Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 30 avril 2025.
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00:00Ça va beaucoup mieux sur RTL.
00:03Ça va beaucoup mieux avec le docteur Jimmy Mohamed et il fait un temps à bêcher, à biner, à labourer, on a sorti tous les verbes, bref, à jardiner.
00:12Et là vous dites trois fois oui, s'occuper de son jardin ou de son petit balcon, ce n'est pas seulement bon pour les plantes.
00:18Oui, c'est une activité physique complète puisque comme vous l'avez dit, vous allez vous accroupir, bêcher, tailler, porter, semer,
00:25ce qui va solliciter l'ensemble des muscles, les muscles des membres inférieurs, supérieurs et puis les muscles de la stature qu'on appelle les muscles posturaux.
00:33C'est bon pour vos articulations puisque ça va solliciter les os.
00:37Et puis une heure de jardinage brûle autant de calories qu'une heure à la salle de sport.
00:42Donc finalement, quand on fait du jardinage de façon active, c'est plus efficace que de porter des poids et c'est plus agréable.
00:49C'est plus agréable, on n'est pas enfermé, donc c'est très bien. C'est bon pour le moral aussi, non ?
00:52Complètement. On a montré que 30 minutes de jardinage, ça suffit à réduire l'hormone du stress qu'on appelle le cortisol
00:56à tel point que ça diminue l'anxiété de manière comparable à une séance de méditation.
01:02Et puis quand on est en train de faire du jardinage, on est en plein air, exposé à la lumière du soleil,
01:06ça resynchronise l'horloge biologique, qu'est-ce que ça veut dire ?
01:08On est de meilleure humeur en journée et puis on dort mieux le soir, d'autant plus qu'on est loin des écrans.
01:14Et puis il y a deux choses. Quand on est exposé à la nature, il y a la couleur verte.
01:18Et des chercheurs ont montré que lorsqu'on est exposé à la couleur verte, de l'herbe, des arbres,
01:23et bien ça permet de diminuer l'anxiété et c'est un côté apaisant.
01:27Et puis il y a un autre truc fascinant à propos de la nature et c'est scientifique, c'est lorsqu'on entend ça.
01:32Des oiseaux, d'accord. Mais alors moi ça me met de bonne humeur.
01:35On a montré qu'écouter les oiseaux, ne serait-ce que 10 minutes, permet de diminuer la tension artérielle.
01:41C'est comme le chat qui ronronne.
01:43Exactement. On va vous laisser les oiseaux tranquillement le long de la chronique.
01:47Et ça marche aussi lorsque c'est un simple enregistrement.
01:49Bon, et ça peut être bon pour notre cerveau aussi, vous le disiez.
01:52Complètement, parce qu'en fait ça stimule plusieurs sens.
01:54Vous allez activer des circuits neuronaux assez complexes qui vont solliciter votre mémoire et votre concentration
01:59à tel point qu'on a montré, des chercheurs américains, que les personnes de plus de 60 ans
02:03qui font du jardinage de façon régulière ont 35% de risque en moins de développer la maladie d'Alzheimer.
02:09Et puis même lorsqu'on est malade et qu'on est atteint d'une pathologie quelconque,
02:13eh bien on a ce qu'on appelle des jardins thérapeutiques.
02:15En fait, l'ortithérapie est reconnue depuis 2008 par le ministère de la Santé
02:19comme une intervention non médicamenteuse.
02:22Donc finalement, quand on a une maladie d'Alzheimer, quand on est un peu déprimé,
02:25on aurait tendance à devoir aller faire un peu de jardinage.
02:28C'est bon pour la santé, ça améliore l'humeur, diminue l'anxiété, ça crée du lien social.
02:31Et donc on a ça dans des EHPAD, à l'hôpital, dans certains hôpitaux en soins palliatifs, en cancérologie,
02:38et même dans des instituts médico-éducatifs.
02:40Donc oui, oui, oui, le jardinage...
02:42Que du bénéfice au jardinage.
02:44Alors, vous ne seriez pas complètement notre docteur Jimmy Mohamed.
02:46Si vous ne nous mettiez pas en garde quand même, vous dites attention au tétanos.
02:49Oui, d'un mot vérifier quand même que votre vaccin est à jour contre le tétanos
02:52parce qu'on peut attraper le tétanos avec une simple piqûre avec un rosier.
02:56Un peu crouillé, non ?
02:57Non, ce n'est pas la rouille en fait.
02:58Ce n'est pas la rouille qui rend malade, c'est la toxine du tétanos qui est présente dans la nature.
03:05Et donc vérifier que vous êtes vacciné après 65 ans, c'est tous les 10 ans.
03:09Petite piqûre de rappel et vous êtes tranquille.
03:10Problème que vous n'avez pas avec les roses en plastique.
03:12Merci.
03:13C'est une boue.