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00:00今朝のテーマは認知症認知症といえば物忘れのイメージですがそれだけじゃないんです。
00:14細かいお金で支払わず財布の中が小銭でいっぱい食事は出来合いのお惣菜で済ますことが多い。
00:44はいだから何回も書けんじゃねえよもう。
00:50ささいなことで怒ってしまう一見どれも認知症に関係なさそうですが日本における認知症の権威浅田隆先生はこう指摘します認知症グレーゾーンかもしれません
01:36なるほど早い段階で気づき治療を始めることで健康な脳に戻れる可能性があるんですそこで今回は実際に認知症グレーゾーンからUターンすることができた方の体験談から認知症の予防法改善法をひもときます
02:06さらに物忘れだけではなくてそれが1週間のうちに3回ぐらいあったんです
02:13さらに物忘れだけではなく
02:15減死っていう症状が出てね減死?
02:19迷路があるじゃないこう行き止まりとかやれにああいうので色がついたのがベタっとあるんだよ
02:25夢見せるの本当につめったよ
02:29認知症の意外な初期症状とは
02:33認知症グレーゾーンから戻る方法そして話題の新薬も詳しく紹介します
02:41健康カプセル
02:45おはようございますけさのテーマは認知症グレーゾーンからの回復経験者から学ぶUターンする方法です認知症にはグレーゾーンがあったんですねしかもそれから戻れるってことですよねちょっとびっくりしましたねしかもあの実際になった方からそのお話が聞けるっていうのはすごくねうれしいですねほんとそうですよねさあ池さん
03:13認知症というとどういうイメージお持ちですかやっぱりどんどんいろんなことを一つずつ忘れていくというまあ怖いイメージがあります僕ほとんど当てはまるんですけどどうしましょう本当ですかはい今日ちょっとじゃあ聞いてみましょうね松田先生にね
03:31さあ認知症は記憶力の低下だけではないんです本日解説してくれるのは認知症予防治療の第一人者浅田先生ですよろしくお願いしますよろしくお願い致します
03:44さあ佐田先生VTRに出てまいりました認知症グレーゾーンというのは認知症の一歩手前の状態ということでよろしいんでしょうかはいそうです正式には軽度認知障害あるいはMCIというふうに呼ばれます認知症に近い症状は出るんですけれども日常生活にはまあなんとかやっていけるそんな状態です
04:06グレーゾーンのうちに手を打つと回復というかUターンに戻ってこれるということです
04:12いやおっしゃる通りなんですよそのグレーゾーンの期間こそが分かれ道で完全にね認知症になってしまうともう後戻りができます
04:20逆にそのグレーゾーンのうちに気づいていち早く対策を打つそのことによって健康な脳に戻れる可能性がぐっと高まります
04:28戻れるんですね
04:30ちょっとこれ明るいですよね
04:33さあそこで今回実際に認知症グレーゾーンと診断されたのにUターンできた人に一体何をしたのかお話を伺いました
04:43ということで本日の健康カプセルの成分まずはこちらオープン
04:49Uターンした人は何をした経験者から学ぶ予防&改善法
04:56今回お話を聞くのは認知症グレーゾーンの経験者青木さんと山本さん
05:05お二人とも3年前に受けた認知症テストでは正常とされる点数に届かずグレーゾーンと診断されましたが
05:152年後の再テストではお二人とも正常の範囲内まで回復先生のもとでUターンした成功者ですまずは出版社でライターの仕事をしている79歳の青木さん最初に変に気付いたのは今から5年前のことよろしくお願いしますどのようにして自分が認知症だと気付いたかって
05:45窓が閉めてなくてそれが1週間のうちに3回ぐらいあったとそれでそんなことはそれまで全くなかったんで怖いなっていうふうに思ってました
05:58どういかがですか先生栃丸をうっかり忘れるというのは誰にでもあるある程度年がいくとだから栃丸を忘れたからといって認知症のサインとかそれはないですただねちゃんとやるぞと思って決意したのに繰り返しまた明日も明後日も忘れたとなるといけませんまあいずれにしても青木さんはアルツハイマー型認知症のグレーゾーンと思いましたなるほどなるほどうっかり忘れることは誰にでもありますが気を付けようと思ったことを
06:28繰り返し忘れてしまうのはアルツハイマー型認知症の入り口でよく見られる症状だといいます よくねそのアルツハイマー型認知症と聞きますけど実際にはどういったものなんでしょうか
06:44有名なアルツハイマー病というのはアミロイドβといういわば脳のゴミが溜まる その時にね神経細胞がダメージを受けてその記憶とかいわゆる知能がダメになっていくってことが有名です
06:57認知症にはいくつかの種類があり最も多いのが青木さんがグレーゾーンと診断された アルツハイマー型認知症
07:06アミロイドβと呼ばれるタンパク質が蓄積することで脳が萎縮し
07:14記憶の中枢である会話の働きが低下 かつての青木さんのように物忘れが増えてしまうんです
07:24そして今も俳優として活躍する山本岳さんの場合は青木さんとは全く異なる初期症状が現れたそう
07:34だいぶ昔になりますけど時代劇で共演させていただいて今日は時代劇じゃないんですけれどもでもだいぶ回復されたということで本当ちょっと安心しましたそれはそうだよ山本さんは何をきっかけにこちらのクリニックに来られたんですか?
07:54いきなり言って分かるかな原始っていう症状が出てね夜中にこう起きてふっと見たら壁にあれこういうふうに幾何学模様でって迷路があるじゃないこう行き止まりとかやれに行き止まりとかああいうので色がついたのがベタッとあるんだよえ?え?え?え?え?え?え?え?え?
08:24では原始の症状と認知症との関係とはどういうことなんだ?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?え?
08:54The story is that the information is not visible.
08:59It's not visible.
09:02The image is the most important part of the children.
09:07The human beings are not visible.
09:11The children are not visible.
09:16楽さんの場合にはそういうものが出てきたのがひょっとしたら抗糖尿のさっきのお話の始まりかなと。
09:24山本さんが診断されたのはレビー小体型認知症のグレーゾーン。アルツハイマー型や脳血管性型に続いて3番目に多い認知症です。レビー小体と呼ばれる異常なタンパク質の塊が神経細胞に増えることで発症。
09:46たんぱく質なのか視覚を処理する抗糖尿の機能低下が起こりやすく原子症状につながりやすいんですお仕事の方で支障を感じたなとか仕事はだってセリフは言ってたよちゃんとああそういう3分ぐらいワンシーンのは大丈夫だよえっじゃあホント原子だけだったんですそうだからね毎日ねレビー小体であってもレビーの人って記憶はいいんですあっそうなんです
10:14進行するにつれ物忘れが起こる場合もありますが初期症状では記憶障害が目立たないのもレビー小体型の特徴認知症の種類により全く違う症状が現れていましたしかし2人に共通していた初期症状がそれは家族やパートナーなど本人以外でも気づきやすい症状になりました。
10:44それがそれでガンガンやっていくっていうためにはちょっとエネルギーが足りないなって思って
11:14ことは断り出しましたねそうなんですねできなくなりましたね実はね気力の低下やる気のなさはい熱心にやっていたことが患らしいなんていうのはちょっと黄色信号ですへーわーそうなの?
11:302人に共通していたのは無気力症状 集中力や感情などを司る前頭腰の機能低下が原因
11:39料理を作ることやお会計の際に小銭を出すのが面倒になる人も多いそう
11:4660歳以上の方で今まで熱心だったことや趣味に対して関心がなくなったり面倒くさいと言い出した場合は要注意です
11:57ではお二人はそんな状態からどうやってUターンしたのか?この後その方法に迫ります
12:05痛いですか?痛いですか?だんだんできなくなった
12:09元気の時間はあなたの健康をサポートするコーアの提供でお送りします
12:17かつて認知症グレーゾーンと診断されたライターの青木さんと俳優の山本さん
12:26お二人とも現在認知テストはほぼ満点健康な脳に回復しています
12:35一体どうやって認知症グレーゾーンからUターンに成功したんでしょうか
12:41先生まずはどんなことが大切なんでしょうか
12:46第1話はやっぱり運動ですよ
12:49運動?
12:50有酸素運動筋トレさらに最近はバランス運動
12:54片足立ちみたいな
12:56人間は体を動かすことを通して脳が刺激されます
13:01全然しなかったんです
13:03全然しなかった
13:04それでここに来て本当に自分的的に良くなりました
13:11お二人に運動を指導しているのは健康運動指導士の本山さん
13:18運動が認知症改善に良いメカニズムとは?
13:21認知症になりやすいタイプの方は体を動かした時の刺激が脳に戻る感覚神経が鈍いというのを発見しまして感覚神経を再構築することによって脳が回復するというのを発見しました
13:37なるほど
13:38人は体を動かす際脳の指令が運動神経を通して筋肉に伝えられます
13:45そして筋肉が動くとその刺激が感覚神経を通して脳へと送り返されます
13:52しかし認知症グレーゾーンの人はこの感覚神経が衰えていることが多いそう
13:59感覚神経が衰えていると
14:02例えば筋トレをしても筋肉に疲れや痛みを感じないということも
14:09この状態を放っておくと脳の衰えが進んでしまいます
14:14逆に運動することは感覚神経を回復させ認知機能の上昇につながります
14:24そこで本山さんが考案したのは
14:29脳の認知機能回復に効果的な本山式トレーニング
14:34まず片足をまっすぐ伸ばしていただいて
14:37上げれるところまでグッと上げます
14:39この時ここに刺激が生じます
14:40それを脳で拾い上げる癖をつけていただきたいですね
14:43また戻します
14:44グッと上げた時ここに痛いって感じればOKです
14:47筋肉の痛みを意識するのがポイントだそう
14:50重力できました
14:52素晴らしい
14:54結構効きますね
14:55そうなんです
14:56目安は10回を1セット
14:59痛みを感じなければ週3回は行い
15:03感覚神経を回復させましょう
15:05最初このトレーニング習い始めた時と今では今の方が何かきつく痛いんすかだんだんできなくなるんだよ
15:15認知症グレーゾーンからUターンするための2つ目のポイントは?
15:29食事だと思います
15:30食事?
15:30食べること
15:31はいはいはい
15:32なるべくお魚で
15:33さっき鮭ですから
15:3540代から50代すごいハードな芝居やってたから
15:403食肉だったんだよ
15:41はいはいはい
15:42でも魚にしようかと
15:44はい
15:44先生魚が中心の食事がいいんですか
15:48魚の中でもね特に青魚がずっとおすすめなんですよ
15:51人間の脳みそって半分は脂でできてるんだけども
15:55青魚が持っているDHAとかね脂の成分というのは脳みその脂と似てるんですよ
16:01だからこれを食べていくことは非常に脳の機能を維持する上ではいいと
16:07さらにこの後最近認知症予防に効果があると判明した食材をご紹介します
16:14えー大好き
16:17これいいね
16:18最近認知症予防に効果があると判明した食材とは
16:25カマンベール
16:27カマンベールチーズですか
16:29これいいね
16:30冷蔵の人がそういうカマンベールを食べるとBDNFという栄養因子が増加したという風なことで注目されるようになってます
16:38BDNFとは脳の中にある神経細胞の成長や再生などを促す物質
16:47他のチーズと比べるとカマンベールチーズを1日2ピース3ヶ月間食べた場合
16:54血中BDNF濃度が高くなったというデータが
16:58記憶や学習などの効率が良くなる可能性があるんです
17:02クリニックに通ってから変わったこととか何かありますか
17:10毎月住み切りがあるんですがそれが最初の5年前ぐらいの時はもうとりあえず出すだけで最近も見直してみてもう一日考えようとかっていう風にちょっと変わりました
17:24一方俳優の山本さんは生でしゃべることは大事だからちょっと50人ぐらいの塩4回なんかはやってもらってるけれども岳さんといろいろ話を聞いて学者の訓練を教えてもらっていると泣くとかね思い切り笑うとかあれってすごいその精神を刺激すると思います
17:48感情を養うために先生のおすすめの方法とかって何かありますか
17:52例えば恋愛ドラマを見てですね感情を移入するというか刺激するのもいいだろうし
17:58押しタレントねこういうのを作って応援されるのも一つの方かもしれない
18:04ワクワクやときめきなど感情を刺激することは認知機能向上に大いに役立ちます
18:11認知症予防のためにも新しいことに挑戦し楽しんで生活しましょう
18:18山本岳さんがね患ってらっしゃったっていうのはちょっと驚きでしたけど
18:24共演したことはないんですけど面識はあって一緒にお食事したことは何度もあるんですけど
18:30そうですか
18:31大勢の役者さんたち
18:32そうなんですね
18:34誰でもがなるかもしれない今度も彼はそうやってね復活していらっしゃった
18:39素晴らしいことだと思いますけどもね
18:41ここにいる皆さんはですね基本元気だからワクワクすることがない人もいるんじゃないかなと思います
18:50そういう人はどうしたらいいんですか
18:53これはね割と簡単なんだけど手近なところでは僕は料理をお勧めします
18:57料理
18:58どうしてかというとね前頭炎をフルに使うそんな作業なんですよ
19:03作るとしたら2品ぐらい作りますね
19:05平行で進めていきながら
19:07そういうことをやるのはある意味でとっても優れた脳トレです
19:11さらに先生のおすすめが人とのコミュニケーション
19:18話を耳で聞いて脳で理解し
19:21適切な返事を考え
19:23声に出して伝える必要があるため
19:26かなりの脳トレになるそうです
19:29自分の親の世代ですね
19:32ちょっと認知症なんじゃないかなって思っても本人が認めないっていうね
19:38友達多いんですよ
19:40それどうしたらいいんでしょう
19:43いや認知症だなんて認めたくない
19:45拒否という風なケースは多いです
19:48配偶者とかパートナーの方が自分の認知機能が心配だから病院行こうと思うんだけど
19:54ついてきてという風な理由で言って
19:57一緒に受診して
19:58そういう風なことであれば
20:00割ときっかけが作りやすいと
20:02そうですね
20:03なるほど
20:04さあそして最近話題になっているのが
20:09レカネバブとドナネバブという新しい認知症の薬なんですけれども
20:14聞いたことありますか
20:16アルツハイマーの薬でっていうのを
20:19どっちかがそうだったような気がするんですけど
20:22ということで続いての健康カプセルの成分はこちらオープン
20:26認知症に効果的な2つの新薬
20:30そのメカニズムや効果の違いとは
20:33先生認知症に効く薬があるって聞いたんですけど
20:40それはどんなものなんでしょうか
20:41認知症といってもアルツハイマー病の治療薬なんですけどね
20:46この2年の間に2つ出ました
20:47レカネバブという薬ともう一つはね
20:51脳の中にたまるアミロイドβというゴミがアルツハイマー病の原因だといわれるんだけど
20:58薬を注射することによって選択的にそのゴミを脳の外でかき出してくるそんな薬
21:05おととしの12月にレカネバブ去年の11月にドナネバブが新薬として認証されました
21:15ペンデキで接種しアミロイドβに直接働きかけるこの2つの薬は認知症治療に新たな可能性が生まれたと注目されています
21:26メカネバブは小さなゴミがだんだん雪だるまになっていくプロセスでその一番毒性が強いのはどうも小さなゴミらしいそれを選択的にやっつけるらしい
21:42メカネバブは塊になる前の小さなアミロイドβを脳内から除去する効果があります
21:49ドナネバブの方ができちゃったその雪だねがになったゴミに対して攻撃を仕掛けることで神経を守ってくれるということがあります
22:00一方ドナネバブは塊になったアミロイドβを標的に除去します
22:06こちらは実際にレカネバブを投与した人の試験前の脳の状態を示した画像
22:14緑色のところがアミロイドβが多く沈着している部分です
22:21レカネバブを使用した後の様子がこちら
22:25青色に変化してアミロイドβが少なくなっていることが分かります
22:31簡単に言うとねアルツハイバー病の進行にストップをかける歯止めをかけるんですけど7、8か月遅らせます
22:39どちらの薬も認知症の進行を7、8か月ほど遅らせる効果が期待できるそう
22:46しかし注意点が認知症の進行を遅らせる新薬として認証されたレカネマブとドナネマブですが注意点がどんな方も使用することが可能なんですか?
23:10まあ残念ながらそういかないんですよ
23:14実は認知症の患者なら誰でも使えるわけではないんです
23:20軽度認知障害でまだ認知症とは言えないと
23:24まあそういう方でないとダメなんです
23:29使用できるのはアルツハイバー型認知症のグレーゾーンから軽度の方のみ
23:35そのため認知症グレーゾーンにいち早く気づきおかしいなと思ったらすぐに病院へ行くことが大切です
23:43今までだって藤の病というかないんじゃないかっていうあれだったからすごいそこに感動してます僕は優しくそうですねはい
23:55先生この2つを例えば組み合わせて使うことっていうのはできないんですか?
24:00それはねできません
24:01できない?
24:02できないどっちかです
24:03はい
24:04この薬で進行を遅らせている間にさっき言った運動とか食事の改善とか
24:12それでUターンする時間を稼ぐ?
24:15いやまさにその通りでね
24:17遅らせている間にUターンする時間を稼ぐ
24:20薬ができたからといって油断せずに普段から運動食事あるいはワクワク
24:25こうしたもので予防していくことが大事だと思います
24:30先生あの認知症について他にお伝えしておきたいことがあったらお願いいたします
24:33はいポイントはやっぱり早めに気づいて手を打つそれで戻れますからで
24:38仮に普段の生活が支障なく遅れていたとしてももし変だと自分で思ったり周りがおっしゃったら病院に行って専門家の相談をしてください
24:49はい浅田先生本日はどうもありがとうございました
24:52ありがとうございました
24:53次回は日常に潜む頭痛の原因と対策を専門医が徹底解説
25:02予防に効果的?簡単体操をご紹介
25:07なるほど
25:09あなたのその頭痛改善できるかも
25:14さあそれでは皆さん元気で素敵な毎日をまた来週お会いしましょう
25:19元気の時間はあなたの健康をサポートする講話の提供でお送りしました