Avec Jean Doridot, docteur en psychologie, fondateur de l’application Zenfie et auteur du livre Le bonheur est une science exacte (Larousse)
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00:00Bonjour Jean, toujours avec le sourire docteur en psychologie, auteur du livre « Il y a
00:11de la magie en vous » et « C'est chez Duneau ». Alors Jean, cette semaine est sorti le
00:14rapport annuel sur le bonheur, réalisé sous l'égide de l'ONU, ça existe ce genre
00:19de barrière.
00:20On va en reparler mais la France n'est pas bien placée, elle chute dans le classement
00:25c'est ça ?
00:26Exactement Laurence, la France subit une lourde chute, c'est un rapport, vous avez
00:32raison de le rappeler, qui existe bel et bien depuis 2012, des experts analysent pour de
00:37nombreux pays différents critères comme par exemple l'évaluation personnelle de la satisfaction
00:41dans la vie mais aussi le PIB par habitant, l'espérance de vie en bonne santé, la qualité
00:48des relations affectives, sociales entre les individus, ils obtiennent ainsi un score moyen
00:53pour chacun des 143 pays qui figurent dans ce classement, la France l'an dernier était
00:5827ème, c'était déjà pas sensationnel et cette année nous chutons carrément à la
01:0433ème place.
01:0533ème place sur 143 c'est pas mal quand même.
01:09C'est une bonne façon de voir la vie, vous avez raison Laurence, positivement de bon
01:15matin, c'est vrai toutefois il y a quand même 8% seulement de françaises et de français
01:21qui se déclarent très heureux et ça c'est embêtant.
01:248% c'est pas énorme, il y a des explications sur cette chute en tout cas dans ce classement
01:29Jean ? Alors oui il y a des explications, manifestement
01:32il y a un vrai sujet avec la santé mentale puisqu'une personne sur 4 en France déclare
01:38souffrir d'anxiété ou de dépression et cela, ça affecte très négativement la qualité
01:43de la vie et donc typiquement le bonheur.
01:45Il y a un autre sujet important également, ce sont les difficultés financières qui
01:50sont une grosse source de stress pour 26% des français et puis il y a aussi quelque
01:55chose à noter, c'est une forte disparité générationnelle, si vous regardez l'indice
02:00de bonheur chez les plus de 60 ans, la France remonte à la 25ème place, en revanche si
02:05vous vous concentrez sur les moins de 30 ans, alors là on tombe carrément à la 48ème
02:10place parce qu'en fait la vie manifestement elle est difficile pour nos jeunes, la jeunesse
02:15française elle est moins heureuse que la génération de ses grands-parents, on peut
02:19parler de véritable conflit générationnel en fait.
02:22Cela dit, quand on est jeune, vu le climat anxiogène, ce n'est pas évident de se projeter
02:27non plus.
02:28Sûrement.
02:29Alors vous dites qu'il y a des raisons financières, disparité générationnelle, les gens chez
02:35nos voisins, comment ça se passe alors ?
02:36Alors comment ça se passe chez nos voisins, on va tenter de ne pas se faire trop mal toutefois
02:41c'est quand même un fait, nous sommes derrière la Suisse qui est 13ème, derrière la Belgique
02:44qui est 14ème et puis alors très très loin derrière les fameux pays nordiques, si vous
02:50regardez le tiercé gagnant, c'est l'Islande qui arrive en 3ème position, le Danemark en
02:552 et tout en haut du classement, je vous le donne en mille, la Finlande pour la 8ème
03:01année consécutive, manifestement ce serait dans ce pays, la qualité précisément des
03:06relations sociales entre individus qui ferait toute la différence et ça c'est un fait,
03:11c'est un gros morceau en psychologie, on appelle ça le soutien social, c'est vraiment
03:15la qualité des relations, le fait d'être entouré, d'avoir des copains, des copines,
03:20d'être bien avec les personnes qui vous entourent et puis si vous regardez pour le coup, comme
03:26dirait l'autre quand je me regarde je me désole, quand je me compare je me console, si vous
03:30regardez du côté des USA, alors là c'est vraiment catastrophique parce qu'ils tombent
03:35à la 24ème place, c'est le pire classement de ce pays depuis 2012, l'année du début
03:43de ce classement international, il figurait en 2012 à la 11ème place, attention toutefois
03:49aux analyses trop hâtives, parce que les données qui sont utilisées par les experts
03:53pour faire ce classement, elles se font sur 3 années glissantes, donc il n'y a manifestement
03:58pas d'effet 30 pour le moment, c'est trop tôt, il faudra attendre l'année prochaine
04:03ou dans 2 ans pour voir comment fonctionne cet effet, en revanche pour les USA, il y
04:08a un vrai sujet avec la solitude qui vraiment semble être un paramètre très explicatif
04:13de cette chute américaine, le nombre de personnes typiquement qui mangent toutes seules le soir,
04:18il a augmenté de 53% en 20 ans et ça c'est un fait pour les spécialistes, c'est un
04:23important facteur de bonheur qui en l'occurrence disparaît chez nos voisins d'Amérique.
04:27Bon pour terminer Jean, quelques conseils psy, bon même s'il n'y a pas de recette
04:31magique pour être plus heureux, même si il y a de la magie en vie, ça se saurait,
04:34c'est bon de le rappeler, les conseils qu'on peut donner c'est de travailler toujours
04:39les 3 axes, la tête, le corps et le cœur, pour la tête, oxygénez-vous, sortez, aérez-vous,
04:46faites du sport, de l'exercice physique, ça fait du bien à la tête, ça vous fera
04:50aussi travailler le corps précisément, rajoutez pour le corps le sommeil, c'est un gros gros
04:56morceau, quand une personne qui dort mal, elle devient malheureuse à force de mal dormir
05:02et puis sur le cœur, on l'a dit, travailler la qualité des relations avec les personnes
05:05qui vous entourent, le fait d'être entouré, d'aider même les personnes qui vous entourent,
05:10de pratiquer la générosité, ça fait le plus grand bien à tout le monde, tout seul
05:14on va plus vite, mais à plusieurs on va plus loin, c'est bon de s'en souvenir.
05:18Quel philosophe, merci beaucoup mon cher Jean Dorido, et on vous retrouve bien sûr le
05:22week-end prochain.
05:23Avec plaisir.