Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre qual o ambiente adequado para ter um sono de qualidade. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/Ja432D1Tr4A
Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/
Inscreva-se no nosso canal:
https://www.youtube.com/c/jovempannews
Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S
Entre no nosso site:
http://jovempan.com.br/
Facebook:
https://www.facebook.com/jovempannews
Siga no Twitter:
https://twitter.com/JovemPanNews
Instagram:
https://www.instagram.com/jovempannews/
TikTok:
https://www.tiktok.com/@jovempannews
Kwai:
https://www.kwai.com/@jovempannews
#JovemPan
#JornalDaManhã
Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/Ja432D1Tr4A
Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/
Inscreva-se no nosso canal:
https://www.youtube.com/c/jovempannews
Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S
Entre no nosso site:
http://jovempan.com.br/
Facebook:
https://www.facebook.com/jovempannews
Siga no Twitter:
https://twitter.com/JovemPanNews
Instagram:
https://www.instagram.com/jovempannews/
TikTok:
https://www.tiktok.com/@jovempannews
Kwai:
https://www.kwai.com/@jovempannews
#JovemPan
#JornalDaManhã
Categoria
🗞
NotíciasTranscrição
00:00Estamos falando de bem-estar porque no quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala comenta sobre o ambiente adequado para uma boa qualidade do sono.
00:10Olá, ouvintes e telespectadores da Jovem Pan News.
00:14Hoje eu quero falar com você da importância que o ambiente tem para o nosso sono.
00:20O sono vai ser fundamental para a nossa saúde e, claro, o nosso quarto, o ambiente em que dormimos vai fazer toda a diferença.
00:28Por isso, tem três dicas que vão ser muito valiosas para você ter um sono de qualidade.
00:34Primeiro, quanto mais escuro o quarto, melhor.
00:37Quanto mais silencioso também, isso vai fazer muita diferença.
00:42E a terceira dica é a temperatura.
00:44Se você tem um quarto mais frio, entre 18 e 20 graus, isso ajuda na qualidade do sono.
00:51Encare seu quarto como se fosse uma caverna para você dormir bem.
00:55Então, um ambiente silencioso, escuro e, se possível, um pouco frio vai ajudar bastante na qualidade do sono.
01:03Gostou dessa dica?
01:05Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixe uma sugestão para um novo tema aqui do Viva Bem.
01:11Gostou da Viva Bem.