Quais cuidados devemos ter com o álcool? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre quais cuidados devemos ter com o álcool. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/LUpclKMYGl4  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Com sete calorias para cada grama, o álcool pode ser um vilão para quem busca emagrecer.

00:07O destaque é do Márcio Atala no quadro Viva Bem.

00:11Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:14O assunto de hoje é alimentação.

00:17A gente se preocupa muito com ganhar peso e isso tem muito a ver com os macronutrientes.

00:24E todo mundo sempre fala do carboidrato, um grama tem quatro calorias.

00:29Da proteína, um grama tem quatro calorias.

00:33E da gordura, onde um grama tem nove calorias.

00:37Mas hoje eu quero focar num quarto macronutriente que as pessoas acabam esquecendo.

00:42É o álcool.

00:43Sim, o álcool também fornece energia.

00:46E um grama de álcool tem sete calorias.

00:50Então, se você quer controlar seu peso, se você tem preocupação em diminuir a sua circunferência abdominal,

00:56preste atenção no consumo do álcool.

00:59Evite fazê-lo de forma regular.

01:02E quando for fazer, tente consumir em pequenas quantidades.

01:07Lembre-se, o álcool também fornece energia e isso vai contribuir, claro, para um ganho de peso.

01:14Quer ter uma alimentação saudável?

01:16Então, equilibre ali nas suas refeições um pouco de proteína, carboidrato e gordura.

01:21E tente evitar esse quarto macronutriente que é o álcool.

01:25Quer sugerir algum tema aqui para o Viva Bem?

01:28Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Otala e amanhã a gente está de volta.

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