يجب أن تكون الرياضة شيء أساسي في اليوم و خاصة للنساء الذين لا يتحركون كثيرا فهي بذلك تساعدهن علي تنشيط الدورة الدموية و أيضا الحصول علي جسم صحي و مثالي.
Category
🗞
NewsTranscript
00:00التمرين رح نشوفه هلأ هو تمرين لشد المؤخرة
00:14هيدا التمرين لما بدنا نعمله بدنا نتني الركب ونسيل ونشقل ونطلوع
00:20ولما بدنا ننزل فيه هيدا التمرين عالأرض ما لازم الإجر تلمس الأرض
00:31الأخطاء يلي ممكن نواجهها بهيدا التمرين هو نفوت إجرنا زيادة عن الزوم ونخلي الإجر تلمس الأرض
00:39وتاني شي لما بدنا نرفع إجرنا للأعلى نرفعها بشكل زيادة عن الزوم
00:46ما نقعد نقدر نرتاح لما بنرجع ننزله
00:49متل ما كلنا منعرف إنو العقل السليم بالجسم السليم
00:59وكماني منقدر نقول الجسم السليم بالغذاء السليم
01:03مشان هيك لازم يكون غذائنا قد ما منقدر نبتعد فيه عن الضهوم
01:08وعن الأمور يلي ممكن تتكدس داخل جسمنا وتؤذينا
01:19اشترك في القناة