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#pertedepoids #fitness
Transcription
00:00Tu souhaites réduire ton inflammation, perdre le gras de ton ventre, tes poiliers d'amour, etc.
00:05Note cette liste et essaye de faire une pause, voir ce que ça donne.
00:07Juste voir l'effet que ça fait.
00:09Ce ne sont pas des aliments interdits, ce sont des aliments qu'on appelle pro-inflammatoires,
00:13qui créent de l'inflammation chez toi.
00:14Si tu peux pas prendre de notes, enregistre ou mets cette vidéo en favori.
00:16Et je te rappelle que l'inflammation chronique, ça t'emmène tout droit vers la maladie.
00:20Tous les sucres raffinés, bonbons, viennoiseries, je vais pas me faire des amis.
00:24En excès, c'est pro-inflammatoire.
00:26Essayons de faire une pause.
00:27Deuxième groupe d'aliments, les fritures.
00:30Frites, poulets frits, etc, chips, ouh !
00:32Ça c'est ultra-inflammatoire.
00:34Parce qu'en plus d'être hyper-calorique, les fritures, c'est pas top pour notre santé.
00:38Troisième groupe d'aliments, les boissons.
00:39Commençons par l'alcool.
00:40Comment vous dire, stop.
00:42Après, il y a tout ce qui est soda, boissons énergisantes, sucrées.
00:45Et si vous voulez des alternatives à ça, marquez-moi « alternative » en commentaire.
00:49Ton thé, ton café, ton maté avec du sucre.
00:51Déjà, tu n'as arrêté de boire vos calories, ça sert à rien.
00:54Et en plus de ça, le sucre qu'il vous rajoute, ou que tu rajoutes toi-même, est pro-inflammatoire.
00:57Quatrième groupe d'aliments, les viandes transformées.
00:59Cachir, hot-dog, tout ça.
01:01Essayez de faire une pause pour voir.
01:03Bon voilà, j'espère qu'on est toujours amis.
01:05Et dis-moi en commentaire de quel groupe d'aliments, pour toi, c'est le plus difficile de faire une pause.
01:09Ou si t'arrives à tout gérer, tu peux faire une pause tranquille.
01:12Allez, à bientôt !