Quais os benefícios de subir escadas? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre quais são os benefícios de subir escadas. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/ulnrF4p8qV0  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Em dia de hoje, o Márcio Atala comenta sobre os benefícios de algo cotidiano, mas que pode contribuir para a saúde do coração.

00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:12Para começar a semana, eu vou dar uma dica de como incluir movimento no seu dia e colher muitos benefícios na saúde.

00:20Subir escadas.

00:21Um estudo com mais de 81 mil pessoas mostrou que subir 3 minutos de escada diariamente reduz o risco cardiovascular em até 45%.

00:33Ainda ajuda a ganhar massa muscular nas pernas, no bumbum e, claro, é muito eficiente no emagrecimento.

00:40Então, se você puder trocar o elevador ou a escada rolante por alguns andares de escada, sua saúde agradece.

00:48Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixe sua sugestão para um novo tema aqui no Viva Bem.

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