In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma News (canale 14 del digitale terrestre sul telecomando a Roma nel Lazio e in Streaming www.radioroma.tv ) Parliamo di Cura Del Sonno e Karatè
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NovitàTrascrizione
00:00conoscenza. Viva Voce, Sport e
00:07Salute. Conduce Mattia Fontana.
00:09Questo programma è offerto da
00:11Morris Lacroix. Concessionaria
00:13per Roma e Provincia.
00:14Gioielleria Grande. WWW punto
00:17gioielleria grande punto it.
00:20Benvenuti e bentornati a tutti
00:22voi telespettatori e
00:23telespettatrici. Grande puntata
00:26anche oggi. Viva Voce Sport e
00:29Salute. Il numero che vedete in
00:31sovrimpressione per interagire
00:33con noi e salutiamo e
00:35ringraziamo come sempre Chiara
00:37Proietti in regia. Oggi un un
00:40conterritore molto molto ampio
00:43importante in studio con noi il
00:45dottor Pierluigi Innocenti
00:47neurologo esperto nella cura del
00:49sonno. Quando si dice ah che
00:51bella dormita che ho fatto insomma
00:53tocchiamo diversi argomenti e la
00:55grande campionessa e maestra di
00:57sovrimpressione con la Jacomo
01:00grazie per essere con noi anche
01:02lei dottoressa grazie a voi di
01:05avermi invitato molto bene
01:07dottore insomma quanto è
01:09importante dormire quante ore
01:11dobbiamo dormire poi chi non ci
01:13riesce che deve fare ma dopo
01:14durante questa mutata andremo a
01:16fondo quanto è importante dormire
01:18quante ore dovremmo dormire
01:20indipendentemente dall'età beh
01:22intanto che sia importante eh
01:24dormire questo è chiaro perché è
01:26l'attività biologica più
01:28importante per il nostro corpo
01:30ce lo siamo un po' dimenticati
01:33perché magari si dà molto più
01:35importanza magari all'attività
01:37fisica l'alimentazione ma il
01:39sonno senza il sonno non possiamo
01:41avere né benessere né salute e
01:45quindi è importante dormire non
01:47solo in termini tra l'altro
01:49quantitativo perché generalmente
01:51si dice che dobbiamo dormire
01:53sette otto ore ma questo tra
01:55l'altro non è vero per gli adulti
01:57ma direi che è importante anche
01:59dormire bene perché
02:01sostanzialmente certo quando mi
02:04sveglio la mattina devo percepire
02:06che il mio corpo è al massimo
02:09delle sue possibilità molto
02:11spesso invece ci svegliamo e
02:13siamo i più stanchi di prima e
02:16anche se abbiamo dormito otto
02:18ore il sonno evidentemente non ha
02:20svolto la sua funzione proprio di
02:23l'alimentazione che ho fatto, a volte
02:25ci si svegliava io parlo per me
02:27dicevo ah sei proprio bene poi
02:29probabilmente nel corso degli anni
02:32poi anche gli anni contano immagino
02:34dottore no? Assolutamente sì perché
02:37comunque con l'età si tende a avere
02:39un sonno più frammentato per varie
02:41ragioni si va di più al bagno la
02:43notte si tende a far pisolini di
02:46giorno quindi generalmente non ci
02:48abbiamo più quel sonno solido che
02:50abbiamo in altra età. Lei quante
02:52ore dorme dottore per notte? Sette
02:55sette ore e mezza. Adesso come fa lei
02:57me lo dica come fa rispetto a molti
02:59altri della nostra età più o meno?
03:01Molto è legato anche allo stile di
03:03vita io rendendomi conto
03:05dell'importanza di questo aspetto
03:07cerco ad esempio di rispettare i
03:09ritmi di sonnoveglia. Perché forse il
03:12sonno ha paura di lei e dice meglio
03:13che dormo no? Probabilmente. Non lo so
03:15questo non credo, sono io che ho paura
03:19di non dormire però il sonno richiede
03:21anche una ritmicità che va rispettata
03:24l'insonnia possiamo definire un'epidemia
03:27sociale quante sono le persone che
03:29soffrono di insonnia? Questa è una domanda
03:31molto importante soprattutto nel sociale
03:33perché assolutamente tanto è vero che
03:36in italia è stimato allora intanto
03:38l'insonnia si divide in cronica che vuol
03:42dire che da più di tre mesi non dormo
03:44bene ma c'è gente che lo fa da anni
03:46io anche un po e in italia è stimato
03:49che almeno 12 milioni di persone
03:51soffrono di insonnia cronica al che
03:54dovremmo aggiungere tutti quelli che
03:56comunque hanno un'insonnia transitoria
03:58o comunque dormono male io credo di non
04:02dire una esagerazione ma anzi di essere
04:05in difetto possiamo stimare che questa
04:08notte a Roma un milione di persone o non
04:11dorme o dorme male questi sono i dati
04:15diciamo epidemiologici di questo problema
04:18certo spostiamoci sullo sport
04:21dottoressa lei dorme bene? Si abbastanza
04:25mi ricordo che quando facevo le
04:27competizioni qualche notte insonnia
04:30l'ansia della prestazione però
04:34la paura vinco o perdo? Fa parte
04:37della scatena la parte adrenalinica
04:41prima della competizione certo insomma
04:44lei è stata una grandissima campionessa
04:46sono abbastanza cavata
04:49adesso leggiamo anche qualche dato
04:52sulla sua carriera però voglio dire
04:54chiariamo una volta e per tutte
04:57chiudo parentesi dice karate o karatè
04:59perché molti dicono no però sbagli devi
05:01dire karate non karatè
05:04quindi come se ci fosse l'accento
05:07sulla e quindi non karate ma karatè
05:10che è anche più bello se anche
05:12sentissero dire no? Esattamente
05:15dottoressa inizio della sua carriera
05:17motivazione e la scelta del karatè
05:20per difendersi perché insomma c'è un'etica
05:23non tutte le discipline no?
05:26Diciamo ecco che il karatè è una
05:29disciplina che nasce come forma di
05:31autodifesa quindi la motivazione che mi
05:35ha personalmente spinto a praticarlo
05:38era questa curiosità legata a
05:41diciamo all'orienta le discipline
05:43orientali e vedevo qualche cosa di
05:48molto così anche un po romantico dietro
05:51no? Sono stata molto attratta avevo un
05:54fratello che lo praticava quindi mi ero
05:56incuriosita dietro lui e poi è stata
06:00tutta una scoperta sempre più
06:02interessante perché diciamo è un'attività
06:06un'arte marziale che dona parecchio
06:09perché a parte l'aspetto sportivo c'è
06:13appunto questa filosofia dietro che
06:16chiamiamola molto intrigante no? E quindi
06:19mi ha dato veramente molto
06:21è anche un po' spettacolare da vedere
06:23è spettacolare e la cosa che io ritengo
06:27speciale è che attraverso il karatè
06:30attraverso degli accorgimenti tecnici il
06:33corpo di una persona che magari non è
06:36prestante come può essere un uomo
06:39molto diciamo forte fisicamente
06:42diciamo anche il soggetto meno forte
06:46riesce grazie dagli accorgimenti
06:48tecnici a sviluppare una grande forza e
06:52quindi a difendersi in maniera ottimale
06:57questo è interessante. Sì voglio dire ma
07:00lei oggi si ricorderebbe ancora se
07:03dovesse combattere? Assolutamente sì. No
07:06perché la domanda successiva era questa
07:08perché poi se non ti alleni un po'
07:09dimentichi no? Probabilmente. No no la
07:12bicicletta quando si pedala. Ah dopo ti
07:14ricordi? E poi non solo sono un'appassionata
07:18diciamo master. La mia povera mamma
07:20diceva chi domanda non fa errore
07:22quindi ho chiesto e non faccio errore
07:24insomma ecco. Anche competizioni da master
07:26ho fatto quindi non mi tiro indietro
07:29anche adesso. La differenza con il judo
07:32perché il judo è più una lotta. Esatto
07:35allora il judo è a contatto epidermico
07:39quindi è proprio una vera e propria
07:41lotta mentre il karate sviluppa
07:46diciamo principalmente tre tipi di
07:48distanza una lunga una media una a
07:52contatto quindi in queste tre distanze
07:56sono previste le tecniche con gli arti
07:59inferiori quindi calci oppure delle
08:02azioni in progressione che possono essere
08:04sempre con le braccia però con
08:07movimenti delle gambe in avvicinamento
08:09poi ci sono c'è la distanza media che è
08:12quella appunto delle braccia e quella
08:15diciamo a contatto che prevede addirittura
08:18delle proiezioni quindi ci sono delle
08:21proiezioni e per quanto riguarda il
08:24karate non sportivo quindi la modalità
08:27con la quale è nato ci sono delle vere
08:30e proprie leve quindi è un corpo a corpo
08:33che prevede delle leve sulle articolazioni
08:35quindi non è una lotta insomma ecco
08:37no non è una lotta diciamo tranne che
08:39è più a contatto
08:41sì c'è un contatto ci sono delle
08:43percussioni ma la particolarità
08:46dell'aspetto sportivo qual è? Che l'atleta
08:49di karate ha diciamo proprio un computer
08:53in testa perché deve differenziare
08:56i bersagli portati al bolto con un
09:00controllo assoluto mentre la figura
09:03devono essere diciamo consistenti
09:06certo certo insomma poi Bruce Lee ce li
09:08ricordiamo no? Il film avrà visto anche
09:11lei qualche film da giovane no? Erano
09:13molto diffusi in quel periodo
09:15in quel periodo erano molto diffusi ho
09:17detto una sciocchezza no? Diciamo che
09:19è lui che ha portato un po' sul
09:22grande schermo
09:24ha fatto conoscere diciamo queste
09:27discipline. I nostri tempi si
09:29vedeva Bruce Lee no? Che tutti i ragazzini
09:32così simulavano quelle mosse no?
09:34Assolutamente sì. E poi da lì probabilmente
09:36c'è stata la progressione e poi è
09:38aiutato molto. L'inquinamento luminoso
09:42dottore?
09:44L'inquinamento luminoso è un
09:47gravissimo problema quando parliamo di
09:49inquinamento pensiamo sostanzialmente
09:52all'anitride carbonica o altre sostanze
09:54tossiche ma il nostro ambiente è
09:58inquinato sia di giorno che di notte se
10:01ci pensiamo ormai noi non viviamo più di
10:04giorno alla luce del sole che è la vera
10:06luce biologica ma viviamo in ambienti
10:09chiusi quindi sostanzialmente riceviamo
10:12una quantità di luce naturale molto
10:14ridotta al contrario la sera accendiamo
10:18le luci in casa oppure stiamo davanti
10:21agli electronic devices che ormai sono
10:24diventati un problema grave e quindi
10:27il nostro orologio biologico interno non
10:30ha più una differenza tra giorno e notte
10:32non riesce più a capire neanche dove si
10:35trova per cui sono frequentissimi i
10:38cosiddetti disturbi del ritmo circadiano
10:40di cui ci siamo ricordati solo quando
10:42c'è stato il premio nobel nel 2017
10:46però voglio dire anche durante il giorno
10:49la luce del telefonino può ripercuotersi
10:52anche durante la sera e poi la notte
10:54perché insomma qui noi diciamo sempre
10:57dei ragazzini dei giovani però io vedo
10:59in giro in stazione sul treno tutti
11:02adulti non tutti sempre con sto
11:04telefonino in mano ma sicuramente non è
11:06una buona abitudine però dal punto di
11:08vista sonno ovviamente impatta di più
11:10quello che è l'utilizzo serale perché
11:12non dimentichiamoci che non finisce alle
11:149 ma finisce spesso alle 2 alle 3 di
11:16notte anche i ragazzi quindi siccome il
11:19telefonino emette un tipo di luce
11:21cosiddetta la luce a onda blu che è
11:23un'informazione per il nostro cervello
11:25come dire giorno quindi non produce
11:29neanche melatonina quindi i ragazzi poi
11:32non dormono dormono male e quindi
11:34dormono magari in classe perché questo
11:36si sta osservando oggi
11:38dottore abbiamo tante domande da porvi
11:41adesso lasciamo lo spazio
11:42dottoressa questo sport è fantastico
11:46insomma no ci sono pochi secondi abbiamo
11:49prima andato in pubblicità si sono si
11:51stanno vicinando ancora tanti giovani a
11:53questo sport oppure no? Assolutamente sì
11:55rispetto ad anni fa dico? Sì sì
11:57soprattutto bambini giovanissimi la
12:01nostra federazione la Filcam prevede il
12:04tesseramento dai quattro anni
12:06quindi figurati sì sì ci sono
12:08quindi c'è l'affluenza
12:10non è uno sport che sta andando in calo
12:12no no no assolutamente anzi è in
12:15incremento
12:16molto bene a tra poco canale 14 sul
12:18telecomando vi aspettiamo qui ancora
12:20con noi
12:22di nuovo in studio di nuovo insieme
12:24amici di radio roma news canale 14 del
12:28digitale terrestre
12:30dottore lo sport beh insomma lo sport
12:33dovrebbe aiutare il sonno
12:36questo è ampiamente dimostrato
12:39numerosità di dati scientifici che
12:41dimostrano che fare attività fisica
12:43aiuta a dormire meglio da questo punto
12:46di vista direi che c'è solo una
12:48controindicazione che purtroppo è legato
12:50molto anche al nostro stile di vita nel
12:53senso che molte volte si finisce di
12:56lavorare alle 20 di sera quindi si va in
12:59palestra dalle 9 alle 10 questo non
13:02dovrebbe essere comunque perché
13:05l'attività fisica fa bene però aumenta
13:08la temperatura corporea e la temperatura
13:10corporea che si alza poi non ci fa
13:12dormire la notte quanto deve essere la
13:14temperatura corporea
13:15mediamente nel senso ovviamente un po'
13:17variabile ma al di sotto dei 37 gradi
13:20dovrebbe abbassarsi ulteriormente
13:22durante la notte noi
13:24fisiologicamente durante la notte
13:26andiamo incontro ad un abbassamento
13:28della temperatura
13:29si dorme anche meglio spostiamoci si
13:32dorme meglio
13:34spostiamoci ancora sullo sport insomma
13:36da atleta a consigliere quali sono state
13:39le difficoltà perché forse da donna è
13:43andata incontro anche un po' di
13:44difficoltà negli anni no? Diciamo che è
13:48stata una gavetta bella lunga perché
13:51lunga e corposa però considero
13:55diciamo il ruolo da consigliere passando
13:59per l'atleta molto importante perché si
14:02conosce sotto quali sono i problemi che
14:04vivono gli atleti non si dimentica mai
14:08come come come vive l'atleta quindi è
14:11importante perché si riesce a
14:13trasmettere aiutare a scardinare
14:16qualche problema che gli atleti hanno
14:20quindi da atleta ricordo che appunto ho
14:23fatto poi la carriera da allenatrice
14:26tecnico insieme alla polizia di
14:30stato ho fatto il direttore tecnico
14:33delle fiamme oro per 22 anni. Lei è stata
14:35una poliziotta? Anche. Non ha mai fatto un
14:38posto di blocco però? No. Sempre da
14:41sportiva insomma. Esatto e quindi dopodiché
14:46comitato regionale in veste di
14:48presidente del comitato regionale Lazio
14:51e poi consigliere federale.
14:54Maestra lei insegna ancora?
14:56Sì sì assolutamente sì. Mi diverto anche
15:01con gli atleti della nazionale in
15:04particolare la squadra femminile che
15:06affronterà il campionato del mondo a
15:08squadre a novembre. Perfetto. Quindi ci
15:12siamo. Le vedremo in azione.
15:14Vedremo i nostri atleti in azione a
15:16Pamplona. Poi per voi maestri e
15:19insegnanti maestri è anche bello vedere
15:22i progressi che fa un atleta no?
15:24Assolutamente sì. È soddisfacente anche no?
15:26Assolutamente sì. Dottoressa le cinture?
15:28Allora le cinture per quanto riguarda la
15:30graduazione
15:33diciamo delle cinture in Italia, nel mondo
15:36sono bianca, gialla, arancio, verde, blu,
15:39marrone e nera. Poi dal nera? Dopodiché ci
15:42sono i dan quindi è un tipo di
15:45graduazione diversa, un pochino più
15:47lenta, ovviamente molto importante però
15:52ecco io direi che sono importantissime
15:55le prime perché danno una grandissima
15:57soddisfazione soprattutto quando si
16:00vedono questi ragazzi raggiungere questi
16:02obiettivi è importante perché questo tipo
16:05di esame aiuta ad affrontare meglio gli
16:08esami della vita. Anche di
16:13qualsiasi tipo. Hai meno paura, sei più solido
16:15psicologicamente, sei più centrato, hai meno
16:17paura perché poi la paura è quella che
16:20va a inficiare anche un po' la
16:22quotidianità, la paura anche un po' del
16:24bullismo, però non entriamo in quel
16:26senso perché diventa veramente un'altra
16:29puntata insomma. Perché dottore la paura
16:32può anche creare qualche problema se uno
16:34si addormenta con la paura in corpo
16:36magari va a disturbare un po' il sonno?
16:39Sicuramente perché di solito quando ci
16:42addormentiamo con situazioni di paura
16:45abbiamo anche gli incubi notturni più
16:47frequentemente quindi è ovvio che sia
16:50allora ancora non si sa tutto sul sogno
16:54però una cosa che è sicuramente chiara
16:56è che l'affettività dominante di giorno
17:00generalmente si ripercuote su quello
17:02che è il sogno notturno. La nostra
17:04effettività poi è regista del sogno
17:06notturno e quindi se affettivamente sono
17:10in una condizione di stress, di paura
17:12questo andrà comunque a interagire con
17:15il sogno. I sogni sono un po' i desideri
17:18interiori forse inconsci no dottore? Ma c'è
17:22stato decenni di dibattito sull'interpretazione
17:27dei sogni. Diciamo che oggi c'è una
17:30visione un po' più direi scientifica
17:34però è una parte assolutamente importante
17:37del sonno notturno. Ho sognato di fare
17:406 al super enalotto qualcuno mi dice
17:42sarà un sogno premonitore. Esistono
17:46comunque i sogni ad esempio perché
17:48durante il sonno, tanto è vero che ad
17:50esempio Mendeleev scoprì la tavola degli
17:53elementi alla fine di un sogno. Perché
17:56durante il sogno noi non è che stiamo lì
17:59a perdere tempo ma il cervello continua a
18:01elaborare quello che abbiamo messo in
18:03memoria. Quindi lui trovò la soluzione
18:06che gli era stata difficile per vari
18:08giorni proprio all'uscita di un sogno.
18:11Lavorando, lavorando, lavorando poi ha
18:13trovato la soluzione. Il sonno è anche
18:15creativo questo concetto e non è una
18:18fase di pausa ma il nostro cervello è
18:22come se stesse in un apprendimento
18:24continuo. Quando ho detto alla
18:26dottoressa ci sarà con lei in puntata un
18:29neurologo il dottor Pierluigi Innocenti
18:32in puntata lei era contentissima. Ha detto
18:34no devo farla anch'io qualche domanda.
18:36Prego dottoressa se ha qualche domanda
18:38da fare al dottore qui a sua disposizione
18:40e a nostra disposizione. Assolutamente
18:43perché per quanto riguarda la nostra
18:46attività specialmente per il kata che è
18:49una delle due specialità kata e komite
18:51quindi il kata sono le forme e noi abbiamo
18:55fatto un progetto molto interessante con
18:59la federazione per le persone anziane e
19:02quindi abbiamo collegato diciamo io per
19:05quanto riguarda appunto l'aspetto del
19:07karate e abbiamo collegato l'attività
19:11dello studio del kata con
19:14l'allenamento ideomotorio e la
19:16visualizzazione quindi ritengo diciamo
19:20molto interessante soprattutto per le
19:22persone anziane e fare questo tipo di
19:26attività il kata quindi la forma dal
19:29punto di vista di visualizzazione per
19:33cercare di creare dei percorsi
19:38intendo quelli quotidiani un kata che si
19:41svolge per dire dentro casa il mio
19:44percorso per aprire la porta, richiuderla,
19:47rimettere le cose in ordine, avere maggiore
19:50sicurezza per quanto riguarda
19:53l'equilibrio e non avere sorprese
19:56durante questi movimenti e ritengo
20:00appunto che sia molto interessante dal
20:03punto di vista di questa materia e
20:07magari chiedere qualche consiglio in più
20:10al professore visto che ci siamo
20:14addentrati in qualche cosa che secondo me
20:17va un pochino oltre, sappiamo che ci sono
20:21delle aree che vengono attivate, li
20:26chiamiamo neuroni a specchio, c'è stata
20:28questa grande scoperta di rizzolati,
20:32so che è stato premio nobel e quindi
20:35sappiamo che l'attività è costante anche
20:39quando la persona immagina di fare
20:42questi movimenti, queste azioni e quale
20:46potrebbe essere uno suggerimento in più
20:49da parte sua per questo tipo di
20:51attività? Non vorrei essere monotono ma
20:53migliorare il sonno degli anziani, guardi
20:56dico semplicemente una cosa, è ormai
20:58dimostrato che il decadimento mentale
21:01dipende moltissimo dalla carenza di
21:04sonno, perché queste sono scoperte
21:07anche degli ultimi decenni, voglio dire
21:09se mentre si dorme in fondo il nostro
21:12cervello viene ripulito la notte di
21:15sostanze come la betamiloide, se io non
21:18dormo bene queste sostanze si accumulano
21:20e mi procurano decadimento mentale e
21:23demenza, è ormai una chiave di lettura
21:26scientificamente dimostrata. Lo sport
21:29potrebbe anche aiutare, in questo caso
21:32potrebbe aiutare il sonno. Ma direi che noi
21:34siamo abituati a vedere le cose in modo
21:36diciamo settoriale, io direi che si deve
21:38fare proprio un'integrazione tra come
21:40dicevamo sport, sonno e anche
21:43alimentazione, perché le cose
21:46basilari su cui puoi costruire il
21:48benessere delle persone, non c'è uno che
21:51è più importante dell'altro, ma anzi si
21:53amplificano a vicenda. Insomma siamo
21:56giunti al termine, qui avrei ancora tante
21:58domande, qui tante domande e ancora tanti
22:01argomenti, ma mancano pochi minuti
22:03dottore. Ora solare ed ora legale, quale
22:07preferire? Non c'è nessun dubbio nel
22:10senso, anzi io spero che quando si dovrà
22:13fare una scelta l'ora solare verrà
22:15considerata come l'ora definitiva, perché
22:17è l'ora biologica sostanzialmente, tra
22:20l'altro l'ora legale che era stata
22:22inserita con un criterio economico, perché
22:25si pensava che comportasse un risparmio
22:28energetico, è stato ampiamente
22:30dimostrato che questo non è assolutamente
22:32vero, mentre crea dei danni proprio
22:36perché il nostro orologio interno deve
22:38essere sempre sincronizzato a quello
22:41della luce solare. L'ora legale ci
22:45sfasa. Questo sono d'accordo con lei.
22:48Assolutamente. Dottoressa siamo proprio in
22:51chiusura, manca ancora un minuto, il
22:54progetto Guardian Girls e qualche
22:56episodio. Allora è un progetto favoloso
22:59che è nato in California e lo ha sposato
23:04la Federazione Internazionale di Karaté
23:06e quindi adesso sta prendendo piede, è un
23:10progetto dove le insegnanti sono tutte
23:12donne. Diciamo è una maniera per
23:16avvicinare le donne, da parte delle donne
23:20insegnanti, soprattutto per contrastare
23:24questa violenza. Devono difendersi.
23:26Assolutamente sì. Questo è una bella cosa.
23:28C'è un aspetto psicologico che viene
23:31diciamo curato in maniera particolare.
23:34Quando si affrontano si ha più paura
23:36perché comunque l'arte marziale aiuta, è
23:39nata per questo motivo. Velocemente che
23:41dopo ancora una domanda per il dottore
23:43consigli che dareste alle giovane donne
23:45di avvicinarsi. Tutte e due? Nel senso
23:48la sta dicendo a me? Sicuramente
23:52l'aspetto dell'autodifesa è fondamentale.
23:55Oggigiorno mi sembra proprio necessario.
23:58Avvicinatevi a questo sport. Lei dice questo.
24:01Perché è utile e dilettevole, nel senso
24:04la forma fisica e l'utilità della difesa
24:07personale. Dottore 20 secondi. Ci sono
24:10delle terapie efficaci per l'insonnia
24:12senza medicinali? Sicuramente però
24:15dovremmo cercare di rimettere un po' in
24:17discussione anche i nostri stili di vita,
24:19le nostre abitudini o spesso anche
24:22pensieri disfunzionali che l'insonnia
24:25costruisce. A volte.
24:27Però bisogna avere anche dei pensieri positivi.
24:30Ma ahimè siamo proprio giunti al termine.
24:32Grazie per aver accettato l'invito
24:34dottoressa. Grazie dottore per essere
24:36stati con noi e per essere stato lei
24:38ancora con noi. Ma è davvero tutto. Viva
24:40voce sport e salute perché lo sport è
24:43sinonimo di salute. Ciao a tutti voi
24:45amici di Radio Roma News, canale 14 sul
24:48vostro telecomando. Alla prossima
24:50puntata. Grazie.
24:53Viva voce, sport e salute. Ha condotto
24:57Mattia Fontana. Questo programma è stato
25:00offerto da Morris Lacroix, concessionaria
25:03per Roma e provincia, gioielleria grande
25:05www.gioielleriagrande.it