Dott.ssa Federica Marraffa Dermatologa
La Pelle è l’organo più grande del nostro corpo ed è fondamentale mantenerne l’equilibrio.
Avere una bella Pelle, sicuramente è anche un fattore genetico, ma dipende anche dai fattori ambientali.
Avere un contatto prolungato con il Cloro e con l’acqua stessa potrebbe aumentare la secchezza della Pelle.
Per preparare la Pelle all’arrivo dell’estate è necessario usare la foto protezione già alcuni mesi prima.
Per gli Sportivi con una sudorazione notevole esistono delle creme gel adatte.
Esistono dei prodotti specifici per risolvere la problematica del prurito.
La Pelle può manifestare alcuni malfunzionamenti degli Organi
L’acne giovanile è possibile curarla anche con prodotti specifici farmacologici.
Costanza Arpinelli campionessa di Triathlon
Nelle Gare Olimpiche il totale dei chilometri delle 3 discipline ( Nuoto-Ciclismo-Corsa) sono 52km.
Il Triathlon è uno Sport molto dinamico, ogni gara è differente e può esserci sempre l’imprevisto.
Ci si allena ogni giorno e si alternano due discipline, ci si allena anche in palestra per il potenziamento dei muscoli.
Essendo uno Sport Endurance richiede moltissimo allenamento.
Durante la Gara bisogna necessariamente focalizzarsi sull’obbiettivo per non essere travolti dal calo emotivo.
VivaVoce Sport e Salute
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La Pelle è l’organo più grande del nostro corpo ed è fondamentale mantenerne l’equilibrio.
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Per preparare la Pelle all’arrivo dell’estate è necessario usare la foto protezione già alcuni mesi prima.
Per gli Sportivi con una sudorazione notevole esistono delle creme gel adatte.
Esistono dei prodotti specifici per risolvere la problematica del prurito.
La Pelle può manifestare alcuni malfunzionamenti degli Organi
L’acne giovanile è possibile curarla anche con prodotti specifici farmacologici.
Costanza Arpinelli campionessa di Triathlon
Nelle Gare Olimpiche il totale dei chilometri delle 3 discipline ( Nuoto-Ciclismo-Corsa) sono 52km.
Il Triathlon è uno Sport molto dinamico, ogni gara è differente e può esserci sempre l’imprevisto.
Ci si allena ogni giorno e si alternano due discipline, ci si allena anche in palestra per il potenziamento dei muscoli.
Essendo uno Sport Endurance richiede moltissimo allenamento.
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NovitàTrascrizione
00:00e salute con Mattia Fontana
00:07Un saluto a tutti voi
00:09telespettatori, viva voce sport e
00:11salute perché lo sport è sinonimo
00:14di salute. Oggi abbiamo un
00:16contenitore molto ampio di
00:17argomenti che affronteremo in
00:19questa puntata ma passiamo
00:21subito alle presentazioni delle
00:22nostre ospiti è con noi la
00:24dottoressa Federica Marraffa
00:26dermatologa e la grandissima
00:28campionessa Costanza Arpinelli
00:30campionessa di triatron.
00:32Dottoressa entriamo subito nel
00:34vivo degli argomenti e delle
00:35domande. La cute ha un ruolo
00:37fondamentale per l'equilibrio
00:39del nostro corpo perché insomma
00:40la pelle assolutamente sì. Sì. È
00:43l'organo più esteso del nostro
00:44corpo quindi è fondamentale
00:46appunto mantenerne l'equilibrio
00:48e il benessere anche perché
00:50appunto l'organo è anche più
00:51visibile e quindi è quello dove
00:53si possono manifestare anche
00:54più patologie. Esatto poi
00:56entriamo poi entriamo ancora
00:58più nei dettagli delle domande
00:59però la pelle voglio dire è
01:01anche bella da vedere insomma
01:03no non necessariamente perché è
01:05l'organo come diceva appunto lei
01:06più visibile ma una pelle sana è
01:08anche un fattore genetico e
01:09soggettivo. Allora io per dire
01:11se avessi un mio parente che ha
01:13una brutta pelle non
01:15necessariamente la devo avere
01:16anch'io una brutta pelle. No
01:18assolutamente no nel senso che
01:20nel benessere e nella qualità
01:23della pelle entrano a far parte
01:25diversi fattori sicuramente dei
01:27fattori genetici quindi già
01:28scritti nel DNA di ciascuno ma
01:30anche sicuramente dei fattori
01:32ambientali quindi diciamo anche
01:34la qualità della vita e le
01:35abitudini della vita di ciascuno
01:37possono influenzare la qualità e
01:40il benessere della pelle. Bene
01:42dottoressa cosa può succedere
01:44ad avere un contatto prolungato
01:45con il crolo o con l'acqua salata
01:47del mare visto che abbiamo qui la
01:49campionessa di triathlon che fa
01:51tre discipline che adesso ci
01:52sposteremo su questo fantastico
01:54sport cosa può succedere alla
01:56pelle avere un contatto
01:57prolungato? Allora diciamo che la
01:59nostra pelle presenta sulla sua
02:01superficie un cosiddetto film
02:03idrolipidico cosa succede che ci
02:05possono essere delle sostanze come
02:07appunto il cloro o anche la stessa
02:10acqua che possono andare ad
02:11alterare questo film idrolipidico
02:14di conseguenza cosa succede che un
02:16prolungato contatto con l'acqua e
02:18con il cloro possono determinare un
02:20aumento della xerosi cutanei ossia
02:22della secchezza della pelle per il
02:25cloro ma anche la stessa acqua può
02:27determinare appunto un'alterazione
02:29proprio di questa barriera e questo fa
02:31sì che di conseguenza la pelle sia
02:33maggiormente soggetta e disposta ad un
02:36aumentato rischio di infezioni ma anche
02:39sia più sensibile a tutti i fattori
02:41esterni ai quali si può essere
02:43esposti. Insomma la pelle è un
02:44campanello d'allarme però ne parleremo
02:46ancora in questa puntata andando
02:49molto più in profondità però passiamo
02:52a questo sport fantastico triatlon tre
02:54sport in uno insomma insomma la fatica
02:58c'è perché comunque c'è abbastanza
03:00esatto prima il nuoto poi il ciclismo e
03:02poi per finire Dulces in fundo quanti
03:04chilometri sono nella corsa? Le gare la
03:08distanza olimpica sono 10 chilometri poi
03:11ci sono gare da 5 chilometri e gare
03:14ancora più brevi da un chilometro e mezzo
03:16però diciamo che la distanza standard
03:18sono 10 chilometri. Ah ecco però fra
03:20tutto cioè fra tutti questi tre sport fra
03:23il nuoto il ciclismo e la corsa quanti
03:26chilometri sono totale di tutto? Sono
03:29appunto la distanza olimpica sono un
03:31chilometro e mezzo di nuoto. Un chilometro
03:33e mezzo di nuoto che è nuoto non a piedi
03:35ok? Sì esattamente in acqua libere. Sì.
03:3840 chilometri di bicicletta e per finire.
03:4140 chilometri di bicicletta? Sì.
03:43Dottoressa. 40 chilometri di bicicletta.
03:46E infine 10 chilometri di corsa. Eh
03:49quindi insomma. Sì. Diciamo che. Poi
03:52parleremo anche degli allenamenti eh in
03:54questa puntata. Ma il tuo palmarès
03:56deve andare avanti molto? Vabbè. E
03:59questa è solo la minima parte. Nel
04:01nel 2019 vicecampionessa mondiale di
04:04triathlon Union a Lausanna, Svizzera.
04:06Nel 2019 sempre nel 2019 seconda
04:09classificata campionati italiani di
04:11triathlon sprint assoluti a Lignano
04:13Sabbiatoro. Nel 2021 terza classificata
04:15la Coppa Europa di Triathlon Elite in
04:18Ungheria. Nel 2022 sesta classificata
04:21campionati nel mondo categorie under
04:23ventitré a Dubai. Dico bene? Nel
04:28duemilaventidue. Poi potremmo stare qui
04:30un po' alla lunga ma ci fermiamo qui
04:32altrimenti non avremo più il tempo
04:35necessario per parlare un po' di tutto.
04:37Senti come è iniziato la tua carriera?
04:39Perché poi alla fine è sempre uno sport
04:41prevalentemente. Quello più che ti
04:44ti sarà piaciuto immagino. Allora sì
04:47devo dire che io mi sono avvicinata al
04:49triathlon da da piccola grazie a mia
04:53sorella che già lo praticava e era stata
04:56avvicinata anche lei da mio padre che è
04:58un grande sportivo e quindi ho iniziato
05:00diciamo così per gioco all'età di undici
05:02anni e all'inizio è stata è stato appunto
05:06un gioco un divertimento e col passare
05:09degli anni poi è diventata proprio una
05:11passione e ad oggi è la mia professione.
05:14Sì però mi chiedo sempre perché questi
05:17tre sport? Perché questi tre sport
05:20cosa succede? È una competizione anche
05:23con se stessi? Beh sì è uno sport che è
05:25molto dinamico non ci si annoia mai. La
05:29gara di triathlon ogni gara è differente
05:32in ogni gara può succedere qualsiasi
05:34cosa quindi appunto è uno sport molto
05:36dinamico, imprevisti e non so forse
05:41tutto questo mi ha appassionato e mi ha
05:43preso d'attesa. Ti stimola probabilmente.
05:46Eh beh sì sì sì bisogna essere un po'
05:49folli per fare questo sport. Concordo.
05:52Esatto. Senti qual è la parte del triathlon
05:55che ti piace di più in assoluto? Allora
05:57diciamo che sin da bambina io non sono
06:01mai stata un amante dell'acqua quindi
06:03lo sport dove fatica un po' di più
06:05appunto è sempre stato il nuoto e al
06:09contrario però mi piace molto la corsa
06:11e anche quella dove ho maggiori risultati
06:14quindi forse anche per questo la vivo più.
06:17La corsa sì è l'ultima disciplina nella
06:20gara. Nella gara sì. Prima il nuoto, la
06:22bici e poi la corsa. Quindi tu
06:23probabilmente nella corsa puoi recuperare.
06:26Sì abbastanza. Poi diciamo che appunto
06:29in ogni gara può succedere di tutto le
06:32situazioni sono differenti quindi poi
06:34può succedere appunto che recuperi o può
06:37succedere che rimani dietro può succedere
06:41che puoi giocarti anche la vittoria
06:43nella corsa. Senti gli allenamenti, parlando
06:46degli allenamenti, io non credo che
06:48tutti i giorni farai un giorno. Come
06:51funziona l'iter degli allenamenti in
06:53questo sport? Allora. Per quanto ti riguarda
06:56poi magari è soggettivo. Esatto è molto
06:58soggettivo ognuno ha la propria
06:59programmazione. Io personalmente
07:03faccio dai due ai tre allenamenti al
07:05giorno quindi due o tre discipline.
07:07Nuoto tutti i giorni e alterno una
07:12sessione di corsa con una sessione di
07:14ciclismo e ogni tanto aggiungo anche una
07:16sessione di palestra, di potenziamento,
07:18prevenzione. Tutto ciò tutti i giorni?
07:20Tutti i giorni. Tutti i giorni.
07:22La domenica avrai un recupero però
07:24immagino no? No non sempre. Comunque è uno
07:27sport di endurance quindi richiede
07:29tanto tanto allenamento. Sì per forza
07:31per forza. Poi nuoto tutto il giorno che
07:33tutti i giorni che non ti piaceva neanche.
07:35Quindi devi martellare un po' lì come si
07:37usa a dire. Scusate un po' il gergo. Ma
07:42come gestisci il passaggio tra uno sport
07:45e l'altro? Cioè voi uscite tutte dall'acqua
07:48e si corre verso la bici. Esatto. Cosa
07:50succede lì? Ci sono anche un po' di
07:52gomitate. Come funziona? Sì allora
07:54diciamo che il nuoto, il trial è uno
07:57sport di contatto quindi più che nuotare
08:00appunto uno deve cercare di sgomitare il
08:05più possibile quindi poi tra uno sport
08:08tra un diciamo tra uno sport e l'altro
08:11ci sono queste transizioni. La prima
08:14transizione che appunto dal nuoto al
08:16ciclismo dove arriviamo prendiamo la bici
08:21montiamo in bici. Immagino che ci siano
08:23anche dei giudici che vedono le sgomitate
08:26qualche cartellizzino già avrai preso.
08:29C'è un regolamento sì. Beh certo
08:32necessariamente. Senti che rapporto hai con
08:35la pelle? Tu la cudisci, la guardi, la
08:37coccoli? La per essere diciamo una
08:40sportiva secondo me me ne prendo
08:41abbastanza cura. Ah bene bene.
08:43Soprattutto perché appunto mi piace
08:46prendermene cura e anche diciamo
08:50all'apparenza. Eh certo. Esatto. Poi
08:53soprattutto stando tutti i giorni in
08:54acqua devo per forza prendermene cura.
08:57Certo perché poi il sorriso la pelle è
08:59bella diciamo che bella ragazza. La
09:01Arpinelli. La Arpinelli. Dottoressa come
09:06dobbiamo preparare la pelle all'arrivo
09:08dell'estate? Allora ovviamente c'è una
09:11regola fondamentale per tutti durante
09:13tutto l'anno. Sì. Bisogna considerare che
09:16appunto di estate l'esposizione solare
09:18aumenta nettamente. A dismisura. A
09:21dismisura. Di conseguenza quello che è
09:23fondamentale è appunto iniziare già
09:25durante l'inverno ad utilizzare sempre
09:27la fotoprotezione in quanto appunto il
09:30sole c'è la protezione solare non è una
09:32protezione solo dal dal mare ma è una
09:35protezione proprio all'esposizione solare
09:37i raggi isolati che sono presenti
09:38durante tutto l'anno. Certo. Per
09:40preparare. Se in montagna sia. Esatto.
09:42Mentre uno lavora. Anche in città il sole è
09:44sempre presente. Eh sì. Meno male. Quindi. Tutto un
09:47aspetto. Esatto. Quindi quello che è
09:50fondamentale è appunto iniziare già
09:52durante l'inverno ad utilizzare sempre
09:54la protezione solare che dovrà essere
09:56una protezione solare almeno 30 più.
09:59Poi. Eh sì. Sì sì no dico 30 più ok. E
10:03quando noi parliamo di protezione
10:05solare 30 più il 30 sta appunto per Sun
10:08Protection Factor quindi l'SPF che indica
10:11appunto quello che sarebbe il grado in
10:15cui quella crema ci permette
10:17praticamente di evitare l'eritema ok e
10:19questo deve essere almeno un 30. Ecco
10:21però voglio dire qualcuno dice sì però
10:23se io metto la crema la crema che mi
10:26protegge non mi abbronzo. Allora. Perché
10:28poi anche l'aspetto estetico abbiamo
10:30detto poco fa conta perché se io metto
10:32la crema 30 40 50 non mi abbronzo più.
10:35Allora questa non è assolutamente una
10:38cosa corretta è un'obiezione che mi fanno
10:40tutti i pazienti. Eh beh certo. Però
10:42ovviamente non è così nel senso che la
10:44protezione solare permette anzi di
10:46ottenere una abbronzatura più duratura
10:48nel tempo e anche migliore come qualità.
10:51E un'altra cosa fondamentale che
10:53bisogna fare per preparare la pelle
10:55all'estate è considerare che anche
10:57prendere degli integratori direttamente
10:59già da tre mesi prima dell'esposizione
11:02solare può essere utile. Gli integratori
11:05che si vanno ad utilizzare sono
11:06sostanzialmente integratori a base di
11:09vitamine o licopenie che sono delle
11:11sostanze ad azione antiossidante.
11:13Queste sostanze si vanno sostanzialmente
11:15a depositare all'interno delle cellule
11:17del derma della nostra pelle e vanno ad
11:20assorbire quindi i raggi solari e ad
11:23assorbire le sostanze che hanno un'azione
11:25tossica proprio per la nostra pelle.
11:27Lei la mette la crema? Io la metto sempre
11:29tutte le mattine. Non potrei dire altro.
11:31Una domanda assurda però. Era un po'
11:34provocatoria se vogliamo insomma. Vabbè
11:37anche tu la utilizzi la crema insomma.
11:39La tieni in tasca no? Poi loro
11:41soprattutto in acqua e fuori e dentro.
11:43Assolutamente. E vanno di corso e vanno in
11:45bici. Poi anche il vento penso che
11:47conti anche per quanto riguarda il
11:49ciclismo. Assolutamente. Molto spesso mi
11:53capita di visitare pazienti sportivi che
11:56mi fanno l'obiezione di non utilizzare la
11:58protezione solare in quanto hanno appunto
12:01diciamo il fastidio della sudorazione.
12:05Però per fortuna ad oggi le case
12:07farmaceutiche ci permettono di
12:09utilizzare dei prodotti che hanno appunto
12:11anche delle formulazioni in gel che si
12:13assorbono e non hanno questa
12:16problematica. Adesso la devo interrompere
12:18per lasciare lo spazio tra poco non andate
12:20via amici di Radio Roma Television di
12:22Viva Voce Sport e Salute. Di nuovo in
12:26studio di nuovo insieme amici di Viva
12:28Voce Sport e Salute ma ritorniamo
12:30ancora sulla dermatologia perché insomma
12:32si discuteva anche un po' anche fra di
12:34voi si discuteva che la sudorazione. Tu
12:39dicevi Costanza? No dicevo che appunto
12:42ultimamente avevo notato anche io
12:44questo questo aspetto in cui stavate
12:47parlando prima della crema solare
12:51diciamo che non è proprio favorevole con
12:55la sudorazione. Quindi che cosa succede a
12:58quel punto?
12:59Sì allora diciamo che appunto come
13:01dicevo l'obiezione che mi fanno molto
13:03spesso i pazienti che fanno tanta
13:05attività sportiva è che hanno
13:07difficoltà ad utilizzare la crema solare
13:09in quanto facendo attività si suda e
13:11quindi la crema tende a scendere a
13:14scendere a colare. Poi è anche brutto da
13:16sentire sulla pelle. Esatto tuttavia per
13:18fortuna dicevo che ad oggi ci sono delle
13:21formulazioni di filtri solari anche in
13:24formulazione gel che permettono di
13:27diciamo risolvere almeno in parte questo
13:30problema quindi abbiamo risolto grazie
13:33grazie alla nostra dottoressa grazie
13:35alla nostra dottoressa. A proposito di
13:37sudorazione il prurito del nuotatore
13:39perché è lì il prurito quando si dice
13:43che prurito nella vita si usa dire
13:46perché prurito è molto fastidioso se
13:48poi un prurito a un certo livello un
13:50certo stato. Allora come dicevamo prima
13:53l'acqua il contatto con l'acqua il
13:55contatto con il cloro sono tutti dei
13:57fattori che vanno ad alterare proprio la
13:59qualità della pelle e quel film
14:01idrolipido che protegge la nostra pelle
14:03questo che cosa vuol dire che
14:05specialmente chi fa degli sport che
14:07appunto necessitano di un contatto
14:09prolungato con il cloro e con l'acqua
14:11devono necessariamente utilizzare delle
14:14strategie per evitare questa
14:16problematica perché il prurito che ha il
14:18nuotatore è proprio legato alla secchezza
14:20della pelle che quindi deve essere
14:22risolto andando ad utilizzare dei
14:25prodotti specifici che vanno
14:27sostanzialmente a ripristinare quel
14:29normale film idrolipido. Ma in tutto il corpo?
14:32Esatto sì tutto il corpo deve essere
14:34idratato con costanza e con frequenza
14:37tramite appunto delle creme emollienti a
14:39base di ceramidi di acido glialuronico
14:41che vanno quindi a ripristinare quel
14:43normale film. E un'altra
14:45possiamo venire da lei insomma. Quando
14:47volete. E un'altra strategia che si può
14:49utilizzare è quella di non utilizzare dei
14:51detergenti classici per lavarsi ma dei
14:53detergenti oleati che quindi vanno già
14:56ad idratare la pelle sotto la doccia e
14:58quindi un pochino ad aiutare a alleviare
15:00quel prurito. Bene bene bene bene ecco
15:03grandi suggerimenti. Dottoressa la pelle
15:06può manifestare anche patologie
15:08degli organi. Assolutamente sì. Un mal
15:11funzionamento del fegato. Assolutamente sì.
15:13Un esempio assurdo o non assurdo? No non è
15:16per nulla assurdo perché uno degli organi
15:18che può manifestarsi prima proprio a
15:21livello della pelle è proprio il fegato
15:23perché per esempio come dicevamo l'organo
15:25è diciamo cioè la pelle è l'organo più
15:28esceso del nostro corpo e qui si possono
15:30manifestare diverse patologie per esempio
15:32proprio delle patologie epatiche possono
15:35manifestarsi tramite il sintomo prurito
15:38molto spesso per esempio un rialzo degli
15:40acidi biliari può proprio manifestarsi
15:42con un'alterazione della pigmentazione
15:44della pelle che potrebbe essere non più
15:46di un colorito roseo normale ma tendente
15:49diciamo al giallognolo il cosiddetto
15:51ittero o comunque anche proprio con una
15:53sensazione di prurito. Ecco quindi se
15:55sento un prurito in un punto specifico
15:58probabilmente o forse no o forse sì
16:01però possono esserci delle problematiche
16:04sono dei campanelli d'allarme
16:07un po' una sentinella
16:10decisamente sì. Molto bene
16:13seguiamo questi consigli e Costanza mi
16:15raccomando
16:17la tua gara più emozionante spostiamoci
16:19sullo sport perché insomma questo è
16:21sempre uno sport bellissimo
16:23la gara più emozionante che hai detto ha
16:24pensato di non farcela ce l'ho fatta
16:26la gara che ti ha più suscitato? Allora
16:29la gara più emozionante devo dire è
16:32stato il mondiale nel 2019
16:34ancora categoria junior è stato
16:37risultato totalmente inaspettato
16:40quando appunto non sapevo cosa
16:43aspettarmi mi sono buttata e appunto sono
16:46arrivata seconda però condividendo questo
16:48risultato anche con la mia compagnia di
16:50allenamento e di squadra quindi è stata
16:52ancora più emozionante e quindi sì
16:55quello è stato proprio un bel...
16:57Poi sono ricordi che ti riporti a vita
17:00Senti come affronti e reagissi
17:03agli ostacoli fisici e mentali perché
17:06magari dopo che hai fatto un chilometro e
17:08mezzo più il nuoto nel chilometro e mezzo
17:12più 40 km in bici o 15 che siano
17:16magari arrivi e ti dici come fai in quel
17:19momento nel gap a dare una spinta in
17:22quel momento perché poi è questione di
17:24un secondo
17:25Assolutamente allora nelle nostre gare
17:28appunto essendo così lunghe i momenti
17:31appunto di down possono capitare e sono
17:36sono molto frequenti ed è proprio lì
17:38dove invece è bravo diciamo l'atleta e
17:41dove bisogna reagire e come si reagisce
17:45insomma pensando appunto a rimanendo
17:48focalizzati appunto sull'obiettivo della
17:50gara
17:51magari se anche ragionato prima e si dice
17:56anche rinforzando si consiglia tira fuori
17:59gli attributi
18:00esatto mai mollare no esatto poi si
18:03capisce
18:04è anche comprensibile che insomma dopo
18:06tutti quei chilometri magari uno un po'
18:08il callo può avere
18:09nuoto e 40 km in bici ma è proprio lì
18:12invece dove bisogna cercare di non mollare
18:14e di reagire perché 40 km dottoressa non
18:17è un numero sono chilometri in bici non
18:19in macchina
18:20una domanda per lei dottoressa mio figlio
18:2417 anni l'acne si può curare con le
18:26creme o è possibile operare l'acne
18:29giovanile immagino
18:30allora diciamo che l'acne è appunto una
18:33patologia tipica appunto dell'età
18:36puberale sia adolescenziale e
18:40sono possibili diverse strategie
18:42terapeutiche
18:43tra quelle più utilizzate ci sono dei
18:45prodotti topici che possono essere nella
18:47maggior parte dei casi
18:48efficace a risolvere delle forme di
18:50acne
18:51cosiddette lievi moderate quando l'acne
18:54diventa diciamo più importante quindi
18:57un'acne severa
18:58allora a quel punto può essere utile
19:00fare una terapia per bocca ok quindi
19:03delle terapie sistemiche che possono
19:05essere terapie antibiotiche oppure
19:07cosiddetti retinoidi perché perché un
19:10acne piuttosto importante ti dura un po'
19:12forse anche nella vita
19:14esatto allora il problema principale
19:16dell'acne qual è
19:17oltre ad essere un problema legato appunto
19:19a le lesioni presenti nel momento stesso
19:22in cui il paziente si presenta da medico
19:24quindi in età adolescenziale
19:26il problema principale è che molte di
19:27queste lesioni se non adeguatamente
19:29trattate possono lasciare degli esiti
19:31esiti cicatriziali che quindi poi possono
19:34lasciare degli stracci anche in età
19:37adulta e che quindi vanno assolutamente
19:39trattati fin dall'inizio perché
19:42spostiamoci ancora sullo sport una domanda
19:44anche per te Anna da Roma mia figlia
19:46vuole iniziare questo sport a che te è
19:48possibile gareggiare gareggiare credo a
19:50livello agonistico immagino ma sì ma il
19:53triathlon la categoria dei più piccoli
19:57mini cuccioli partono anche dai sei anni
19:59cinque sei anni quindi se vuole
20:03avvicinarsi a questo sport anche in età
20:05molto molto giovane si può iniziare
20:07forse anche meglio così uno esatto
20:09si abitua si allena a quel stile di vita
20:13io lo consiglio più che altro perché è
20:14uno sport molto dinamico e divertente
20:16non è la solita disciplina sì sempre
20:19noiosa sì che magari per altri può
20:21non risultare noiosa è divertente anche
20:25capito che carattere ha insomma senti
20:28che rapporto hai con i giudici ma sono
20:31tranquilla si rimango focalizzata sulla
20:34mia gara su quello che devo fare io non
20:37mi faccio distrarre diciamo se ti
20:39riprendono se sei una che insomma
20:42risponde un po a tono ma se lo merito
20:44no se però c'è da discutere posso
20:47discutere senti come mantieni
20:51l'equilibrio nella quotidianità con gli
20:53amici lo sport la famiglia perché insomma
20:56poi avete anche una vita vostra un po
20:59personale la sera si può anche tante
21:01volte no si si l'atleta diciamo deve
21:04essere molto bravo a saper gestire
21:06l'allenamento tutto ciò che riguarda
21:08l'allenamento le competizioni però
21:10secondo me deve essere anche molto
21:12bravo a saper gestire tutto ciò che
21:14riguarda invece la vita personale
21:17l'avvento esterno il saper mantenere
21:19rapporti con gli amici con la famiglia
21:21io ad esempio studio perché così diciamo
21:24anche un altro valvole risvago oltre
21:29allo sport io penso che a volte quando
21:33si ha una passione poi la testa va
21:36sempre lì è uguale durante il giorno e
21:39proprio in questi periodi sto dicendo
21:41però stacca anche un po la spina e
21:43mentalmente dico no dedicati anche un po
21:46di più agli amici perché se no entri in
21:48quel meccanismo ne esci più e pensi
21:50sempre a quella cosa lì come sempre
21:52ho fatto la domanda ma come sempre
21:54secondo me il segreto è l'equilibrio in
21:56tutto si si si dottoressa le lampade
21:59siamo quasi in chiusura abbiamo due
22:01minuti la fanno poi così male allora le
22:05lampade fanno male perché sono una
22:07fonte di esposizione tutti così ecco
22:10sì purtroppo però i centri sono sempre
22:13pieni è perché c'è una diciamo tendenza
22:17generale a desiderare questa bronzatura
22:20rapida ed immediata invece il segreto è
22:23proprio quello di esporsi in maniera
22:25intelligente al sole proprio perché il
22:27sole non è da demonizzare da tantissime
22:31diciamo benefici per il nostro organismo
22:33ma va preso appunto in maniera
22:35intelligente il sole può essere o
22:37positivo o negativo il sole fallo del
22:41sole spostandoci sull'argomento perché
22:44ad esempio il sole la vitamina d esatto
22:46sì il sole permette appunto come
22:48dicevamo di determinare un'attivazione
22:50della vitamina d e quindi che è
22:52fondamentale per la mineralizzazione poi
22:54permette di rilasciare endorfine quindi
22:56ovviamente il sole ha un'azione che può
22:58essere benefica per il nostro corpo ma
23:00va ovviamente ci si deve esporre in
23:03maniera intelligente sempre con
23:05fotoprotezione e evitando ovviamente le
23:08ore che possono essere... però la fotoprotezione ci fa
23:10abbronzare lo stesso? Sì come dicevamo ci fa
23:13abbronzare perché un po' abbronzatini poi noi
23:17pelati insomma se non siamo un po' scuri
23:20sembriamo quasi dei teschi e voglio dire
23:23una cosa in più chi ha diciamo un'esposizione
23:26anche del coglio capelluto deve ricordare
23:28di utilizzare anche dei filtri fisici e
23:30quindi per esempio un cappellino o
23:33protezione solare anche sul coglio
23:35capelluto. Consigli veloci per chi vuole
23:38cominciare anche per lei dottoressa?
23:40Consigli veloci è di divertirsi, di provare
23:43il trionfo perché comunque è uno sport molto
23:45dinamico e divertente. Ecco questo è la
23:47fondamentale e poi anche salute perché
23:49vivevoce sport e salute però bisogna anche
23:52avere degli equilibri e non bisogna mai
23:53esagerare anche nello sport perché
23:55altrimenti poi si possono avere degli
23:57effetti totalmente diversi. Consigli
24:00dottoressa in senso generale giovani
24:02medi giovani o anche un po' più in là
24:04con gli anni? Allora fondamentale lo
24:06ridurrò per sempre fotoprotezione
24:09poi idratare sempre la pelle.
24:11Fotoprotezione vuol dire creme?
24:13Creme solari sempre e creme idratanti per
24:16mantenere la pelle sempre idratata che
24:18ci permette di evitare danni ulteriori
24:21alla pelle. Molto bene dottoressa
24:23fantastica è stata una bellissima
24:24puntata molto interessante molto
24:26interessante anche per il pubblico a
24:28casa anche per il pubblico qui presente
24:30molto bene ma siamo giunti al termine
24:32grazie per aver accettato il video per
24:34essere state con noi ma è davvero tutto
24:36grazie a tutti voi vivavoce sport e
24:38salute perché lo sport è sinonimo di
24:41salute grazie alla prossima puntata
24:45vivavoce sport e salute con mattia
24:48fontana