Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Log in
Sign up
Watch fullscreen
نصائح المدرّبين لتمرين بلانك قوي يشد عضلاتك
Gheir
Follow
Like
Comments
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
6 days ago
تُعد تمارين البلانك Planks من أفضل التمارين التي تساعدك على تقوية عضلاتك المركزية وتدعيمها، ولا تحتاج إلى وقت طويل أو تحضيرات كثيرة، فيمكنك ممارستها في أي وقت
Category
🗞
News
Show less
Recommended
0:35
|
Up next
أغنية ميريام فارس الخليجية الجديدة
Layalina - ليالينا
0:25
تمارين احماء للمبتدئين
Gheir
1:14
إليك تمارين شدّ المؤخرة بالفيديو
Gheir
0:22
هل الركض هو تمرينك المفضّل؟ إذن هذه النصيحة لكِ
Gheir
2:28
أفضل التمارين المنزلية لصقل الأرجل وشد الأرداف
Layalina - ليالينا
3:29
تمارين شد البطن اليومية لقوام رشيق في وقت قياسي
Layalina - ليالينا
0:20
تمرين البلانك
Gheir
0:25
جدول تمارين للمبتدئين
Gheir
0:25
تمرين واحد يمنح عضلاتك المركزيّة قوةً ومرونةً
Gheir
4:19
خليك FIT.. تمارين الاحماء تساعدك على تقوية العضلات
OrientEntertainment
5:36
تمرين عضلات الاكتاف و اليدين .. حركات رياضية بسيطة لكنها مفيدة وفعالة
بيتكم
0:44
مجموعة من تمارين رفع المؤخرة
WebTeb ويب طب
0:22
ذراعيك أنحف بدون حمل أوزان
Gheir
0:25
تمارين شد الصدر
Gheir
0:27
تمارين للخصر
Gheir
0:25
تمارين الكتف
Gheir
5:03
تمارين لتمدد العضلات وقوتها .. حركات رياضية بسيطة من المنزل لكن نتيجتها فعالة و مفاجئة !
بيتكم
1:12
التمرين الفعال لتقوية عضلات الأرداف!
DW (عربية)
5:37
تمارين سهلة لعضلات الصدر
Gheir
5:30
تمارين الظهر بالبار للحصول على عضلات قوية ومتناسقة
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا
15:49
فيديو: تمارين رياضية لتقوية كافة عضلات الجسم
Alqiyady - القيادي
1:02
وداعاً لترهلات الذراعين بـ 10 تمارين مذهلة
Layalina - ليالينا
1:02
10 تمارين مذهلة لرفع وشد المؤخرة
Layalina - ليالينا
1:02
أفضل 10 تمارين رياضية لشد الترهلات وتقوية العضلات
Layalina - ليالينا
10:08
تمارين سهلة لشد عضلات الارداف وتكبير المؤخرة مع مايا زيدان ! ١٠ دقائق يومياً تكفي لجسم مثالي
Jadeedoha
