In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma Television (canale 14 del digitale terrestre a Roma e nel Lazio) Mattia Fontana affronta diversi argomenti tra cui il tema della Fisioterapia con la Dott.ssa Valentina Sacchi Fisioterapista e di allenamenti e preparazione atletica con Riccardo Lione Preparatore atletico e Campione di Beach Volley.
Dott.ssa Valentina Sacchi Fisioterapista
La fisioterapista lavora prettamente sulla riabilitazione. Una visita dal Fisioterapista può durare dalla mezz’ora ad un’ora sia per gli sportivi che per i non sportivi ed è per qualsiasi età, inoltre la fisioterapia e molto diversa dagli sportivi rispetto ai non sportivi. Per la Fisioterapia qualsiasi orario del giorno è idoneo per una visita. La Fisioterapia non fa dimagrire.
Bisogna fare attenzione a non confondere uno stappo da una contrattura, lo stappo è molto più doloroso e nel caso degli sportivi sono costretti a fermarsi anche e oltre un mese
Oggi c’è molta più attenzione nell’approccio con la fisioterapia rispetto agli anni 90 e si hanno molti più risultati positivi, sia nello sport e anche per non sportivi.
Nello sport i Fisioterapisti sono sempre presenti anche nelle trasferte cosa che non accadeva anni fa. La prevenzione è fondamentale soprattutto per chi fa sport non agonistico.
Riccardo Lione Preparatore Atletico e Campione di Beach Volley
Un Preparatore Atletico segue prevalentemente la parte atletica e non quella tecnica, la tecnica viene gestita dal maestro o allenatore, il preparatore ha l’obbiettivo di preservare gli atleti da eventuali infortuni. Gli allenamenti, preferibilmente vanno eseguiti al mattino e sempre due o tre ore prima di ogni gara
La Pallavolo e il Beach Volley hanno in comune solo i gesti tecnici ma ci sono grosse differenze, la pallavolo si gioca 6 contro 6 su un campo di dimensioni 9mt x 9mt su un pavimento rigido mentre il Beach Volley si gioca in 2 contro 2 e si gioca su un campo di dimensioni 8mt x 8mt sulla sabbia ed è molto più faticoso, nella pallavolo ci sono specializzazioni per ruoli ad esempio come il libero oppure il palleggiatore mentre nel Beach Volley i giocatori non hanno ruoli.
Nel Beach Volley si giocano anche 2 o 3 partite in un giorno nella pallavolo questo non accade. Gli infortuni sono molto più frequenti nella pallavolo giocando sul campo rigido. Fermarsi alcuni gironi senza allenarsi è positivo per il recupero soprattutto per la muscolatura.
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Dott.ssa Valentina Sacchi Fisioterapista
La fisioterapista lavora prettamente sulla riabilitazione. Una visita dal Fisioterapista può durare dalla mezz’ora ad un’ora sia per gli sportivi che per i non sportivi ed è per qualsiasi età, inoltre la fisioterapia e molto diversa dagli sportivi rispetto ai non sportivi. Per la Fisioterapia qualsiasi orario del giorno è idoneo per una visita. La Fisioterapia non fa dimagrire.
Bisogna fare attenzione a non confondere uno stappo da una contrattura, lo stappo è molto più doloroso e nel caso degli sportivi sono costretti a fermarsi anche e oltre un mese
Oggi c’è molta più attenzione nell’approccio con la fisioterapia rispetto agli anni 90 e si hanno molti più risultati positivi, sia nello sport e anche per non sportivi.
Nello sport i Fisioterapisti sono sempre presenti anche nelle trasferte cosa che non accadeva anni fa. La prevenzione è fondamentale soprattutto per chi fa sport non agonistico.
Riccardo Lione Preparatore Atletico e Campione di Beach Volley
Un Preparatore Atletico segue prevalentemente la parte atletica e non quella tecnica, la tecnica viene gestita dal maestro o allenatore, il preparatore ha l’obbiettivo di preservare gli atleti da eventuali infortuni. Gli allenamenti, preferibilmente vanno eseguiti al mattino e sempre due o tre ore prima di ogni gara
La Pallavolo e il Beach Volley hanno in comune solo i gesti tecnici ma ci sono grosse differenze, la pallavolo si gioca 6 contro 6 su un campo di dimensioni 9mt x 9mt su un pavimento rigido mentre il Beach Volley si gioca in 2 contro 2 e si gioca su un campo di dimensioni 8mt x 8mt sulla sabbia ed è molto più faticoso, nella pallavolo ci sono specializzazioni per ruoli ad esempio come il libero oppure il palleggiatore mentre nel Beach Volley i giocatori non hanno ruoli.
Nel Beach Volley si giocano anche 2 o 3 partite in un giorno nella pallavolo questo non accade. Gli infortuni sono molto più frequenti nella pallavolo giocando sul campo rigido. Fermarsi alcuni gironi senza allenarsi è positivo per il recupero soprattutto per la muscolatura.
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NovitàTrascrizione
00:00con Mattia Fontana. Benvenuti
00:07e ben ritrovati. Viva Voce
00:09Sport e Salute perché lo sport
00:11è sinonimo di salute. Grande
00:13puntata anche oggi. Parleremo
00:15di fisioterapia con la
00:17dottoressa Valentina Sacchi e
00:19con il preparatore atletico
00:20Riccardo Lione. Molto bene e
00:23anche campione e anche
00:24campione di Beach Volley.
00:26Molto bene. Tra poco vedremo i
00:28riferimenti che già li vediamo
00:29in sovrimpressione ma partiamo
00:31subito con la puntata
00:32dottoressa e grazie per aver
00:34accettato l'invito per essere
00:35con noi molto bene. Lei ha una
00:37grande carriera insomma. Io
00:38tantissimo. Lei è stata
00:40fisioterapista del di Sette Rosa
00:42di Pallanuoto. Rosolino
00:44Magnini di Rosolino e poi
00:46Magnini. Insieme diciamo.
00:48Insieme. E poi anche dalla
00:50Pellegrini. Grande Pellegrini.
00:51L'ho seguita durante le
00:52Olimpiadi di Pechino proprio.
00:54Bene. Poi c'è anche una foto
00:55che la pettinavi anche. La
00:57pettinavo per il podio. Abbiamo
00:58fatto servizio a trecentosessanta
01:00gradi. Sì sì sì esatto esatto
01:01esatto. Molto bene. Dottoressa
01:03entriamo subito nel vivo degli
01:04argomenti della puntata. La
01:06differenza tra la fisioterapia
01:08e l'osteopatia perché le persone
01:10si chiedono devo andare
01:11dall'osteopata o devo andare
01:12dalla fisioterapista o da
01:14fisioterapista? Diciamo che si
01:16potrebbe andare da entrambe le
01:17figure se riuscissero a
01:18collaborare con una certa
01:20intelligenza. Sì però hanno due
01:21cose. Tecnicamente la
01:23sostanziale differenza
01:24tecnicamente. L'osteopata
01:26guarda il problema nel complesso
01:29della persona. Ah ok. Magari
01:31ha una persona ha un problema
01:32alla spalla non cura il problema
01:35sulla spalla come farebbe il
01:37fisioterapista. Magari cerca
01:38un'altra un'altra problematica
01:40che magari insida sugli organi
01:42viscerali sugli organi interni.
01:44Invece il fisioterapista spazia
01:45sicuramente su più fronti. Il
01:48fisioterapista è un terapista
01:49della riabilitazione. Quindi
01:51può riabilitare un un ginocchio
01:54operato come può riabilitare una
01:56persona che ha avuto ictus come
01:58può preparare uno sportivo per
02:01però si dice che gli osteopati
02:03lavorano prettamente con le
02:05mani mentre i fisioterapisti no
02:07fanno fare. Io personalmente
02:09lavoro prettamente con le mani
02:11faccio ora un lavoro manuale
02:12proprio questo magari che piace
02:13sia alle persone normali tra
02:15virgolette che non fanno sport
02:17alto livello che agli sport di
02:18alto livello poi sicuramente ti
02:20puoi aiutare con i mezzi fisici
02:23quindi con una terapia con una
02:24laser terapia con un ultrasuono
02:26al bisogno però principalmente
02:30anche noi usiamo almeno io uso
02:32spesso le mani è proprio la mia
02:34arma vincente la mano e il
02:36gomito. L'energia. Il gomito io
02:38sono famosa per il gomito. Ah
02:39ok. Il gomito rotante. Ah
02:41perfetto. Bene bene bene insomma
02:43però però è ovvio che poi
02:44determinate patologie le può
02:46usare solo con mezzi fisici
02:47strappo stiramenti magari è
02:49meglio che con le mani. Ma
02:50andremo a fondo come è
02:51strutturata una visita e quanto
02:53dura più o meno
02:54indipendentemente non dico dallo
02:56sport ma anche delle persone
02:57comuni. Poi mi raccomando
02:58dottoresso un linguaggio
02:59consono e semplice per noi
03:00comuni mortali. Certo certo.
03:01Una visita potrebbe durare una
03:03mezz'oretta come tre quarti
03:04d'ora dipende dalla patologia
03:06che hai e da che cosa hai
03:11bisogno dagli obiettivi che ti
03:14proponi. Sì. E comunque diciamo
03:17se devi trattare solo una
03:19piccola una parte del corpo
03:21mezz'ora potrebbe andare bene
03:23per una valutazione. Se poi
03:24devo valutare il tutto anche
03:27un'ora è sufficiente più che
03:29sufficiente. Un'oretta.
03:30Sì sì sì. Bene bene.
03:32Indipendentemente dall'età
03:34indipendentemente se sono
03:35sportivo. Un po' in generale.
03:37La fisioterapia sportiva è
03:39diversa dai pazienti non
03:41sportivi? Eh sì. È diversa
03:45andando nei dettagli per
03:46capire. Allora. Degli esempi
03:48anche. Sì certo. Fisioterapia
03:50sportiva ti parlo di appunto di
03:53un atleta di alto livello
03:54medio alto livello si presuppone
03:56che abbia una muscolatura
03:57abbastanza pronunciata e per
04:01trattarlo io uso determinata
04:03forza. Sì. Una persona che
04:05magari non fa sport o che non
04:07fa sport usando attrezzature
04:11per aumentare la massa
04:12muscolare il muscolo
04:13sicuramente è meno tonico e
04:17quindi io andrò a utilizzare
04:18una forza. Sì un po' più. Una
04:20pressione minore rispetto
04:22all'altro. Sì appunto. Nel mio
04:25esempio se faccio la terapia
04:26Rosolino uso una determinata
04:29tecnica se faccio la terapia a
04:30lei magari userò una
04:31determinata tecnica. Un'altra
04:33tipo certo. Eh. Un po' più
04:34blanda per me. Esatto. Eh beh.
04:35Direi di sì. Direi di sì. Però
04:38esatto. Pure per chi non fa
04:39sport alto livello è bene fare
04:41una prevenzione. Certo. Una
04:43prevenzione o fare terapia
04:45anche. Poi parleremo anche
04:46della prevenzione durante
04:47questa puntata. Però
04:48spostiamoci sullo sport perché
04:49vedo che il Riccardo ride
04:51di fare una terapia un po'
04:53diversa. Riccardo Il Lione è
04:56grande campione, ha giocato
04:57cinque anni a pallavolo in
04:58Serie A, novantuno novantatré a
05:00Roma, dal novantatré novantacinque
05:02Bologna nella stagione
05:03novantacinque novantasei a
05:04Montichiari, beach volley giochi
05:06olimpionici di Pechino nel
05:08lontano duemila e otto in coppia
05:10con Eugenio Amore, ora dei giochi
05:12mediterranei nel duemilacinque,
05:13Almeria in Spagna, insomma, è
05:15una grande carriera direi
05:17sportiva, eh? Sì. Però sembrerebbe.
05:20Ok, no. No, beh, insomma,
05:22sembrerebbe, è una grande
05:23carriera. Però oggi sei un
05:25preparatore atletico. Sì.
05:28Questa è una cosa, insomma,
05:29che qui c'è una grande passione,
05:31sono per preparare. Sì, non sono
05:33rimasto nell'ambito, diciamo,
05:34del volley perché non mi piace
05:36molto allenare. Ah, i tuoi
05:38colleghi diciamo. Esatto, ehm,
05:41sono passato dall'altra parte.
05:42Sì. Dalla parte atletica, non
05:44quella tecnica. Eh, è nata per
05:46caso la cosa dieci anni fa e
05:50sono entrato più precisamente
05:51nel mondo del tennis. Ah,
05:53ecco. Quindi che cosa consiste
05:56poi un diciamo un allenamento,
05:58definiamo l'allenamento? Perché
06:00il preparatore atletico non è
06:01prettamente e anche un po' un
06:03personal coach volendo il
06:05preparatore atletico. Sì, nel
06:08senso che chiaramente quando si
06:09lavora con atleti di alto
06:10profilo generalmente si dà una
06:14disponibilità quasi totalitaria
06:15nel nel tempo, no? Anche perché
06:18nella fattispecie il tennista è
06:20un atleta che viaggia
06:21moltissimo. Eh perciò ci sta
06:25anche che si segua l'atleta in
06:27trasferta laddove c'è il torneo
06:29e perciò sì è un one to one
06:33molto impegnativo dove
06:35chiaramente si vanno a toccare
06:37quelle che sono le gli aspetti
06:41da migliorare a seconda se si è
06:44in off season o durante sì sì
06:46però tu come fai a capire che
06:47c'è quella prestazione o quel
06:50movimento da migliorare? Allora
06:52per quanto riguarda il gesto
06:53tecnico solitamente è il maestro
06:54maestro che vede una criticità e
06:58allora bisogna lavorare con dei
07:00esercizi che possono essere anche
07:03molto primordiali a livello
07:05propriocittivo di appoggi piuttosto
07:07che quelli proprio performanti
07:09nello spostamento. Sì sì. E poi
07:12dopo appunto d'accordo con il
07:15maestro si mettono in gioco
07:19determinati tipi di allenamenti.
07:21Il preparatore ha comunque una
07:23responsabilità indifferente
07:25indifferente nei confronti di
07:27assolutamente perché poi qui
07:29abbiamo insomma una
07:30professionista e il primo obiettivo
07:32è non far far male all'atleta
07:35perché l'atleta deve essere
07:36integro io anche da ex atleta
07:38insomma chiaramente nessun atleta
07:41è integro. Qual è l'orario più
07:43consono per allenarsi secondo te?
07:45Io personalmente preferisco la
07:48mattina. La mattina? Sì assolutamente.
07:50Muscoli più rilassato sia più
07:51riposati forse? Sia più riposati sia
07:53anche se insomma un atleta
07:56professionista appena sveglio
07:58insomma ha bisogno di qualche
08:01minuto per mettersi in modo.
08:02E' molto soggettivo quello.
08:03Sì per mettersi in modo perché
08:05chiaramente la staticità della
08:07notte insomma deve rioliare tutte
08:10quelle che sono che è la macchina.
08:12Sì vale anche per la fisioterapia
08:13il discorso dell'orario dico è
08:15meglio diciamo intervenire al
08:17mattino pomeriggio sera oppure no?
08:19No, da quando c'è poi l'evento
08:23sportivo parliamo di sportivi
08:25ovviamente per tutto il resto no.
08:27La fisioterapia è per tutte le
08:29età? Sì assolutamente sì si parte
08:32dai bambini io infatti spazio dal
08:35bambino all'anziano di 80 85
08:38allo sportivo. Perché insomma il
08:40tuo messaggio è questo non solo
08:42lo sportivo ma anche le persone
08:44comuni insomma. Assolutamente sì
08:45assolutamente sì appunto spaziamo
08:47su più fronti. Secondo lei con la
08:49fisioterapia si può anche
08:50dimagrire eh?
08:53Chi domanda la mia povera mamma
08:55diceva sempre chi domanda non fa
08:57errore insomma. Perché no?
08:59Se mi posso riallacciare a una
09:00cosa simpatica? Sì sì certo deve
09:01deve deve. C'è un aneddoto
09:05simpatico se vogliamo essere
09:07dire lo simpatico proprio sulla
09:08Federica Pellegrini a Pechino
09:10che. La Pellegrini sì. Federica
09:13Pellegrini. Sì sì sì. Arrivò con
09:15il primo tempo a 400 stile. Sì.
09:18In quel all'epoca le finali si
09:20fecero la mattina. Ah ecco. Per
09:22discorsi televisivi Cina America
09:25e noi la mattina siamo molto
09:28rallentati e lei i 400 stile li
09:31perse arrivò mi sembra quinta.
09:32Per quel motivo? Perché non si
09:34svegliò in tempo non fece tutta
09:37preparazione e quindi venne
09:39l'allenatore da me e mi disse la
09:41puoi svegliare te puoi fare
09:43qualche cosa quindi poi quando
09:44c'erano stati ci sono stati
09:46finalmente la gara ai duecento
09:47stile l'abbiamo svegliata presto
09:49per riattivarla alle cinque alle
09:50sei di mattina. Dopo è andata
09:52come un con il preparato
09:53atletico risveglio muscolare e
09:54tutto quanto e ha vinto ha vinto
09:56la gara. Sì sì sì. Quindi mi
09:57rilasciavo a quello che diceva
09:58lui. Quindi la mattina è
10:00fondamentale insomma. Sì meglio
10:02che. Chiaramente era era appunto
10:05sottointeso a me capitava quando
10:07da giocatore giocare il circuito
10:09mondiale Beach Volley di avere
10:11il primo match alle nove e io mi
10:14svegliavo alle cinque e mezza
10:15andavo a fare attivazione
10:18muscolare poi facevo colazione
10:20e poi rifacevo il riscaldamento
10:22per i partiti. Quindi ecco la
10:23colazione e quanto tempo prima
10:24va fatta? Perché non puoi
10:26presentarti in campo. E'
10:28abbastanza anche soggettivo ci
10:30sono atleti che mangiano poco
10:32prima della gara qualcuno che
10:33insomma invece mangia però dare
10:36un tempo diciamo fisiologico ma
10:40soprattutto non appesantirsi più
10:42che altro. Sì sì. Dottoressa
10:44siamo quasi in pubblicità. La
10:46causa del dolore è spesso lontana
10:47dal luogo dove si sente il
10:49dolore. Può essere vero? Questo
10:50chiediamolo a uno osteopata.
10:52Però intanto lo chiedo anche a
10:53lei perché lei è una
10:54professionista di grande
10:56esperienza. Sì sì. Ci può essere
10:58ci possono essere questi casi.
11:00Per dire mi ho il polpaccio che
11:02mi fa male parte non credo
11:04dalla spalla però dall'anca dai
11:06lombari magari potrebbe essere
11:08sì sì. Da una tensione a tutta
11:12la catena posteriore. Lei
11:14preferisce adesso fisioterapista
11:16o osteopata? Non rispondo perché
11:18chi mi conosce sa. Chi mi
11:20conosce sa. Sì sì. Beh la
11:22fisioterapia comunque insomma è
11:24un valore molto importante di
11:25studi. Diciamo che l'osteopatia
11:28mi affascina ma non non a tal
11:31punto da da diventare
11:32osteopata. Sì sì bene bene insomma
11:34vent'anni di carriera insomma.
11:35No no va bene così. Mi basta
11:37quello che ho fatto. Eh certo.
11:38Continuo a studiare. Perché poi
11:40la fisioterapia perché ci sono
11:42tantissime cose ancora da
11:43imparare ma. Molto bene.
11:44L'osteopata lascio al suo lui il
11:46scompito. Giustamente. Molto
11:48bene. Adesso lasciamo lo spazio
11:49a tra poco l'angolo
11:50dell'alimentazione. Viva Voce
11:53Sport e Salute. E benvenuti alla
11:56rubrica l'angolo dell'alimentazione
11:58di Viva Voce Sport e Salute.
12:01Oggi parleremo dei formaggi di
12:03questa classe importante di
12:04alimenti in quanto ricca di
12:06calcio, fosforo e vitamina D
12:08fondamentali per la
12:09mineralizzazione delle delle
12:11nostre ossa e non solo proteine
12:13nobili, vitamine come la
12:14vitamina B dodici importante in
12:17tutte le reazioni metaboliche
12:18della nostra cellula. Dunque
12:20questa classe di alimenti non va
12:22esclusa dalla nostra
12:23alimentazione. Pensando magari
12:25che alzino il colesterolo non è
12:27più così. Studi scientifici
12:29infatti ci dicono che più
12:31colesterolo introduciamo con
12:32l'alimentazione e meno ne
12:34produciamo a livello
12:35endogeno. Dunque i formaggi sono
12:37stati riabilitati nella misura
12:39di 50 grammi per un formaggio
12:41stagionato, ci dicono le linee
12:43guida e di 100-120 grammi per un
12:46formaggio fresco. Ricordiamoci
12:48infine di non assumerli a fine
12:49pasto, bensì al pasto in
12:51alternativa ad altre proteine
12:52nobili come quelle della carne
12:54e del pesce oppure a colazione
12:56se amiamo la colazione salata.
12:58A presto.
13:00Viva Voce, Sport e Salute.
13:02Di nuovo insieme, di nuovo in
13:04studio. Viva Voce, Sport e
13:06Salute perché lo sport è
13:08sinonimo di salute. Rimaniamo su
13:10Riccardo. Riccardo, parliamo di
13:12sport. La differenza tra
13:13pallavolo indoor e beach volley
13:16perché sono simili ma diversi
13:18nello stesso tempo. Sono diciamo
13:21che hanno in comune soltanto i
13:23gesti tecnici, perciò i
13:25fondamentali, dal bugger al
13:26palleggio all'attacco con
13:30grosse differenze. Innanzitutto
13:32sulla pallavolo indoor si gioca
13:33a 6 contro 6 in un campo di 9
13:36metri per 9. La
13:37pavimentazione è una
13:38pavimentazione dura che possa
13:40essere parquet, cemento ad alto
13:47livello no però insomma. Mentre
13:48il beach volley si gioca a 2
13:49contro 2 in un campo di 8 metri
13:51per 8 sulla sabbia. Quello
13:55chiaramente la rete. Il bello
13:57è quello forse. Esatto. Il
13:58bello è quello, il faticoso è
14:00quello. C'è una differenziazione
14:03nel senso che nella pallavolo ci
14:05sono delle specializzazioni per
14:07ruoli. Nel beach volley no,
14:09questo non avviene. Bisogna
14:11saper fare tutto quanto. Sì,
14:14sì, sì. Questo diciamo a
14:15grosse, a grosse linee. Sì,
14:17però tu hai preferito il beach
14:18volley alla fine. Sì. Perché
14:20comunque il beach volley è molto
14:21più stancante perché comunque il
14:23campo è comunque grande in due
14:25partite. È un continuo scatto e
14:27riscatto che poi magari anche
14:28lì si possono avere delle
14:29conseguenze che poi parleremo
14:31con la dottoressa qui. Allora
14:32personalmente ho sempre trovato
14:34più faticoso il beach volley
14:36avendo fatto sia beach volley e
14:37pallavolo a alto livello eh
14:40altissimo livello perché appunto
14:42insomma la superficie sulla quale
14:43ci si muove è molto più complessa
14:46da gestire e soprattutto perché a
14:48noi capita di avere due anche
14:51tre partite al giorno. Ah ecco.
14:53Allora con il pallavolo questo
14:55non succede. Eh. Cioè fai un
14:57match, fai una partita e basta
14:59insomma. A livello diciamo
15:01articolare di di di di
15:04problematiche se ne ne arrivano
15:07di più dalla pallavolo indoor
15:08perché comunque quando io peso
15:10forma a novantasette, novantotto
15:12chili, atterro da un metro. Eh.
15:15Ogni volta. Il peso c'è. Su un
15:16fatto del genere Valentina
15:17insomma può spiegare quello che
15:19che succede. Chiaramente hai una
15:21tecnica che ti permette di
15:23controllare il come gestire il
15:25po il peso nel momento della
15:27rigaduta e dello stacco però
15:29chiaramente ci sono dei traumi
15:31dei traumi appunto ecco
15:32spostiamoci appunto sulla
15:34fisioterapia perché poi tu lei
15:36poi chiedo scusa all'interno di
15:38questo dello sport tu
15:39prettamente all'interno del
15:41nuoto. Sì. Vabbè io
15:43principalmente ho seguito la
15:44nazionale di nuoto per vent'anni.
15:46Ma perché nuoto e non ad esempio
15:48Beach Volley? Perché il Beach
15:50Volley non mi voleva. Ecco. Se
15:52l'avevano già. Poi il contrario
15:54sì. Ecco loro sono molto
15:56soggetti però a rischio no?
15:57Soprattutto. Sì sì. Traumi sia
15:59distorsivi che stilamenti
16:00strappi. Sì. Vabbè con tratture
16:03varie anche fratture perché con
16:05eh certo. A proposito di
16:06strappo quanto può durare uno
16:08strappo nel tempo? Perché poi
16:09molti vengono da lei dicono no
16:10mi fa male qua ho preso uno
16:11strappo. Poi una contrattura
16:12uno strappo. No no no. Perché
16:13sono due cose diverse insomma.
16:14Sono due cose diverse insomma.
16:16De termini. Proprio esatto.
16:18Come si dice. Esatto. Sono
16:19proprio qua mi sono strappato
16:20ma in realtà non è uno strappo.
16:21Non è uno strappo. Potrebbe
16:22essere anche un piccolo
16:23stiramento. Esatto. O una
16:24banale contrattura quindi. Ma
16:26uno strappo quanto può durare?
16:27Perché poi. Anche un mese. Eh
16:29perché poi magari loro sono
16:30obbligati a fermarsi. Anche un
16:32mese sì. Eh. Però se si magari
16:34lo strappo come può accadere?
16:36Come può avvenire lo strappo?
16:37Eh lo strappo è un movimento del
16:39muscolo che va oltre a limite.
16:41Eh esatto. E quindi eh
16:44negli sport appunto che fanno
16:46movimenti repentini molto insomma
16:48frequente che una persona si
16:50strappa o si stira. L'importante
16:52è che noi capiamo subito che si
16:54è strappato o stirato perché
16:56vediamo che c'è. Sì. Ci sono dei
16:58persamenti. Cosa che non succede
17:00nella palla nella palla a nuoto
17:02credo no? O succede anche lì?
17:04Più difficile. Più difficile.
17:06Anche fratture però succedono
17:07nella palla a nuoto. Sì. Perché
17:08insomma uno sport. Sì sì. Sotto
17:10l'acqua è uno sport abbastanza
17:12violento. Come è cambiato
17:14l'approccio alla fisioterapia
17:16negli anni nello sport ma anche
17:18nella quotidianità rispetto a
17:20vent'anni fa visto che lei ha una
17:22lunga carriera. Sicuramente è
17:24cambiato molto. Adesso c'è più
17:26attenzione rispetto a prima. Sì.
17:28Io ho fatto nuoto agonistico
17:30ovviamente ho fatto nuoto e
17:32diciamo ho smesso negli anni
17:34novanta. Negli anni fine anni
17:36novanta si cominciava ad avere
17:38un approccio con la fisioterapia
17:40che era una cosa. Sì. Ovviamente
17:42adesso una squadra che di alto
17:44livello che va in campione
17:46italiano ha sempre di solito il
17:48fisioterapista appresso cosa che
17:50prima non c'era. Sì sì è vero.
17:52E poi c'è un lavoro comunque in
17:54comunione con appunto con il
17:56preparatore atletico, con l'allenatore.
17:58Insomma è importante che si parli.
18:00Magari anche con la psicologa o lo psicologo.
18:02Con il mental coach. Insomma
18:04sono delle figure comunque sono
18:06diventate importanti. Che prima non c'erano.
18:08Tutte queste preparazioni le vediamo
18:10anche nel calcio. Se voi osservate
18:12guardate i video di venticinque anni
18:14fa corrono la metà. Sì sì.
18:16Oggi corrono il doppio se non il tripolo
18:18addirittura insomma perché sono tutte delle preparazioni
18:20col tempo. Torniamo ancora
18:22sul nostro preparatore
18:24Riccardo Lione
18:26l'importanza dell'allenamento
18:28cioè mi spiego meglio
18:30se io non mi alleno per due giorni
18:32o tre giorni diciamo in modo esagerato
18:34posso risentirne anche
18:36se ho avuto una pausa di due o tre giorni
18:38perché gli allenamenti sono importanti
18:40fondamentali. No
18:42assolutamente nel senso che anzi
18:44spesso arriva
18:46questi stop forzati se parliamo di
18:48atleti proprio per recuperare
18:52dalla stanchezza
18:54dal carico dal volume di
18:56lavoro che si fa giornalmente
18:58due tre giorni
19:00sono
19:02in alcuni casi anzi
19:04necessari per il recupero
19:06assolutamente
19:08chiaramente ci si prepara
19:10per una gara
19:12la preparazione è lunga
19:14i due giorni non incidono
19:16sulla preparazione negativamente
19:18anzi potrebbe chiaramente uno
19:20insomma non si
19:22allena e si abbuffa
19:24di qualcosa
19:26non sentitevi in colpa
19:28se voi siete giovani e cominciate adesso
19:30questo parliamo per quanto riguarda
19:32gli atleti
19:34in un programma annuale o mensile
19:36i due giorni non
19:38incidono assolutamente non si abbassano
19:40le performance chiaramente se
19:42la signora Maria che sta a casa
19:44che va in palestra tre volte a settimana
19:46due volte a settimana salta
19:48due volte allora magari
19:50ha saltato il cento per cento del programma
19:52settimanale
19:54parlavamo proprio un po' anche
19:56degli sportivi anche non agonistici
19:58insomma anche degli sportivi in genere
20:00sì sì è chiaro
20:02però io dico sempre anche di
20:04ascoltare il proprio corpo
20:06nel senso che se una persona
20:08è stanca si sente
20:10senza energia
20:12lì incappa
20:14può incappare in infortuni
20:16ma anche
20:18che non è motivato
20:20meglio comunque recuperare e riposarsi
20:22sì assolutamente chiaramente questa persona
20:24se fa l'atleta professionista
20:26sa che se non
20:28in allenamento in gara
20:30avrà problemi cioè non sarà al massimo
20:32perciò se lo fai perché
20:34chiaramente senti la necessità
20:36di quel giorno riposarsi
20:38certo il recupero ci vuole
20:40insomma è scritto anche
20:42per chi studia insomma
20:44anche per gli istruttori
20:46specializzati in bodybuilding
20:48e in cardio fitness
20:50chiedono proprio la supercompensazione
20:52perché il muscolo deve riposare
20:54dottoressa la prevenzione
20:56la prevenzione è fondamentale
20:58sentiamo
21:00la prevenzione è fondamentale
21:02sembra che la prevenzione
21:04la debba fare solo l'atleta di alto livello
21:06invece è sbagliatissimo proprio perché
21:08lo fa l'atleta di alto livello che è preparato
21:10muscolarmente e fisicamente
21:12per di più lo deve fare
21:14la persona normale che va a fare sport
21:16giornalmente due tre volte a settimana
21:18magari con l'età che avanza
21:20avanza vuol dire
21:22non più ventenne
21:24anche trent'anni, quarant'anni, cinquant'anni
21:26insomma un po' la vostra età
21:28esatto più o meno giovanissimi
21:30ancora giovanissimi ovviamente
21:32però per cercare di non andare
21:34incontro ad infortuni
21:36chi fa maratone
21:38chi fa dieci chilometri
21:40chi va a correre comunque va incontro ad affaticamento
21:42muscolare che poi
21:44può portare a uno strappo, uno stiramento
21:46e poi avere lo stop totale per un mese
21:48le devo fare una domanda un po' scomoda che è arrivato un messaggio
21:50un pochino scomoda tra virgolette
21:52Alberto da Pomezza
21:54per il colpo di frusta è meglio rivolgerci all'osteopato
21:56o alla fisioterapia?
21:58sono due figure complementari
22:00che secondo me tutte e due
22:02vanno bene, si aiutano perché fanno due cose diverse
22:04ma quanto può durare un colpo di frusta?
22:06perché dicono che può durare anche anni
22:08dipende dal livello di distorsione
22:10che hai avuto perché questa è una distorsione
22:12alla fine del tratto cervicale perché vai in avanti
22:14e indietro bruscamente
22:16colpo di frusta praticamente in auto?
22:18in auto sì a meno che magari c'è qualche sport
22:20non so se
22:22sport di combattimento vanno
22:24può essere anche quello
22:26lo stretching è importante
22:28nel colpo di frusta?
22:30no dico in genere nel muscolo
22:32no no no
22:34cambiando discorso chiedo scusa io
22:36lo stretching è importante
22:38fatto però con il cervello
22:40nel senso che ci sono vari tipi di stretching
22:42adesso si dice
22:44un po' troppo facilmente
22:46fai stretching, fai stretching
22:48ci sono vari tipi di stretching
22:50poi bisogna anche essere capaci
22:52bisogna essere capaci, c'è lo stretching anche che ti aiuta il fisioterapista
22:54per quanto riguarda gli atleti
22:56è importante che magari prima del gesto atletico
22:58facciano uno stretching ma dinamico
23:00questo poi magari
23:02mi puoi aiutare tu
23:04è piuttosto che statico che alla fine non serve a niente
23:06senti anche per gli sportivi
23:08che fanno, che giocano al calcetto
23:10a mogliati contro scapoli ad esempio
23:12sì quelli del giovedì sera
23:14esatto
23:16con il caldo e il freddo e il ghiaccio
23:18cosa può succedere quando uno
23:20prende un colpo è meglio mettere il ghiaccio
23:22oppure
23:24con il colpo il ghiaccio
23:26e con il caldo invece
23:28con il caldo quando ha una contrattura
23:30quando ha una contrattura muscolare
23:32non uno strappo
23:34non uno siramento ma una contrattura e il caldo
23:36invece botta
23:38siramento
23:40strappo, ghiaccio
23:42come faccio a capire io che non ho esperienza
23:44se ho avuto uno strappo anziché una contrattura
23:46nel momento in cui mi accade l'incidente
23:48allora lo siramento è difficile da capire
23:50lo strappo si vede perché c'è proprio una depressione del muscolo
23:52ah ecco
23:54e si sente un po' di ematoma sotto
23:56ok perfetto, hai mai avuto tu uno strappo?
23:58sì
24:00sì addominale
24:02sei stato fermo?
24:04sono stato fermo un mese
24:06dolorosissimo
24:08anche perché insomma
24:10qualsiasi tipo di movimento
24:12senti siamo quasi giunti al termine
24:14manca circa un minuto, oggi non esiste più l'istruttore
24:16in sala pesi
24:18perché ci sono queste palestre
24:20ormai sono 24 ore su 24
24:22si abbattono i costi probabilmente
24:24sì si abbattono i costi
24:26però una volta io quando ho fatto l'istruttore
24:28gli anni che furono ero sempre io in sala
24:30che giravo e controllavo
24:32adesso non c'è più questa figura
24:34mi viene a pensare che sia soltanto per questo motivo
24:36perché per abbattere i costi
24:38da parte che sostengono le palestre
24:40si è eliminata questa figura
24:42che insomma può essere
24:44un problema perché
24:46un conto che vada io in sala pesi
24:48che so controllare a livello
24:50biomeccanico il mio corpo, un conto che ci va
24:52la signora Maria che dicevamo prima
24:54rischia di farsi male
24:56scusami Riccardo ti devo un attimo interrompere, un'ultima domanda
24:58quanto influisce la fisioterapia sulla prestazione sportiva?
25:00e siamo proprio giunti
25:02all'ultima domanda
25:04ti aiuta abbastanza, ovviamente
25:06non è solo la prestazione fisioterapica
25:08aiuta la prestazione
25:10si lavora sempre in equipe
25:12però anche provandola su di me
25:14a me è servito molto
25:16molto bene, grazie per aver accettato
25:18l'invito per essere qui con noi
25:20siamo proprio giunti al termine
25:22grazie soprattutto a tutti voi
25:24che ci avete seguito, ringraziamo anche
25:26Emanuele Di Pasquale il nostro regista
25:28che ci segue, ci guida puntualmente
25:30in tutte le puntate ma è davvero tutto
25:32grazie a tutti, viva voce
25:34sport e salute perché lo sport
25:36è sinonimo di salute, grazie