SOFRALARI ŞENLENDİRECEK TARİFLER ŞAMPİYON LEZZETLER İLE KANAL 7’DE
Katıldığı yarışmayla adını tüm Türkiye’ye duyuran Esra Tokelli, yepyeni bir programla Kanal 7 izleyicisiyle buluşmaya hazırlanıyor. Birbirinden leziz tariflerin yer alacağı ‘Şampiyon Lezzetler’, kadınlara ilham olmaya geliyor.
Kanal 7 ekranlarında yepyeni lezzet serüveni başlıyor. Kendi mutfağının şefi olarak çıktığı yolda adını geniş kitlelere duyurmayı başaran Esra Tokelli ‘Şampiyon Lezzetler’ ile ekranlara renk katacak. Ünlü şeflerden özel tarifler, özenle hazırlanmış menüler, yöresel lezzetler, kadınların günlük yaşamlarını kolaylaştıracak püf noktaları ve sürpriz konuklar Şampiyon Lezzetler ile izleyici karşısına çıkacak. Kadınların hayatlarına dokunacak bu özel program, hem lezzetleri hem de kadınların gücünü ekrana taşıyacak.
Birbirinden özel lezzetler, sürpriz konuklar ve pratik bilgilerin yer alacağı ‘Şampiyon Lezzetler’ 13 Ocak Pazartesi’den itibaren her Pazartesi-Çarşamba 09:45’te Kanal 7’de…
Katıldığı yarışmayla adını tüm Türkiye’ye duyuran Esra Tokelli, yepyeni bir programla Kanal 7 izleyicisiyle buluşmaya hazırlanıyor. Birbirinden leziz tariflerin yer alacağı ‘Şampiyon Lezzetler’, kadınlara ilham olmaya geliyor.
Kanal 7 ekranlarında yepyeni lezzet serüveni başlıyor. Kendi mutfağının şefi olarak çıktığı yolda adını geniş kitlelere duyurmayı başaran Esra Tokelli ‘Şampiyon Lezzetler’ ile ekranlara renk katacak. Ünlü şeflerden özel tarifler, özenle hazırlanmış menüler, yöresel lezzetler, kadınların günlük yaşamlarını kolaylaştıracak püf noktaları ve sürpriz konuklar Şampiyon Lezzetler ile izleyici karşısına çıkacak. Kadınların hayatlarına dokunacak bu özel program, hem lezzetleri hem de kadınların gücünü ekrana taşıyacak.
Birbirinden özel lezzetler, sürpriz konuklar ve pratik bilgilerin yer alacağı ‘Şampiyon Lezzetler’ 13 Ocak Pazartesi’den itibaren her Pazartesi-Çarşamba 09:45’te Kanal 7’de…
Category
📺
TV ve DiziDöküm
00:00:00Sağlıklı yemekler lezzetsiz olur diye düşünenleri şaşırtmaya geliyoruz.
00:00:07Şampiyon lezzetlerde bugün hem fit hem de doyurucu tarifler var.
00:00:12Diyetisyen Hatice Nur Ege, zayıflamaya yardımcı ve bağırsakları harekete geçiren iki mucize kür tarifi verecek.
00:00:20Esra Tokelli ise mutfakta lezzetli ve sağlıklı tarifleriyle harikalar yaratacak.
00:00:27Neler mi yapıyoruz?
00:00:29Ayda en az 8 kilo vermeye destek olacak olan tatlı krizini bitiren detoks suyu.
00:00:35İlk yudumda etkisini hissedeceğiniz bağırsakları anında çalıştıran göbek eriten kür.
00:00:43Hafif ama top tutan şahane bir lezzet.
00:00:47Yoğurtlu yeşil mercimek salatası.
00:00:50Düşük kalorili ama lezzeti tam yerinde karnabahar döner.
00:00:55Fast Food'un sağlıklı hali.
00:00:57Mantardan hamburger.
00:00:59Tatlı krizlerine mükemmel çözüm.
00:01:02Şekersiz ayva tatlısı.
00:01:04Sağlık ve lezzet dolu tarifler için ekran başına.
00:01:08Esra Tokelli ile Şampiyon Lezzetler başlıyor.
00:01:17Günaydınlar.
00:01:19Evet sevgili izleyicilerim ben sunucu şefiniz Esra Tokelli.
00:01:23Siz kanal 7 ekranlarına ben evime mutfağıma hoş geldim.
00:01:27Sizler de sefalar getirdiniz.
00:01:29İnşallah hepiniz iyisinizdir.
00:01:31Bir sıkıntınız yoktur.
00:01:33Ben tekrardan soruyorum nasılsınız?
00:01:35İyi misiniz? Keyifler yerinde mi?
00:01:37Evet babacım senin keyifler yerinde mi?
00:01:39Çok.
00:01:40Malzemelerden hiçbir şey yemedik değil mi?
00:01:42Eksik hiçbir şeyimiz yok.
00:01:44Bugün hiçbir şey yememiş Kübra.
00:01:46Kübra masum.
00:01:47Hatta bugünkü malzemelerin kendisine çok uymadığını düşünüyor.
00:01:50Evet bugün harika bir konuğumuz var.
00:01:53Diyet isteyenimiz Hatice burada.
00:01:55Ve her zaman buradan ona sesleniyorum.
00:01:57Yemek yaparken Hatice sen bunu sevmiyorsun ama.
00:02:00Benim işim lezzet diyorum.
00:02:02Size çok güzel kürler hazırladı.
00:02:04Çok güzel böyle sağlıklı tariflerimiz var.
00:02:06Evet kilo vermek istiyorsak.
00:02:08Biraz kilolarımızdan mağdursak.
00:02:12İşte düğünümüz varsa, nişanımız varsa.
00:02:15Çocuğumuz oğlumuz evlenecekse.
00:02:17Biraz kontrol altına alalım diyorsak.
00:02:19Bu program bugün kaçmaz.
00:02:21İnanılmaz güzel şeyler hazırlayacağız.
00:02:23Tabi Hatice'nin işi sağlıklı beslenme.
00:02:26Diyet isteyen.
00:02:27Ama benim işim lezzet.
00:02:29Böyle lezzetli tarafına bakıyorum.
00:02:31Yemekleri daha lezzetli hale getirmeye çalışıyorum.
00:02:34Artık bakalım Hatice'nin yemeği mi benim yemeğimi bilemedim.
00:02:38Bir pürüz yaşayacağız gibi geliyor.
00:02:41Kübra sence?
00:02:42Ben lezzetten yanayım.
00:02:45Lezzetten yana.
00:02:46Evet şimdi bugün sizlere böyle yine harika bir hediyem var.
00:02:50Biraz da hediyemden bahsetmek istiyorum.
00:02:55Evet hanımlar bugün harika bir hediye sizleri bekliyor.
00:02:5924 parça ister kızınızın çeyizinize, ister sofralarınıza, davetlerinize.
00:03:0624 parça harika bir yemek takımı.
00:03:08Bunu yapmak, kazanmak için yapmanız gerekenler çok basit.
00:03:12Sponsorlu markamızı takibe alıyorsunuz.
00:03:14Üç arkadaşınızı etiketliyorsunuz.
00:03:16Verdiğimiz şifreleri alıyorsunuz.
00:03:18Şifreleri her an verebilirim.
00:03:20Bu arada belki sürpriz hediyelerimiz de olabilir.
00:03:23Şimdi bu kadar bahsettik.
00:03:26Hediyeleri anlattık.
00:03:27Neler yapacağımızdan bahsettik.
00:03:29O zaman Hatice'yi alalım mı?
00:03:31Sevgili Hatice.
00:03:33Vallahi Hatice seni gördüğüm zaman kendimi bir suçlu hissediyorum.
00:03:38Hissetmesi ablacığım.
00:03:39Hoş geldin.
00:03:40İyi yayınlar diliyorum.
00:03:41Hoş bulduk.
00:03:42Sefalar getirdin.
00:03:43Çok iyi gördüm sizi.
00:03:45Enerjiniz harika.
00:03:46Çok güzel.
00:03:47Ben sık sık kulaklarını çımlatıyorum burada.
00:03:49Evet, danışanlarım izliyorlar buradan da.
00:03:52Diyorlar ki Esra Hanım seni bol bol anıyor diyorlar.
00:03:55Dün mesela bizim bir sıfır atık günümüzdü.
00:03:58Israfa hayır diyoruz.
00:04:00Benim en sevmediğim, en üzüldüğüm nokta israf.
00:04:04Hele ki özellikle ekmek israfı.
00:04:06Dün bundan yola çıkarak dedik ki biraz Ramazan geliyor, israfa dur diyelim.
00:04:10Evet.
00:04:11Böyle ekmekten yemekler hazırladık.
00:04:13Bayat ekmekten taze yemek.
00:04:15Daha sabah nenem öğüt verdi.
00:04:17Dedi ki hanene göre yemek yap.
00:04:19Adamına göre yani kaç kişiyseniz.
00:04:21Bol yemek israf çöpe dökülüyor.
00:04:23Onu bulamayanlar var.
00:04:24Daha bu sabah babaannem o öğütüverdi, beni yolcu etti.
00:04:27İşte.
00:04:28Yani biz tüketicimizden fazla ekmek alıyoruz.
00:04:31Evet.
00:04:32Bayatılıyor ya da ben taze seviyorum deniyor.
00:04:35İşte çöpe bırakılıyor.
00:04:36Bunları da değerlendirmenin yolları var.
00:04:38Acaba gerçek ekmek mi onlar?
00:04:40Yedikleriniz.
00:04:41Şimdi hoppala paşam diyorum.
00:04:43Gerçek ekmek mi acaba?
00:04:44Gerçek ekmek.
00:04:45Yani tabi.
00:04:46Bu lütfen yiyorsunuz.
00:04:47Sonra göbeğiniz davul gibi şişiyor.
00:04:49Hatice ben israftan bahsettim.
00:04:52Ekmekleri atmayalım, değerlendirelim.
00:04:54Sen göbekten bahsettin.
00:04:56Ama direkt göbeğimiz şişiyor.
00:04:58Direkt göbeğimiz.
00:05:00Ekmeksiz bugün tariflerim var Allah'tan.
00:05:02Ekmeksiz onlar.
00:05:03Ekmeksiz.
00:05:04Evet, ekmeksiz.
00:05:05Tamam.
00:05:06O zaman gayet güzel böyle lezzetli tariflerimiz var.
00:05:09Biz bugün ne yapıyoruz?
00:05:10Yoğurtlu mercimek salatası yapacağız.
00:05:12Yapabileceğiz mi?
00:05:14Bakın.
00:05:15Yapacağız.
00:05:16Karnabahardan bir döner İskender tadında bir tarifimiz var.
00:05:20Ekmeksiz o da.
00:05:21Ekmeksiz.
00:05:22Ekmeksiz.
00:05:23Sonra en sevdiğimiz lezzetlerden bir tanesi hamburger ama biz bunu mantardan hamburger hazırlayacağız.
00:05:31Sonra şekersiz ayva tatlısı var Hatice'nin.
00:05:34İki tane kürle geldin bize.
00:05:36Evet.
00:05:37Birisi göbek eriten.
00:05:38Evet.
00:05:39Bir tanesi tarifim bir ay eğer uyguları herkes uygularsa 8 kilo verebilirler.
00:05:45Bir ayda 8 kilo.
00:05:46Evet, bir ayda 8 kilo verdiğinden detoks suyu tarif veriyorum.
00:05:49Valla 8 kilo çok ciddi bir rakam.
00:05:52Bence bu tarifleri de not alın.
00:05:55Hatta hemen sosyal medya sayfamıza YouTube'a da göz atın tarifi kaçırırsınız.
00:06:01Ama ekran başından ayrılmayın ki hiç tarifleri de kaçırmayın bence.
00:06:05İkinci bir iş olmasın diyorum.
00:06:07Sonra Hatice bize böyle şekersiz bir ayva tatlısı hazırlayacak ama.
00:06:12Ben dedim ya ben biraz lezzetten yanayım.
00:06:15Böyle yayında göreceğiz.
00:06:16O zaman ne yapalım?
00:06:18Hadi gel.
00:06:19Önce şu karnabahar döner İskender tadında bir tarifimiz var.
00:06:25Evet.
00:06:26Yedikten sonra hem göbeğimiz süsmeyecek, ekmekleri yemeyeceğiz.
00:06:28Hem de diyetimize uygun olacak.
00:06:30Çok da lezzetli.
00:06:32Diyetimize uygun olacak.
00:06:33Çünkü izledim artık dedim ki bir elim değmeli artık dedim Esra abla.
00:06:37Yani görüyorum hep ekmek hep karbonhidrat.
00:06:39Benim danışanlarım diyor ki Hatice Hanım bizim diyetlerimize hangisi uygun?
00:06:44Tam da diyetlerimize uygun hazırlayacağız.
00:06:47Sen görmeden hemen oradan tencerelerimi kaldırdım.
00:06:50Daha sonrasında dahil edeceğim sürpriz olsun.
00:06:53Tamam.
00:06:54Hiç baştan problem yaşamayalım.
00:06:56Tamam.
00:06:57Ben şimdi karnabaharlarımı şöyle minik minik hazırladım sizlere sevgili izleyicilerim.
00:07:03Dedik ya böyle döner tadında, İskender tadında bir tarifimiz var.
00:07:10Bunun için ne yapacağız?
00:07:12Şimdi biz böyle İskender'i pideyle vesaire yemeye alışkınız.
00:07:17Böyle seviyoruz.
00:07:18Şekerimiz çıkıyor.
00:07:19Ama pide yerine karnabahar kullanacağız.
00:07:21Evet.
00:07:22Bunun için ne yapıyorum?
00:07:23Karnabaharlarımı hemen tavamın içine alıyorum.
00:07:27Biraz soteliyorum.
00:07:28Çok öldürmeyeceğiz karnabahar çok çabuk pişen bir sebze zaten.
00:07:35Haşlayabiliriz.
00:07:36Direkt haşlanmış bir şekilde kullanabilirim.
00:07:39Haşlanmış.
00:07:40Tabii haşlanmış karnabahar olarak da kullanabiliriz.
00:07:42Ben şimdi ama şöyle bir şey söyleyeceğim.
00:07:44Hemen karnabahar döner İskender tadında dedik.
00:07:48Bunun bir malzeme listesini sayayım.
00:07:50Tamam.
00:07:51Yarım kilo karnabahar, yarım su bardağı zeytinyağı, bir yemek kaşığı tereyağı, 300 gram kıyma,
00:07:57iki adet soğan, iki diş sarımsak, bir yemek kaşığı domates salçası, bir kase süzme yoğurt,
00:08:03tuz, karabiber, bir tutam maydanoz.
00:08:06Tam İskender malzemesi.
00:08:07Gayet güzel.
00:08:08Hepsi sağlıklı.
00:08:09Tabii el yapımı salça, gerçek tereyağı, sarımsak, soğan.
00:08:13Şu andan bir bağışıklık kalkanı.
00:08:15Bakın ne kadar mutluyum.
00:08:17Şimdi Hatice bütün ürünleri sağlıklı buldu.
00:08:19Çok güzel.
00:08:20Hepsi şu an çok güzel gidiyor.
00:08:21Zaten menüyü birlikte artık bu defa birlikte seçtik.
00:08:25Dedim olmaz böyle iş.
00:08:27Bu sefer ben de o zaman yiyemiyorum.
00:08:29Aç kalıyorum.
00:08:30Tabii ben seni aç bırakmayacağım.
00:08:32Söz veriyorum.
00:08:33Hemen sıvı yağımızı da alalım.
00:08:35Karnabaharlarımı sotelerken birazcık sıvı yağ ekleyeceğim.
00:08:39Zeytinyağı ekliyoruz.
00:08:40Zeytinyağı.
00:08:41Evet zeytinyağı ekliyoruz.
00:08:42Zeytinyağı çok önemli.
00:08:44Alıştığı için öyle söylüyor Esra ablacığım.
00:08:46Aslında zeytinyağı ekliyor.
00:08:48Evet.
00:08:50Evet çok haklısın.
00:08:51Tuzumu ekledim.
00:08:52Hemen şöyle çok minnak bir şekilde kaşığımın ucuyla da karabiber ekliyorum.
00:08:57Karabiber şişkinliğe çok iyi geliyor.
00:08:59Hazımsızlığa çok iyi gelir.
00:09:01Mide yanmam var bir türlü hazmedemiyorum diyenler karabiber yemeklerine eklesinler.
00:09:06Hatta bakliyatları bir gece önceden bekletiriz ya suda.
00:09:09Oradaki o gazı alır ya.
00:09:11Aynı o anlamda.
00:09:12Yine karabiber burada sindirimi destekleyici.
00:09:15Bakın hanımlar karabiber sindirimi destekliyor.
00:09:17Karabiber kullanmak sağlıklı ve ayrıca da çok lezzetli bence.
00:09:21Yemeklere lezzet katıyor.
00:09:22Şimdi sen haşlayarak kullanırım dedin ama ben böyle...
00:09:26Hafif sote beni rahatsız etmez Esra ablacığım.
00:09:28Ben haşlamaktansa böyle sebzeleri böyle soteleyip kullanmayı daha çok seviyorum.
00:09:33Mesela biz çok kızartma yeriz.
00:09:35Yazın tek yemeğimiz köyde kızartmadır.
00:09:37Ama haşlamak da olur hafif sote de olur.
00:09:40Çok yakmamak önemli.
00:09:41Ben çok yakınca kızıyorum hanımlara.
00:09:43Soğanı falan böyle simsiyah yaptıklarında kızıyorum.
00:09:46Elim ayağım titriyor.
00:09:47Kızma.
00:09:48Kızıyorum.
00:09:49Kansörejen.
00:09:50Relax.
00:09:51Sakin.
00:09:52Ama kansörejen oluyor sonra.
00:09:53Hanımlar yapmayın.
00:09:54Bak soğanı yakmayın.
00:09:55Şimdi hemen tavamızı ocağımıza koyalım bacım.
00:09:58Kıymalarımızı kavuracağız.
00:09:59Ben dedim ya böyle İskender tadında bir karnabahar döner hazırlayacağız.
00:10:05Şunu verebilirsin.
00:10:07Ben hemen soğanlarımı doğramak istiyorum.
00:10:09Bu arada Hatice.
00:10:11Şimdi aa hanımlar şöyle bir şey yapalım.
00:10:14Hadi Hatice'ye sormak istediğiniz sorular varsa böyle canlı yayında bize bağlanın.
00:10:19Hatice size canlı canlı cevap versin.
00:10:21Oo çok isterim.
00:10:22Hem sohbet edelim.
00:10:23Çok isterim.
00:10:24Şimdi ben soğanlarımı doğruyorum.
00:10:27Bakın.
00:10:29Tabi şefimiz çok güzel soğan doğuruyor.
00:10:33Valla seviyorum.
00:10:34Soğan yemiyorum.
00:10:35Ağzım kokuyor diyenler hata yapıyor.
00:10:37Soğan yiyeceksiniz.
00:10:38Hasta olmaz.
00:10:39Hasta olmayacaksınız.
00:10:40Ben görüyorum etrafımdaki herkes grip.
00:10:43Ya diyorum bu grip bir tek bana mı uğramıyor?
00:10:45Ben niye olmuyorum grip çünkü soğan sarımsak yiyorum.
00:10:48Bağışıklığım güçlü ev tarhanası.
00:10:50Ev yapımı yoğurt yiyorum çünkü.
00:10:52Turşu yiyorum.
00:10:53Ev yapımı turşu tüketiyorum.
00:10:55Bu soğanı ağzım kokacak diye yemiyorlar.
00:10:58Valla soğan, sarımsak benim vazgeçilmezliğim.
00:11:01Ben çok seviyorum.
00:11:02Bütün yemeklerimde sarımsak ve soğanı bol miktarda kullanıyorum.
00:11:07Şimdi soğan değil mi de yemeklerin etrafında lezzeti verir.
00:11:10Lezzet verir.
00:11:11Şimdi normalde evet böyle bir tane iki tane soğanla yemek yapılır ama ben soğanlarımı da böyle bol bol kullanmayı seviyorum yemeklerimde.
00:11:20Hele ki zeytinyağlı yapıyorsam bir kiloya bir kilo soğan denk geliyor.
00:11:25Lezzetini sağlar.
00:11:26Bağışıklığı güçlendirir.
00:11:28Hasta olmazsın.
00:11:29Soğan yiyeceksin.
00:11:30Soğan sarımsak.
00:11:31Hasta olanlara bakıyorum hep dışarıdan, hazır gıdan yemekten, evde yemek yapmamaktan hasta oluyorlar.
00:11:38Bağışıklıklarını düşürüyorlar.
00:11:39Ama doğal yeseler bağışıklıkları düşmeyecek.
00:11:43Bak şimdi soğanlarımızı da aldık.
00:11:45Bugün her şey içime sindi Allah'tan.
00:11:47Geçen defa çok zorlanmıştım şu an gayet iyi gidiyoruz şükür.
00:11:52Gayet iyi gidiyoruz dedim ya.
00:11:53Ama bu defa müdahale ettim menülere dedim Esra abla böyle olmaz.
00:11:57İzliyorum oradan.
00:11:58Benim danışanlarım kilo alıyor sonra.
00:12:01Diyetimize uygun bir şey yok mu Hatice Hanım diyorlar.
00:12:04Dedim geliyorum diyete uygun da geliyorum.
00:12:06Evet diyete uygun ama dedim ya ben birazcık daha böyle lezzet tarafındayım bazen.
00:12:11Soğanlarımın üzerine de biraz tuzumu ekledim.
00:12:14Kaya tuzu ya da himalaya tuzu ekliyoruz.
00:12:17Evet aynen öyle yapıyoruz.
00:12:20Soğanı ocağa bıraktığımız zaman tuzunu eklersek
00:12:24hatta bir tane de şeker ekliyorum.
00:12:27Bir tane şeker sayılmaz.
00:12:28E tamam artık ne yapalım onu.
00:12:30Soğanlarınızın hemen karamelize hemen yumuşamasına sebep olacak.
00:12:35Uzun süre kızartmanıza kavurmanıza gerek kalmayacak.
00:12:38İşte Hatice'nin kızdığı şey kararan soğanlar.
00:12:42Biz onları karartmayacağız.
00:12:43Çok çabuk karamelize olacak.
00:12:45Çok minnak yine zeytinyağı alacağım soğanlarım için.
00:12:49Eline sağlık.
00:12:50Zeytinyağı altın suyu diyorum ben o kadar kıymetli.
00:12:52Cilt sağlığı için vücudun bütün sinirim sistemine kadar,
00:12:57göze kadar vücudun her bir yerinde o inanılmaz faydalı.
00:13:01Zeytinyağı girmeyen eve hastalık girer.
00:13:03Evet.
00:13:04Zeytinyağı evinize girecek.
00:13:05Yani sıvı yağ yok.
00:13:07Zeytinyağı olacak.
00:13:08Her şeyi zeytinyağla yapın tereyağla yapın.
00:13:10Zeytinyağı olmadan olur mu Esra abla?
00:13:12Olmaz.
00:13:13Benim kullandığım tereyağının haddi hesabı yok.
00:13:15Yüksel bu durumdan çok muzdarip ama.
00:13:17Gerçek tereyağı zarar vermez.
00:13:19Ben seviyorum.
00:13:20Gerçek tereyağı olduktan sonra bir zarar vermez.
00:13:22Zeytinyağını da bol bol kullanın.
00:13:24Bizi zamanında biliyorsun,
00:13:26diyetisyenler, diyet bisikletlerini hep yağsız bıraktırdılar.
00:13:29Neden?
00:13:30Şimdi ben onu da anlamıyorum.
00:13:31Evet.
00:13:32Yani böyle hiç yağ olmaması.
00:13:34Olmaz.
00:13:35Hiç atıyorum un olmaması biraz o da beni rahatsız ediyor.
00:13:40Şimdi bir insan vücudunu...
00:13:41Eski unlarımız yok.
00:13:42İnsan vücudunun ihtiyacı olan temel ana maddeler var.
00:13:46Evet.
00:13:47Yani onların dengeli olarak gitmesi gerekiyor bana.
00:13:49Ya da diyet yaparken,
00:13:51mesela benim en çok takıldığım noktalardan bir tanesi,
00:13:53insanlar kendilerini çok aç bırakıyorlar.
00:13:56İşte bir öğün, iki öğün, aralar çok uzuyor, vesaire vesaire.
00:14:01Yani bir insan diyet yaparken kaç öğün yemek yemeli?
00:14:06Az ve sık sık beslenmek pisboğazlıktır.
00:14:09Az ve sık sık beslenilmez.
00:14:11İnsanoğlu her zaman günde iki öğün beslendi.
00:14:14İbn-i Sinan'ın güzel bir sözü var.
00:14:16Günde iki öğün idealdir, üç öğün hastalıktır.
00:14:18Neden hanımlar o aradaki süreye dayanamıyor açlığa?
00:14:21Çünkü kan değerlerini battırmadan diyete başlıyorlar.
00:14:24Kan değerlerimize battırırsak,
00:14:26vitamin seviyelerimizi normal seviyeye tutarsak
00:14:28diyette zorlanmayız.
00:14:30Ama sürekli yemeyiz.
00:14:31Ama sürekli az ve sık beslenmesi gerekenler kimler?
00:14:34Emzirenler, gebeler, çocuklar, kronik rahatsızlığı olanlar
00:14:38doktorla birlikte konflikte giderek az ve sık sık beslenebilir.
00:14:42Ama geri kalan herkes günde iki öğün beslenecek.
00:14:45Aç kalmalıyız.
00:14:46Aç kalmak bizim fizyolojimizden uygun.
00:14:48O bir terbiye zaten.
00:14:49Neden uygun?
00:14:50Ramazan-ı Şerif geliyor.
00:14:51Ne kadar mübarek bir ay.
00:14:52Ne diyor Ramazan-ı Şerif?
00:14:53Diyor ki, bu zamana kadar yedin.
00:14:56Şimdi bedenini, organlarını dinlendirme zamanı.
00:14:59Ama bir şey söyleyeceğim.
00:15:00İnan bana Ramazan'da da hiç kimse bedenini dinlendirmiyor.
00:15:04İftar oluyor, böyle bir yemeklere saldırıyoruz.
00:15:07Ama bulamayanlar.
00:15:08Arkasından tatlılar vesaireler.
00:15:11Yani o aradaki aç kaldıkları süreyi kapatıyorlar gibi geliyor bana.
00:15:15Ama neyi anlıyoruz Ramazan'da Esra ablacığım?
00:15:17Sürekli atıştıranlar şunu söylüyorlar.
00:15:19Gerçekten de yemeden de yapabiliyormuşum.
00:15:22Gerçekten de bu kadar yememe gerek yokmuş diyoruz.
00:15:25Doğru mu?
00:15:26Evet.
00:15:27Şimdi benim soğanlarım yumuşadılar.
00:15:28Evet.
00:15:29Ne yapıyorum?
00:15:30Daha kıymayla da pişecek.
00:15:31Evet.
00:15:32Hemen ben kıymamı ilave ediyorum.
00:15:33Çok yakmadık soğanlarımızı.
00:15:34Güzel oldu.
00:15:35Hayır.
00:15:36Şimdi biz ne yaptık?
00:15:37Şeker ve tuz ilave ettik.
00:15:38Şöyle kıymamı da atıyorum.
00:15:39Şekeri söylemesek de olur.
00:15:40Ama lezzet de veriyor.
00:15:41Ben bu lezzeti yadırgıyamayacağım.
00:15:42Bütün izleyicilerimle paylaşmak istiyorum.
00:15:43Onu atmasanız da hangi lezzeti bulacağınızı düşünüyorum ben.
00:15:44Bulacağız.
00:15:45Evet.
00:15:46Söz veriyorum.
00:15:47Şimdi senin bir şekersiz ayva tatlısı tarifin var.
00:15:48Evet.
00:15:49Sen şekersiz mi yaptın yoksa Esra ablacığım?
00:15:50Evet.
00:15:51Şekersiz ayva tatlısı tarifim var.
00:15:52Evet.
00:15:53Sen şekersiz mi yaptın yoksa Esra ablacığım?
00:15:54Evet.
00:15:56Neden?
00:15:57Seviyorum lezzeti.
00:15:58Şekerli.
00:15:59Kim yiyecek şekerleri?
00:16:00Valla ben yerim.
00:16:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:02Şekerli.
00:16:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:16:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:17:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:18:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:19:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:20:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:21:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:22:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:23:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:24:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:25:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:26:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:31Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:32Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:33Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:34Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:35Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:36Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:37Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:38Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:39Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:40Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:41Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:42Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:43Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:44Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:45Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:46Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:47Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:48Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:49Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:50Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:51Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:52Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:53Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:54Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:55Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:56Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:57Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:58Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:27:59Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:00Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:01Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:02Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:03Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:04Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:05Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:06Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:07Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:08Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:09Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:10Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:11Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:12Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:13Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:14Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:15Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:16Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:17Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:18Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:19Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:20Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:21Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:22Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:23Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:24Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:25Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:26Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:27Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:28Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:29Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:30Ekip zaten bayılıyor yemek yemeğe.
00:28:31Mantar hamburgerlerimiz için malzeme listemizi verdik.
00:28:32Mantar hamburgerlerimiz için malzeme listemizi verdik.
00:28:33Mantar hamburgerlerimiz için malzeme listemizi verdik.
00:28:34Mantar hamburgerlerimiz için malzeme listemizi verdik.
00:28:35Ben mantarlarımı ocağıma aldım.
00:28:36Ben mantarlarımı ocağıma aldım.
00:28:37Ben mantarlarımı ocağıma aldım.
00:28:38Şöyle alt üst ediyorum.
00:28:39Zeytinyağı koyduk değil mi?
00:28:40Tabii ki.
00:28:41Çok az zeytinyağı bıraktım.
00:28:42Çok az zeytinyağı koyduk değil mi?
00:28:43Tabii ki.
00:28:44Çok az zeytinyağı bıraktım.
00:28:45Bak aynı ekmek görünümü de hem verdi böyle.
00:28:46Bak aynı ekmek görünümü de hem verdi böyle.
00:28:47Bak aynı ekmek görünümü de hem verdi böyle.
00:28:48O lezzet kısımlarını ufak tefek ekmeğe aldık.
00:28:49O lezzet kısımlarını ufak tefek ekmeğe aldık.
00:28:50O lezzet kısımlarını ufak tefek ekmeğe aldık.
00:28:51Biz biraz peynir ekledik.
00:28:52Biz biraz peynir ekledik.
00:28:53Şimdi kıymamın üzerine hemen biraz tuz ekliyorum.
00:28:54Şimdi kıymamın üzerine hemen biraz tuz ekliyorum.
00:28:55Kaya tuzu ya da himelaya tuzu ekliyorlar.
00:28:56Kaya tuzu ya da himelaya tuzu ekliyorlar.
00:28:57Hamburger köftesinde ekmek, yumurta, maydanoz vesaire hiçbir şey olmaz.
00:28:58Hamburger köftesinde ekmek, yumurta, maydanoz vesaire hiçbir şey olmaz.
00:28:59Sadece kıyması, tuzu, karabiberi.
00:29:00Ben hemen şöyle...
00:29:01Çok güzel.
00:29:02Çekik koyabiliriz belki nane koyabiliriz.
00:29:03Onlar tatlandı mı kıymaya iyi.
00:29:04Yani ama işte hamburger de sade.
00:29:05Yani sade olmalı.
00:29:06Tamam.
00:29:07Damat tadına göre ekleyebilirler.
00:29:08Ekleyebilirler de hiç sıkıntı yok.
00:29:09Kübra'cım.
00:29:10Kübra'cım.
00:29:11Kübra'cım.
00:29:12Kübra'cım.
00:29:13Kübra'cım.
00:29:14Kübra'cım.
00:29:15Kübra'cım.
00:29:16Kübra'cım.
00:29:17Kübra'cım.
00:29:18Kübra'cım.
00:29:19Kübra'cım.
00:29:20Kübra'cım.
00:29:21Kübra'cım.
00:29:22Kübra'cım.
00:29:23Mantarlarımıza bir göz kulak olursan.
00:29:24Bak senin için sağlıklı yemekler hazırlıyoruz burada.
00:29:25Bugün kendimizi paraladık.
00:29:26Yüksel diyor ki Kübra'nın sesi çıkmadı.
00:29:27Çünkü yemeklerden mutsuz galiba diyor.
00:29:28Yüksel öyle söylüyor.
00:29:29Ben hemen kıymamı da yani hamburger köftelerimi hazırlayacağım şimdi.
00:29:30Hatice pul biber mi karabiber mi hangisi daha sağlıklı?
00:29:31İkisinin de yeri ayrı.
00:29:32Andolu mutfağında baharatlarımız var.
00:29:33O yüzden o yüzden.
00:29:34O yüzden.
00:29:35O yüzden.
00:29:36O yüzden.
00:29:37O yüzden.
00:29:38O yüzden.
00:29:39O yüzden.
00:29:40O yüzden.
00:29:41O yüzden.
00:29:42O yüzden.
00:29:43O yüzden.
00:29:44O yüzden.
00:29:45O yüzden.
00:29:46O yüzden.
00:29:47O yüzden.
00:29:48O yüzden.
00:29:49O yüzden.
00:29:50O yüzden.
00:29:51O yüzden.
00:29:52O yüzden.
00:29:53O yüzden.
00:29:54O yüzden.
00:29:55O yüzden.
00:29:56O yüzden.
00:29:57O yüzden.
00:29:58O yüzden.
00:29:59O yüzden.
00:30:00O yüzden.
00:30:01O yüzden.
00:30:02O yüzden.
00:30:03O yüzden.
00:30:04O yüzden.
00:30:05O yüzden.
00:30:06O yüzden.
00:30:07O yüzden.
00:30:08O yüzden.
00:30:09O yüzden.
00:30:10O yüzden.
00:30:11O yüzden.
00:30:12O yüzden.
00:30:13O yüzden.
00:30:14O yüzden.
00:30:15O yüzden.
00:30:16O yüzden.
00:30:17O yüzden.
00:30:18O yüzden.
00:30:19Oyouring.
00:30:24Beyler.
00:30:25O yüzden.
00:30:26O yüzden.
00:30:27O yüzden.
00:30:28O yüzden.
00:30:29O yüzden.
00:30:30O yüzden.
00:30:31Herhalde gases büyü.
00:30:32Tabiki.
00:30:33Ben hiç Quindi rakibim için weityanlar Selena Nöbet.
00:30:34Herhalde Gacın nöbet gidişleri araya getirdi.
00:30:35Selamlar o yüzdenência.
00:30:36Vergilen additive.
00:30:37ording sağlığın mümkün.
00:30:38Evet baba.
00:30:39Evet everyone yaraşın lütfetme.
00:30:40Orada.
00:30:41Burdaki galibin kolombar herydabası.
00:30:42Ortadaki yakışıklını.
00:30:43Herhangi birfan.
00:30:44Selona.
00:30:45New South такое, Потências restore fika da.
00:30:46Alalım artık, alalım Esra abla, gel sen buraya.
00:30:48Yok, onlar daha yanmazlar balım.
00:30:50Altı da kısık, ben birazdan alacağım onları.
00:30:52Tamam, yakma.
00:30:53Yok, yanmaz.
00:30:54O kadar diyet yapmak istemiyorlar ki Esra abla ile Kübra abla.
00:30:58Bakın, yani marul olsa ben daha fazla koyarım.
00:31:01İki tane marul almışlar.
00:31:03Bakın yani, marulda ne kadar cimri davranıp,
00:31:06kezarla ne kadar bol davranmışlar.
00:31:09Birer dilim, birer dilim kullanacağız.
00:31:11Hani görüyoruz, malzememiz var.
00:31:13Maruldan iki tane koysak ne olur?
00:31:15Ekibim, arkadaşlarım hamburger yemek isterlerse hemen onlara da dahil edeceğim.
00:31:20Evet, bak marul konusunda.
00:31:22Şimdi şöyle iki tane de hamburger köftemi hazırlıyorum.
00:31:25Çok güzel.
00:31:26Bu çocukların da...
00:31:27Evet, Afocum hamburgerin hazır balım.
00:31:30Sana sıcak sıcak yapacağım.
00:31:31O da kulağıma söyle, abla hamburgerimi isterim.
00:31:34Çocuklar için hem bu şekilde daha sağlıklı olacak,
00:31:37hem de mantar yemeyen çocuğunuza bir nevi bu şekilde mantar yedireceksiniz.
00:31:41Marul da içinde, tadını almadan hemen hızlı tüketecek.
00:31:44Bir tane tabak alalım, servis tabağı alalım balım.
00:31:47Evet, şimdi ben mantarlarımı alıyorum.
00:31:50Evet, çok güzel.
00:31:51Şimdi bakın, suyunu vermedi.
00:31:54Suyunu salmadı.
00:31:56Ama tam kıvamında.
00:31:57Evet, çok güzel oldu.
00:31:58O kadar lezzetli bir koku var ki.
00:32:01Kokunun lezzetlisi olur mu? Evet, olur.
00:32:05Hemen şöyle aynı tavanın içinde köftelerimi pişiriyorum.
00:32:11Zeytinyağı ekleyelim mi biraz?
00:32:13Yo, şimdi kıymamız kendi yağını da verecek ya.
00:32:16Yani burada yok. Zaten biz tabamızı bir kere yağlamıştık.
00:32:19Yeterli.
00:32:20Bence yeterli. Bak ne kadar sağlıklı gidiyorum.
00:32:22Evet, yağ yağdan korkma, yağda elini korkak alıştırmayacağız.
00:32:25Bol yağ tüketeceğiz. Zeytinyağını biz evde hiç ölçü bilmeyiz.
00:32:29Kepçeyle koyuyoruz.
00:32:30Evet, şimdi bunu hemen Yüksel'e söyleyelim.
00:32:32Yükselciğim, duydun mu?
00:32:33Bol zeytinyağı tüketiyoruz, bol tereyağı tüketiyoruz.
00:32:37Yüksel bana diyor ki, ocağımıza incir ağacı dikeceksin.
00:32:40Bu kadar çok tereyağı kullanılır mı?
00:32:42Gerçek tereyağı kullanın, gerçek zeytinyağı kullanın.
00:32:45İnsanın sağlıklı yağı vücudunun ihtiyacı var.
00:32:49İşlenmiş yağ ihtiyacı yok.
00:32:51Sağlıklı yağ, zeytinyağı, tereyağının vücudunun ihtiyacı var.
00:32:54Bizi zamanında kafamız çalışmasın diye yağsız bıraktılar.
00:32:58Motor yağsız çalışır mı?
00:33:00Çalışmaz.
00:33:01Ama insan bedeninde çalışmaz.
00:33:03Şimdi bakın, ben şöyle hemen birer tane hamburgerimi şöyle ters çeviriyorum.
00:33:10Gayet de sağlıklı.
00:33:11Köftelerimiz pişiyor, bakın inanılmaz güzel.
00:33:14Hem pratik.
00:33:15Hazırlaması da kolay, sürede kısa.
00:33:17Ekmek yok, hiçbir şey yok.
00:33:18Evet, bakın hiç gluten almadık.
00:33:21Ev yapımı yoğurt kullandık.
00:33:23Oradaki laktoz sizi rahatsız etmeyecek.
00:33:25Hepsi diyetlerinize uygun.
00:33:27Hem önümüz Ramazan ayı değil mi?
00:33:30Ramazan ayında iftar sorfalarında hem değişik bir sunum olabilir, hem de sağlıklı.
00:33:36Şimdi ben köftelerimi böyle bir tık ufak ocağa aldım.
00:33:40İyice pişmesinden emin olmak istiyorum.
00:33:44Evet, bak şöyle mis gibi kızarıyor şimdi.
00:33:46Çok güzel oldu.
00:33:47Evet, Hatice.
00:33:48İstersen gel şu hanımların en büyük derdi olan göbekleri için şu göbek eriten kürü yapalım.
00:33:55Yapalım.
00:33:56Ne dersin?
00:33:57Yapalım.
00:33:58Detoks suyunu yapalım ilk, olur mu?
00:34:04Detoks suyunu yapıyoruz.
00:34:05Evet.
00:34:06Önce detoks suyu geliyor benim köftelerim pişene kadar.
00:34:09Bir tane bıçak alacağım.
00:34:13Şimdi artık benim alanım geldi.
00:34:17Yani kendi alanı olduğu zaman hemen bıçak soruyor.
00:34:20Bıçaklarımız orada da var.
00:34:23Şuradan bir tane detoks suyu istiyorum.
00:34:25Bir şişe, sürahi böyle.
00:34:27Sıcak su.
00:34:29Sıcak su kullanıyoruz.
00:34:30Evet.
00:34:31Şu tarifim ayrı, bu detoks suyu.
00:34:36Bakın hanımlar, göbeklerinizi eritecek o dertten kurtulacağınız bir kür.
00:34:43Detoks suyu hazırlıyor Hatice.
00:34:46Peki Haticeciğim, bu detoks suyunun malzeme listesini sen okumak ister misin?
00:34:55Okurum.
00:34:57Zaten burada tüm malzemeler var.
00:34:59Şöyle okumak istiyorum.
00:35:00Taze zencefil.
00:35:01Fındık büyüklüğünde.
00:35:03Ortalama bir yemek kaşığı taze zencefil.
00:35:06İster kesmiş pozvergi çant.
00:35:09İki tane çubuk tarçın.
00:35:10Önce göbek eriteni verecektik ama sen detoks suyundan devam ettin.
00:35:14Detoks suyu neden dedim.
00:35:15Hanımlar en çok detoks suyunu seviyor.
00:35:17En çok detoks suyunu seviyormuşsunuz hanımlar.
00:35:19En çok detoks suyunu seviliyor.
00:35:20En çok detoks suyumuz.
00:35:21Çünkü hem daha böyle şu an tam uyandılar.
00:35:25Ekran başındalar.
00:35:26Hemen bir suyu hazırlayacaksınız.
00:35:29Bir ay düzenli tükettiğimizde detoks suyunu ayda en az 8 kilo kaybedebilirsiniz.
00:35:34Ancak kan değerlerimize baktırıp vitamin seviyelerimiz hepsinin referans aralıklarında olması şartıyla
00:35:44eğer kilo içrahsımız varsa ilacınızı düzenli kullanacaksınız.
00:35:48Kontrollerinizle muhakkak gidin bu tarifin destekleyici.
00:35:52Tabii günde iki öğün beslenin.
00:35:54Ara öğünler tüp kahvesi için.
00:35:56Ve akşam yemeğini olabildiğince erken kapatın.
00:35:58Bana sorarsanız 5'te kapatın.
00:36:006'da kapatın.
00:36:02Kahvaltıyı da 11 gibi saat 10 gibi yapabilirsiniz.
00:36:05Günde iki ana öğün olacak şekilde.
00:36:07Bu detoks suyumu da tüm günü yayacak şekilde ya da kahvaltıya kadar olan süreçte kullanacağım.
00:36:13Evet hanımlar bu arada ben köftemin üzerini kapattım.
00:36:16Neden kapattım biliyor musunuz?
00:36:18Çünkü çedar peynirlerimi bıraktım.
00:36:20O çedar peynirlerinin biraz erimesini istiyorum.
00:36:23Şöyle yumuşadılar.
00:36:24Bakın aşağıya akmaya başladı.
00:36:26Mutlaka siz de köftenizin üzerine çedar peyniri bıraktığınız zaman bir kapak bırakın.
00:36:31Hemen o peyniri bir eritsin.
00:36:33Tam kıvamına gelsin.
00:36:34Şöyle ağzımıza layık olsun diyorum.
00:36:39Evet hadi Haticeciğim sen detoks suyumuzu hazırla.
00:36:43Şimdi zencefili rendeliyorum.
00:36:46Çünkü zencefil özellikle bel bölge sıkıntı yaşayan kadınlar için inanılmaz etkili.
00:36:51Şu an tam kış mevsimi.
00:36:53Aynı zamanda anti enflamatör.
00:36:55Bağışıklık kalkanı.
00:36:57Neden rendeliyorum?
00:36:58Bütün şekilde atsam tam nifini alamam.
00:37:01Ama rendelediğimde hem suyu içerken minik minik ağzıma geldiğinde o bilin ki metabolizmanızı çalıştırıyor.
00:37:08Ve yağlarınızı cayır cayır yakacak.
00:37:10O yüzden muhakkak rendeleyin.
00:37:12Ortalama bir yemek kaşığı taze zencefili rendeledik.
00:37:16İçine bir çay kaşığı toz zerdeçalını ekliyorum.
00:37:19Fakat kan sulandırıcı kullananlar toz zerdeçalı kullanmayacak.
00:37:23Aman diyeyim.
00:37:25Hocam kullanıyorum derseniz toz zerdeçalı kullanmadan yapacaksınız.
00:37:29Sonra iki tane çubuk tarçınımı ekliyorum içine.
00:37:34İçine bir tam dilimlenmiş limonumu ekliyorum.
00:37:37Limon C vitamininden zengin.
00:37:39Kabızdan çok iyi gelir.
00:37:41Bağışıklık güçlendirir.
00:37:42Vücudu alkali hale getirip zayıflamayı hızlandırır.
00:37:46Daha sonra içine maydanoz ekliyorum.
00:37:48Maydanoz iştah kesmede vücudun şeker ihtiyacını azaltmadan inanılmaz etkili.
00:37:55Şöyle elman var.
00:37:57Elma şöyle dilimlenmiş bir şekilde kabuklarıyla israf olmasın.
00:38:04Kabuklarıyla birlikte ekleyeceğim.
00:38:06Şöyle isterseniz sadece kabuğunu koyun.
00:38:08Ama ben kabuğunu dediğimde hanımlar diyor ki hocam elmayı ne yapacağız?
00:38:12Diyorum ki o zaman ikisini de koyun.
00:38:14Evet sen kabuklarını kullanacaksın diye ben alternatif bir şey hazırladım.
00:38:19Şöyle...
00:38:20Atmayacağız yani.
00:38:22Süper o zaman.
00:38:23Şöyle sadece elma kabuğu da koyabilirsiniz.
00:38:25Şöyle bunu kabuğuna alalım mesela.
00:38:29Kabuğunda özellikle pektil lifi var elmanın.
00:38:32Hem iştah kesmede, iştahı baskılamada kabızlığı önlemede çok etkili.
00:38:37Şöyle kabuklarını alıyoruz.
00:38:39Bakın elma ne kadar faydalı ve çok da lezzetli.
00:38:42Ben elmayı özellikle tarçınla çok yakıştırırım.
00:38:45Cevizle çok yakıştırırım.
00:38:47Elma giren eve hastalık girmez.
00:38:49Her gün bir tane elma tüketin.
00:38:51Şöyle kabuklarında bakın lif var.
00:38:53İnanılmaz etkili bunlar iştahı kesmede.
00:38:55Şöyle bir tane yemek kaşığı ile biraz karıştırıyorum.
00:38:57Tabii ki ben hemen sana bir yemek kaşığı vereyim balım buyur.
00:39:01Şöyle karıştırıyorum.
00:39:04Bakın hem kaynatma yok hem zaman kaybı yok.
00:39:08Hem de tadı kaynatmadığımız için kötü olmayacak.
00:39:12Ama kaynatıldığında iki dakika daha etkili hale gelir.
00:39:16Ama ben kaynatmak istemiyorum tadını bozuyor derseniz de...
00:39:19...bu şekilde bir saat iki saat beklettikten sonra...
00:39:23...kahvaltıya kadar ya da akşam yemeğine kadar bitirmenizi istiyorum.
00:39:28Ayda en az sekiz kilo kayıp sağlayacağım.
00:39:31Peki Haticeciğim ben şimdi çok merak ettim.
00:39:34Soğuk suya yapamaz mıyız?
00:39:36Soğuk su da etki göstermez.
00:39:38Nasıl bulaşıkları sıcak suda yıkıyoruz...
00:39:40...kirleri daha iyi çıkıyorsa...
00:39:42...detoksları da sıcak suda daha etkili olacaktır.
00:39:45Sıcak su yağları çözer.
00:39:47O yüzden sıcak su.
00:39:50Haticeciğim bir de bir şey daha rica edeceğim.
00:39:52Kaçıranlar için.
00:39:53İçmek ister misin?
00:39:54Bir daha baştan anlatabilir misin?
00:39:56Hemen anlatıyorum.
00:39:57Kübra'cığım beraber içelim karşılıklı.
00:39:59Bize küçük bardak ver.
00:40:00Bir tadına bakalım seninle beraber.
00:40:02Bir litre sıcak, bir litre kaynar suyum var.
00:40:05İçine bir yemek kaşığı taze zencefilimi rendeliyorum.
00:40:09Bir çay kaşığı toz derdeçalımı ekliyorum.
00:40:12Daha sonra iki tane çubuk tarçın.
00:40:14Daha sonra bir tam dilimlenmiş limonumu ekliyorum.
00:40:18İçine elma kabuğu ya da yarım elmayı dilimi bir şekilde ekliyoruz.
00:40:23Ben her iki şekilde de ekledim.
00:40:25Ama yarım elmanın kabuğu da eklenebilir sadece.
00:40:29Bunu karıştırıyorum.
00:40:31Bir saat bekletiyorum.
00:40:32Tüm güne yayacak şekilde içiyorum.
00:40:34Ya da kahvaltıya kadar içebilirim.
00:40:36Tadı hiç rahatsız etmeyecek.
00:40:38O kadar güzel ki.
00:40:39Etmeyeceğine inanıyorum zaten.
00:40:40Yüzü tutup tuzlanan yağların darılmasında ve hızı zayıflamada metabolizmayı hızlandırmada inanılmaz etkili.
00:40:46Ben bu soyu dört senedir ofisim var.
00:40:50Her gün yapıp içiyorum.
00:40:51Her gün.
00:40:52Hiç değişmez masamdadır.
00:40:56Nasıl tadı?
00:40:57Gayet iyi.
00:40:58Rahatsız etmiyor değil mi?
00:40:59Hayır.
00:41:00Hatta biz demlenmesini beklemedik de.
00:41:03Ben hemen aldım.
00:41:04Biraz daha demlendiği zaman parçanın, elmanın daha lezzeti çıkacak.
00:41:09Ben tatlısız duramam.
00:41:10Tatlı isteğime bir türlü engel olamıyorum.
00:41:13Hatta bana gelen danışanların bazıları şu cümleyi kullanır.
00:41:16Hatice Hocam benden her şeyi kesin ama tatlıyı kesmeyin diyenler için bu tarifim inanılmaz etkili.
00:41:23Yapın bana dua edeceksiniz.
00:41:25O kadar diyorum.
00:41:26Çok etkili.
00:41:27Ben eskiden tabii bu beslenme sektörüne girmekten önce yani bu mesleğimden önce benim de iştahım çok açıktı.
00:41:34Ama bu sular, bu kür tariflerim, doğal baharatlarımız iştahımı dengeledi.
00:41:40Ürünleri tanımak bence çok önemli.
00:41:42Tabii.
00:41:43Doğal doğal.
00:41:44Neye yaradığını bilmek.
00:41:45Tabii.
00:41:46Nerede kullanılması gerektiğini bilmek bence en önemli şey bu.
00:41:50Hazır almayacağız.
00:41:51Bunu evde kendimiz yapacağız.
00:41:52Bu saydığım tüm malzemeler her ev hanımının mutfağında var.
00:41:56Hem maliyetli değil hem hazırlaması kolay hem de metabolizmanız çalışacak.
00:42:02Bağışıklığınız güçlenecek hem de göbek çevrenizdeki yağlardan kurtulacaksınız.
00:42:06Gitti göbek.
00:42:07Bir ayda 8 kilo efendim.
00:42:09Hanımlar ayrılmayın bakın birazdan arkadaşlarım telefon numarasını geçecek ve biz Hatice'den bir online diyet alacağız.
00:42:17O göbek eriten kürümüz onu da birazdan yapalım.
00:42:20Tabii onu birazdan yapalım.
00:42:22Peki şimdi biz şöyle hamburgerimi göstermek istiyorum.
00:42:26Hatice'cim bakar mısın nasıl?
00:42:28Çok güzel oldu.
00:42:29Domates mevsimi değil.
00:42:30Siz şu an koymayın.
00:42:32Domatesin sofralarda yeri yok.
00:42:34Çedar peyniri de çok koymanızı istemiyorum.
00:42:36Biraz lor peyniri olabilir.
00:42:38Ama güzel.
00:42:39Yine de bugün zararın neresinden dönersek kar dedik.
00:42:42Evet evet.
00:42:43Çok güzel.
00:42:44Peki şimdi biz şöyle detoks suyumuzu hazırladık.
00:42:46Hamburgerimiz hazır.
00:42:48Döner İskender tadında karnabaharımız hazır.
00:42:51Sıradaki lezzetimiz ne?
00:42:53Hadi bir göz atalım.
00:42:58Doğal tatlandırıcılarla hazırlanan fırında veya ocakta pişerek nefis kıvama gelen ayva tatlısı.
00:43:05Tatlı keyfi şimdi daha hafif ve sağlıklı.
00:43:08Şekersiz ayva tatlısı.
00:43:10Birazdan.
00:43:11Evet şimdi şekersiz bir ayva tatlısı yapacağız.
00:43:21Tabii Hatice'cim şekersiz ayva tatlısını yapacak.
00:43:25Ben birazcık böyle şekerli daha böyle ağzımıza layık diyeyim.
00:43:31Layık mı?
00:43:32Tabii tabii layık.
00:43:33Yani ara sıra ara sıra mutlu etmek lazım kendimizi.
00:43:36Damat çatlatan damar çatlatan.
00:43:39Bu kadarı da yapmaz bir şey.
00:43:41Ben söylüyorum ya benden söylemesi.
00:43:43Sen hiç çikolata yemiyor musun?
00:43:45Yemiyorum.
00:43:46Hiç?
00:43:47Hiç yemiyorum evet hiç çikolata.
00:43:48Asistanım şu an beni izliyor ofisteler.
00:43:50Sorsunlar Hatice Hanım çikolata yiyor mu?
00:43:52Tamam şimdi ama böyle bazı böyle izleyicilerimiz gerçekten tatlıyı seviyorlar ya.
00:43:57Biz ne yaptık ama vişneyle?
00:44:00Böyle çok az şekerli.
00:44:02Bir iki yemek kaşığı şeker kullandık.
00:44:04Ama şeker yerine geçebilecek mesela pekmezimiz var doğal balımız var.
00:44:08Onların yerine neden şekeri kullanıyorsun Esra abla?
00:44:10Ama şimdi bak şöyle bir şey var.
00:44:12Balık kullanırsam kaynatamam.
00:44:14Ama azıcık beklesen yeter.
00:44:16Pekmez koyarsam rengini bozarım.
00:44:18Şimdi o hiç iştah açıcı, göze hoş gözükmez.
00:44:21Ama neden iştah açıcı?
00:44:22Ama ben şöyle bir şey yaptım bak.
00:44:24Vişne kullandım.
00:44:25Vişnenin suyunu kullandım.
00:44:27İçine iki yemek kaşığı şeker ilave ettim.
00:44:30Zaten suyu kıvamlı değil.
00:44:31Doğal vişne suyu değil mi?
00:44:32Ama ama şöyle bir şey yaptık.
00:44:34Bakın az önce de bahsetmiştim ya.
00:44:37Ayva çekirdekleri.
00:44:38Bakın hanımlar ayva çekirdeklerini atmıyoruz.
00:44:40Ayva çekirdeklerini ayva yediğimiz zaman bir kaba alın.
00:44:44Dondurucuya atın.
00:44:46Yaz geldiğinizi yaparken o reçellerinizin içine dahil edin.
00:44:50Çünkü ayva çekirdeğinde petkin denen bir madde.
00:44:54Kıvam arttırıcı bir maddeye sahip.
00:44:56Jelleştiriyor.
00:44:57Jelleştiriyor.
00:44:58Reçel kaynatırken böyle çok kaynatıyoruz kıvam almasını için.
00:45:02Ya da çok şeker kullanıyoruz.
00:45:04Rengi dönüyor meyvelerin.
00:45:05Evet.
00:45:06Ve özellikle vişne ile çilek reçeli çok çabuk rengi bozulur.
00:45:09Evet.
00:45:10Ben de böyle tabağa koyduğum zaman o vişne ile çilek reçelinin iştahımı açmasını isterim.
00:45:14Ben reçellerimde bu suyu kullanıyorum.
00:45:18Yerim bitecek hala iştah açmak diyor.
00:45:20Ben kapatmaya geldim.
00:45:21Bir yandan işte açıyoruz kapatıyoruz.
00:45:23Ortasına koydum.
00:45:24Benim işim bu.
00:45:25Ben şimdi insanların iştahı açılmazsa nasıl yemek yapacağım?
00:45:27Kime yemek yapacağım?
00:45:28Ama iştahları açık.
00:45:29Ama nasıl açık?
00:45:31Sağlıklı bir şekilde iştahları açık.
00:45:33Şimdi az 2 kaşık şeker kullandım.
00:45:35Şimdi bu ayvalarımın içine hemen çekirdeklerini size göstereyim.
00:45:40Suda beklettim.
00:45:41Jelini aldım.
00:45:42Onu ben böyle ayvamın içine dahil edeceğim.
00:45:46İzle.
00:45:47Şimdi.
00:45:48Sağlıklı.
00:45:49Ben şimdi bu çekirdeklerimi anlattım ya.
00:45:51Hemen ne yapıyoruz?
00:45:53Şekersiz ayva tatlısı için.
00:45:55Hemen malzeme listemizi görelim.
00:45:572 adet ayva.
00:45:583-4 bardak bal.
00:46:001 yemek kaşığı pekmez.
00:46:02Tercihen elma pekmezi de olabilirmiş.
00:46:041 adet çubuk tarçın.
00:46:062 çay kaşığı toz tarçın.
00:46:087 adet karanfil.
00:46:094 çay bardağı su.
00:46:11Şimdi.
00:46:12Ben senin için yine şöyle bir güzellik yaptım.
00:46:14Tamam.
00:46:15Şekersiz nasıl hazırladık?
00:46:16Bak.
00:46:17Sadece ayvanın kabuklarını alta bıraktım.
00:46:22Hiç şeker kullanmadım.
00:46:24Çok minnak suyla onu güzelce yumuşattım.
00:46:26Biraz pekmez koyabilirdik içine.
00:46:28Ekledin mi Esra?
00:46:29Hayır.
00:46:30Seni bekledik ama biz.
00:46:31Seni bekledik ki izleyicilerimiz de görsün.
00:46:33Yani tarifi nasıl verebiliriz?
00:46:35Veremezdik.
00:46:36Tamam.
00:46:37Şimdi ben şu çekirdekleri bıraktığım ayvamı altını yakacağım.
00:46:43O benim.
00:46:44O benim.
00:46:45O benim.
00:46:46Zaten o bana sorulmadan hazırlanmış zaten.
00:46:48Ben özellikle şekersiz dedim ama şeker de yapılmış.
00:46:51Yani az sağlıklı ama çok lezzetli ayva burada şu an.
00:46:54Evet.
00:46:55Ama çok sağlıksız diyemem kendime.
00:46:57Ben ikisini de tanıtırtacağım.
00:46:58İstediğini çağırabilirsin Esra ablacığım.
00:47:00Bu daha tatlı olacak.
00:47:01Aynı hissiyatı verecek.
00:47:03Tamam.
00:47:04Hadi bakalım.
00:47:05Şimdi ayvalarımızın üstüne ne ekliyoruz?
00:47:08Balımızı ekliyoruz.
00:47:10Biraz bal ekleyelim.
00:47:11Biraz pekmez ekleyelim.
00:47:12Evet.
00:47:13Şimdi şöyle biraz balımızı ekledik.
00:47:15Evet.
00:47:16Doğal bal olması önemli.
00:47:18Özellikle bal anti inflamatör.
00:47:21Solunyolu hastalıklarında öksüreğe çok iyi gelir.
00:47:25Mesela şu an görüyorum etrafındaki herkes grip ve öksürüyor.
00:47:29Hemen ne yapacağız?
00:47:30Yarım limonun suyunu sıkacağız bir bardağın içine.
00:47:34Bir tatlı kaşığı bal.
00:47:35Yarım çay kaşığı karabiber.
00:47:37Bir çay kaşığı toz zencefi.
00:47:39Karıştıracağız.
00:47:40Üzerine biraz sıcak su ekleyeceğiz.
00:47:42Bunu içeceğiz aç karna.
00:47:43Öksürük kalmayacak.
00:47:44Evet.
00:47:45Öksürükten de kurtulduk.
00:47:46Hemen balımızı ekledikten sonra bir yemek kaşığı da.
00:47:51Evet.
00:47:52Bu ara herkes öksürüyor.
00:47:53Herkes de bir öksürük.
00:47:55Aldı başını gidiyor.
00:47:56Bu tarifi mutlaka hanımlar.
00:47:58Deneyelim.
00:47:59Pekmezde kansız daha çok iyi gelir.
00:48:01Hanımlar kansız vücuttaki kan üretimini destekler pekmez.
00:48:04Ama orijinal pekmez olması önemli.
00:48:06Toz tarçın kan şekerinden gelecek.
00:48:09Burada mesela yemekten hemen sonra bu ayva tatlısını tekrar tükettikten sonra tekrar yeme isteğim gelmeyecek.
00:48:17Hem de o böyle tatlımsı bir tat verecek toz tarçın.
00:48:20Evet toz tarçın birazcık şekeri yükseltiyor.
00:48:23Bir adet çubuk tarçını 5-6 adet karanfilimizi de koyduk.
00:48:27Hemen bunu da ben ocağıma bırakıyorum.
00:48:30Bu da biraz kaynasın.
00:48:32O arada Kübra'cığım şu Hatice'nin kullanmadığı elmamı istiyorum.
00:48:39Bir tane rende istiyorum dedim ya.
00:48:41Ben şöyle...
00:48:43Sürpriz mi bu da?
00:48:44Sürpriz sürpriz.
00:48:45Ben de sürprizler hiç bitmez balım.
00:48:47Sürprizleri severim.
00:48:48Ne yapacağız?
00:48:49Sürpriz sever misin?
00:48:50Ne yapıyoruz şimdi bunu?
00:48:51Hatice sürpriz sever misin?
00:48:53Sürpriz severim.
00:48:55Şimdi sen elmanın kabuklarını kullandın bir detoks suyu hazırladın.
00:48:59Ben de bu elmayı ziyan etmiyorum.
00:49:01Tamam.
00:49:02İsraf yok.
00:49:03Hemen şunu biraz rendeliyorum.
00:49:04Sen görmeden ben şekeri kaldırdım.
00:49:06Şekersiz yap.
00:49:08Lütfen ne yapıyorsun?
00:49:09Şekersiz.
00:49:10Ama Hatice'cim şimdi bak bu hiç böyle olmuyor.
00:49:13Ama şeker...
00:49:14İkide bir şeker geliyor, biniyor.
00:49:16Ben anlamadım.
00:49:17Ama şimdi bunun içine böyle minnak böyle.
00:49:19Çok minnak.
00:49:20Bak göreceksin o şekerin hepsi değil.
00:49:21Ama kanser ücretini besliyor.
00:49:23Direkt kanser ücreti.
00:49:24Dünya bunu söylüyor.
00:49:25Özellikle kadınlarda göğüs kanserini artık çok sık duyar olduk.
00:49:29Direkt kanser ücretini besleyen bir şey.
00:49:31Ben nasıl göz göre göre halkıma nasıl izin verebilirim?
00:49:34Şimdi bunu ben şimdi böyle çok şekersiz yapamam Hatice'cim.
00:49:38Ne yapacağım?
00:49:39Böyle çok minnak.
00:49:40Bal koyalım.
00:49:41Bir tatlı kaşığı.
00:49:42Kaynatamam.
00:49:43Kaynatamam ama biliyorsun.
00:49:44Deneyelim.
00:49:45Belki ilk olur.
00:49:46Bir deneyelim.
00:49:47Bir deneyelim.
00:49:48Balım.
00:49:49Bak ben sana balım diyeyim ama sen bana bir tatlı kaşığı şeker ver.
00:49:53Hadi gel şunu tatlıya bağlayalım.
00:49:55Bir tatlı kaşığı.
00:49:56Bir tatlı kaşığı.
00:49:57Fazla yok.
00:49:58Hayır yok.
00:49:59Şimdi elmalarımı hemen tavama aldım.
00:50:00Tamam.
00:50:01Hatice'nin bıraktığı elmayı biz değerlendiriyoruz.
00:50:04Bak Hatice göreceksin.
00:50:06Sadece bir tatlı kaşığı kullanacağım.
00:50:08Çok değil.
00:50:09Seyirciler siz izleyin.
00:50:11Benim gözümden kaçarsa.
00:50:12Evet.
00:50:13Hatice'nin gözünden kaçarsa siz uyarın beni.
00:50:17Bak hatta dolu dolu bile değil.
00:50:19Çok böyle normal bir tatlı kaşığı.
00:50:21Şu kadarcık.
00:50:22Bak ben de sağlıklı tatlı hazırlıyorum.
00:50:25Ama lezzetli.
00:50:26Hemen şöyle üzerine bir çay kaşığı kadar da tarçın serpiyorum.
00:50:34Tarçın da niye koyuyor biliyor musun?
00:50:36Şimdi şekerle su çişlediği için Esra abla orada telafi etmeye çalışıyor.
00:50:39Onu örtmek istiyor.
00:50:40Ya bak işte ben dedim ya.
00:50:41Sağlıksız yemekler yapmıyorum aslında.
00:50:44Ama olsun.
00:50:45Yine de güzel.
00:50:46Bugün harika.
00:50:47Geçen geldiğime göre bugünkü menüler çok güzel.
00:50:49Sağlıklı.
00:50:50İyi ki dün yoktun Hatice.
00:50:51Diyete uygun.
00:50:52İyi ki dün yoktun.
00:50:53Dün ne yaptın?
00:50:54Dün neler vardı?
00:50:55Tamamen ekmek yedik yani.
00:50:56Tamamen.
00:50:57Her şeyi ekmekten hazırladık.
00:50:59Allah'tan bugün verdiğim detok suyuyla dün yediklerinizi telafi edeceksiniz.
00:51:03Bir de göbek eriten bir kür tarif veriyorum.
00:51:05Şimdi hemen şunu söylemek istiyorum.
00:51:07Ben öksürüye birebir iyi geliyor dediğin o tarifi bir daha söyler misin?
00:51:12Hemen söylüyorum.
00:51:13Bakın bu çok önemli.
00:51:14Hepimiz öksürüyoruz.
00:51:15Etrafımızda çok öksürenler var.
00:51:17Bir salgın var belki de.
00:51:19Hatice'nin verdiği tarifi mutlaka not alın.
00:51:22Hemen bir uygulayın.
00:51:23Öksürüğünüzü kesin.
00:51:24Bir su bardağının içine yarım limonumu sıkıyorum.
00:51:28Üzerine bir tatlı kaşığı bal.
00:51:30Üzerine de bunun bir çay kaşığı toz zencefilimi ekliyorum.
00:51:36Bunu güzelce karıştırıyorum.
00:51:38Üzerine bir çay bardağı sıcak su ekliyorum.
00:51:42Karıştırdıktan sonra sabaha çıkarına içiyorum.
00:51:45Sadece zencefil ve limon biraz tansiyon düşürücü özelliği vardır.
00:51:49Tansiyonu düşük olanlar daha az kullanmalı.
00:51:52Miktarlarını daha azaltabilirler.
00:51:56Mesela limon daha tansiyonu çok düşük derseniz daha az kullanın.
00:52:01Yarım limon sıkmayın birkaç damla kullanın.
00:52:03Ama bu öksürüğünüzü kesmede boğaz ağırlığınızı azaltmada inanılmaz etkili.
00:52:09Zencefilin açıklık güçlendirici hem de metabolizmayı ateşler.
00:52:13Metabolizmayı hızlandırır.
00:52:15Bunu aç karnına tüketeceğim.
00:52:17Ama sıcak olacak ki hem de boğazlarımı yumuşatacağım.
00:52:20Bal yerine pekmez de kullanabilirim.
00:52:22Eğer evimde şu an bal yok derseniz pekmez kullanırsınız.
00:52:26Sıcak suyla birlikte hem boğazınız rahatlayacak hem de öksürüğünüz kesilecek.
00:52:32Bakın çok güzel bir kür.
00:52:34Öksürük için çocuklarınıza kendinize mutlaka uygulayın derim.
00:52:40Çocuklar için de öksürükte karaturk var biliyorsunuz.
00:52:44Karaturktan yapılan balla yapılan bir karışım kür.
00:52:49O da çok güzeldir.
00:52:50Karaturkun biraz içini oyacaksınız.
00:52:53Bala ekleyeceksiniz o altından salacak.
00:52:56O çocuklar için inanılmaz etkili.
00:52:58Ama çocuk olmayanlar için orta yaşlar içinde benim verdiğim kür tarifini yapabilirsiniz.
00:53:04Çocuklar çünkü öyle limonla biraz daha zor içerler.
00:53:07Ama biz çok kolay içebiliriz.
00:53:10Hatta dün asistanıma yaptık bu tarifi hemen öksürüğü kestirdik.
00:53:14Yüksel karadut özü içiyorum, özütü içiyorum diyor.
00:53:17Öksürük için doğru mu yapıyorum diye soruyor.
00:53:19Daha çok karadut özü yaşlılığı geciktirmede, Yüksel abinin de ihtiyacı yok aslında.
00:53:27Yaşlılığı geciktirmede antioksidan, antiinflamatör etkişi vardır.
00:53:31Ama öksürükte çok etkili mi derseniz aşırı etkili diyemem.
00:53:36Benim verdiğim tarif daha etkildir.
00:53:38Yani Yüksel'cim sen de boşu boşuna karadut özütünü içme.
00:53:42Bence tadı çok hoşuna gidiyor o yüzden içiyor.
00:53:44Bak bak güzel valla diyor bir de.
00:53:48O yüzden tadını sevdiği için içiyor.
00:53:50Ben şimdi elmalarımı da böyle birazcık soteledim.
00:53:53Onu hayvanın üzerine koyacaksın bence.
00:53:55Hayvanın üzerine koyacağız.
00:53:57Kırmızı elma ayvaya çok yakışıyor tarçınla beraber.
00:54:01Ben şimdi kendi tatlımın altını kapattım.
00:54:04Seninkisi de kaynıyor.
00:54:06E bir o arada ne yapalım hadi gelip ikinci şifreyi verelim.
00:54:09İkinci şifremiz kader.
00:54:15İkinci şifremiz kader.
00:54:16Sana söylemiştim üçüncü şifreyi verdiğim zaman utanacaksın Hatice dedim.
00:54:20Ben öyle söyledim.
00:54:22Ben değil bütün seyirciler anladı.
00:54:24Aşıklarıdan sonrası biz devamını bekliyoruz.
00:54:26Şimdi ben ne göstermek istiyorum.
00:54:29İzliyor bak şu an danışanlarım herkes.
00:54:31Nenem de izliyor bizi.
00:54:33Şimdi hanımlar bakın sürpriz bir hediye.
00:54:36Mutfakta hamur işi yapanlar tatlılar yapanlar.
00:54:39Şöyle güzel bir hassas terazim var.
00:54:41İlk arayan şimdi arkadaşlarım telefon numarasını giriyor.
00:54:45İlk arayan izleyicimize bir hassas terazi hediye edeceğim.
00:54:50Bunun için şifre toplamanıza gerek yok.
00:54:52Hemen canlı canlı vereceğim bu hassas teraziyi.
00:54:57İkinci şifreyi de verdik.
00:54:59Şimdi bakalım sıradaki lezzetimiz ne?
00:55:08Sıradaki lezzetimiz.
00:55:12Sıradaki lezzet geliyor.
00:55:15Hafif ama doyurucu.
00:55:17Tadıyla bağımlılık yapan harika bir lezzet.
00:55:21Tok tutan bu sağlıklı lezzet yoğurtlu yeşil mercimek.
00:55:25Birazdan.
00:55:31Galiba yoğurtlu dedin değil mi?
00:55:33Evet yoğurtlu.
00:55:34Şimdi ben burada el koyuyorum artık.
00:55:38Çünkü yeşil mercimek fitörsü hocam.
00:55:42İçinde bol lif var.
00:55:43Ve demir açısından çok zengin bir bakliyattır.
00:55:46İçinde çok fazla demir vardır.
00:55:49Hatta biz yeşil mercimek yaptıklarına ben söylüyorum ki.
00:55:52Üzerine bol limon sıkın ki emelime aksın.
00:55:55Ama yoğurtlu yeşil mercimek salatası.
00:55:58Doğru mu Aytura abla?
00:56:00Evet.
00:56:01Ama yoğurdun içinde kansüyüm var.
00:56:03Yeşil mercimekle demir var.
00:56:05Özellikle Türk toplumunda kadınlarımız bu kadar kansızken.
00:56:09Çünkü şu an bizi izleyenlerin çoğunluğu hanım olduğu için.
00:56:12Yeşil mercimeğin içindeki demirle yoğurdun içindeki kansüyüm kana girdiğinde yaraşacak.
00:56:17Hangisi emineceğim diye.
00:56:18Bu sefer demirden de gerekli alamayacağım vitamini.
00:56:21Yoğurttan da gerekli kansüyümü alamayacağım.
00:56:24O yüzden yoğurtsuz yapıyoruz bu tarifi.
00:56:26Sadece marullu yeşil mercimek salatası yapalım.
00:56:29Yoğurtlu yaparsak sağlıklı olmayacak.
00:56:32Bugün ben varım.
00:56:33Tamam ama evet bak ben sana hem fikirim.
00:56:36Ben birazcık da böyle sağlıklı olmasını istiyorum.
00:56:40Evet.
00:56:41Şöyle üzerlerine de hemen.
00:56:42Yok.
00:56:43Ayvamı alabilir miyim tenceremi?
00:56:45Lazım o bana.
00:56:46İki dakika daha lazım.
00:56:48Şöyle.
00:56:49Şimdi hemen sana da senin şekersiz ayvanı veriyorum Haticeciğim.
00:56:55Hadi bakalım.
00:56:56Of çok sıcak olmuş bunun sapı.
00:56:58Şöyle yapalım.
00:57:00Şöyle tahtanın üzerine bırakıyorum.
00:57:03Bir kaşıkla sende.
00:57:05Kaşığı da burada.
00:57:06Servise hazırla.
00:57:10Bakalım şöyle birazcık hemen üzerlerine.
00:57:16Alo.
00:57:18Efendim.
00:57:19Merhaba.
00:57:20Merhaba.
00:57:21Nasılsınız?
00:57:22Teşekkürler iyiyim sizler nasılsınız?
00:57:25Onur Hanım.
00:57:26Evet Onur Hanım.
00:57:28Her şey yolunda mı?
00:57:30Evet çok şükür.
00:57:32Hatice'ye sormak istediğimiz bir şey var mı?
00:57:35Onur Hanım hoş geldiniz.
00:57:37Hatice Hanım'ı zaten Instagram'dan da takip ediyorum ve çok beğeniyorum.
00:57:41Hayırlı sabahlar.
00:57:42Çok teşekkür ediyorum Onur Hanım.
00:57:44Nasılsınız?
00:57:45Teşekkürler iyiyim.
00:57:46Sizler nasılsınız?
00:57:47Çok iyiyim.
00:57:48Sesinizi duyduk daha iyi olduk.
00:57:52Hatice.
00:57:55Onur Hanım.
00:57:56Hatice Hanım zaten takip ediyorum şu anda programınızı da.
00:57:59Kaymamalıyım.
00:58:00Bu zayıflama metoks kürleriyle ilgili hemen kaydettim her şeyi.
00:58:06Çok teşekkür ederim.
00:58:07Hemen başlayacağım.
00:58:08Tam da benim diyete başlama günüme denk geldi.
00:58:11Ne kadar iyi denk geldi.
00:58:13Valla bugün diyete başlama günü o zaman.
00:58:16Evet evet inşallah.
00:58:18Valla Onur Hanım hassas terazi sizin.
00:58:22Mutfakla aramız iyi mi?
00:58:24Evet çok iyi.
00:58:25Tamam güle güle iyi günlerde kullanın.
00:58:27Böyle sağlıklı güzel lezzetler hazırlayın.
00:58:30Sağlıklı olsun.
00:58:31Çok teşekkür ederim.
00:58:33Çok teşekkür ediyoruz.
00:58:34Kendinize iyi bakın.
00:58:36Teşekkürler.
00:58:37Görüşmek üzere.
00:58:39Görüşmek üzere Onur Hanım'cığım.
00:58:45Şimdi ben hemen şu tenceremi de sana veriyorum.
00:58:48Bir şey söyleyeyim mi?
00:58:49Tatlın nasıl oldu biliyor musun Esra Abla?
00:58:51Bak bütün yaptığın yemekleri çok beğeniyorum.
00:58:53Bütün yaptığın tatlar çok güzel.
00:58:55Ayva tatlımız.
00:58:56Ama buna baktım ben ev yapımı diyemem.
00:58:59Daha böyle.
00:59:00Ne diyoruz evde yaptık ama şimdi biz bunu.
00:59:02Biraz sosyetik oldu senin tatlın.
00:59:04Sosyetik.
00:59:05Daha çok bu ev yapımı Andolu mutfağına daha uygun bir tatlı oldu benimki.
00:59:09Seninki sosyetik oldu.
00:59:10Yok hayır hayır bak az az şeker kullandım.
00:59:13Ama antep tozu olmayan evler var.
00:59:14Antep fıstığı, tuzu belki yok evinde.
00:59:16Ceviz olabilir, fındık olabilir.
00:59:18Evet ama şimdi sen sosyetiğini ekledin.
00:59:20Ben birazcık yoğurt koyacağım.
00:59:22Biraz bal, biraz ceviz ekleyebilirim.
00:59:24Şimdi izledik.
00:59:26Şu an yoğurtlu mercimek salatası hazırlayacağız.
00:59:292 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek.
00:59:311,5 su bardağı süzme yoğurt.
00:59:332 diş sarımsak.
00:59:341 yemek kaşığı tereyağı.
00:59:36Zeytinyağı.
00:59:37Tatlı kaşığı toz kırmızı biber.
00:59:40Şimdi ben hemen ocağımı yakacağım.
00:59:43Şu tat mercimeklerimizi alabilir miyim ben?
00:59:47Yoğurt koymadan yakacağız değil mi?
00:59:50Yoğurtlu yapacağız.
00:59:51Salata şeklinde yapalım.
00:59:52Şimdi bak gel biz ikisini de yapalım.
00:59:54Sen yeşillikli salata şeklini yap.
00:59:57Ben yoğurtlu şeklini yapayım.
00:59:58Ne dersin?
00:59:59Tamam olur.
01:00:00Bence güzel bir fikir.
01:00:01Ben biraz zeytinyağı alabilir miyim?
01:00:02Bak sağlıklı yapıyoruz.
01:00:03Zeytinyağı kullanıyoruz.
01:00:05Ben de yoğurtlarımı üzerine ekledim.
01:00:07Üzerine biraz bal ve ceviz alalım mı?
01:00:09Biraz zeytinyağı.
01:00:13Evet şimdi şuradan hemen sarımsaklı yoğurdumuzu hazırladın sen Kübra sanırsam.
01:00:19Sarımsağı koymadım.
01:00:21Bak şimdi ben bir tane şöyle soğanı ikiye böleceğim.
01:00:25Bak sağlıklı yemekler yapıyorum.
01:00:29Yine soğan kullandı.
01:00:30Soğan kullandığı için mutluyum.
01:00:33Dedim ya.
01:00:34Sağlıklı, hiç zararlı bir şey yok.
01:00:37Yeşil mercimek özellikle içinde folat var, mat, mezun var.
01:00:40Kalp sağlığı açısından da çok faydalı.
01:00:42Ama içerideki demiri biz öldürmek istemiyoruz.
01:00:45Zaten bu kadar kadınlarımız kansız olduğu için.
01:00:48Hem de diyetlerinde yeşil mercimek çok fazla uzun süre tok tutucu.
01:00:51Tok tutucu özelliği fazla.
01:00:53Midede uzun süre kalacak ve doygunluğu arttıracak.
01:00:56O yüzden salata şekli ne yaparsanız, yavaş yavaş da tüketirseniz
01:01:00öğün yerine hem zayıflatan bir ana öğün yerine geçecek.
01:01:03Hem de içindeki demirin eminimi öğrenecek.
01:01:06Sakın Esra ablanın yaptığı gibi yapmayın.
01:01:09Tamam sen bence yeşil mercimek salatana başlayabilirsin.
01:01:15Evet ben sana hemen veriyorum.
01:01:20Sana yeşilliklerini verdim. Mercimeğin burada.
01:01:22Benim mercimeğim burada.
01:01:25Hemen.
01:01:27Bakalım benim elimden ayva tatlısı yiyeceksin. Nasıl denecek?
01:01:29Hadi bakalım. Daha göbek eriten kübümüz var.
01:01:34Onu da vereceğiz.
01:01:35Şimdi ben hemen şöyle biraz çeviriyorum.
01:01:41Biraz da tereyağı attım içine.
01:01:45Hemen mercimeklerimi dahil ediyorum.
01:01:48O arada daha başlamadı bile Hatice.
01:01:54Salataya değil mi?
01:01:55Evet salataya henüz başlamadı bile Hatice.
01:01:59Ama bol yeşillik bir salata haline getirdim.
01:02:01Şöyle bakın hanımlar hemen mercimeğim, tereyağım, biraz da soğanlarımı şöyle soteliyorum.
01:02:08Ama bu çok. Bunun yarısı kadar bana yeter.
01:02:11Tamam sen hemen içinden ayır balım.
01:02:13Ben sana bir tane kap vereyim.
01:02:19Buyur.
01:02:20Sana bir cam kap da verdim.
01:02:22Ne kadar süremiz var şu an?
01:02:23Ben bilmem bak.
01:02:24Yetişir miyiz?
01:02:25Beş dakikam var Hatice.
01:02:27Süren başladı.
01:02:30Süren başladı Hatice.
01:02:31Tamam bastır şerifte alışıksın.
01:02:33Süren başladı Haticeciğim.
01:02:35Ben şimdi mercimeklerimi soğanla, biraz tereyağıyla, zeytinyağıyla kavurdum hanımlar.
01:02:40Biraz yarısı kadar.
01:02:41Hemen şöyle şunu da vereyim.
01:02:43Bir tane de sarımsak ilave edeceğim.
01:02:48Sarımsak lezzettir, sarımsak candır.
01:02:53Hadi bakalım.
01:02:54Hatice bitti mi salatan?
01:02:56Salatamı yeni başlıyoruz.
01:02:57Aa benimkisi bitmek üzere.
01:03:01Benimkisi bitmek üzere.
01:03:03Ben şimdi mercimeklerim de kavruldu.
01:03:07Şöyle mermer tabağımı almak istiyorum.
01:03:12Hemen yoğurdumu alabilir miyim?
01:03:14Seyirciler ben yokken Esra Hanım bir şey enişte şeker ekliyorsa, un ekliyorsa siz lütfen bana yeni sonrası söyleyin.
01:03:20Hayır mercimeğe un eklemeyeceğim Hatice söz veriyorum.
01:03:24Söz veriyorum Hatice.
01:03:25Ben bakmayayım diye bile bile salata yaptırıyor olabilir bana.
01:03:28Bak şimdi, bak şimdi olmadı bu kötü düşünce.
01:03:32Bu kötü düşünce olmadı.
01:03:33Ama ben istiyorum ki bugün halkımız hem bir etlerine uygun tarif tüketsinler, hem kilo almasınlar, hem de kronik hastalıkları yakalanmasınlar, hasta olmasınlar istiyorum.
01:03:45Evet ben şimdi kabıma salatamı aldım.
01:03:48Bakın çok da öldürmedim soğanlarımı.
01:03:52Böyle salata tadında, salata kıvamında.
01:03:55Domates mevsimi değil şu an fofyada yeri yok domatesin.
01:03:57O yüzden tabi domates kullanmayacağım.
01:04:00Ama Hatice'cim yani...
01:04:03Gayet lezzet alacaklar eminim.
01:04:06Şöyle yoğurdumu da bırakıyorum.
01:04:07Her şey mevsiminde güzel.
01:04:09Salata bitti mi Hatice'cim?
01:04:10Şu an karpuz yenir mi?
01:04:12Yenmez.
01:04:13Domates neden o zaman koyuyorsun buraya? Domatesin kışın sofrada yeri var mı?
01:04:17Ama biz görüntü de vermek zorundayız ya, görüntü verirken domatesi de kullanmak zorundayız.
01:04:24Ama hanımlar tabi ki evlerinde kullanmasınlar.
01:04:27Senin maydanozun çok fazla ben birazını çalıyorum.
01:04:31Ama ben bir tane domatesi alabilir miyim?
01:04:34Yine kullandın.
01:04:35O kadar sofrada yeri yok diyorum, kullanma diyorum yine kullanıyor.
01:04:39Ama şimdi dedim ya yani böyle hemen şuraya yanına da...
01:04:45Bakın mercimek salatam da burada.
01:04:48Şu kapağımı da vereceğim.
01:04:51Şu domateslerimi de vereyim balım sana.
01:04:54Domatesi kullanmadın.
01:04:56Sen kullanmadın ben kullandım görüntü için kullan.
01:04:58Ben bol zeytinyağı ekliyorum.
01:05:00Özellikle doygunlukta.
01:05:03Bana çok söylüyorlar saç sağlığım için.
01:05:05Ben bol zeytinyağı tüketiyorum.
01:05:07Kesinlikle en etkilisi o.
01:05:09Bol zeytinyağı koyun.
01:05:10Hiç elinizi korku kalıştırmayın zeytinyağında.
01:05:12Şöyle yarım limon.
01:05:14Limonun içine sıkacağım ve mercimeğimi alacağım.
01:05:17Mercimek ortalama 60 kiloyla...
01:05:20Göbek eriten tarifi de alalım Kübra'cım buraya.
01:05:2360 kiloyla 80 kilo aralığında olanlar...
01:05:25Şöyle 7-8 yemek kaşığı kullanabilirler.
01:05:293...
01:05:314...
01:05:32Evet hanımlar ilk arayana online diyet.
01:05:36Bakın hemen arıyorsunuz online diyet sizin oluyor.
01:05:39Hatice bizzat ilgilenecek sizinle.
01:05:42Gayet güzel oldu.
01:05:43Biraz daha arttırabilirim.
01:05:44Kilom daha yüksekse mercimeği arttırabilirim.
01:05:46Yeşilliği de arttırabilirim burada.
01:05:48Ama bu benim için şu an ideal.
01:05:50Hatice'cim ideal bir mercimek, yeşil mercimek salatası hazırladı sizlere.
01:05:55Üzerine cevizimi de ekleyeceğim.
01:05:57Evet.
01:05:58Çünkü neden ceviz ekliyorum?
01:05:59Beyin sağlığım için, hafızam güçlensin.
01:06:01İçinde omega 3 yağ sitleri var.
01:06:03Hatice'cim böyle konuşurken bu yemek yetişmeyecek.
01:06:06Bak ben sana söyleyeyim.
01:06:07Elinde çalışması lazım.
01:06:09Annem öyle derdi.
01:06:10Master chef de değiliz sonuç olarak.
01:06:11Çenen çalışıyorsa elimde çalışsın.
01:06:14Yetişmezse.
01:06:15Evet üzerine de cevizlerini ekledi.
01:06:17Omega için.
01:06:19Hatice of.
01:06:20Ben her türlüsünü yerim yeşilliğin salatanın.
01:06:22Ama biz birazcık daha böyle lezzetine bakıyoruz.
01:06:25Şöyle bir hazırladık.
01:06:27Evet göbek eriten kür hanımlar.
01:06:30Bakın göbekten kurtuluyorsunuz.
01:06:32Bir çay kaşığı İngiliz karbonatı.
01:06:35Yarım limon suyu.
01:06:36İngiliz karbonatını nereden bulacaklar Hatice?
01:06:39İçilebilir İngiliz karbonatı.
01:06:41Eskiden nelerimiz dedelerimiz hep bakkalardan alırdı.
01:06:44Her yerde var.
01:06:45Asırlardır kullanıldı.
01:06:46İngiliz karbonatı tedavi edici.
01:06:48İyileştirici.
01:06:49Hem ucuz hem sağlık açısından inanılmaz faydalı.
01:06:52Herkesin evinde vardır.
01:06:54Ama şu kekleri pastaları koyduğunuz değil.
01:06:56Bu içilebilir karbonat.
01:06:58İngiliz karbonatı olacak.
01:06:59Özellikle vücudu alkali hale getirir.
01:07:01Bütün virüsleri bütün bakterileri öldürür.
01:07:04Ben hep covid döneminde tamamen karbonatla gargara yaptım.
01:07:09Karbonatla gargara yaptığınızda virüsler boğazınızdan girmeyecek.
01:07:13Ağzından girmeyecek virüsler.
01:07:15Bakteriler ölecek.
01:07:16Bakın hanımlar sadece iki malzemeyle göbekleri kenara bırakıyoruz.
01:07:21İngiliz karbonatı ve limon suyu.
01:07:23Evet.
01:07:24Bir bardağın içine.
01:07:27Bunu nasıl içmeliler?
01:07:28Bir çay kaşığı İngiliz karbonatı.
01:07:32Şimdi köpürecek mi?
01:07:33Evet.
01:07:34Biraz daha büyük bardağımız olsaydı köpürecek ama olsun.
01:07:37Ben sana büyük bardak vereyim.
01:07:39Bakın taştı.
01:07:40Nasipler taştı artık.
01:07:41Buyur buyur balım.
01:07:42Büyük bardak getirdim sana.
01:07:44Baktım.
01:07:47Teşekkür ediyorum.
01:07:48Kısmetimiz de taşıyor.
01:07:49Bugün çok kısmetliyiz.
01:07:52Niye taşmıyor?
01:07:53Üzerine bunun 1 bölü 3'e kadar sıcak su ekliyorum.
01:07:56Geri kalan 2 bölü içine soğuk su ekliyorum.
01:07:59Hemen 1 bölü 3'e kadar sıcak su ekleyeceğiz.
01:08:02Alo.
01:08:06Alo.
01:08:07Alo.
01:08:08Merhaba Esra Hanım.
01:08:09Merhaba Songül Hanım. Nasılsınız?
01:08:11Teşekkür ederim. Siz nasılsınız?
01:08:13Ben de iyiyim.
01:08:14Hatice Hanım merhaba. Nasılsınız?
01:08:16Merhabalar Songül Hanım. Sesinizi duyduk daha iyi olduk. Nasılsınız?
01:08:20Çok teşekkür ederim. Çok iyiyim. Çok sağ olun.
01:08:23Songül Hanım sanırım biraz kilo problemimiz var.
01:08:27Evet.
01:08:28Ben sizin için Hatice'den sözünü aldım.
01:08:31Hatice size online diyet uygulayacak.
01:08:34Kilolarınızdan kurtulacaksınız.
01:08:36Size çok teşekkür ediyorum. Var mı bir isteğiniz?
01:08:39Ben size çok teşekkür ediyorum. Size başarılar diliyorum.
01:08:42Vaktimiz çok kısa. Çok öpüyorum sizleri. Kendinize iyi bakın.
01:08:46Hoşçakalın Songül Hanım. Kavuşacağız.
01:08:511 bölü 3'e kadar sıcak su. Üzerine soğuk su ekliyoruz.
01:08:54Bakın ne kadar da göbeğimiz gidiyor.
01:08:57Bunu ortalama 21 gün içsinler. Uyumadan 2 saat önce içelim.
01:09:01Uyumadan 2 saat önce 21 gün bu kürü içiyorsunuz.
01:09:05Göbeklerinizden kurtuluyorsunuz hanımlar.
01:09:07Yaptığımız lezzetlere bakar mısınız? Ayva tatlımız.
01:09:12Mercimek salatamız. Hamburgerlerimiz.
01:09:15Hatice'ciğim sana çok teşekkür ediyorum.
01:09:17Eline yüreğine emeğine sağlık. İyi ki geldin.
01:09:20Güzel bilgilerinden faydalandık.
01:09:22Evet sevgili izleyicilerim. Bizlere ayrılan vaktinin yine sonuna geldik.
01:09:26Kendinize cici bakın. Ne haliniz varsa gülün.