In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma News (canale 14 del digitale terrestre a Roma nel Lazio e in Streaming www.radioroma.tv ) Parliamo di Rugby e di Alimentazione
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NovitàTrascrizione
00:00conoscenza. Viva Voce, Sport e
00:07Salute. Conduce Mattia Fontana.
00:09Questo programma è offerto da
00:11Morris Lacroix, concessionaria
00:13per Roma e provincia, Gioielleria
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00:18Grande punto it. Benvenuti e
00:21bentornati a tutti voi amici di
00:23Viva Voce, Sport e Salute e
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00:27Vogliamo l'occasione per
00:28rilassarci con un po' di
00:32energia e qualora lo vogliate il
00:34numero che vedete in sovraimpressione
00:36per interagire con noi. Oggi un
00:38ampio ventaglio di argomenti. In
00:40studio con noi la dottoressa Gaia
00:42Scova Cricchi, biologa
00:44nutrizionista. Grazie per aver
00:46accettato ancora l'invito per
00:47essere con noi. Grazie a voi. È
00:49il campione di rugby e presidente
00:51della federazione italiana rugby
00:53comitato Lazio Maurizio Amedei.
00:56Grazie a voi. Molto bene. Bella
00:58puntata. Gaia partiamo subito con
01:02le domande perché qua insomma tutti
01:04parlano, tutti dicono, tutti sanno,
01:06tutti diventano nutrizionisti ma
01:08ma qual è in realtà il giusto
01:10equilibrio ad esempio fra
01:12carboidrati e proteine perché poi ci
01:15deve essere sempre un equilibrio
01:16però quando uno deve dimagrire è
01:18meglio che togli un po' di
01:19carboidrati oppure no? No.
01:21No. Assolutamente. Meglio togliere
01:23nulla. Vedi presidente? Assolutamente
01:25perché ovviamente i carboidrati sono
01:26la fonte energetica principale no? Per
01:29il nostro corpo, la prima che noi abbiamo
01:30a disposizione quindi se noi andiamo a
01:32togliere quello che noi provochiamo è
01:34una perdita di liquidi. Sì. Infatti
01:36molte diete no? Propongono, promuovono
01:39questa eliminazione totale di
01:41carboidrati però in realtà. I carboidrati
01:43ci possono già essere nei nei prodotti
01:45già da sé. Esattamente però in realtà. Non
01:47quelli lavorati, non la pizza, non la
01:50però. Voglio dire i carboidrati li
01:51troviamo un po' dappertutto anche nelle
01:53verdure no? Sì però ovviamente la
01:55quantità che c'è nelle verdure non è
01:57tanta quanta quella nei prodotti
01:58effettivamente no? Definiti come
02:01carboidrati veri e propri. Poi senti un
02:03piatto di pasta però è sempre un piatto
02:05di pasta. Certo ma uno però deve fare
02:06sempre scelte consapevoli. Certo. Quello
02:08è importante. Perché poi c'è anche
02:11l'alimentazione che fai da te. Perché vai al
02:13bar e ti dicono ma sai ho scaricato
02:15quella dieta. L'app di calorie. Non è
02:18proprio così eh dottoressa. No
02:19assolutamente. C'è stato una paziente,
02:21un buon aneddoto mi è venuto in mente
02:23che è venuta che mi ha raccontato che
02:24faceva la dieta social. Ho detto oddio
02:26questa me la sono persa. La dieta social è
02:29bella sì sì. Mi fanno una dieta di gruppo
02:31su una pagina Facebook e tutti facciamo
02:34la stessa dieta. Io ho detto ok la metto
02:36le mani avanti perché ovviamente la dieta
02:37deve essere personalizzata e cucita su
02:39misura per la persona perché ovviamente
02:41non tutti hanno lo stesso metabolismo,
02:43le stesse richieste, le stesse abitudini.
02:45Ma con gli anni il metabolismo può
02:47rallentare? Sì. Dopo i 40 ad esempio?
02:50Allora dopo i 40 diciamo ovviamente
02:53andando avanti con l'età anche se
02:55paragoniamo 25-30 anni ovviamente il
02:57metabolismo è cambiato. Questo però
02:59dipende anche molto dal movimento che si
03:01fa perché ovviamente più movimento
03:03esatto più movimento facciamo più massa
03:05muscolare costruiamo e ovviamente più
03:07il metabolismo accelera. Più sport fai e
03:10più il metabolismo si alza. Esatto esatto
03:12più veloci calorie a riposo. Sì perché
03:14poi quando si ad esempio la bici dove
03:18tu hai il cardiofrequenzimetro con tutte
03:20si vedono un po' le calorie però poi il
03:23metabolismo comunque rimane alto perché
03:26magari in un'ora di bici bruci 800
03:28calorie però magari ne ingerisci non so
03:31quante no? Esatto. Però voglio dire però
03:33il metabolismo comunque rimane alto
03:35quindi è sempre un fattore positivo.
03:37Ma magari uno brucia più calorie rispetto a
03:39quelle che dice la bicicletta. Sa cosa
03:41succede dottoressa? Che poi uno magari
03:43si demotiva perché dice ho fatto 50
03:45minuti di bici ho bruciato 600 calorie
03:48poi va a guardare l'etichetta che poi
03:50parleremo anche dell'etichetta e dice
03:52ah però boh non lo so. Certo. Finisci
03:54demotiva magari. Quindi gioca anche tutto
03:56un fattore mentale. Sì. Spostiamoci su
03:58questo sport. Rugby. Rugby o rugby? Rugby.
04:02Rugby con esattezza perché insomma si fa
04:05sempre un po' confusione. La mansione del
04:08presidente perché tu sei presidente
04:11Federazione Italiana Rugby
04:14Comitato Lazio. Esatto. Ma io mi sono
04:17sempre chiesto e non solo io perché a
04:19volte mi arrivano anche questi messaggi
04:20ma la mansione del presidente cosa fa il
04:23presidente? Cioè al mattino va in
04:25scrivania e cosa fa? Cosa cosa succede?
04:27Qual è materialmente la sua mansione?
04:31Essenzialmente è il referente per la
04:33Federazione Italiana Rugby sul territorio.
04:35Certo. E quindi è una sorta di consiglio
04:37di staccato di quella che è la nostra
04:39federazione. Sì certo. Sul territorio poi
04:41ovviamente rappresentando la Federazione
04:43Italiana Rugby in tutto e per tutto
04:45coordina quelle che sono le attività che
04:47vengono organizzate nelle varie
04:49categorie dai più piccoli fino ai più
04:51grandi oltre ad essere un punto di
04:53riferimento per le istituzioni, il
04:54rapporto con le istituzioni locali e
04:56tutto quello che è il mondo esterno
04:58all'attività sportiva. Sì però tu
05:00deleghi no? In un certo senso. Sì. Per
05:02fortuna sì. Eh sì perché altrimenti
05:05esatto perché poi nel Comitato Lazio non
05:07è proprio piccolo piccolo. No è tra i
05:09primi tre in Italia è in crescita e
05:11quindi è un comitato che sicuramente
05:13poi dove c'è molta partecipazione da
05:15parte del territorio, delle società e
05:17dirigenti che abbiamo all'interno di
05:18nostre società laziali, romane. Infatti
05:20la domanda successiva era proprio questa.
05:22In crescita Comitato Lazio. Ma voglio
05:25dire si sta avvicinando molto di più il
05:27pubblico rispetto ad anni fa oppure no?
05:29Il pubblico sta si sta avvicinando
05:32sempre molto molto di più e l'abbiamo
05:35visto già lo scorso anno una riprova
05:37tangibile ce l'abbiamo allo Stadio
05:38Olimpico l'ultimo sei nazioni
05:40che è stato quello dello scorso anno a
05:42Roma sono stati due sold out che è un
05:44evento storico per il nostro mondo.
05:46La prima volta che accade non riuscirà
05:49addirittura avere più biglietti
05:50disponibili per persone che restano fuori
05:53per noi è molto vuol dire molto.
05:56Senti spieghiamo una la sostanziale
05:59differenza fra il rugby e il football
06:01americano perché anche nell'abbigliamento
06:03no? Forse diciamo che il rugby è un po'
06:06più a rischio anche no? Di fratture
06:09rispetto al football americano perché
06:11il football americano sono molto più
06:13protetti. Sì anche se non è detto perché
06:16allora innanzitutto quello che dà all'occhio
06:18ovviamente è il fatto di non avere addosso
06:19le armature le protezioni che hanno nel
06:21football americano per noi però diciamo
06:23che la predisposizione il
06:25lavoro sia fisico che tecnico che viene
06:28svolto sui ragazzi se fatto fin da
06:30piccoli sicuramente ha un altro risultato
06:33però evita quello che è l'infortunio
06:36in un'attività che non è di contatto
06:38come io dico sempre ma di scontro perché
06:40di fatto c'è uno scontro fisico che
06:42avviene proprio uno scontro sì però
06:44ripeto sono fisici per i ragazzi
06:47le ragazze che sono predisposte a farlo
06:49e quindi l'infortunio è molto molto più
06:51basso rispetto al rugby americano
06:53si è molto più basso rispetto al football
06:55americano chiedo scusa? Sì esatto e al di là
06:58di quello che possiamo pensare non è
06:59assicuramente tra le prime dieci per
07:01tra le federazioni sportive per
07:03infortuni denunce sinistre sportive il
07:05rugby non rientra
07:07ma no? Non nelle prime dieci posizioni
07:09perché uno vedendo insomma che uno gli va addosso
07:11e cade e quell'altro altri venti sopra
07:13insomma si si ripeto vedendolo dall'esterno
07:16questo è quello che dà all'occhio
07:18l'altra cosa sostanziale che abbiamo il
07:20pallone è diverso come dici bene tu ma
07:23nelle regole in generale è molto diverso
07:26ma la differenza sostanziale è che noi
07:28non possiamo passare la palla avanti con
07:30le mani mentre nel football americano
07:31è l'essenza del gioco il quarterback che
07:33noi lo possiamo fare con i piedi
07:36avanzare mandando il pallone in avanti
07:38oppure passando il pallone indietro e
07:40avanzando in gruppo. Ci sono sia maschile
07:43sia femminile le squadre? Esatto
07:45Settore femminile? Beh avranno delle
07:47protezioni anche sul petto ad esempio
07:49oppure no? No no no no non indossiamo
07:51nulla di particolare. Neanche il
07:53femminile? Neanche la femminile
07:55diciamo che le nostre ragazze i nostri
07:57ragazzi ripeto come ho detto prima sono
07:59predisposti a questo tipo di attività
08:01indossano non altro che normali
08:03attrezzature o abbigliamento tecnico
08:05sportivo e basta come tutte le altre
08:07discipline sportive. Insomma però qualche
08:09colpo lo prendete insomma no? Lo prendono
08:11no? Lo vogliono. Lo prendiamo e ci
08:13rialziamo questo è il concetto però
08:17quindi voglio dire la presenza la
08:19prestanza fisica è necessaria perché
08:21non è che puoi essere un po' mingerlino
08:23per fare uno sport di questa portata
08:26Faccio un esempio anche qui che oggi
08:28credo agli occhi di tutti. Angel Capuozzo
08:31che è un nostro giocatore, giocatore
08:33piccolino un fisico un metro e 70 un
08:35metro e 73 è un campione di rugby che
08:37gioca nel massimo campionato francese
08:39nei top club è uno dei migliori
08:41giocatori al mondo nel suo ruolo nella
08:43nostra nazionale. Però magari è anche
08:45una struttura. No no è molto esile
08:47diciamo che il lavoro che avviene fuori
08:49dal campo diventa sempre più
08:51fondamentale oltre a quello che dicevo
08:53prima che si acquisisce lavorando con i
08:55tecnici con le varie persone. Quindi
08:57assicuriamo il pubblico a casa non è
08:59necessario essere una montagna di muscoli
09:02serve un buon lavoro in palestra
09:04sicuramente con una ginnastica
09:06particolare oltre che la pesistica.
09:10Spostiamoci sull'alimentazione
09:12perché poi ogni sport ha un'alimentazione
09:14a sé ad esempio nel loro caso che è
09:16rugby insomma dovrebbero mangiare
09:19mangiano un po' più tanto. Beh sì allora
09:22diciamo che ovviamente dovrebbero aumentare
09:23massa quindi ovviamente quello che serve
09:25è un surplus calorico quindi più di
09:27quello che è il loro fabbisogno
09:29energetico. La cosa è importante
09:31ovviamente andare a non escludere niente
09:33anche in questo caso quindi sempre
09:35includere i carboidrati, proteine
09:37nobili quindi ricche di amminoacidi
09:38essenziali e grassi buoni. E poi
09:41l'integrazione che previene anche
09:43eventuali infortuni. Quindi
09:45quella è molto importante. Quindi
09:46l'alimentazione è importante a 360 gradi
09:48ormai è una cosa quotidiana. Se ne
09:51parla ne parlano tutti. Parliamo
09:53dell'etichetta? Sì. Io capisco
09:56no scusi io capisco però c'è una
09:59terminologia che uno deve andare col
10:02tablet e dire cosa vuol dire questo
10:04cosa vuol dire questo. Poi gli
10:06ingredienti sono sempre tantissimi. Uno
10:08come fa a rendersi conto di quello che
10:10sta ingerendo? Dottoressa l'etichetta?
10:12Esatto diciamo che ci sono dei consigli
10:15dei consigli insomma da dare per poter
10:17capire se un determinato prodotto
10:19magari è migliore rispetto ad un altro.
10:21La prima cosa da vedere è quanto è
10:23lunga la lista degli ingredienti cioè
10:25più è corta meglio è. Ok? Perché
10:27ovviamente è meno processato. Esatto
10:29quella è la prima cosa. Poi ovviamente a
10:31livello di tabella nutrizionale sono tre
10:34diciamo le cose più importanti da andare
10:36a valutare che sono gli zuccheri
10:37semplici, gli acidi grassi saturi e il
10:40sale. Perché pure il sale molte volte
10:42viene dato così esatto. Viene
10:45demonizzato però in realtà bisogna farci
10:48molta attenzione. Perché poi c'è sale e sale
10:50perché ad esempio c'è il sale dell'Himalaya
10:52quello è un po' il top no? Sì quello sì
10:55rispetto a quello che abbiamo noi.
10:57Ha anche un gusto notevole insomma.
10:59Insomma lei mangia bene comunque oppure
11:01dice tanto sono una nutrizione? No no no
11:03le accortezze le adotto anch'io quello sì.
11:07Presidente noi parlo a plurale come
11:09siamo messi con l'alimentazione?
11:11L'alimentazione è diventata un po' un problema
11:13quando si esce dal campo dall'attività
11:15fisica in generale quella richiesta del
11:17nostro corpo va sicuramente non è più
11:20la stessa però la voglia di mangiare e
11:22le occasioni non mancano quindi.
11:25Non spostiamoci da questo sport dottore
11:27i falli presidente i falli più frequenti
11:31gli arbitri e le ammunizioni perché ci
11:33saranno anche le ammunizioni probabilmente.
11:35Come in tutte le discipline sportive c'è
11:37un regolamento ci sono gli arbitri, il
11:39senso dell'arbitrale molto importante
11:41l'arbitrale è il fatto che il rugby vanta
11:43tra le sue eccellenze diciamo quello che
11:45è più rinomato i famosi valori del
11:47rugby no? E quindi il rispetto per
11:49l'avversario la correttezza del gioco
11:51serve l'arbitro c'è l'arbitro quindi in
11:53campo ce l'abbiamo ci sono le infrazioni
11:56le sanzioni del gioco che riguardano più
11:57soprattutto un gioco pericoloso che
11:59scorretto perché ripeto lo scorretto per
12:02noi è la base la correttezza quindi
12:04possiamo riprendere questo discorso
12:06proprio questa risposta tra poco
12:08lasciamo lo spazio alla pubblicità non
12:10andate via tra poco continuiamo con
12:12questo argomento molto interessante
12:14amici di Viva Voce Sport e Saluta tra
12:16poco non andate via
12:18di nuovo in studio amici di Radio Roma
12:21News
12:23Presidente continuiamo, riagganciamo e
12:25continuiamo con la domanda che le ho
12:26posto prima i falli più frequenti
12:28arbitri e ammunizioni soprattutto le
12:31ammunizioni perché ci sono anche lì
12:32delle scorrettezze no? Si ripeto legate
12:35soprattutto ad un gioco pericoloso
12:37gioco pericoloso si intende il placcaggio
12:38magari al di sopra della cintura quindi
12:40che rischia di mettere in sicurezza
12:43mette in discussione la sicurezza
12:45dell'atleta che subisce il fallo e
12:48quindi in quel caso viene sanzionato con
12:50un cartellino magari prima giallo e poi
12:52rosso nel regghio come il calcio insomma
12:55a differenza del calcio c'è
12:57l'allontanamento però per dieci minuti
12:59del giocatore nel regghi al primo giallo
13:01dal campo poi può tornare in campo
13:05anche se al secondo giallo rischia poi
13:07l'espulsione definitiva le varie giornate
13:10quello che il regolamento prevede
13:11questo presidente dovrebbe essere uno
13:13sport ad alto rispetto delle regole e
13:17degli avversari perché è facile dare un
13:19calcio no? Voglio dire quando sei nel
13:21contatto e quando sei proprio lì insomma
13:24nel regghi moderno
13:26fortunatamente e questo ci aiuta
13:28anche le domande fatte prima ci
13:30aiuta un po' nell'avvicinare persone
13:32soprattutto le figure femminili le donne
13:34al nostro sport che vedono uno sport un
13:36po' meno maschio in quel senso perché la
13:39correttezza è ripeto sotto l'occhio
13:41magari delle camere, del pubblico, dello
13:43spettacolo, non si vedono
13:46sì magari può capitare ma il regghi
13:48moderno ormai diciamo che va verso
13:50questo orientamento quindi non c'è
13:52affatto l'intervento scorretto
13:55esagerato ma soprattutto c'è rispetto
13:57per l'arbitro voi non vedrete mai un
13:59giocatore replicare la decisione
14:00arbitrale su un campo di regghi
14:03al contrario del calcio che ogni tanto vanno
14:04proprio faccia a faccia a volte
14:08presidente c'è il campionato come
14:10appunto il calcio serie A, serie B, serie C
14:12e via discorrendo?
14:14sì c'è un massimo livello che in Italia
14:16almeno che è la serie Elite, la serie A
14:18poi abbiamo la serie B e la serie C
14:21questo è a livello senioresto ovviamente
14:23poi abbiamo le squadre impegnate in
14:25quella che è il WRC, la coppa quindi
14:27la coppa campioni del calcio
14:29abbiamo nel calcio che sono le due
14:31franchegge federali la Benetton Treviso
14:33e le Zebre di Parma come accademia
14:36sono le due squadre il massimo livello
14:37che è il livello professionistico che noi
14:39abbiamo in Italia
14:42insomma siamo professionisti anche in quello
14:44esatto, è un passo avanti
14:46qual è la nazione da battere?
14:48diciamo che noi abbiamo davanti una strada
14:50ancora molto lunga, una bella scala da fare
14:53ma ovviamente vivere le obiettive
14:55l'Irlanda ad esempio?
14:56all'Irlanda sì, anche se in questo momento
14:58è una squadra per noi ancora a livello
15:01di prima squadra, inavvicinabile sotto
15:03alcuni punti di vista, sicuramente il
15:05divario è molto diminuito
15:07certo, la forbice si estretta un po'
15:10si estretta, anche i risultati
15:12anche quelli dell'ultimo sei nazioni
15:14dimostrano che si è molto assottigliato
15:16certo, meglio così andiamo avanti anche noi
15:18esatto, in tutto
15:19insomma siamo orgoglio anche in quello
15:21insomma noi italiani anche
15:23nello sport, nell'alimentazione
15:25nelle aziende dai
15:26siamo i numeri uno soprattutto
15:28nell'alimentazione e negli alimenti
15:30no dottoressa?
15:32la differenza, forse questa è una domanda
15:34che l'avevo posto anche nella puntata
15:36scorsa
15:38la differenza tra perdita di peso e
15:40dimagrimento, ripetiamolo perché magari
15:42per chi non l'avesse ascoltato, perché
15:44perdere peso è un conto, dimagrire è un altro
15:46esatto, diciamo che questi sono due
15:48concetti che molto spesso vengono
15:50visti come sinonimi, in realtà sono
15:52due cose completamente diverse
15:54perché per perdere peso ovviamente
15:56intendiamo il calo
15:58del numero sulla bilancia e ovviamente
16:00questo però può essere legato sia alla perdita
16:02di liquidi che alla perdita di massa
16:04grassa o di massa magra
16:06esatto, sicuramente sono due chili in meno
16:08come se uno magari prima di pesarsi
16:10si beve un litro d'acqua
16:12quello è un chilo in più sulla bilancia
16:14quindi in realtà non significa che si è ingrassato
16:16e invece il dimagrimento
16:18è l'effettivo proprio
16:20diciamo l'effettiva perdita di massa grassa
16:22sai che io non mi sono mai
16:24pesato, io mi sono sempre misurato
16:26eh ma infatti diciamo che il peso è molto
16:28variabile, quello su cui io mi
16:30concentro molto più che il
16:32peso sono le circonferenze
16:34come variano nel tempo e le
16:36sensazioni mutate
16:38del paziente, che quella è la cosa
16:40più veritiera. Lei dovrebbe affiancare
16:42un po' più, come posso dire, un po' più
16:44di disponibilità gli over 60
16:46perché noi pensiamo sempre di avere
16:4830 anni ma non è così neanche
16:50l'alimentazione. Certo, come no, come no
16:52e poi magari
16:54fai sport, però magari ottieni
16:56pochi risultati perché comunque
16:58alla fine gli anni passano
17:00insomma
17:02eh vabbè, insomma, tanti
17:04argomenti
17:06i vegani, oggi con i vegani
17:08si è un po' più avanti rispetto ad anni fa
17:10oggi sono tanti vegani, sono tanti
17:12ristoranti anche vegani
17:14però il veganesimo ed essere
17:16anche vegetariano non c'è più apporto
17:18di carboidrati rispetto alle proteine
17:20no perché in realtà nel
17:22vegetarianesimo e nel veganesimo uno
17:24predilige proteine
17:26vegetali, perdonatemi
17:28sì, quindi magari uno preferisce legumi
17:30oppure proteine derivanti dalla
17:32soia, che vanno benissimo, assolutamente
17:34benissimo, sono proteine
17:36anzi se i legumi riusciamo a combinarli
17:38con una fonte di carboidrati
17:40raggiungiamo ovviamente il pool da meno acidi
17:42essenziali che ci serve per, ad esempio
17:44i fagioli e il riso, esatto
17:46esatto
17:48oppure una frisella con fagioli e pomodorini
17:50freschi, eh
17:52Presidente, qua abbiamo ancora un sacco di cose da imparare
17:54noi eh
17:56Sandra Dalattina
17:58a che età è possibile careggiare per
18:00una donna? Allora diciamo
18:02che sia maschile che femminile
18:04noi abbiamo istituito dallo scorso anno una categoria
18:06che è denominata prime mete
18:08quindi da quattro anni e mezzo
18:10per un bambino o una bambina
18:12di fatto fino ai
18:14quattordici anni, quattro anni e mezzo
18:16pensa, ed è un vincolo che è legato
18:18soprattutto a scopi assicurativi
18:20più che altro
18:22nel corso degli anni
18:24ti dà anche un po' più sicurezza
18:26credo, si ripeto, iniziando sin da piccoli
18:28è tutto molto diverso
18:30si conosce il rugby
18:32nella sua essenza quindi
18:34hai modo di apprendere e approfondire tutto
18:36puoi anche difenderti in caso di
18:38si
18:40è utile
18:42ci sono attaccanti e difensori come nel calcio?
18:44oppure no, o tutti insieme?
18:46no, diciamo si è un gioco di squadra
18:48questo è un termine che
18:50utilizziamo spesso perché sia in attacco che in difesa
18:52si avanza oppure si difende
18:54sulla linea ma in gruppo non c'è
18:56un giocatore, si poi il giocatore
18:58magari salta l'uomo, la giocata
19:00che è stata preparata per andare
19:02in avanti, l'uso del piede
19:04e quindi l'avanzamento in generale
19:06in linea dei
19:08giocatori, però diciamo di squadra
19:10in gruppo, non c'è un vero e proprio attaccante
19:12la meta è la stessa del rugby
19:14del rugby americano?
19:16no, no, sono due cose diverse
19:18si, sia le misure che
19:20la struttura del campo è diversa
19:22quindi sono diverse le mete
19:24sono diverse, si esatto
19:26e sono complicate
19:28una rispetto all'altra?
19:30non è mai facile raggiungere
19:32questo è sicuro
19:34anche i 5 cm a volte diventano
19:36veramente difficili
19:38ma quando si arriva alla meta quanti punti si prendono?
19:405 punti, la realizzazione della meta
19:42di per sé, poi c'è il calcio
19:44di realizzazione che è il sosseguente
19:46di aver schiacciato il pallone in meta
19:48la capacità di un atleta è quella
19:50di dribblare il più possibile
19:52per arrivare alla meta oppure no?
19:54si, sicuramente se il giocatore
19:56è bravo, questo ripeto
19:58non è che è lui l'attaccante della squadra
20:00ma sicuramente in quel momento avanzando
20:02porta avanti quello che è il baricentro
20:04del gioco e soprattutto
20:06smarca altre persone magari, creare il
20:08soprannumero è quello che è fondamentale
20:10se riesce a farlo
20:12anche lì ci sono delle
20:14tecniche di allenamenti
20:16gli allenamenti sono sempre in gruppo?
20:18poi sono anche fuori dal campo?
20:20ci sono degli allenamenti in gruppo
20:22ovviamente questo si
20:24come ho detto prima c'è l'allenamento invece
20:26individuale che i nostri ragazzi
20:28iniziano ad apprendere che è fondamentale
20:30soprattutto se loro
20:32si prefigono e vogliono raggiungere
20:34l'alto livello e
20:36avere una maggior sicurezza verso gli infortuni
20:38è fondamentale. Cosa cambieresti in questo sport?
20:40questa è una domanda
20:42un po' provocatoria
20:44in questo sport
20:46cambierò
20:48diciamo così con esattezza
20:50sicuramente
20:52a me piacerebbe molto di più
20:54averlo presente nel mondo della scuola
20:56e tra i giovani
20:58ragbi anche nelle scuole
21:00percorso di crescita anche personale
21:02sì è una crescita
21:04sicuramente quello che io dialogo
21:06sempre e dico molto spesso parlando con le istituzioni
21:08se noi riusciamo
21:10in qualsiasi disciplina
21:12il rugby ripeto in particolare perché
21:14noi professiamo quella correttezza che dicevo
21:16prima ma i ragazzi tenuti in un campo
21:18da rugby
21:20parlo per noi in questo caso
21:22li allontaniamo da quello che è il pericolo che poi è nella vita
21:24nella società e riduciamo
21:26quindi anche per le istituzioni locali
21:28quegli investimenti che loro fanno
21:30per la sicurezza pubblica
21:32è fondamentale
21:34i lupi
21:36i lupi
21:38è l'argomento degli ultimi mesi
21:40qui nel nostro territorio
21:42è una selezione che ha origini storiche
21:44nasce nel 77
21:46già a Roma
21:48che arrivasse in Italia a quell'alto livello
21:50che dicevo prima che sono le franchigie
21:52che fanno attività internazionali
21:54c'erano queste franchigie
21:56queste selezioni
21:58tra cui quella dei lupi che nasceva a Roma
22:00noi l'abbiamo riproposta da
22:02circa tre mesi
22:04è un progetto su cui lavoriamo
22:06già da due anni io con il mio consiglio
22:08siamo riusciti a colmare quella differenza
22:10che c'era nel dialogo con le società
22:12quindi a far partecipare tutti
22:14e soprattutto a raggiungere
22:16quello che è il mondo imprenditoriale
22:18perché gli sponsor lì diventano fondamentali
22:20è chiaro, logico
22:22gli sponsor è un po' ovunque
22:24esatto
22:26siamo tornati ad averla a Roma
22:28adesso ci proponiamo che questa sia un'opportunità
22:30di dialogo tra le società
22:32ma soprattutto per i nostri ragazzi
22:34portarli a livello internazionale
22:36non faccia l'umile
22:42Dottoressa
22:44ci dica la verità
22:46queste benedette diete
22:48a tempo, quelle che per otto ore non devi mangiare
22:50ci spiega
22:52uno dice
22:54grazie ma non mangi per dieci ore
22:56che è poi impossibile
22:58o sedici ore
23:00in realtà è fattibile
23:02perché ovviamente basta considerare
23:04che per dieci ore noi le occupiamo
23:06dormendo
23:08quindi uno magari fa il cosiddetto digiuno intermittente
23:10quindi il più classico è il sedici
23:12diciotto
23:14quindi abbiamo queste otto ore di alimentazione
23:16e sedici ore di digiuno
23:18Allora, dottoressa
23:20lei mi deve spiegare perché molti si alzano di notte
23:22e hanno fame
23:24perché non hanno mangiato bene a cena
23:26perché hanno mangiato poco
23:28perché molta gente si sveglia
23:30si alza, mangia, poi torna a dormire
23:32Sì, no, mi è capitato
23:34diciamo molte persone mi hanno
23:36diciamo evidenziato questo aspetto
23:38delle loro abitudini
23:40ma in realtà sono due le motivazioni principali
23:42una è perché magari non sono appagati
23:44e soddisfatti di quello che hanno
23:46mangiato nel corso della giornata
23:48quindi arrivano sempre affamati
23:50al pasto successivo e ovviamente
23:52a un certo punto la notte il languorino si fa sentire
23:54invece l'altro motivo
23:56magari bisogna andare un po' più a fondo
23:58a livello psicologico perché potrebbe
24:00esserci un disturbo alimentare
24:02però si sente un po' il crampo allo stomaco
24:04i morsi della fame
24:06quelli ci sono insomma
24:08però siamo proprio giunti al termine
24:10mi sarebbe piaciuto stare qui ancora a lungo
24:12a parlare anche di questo sport
24:14fantastico, grazie per aver accettato
24:16l'invito, grazie
24:18grazie dottoressa anche a lei per essere stata
24:20ancora con noi, ma amici di Radio Roma News
24:22e amici di Via Voce Sport e Salute
24:24siamo proprio giunti al termine
24:26grazie a tutti voi, alla prossima puntata
24:28grazie