor. Yine Uşak'ta dokunuyor ve Uşak
00:29:26halısı olarak satılıyor. Iıı bir özelliği var ama şöyle
00:29:30bütün gelinli kızlar Uşak'ta mutlaka evlenecekleri zaman
00:29:34camiyi ııı bir çift halı dokuyorlar. Öyle Uşak halısı
00:29:37çok fazla kalıyor. Bin dokuz yüz seksenlerde de bunu işte
00:29:42gelip ticarlar imamları kandırarak ya biz size yeni
00:29:45kilim verelim şunu verelim. O da o şekilde. Şu anda Uşak'ta
00:29:49yine bir yüz elliye yukarıda bir halı var daha da yok.
00:29:51Diğerlerinin satılmış ve bir yüzeye gitmiş.
00:30:07Cumhuriyet'in ilk ııı fabrikalarından biri şeker
00:30:11fabrikasıdır. Uşak'ta kurulmuştur. Nuri Şeker'in
00:30:13girişimleriyle tabii şeker süredini sonra alıyor. Molla
00:30:17Omaroğlu Nuri olarak biliniyor. Ilk şeker fabrikasını bir
00:30:20heyet kurarak ve bir şirket kurarak işte yerine getirmeyi
00:30:24başarıyor. Iıı Türkiye'nin ilk şekeri bizim üzerimizdedir
00:30:28sevgili hocam. Işte sevgili kardeşlerim. Gördüğünüz gibi
00:30:31ilk Türkiye'nin ilk şekeri bu. Gördüğünüz gibi kahverengi.
00:30:35Neden? Ham halde. Daha sonra bunu kristalize edilip beyaz
00:30:39hale çeviriliyor. Ama bu doğal şeker. Ben tercihen şeker ne
00:30:43kadar az kullansanız o kadar iyi ama illa kullanacaksanız
00:30:47tam halini tavsiye ediyorum.
00:30:57Tabii Uşak Şeker Fabrikamız sadece bir fabrika olmanın
00:31:00ötesinde çok komplek bir yer hocam. Misafirhanesi var,
00:31:03tiyatrosu ve sineması var. O dönemde bin dokuz yüz yirmilerden
00:31:06otuzlardan bahsediyorum. O dönemde bir sinema var ve film
00:31:10oynatılıyor. Işte siyah beyaz ııı özellikle şarlo filmleri
00:31:14işte Charlie Chaplin gibi bu film oynatma makinesi de o
00:31:18dönemde halk evinden şeker fabrikasına aktarılıyor ve
00:31:21gelen misafirler orada sinema bu film ııı film oynatma
00:31:25makinesiyle sinema filmi seyrediyorlar.
00:31:44Evet şimdi neredeyiz Cengiz Bey? Burası geleneksel düğün
00:31:53canlandırması ve giyim kuşam bölümü hocam. Uşak Gölesi,
00:31:55Kütahya, Afyon birbirine çok bağlantılı. Uşak zaten bin
00:31:59dokuz yüz elli üçte il oluyor ama Kütahya bağlı. Kütahya
00:32:01sancağına bağlı. Bir ilçe ve bir dönemde kasaba. Burada
00:32:05geleneksel Uşak Gölesi gelinliği mesela üç etek beş etek
00:32:09yırtmacından dolayı işte kaftanlar vesaireler bebek
00:32:12yelekleri sergiliyoruz. Bu arkamızda gördüğümüz
00:32:15mankenlerin canlandırması Uşak efeleri. Işte biliyorsunuz
00:32:18Ege Velesi'nde çok efe vardır. Muğla'da, Aydın'da ama bizim
00:32:21efelerimiz toplu oynar. Işte çökmeli, kalkmalı, biraz daha
00:32:25farklı bir figürümüz vardır. Burada kıyafetlere dikkatinizi
00:32:29çekmek isterim sevgili seyircilerim. Hele bir tanesi
00:32:31var ki günümüzün en güzel kıyafetlerinden sayılabilir.
00:32:37Ta 1950'lerin bir kıyafeti. Gece elbisesi. 50'lerin gece
00:32:43elbisesi. Ama bugün giyseler herkes dikkatçıca bakar herhalde
00:32:47hayran kalır. İpek bir kumaş. Görüyorsunuz bir de ayakkabıların
00:32:51zarafetine bakın sevgili seyircilerim. Görüyorsunuz
00:32:55dantelden İzmir'de de o zaman ayakkabı çok başarılı. Şurada
00:32:59tamamen boncuktan işlenmiş bir ayakkabı. Hepsi birer boncuk
00:33:02sevgili seyircilerim.
00:33:06Evet.
00:33:32Can kardeşlerim, canım kardeşlerim Sındırgı'da
00:33:35dolaşırken bir aktar kardeşimize geldik. Biz size
00:33:39diyoruz ki aktarlarınız güvendiğiniz bildiğiniz
00:33:42kardeşlerimizden olursa daha iyi diyoruz. Çünkü iyi
00:33:45çalışanlara saygımız sonsuz hiçbir zaman tenkit etmiyoruz
00:33:48ama bazı ürünler var ki mesela bazı zencefillerin bazı
00:33:53zerdaçaların toz halleri içindeki özü alındıktan sonra
00:33:57piyasaya sürülüyormuş. O yüzden güvendiğiniz bildiğiniz
00:34:00yerlerden almakta yarar var. Ama böyle tazesini bulursanız
00:34:03bu ne bu ne? Taze zencefil. Taze zencefil. Taze zencefil
00:34:08neye yarıyor sevgili kardeşim? Genellikle ııı un tozu alıp
00:34:12balla karıştırıp öksürüye iyi geliyor. Bravo. Bunu rendeleyip
00:34:16diyor balla karıştırıp yediğin zaman öksürüğünüze çok iyi
00:34:19geliyor. Akciğerinize çok iyi yani doğal antibiyotik
00:34:22özelliği var. Boğaz enfeksiyonlarına iyi geliyor.
00:34:25Rendeleyip kaynatıp suyunu içtiğin zaman mükemmel bir
00:34:28nimet. Allah'ın bir mucizesi. Zencefinin zerdaçalın böyle
00:34:32tazesini bulursanız daha iyi. Ama bulamazsanız güvendiğiniz
00:34:35bildiğiniz yerlerden tozunu da alabilirsiniz. Tozunu da böyle
00:34:39steril güzel şartlarda vermelerinde yarar var. Onlara
00:34:42dikkat edin diyor. Geldik kekiye. Her yörenin kekiği ayrı ama
00:34:47bu kekik de bütün tam bu zamanda şimdi korona hastalığı var.
00:34:51Bunlara karşı falan çok iyi. Mükemmel vücudun direncenin
00:34:54kuvvetlendiriyor. Akciğer hastalıklarını, öksürüye,
00:34:57nezihe, gribe çok iyi geliyor. Çocuklarınızla dahi herkese
00:35:01içirebilirsiniz. Bir tutamını kaynatıp içine birazcık da
00:35:04limon sıkıp balla karıştırıp içirebilirsiniz. Allah'ın
00:35:08mucizesi. Kardeşimiz güzel çok tertemiz bir aktar dükkanı
00:35:11açmış. Can kardeşler, canım kardeşlerim. Furkan kardeşim
00:35:15bu ne? Hocam bu doğal kabak lifi. Bravo. Bu kabak lifi
00:35:19sevgili kardeşlerim. Bu cildinizle, sellütlü
00:35:22bölgelerinize ve vücudunuzdaki kötü dokunun atılmasına yarayacak
00:35:27bütün vücudunuzda yapan mükemmel bir nimettir. Bununla
00:35:31sabunlanınız. Ya da ucunuzu bunla hiçbir şey yapmadan bile
00:35:34sürseniz ucunuzun kanlanmasını arttırırsınız. Cildinizin
00:35:38güzelleşmesini sağlarsınız. Böyle doğal kabak lifini
00:35:41muhakkak muhakkak kullanınız diyoruz. Kaçırmayın diyoruz.
00:35:53Can kardeşlerim, canım kardeşlerim bir güzellik daha
00:35:56anlatıyoruz size. Keten tohumu. Keten tohumu da Allah'ın bir
00:36:00mucizesidir. Bilhassa kilo vermek isteyen kardeşlerim
00:36:03bundan akşamları yatarken yaklaşık bir tatlı kaşığı kadar
00:36:08döveceksiniz, ezeceksiniz yani havanda. Bir tatlı kaşığın
00:36:12kadar, iki çorba kaşığı yoğurt, bir tatlı kaşığı kadar sirkeyle
00:36:16karıştırıp yediğiniz zaman sabah kilo vermenizde çok büyük
00:36:19faydası olan bir nimet. Burada bir rezene görüyoruz
00:36:22kardeşlerim. Rezene de sevgili kardeşlerim mükemmel bir
00:36:26şekilde mide dostudur. Midenizi rahatlatır. Anne
00:36:30sütünü arttırıcı etkisi vardır. Çocukların gazını
00:36:33gidereceği etkisi vardır. Bundan da çocuklarınızın çayını
00:36:36içirebilirsiniz. Hem gaz sancılarını giderir hem de
00:36:40çocuklarınızı midelerini rahatlatır. Yeşil çay
00:36:43antioksidan özelliğiyle kolesterolü ve şekeri etkisiyle
00:36:47bir mükemmel nimettir. Yeşil çay da da herkese tavsiye
00:36:51ediyoruz.
00:36:56Bacılarım, can kardeşlerim, niye bacılarım dedim? Daha
00:37:05çok hanımlar yapacak bunu çünkü. Eşinizle de
00:37:08yapabilirsiniz ama kendiniz için daha mükemmeldir, haberiniz
00:37:11olsun. Yaklaşık bir çorba kaşığı kadar dövünmüş keten
00:37:15tohumu ya da robottan da geçirebilirsiniz ya da dövün.
00:37:18Bir çorba kaşığı kadar keten tohumunu koyduk. Iki çorba
00:37:21kaşığı kadar yoğurt koyduk. Ve sevgili kardeşlerim bunun
00:37:27içine böyle doğal bir sirke istiyoruz. Bakın nereden
00:37:31anladık doğallığını berrak değil görüyorsunuz. Içinde
00:37:34posası da var dibinde. Böyle güzel bir sirkeden de yaklaşık
00:37:39bir çorba kaşığı kadar da sirke. Evet kardeşler gece
00:37:46yatmadan önce dövülmüş keten tohumu sirke ve yoğurt. Bunu
00:37:52karıştırınız. Akşam yatarken gece yatarken yiyiniz. Mükemmel
00:37:58bir şekilde kilo verdirici, bağırsakları hızlı
00:38:01çalıştırıcı, immu sisteminizi güçlendirici artı metabolizmayı
00:38:05hızlı çalıştırdığı için uyurken kilo verdirici özelliğe sahip
00:38:10bir nimet yaptık. Daha ne olsun size? Bu kadar kolay, bu kadar
00:38:14basit bir şey de yapmıyorsanız ben size ne diyeyim? Mükemmel bir
00:38:17nimettir, tadı da güzeldir. Bakın hemen yiyip de gösterelim
00:38:21size şöyle. Şimdi birazcık da Furkan Bey'e verelim. Furkan
00:38:27Bey de bize buranın bir baharatçısı kendisi.
00:38:36Keten tohumu muhakkak dövülmüş olsun. Dövülmüş değilse
00:38:42ağzınızda ezip yutun. Çünkü öyle yapmazsanız olduğu gibi
00:38:46çıkar. Keten tohumun bir özelliği kilo verdirici
00:38:49özelliğinin dışında kolesterolü düşürücü, şeker düşürücü
00:38:52özelliği var. Karaceli koruyucu özelliği var. Bu nimeti
00:38:55kaçırmayın. Vallahi çok güzel olmuş ha. Hocam ben de çok
00:38:59beğendim. Ben de bir daha yiyelim valla. Hakikaten güzel
00:39:01olmuş yani.
00:39:12Uçaktayız. Şimdi bir kardeşimiz geldi. Benim bazı
00:39:23şikayetlerim var dedi. Bakalım ne şikayeti varmış? Ne şikayeti
00:39:27var? Mide fıtığı var hocam benimle. Kim dedi mide fıtığı?
00:39:29Ne sen de ne şikayet veriyordun? Gittim doktora.
00:39:32Mideyi şey yemek yerken veren buradan geçmiyordu, ağrı
00:39:35yapıyordu. Onun için gitmiştim. Sende mide fıtığı var dedi.
00:39:38Nasıl geçiyormuş peki şimdi? Nasıl geçiyor? Geçmiyor. Hani
00:39:40yerken suyunu beraber geçiyor. Kalk bakayım ayağa. Geçmediği
00:39:44belli sevgili seyircilerim. Bayağı geçmemiş. Ondan geçmedi de
00:39:47bu göbek nasıl oldu? Şimdi beni çok iyi dinleyeceksin. Mide
00:39:54fıtığı ne diye sordun mu? Şimdi sana mide fıtığı ne? Mide
00:39:57fıtığından kurtulmasının ne olduğunu anlatacağız. Seyirciler
00:40:01ben de göstereceğim. Önce şu şöyle bir başımız. Boynumuz
00:40:07şöyle gövdemiz. Şurada akciğerler var şöyle. Burada da
00:40:14akciğerler var. Şurada da kalbimiz var şöyle. Bu aradan
00:40:20da yemek borusu iniyor. Ağız bölgesinden şöyle iniyor. Yemek
00:40:25borusu indi. Şurada çok önemli kısmı burası işte sevgili
00:40:29seyircilerim. Burada diyafram isminde bir kas var. Bu
00:40:35diyafram isminde kas var. Bu diyafram ismindeki kas ve şu
00:40:41şekilde mide başlıyor. Buradan da on iki parmak parsak oluyor.
00:40:47Bakın kardeşlerim. Şimdi bu ağız kısmımız burası. Buradan
00:40:54herhangi bir şey yediğim zaman buradan geliyor böyle. Geldi.
00:40:59Bu diyafram kasından geçti. Midenin oraya ulaştı. Şimdi bu
00:41:04kardeşimizin herhangi bir sebeple bu diyafram kası
00:41:08gevşek. Sebebi bence kalk bir dakika ya. Şunu şöyle yukarıya
00:41:13doğru kaldır hafif. Işte sebep bu. Göbeği var. Göbek kasları
00:41:19çok gevşek. Göbek kasları gevşek olunca bu diyafram kası da
00:41:22gevşek oluyor. Burası biraz açılıyor. Açılınca mide hafif
00:41:28şöyle yukarıya doğru çıkıyor. Şu mide bu yukarıya doğru
00:41:32çıkıyor. Işte biz buna mide fıtığı diyoruz. Sevgili
00:41:36kardeşlerim biz bu mide fıtığından kurtulmanın
00:41:39çaresini anlatacağız şimdi. Ne oluyor bu yemek yerken? Burası
00:41:43sıkışıyor. Bu muhakkak su içerek geçiriyor. Şimdi ben ona
00:41:46göbek eritici hareketlerini göstereceğim. Ekmeği kesecek.
00:41:50Bir de burayı rahatlatacak. Çok güzel bir kirli bir şurup
00:41:53vereceğiz ona. O kirli şurup içince burası rahatlayacak.
00:41:57Yemekleri kolaylaşacak. Yemekler kolay geçecek. En
00:42:01önemlisi şimdi sana çok özel cimnastik hareketi göstereceğim.
00:42:05Bu cimnastik hareketi ne? Bu diyafram kasını
00:42:09kuvvetlendireceğiz. Diyafram kasının gevşekliğini
00:42:11kapadığınız zaman mide yukarıya çıkamayacak. Şimdi şöyle dur
00:42:15benim gibi dur bak doğru dur. Şimdi hemen iman tahtasını
00:42:19hemen altına elimizi koyduk. Bak ağzımla üflüyorum. Bakın
00:42:26midem içine girdi. Şimdi burnumdan nefes alacağım. Bu
00:42:31dışarıya çıkacak.
00:42:35Şimdi diyafram kası böyle yukarıya doğru çıktı. Aşağıdan
00:42:39yapacağım. Diyafram kası böyle inecek. Kuvvetlendirdiğim an
00:42:42yüzde yüz mide fıtığından kurtulur. Bir daha yapıyorum.
00:42:48Getir bakalım koy. Üfle ağzından. Çöktü. Burnundan
00:42:56nefes alış içsin. Üfle şimdi. Çök çök çök çök. Burnundan
00:43:01nefes al. Şişti bravo. Üfle. Anladın mı? Çok önemli. Gün
00:43:09boyu aklına geldikçe saatte yirmi yirmi beş tane yapacaksın.
00:43:13Şimdi ikinci bir hareket karın kaslarını kuvvetlendirici
00:43:17hareketler göstereceğim sana. Şimdi oturduğun yerdekilerini
00:43:20gösterelim. Şimdi çek bırak bak. Karın kaslarını kuvvetlen
00:43:23yap. Böyle çek bırak bak bak böyle.
00:43:27Çek. Çek. Süper. En az günde beş yüz altı üç tane yapmaya
00:43:34çalışalım. Ara ara. Yüz yüz. Elli elli. Bak bu hareket.
00:43:36Tamam. Ondan sonra şimdi bir de yattığın yerde gösterelim.
00:43:40Yat. Başını o tarafa doğru koy. Ayaklarını böyle koy. Uzat
00:43:45ayaklarını. Kay kay kay aşağıya dur. Şimdi bacaklarını kaldır
00:43:51indir böyle böyle yap. Süper. Göbeğin var ama kasların
00:43:54kuvvetli. Süper olacak. Yüzde yüz kurtulacaksın ama sigarayı
00:43:58de bırakman şart. Yap. Aferin. Şimdi ellerini yana koy. Bırak
00:44:03yani rahat bırak kendini. Ellerine destek olmadan kalkmaya
00:44:07çalış. Aferin. Yat. Harikasın. Bak bir daha söylüyorum lafımı.
00:44:13Göbeğin olmana rağmen karın kasın. Çok güzel yapabiliyorsun
00:44:17bak. Otur şimdi. Mümkün olduğu kadar bu nefesi
00:44:20yapacaksın. Duydun mu? Sigarayı bırakacaksın. Karının şöyle
00:44:25olduğu gün ne çıkın kalacak ne bir şey kalacak. Bir de ben
00:44:29sana bir şurup yazacağım Ankara'dan. Onu getirttireceksin.
00:44:32Tamam. O şuruptan da buranda yanma hissettikçe ya da bir şey
00:44:38yemeden önce içeceksin ki kolay kaysın diye. Tamam mı? Şu
00:44:41adresten al. Yazıyorum buraya bak.
00:45:00Can kardeşler, canım kardeşler nereye geldik? Çankırı'mıza
00:45:04geldik. Çankırı'da çok önemli bir müzenin önündeyiz. Neden
00:45:08önemli? Çünkü Türkiye'de tek olan bir müze bu. Radyo ve
00:45:13İletişim Müzesi. Ferit Akalın tarafından yapılmış. Kendisi
00:45:17buraya bağışlamış birçok içindeki enstrümanları
00:45:21diyelim, radyoları diyelim, telefonları diyelim. Onun
00:45:25öncülüğünde belediyemiz Çankırı belediyemizin yaptığı çok
00:45:29özel bir müze. Çankırı'ya gelen bütün kardeşlerimize muhakkak
00:45:32burayı ziyaret etmelerini tavsiye ediyoruz.
00:45:38Çankırı'ya gelen bütün kardeşlerimize muhakkak burayı
00:45:41ziyaret etmelerini tavsiye ediyoruz. Çankırı'ya gelen bütün
00:45:44kardeşlerimize muhakkak burayı ziyaret etmelerini tavsiye
00:45:47ediyoruz. Çankırı'ya gelen bütün kardeşlerimize muhakkak
00:45:51burayı ziyaret etmelerini tavsiye ediyoruz. Çankırı'ya gelen bütün
00:45:54kardeşlerimize muhakkak burayı ziyaret etmelerini tavsiye
00:45:57ediyoruz. Çankırı'ya gelen bütün kardeşlerimize muhakkak burayı
00:46:01ziyaret etmelerini tavsiye ediyoruz. Çankırı'ya gelen bütün
00:46:05oynamak.
00:46:22Çankırı'ya gelince burayı muhakkak ziyaret edin. Burası
00:46:27Neresi? Radyo ve İletişim Müzesi. İnanılmaz hiçbir yerde
00:46:32göremeyeceğiniz güzellikte aletleri, göremeyeceğiniz elektronik aletleri,
00:46:37radyoları burada muhakkak göreceksiniz.
00:46:40Lütfen Çankırı'ya gelirseniz bunu ziyaret edin.
00:46:43Mesela bu alet, dünyada ilk defa bir Rus adamı Teremi tarafından yapılmış bir müzik aleti.
00:46:50Elektronik bir müzik aleti.
00:46:51Bunun aynısını burada yapmışlar.
00:46:53Mesela bakın ben şimdi ses çıkacağım, bakın böyle durunca hiçbir ses yok.
00:47:02Görüyorsunuz tamamen benim ellerimle çalışıyor.
00:47:09Çok güzel bir şey.
00:47:17Sayın Ferit Akalın tarafından yapılmış.
00:47:20Buraya da tamamen onun topladıkları, onun yaptığı eserlerle dolu.
00:47:27Hadi buyurun geçelim bakalım başka neler var.
00:47:32Şimdi neredeyiz?
00:47:47Benim sesimin akustik deneyimi yapıyoruz.
00:47:50Yani benim sesimin ses dalgalarını görüyorsunuz.
00:47:53Şu karşıda ekranda yansıtılıyor.
00:47:55Bayağı da kuvvetli çıkıyormuşum.
00:47:57Bayağı da kuvvetli bir ses dalgalarım varmış.
00:48:00Gördüğünüz gibi çok yüksek perdeden çıkıyor.
00:48:03Can kardeşler, canım kardeşler.
00:48:05Hocam duvarın tamamını kapladı.
00:48:07Yukarıya çıktı abi yukarıya çıktı.
00:48:09Demek ki o kadar işten söylüyorum ki, bakın buradaki müzeyle ilgili kardeşlerim söylüyor.
00:48:16Hocam şimdiye kadar bu kadar yüksek perdeden söyleyen olmamıştı diyor.
00:48:19Çünkü ben çok candan söylüyorum.
00:48:21Çok yürekten söylüyorum.
00:48:23Can kardeşlerim, canım kardeşlerim.
00:48:30Can kardeşler, canım kardeşler.
00:48:52Sanat Günü işimiz Zeki Müren 1958 senesinde askerliğini burada yapmış.
00:48:57Çankırı'da yapmış.
00:48:59Ve burada da şu gördüğünüz mikrofonu kullanmış Zeki Müren.
00:49:02Burada askerliğini yaparken, yedek subay olarak askerliğini yaparken burada çankırılara konser vermiş bu mikrofonla.
00:49:29Afyon'a gelip de lokum çekmemek olmaz dedik.
00:49:47Lokum bölümüne geldik bu fabrikanın lokum bölümünde.
00:49:50Bu fabrikanın ustabaşıyla konuşuyoruz.
00:49:53Ustam lokum nasıl yapılıyor?
00:49:55Nedir lokumun özelliği?
00:49:57Lokumun özelliği, yinsel olarak yapılan olaylarda su, şeker, nişasta, limon tuzu, başka hiçbir kat muhatelesi yok.
00:50:07Su, şeker, nişasta karışımı işte böyle lokum oluyor.
00:50:11Doğru mu ustam?
00:50:11Dinlendirilmiş hali.
00:50:12Dinlendirilmiş hali bu.
00:50:14Daha sonra da şimdi onların işlenmiş hallerini göreceğiz.
00:50:18Evet.
00:50:18Görüyorsunuz burada şimdi lokum.
00:50:21Görüyorsunuz deminki lokum bu hale gelmiş.
00:50:25Şimdi buna arasına kaymak mı koyuyor?
00:50:28Kaymak kullanıyoruz.
00:50:29Kaymak koyuyorlar.
00:50:30Bunun adı ne?
00:50:31Saray lokumu mu oluyor?
00:50:32Bu sultan lokumu.
00:50:35Sultan lokumu.
00:50:36Arasına kaymağı koydular.
00:50:38Sarma işlemini yapıyor.
00:50:39Sonra da kesiyor.
00:50:40Kaymaklanan lokumlarımız.
00:50:43Şimdi burada da Hindistan cevizine konuyor görüyorsunuz.
00:50:47Ve son hallerini paketleme bölümüne geçecek şimdi.
00:50:55Lokumlarımız böyle görüyorsunuz piyasaya çıkma haline geldi.
00:51:05Sizlerin isteğine göre bunlar kesilip paketlenecek, sizlere sunulacak.
00:51:11Fıstıklısı, Hindistan cevizli, çikolatası hepsi bir arada gördüğünüz gibi lokumlarımız hazır.
00:51:20Lokum hamuru geldi.
00:51:24Kesme makinesinde kesiliyor.
00:51:26Ve bu hale gelecekler şimdi görüyorsunuz.
00:51:30Makine kesiyor.
00:51:32Bu lokumun adı ne?
00:51:33Çifte kavrulmuş.
00:51:35Bu lokumun adı çifte kavrulmuş sevgili seyircilerim.
00:51:38Şimdi geldi bunlar.
00:51:39Fitiller açıldı.
00:51:41Şimdi yan çevrilecek.
00:51:46Öbür türlü kesime geçecek.
00:51:50Arasına nişasta konuyor ki yapışmasın.
00:51:54Lokumun ana maddesi su, şeker ve nişasta.
00:52:00Görüyorsunuz şimdi yan kesime geçti.
00:52:04Görüyorsunuz lokumlarımız olmuş bu vaziyette.
00:52:19Şimdi eriyecek.
00:52:21Fazla nişastasını almak için eleme yapacak.
00:52:28Şimdi eridi çifte kavrulmuşlarımız.
00:52:34Gördüğünüz gibi kazanlarda kaynatılan su, nişasta ve şeker oranıyla kaynatılan
00:52:46sonra da soğutulan hamur halindeki lokumlarımız.
00:52:50Bunlar da kesilmiş sizin yemenize hazır hale getirmiş lokumlarımız.
00:52:57Görüyorsunuz bu halden bu hale.
00:53:03Gördüğünüz gibi lokumların nasıl paketlendiğini göstereceğiz.
00:53:23Buraya böyle sırayla diziyoruz.
00:53:25Gördüğünüz gibi şimdi makinede nasıl çalıştığını göstereceğiz size.
00:53:34Temiz sardığımız lokum görüyorsunuz kesildikten sonra bu şekilde alıyor.
00:53:44Sunumunuza hazır.
00:53:45Paketlemeye hazır.
00:53:57Kolay gelsin ablam.
00:53:58Sağ olun hoş geldiniz.
00:53:59Hoş bulduk ablam.
00:54:00Kaç senedir yapıyorsun bu işi?
00:54:012 yıldır.
00:54:022 yıldır ablam paketleme işini yapıyor.
00:54:04Sırayla çeşitli lokumlardan paket haline getiriyor.
00:54:16Satışa hazır hale geldi.
00:54:18İşte ablamın yaptığı güzel paketleme.
00:54:21Ellerine sağlık Can ablam.
00:54:23Afiyet olsun.
00:54:23Sağ ol teşekkür ederim.
00:54:25Şimdi çıtır helva dediğimiz bir helvası yapımına geçiyoruz.
00:54:33Bu şöven suyu ve şeker karışımından olan karışım.
00:54:39Bunu tahinle karıştırırsak tahin helvası oluyor.
00:54:42Şimdi susamla da karıştıracağız.
00:54:45O da çıtır helva dediğimiz bir şey oluyor.
00:54:48Doğru mu ustam?
00:54:49Evet.
00:54:49Bu susam sevgili kardeşlerim.
00:54:54Susam büyük bir nimet.
00:54:56Çocuklarına susam ve susam ürünlerini yedirmeniz lazım.
00:55:20Evet gördüğünüz gibi sevgili seyircilerim.
00:55:25İyice şekillendirmeye çalışıyorlar.
00:55:28Susamla karıştırıyorlar.
00:55:41Sevgili seyircilerim gördüğünüz gibi çöven suyu, şeker karışımı susamla da karıştı.
00:55:49Gördüğünüz gibi çıtır helva dediğimiz, afyon yöresinde tıkır helva dediğimiz helvaya ulaştık.
00:56:08Evet Kastamonu'da araçtayız.
00:56:10Şimdi ablamızın bir şikayetleri var.
00:56:11Ne şikayeti var abla?
00:56:13Elim titriyor.
00:56:13Elime koşuyor götürmüyorum.
00:56:15Ne zamandan beri var bu?
00:56:17Çoktan beri var.
00:56:18İlaç kullanıyorum ben.
00:56:19Sadece sağ elin mi titriyor?
00:56:21Sağ elim titriyor.
00:56:22Başka böyle göz kapaklarının falan kapalı gibi falan oluyor mu senin hiç?
00:56:26Kafamda hiçbir şey yok bilmiyorum yani.
00:56:28Başka bir şey yok, bir tek elin titriyor senin.
00:56:30Elim titriyor sadece.
00:56:32Elimden bir şey götürüp götüremeyen ha yok.
00:56:34Öbür elini götür.
00:56:35Onda bir şey yok.
00:56:36Onda bir şey yok.
00:56:36Beni iyi dinle şimdi.
00:56:38Sen buraya ve buraya sıcak yapacaksın.
00:56:41Ben sana şimdi biraz sonra yazacağım, bir karışım yazacağım, onunla masaj yapacaksın.
00:56:46Bir de sana hareketler göstereceğim, onları güzel yapacaksın.
00:56:49Sevgili seyircilerim, ellerinde kaslarında bozulmaya bağlı, buradaki sinir sıkışmasına bağlı titremeler var.
00:56:55Peki bu titremeyi anlamak için ne yapmamız lazım?
00:56:58Abla elini uzat şöyle, ikisini de uzat.
00:57:00Bunu da uzat, yan yana getir.
00:57:02Yan yana getir, dur.
00:57:04Aç şunu biraz.
00:57:08Şunu da aç abla elini.
00:57:12Orada da var çapurlar.
00:57:14Bakın görüyorsunuz bu çok titriyor, bu da az titriyor.
00:57:16Bunda o kadar yok, bunda çok var.
00:57:18Şimdi biz buradaki kasları kuvvetleneceği hareketler yapmamız lazım.
00:57:20Bak şimdi uzat abla ellerini.
00:57:22Bilekleri böyle böyle yap.
00:57:26Sonra ellerini çevir şöyle.
00:57:28Ters çevir abla.
00:57:30Kapat aç abla şöyle.
00:57:32Peki abla bir elin yukarıda, bir elin aşağıda.
00:57:34Bir elin yukarıda, bir elinin aşağıda.
00:57:36Evet, el kaslarında titremeler varsa, omuz kaslarında titremeler varsa bu hareketleri yapacaksınız.
00:57:42Şimdi ele geçtik abla.
00:57:45Yumruk yap, sık, bırak.
00:57:47Sık, bırak.
00:57:49Sık, bırak.
00:57:51Sık, bırak.
00:57:53Abla bir de şöyle yap bak şöyle.
00:57:55Yapıyorum bunları ben böyle.
00:57:57Çok yapacaksın ama onları, az yapıyorsun sen.
00:57:59Günde yarım saat sabah, yarım saat akşam yapacaksın.
00:58:03Sonra avucunun içine şöyle bir bez alacaksın.
00:58:09İyice sık onu şimdi.
00:58:111-2-3-4-5-6-7-8-9-10 bırak.
00:58:14Tekrar sık, evet.
00:58:16Eliniz içine bir sargı bezi alabilirsin, bir sünger alıp top alabilirsin.
00:58:20Sıkacak, bırakacak.
00:58:22Sık.
00:58:241-2-3-4-5-6-7-8-9-10 bırak.
00:58:26Bir daha yap.
00:58:28Sık. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 bırak.
00:58:30Aynısını buna da yap.
00:58:32Sık. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 bırak.
00:58:34Sık.
00:58:36Sık, bırak.
00:58:38Sık, bırak.
00:58:40Sık, bırak.
00:58:42Sık, bırak.
00:58:44Sık, bırak.
00:58:46Sık, bırak.
00:58:48Sık, bırak.
00:58:50Sık, bırak.
00:58:52Sık, bırak.
00:58:54Sık, bırak.
00:58:56Sık, bırak.
00:58:58Sık, bırak.
00:59:00Sık, bırak.
00:59:02Sık, bırak.
00:59:04Sık, bırak.
00:59:06Sık, bırak.
00:59:08Sık, bırak.
00:59:11Sık, bırak.
00:59:13Sık, bırak.
00:59:15Sık, bırak.
00:59:17Sık, bırak.
00:59:19Sık, bırak.
00:59:21Sık, bırak.
00:59:23Sık, bırak.
00:59:25Sık, bırak.
00:59:27Sık, bırak.
00:59:29Sık, bırak.
00:59:31Sık, bırak.
00:59:33Sık, bırak.
00:59:35Sık, bırak.
00:59:37Sık, bırak.
00:59:40Sık, bırak.
00:59:42Sık, bırak.
00:59:44Sık, bırak.
00:59:46Sık, bırak.
00:59:48Sık, bırak.
00:59:50Sık, bırak.
00:59:52Sık, bırak.
00:59:54Sık, bırak.
00:59:56Sık, bırak.
00:59:58Sık, bırak.
01:00:00Sık, bırak.
01:00:02Sık, bırak.
01:00:04Sık, bırak.
01:00:06Sık, bırak.
01:00:08Sık, bırak.
01:00:10Sık, bırak.
01:00:12Sık, bırak.
01:00:14Sık, bırak.
01:00:16Sık, bırak.
01:00:18Sık, bırak.
01:00:20Sık, bırak.
01:00:22Sık, bırak.
01:00:24Sık, bırak.
01:00:26Sık, bırak.
01:00:28Sık, bırak.
01:00:30Sık, bırak.
01:00:32Sık, bırak.
01:00:34Sık, bırak.
01:00:37Sık, bırak.
01:00:39Sık, bırak.
01:00:41Sık, bırak.
01:00:43Sık, bırak.
01:00:45Sık, bırak.
01:00:47Sık, bırak.
01:00:49Sık, bırak.
01:00:51Sık, bırak.
01:00:53Sık, bırak.
01:00:55Sık, bırak.
01:00:57Sık, bırak.
01:00:59Sık, bırak.
01:01:01Sık, bırak.
01:01:03Sık, bırak.
01:01:06Sık, bırak.
01:01:08Sık, bırak.
01:01:10Sık, bırak.
01:01:12Sık, bırak.
01:01:14Sık, bırak.
01:01:16Sık, bırak.
01:01:18Sık, bırak.
01:01:20Sık, bırak.
01:01:22Sık, bırak.
01:01:24Sık, bırak.
01:01:26Sık, bırak.
01:01:28Sık, bırak.
01:01:30Sık, bırak.
01:01:32Sık, bırak.
01:01:34Neredesin sen?
01:01:37Tatlı dilim, güler yüzlüm.
01:01:40Ey ceylan gözlüm.
01:01:43Görmem sen arıyor.
01:01:47Neredesin sen?
01:01:50Neredesin sen?
01:02:04Neredesin sen?
01:02:06Neredesin sen?
01:02:08Neredesin sen?
01:02:10Neredesin sen?
01:02:12Neredesin sen?
01:02:14Neredesin sen?
01:02:16Neredesin sen?
01:02:18Neredesin sen?
01:02:20Neredesin sen?
01:02:22Neredesin sen?
01:02:24Neredesin sen?
01:02:26Neredesin sen?
01:02:28Neredesin sen?
01:02:30Neredesin sen?
01:03:02Gönlüm hep sen arıyor, neredesin sen, neredesin?
01:03:11Boynumu bükük bir garibim, yüzüm gülmüyor
01:03:17Gönlüm hep sen arıyor, neredesin sen, neredesin?
01:03:32MÜZİK
01:03:57Bir anadan dünyaya gelen yolcu, bir anadan dünyaya gelen yolcu
01:04:05Görünce dünyaya gömülderdin, görünce dünyaya gömülderdin
01:04:13MÜZİK
01:04:19Kimi büyü, kimi böcek, kimi kur, kimi büyü, kimi böcek, kimi kur
01:04:27Merak edip esprini sordum, bunlar neden, nedenini sordum
01:04:34MÜZİK
01:05:02Garip bülbül gibi feryat ederiz, garip bülbül gibi feryat ederiz
01:05:10Tek adet elinden üzgün gideriz, tek adet elinden üzgün gideriz
01:05:18MÜZİK
01:05:24Hep yolcuyuz böyle gelip gideriz, hep yolcuyuz böyle gelip gideriz
01:05:30Dünya senin vatanın mı, yurdun mu? Dünya senin vatanın mı, yurdun mu?
01:05:39MÜZİK
01:05:45Hep yolcuyuz böyle gelip gideriz, hep yolcuyuz böyle gelip gideriz
01:05:52Dünya senin vatanın mı, yurdun mu? Dünya senin vatanın mı, yurdun mu?
01:06:02Bravo, bravo, bravo
01:06:06Kardeşlerim harikaydınız, ellerinize kollarınıza sağlık, çok teşekkür ederiz
01:06:12Başkan Levent hocama, Levent hocam aynı zamanda müzik öğretmeni kendisi
01:06:16Sağ olsun bu organizasyonu bize sağladı
01:06:18Bütün ekibine başta Arap kardeşime, bütün Kamanlı kardeşlerime hepsine çok teşekkür ederiz
01:06:25Sağ olsunlar, var olsunlar, çok teşekkür ederiz
01:06:28Kanal 7 ailesi adına ve Doktor Feridun Kınak Evlerinize Sağlık programı adına çok teşekkür ediyorum
01:06:33MÜZİK
01:06:51Ankara'mızda Sayın Doktor Ahmet Bey ile beraberiz
01:06:55Ahmet Gül kardeşimle şimdi sosyal medyanın kişiler üzerinde ne gibi etkiler var onu konuşacağız
01:07:03Evet hocam ne diyorsunuz sosyal medyaya, son dönemlerde her şeyimiz olduğu sosyal medyaya ne dersiniz?
01:07:10Aslında değerli hocam bu günümüzün kaçınılmaz bir gerçeği
01:07:15Yani sosyal medyadan uzak kalalım, sosyal medyayı kullanmayalım deme şansımız çok olmuyor
01:07:19Çünkü insanlarla etkileşim yolu olarak sosyal medyayı oldukça çok tercih ediyoruz
01:07:24Sadece bunun dengeli kullanımı, zararlarından korunabilmek, bunu çocuklarımızı, gençleri ve kendimizi bu anlamda dengeleyebilmek
01:07:34Sosyal medyadan hem zarar görmeyi engelleyecek hem de işlevsel kullanımını destekleyecek diye düşünüyorum
01:07:40Sadece bunu yaparken kişilerin ne kadar vakit geçirdikleri, sosyal medyayı hangi amaçla kullandıkları gibi kavramları tartışıyoruz
01:07:49Çünkü bunlar kişilerin fonksiyonelliğini çok etkiliyor
01:07:52Yani ne gibi rahatsızlıklar oluyor sonra hocam? Ne sıkıntılar geçiyor?
01:07:57Hastalıklar neler oluyor? Ruh sağlığında ne gibi değişiklikler oluyor?
01:08:02Bir defa insanları çok yalnızlaştırıyor maalesef yani sosyal medyayla ilgilenen insanlar
01:08:08Ben son dönemde klinikte 8 saat, 10 saat hatta 15 saat sosyal medyayla uğraşan, vakit geçiren insanlar görüyorum
01:08:15Şaşırıyorum buna ama artık bu toplumun geldiği noktada bir gerçeklik olarak karşımıza çıkıyor
01:08:22Dünyada da inanılmaz saatlere ulaşabiliyor
01:08:25Yani insanlar sadece yiyorlar, içiyorlar, uyuyorlar ve sosyal medyayla dünyaya bağlantı kuruyorlar
01:08:32Açıkçası ben kişilerin depresyonunda, kaygı bozukluklarında da sosyal medyanın
01:08:37Tabi bunu açmak lazım yani sadece sosyal medyayı bir eğlence aracı gibi düşünmüyorum
01:08:41Haber alma aracı olarak da düşünüyorum ama zihnimiz bu kadar bilgiyi, bu kadar veriyi doğru bir şekilde değerlendiremiyor
01:08:49Bunu da hiç yatsımamak lazım
01:08:52Çünkü verileri doğru değerlendiremediğimizde ancak bir bilgi yüküne maruz kalıyoruz
01:08:56Süreç içinde de insanlar bu bilgi yüküyle kaygıları, depresyonlarını maalesef kontrol edemiyorlar
01:09:03Ben özellikle bugün için dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğunu vurgulamak istiyorum
01:09:07Çünkü son dönemde bize dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu olduğu düşüncesiyle çok fazla insan başvuruyor
01:09:14Erişkin çağda sosyal medyanın yine burada etkisi var çünkü insanların farkındalığı da arttı
01:09:18Yani acaba benim dikkat eksikliğim, hiperaktivite bozukluğum var mı diye bize başvuran çok fazla insan var
01:09:23Birçok insanda gerçekten bir dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu yok
01:09:27Yani böyle bir tanıyı hak edecek durumları yok
01:09:30Ancak sosyal medyadaki yoğun uyarıya bağlı olarak, yoğun veri girişine bağlı olarak
01:09:35İnsanların zihni artık maalesef berrak değil, rafine değil
01:09:40Yani zihinlerine giren bir bilgiyi doğru değerlendirebilmeleri çok da mümkün olmuyor
01:09:45Bu kadar veri boca edilince zihinde karışmaya başlıyor
01:09:49Artık bir şeye nasıl dikkatini verecek, ona ne kadar sebat gösterecek bu maalesef imkansız hale gelebiliyor
01:09:55Haliyle de dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu kliniğiymiş gibi karşımıza insanlar gelebiliyorlar
01:10:01Ben hemen bunu sorarım hastalarıma, sosyal medyada ne kadar vakit geçiriyorsun
01:10:07Sosyal medya senin gününün ne kadarını alıyor, ne kadar ilgilisin diye bunu sorarım
01:10:12Çünkü bunu azaltmadan kişilerin dikkatini, odaklanmasını maalesef toparlayamıyoruz
01:10:17Hocam peki tedavi olarak ne yapsınlar, böyle sosyal medyaya çok düştü, kurtulmak istiyor
01:10:24Ne yapsınlar, ne tavsiye edelim insanlarımıza, nasıl bir yol izlesinler
01:10:29Öncelikle farkındalık, neredeyse bütün psikiyatrik problemlerde kişilerin yaşadığı farkındalığı artırabilmek bizim ilk ödevimiz oluyor
01:10:38İnsanlara da bunu öğretmeye çalışıyorlar
01:10:40Eğer farkındalığı artırabilirsek bir insan bir gününün ne kadarını sosyal medyada harcadığını gayet güzel fark edebiliyor
01:10:46Yani 6 saat harcamışım diyor, bunun yerine şu şu işleri yapabilirdim diyor mesela
01:10:51Ders çalışabilirdim, verimli bir film izleyebilirdim, yürüyüş yapabilirdim
01:10:57Bir arkadaşımla sohbet edebilirdim ya da bir kitap okuyabilirdim gibi bir farkındalık aslında onların işini kolaylaştırmaya yardımcı oluyor
01:11:05Ben her zaman süre sınırlaması tarafındayım
01:11:08Sosyal medyayla ilgilenecekse insanlar da böyle gün boyu ilgilenmemeli
01:11:13Yani her gün belli bir zaman diliminde sosyal medya saati olmalı
01:11:17Yarım saat, bir saat artık ne kadar ilgilenmek istiyorlarsa ama mümkünse böyle saatler olmasın diye önereceğim
01:11:23Çünkü belli bir saate fikse edilebilen dikkat kişilerin dikkatine odaklanmasını da o denli kontrol etmeye yardımcı oluyor
01:11:32Bunun için akşamleyin yemekten sonra yarım saat sosyal medyayla ilgileneceğim diyebilir
01:11:37Ama maalesef şu an insanlar ellerinde telefon, her boş kaldıklarında, her sıkıldıklarında hemen sosyal medyayla uğraşabiliyorlar
01:11:45Dikkatleri hemen buraya gelebiliyor
01:11:47Haliyle gündelik hayatlarında da o kadar dikkatli, odaklı bir şekilde hayatlarını sürdüremiyorlar
01:11:54Hocam demin bahsettiniz bu dikkat eksikliği, hiperaktivite nedir?
01:11:58Hocam ne yapalım, nasıl bir durum bu?
01:12:01Dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu aslında nöro gelişimsel bir bozukluk
01:12:04Yani çocukların çocukluk çağı itibariyle ortaya çıkan ergenlik dönemlerinde, erişkinlikte de büyük oranda devam eden bir antiteden bahsediyoruz
01:12:14Çünkü kişilerin odaklanmasını, dikkatini, konsantrasyonlarını bozan, her zaman hiperaktivite kısmı olmalı değil
01:12:22Ama hiperaktivitenin de eşlik edebildiği, kişilerin dürtüsel davranabildiği, bir davranışı sürdürebilmekte çok zorlandığı bir bozukluktan bahsediyoruz
01:12:31Bu bozukluk bazen böyle hani kıpır kıpır çocuklara hemen yakıştırılan bir durum ama her kıpır kıpır insanın dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu değil
01:12:38Kişinin fonksiyonelliğini, işlevselliğini, gündelik hayatını etkileyecek bir durumdan bahsediyoruz ve bu ciddi bir durum
01:12:47Yani çocukların belki daha ilkokul itibariyle okumalarını, akademik performanslarını ciddi oranda etkileyen bir durumdan bahsediyoruz
01:12:55Genelde zeka iyi olduğunda aslında dikkat eksikliği belirtisine rağmen kişi bir şekilde hayatını sürdürüyor
01:13:02Dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu olup doktor olabilirsiniz, mühendis olabilirsiniz ya da başarılı bir insan olabilirsiniz
01:13:08Bu her zaman engel değildir ama siz bir şeye ulaşabilmek için, bir başarıya ulaşabilmek için diğerlerinden daha fazla gayret sarf etmişsinizdir
01:13:17Daha çok uğraşmışsınızdır. Onlar iki saat çalıştıysa sizin beş saat çalışmanız gerekmiştir ya da çok sıkılarak yapmışsınızdır bu işi
01:13:24Gerçekten kişilerin dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu varsa bunun tanılanması lazım
01:13:29Her tanı alan hasta hemen ilaç kullanmak zorunda değil
01:13:33Kişilerin böyle bir kaygısı olmasın ama özellikle çocukluk çağında kişiler doğru tedavi edilmediklerinde maalesef akademik başarıları inanılmaz düşüyor
01:13:42Es zamanında bu çocuklar riskli davranışlara çok yatkın oluyorlar
01:13:46Yani çok küçük yaşlarda babalarının arabalarını kaçırıyorlar
01:13:50Riskli davranışlara giriyorlar, bazen kendilerini tehlikeye atacaklar
01:13:55Çünkü çok meraklılar bu çocuklar, yerlerinde duramıyorlar, kıpır kıpır oluyorlar
01:13:58Haliyle bu da çocukları ciddi risklerin beklediği gerçeğini karşımıza çıkarıyor
01:14:04Bundan dolayı aileleri çekinmesinler bundan, direkt tedavi için çocuk psikiyatrisine, erişkin dönemleri erişkin psikiyatrisine başvursunlar
01:14:13Ve dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu var mı kapsamlı bir şekilde değerlendirmeyle anlaşılsın
01:14:19Çünkü gerçekten doğru tedavi edilen çocukların hayatları inanılmaz değişiyor
01:14:25Evet Ahmet Hocamıza çok teşekkür ederiz
01:14:28Önümüzdeki günlerde sizlerden gelecek sorulara göre başka cevaplar almak için de Ahmet Hocamızın yanına geleceğiz
01:14:34Çok teşekkür ederiz sağolsun varolsun
01:14:36Teşekkürler hocam
01:14:37İzmir Seferişler'de bir güzel bir eve geldik, bahçeli güzel bir ev, güzel bir karşılama yaptılar bizlere
01:15:00Çok da güzel şeyler hazırlamışlar, akşam akşam güzel karnımızı da doyurduk
01:15:04Şimdi gelelim bakalım dedik, ne şikayetleriniz var neler var diye sorduk, nedir?
01:15:11Ben ilk önce belimde sıkıntılarım vardı, fıtık vardı, onları böyle kendimce hareketlerle yendiğimi düşünüyorum
01:15:19Omuzumdan ameliyat oldum, onunla şimdi daha rahatım ama, tek sıkıntım dizimdeki
01:15:25İki dizde mi tek dizde mi?
01:15:27Tek dizde sağda
01:15:29Nasıl bir şey oluyor?
01:15:31Yürürken biraz böyle bir ses çıkıyor gibi, çok uzun yürüdüğümüz zamanlarda özellikle yokuş çıkarken
01:15:39Bu arada biz dağ yürüyüşleri yapıyoruz, o dağlara çıkarken biraz sıkıntı yaşıyorum
01:15:44Şimdi sizden bir şey istiyorum, bir zahmet bir ayağa kalkar mısınız?
01:15:47Bir ayakkabınızı, terliğinizi çıkarıp bir bassınız öyle
01:15:50Bana dik durunuz, biraz dizlerinizi şöyle yukarı yukarı sızasınız
01:15:54Çok teşekkür ederim sağol, çok güzel oldu
01:15:57Şimdi dik durunuz, dik durunuz
01:15:58Evet, peki bir şey soracağım size
01:16:02Çok yürüdük düğün zaman, buralarınız ağır oluyor mu?
01:16:06Olmuyor
01:16:07Bakın bu keminiz de çıkmış
01:16:09Sizin ayak tabanlarınızda biraz çökme olmuş
01:16:12Zaman içinde olabilir
01:16:14Şimdi bana bakın, benim ayakkabımın şurasına dikkat edin, bak burada var
01:16:19Sizinkine bakalım, bakın dik durunuz, dik durunuz
01:16:22Bakın şurada bir bombeleşme olmuş ve şu kemikte çıkıntı olmuş
01:16:25Dolayısıyla ayağınız içe basıyor
01:16:27Size şuradan destekli
01:16:29Ayağınızın ölçüsüne göre bir tabanlık
01:16:31Bakın bu nasıl küçüldü hemen
01:16:33Anlatabildim mi ne demek istedim?
01:16:35Basın bakın, basın bak nasıl büyük
01:16:37Şu çorbamızı çıkarıp bir şey anlatacağım ben şimdi size
01:16:41Şimdi bakın, dikkat edin, bastık, bastık
01:16:45Bakın nasıl büyük
01:16:47Şimdi dikkat edin, şunu kaldıralım şöyle
01:16:49Yok siz topunuzu kaldırmayın, şöyle de kaldırdık
01:16:52Bakın burası nasıl hemen küçüldü
01:16:54Anladınız mı ne demek istedim?
01:16:56Destekli bir tabanlık yaptırılacak size
01:16:58Ayağınızın ölçüsünü çizeceğiz
01:17:00Nasıl yapıldığını anlatacağız
01:17:02Size bir hareket göstereceğim şimdi, oturunuz şöyle bir zahmet
01:17:05Şimdi böcek böcek üstüne atıyoruz
01:17:08Şimdi şunu koyalım
01:17:11Bu elinizi getirin böyle, bu parmağınızı takın böyle
01:17:15Bu kadar doğru kaldırın bunu, bunu getirmeden
01:17:17Bakın bu küçüldü şimdi
01:17:19Bu baş parmağınızı da şöyle tutun
01:17:21Buraya zeytinyağı, limon
01:17:23Şöyle şöyle geriye doğru bulabilirseniz ozon yağ
01:17:26Geriye doğru buna bastırarak masaj yapın
01:17:29Bunu sık sık aklınız geldikçe yapın
01:17:31Bir de televizyon falan seyrederken şunu yapınız bakın
01:17:34Şurayı, şuraya takınız
01:17:36Aynısını tersine yapın, şimdi buna da yap biraz
01:17:40Aklınıza geldikçe şu hareketi
01:17:42Çokça yapınız, buna da böyle
01:17:44Bir de bunu yapınız, göreceksiniz bu küçülecek
01:17:47Ayakkabılarınızın içine
01:17:49Bir de evdeki terinize
01:17:51Şuradan destekli bir tabanlık yapacağız
01:17:53İçten destekli bir tabanlık yapacağız ki bu küçülecek
01:17:56Şimdi ölçüyü alacağız
01:17:58Onu da size anlatacağız, nasıl yapılacağını onu söyleyeceğiz
01:18:01Şimdi dizinizi muayene yapalım bakalım
01:18:03Şimdi böyle bastığınız için, içe bastığınız için buraya çok yük biniyor
01:18:07Mesela bunda o kadar çökme yok bu ayağınızda
01:18:10Nitekim bunda o kadar kemik çıkıntısı da yok
01:18:13Anladınız değil mi?
01:18:15Bu daha çok basıyor, daha kemik çıkmış
01:18:18Bir dizinizi oynatın bakalım bana
01:18:20Kapatın, açın, çok güzel
01:18:23Şu anda ağrınız var değil mi?
01:18:24Şu anda bastım
01:18:26Şimdi ben size bir tedavi uygulayacağım
01:18:28Ondan sonra tekrar muayene yapacağız
01:18:30Bakalım ne kadar rahatlıyorsunuz, ne kadar rahatlamıyorsunuz konuşacağız
01:18:39Muayene evinin sonucunda şu iç kısımda
01:18:42Ayaktan içe basmaya bağlı
01:18:44Şu bölgesindeki menisküslerinde bir dejenerasyon gördük
01:18:47Orada bir kanlanmaya arttırıcı
01:18:49Bir akupunktur tedavisi yapacağız
01:18:51Önce hangi noktalarda şikayeti var onu bulmaya çalışacağız
01:18:54Akupunktur aletimizde ağrılı noktalarını bulmaya çalışıyoruz
01:19:03O noktalara akupunktur uygulayacağız
01:19:05Şimdi şöyle gezelim bakalım
01:19:07Mikrofon nerede?
01:19:09Abla sen şu mikrofonu tut
01:19:11Mikrofonu mümkün olduğu kadar bu aletin oraya doğru tut abla
01:19:14Çünkü ağrılı noktaya geldiğinde ötecek
01:19:16Şimdi deneyelim bakalım ötüyor mu
01:19:18Bu sesi duyacağız
01:19:20Bakalım geziyoruz
01:19:25Bak burada bir ağrısı var
01:19:30Bir daha geziyorum bak dikkat et
01:19:32Bak buralarda o kadar ötmüyor bak
01:19:35Bak yaklaşınca biraz ses geliyor bak
01:19:43Tamam bir noktayı bulduk
01:19:45Şuradan gezelim
01:19:55Şurada da var biraz
01:19:58Devam edelim
01:20:04Şurada da var
01:20:06Tamam
01:20:08Şimdi buralara biz akupunktur uygulayacağız
01:20:24Evet can kardeşler canım kardeşler şimdi kardeşimizin dizine akupunktur uygulaması yaptık
01:20:49Akupunktur ne yaptı oradaki kan dolaşımını hızlandırdı
01:20:51Sonra ozonlu akestaneli ağır dışlı bir kremimiz var ikisini karıştırıp sürdük
01:20:58Orada hafif bir sıcaklık hissetti
01:21:00Şimdi kardeşimize dizinizi kuvvetlendirince hareketler göstereceğiz
01:21:05Nasıl yapacağız?
01:21:07Ayağımızı şöyle tutuyoruz kendimize doğru çekiyoruz
01:21:09Beş tane kaldır indir yapıyoruz böyle
01:21:11Beş tane içe dışa yapıyoruz
01:21:13Beş tane daire
01:21:17Beş tane ters daire
01:21:18Beş tane ters daire
01:21:21Beş tane kapat aç yapıyoruz
01:21:23İyice çek iyice çek aç aç kapat aç kapat
01:21:29Kapat
01:21:44Şimdi mikrofonu al
01:21:46Lütfen doğru söyleyeceğine söz ver
01:21:49Tabii ki
01:21:51Şimdi şöyle bir güzel de yürü demin ağrı var demiştin orada
01:21:54Evet
01:21:56Deminkine göre ne fark var bize söyle
01:22:00Daha rahat
01:22:02Daha rahat
01:22:04Gerçekten daha rahat
01:22:06Bu kadar kısa sürede olur mu?
01:22:08Kesin olur neden?
01:22:10Çünkü biz oradaki kan akımını hızlandırdık
01:22:12Kan getirdik oraya
01:22:14Hemen kan gelir mi? Hemen gelir
01:22:16Zaten hemen gelmesini istiyoruz
01:22:18Kan gelen yere ne geldi? Can geldi
01:22:20Kardeşimiz zaten kötü değildi
01:22:22Kasları güçlü
01:22:24Biz oraya akım uygulamazdık
01:22:26O zaman ne söyleyeceğiz kardeşimize?
01:22:27Sıcaktan sonra buraya sıcak uygula
01:22:29Sıcaktan sonra size sözeceğiz şimdi bu ozonlu kremleri sözeceğiz
01:22:32Onu sürünüz
01:22:34Bir de kemik kuvvetlendiricileri sözeceğiz
01:22:36Kemik kuvvetlendiricileri sözeceğiz
01:22:38Kasium, Magnezyum gibi
01:22:40Daha sonra da bütün imus kemik kuvvetlendiricileri sözeceğiz
01:22:43Bir de iki tane kremimiz var onu sözeceğiz
01:22:45Bunu omuzunuza da yapınız
01:22:47Göreceksiniz çok güzel olacak inşallah
01:22:49Sağ olun çok teşekkür ederim
01:22:51Kısa bir sürede de olsa fayda görüyor
01:22:53Neden gördü? Kan geldi kan geldi can geldi
01:22:55Geçmiş olsun
01:22:57Oranın klasları falan çok iyi
01:22:59Çünkü dağlara falan çıkıyorlar yürüyüş yapıyorlar
01:23:01Hanımefendi bilinçli bir hasta
01:23:03O yüzden de işimiz kolay oldu
01:23:05Çok teşekkür ederim
01:23:07Ben teşekkür ederim sağ olun
01:23:09Sağ olun
01:23:11Aşk kapını kardiyen
01:23:15Siyah dağcarını cennetim
01:23:19Benim buralarda yarim var
01:23:24Enginedir Vanasçay'ı enginet. Eller sarmış ben saramadım
01:23:33dengime. Alıverin filin temin koymadan ben gidiyorum
01:23:43geçliğime doymadan pancarların çapası cennette gelinin havası
01:23:58Cennet oğlan doğurmuş siyah tacarlı cennetim. Mehmet Ali
01:24:09Çavuş babası. Çay kısımda biter yeşil kaneler. Ince belli
01:24:21kız doğurmuş anneler. Oturur da benim yerim oturur. Akalini
01:24:32soğuk suya batırır. Yüksün olur alça benim bacası. Doktora
01:24:43gitti. Cennet gelinim kocası.
01:24:49Bravo.