Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre qual a importância de manter seu corpo em movimento. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
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NotíciasTranscrição
00:00Mas antes, o quadro Viva Bem de hoje, com a participação aqui do Márcio Atala,
00:04sempre falando sobre a importância dos exercícios e etc.
00:07E hoje ele fala a importância de manter alguma prática de atividade física ou mesmo movimento
00:11durante o nosso dia a dia. Acompanhe.
00:14Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:18Bom, espero que vocês tenham aproveitado esse feriado e agora é colocar o corpo em movimento.
00:23Se não tem tempo de programar uma atividade física, ir para uma academia, correr num parque,
00:30não tem problema. Saiba que o nosso corpo reconhece movimento.
00:34Então, se você acumular passos com regularidade no seu dia,
00:38tentar manter uma média de 7.500 a 10.000 passos por dia,
00:43ou subir escadas, tentar acumular ali entre 9 e 12 andares ao longo do dia,
00:49o seu corpo vai colher enormes benefícios desse tipo de movimento.
00:54Então, se você não consegue programar, reservar um tempo para colocar o seu corpo em movimento,
01:00inclua esse movimento na sua rotina. O efeito é muito bom para a sua saúde.
01:05Quer sugerir algum tema para o nosso boletim do Viva Bem?
01:09Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Otala e deixa a sua sugestão.