Vivere un spazio all’aria aperta per fare sport è un bene prezioso e forse, spesso, ce ne dimentichiamo i vantaggi. Fare attività sportiva a contatto con la natura potenzia l’apparato respiratorio, migliora le funzioni cardiovascolari, migliora anche il processo di ossigenazione dei muscoli, c’è una maggiore produzione di vitamina D e, non da ultimo, agisce in positivo sul benessere psicofisico. Questo anche perché il colore verde, secondo la cromoterapia, aumenta i livelli di serotonina e favorisce il buonumore.
Per chi sta ore e ore davanti ad un computer e a fine giornata sente quei tipici doloretti alla schiena o al collo causati dalla sedentarietà, passare anche un’ora all’aria aperta a fare sport aiuterebbe – e non poco – a riprendere il controllo della propria salute fisica.
Una camminata o andare in bicicletta, o ancora il pattinaggio, l’arrampicata, lo sport a corpo libero o la corsa sono alcune delle alternative alla palestra, ma la varietà è tanta e va in base alle aree attrezzate.
Ma c’è una disciplina nello specifico che sta spopolando e che in particolare in questa stagione viene svolta prettamente all’aperto: lo yoga. È un vero e proprio stile di vita che combina insieme pratiche fisiche, mentali e spirituali che collaborano assieme per l’equilibrio dell’anima. Basta un tappetino e seguire, lì dove ci sia, la voce dell’insegnate e la musica adatta all’occasione.
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Ma c’è una disciplina nello specifico che sta spopolando e che in particolare in questa stagione viene svolta prettamente all’aperto: lo yoga. È un vero e proprio stile di vita che combina insieme pratiche fisiche, mentali e spirituali che collaborano assieme per l’equilibrio dell’anima. Basta un tappetino e seguire, lì dove ci sia, la voce dell’insegnate e la musica adatta all’occasione.
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00:00Vivere uno spazio all'aria aperta per fare sport è un bene prezioso e forse spesso ce ne dimentichiamo i vantaggi.
00:06Fare attività sportiva a contatto con la natura potenzia l'apparato respiratorio, migliora le funzioni cardiovascolari,
00:13migliora anche il processo di ossigenazione dei muscoli, c'è una maggiore produzione di vitamina D
00:18e non da ultimo agisce in positivo sul benessere psicofisico.
00:22Questo anche perché il colore verde, secondo la cromoterapia, aumenta i livelli di serotonina e favorisce il buon umore.
00:28Per chi sta ore e ore davanti ad un computer e a fine giornata sente quei tipici doloretti alla schiena o al collo causati dalla sedentarietà,
00:36passare anche un'ora all'aria aperta a fare sport aiuterebbe non poco a riprendere il controllo della propria salute fisica.
00:42Una camminata o andare in bicicletta o ancora il pattinaggio, l'arrampicata, lo sport a corpo libero o la corsa sono alcune delle alternative alla palestra,
00:51ma la varietà è tanta e va in base alle aree attrezzate, ma c'è una disciplina nello specifico che sta spopolando
00:57e che in particolare in questa stagione viene svolta prettamente all'aperto, lo yoga.
01:02È un vero e proprio stile di vita che combina insieme pratiche fisiche, mentali e spirituali che collaborano assieme per l'equilibrio dell'anima.
01:10Basta un tappetino e seguire lì dove ci sia la voce dell'insegnante e la musica adatta all'occasione.