تمارين ارجل

عند ممارسة التمارين الرياضية يجب الحرص على التركيز على كل عضلات الجسم، وذلك لضمان نمو عضلات الجسم بشكل متناسق، وعدم حرق الدهون في مناطق معينة دون الأخرى.
وتعد