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TVTranscripción
00:00:00para que se sienta bien.
00:00:02Vamos a ver cómo se siente.
00:00:04♪♪
00:00:09♪♪
00:00:12♪♪
00:00:15♪♪
00:00:18♪♪
00:00:21♪♪
00:00:24♪♪
00:00:28Bienvenidos a frente.
00:00:32Hoy estamos haciendo frio,
00:00:36yo soy usted de los que amo
00:00:40este clima,
00:00:44mucha gente nos pone nostálgica
00:00:48y le baja el ánimo,
00:00:53la situación, la depresión,
00:00:57incluso la ansiedad, cualquier
00:00:58situación a nivel emocional.
00:01:00Entonces espero que nos
00:01:01escriban, que nos llamen, que
00:01:02nos sintonice, porque es un
00:01:03programa que hemos preparado
00:01:04con mucho cariño y que espero
00:01:06de corazón sea de mucho, mucho
00:01:08provecho para todos ustedes.
00:01:10Bueno, y muy importante,
00:01:12hablando acerca del clima, de
00:01:14lo que ha llovido estos días,
00:01:15para nadie es un secreto que
00:01:16hemos estado con distintas
00:01:18alertas en las diferentes zonas
00:01:19de nuestro país.
00:01:21A partir de hoy ya se declaró
00:01:23el estado de emergencia
00:01:24nacional tras las fuertes
00:01:25lluvias.
00:01:26Así se hizo la declaratoria y
00:01:28se publicó en el diario
00:01:29oficial La Gaceta para que
00:01:31todas las personas estén al
00:01:33tanto de esta información que
00:01:34por supuesto va a ser ampliada
00:01:37a las seis de la tarde cuando
00:01:38nosotros terminemos el programa
00:01:40en 13 Noticias para que usted
00:01:42no se despegue de la pantalla
00:01:43de su Canal 13 y continúe
00:01:45informándose.
00:01:47Muy importante recordarles
00:01:48también que hemos cambiado
00:01:50nuestro número telefónico.
00:01:52Ahora tenemos un solo número
00:01:5421001313.
00:01:57A ese número usted puede
00:01:58llamarnos, hablar directamente
00:02:00con el especialista y también
00:02:02puede enviar los mensajes de
00:02:04WhatsApp, ya sea de texto o de
00:02:06audio.
00:02:07Tiene esa posibilidad, un solo
00:02:09número para que lo guarde ahí en
00:02:10su celular, lo tenga presente y
00:02:12pueda participar con nosotros
00:02:14del programa.
00:02:15Importante también recordarles
00:02:17que nosotros estamos repitiendo
00:02:20consulta en directo todos los
00:02:21días a las ocho de la mañana
00:02:23para que tenga otra posibilidad
00:02:25de ver el programa, de anotar
00:02:27algún detalle que se le haya
00:02:28escapado.
00:02:29Ahí tiene esa opción y por
00:02:30supuesto que si tiene que salir
00:02:32de casa puede seguirnos en
00:02:33Sinardigital.com.
00:02:35Ahí también está la señal en
00:02:36vivo y puede ver el programa
00:02:38de inmediato.
00:02:39Nos vamos con la nota de
00:02:40introducción y ya volvemos.
00:02:50El trastorno depresivo implica
00:02:55un estado de ánimo deprimido o
00:02:58la pérdida del placer o interés
00:03:00por actividades durante largos
00:03:02periodos.
00:03:03La depresión es distinta de los
00:03:05cambios habituales del estado
00:03:06de ánimo y los sentimientos
00:03:08sobre el día a día.
00:03:09La depresión es una enfermedad
00:03:10que se caracteriza por una
00:03:12tristeza persistente y por la
00:03:14pérdida de interés, así como la
00:03:16incapacidad para llevar a cabo
00:03:17actividades cotidianas durante
00:03:19al menos dos semanas.
00:03:21Muchos factores pueden causar
00:03:22depresión como por ejemplo
00:03:24alcoholismo, dolor crónico a
00:03:26largo plazo, situaciones o
00:03:27hechos estresantes en la vida
00:03:29como pérdida de un trabajo,
00:03:31divorcio o fallecimiento de un
00:03:33familiar.
00:03:34Bueno, muchas gracias por estar
00:03:37con nosotros.
00:03:38Recuerde que usted puede
00:03:39participar a partir de este
00:03:40momento en el programa 21001313.
00:03:43Doctor, hacemos la introducción
00:03:45que muchas veces no podemos
00:03:47hacerla porque ya tenemos
00:03:48varias consultas, pero sí
00:03:50quisiera la introducción suya
00:03:52para el día de hoy.
00:03:54La depresión afecta a
00:03:55muchísimas personas a nivel
00:03:56mundial, no solo aquí en
00:03:57Costa Rica.
00:03:58Sí, en efecto, Jenny, en Costa
00:04:01Rica pues estamos viviendo una
00:04:03época muy difícil para muchas
00:04:05familias, así como en el resto
00:04:08del mundo.
00:04:09Y de hecho, si no me equivoco,
00:04:11justo después de la pandemia
00:04:14nuestro país estuvo posicionado
00:04:16dentro de los 10 países con más
00:04:19casos de depresión a nivel de
00:04:21Latinoamérica.
00:04:22Entonces, es un tema que no
00:04:24podemos dejar pasar por alto,
00:04:26sobre todo por, como decía la
00:04:28nota introductoria, esto nos
00:04:30afecta incluso no solo a nivel
00:04:32de estado de ánimo, no solo a
00:04:33nivel emocional, sino también en
00:04:35nuestra vida cotidiana, ¿verdad?
00:04:37De hecho, ahora, a diferencia de
00:04:39hace, qué sé yo, unos 15 o 20
00:04:41años, ahora ya incapacitan a la
00:04:43gente por el tema de la
00:04:45depresión.
00:04:46Incluso algunas personas hasta,
00:04:48entiendo yo, les dan hasta una
00:04:50pensión, ¿verdad?
00:04:52Porque definitivamente es un
00:04:53tema que no logran resolver,
00:04:55pero hoy les vamos a pasar varios
00:04:57tips que yo espero le ayuden,
00:04:59incluso para evitar que tenga que
00:05:01pasar por un proceso de
00:05:03medicación o para que no tenga que
00:05:06estar tomando tantos fármacos,
00:05:09que muchas veces sabemos que los
00:05:11fármacos, y se los dice un
00:05:12farmacéutico, un fármaco puede
00:05:14salvar vidas, ¿verdad?
00:05:15Puede ayudarle a sentirse un poco
00:05:17mejor, pero los traumas que usted
00:05:19tiene aquí en la cabecita, los
00:05:22duelos que usted quizás está
00:05:24viviendo, que lo lleva a sentirse
00:05:25mal, a sentirse deprimido,
00:05:26deprimida, pues el fármaco, sí,
00:05:28en definitiva, no puede
00:05:29resolverlos, ¿verdad?
00:05:30Pero hay algunas técnicas
00:05:31holísticas que quizás sí le van
00:05:32a poder ayudar a sanar.
00:05:34Muchas gracias, doctor, por la
00:05:35introducción.
00:05:36Comenzamos, entonces, con las
00:05:38consultas.
00:05:39Dice la primera, buenas tardes,
00:05:41yo me llamo Jenny, tengo 57 años
00:05:43y llevo años con depresión,
00:05:45ansiedad y estrés.
00:05:46¿Por qué a algunas personas nos
00:05:48da y a otras no?
00:05:50Quisiera saber si es algo
00:05:51genético.
00:05:52Ok, muy bien.
00:05:53Bueno, en efecto, sí es un tema,
00:05:55sí puede ser un tema genético.
00:05:57Yo pienso que cada persona,
00:05:59Jenny, procesamos las situaciones
00:06:01de manera diferente, y
00:06:03lastimosamente, para los que
00:06:05llevan esa información en sus
00:06:07genes, basta con que tengan que
00:06:10tomar algún tipo de detonante
00:06:12para que se active esa depresión
00:06:14o esa ansiedad, ¿verdad?
00:06:16Porque al final son trastornos
00:06:19muy parecidos.
00:06:20Yo lo que le puedo decir es que
00:06:23sea o no sea genético, pues a
00:06:26partir de ahora tenemos que
00:06:27practicar ciertos hábitos que
00:06:28nos pueden ayudar a ganar más
00:06:31salud mental o salud emocional.
00:06:33Por ejemplo, ayer les compartí
00:06:35un tip muy importante, que si
00:06:37bien es cierto, sirve para
00:06:39activar el metabolismo, que fue
00:06:41el tema de ayer.
00:06:42Bueno, el tema de ayer fue
00:06:44quemar grasas, pero es
00:06:45básicamente lo mismo.
00:06:47Este tip también le puede servir
00:06:49a usted a ganar buena salud
00:06:51mental.
00:06:52Entonces vea qué importante,
00:06:54independiente a la medicación
00:06:56que usted puede estar recibiendo
00:06:58en este momento por este
00:06:59trastorno de estrés o ansiedad
00:07:00o depresión, es importante que
00:07:02nos hidratemos bien, Jenny.
00:07:04Usted no tiene idea, pero el
00:07:06estar tomando agua todos los
00:07:08días y suficiente agua está
00:07:10llenando de oxígeno sus células
00:07:12y eso le va a ayudar muchísimo
00:07:14a tener una mejor salud
00:07:16emocional.
00:07:17Entonces, hidratémonos, número
00:07:19uno.
00:07:20Número dos, hay que dormir
00:07:22aproximadamente de siete, ocho
00:07:24horas al día.
00:07:25Hay gente que dice, yo duermo
00:07:27cinco horas y siento que es
00:07:28suficiente.
00:07:29Bueno, yo no voy a ponerme a
00:07:31discutir con las personas sobre
00:07:33ese tema, pero sí está
00:07:34científicamente comprobado que
00:07:36al menos dormir unas siete
00:07:38horas diarias.
00:07:39Y muy importante, la actividad
00:07:41física que no nos puede faltar.
00:07:43A veces la gente me dice, Jenny,
00:07:45yo hago ejercicio dos o tres
00:07:47veces a la semana.
00:07:48Tiene que ser todos los días,
00:07:50¿OK?
00:07:51Porque el hacer ejercicio activa
00:07:53ciertas sustancias dentro de
00:07:54nuestro cerebro que nos ayuda a
00:07:56mermar esos cuadros de ansiedad
00:07:57y esos cuadros de depresión.
00:07:59Y, bueno, muy importante tener
00:08:01el sistema nervioso equilibrado.
00:08:03Si hay personas o hay situaciones
00:08:05en las que realmente nos sacan
00:08:07de órbita, pues tenemos que hacer
00:08:09todo lo posible para estar lejos
00:08:11de esos detonantes.
00:08:13Y por último, por supuesto,
00:08:14tenemos que tener buenos cimientos
00:08:16de construcción.
00:08:17Somos como una casa, como un
00:08:19edificio que está en construcción
00:08:22o está en remodelación continua
00:08:25y esos cimientos que les hablo
00:08:27son los alimentos que llevamos a
00:08:28nuestra boca.
00:08:29Entonces, hay que tener una muy
00:08:31buena proporción de todos los
00:08:33alimentos y no tratar de no
00:08:35manejar excesos porque los
00:08:37excesos también nos puede
00:08:39afectar la salud mental.
00:08:41Muchas gracias, doctor,
00:08:42por esos consejos de entrada.
00:08:44Tenemos una llamada telefónica
00:08:46desde Ciudad Quesada.
00:08:47Adelante con la consulta.
00:08:48Muy buenas tardes.
00:08:51Hola, ¿está bien para los dos?
00:08:53Buenas.
00:08:54Gracias.
00:08:57Bueno, mi pregunta es, doctor,
00:09:00yo sé que han vivido mucho
00:09:02desde niña.
00:09:03Y entonces, eso que me pasa,
00:09:07entonces, y la verdad,
00:09:10ya mayor, he pasado por épocas
00:09:13de mucho sufrimiento.
00:09:15Yo digo que solo Dios me ha
00:09:17sacado adelante porque si no
00:09:19fuera eso, no sé dónde estaría yo.
00:09:21Pero sí, yo veo que a veces
00:09:24yo tengo ganas de hacer las
00:09:26cosas y me gusta ver las cosas
00:09:29y todo, pero hay días que estoy
00:09:31tan triste, tan triste, que a mí
00:09:34no me hace gracia si me pongo a
00:09:37hacer cosas.
00:09:38Lo que me dan ganas es de dormir
00:09:41y me arriesgo de la gente.
00:09:46También, eso pido mucho porque
00:09:50yo ando en, bueno, en las cosas
00:09:56de Dios y mucha de la familia
00:09:59mía se distanció de mí porque
00:10:02yo tomé esa decisión.
00:10:05Entonces, todo eso, pero yo no
00:10:08sé si es por medio de todo
00:10:10esto que yo siento.
00:10:11Le he dicho que me dieran un
00:10:13tratamiento en L.Vai, en
00:10:15Sucedina, pero yo no quiero
00:10:18tomar nada de eso.
00:10:20Entonces, quiero que me ayude,
00:10:22doctor.
00:10:23Muchas gracias.
00:10:24Claro que sí.
00:10:25Muchísimas gracias a usted por
00:10:27la consulta, doctor.
00:10:28Sí.
00:10:29Muchas gracias, Jenny.
00:10:30Y muchas gracias a la
00:10:31televidente que nos acaba de
00:10:32consultar.
00:10:33Bueno, primero que nada, lo
00:10:34primero que le quiero decir es
00:10:36que siga confiando en Dios, así
00:10:38muy rápidamente.
00:10:39Yo también he pasado por
00:10:40situaciones muy duras y en algún
00:10:43momento me he dado cuenta que
00:10:44definitivamente hay cosas que ni
00:10:46el dinero puede resolver.
00:10:48Y en una de las mayores pruebas
00:10:49que yo he tenido que
00:10:50experimentar en la vida no fue
00:10:52el dinero ni ningún tipo de
00:10:54influencia.
00:10:55Lo que me ayudó a salir adelante
00:10:56fue Dios.
00:10:57Así que la felicito por ese
00:10:58pensamiento.
00:10:59Siga agarradita de esa fe.
00:11:01Y por otra parte, bueno, yo no
00:11:03le puedo decir si usted debe o
00:11:05no debe tomarse la fluoxetina,
00:11:07que es el medicamento que
00:11:08entiendo que le van a o le
00:11:09recetaron.
00:11:11Pero sí le puedo decir que hay
00:11:12algunos alimentos que usted puede
00:11:14consumir a diario que le van a
00:11:16ayudar a mejorar muchísimo su
00:11:18estado de salud mental o salud
00:11:20emocional.
00:11:21Vamos a ver, esta es una receta
00:11:22que de hecho a mí me gusta mucho
00:11:24compartir.
00:11:25Jenny es una receta que le tengo
00:11:27mucho cariño.
00:11:28En algún momento me acuerdo que
00:11:30mi abuelita, que ha padecido de
00:11:33muchas cosas, de dolores y de
00:11:35estados de ánimo bajoneados.
00:11:37De hecho, creo que aquí en el
00:11:38programa hemos mencionado sobre
00:11:39los dolores crónicos de ella.
00:11:41Y por supuesto, todo eso la
00:11:43drenaba literalmente en las
00:11:45mañanas.
00:11:46Le costaba mucho arrancar el
00:11:47día, verdad.
00:11:48No se sentía ni bien
00:11:49anímicamente ni físicamente.
00:11:51Entonces hoy le voy a compartir
00:11:53una receta para usted.
00:11:54Sobre todo si usted además de
00:11:56sentirse con las pilas bajas, se
00:11:59siente como con esa
00:12:00indisposición para arrancar el
00:12:02día.
00:12:03Así que tome nota.
00:12:04Una receta muy fácil de
00:12:06preparar.
00:12:07Lo que necesitamos es pelar y
00:12:11trocear o cortar dos zanahorias.
00:12:15Eso lo vamos a colocar dentro de
00:12:18una licuadora.
00:12:21Vamos a llenar esa licuadora con
00:12:24agua y lo ponemos a activamos la
00:12:29licuadora.
00:12:30Ya cuando queda la mezcla bien
00:12:31homogénea, vamos a pasar todo
00:12:33ese contenido atrás de un
00:12:35colador para quedarnos con el
00:12:37jugo.
00:12:38Por aparte, vamos a pelar y
00:12:40vamos a trocear un par de
00:12:42bananos.
00:12:43También los colocamos en una
00:12:45licuadora, le agregamos el jugo
00:12:47que obtuvimos de la zanahoria y
00:12:49le adicionamos, creo que nos va
00:12:51a quedar un espacio para unas
00:12:53dos tazas de leche de su
00:12:55preferencia.
00:12:56En mi caso, yo siempre uso para
00:12:58este tipo de recetas leche de
00:13:00almendras.
00:13:01Pero si no, la leche que a usted
00:13:03le guste.
00:13:04Ponemos a licuar la mezcla.
00:13:06Ya cuando quede bien homogénea,
00:13:08lo guardamos en un recipiente de
00:13:10vidrio.
00:13:11Y por día podemos tomar de uno a
00:13:14dos vasos.
00:13:16El primer vasito puede ser en
00:13:18un recipiente de vidrio.
00:13:20Y el segundo vasito en un
00:13:22recipiente de vidrio.
00:13:24Como les dije, para que
00:13:26arranquemos el día con las pilas
00:13:28bien cargadas.
00:13:29Como les dije antes, mi abuelita
00:13:31en algún momento se sentía muy
00:13:33mal y le costaba demasiado
00:13:35arrancar las mañanitas hasta que
00:13:37descubrió esta receta.
00:13:38Le cambió todo.
00:13:39Así que yo espero que a usted
00:13:41también le pueda servir.
00:13:43Y puede preservarse en la
00:13:45refrigeradora.
00:13:46Si vamos a guardar algo en la
00:13:48refri, que no se pase de unos dos
00:13:50días.
00:13:51Aprovechemos todo lo que se
00:13:53pueda, ese juguito.
00:13:54Y si ya por alguna razón nos
00:13:56sobra, entonces mejor desecharlo
00:13:58y preparar nuevamente.
00:14:00Perfecto.
00:14:01Doctor, muchas gracias.
00:14:02Tenemos llamada telefónica, me
00:14:04indica nuestro productor.
00:14:06Roger desde Moravia, a quien le
00:14:08damos la bienvenida.
00:14:09Muchas gracias por llamarnos.
00:14:11Adelante con la consulta.
00:14:13Muchísimas gracias a ustedes y
00:14:15buenas tardes.
00:14:16Buenas.
00:14:17Déjenme felicitarlos por el
00:14:18programa.
00:14:19Excelente programa.
00:14:20Muchas gracias.
00:14:21Doctor, la pregunta.
00:14:22Mucho gusto.
00:14:23Doctor, la pregunta es la
00:14:25siguiente.
00:14:26Yo tengo 51 años.
00:14:27Por cuestiones de salud, el
00:14:29colesterol me salió el bueno o
00:14:31malo.
00:14:32Y el malo, bueno.
00:14:34Ajá.
00:14:35Entonces me recomendaron salir
00:14:37pues a correr.
00:14:38Ajá.
00:14:39Yo empecé a salir a correr.
00:14:41Ahora que vos mencionabas que el
00:14:44es muy bueno salir a correr.
00:14:46Pero el problema mío es que
00:14:48pierdo demasiado peso.
00:14:50Ajá.
00:14:51Demasiado peso muy rápido.
00:14:53Ajá.
00:14:54Entonces, ¿qué me recomienda?
00:14:56Muy bien.
00:14:57Excelente.
00:14:58Perfecto.
00:14:59Muchísimas gracias por llamarnos,
00:15:01don Roger.
00:15:02Sí.
00:15:03Don Roger, bueno, gracias por su
00:15:05consulta.
00:15:06Creo que lo ideal es además de
00:15:08esta intervención mía que
00:15:10tengamos también la opinión de
00:15:12una nutricionista y de un
00:15:14entrenador físico, ¿verdad?
00:15:16Para que ellos le puedan ayudar
00:15:18con el tema del peso.
00:15:20Sin embargo, yo pienso que tal
00:15:22vez podamos realizar algunas
00:15:24actividades que sean menos
00:15:26demandantes físicamente.
00:15:28Por ejemplo, ya usted sale a
00:15:30correr, tal vez en lugar de
00:15:32correr podemos salir a caminar.
00:15:34Siempre les he dicho a la gente,
00:15:36Jenny, que si hacemos ejercicio
00:15:38o actividad física todos los
00:15:40días, ¿verdad?
00:15:42Si usted está en su frente, ya
00:15:44está haciendo la actividad que
00:15:46se requiere a diario, ¿verdad?
00:15:48Por otra parte, tal vez ese
00:15:50esfuerzo físico que usted va a
00:15:52reducir, podemos compensarlo
00:15:54para el tema del control de
00:15:56colesterol, compensarlo con un
00:15:58cuidado a nivel de hábitos
00:16:00alimenticios.
00:16:02Y aquí pues vamos a también
00:16:04mezclar su consulta con el tema
00:16:06de hoy.
00:16:07Hay algunos alimentos que son
00:16:09grasas saturadas que nos va a
00:16:11elevar, sí o sí, el colesterol
00:16:13y los triglicéridos.
00:16:15Por ejemplo, alimentos como las
00:16:17carnes rojas, los embutidos,
00:16:19la mantequilla, la
00:16:21repostería, y precisamente
00:16:23muchos de esos alimentos,
00:16:25Don Roger, también son ricos en
00:16:27una sustancia que se llama
00:16:29purina.
00:16:31La purina es una sustancia que le da el sabor
00:16:33que a todos nos encanta, bueno, que a
00:16:35muchos nos encanta, en alimentos
00:16:37como los que ya les mencioné, y por eso
00:16:39es que tienden a ser como adictivos.
00:16:41Pero además
00:16:43de eso, altera nuestro sistema
00:16:45nervioso. Entonces vea cómo
00:16:47al tener un control en
00:16:49el consumo de estos alimentos,
00:16:51no solo le va a ayudar a usted
00:16:53a reducir o
00:16:55regular lo que es el
00:16:57nivel de colesterol, sino que también
00:16:59podría hasta mejorar su
00:17:01estado de ánimo. Porque les repito,
00:17:03los alimentos ricos en purina
00:17:05son altamente excitantes.
00:17:07¿Qué quiere decir eso? Que alteran
00:17:09nuestro sistema nervioso. Entonces, al
00:17:11bajarlo un poco dentro de nuestra dieta,
00:17:13vamos también a ganar más
00:17:15salud mental. Ah, perfecto.
00:17:17Excelente. Doctor,
00:17:19nos están solicitando que si puede
00:17:21de forma muy rápida y muy resumida
00:17:23repetir la receta que nos acaba
00:17:25de dar del juguito de zanahoria. Sí, claro
00:17:27que sí. Vea qué sencillo, lo que
00:17:29necesitamos es pelar y cortar
00:17:31dos zanahorias,
00:17:33las colocamos en una licuadora,
00:17:35llenamos la licuadora con agua
00:17:37y ya, bueno,
00:17:39ponemos todo eso a licuar. Cuando
00:17:41obtengamos una mezcla homogénea,
00:17:43vamos a pasarlo
00:17:45por un colador
00:17:47para rescatar lo que
00:17:49es el líquido. Por aparte,
00:17:51vamos a pelar y trocear
00:17:53dos bananos, los colocamos
00:17:55en la licuadora, le agregamos
00:17:57el jugo de zanahoria que
00:17:59obtuvimos y
00:18:01vamos a agregarle también dos
00:18:03tazas de leche, de su preferencia.
00:18:05En el caso mío, yo siempre escojo leche de almendra
00:18:07para este tipo de recetas. Igual,
00:18:09ponemos a licuar. Cuando nos quede
00:18:11una mezcla bien homogénea,
00:18:13guardamos ese contenido
00:18:15en un recipiente, en un pichel de vidrio
00:18:17puede ser, y usted puede tomarse
00:18:19de una a dos
00:18:21vasos al día. Ojalá
00:18:23el primer vasito que sea en ayunas
00:18:25para que desde la pura mañana eso sea lo
00:18:27primero que absorba su cuerpo.
00:18:29Doctor, ¿dónde lo pueden ubicar?
00:18:31Gracias, Jenny. Sí, me pueden
00:18:33comunicar conmigo a los teléfonos
00:18:3583580768
00:18:37o al 72
00:18:39997388.
00:18:41También me pueden buscar
00:18:43por Facebook como Doctor Fung Soluciones
00:18:45Alternativas. Ahí está apareciendo
00:18:47en su pantalla los contactos del doctor
00:18:49que nos los estaban pidiendo por acá. Vamos
00:18:51a hacer nuestra primera pausa, pero ya
00:18:53casi volvemos con más aquí en Consulta
00:18:55en Directo.
00:18:59¿Cómo se atreven a engañarme?
00:19:01¡Los castigaré a todos!
00:19:07¡Corran!
00:19:11¡Oh, no! ¡Titán está usando
00:19:13un robot gigante!
00:19:15¡Esto es serio!
00:19:17¡Démonos prisa! Equipo Super Z
00:19:19¡Prepárense!
00:19:21¡Vamos!
00:19:23¡Vamos!
00:19:25¡Vamos!
00:19:27¡Démonos prisa! Equipo Super Z
00:19:29¡Prepárense!
00:19:41En Voces Femeninas
00:19:43cada historia cuenta.
00:19:45Bueno, para mí el arte es
00:19:47el motor de muchas cosas en mi vida.
00:19:49Revivimos las reacciones
00:19:51sinceras y el empoderamiento
00:19:53de nuestras invitadas
00:19:55a la primera temporada
00:19:57y nos preparamos para lo que viene.
00:19:59Para mí era importante
00:20:01creer en lo que estaba haciendo.
00:20:03Unite a nosotros en la
00:20:05segunda temporada,
00:20:07donde seguiremos celebrando
00:20:09las voces que inspiran
00:20:11y transforman. A partir del
00:20:1318 de noviembre, los lunes
00:20:15a las 7 de la noche,
00:20:17martes 2 de la tarde.
00:20:19El fascinante mundo
00:20:21de los insectos.
00:20:23Artropodas.
00:20:25Y aquí lo que vamos a hacer es una
00:20:27demostración de cuáles son las técnicas
00:20:29para el montaje y la preservación de diferentes
00:20:31tipos de insectos.
00:20:33Este 17 de noviembre
00:20:35a las 10 de la mañana
00:20:37y 5 de la tarde.
00:20:41Somos un noticiero
00:20:43comprometido con el servicio
00:20:45de la naturaleza.
00:20:47Brindamos información útil
00:20:49para que usted tome
00:20:51las mejores decisiones.
00:20:53Síganos en
00:20:55cinardigital.com
00:20:57y véanos por Canal 13
00:20:59de lunes a viernes en Conexión Mundial
00:21:01a las 12 mediodía
00:21:03y en nuestra edición estelar
00:21:05a las 6 de la tarde.
00:21:07Somos 13 Noticias.
00:21:17Gracias por continuar
00:21:19con nosotros
00:21:21aquí en consulta en directo.
00:21:23Recordarles rápidamente
00:21:25el tema que estamos hablando hoy
00:21:27con el doctor José Fung
00:21:29es cómo combatir la depresión.
00:21:31Para que usted pueda participar
00:21:33llámenos o escríbanos mensajes
00:21:35de WhatsApp al
00:21:3721001313.
00:21:39Ahora tenemos ese único número.
00:21:41Así que ahí lo tiene en pantalla
00:21:43también para que pueda anotarlo.
00:21:45La consulta que nos ingresa
00:21:47por audio en este momento
00:21:49ahí está el numerito
00:21:51para que lo puedan anotar
00:21:53y ya vamos a escuchar la consulta
00:21:55que nos envía Vivi.
00:21:57Buenas tardes y bendiciones
00:21:59para todos.
00:22:01La consulta es esta.
00:22:03A mí me pasa
00:22:05más que todo por tiempos
00:22:07de que si yo me acuesto
00:22:09a dormir durante el día
00:22:11solo en el día, en la noche no me sucede.
00:22:13Yo me acuesto a dormir en el día
00:22:15y si yo me logro dormir, así sean 5 o 10 minutos
00:22:17yo me despierto
00:22:19así como asustada
00:22:21de pronto con un vacío en el estómago
00:22:23con un dolor en el corazón
00:22:25como un luto.
00:22:27Como si algo o alguien me hiciera falta
00:22:29como una soledad terrible.
00:22:31Yo no comprendo.
00:22:33¿Por qué?
00:22:35Me da por tiempos.
00:22:37Y luego ahora
00:22:39no sé por qué
00:22:41hace unos años para acá
00:22:43que la Navidad no me llama la atención.
00:22:45¿Será porque ya no hay niños en la casa?
00:22:47O no sé.
00:22:49Pero es algo de que
00:22:51no es así.
00:22:53¿Qué emoción? Llegó Navidad.
00:22:55No comprendo por qué tampoco.
00:22:57Perfecto. Muchas gracias por la consulta
00:22:59doña Vivi. Adelante doctor.
00:23:01Gracias Jenny y gracias a usted doña Vivi
00:23:03por su consulta. Por usted. Es que estamos aquí
00:23:05el día de hoy. Yo pienso que es importante
00:23:07que también conversemos
00:23:09con algún experto en el área de salud
00:23:11mental como un psicólogo
00:23:13un psiquiatra. Siempre le he dicho
00:23:15a mis pacientes que para visitar ese tipo
00:23:17de especialistas podemos ir
00:23:19cualquier persona.
00:23:21Quizás a usted le puede ayudar
00:23:23pero también pienso y opino
00:23:25que así como usted lo dice
00:23:27usted se siente mal por ninguna
00:23:29causa aparente
00:23:31a veces nosotros también nos podemos llegar a sentir
00:23:33muy bien sin ninguna causa
00:23:35aparente. Lo que necesitamos quizás
00:23:37es practicar ciertos hábitos
00:23:39que nos puede precisamente
00:23:41mejorar esa parte del cerebro
00:23:43que produce sustancias
00:23:45que nos ayuda a mejorar el estado de ánimo.
00:23:47Por un lado yo le
00:23:49recomiendo que busque
00:23:51algunos ejercicios holísticos
00:23:53que son muy efectivos para
00:23:55mejorar su estado de ánimo. Por ejemplo
00:23:57aquí hemos hecho Tai Chi. El Tai Chi
00:23:59es súper funcional.
00:24:01En esos casos una buena rutina
00:24:03de Tai Chi todos los días puede
00:24:05ayudarle a usted
00:24:07regular la energía vital
00:24:09de su cuerpo y eso por supuesto se va
00:24:11a traducir en un mejor estado
00:24:13de ánimo y en un mejor
00:24:15estado de salud física también.
00:24:17Por otra parte
00:24:19es importante que llenemos la cocina
00:24:21o la cena de alimentos
00:24:23ricos en vitaminas.
00:24:25Por ejemplo, aquí le voy a pasar dos recomendaciones.
00:24:27La vitamina D a través
00:24:29de muchos estudios se ha logrado demostrar
00:24:31que es una de las tantas vitaminas
00:24:33que relaciona al estrés
00:24:35o la ansiedad o la depresión.
00:24:37Es decir, cuando tenemos niveles bajos
00:24:39de vitamina D
00:24:41se supone que corremos más
00:24:43riesgos de padecer de alguna
00:24:45de estas enfermedades. Entonces
00:24:47¿de dónde podemos obtener la vitamina D?
00:24:49Bueno, del aguacate,
00:24:51de los champiñones,
00:24:53de peces como
00:24:55el salmón, la trucha,
00:24:57el atún, pero
00:24:59es muy importante que también sepamos que
00:25:01el 90% que el cuerpo requiere
00:25:03lo vamos a obtener
00:25:05desde el sol. Entonces salgamos a
00:25:07caminar unos 10 o 15 minutos
00:25:09al día antes de las 11 de la
00:25:11mañana, que es un sol menos picante
00:25:13y usted va a ver que eso
00:25:15muy probablemente le va a ayudar a cambiar
00:25:17mucho, no solo a nivel de
00:25:19estado de ánimo, sino en
00:25:21muchas otras áreas de su cuerpo.
00:25:23Y le dije que
00:25:25le iba a pasar dos tips, le de uno.
00:25:27Le recomiendo que
00:25:29le consulte a su médico si usted puede tomar
00:25:31citrato de magnesio. Lo más probable es que
00:25:33le va a decir que sí. El citrato de magnesio,
00:25:35número uno, le va a ayudar
00:25:37a absorber esa vitamina
00:25:39D, que le digo que es importante para su cuerpo,
00:25:41pero por otro lado, le va
00:25:43a levantar muchísimo su estado de
00:25:45humor y también
00:25:47si usted se lo toma de noche,
00:25:49muy probablemente va a poder
00:25:51descansar más plácidamente
00:25:53porque aunque eso no lo crea, a veces
00:25:55nosotros estamos de muy
00:25:57mal humor o nos levantamos
00:25:59muy desmotivados porque
00:26:01tal vez pasamos muy malas noches.
00:26:03Ya después de cierta edad
00:26:05ya nosotros no
00:26:07descansamos lo suficiente.
00:26:09Tenemos que buscar ayuda
00:26:11de suplementos o alimentos
00:26:13que precisamente nos ayude
00:26:15en esa área.
00:26:17Perfecto, doctor. Muchísimas gracias.
00:26:19Tenemos llamada telefónica
00:26:21a don Joaquín en la línea. Adelante
00:26:23con la consulta. ¿Cómo está, don Joaquín?
00:26:25Un placer
00:26:27como siempre aquí viéndolo
00:26:29con esa elegancia que
00:26:31siempre lo caracteriza.
00:26:33Doctor, no es nada mío, ahora es
00:26:35de mi señora y la tengo aquí
00:26:37conmigo. Ella siempre ha
00:26:39padecido así estrés
00:26:41y ella trabajó muchos años
00:26:43con el Poder Judicial y
00:26:45tuvo un problemillas ahí
00:26:47en cuanto
00:26:49a lo que era
00:26:51entrevistar este
00:26:53y renunció.
00:26:55Y le quedó
00:26:57eso a ella
00:26:59y ahora
00:27:01yo le había
00:27:03contado que ella tenía
00:27:05un dolor.
00:27:07Ella fue operada de cáncer de mamas
00:27:09dos años y en un momento
00:27:11se le vino un dolor en el brazo
00:27:13y se le inflamó.
00:27:15Saben, es por suerte, cortó
00:27:17y no le aparece nada.
00:27:19Y entonces ella
00:27:21todos los días se imagina que hay
00:27:23que ir a un especialista distinto para ver
00:27:25qué es lo que tiene.
00:27:27Y ella pasa así.
00:27:29Entonces yo quería ver
00:27:31qué, aparte
00:27:33de lo que nos acaba
00:27:35de recomendar y eso
00:27:37qué otra cosa más
00:27:39práctica, aparte
00:27:41los ejercicios y todo eso.
00:27:43Un placer de oírlo
00:27:45y muchas gracias por todo.
00:27:47Una linda tarde.
00:27:49Igualmente para usted, Don Joaquín.
00:27:51Muchísimas gracias por su llamada, como siempre.
00:27:53Sí, gracias, Don Joaquín.
00:27:55Ya me extrañaba que no habíamos recibido su llamada
00:27:57desde el primer bloque, ¿verdad?
00:27:59Pero que he dicho que no nos ha olvidado.
00:28:01Y en efecto, tienes mucha razón.
00:28:03Mi amiga Jenny hoy anda súper elegante.
00:28:05Así que le agradecemos mucho por el piropo.
00:28:07Gracias.
00:28:09Bueno, vamos a ver.
00:28:11Para contestarle a su pregunta,
00:28:13quisiera tal vez
00:28:15pasarle unos tres consejos
00:28:17Primero, creo que es bueno
00:28:19que su esposa vea
00:28:21algún especialista, ¿verdad?
00:28:23Porque no estoy muy
00:28:25seguro de qué tipo de
00:28:27impresiones se habrá llevado
00:28:29en su trabajo. Me imagino
00:28:31que tuvo que haber pasado por experiencias
00:28:33muy fuertes o muy duras
00:28:35al punto de que decidió renunciar.
00:28:37¿Verdad? Eso fue lo que nos comentó.
00:28:39Entonces creo que tal vez
00:28:41visitando algún especialista
00:28:43le va a ayudar a superar ciertas
00:28:45creencias o ciertos traumas
00:28:47que lastimosamente los medicamentos
00:28:49antidepresivos o ansiolíticos
00:28:51no logran hacer.
00:28:53Por otra parte, creo que
00:28:55sí es muy importante que
00:28:57considere la opción de la
00:28:59terapia floral, que son flores de
00:29:01bach. Porque
00:29:03vamos a ver, y se lo dice un farmacéutico,
00:29:05a pesar de que los
00:29:07antidepresivos o ansiolíticos, que
00:29:09muy probablemente, eso es lo que quizás un médico
00:29:11le recete a su señora en un caso como
00:29:13ese, pueden ser muy funcionales.
00:29:15Repito, los medicamentos,
00:29:17por más funcionales que sean,
00:29:19esos medicamentos no van
00:29:21a quitarle a ella los traumas
00:29:23o los duelos que ella puede estar
00:29:25teniendo o quizás haya
00:29:27acumulado durante muchos años.
00:29:29Pero desde mi punto de vista personal,
00:29:31las flores de bach sí
00:29:33le pueden ayudar. Ahí sería buscar a un
00:29:35especialista que sepa cómo preparárselas.
00:29:37Es muy importante que
00:29:39ella participe en una sesión, por lo
00:29:41menos en una sesión con el especialista,
00:29:43para que se le
00:29:45preparen las flores
00:29:47de forma
00:29:49personalizada. Si usted
00:29:51no conoce a nadie, pues con mucho gusto yo
00:29:53le puedo ayudar. Nada más
00:29:55se comunica conmigo a los teléfonos que nosotros
00:29:57compartimos en pantalla.
00:29:59Y ya lo último,
00:30:01yo pienso que
00:30:03su señora podría practicar
00:30:05algunos ejercicios holísticos a diarios.
00:30:07Ya nosotros le hablamos
00:30:09del tai chi, pero también
00:30:11este también es muy funcional y tiene
00:30:13mucho fundamento científico. Por ejemplo,
00:30:15todas las mañanas le puedes ir
00:30:17a su señora antes de que arranque el día
00:30:19que se ponga
00:30:21en una silla, perdón, se sienta en una
00:30:23silla y
00:30:25haga la cabeza así, como mirando
00:30:27hacia el techo. Bueno, yo
00:30:29no voy a mantenerlo mucho tiempo así porque necesito
00:30:31que usted me vea mientras le hablo.
00:30:33Pero sí, que lo mantenga en esa
00:30:35posición, porque existen estudios que demuestran
00:30:37que cuando mantenemos una posición
00:30:39de ese tipo,
00:30:41las sinapsis
00:30:43dentro de nuestro cerebro van a ser más
00:30:45activas.
00:30:47Y por otra parte, cuando está en
00:30:49esa posición, vamos a practicar unos
00:30:51ciclos de respiración.
00:30:53Vamos a inhalar durante
00:30:55tres segundos el aire,
00:30:57así.
00:30:59Retenemos
00:31:01la respiración
00:31:03durante otros tres segundos
00:31:05y después
00:31:07exhalamos por seis segundos.
00:31:11Siempre con
00:31:13la cabeza hacia arriba. Sí, siempre
00:31:15con la cabeza hacia arriba. Entonces le repito,
00:31:17inhalamos el aire
00:31:19por tres segundos,
00:31:21retenemos por tres segundos y
00:31:23exhalamos despacio por tres
00:31:25segundos. Eso,
00:31:27Don Joaquín, su señora
00:31:29lo puede hacer, o usted incluso también,
00:31:31lo puede hacer unas seis veces.
00:31:33Y va a ver que con eso
00:31:35va a arrancar el día con otros
00:31:37ánimos. Muchísimas gracias,
00:31:39doctor, por esos consejos del día de hoy.
00:31:41Dice la siguiente consulta.
00:31:43Buenas tardes, muy interesante el tema.
00:31:45Quisiera saber cuáles son
00:31:47los mejores antidepresivos
00:31:49naturales que se pueden utilizar
00:31:51y qué otras alternativas complementarias
00:31:53se pueden utilizar sin receta médica.
00:31:55Muchas gracias de parte de Javier.
00:31:57Muchas gracias, Javier.
00:31:59Bueno, le vamos a pasar una receta que ya
00:32:01he compartido aquí en Consulta en Directo,
00:32:03pero que puede ser muy efectivo para usted.
00:32:05Le voy a sugerir
00:32:07que se tome a diario
00:32:09o que le consulte a su médico, si usted puede
00:32:11tomarlo, bebida
00:32:13de jamaica. Vea qué sencillo
00:32:15como eso se prepara. Primero,
00:32:17vamos a poner a hervir
00:32:19más o menos la cantidad
00:32:21de litro y medio de agua
00:32:23en una olla.
00:32:25Cuando alcance su punto de hervor,
00:32:27le colocamos dos tazas
00:32:29de pétalos de rosa de jamaica
00:32:31y dejamos que se caliente
00:32:33a fuego lento durante
00:32:35unos 10 minutos.
00:32:37Listo. Eso lo vamos a colar
00:32:39y el
00:32:41elixir resultante
00:32:43nosotros lo vamos a tomar a diario.
00:32:45Puede ser una o dos
00:32:47tazas al día. De hecho, si usted se toma
00:32:49una tacita antes de
00:32:51acostarse, no sólo le va a ayudar
00:32:53a mejorar su estado de ánimo, o sea,
00:32:55no sólo le va a ayudar a combatir esa depresión,
00:32:57sino que también le va a permitir
00:32:59descansar más placidamente.
00:33:01Bueno, excelente.
00:33:03Muchísimas gracias. Dice la siguiente
00:33:05consulta. Buenas tardes. Mi
00:33:07nombre es Juan. Vivo
00:33:09en Tibaz. Mi pregunta es
00:33:11que estoy padeciendo de mucho
00:33:13desánimo. Antes no era así.
00:33:15Tengo 67 años.
00:33:17Ok. Está padeciendo de muchos
00:33:19desánimos. Bueno,
00:33:21eso puede ser un tema hormonal.
00:33:23Juan, ¿verdad? Ajá.
00:33:25Juan de Tibaz.
00:33:27Puede ser un tema hormonal, o puede
00:33:29ser que recientemente
00:33:31ha experimentado alguna situación
00:33:33de impacto emocional,
00:33:35pero no importa.
00:33:37Lo primero,
00:33:39y lo que le he dicho ya a muchas personas,
00:33:41busquemos o consideremos
00:33:43la opción de
00:33:45alguna intervención de parte de
00:33:47ya sea de un psicólogo, de un
00:33:49psiquiatra, incluso
00:33:51puede buscar a un guía espiritual,
00:33:53lo que sea que esté a su alcance,
00:33:55pero no se quede con esos problemas en su mente.
00:33:57Y lo otro,
00:33:59ya sea que usted haga Tai Chi, ya sea que haga el ejercicio
00:34:01que nosotros acabamos de
00:34:03practicar aquí de la respiración, o ya sea que
00:34:05usted implemente algunas de las recetas que
00:34:07hemos compartido, todo eso le puede
00:34:09funcionar. Pero me gustaría compartirle otro más,
00:34:11porque a veces sucede que lo que me funciona a
00:34:13mí, no necesariamente le va a
00:34:15funcionar a usted. Entonces es mejor siempre tener
00:34:17varias opciones. Por ejemplo,
00:34:19podemos a partir de hoy,
00:34:21con Juan, preparar esta receta
00:34:23que es muy sencilla. Vamos a
00:34:25preparar primero
00:34:27una infusión de menta,
00:34:29como cuando se prepara cualquier infusión.
00:34:31En media tacita
00:34:33de agua hirviendo, le colocamos
00:34:35una cucharada de
00:34:37hojas de menta. Tapamos
00:34:39y dejamos que
00:34:41repose unos 10 minutos.
00:34:43Después de eso, Jenny, vamos a
00:34:45agregarle una cucharadita
00:34:47de cacao en polvo.
00:34:49Eso es muy importante porque
00:34:51el cacao tiene una carga muy importante
00:34:53de magnesio, y eso nos puede ayudar
00:34:55a mejorar nuestro humor. Como les dije antes,
00:34:57el magnesio es muy
00:34:59útil en estos casos. Y por último,
00:35:01una cucharadita
00:35:03de miel de abeja, que
00:35:05ya muchos saben, es un poderoso
00:35:07antioxidante y beneficia al cuerpo
00:35:09de múltiples maneras.
00:35:11Eso usted lo toma todas las mañanas,
00:35:13en ayunas, por tres
00:35:15semanas, y usted va a notar
00:35:17un buen cambio. Después
00:35:19de esas tres semanas, hacemos un descanso
00:35:21de quizás unas dos semanitas
00:35:23y volvemos a empezar.
00:35:25Qué rico suena eso.
00:35:27Sí, me imaginé que te iba a gustar
00:35:29por el chocolate.
00:35:31Muy bien, continuamos con
00:35:33las consultas. Aunque ustedes no lo crean,
00:35:35Jenny es bien chocolatera, le encanta.
00:35:37Sí, yo creo que todos saben.
00:35:39Dice la siguiente
00:35:41de parte de Carolina,
00:35:43mi pregunta es, ¿cómo
00:35:45puedo mejorar la presión
00:35:47arterial? Ya que
00:35:49quisiera saber si es emocional.
00:35:51Debido a la
00:35:53menopausia y tengo un poco
00:35:55de depresión. Tengo
00:35:5751 años.
00:35:59Carolina, ¿verdad?
00:36:01Doña Carolina, muchas gracias por su
00:36:03consulta. En efecto, la presión arterial
00:36:05puede ser emocional. Conozco
00:36:07mucha gente, Jenny, que
00:36:09les han logrado quitar sus medicamentos
00:36:11para la presión, porque en algún momento
00:36:13resuelven esa situación
00:36:15mental que les afecta
00:36:17físicamente y por ende ya
00:36:19la salud arterial se les regula.
00:36:21No importa si es emocional
00:36:23o si es físico. Esta receta le
00:36:25puede servir a usted.
00:36:27Lo que necesitamos es,
00:36:29en realidad no es una receta, es un hábito.
00:36:31Lo que necesitamos es
00:36:33masticar
00:36:35de uno a dos
00:36:37dientes de ajo al día.
00:36:39El ajo es muy importante
00:36:41en este caso porque va a
00:36:43aumentar los niveles de
00:36:45óxido nítrico dentro de nuestra
00:36:47sangre. Una sustancia que
00:36:49logra dilatar las arterias aumenta
00:36:51el diámetro de nuestras
00:36:53arterias. Eso quiere decir que
00:36:55la sangre va a fluir
00:36:57mejor, va a fluir más
00:36:59naturalmente.
00:37:01Y eso, por supuesto, va a mejorar
00:37:03muchísimo
00:37:05nuestra salud arterial.
00:37:07Pero si hay
00:37:09una situación emocional,
00:37:11el ajo también tiene propiedades
00:37:13que nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo.
00:37:15Así como cuando
00:37:17nosotros a raíz de
00:37:19esa situación emocional
00:37:21tal vez nos despertamos muy
00:37:23indispuestos
00:37:25o muy cansados o sin ganas
00:37:27de arrancar el día, el ajo
00:37:29tiene propiedades que también nos puede llenar
00:37:31de mucha energía.
00:37:33Por lo tanto, vamos a poder
00:37:35iniciar cada mañanita
00:37:37con más vitalidad.
00:37:39Perfecto. Muchas gracias, doctor.
00:37:41Viene la siguiente consulta.
00:37:43Tenemos en la línea a Mari
00:37:45desde Ciudad Quesada. Adelante
00:37:47con la consulta. ¿Cómo le va?
00:37:51¿No se escucha?
00:37:53Buenas tardes.
00:37:55Buenas tardes.
00:37:57Estoy contenta
00:37:59que los vi comunicarme
00:38:01con ustedes. Los felicito
00:38:03por tan bonito programa.
00:38:05Gracias.
00:38:07Qué bueno. ¿Qué le gusta?
00:38:09Verás que a mí me da
00:38:11mucho gusto
00:38:13y me ha estado
00:38:15yo tengo varias semanas
00:38:17de mucho dolor
00:38:19en el pie izquierdo
00:38:21y el brazo.
00:38:23Pero es un dolor fuerte.
00:38:25Yo padezco
00:38:27de depresión.
00:38:29Y paso
00:38:31muy angustiada
00:38:33y con ganas
00:38:35de disfrutar.
00:38:37Y esa sería
00:38:39mi consulta.
00:38:41Muchísimas gracias a usted, doña Mari,
00:38:43por llamarnos y que dicha que le gusta el programa.
00:38:45Sí. Adelante, doctor.
00:38:47Gracias, doña Mari, por esas
00:38:49palabras. Nos motiva mucho.
00:38:51Por ustedes que estamos aquí el día de hoy.
00:38:53Vamos a ver.
00:38:55Voy a pensar en una receta que quizá
00:38:57le puede servir a usted para todos esos males.
00:38:59Podemos prepararnos todos los días,
00:39:01doña Mari. No sé si usted lo ha hecho.
00:39:03Podemos preparar una infusión
00:39:05de perejil. Lo que ocupamos
00:39:07es simplemente una ramita de perejil.
00:39:09Esa la lavamos, la picamos
00:39:11y la colocamos
00:39:13en una tacita de agua hirviendo
00:39:15como cuando preparamos cualquier
00:39:17infusión. Eso lo tapamos,
00:39:19dejamos que repose
00:39:21y le agregamos finalmente quizás
00:39:23un poquito de miel.
00:39:25Miel al gusto o canela
00:39:27incluso. Ah, no, porque dice que padece
00:39:29de la presión. La canela en ese caso
00:39:31no lo puede tomar, pero sí le puede agregar
00:39:33miel para que tenga un buen sabor.
00:39:35Eso usted se lo toma, le va a ayudar
00:39:37para la circulación, porque entendí
00:39:39que tiene problemas de
00:39:41circulación, le va a ayudar por supuesto
00:39:43para el estado de ánimo y muy
00:39:45probablemente como vamos a mejorar
00:39:47la circulación, esos dolores también
00:39:49se le van a mermar de una u otra forma.
00:39:51El perejil también tiene propiedades
00:39:53antiinflamatorias. Entonces, yo
00:39:55pienso que después de estarlo tomando
00:39:57por un tiempo, una o dos tazas al día,
00:39:59en cuestión de semanas
00:40:01vamos a empezar a experimentar cambios bastante
00:40:03favorables para usted. Más bien,
00:40:05ojalá usted nos pueda contactar nuevamente
00:40:07y nos cuenta cómo
00:40:09nos pueda compartir su testimonio.
00:40:11Muchas gracias, doctor. Nos están
00:40:13reportando sintonía desde
00:40:15Santo Domingo de Heredia, así que les enviamos
00:40:17un gran saludo hasta Santo
00:40:19Domingo de Heredia. Muchas gracias por estar aquí
00:40:21con nosotros. Vamos a hacer una pausa.
00:40:23Ya volvemos con más aquí en
00:40:25consulta en directo.
00:40:55De lunes
00:40:59a viernes a las nueve de la noche
00:41:01por Canal 13
00:41:03Nuestro
00:41:05canal
00:41:13Ya no sé ni dónde empezar
00:41:17Soy algo torpe
00:41:19cuando caigo
00:41:21Mi cabeza
00:41:23tiene muy
00:41:25interiorizado el bolero y en sus
00:41:27diferentes ramas y cada vez me he apasionado
00:41:29un trabajo de la universidad final
00:41:31lo hice de bolero
00:41:33Siempre el bolero está en mi vida
00:41:35y no me lo voy a quitar ni quiero
00:41:41Museo del Viento
00:41:43Sábado a las dos de la tarde
00:41:45por Canal 13
00:41:47Nuestro canal
00:41:53Es el programa Sin Escalas
00:41:55Descubramos juntos los lugares más
00:41:57hermosos de Costa Rica
00:41:59Hoteles, aventura
00:42:01diversión, lugares
00:42:03impresionantes
00:42:05Sábados a las once y treinta de la mañana
00:42:07y jueves a las cuatro y treinta de la tarde
00:42:09por Canal 13
00:42:13Todo esto en Sin Escalas
00:42:15Sábados a las once
00:42:17y treinta de la mañana y jueves a las
00:42:19cuatro y treinta de la tarde
00:42:23Castejas
00:42:25Autenticioso
00:42:27Sin Escalas
00:42:29Show
00:42:31Sábado a las once y treinta de la mañana
00:42:33y jueves a las cuatro y treinta de la tarde
00:42:35por Canal 13
00:42:37Muchas gracias por estar con nosotros
00:42:39aquí en Consulta en Directo
00:42:41Los invitamos a participar del programa
00:42:43de hoy, recordarles que el tema es
00:42:45Cómo combatir
00:42:47la depresión con medios
00:42:49alternativos
00:42:51consulta es el único número de
00:42:57teléfono, 21001313, ahí nos
00:42:58puede llamar para que hable
00:42:59directamente con el doctor, hoy
00:43:01nos acompaña José Fung, o puede
00:43:03también enviarnos mensajes de
00:43:04texto y de audio por medio de
00:43:07WhatsApp.
00:43:08Vamos a continuar con las
00:43:09consultas, doctor, tenemos un
00:43:11audio ya preparado, vamos a
00:43:12escucharlo.
00:43:12Buenas tardes, muchas gracias
00:43:20por su programa muy bonito,
00:43:22quisiera preguntarle al doctor
00:43:24si me puede ayudar, si padezco
00:43:27de ansiedad, estoy muy bien,
00:43:29gracias a Dios ahora, pero me
00:43:31cuesta mucho dormir, duerme un
00:43:33ratito y me desvelo y así paso
00:43:36toda la noche, muchas gracias.
00:43:39De acuerdo, muchísimas gracias
00:43:40por la consulta, doctor.
00:43:42Muchas gracias, Jenny.
00:43:44Vea qué sencillo, cuando tenemos
00:43:46problemas para dormir o pasamos
00:43:50como muy ansiosos, es
00:43:51importante que incluyamos más
00:43:54lechuga a nuestras ensaladas,
00:43:57consumir más frecuentemente esta
00:44:00verdurita.
00:44:02Otra manera muy efectiva para
00:44:05aprovecharla es preparándola en
00:44:07infusión, de hecho, de hecho es
00:44:09muy sencillo, lo que necesitamos
00:44:11es un puño de hojas de lechuga y
00:44:14colocarlos en un litro de agua,
00:44:16dejamos que se caliente por unos
00:44:1810 minutos, colamos y ya ahí
00:44:20tenemos una infusión de lechuga
00:44:22de la cual podemos consumir unas
00:44:25dos tazas al día, tiene
00:44:27propiedades calmantes y de hecho
00:44:29si nos tomamos una tacita de
00:44:31esa infusión antes de acostarnos
00:44:33muy probablemente vamos a lograr
00:44:35conciliar el sueño.
00:44:36De acuerdo, perfecto, doctor,
00:44:38muchas gracias, dice la siguiente
00:44:40persona.
00:44:41Saludos desde Cartago y muchas
00:44:43bendiciones, igual para ustedes.
00:44:45Quiero saber cuál es la función
00:44:47de la fluxetina para la
00:44:49depresión.
00:44:50Para la depresión.
00:44:51Muy bien, la fluxetina es un
00:44:53antidepresivo, normalmente estos
00:44:56fármacos lo que hace dentro de
00:44:58nuestro cuerpo, Jenny, es como
00:45:00buscar esa serotonina que es la
00:45:03famosa hormona de la felicidad,
00:45:05alguna que haya quedado por ahí
00:45:07para reactivarla.
00:45:09Y de esa manera, pues ayuda a
00:45:11que mejoremos nuestro estado de
00:45:13ánimo, por decirlo de alguna
00:45:15forma, estamos reciclando
00:45:17serotonina dentro de nuestro
00:45:19cuerpo, ¿verdad?
00:45:20Hay gente que no le gusta
00:45:22tomarla, yo como farmacéutico
00:45:24les puedo decir que es un
00:45:26medicamento que salva vidas,
00:45:28¿verdad?
00:45:29Yo pienso que si el médico se
00:45:31lo recetó y si a usted le cae
00:45:33bien, pues adelante, ¿verdad?
00:45:35Quizás es muy importante que la
00:45:37gente sepa que normalmente los
00:45:39efectos no son inmediatos,
00:45:41tenemos que esperarnos al menos
00:45:43unas dos semanas para empezar a
00:45:45sentir algún efecto del fármaco,
00:45:47y si en algún momento ya el
00:45:49médico le dice a usted que no
00:45:51tiene que tomarlo más, bueno, me
00:45:53imagino que un buen médico le
00:45:55ayudará con esta etapa, pero sí
00:45:57es importante que usted sepa
00:45:59también que a la hora de dejarlo
00:46:01no lo puede hacer de golpe,
00:46:03tiene que ser a la hora de
00:46:05dejarlo no lo puede hacer de
00:46:07golpe, tiene que ser de manera
00:46:09gradual, ahí su especialista le
00:46:11explicará cómo lo va a hacer,
00:46:13una práctica muy común, por
00:46:15ejemplo, si antes yo me tomaba
00:46:17dos pastillas al día, ahora solo
00:46:19me tomaré una al día, ¿verdad?
00:46:21Ya la siguiente semana la voy a
00:46:23tomar 10 por medio, un día sí,
00:46:25un día no, ¿verdad?
00:46:27O sea, no dejarlo de golpe, sino
00:46:29de manera gradual.
00:46:30Y yo pienso que estos fármacos
00:46:32solo hacen un beneficio,
00:46:35un 20% del trabajo, Jenny, me
00:46:37refiero, si nosotros nos seguimos
00:46:39exponiendo a las situaciones que
00:46:41nos tensa, seguimos consumiendo
00:46:43alimentos que estresan nuestro
00:46:45sistema nervioso, no hacemos
00:46:47ejercicio, no tomamos agua, no
00:46:49dormimos bien, pues en realidad
00:46:51el medicamento no nos va a ser
00:46:53de gran ayuda, y por eso es que
00:46:55en muchos casos hay personas que
00:46:57tienen que tomarlo por mucho
00:46:59tiempo, ¿verdad?
00:47:00Más de tres o cinco días,
00:47:02¿verdad?
00:47:03O pueden decir que no les
00:47:05funcionó.
00:47:06O pueden decir que no les
00:47:08funcionó, y se supone que este
00:47:10tipo de medicina, el médico lo
00:47:12que espera es que el paciente lo
00:47:14tome durante unos tres meses,
00:47:16seis meses cuanto mucho, mientras
00:47:18resuelva su vida, ¿verdad?
00:47:20O las situaciones que le están
00:47:22afectando, pero si no lo hacemos
00:47:24pues obviamente por eso es que
00:47:26hay gente que tiene que tomarlo
00:47:28por años, y desde mi punto de
00:47:30vista eso no es la idea, ¿verdad?
00:47:32¿verdad?
00:47:33¿verdad?
00:47:34Y bueno, el doctor de la
00:47:36telefónica, don Gerardo, desde
00:47:38Tivaz, si no me equivoco.
00:47:40Adelante con la consulta,
00:47:42bienvenido.
00:47:43Hola, ¿qué tal?
00:47:44¿Cómo están ustedes?
00:47:45¿todo bien?
00:47:46Bien, gracias.
00:47:47Una pregunta para el doctor.
00:47:49Adelante.
00:47:50Sobre la depresión.
00:47:52Hay mucha, hay mucho, hay mucho,
00:47:54hay mucho que hablar sobre eso,
00:47:56¿verdad?
00:47:57Porque generalmente todas las
00:47:59personas en cualquier momento de
00:48:01su vida tienen depresión, ¿verdad?
00:48:03Ajá.
00:48:04Pero hay una cosa que quiero
00:48:06preguntarle al doctor.
00:48:07Los psicólogos, los psicólogos
00:48:09que tienen este caso, una
00:48:11depresión muy fuerte, el
00:48:13psicólogo no la puede, no la
00:48:15puede curar, porque el
00:48:17psicólogo no puede mandar una
00:48:20receta, el psicólogo no puede
00:48:23incapacitar, el psicólogo lo que
00:48:25hace con el paciente es ponerlo
00:48:28a hacer dibujitos y hablar dos
00:48:30cosas, entonces yo creo que la
00:48:32parte psicológica no sirve en
00:48:34una fuerte depresión, ahí lo que
00:48:36sirve es el psiquiatra, el
00:48:38especialista en psiquiatría, que
00:48:40es el que puede incapacitar, el
00:48:42que puede dar los medicamentos,
00:48:44porque el psicólogo es, el
00:48:46psicólogo, o sea, si un paciente
00:48:48tiene una depresión muy fuerte,
00:48:49el psicólogo lo ve, pero el
00:48:51psicólogo lo manda a un
00:48:52psiquiatra, el psicólogo para mí
00:48:54no tiene ninguna validez, el
00:48:56psiquiatra es el que puede
00:48:57incapacitar, puede mandar un
00:48:59medicamento y puede dar una
00:49:01receta, entonces la parte
00:49:02psicológica para mí no es
00:49:04relevante, en este caso es el
00:49:06especialista, gracias.
00:49:07Bueno, muchas gracias por el
00:49:09comentario.
00:49:10Sí, bueno, gracias por su
00:49:12apreciación sobre el tema, de
00:49:14hecho, respeto su punto de
00:49:16vista, pero sí me gustaría
00:49:18abonar con un comentario, yo
00:49:21conozco mucho, mi amigo, conozco
00:49:23muchos expertos en psicología,
00:49:26muy buenos psicólogos, muy buenas
00:49:29psicólogas, yo pienso que todo
00:49:31depende mucho del grado de
00:49:33depresión que usted esté
00:49:34viviendo y de las necesidades
00:49:36que usted tenga, ¿verdad?
00:49:39Pues, conozco también muchos
00:49:41casos de pacientes que han
00:49:43logrado superar su depresión a
00:49:45través de ejercicios que les
00:49:49pone sus terapeutas que van en
00:49:51realidad un poquito más allá de
00:49:53hacer dibujitos, ¿verdad?
00:49:55Pero también conozco casos de
00:49:57pacientes donde los mismos
00:49:58psicólogos de una forma muy
00:50:00honesta y muy sincera les dice,
00:50:02mira, ya tengo que pasarte a un
00:50:05psiquiatra porque necesitas
00:50:06medicarte.
00:50:07Entonces, yo pienso que todo
00:50:08depende mucho de las necesidades
00:50:10suyas y ojalá, ¿verdad?
00:50:12Esto es como llevar el carro a
00:50:14un taller, uno siempre espera
00:50:15que la persona que lo atienda
00:50:16sea alguien honesta, pues,
00:50:19lastimosamente vamos a encontrar
00:50:20tal vez con algunos, algunas
00:50:23malas experiencias, pero como en
00:50:24todos los campos.
00:50:25Entonces, bueno, ya como para
00:50:27empezar, yo pienso que todo esto
00:50:29depende mucho del grado de
00:50:31depresión que se esté viviendo y
00:50:33de las necesidades que usted
00:50:34tenga, porque si obviamente si
00:50:36estás muy afectado o muy
00:50:38afectada al punto de que no vas
00:50:40a poder ni siquiera trabajar, que
00:50:42vas a tener que medicarte,
00:50:44obviamente ya en ese caso si
00:50:46necesitas ir a un médico, un
00:50:48psiquiatra que te recete algún
00:50:51fármaco como la floxetina que ya
00:50:53lo hemos mencionado el día de
00:50:54hoy.
00:50:55Muchas gracias, doctor.
00:50:56Vamos a la siguiente consulta.
00:50:57Quisiera saber si la depresión
00:50:59puede dar mucho cansancio y
00:51:01ganas de estar solo acostados.
00:51:03Gracias.
00:51:04Sí, lastimosamente es un síntoma
00:51:06muy común de la depresión.
00:51:08Yo tengo una paciente que cuando
00:51:10me visitó Jenny ya tenía, si no
00:51:13me equivoco, unos 10 años de
00:51:15estar viviendo con una
00:51:16depresión, le pasó de todo,
00:51:18perdió varios seres queridos y
00:51:20básicamente pasaba metida en el
00:51:23cuarto, ¿verdad?
00:51:24Y de hecho ella misma me contó
00:51:26que el esposo, una gran persona,
00:51:29cuando se iba para trabajar le
00:51:31dejaba la comida en el
00:51:33microondas, porque en realidad
00:51:35ella ni siquiera podía levantarse
00:51:37a cocinar, y cuando llegaba a la
00:51:39casa resulta que esa comida
00:51:41todavía seguía en el microondas,
00:51:43o sea, ella en ningún momento se
00:51:45había levantado, ya cuando llegó
00:51:47a la consulta nuestra,
00:51:48básicamente el esposo se la llevó
00:51:50arrastrada hasta el despacho.
00:51:53Gracias a Dios sí le pudimos
00:51:55ayudar, de hecho, bueno, voy a
00:51:57mencionar su nombre porque ella
00:51:58incluso me ha acompañado en
00:52:00ciertas entrevistas, se llama
00:52:01Katia, ella tomaba varios
00:52:03medicamentos para la depresión,
00:52:05por cierto, Katia, si nos estás
00:52:06viendo te mando un fuerte saludo,
00:52:08tomaba varios medicamentos para
00:52:10la depresión y, bueno, gloria a
00:52:12Dios, al cabo de dos semanas
00:52:14cuando regresó a su segunda cita
00:52:16ya había dejado todos los
00:52:18fármacos, todos los fármacos.
00:52:20Me alegra mucho saber que ese
00:52:22intervención fue bastante
00:52:24efectiva para ella, y la última
00:52:26vez que la atendí fue hace como
00:52:28seis años, al día de hoy nosotros
00:52:30todavía nos conversamos, y más
00:52:32bien, bueno, además de que no
00:52:34está tomando ningún medicamento
00:52:36viaja dos veces al año, antes
00:52:38ni siquiera se animaba a subir a
00:52:40un avión, no tanto por la
00:52:42depresión sino porque la temía
00:52:44a las alturas, y bueno, ahora
00:52:46más que llevar una vida normal
00:52:48lleva una vida de ensueño,
00:52:50¿verdad?
00:52:51Sí, gracias por ese testimonio
00:52:53también, doctor, tenemos otra
00:52:55llamadita telefónica desde
00:52:57Platanares de Moravia, adelante
00:52:59con la consulta.
00:53:03Buenas, doctor.
00:53:04Buenas.
00:53:06Sí, él lo escucha.
00:53:07Sí, quisiera hacerle una,
00:53:09al final ahora una pregunta.
00:53:13Adelante.
00:53:15Ya.
00:53:17Cuando guste.
00:53:19Quisiera preguntarle al doctor
00:53:21que a mí me hicieron una,
00:53:23mandaron a una biopsia y me
00:53:25golpeó mucho mentalmente, me
00:53:27golpeó demasiado, tengo 22 días
00:53:29que no puedo dormir, aquí me
00:53:31duermo con un medicamento que
00:53:33me dieron en el hospital.
00:53:37Y me dieron una biopsia y me
00:53:39golpeó mucho mentalmente, me
00:53:41golpeó demasiado, tengo 22 días
00:53:43que no puedo dormir, aquí me
00:53:45duermo con un medicamento que
00:53:47me dieron en el hospital.
00:53:50Entonces, quisiera que por
00:53:52favor, eh, eh, eh, me, me, me
00:53:54dé algo, alguna receta para,
00:53:56para, para yo ir, ir tomando
00:53:58la línea que tenía.
00:54:00Claro que sí.
00:54:01Muchísimas gracias por llamarnos,
00:54:03más bien.
00:54:04Adelante, doctor.
00:54:05Sí, sí, gracias por, por su
00:54:07consulta.
00:54:08Vamos a ver, probablemente, eh,
00:54:10mi amigo, lo que usted tiene es
00:54:12una, una, una, una, una, una,
00:54:14una, una, una, una, una, una,
00:54:16uno, uno, uno, uno, tres.
00:54:18Sí.
00:54:19Vamos a ver si tiene alguno,
00:54:21bueno, si tiene alguno, lo que
00:54:23usted tiene es el sistema
00:54:25nervioso ya muy alterado, debido
00:54:27a esa experiencia que a usted le
00:54:29tocó vivir, bueno, hace un rato
00:54:31nosotros recomendamos citrato de
00:54:33magnesio, el magnesio tiene más
00:54:35de 300 funciones dentro de nuestro
00:54:37cuerpo, pero en este caso a usted
00:54:39le puede servir porque le va a
00:54:41ayudar a regular su sistema
00:54:43nervioso, ¿ok?
00:54:44yo le recomiendo que consulte por algún alguna presentación de granulado porque
00:54:51eso se absorbe más rápido todavía dentro de su organismo. La dosis habitual para un
00:54:57adulto es de una cucharadita, entonces esa es la ventaja del granulado que nosotros
00:55:02lo podemos ajustar. ¿A qué me refiero con eso? Bueno, es muy conocido porque en
00:55:10algunos casos causa diarrea. ¿Por qué? Porque resulta que relaja tanto que hasta
00:55:15los músculos intestinales se aflojan, entonces ahí todo cae. Si eso le
00:55:21ocurriera a usted, aunque más bien un paciente me agradece más bien, porque
00:55:24más bien pasa constipado por la misma ansiedad, pero si eso le ocurriera a
00:55:28usted y usted no quiera pasar metido en el baño, al ser granulado, en lugar de
00:55:32tomarse una cucharadita se toma media o un cuarto hasta que su cuerpo ya lo
00:55:36tolere y ya puede usted tomarse la dosis normal. O todo lo contrario, tal vez su
00:55:41organismo si lo tolera, me refiero, no le cae mal a la pancita, pero lo asimila
00:55:47bien, y tal vez si pasa muy relajado pero quiere estar todavía más
00:55:51relajado, bueno, usted puede ir subiendo la dosis de a poquitos, en lugar de una
00:55:55cucharadita se toma una y media, dos, dos y media, ya máximo serían tres
00:56:00cucharaditas. Entonces consulte por el citrato de magnesio si usted no lo ha
00:56:03tomado, yo pienso que le puede servir mucho en este caso. Doctor, recordemos la
00:56:08gente, ¿dónde lo pueden comunicar? Claro, se pueden comunicar conmigo a los
00:56:11teléfonos 83 5807 68 o al 72 99 7388. Perfecto, dice la siguiente consulta,
00:56:22nosotros los adultos mayores pasamos por episodios de miedos, ansiedades, estrés,
00:56:28mal dormir, preocupaciones, inseguridades y a veces no vemos ninguna luz para
00:56:33salir. Pregunto si tenemos techo, comida y abrigo, ¿por qué nos envuelven esas
00:56:38sensaciones que nos afectan tanto emocionalmente? ¿Qué debo hacer y qué
00:56:43debo tomar para estar en calma? Muchas gracias a Canal 13 y al doctor por su
00:56:48apoyo. Muchísimas gracias a usted por esta consulta, no nos pone su nombre, pero
00:56:53le agradecemos mucho que nos contactara. Sí, es una consulta muy importante, Jenny,
00:56:57como les decía hace un momento, a veces nos sentimos mal sin ninguna razón, pero
00:57:02es bueno que usted sepa que usted también se puede sentir bien sin ninguna razón
00:57:06aparente, ¿verdad? Entonces, ¿qué podemos hacer? Bueno, ya aquí hemos compartido
00:57:10muchas recetas, muchos tips que a usted le puede funcionar, pero voy a agregar
00:57:15quizás unos dos más. Es importante que limpiemos el cuerpo, Jenny. A veces, sin
00:57:20darnos cuenta, nosotros nos deprimimos o estamos muy ansiosos porque acumulamos
00:57:25muchas sustancias dentro de nuestro cuerpo, por ejemplo, ahora nosotros
00:57:30podemos consumir cereales que no sólo son altamente azucarados, Jenny, sino que
00:57:35están cargados de colorantes. Eso es algo que es totalmente artificial, el cuerpo
00:57:40no lo sabe asimilar y probablemente va a tener hasta problemas para expulsarlo,
00:57:45¿verdad? Entonces, todo eso se acumula en la sangre, así como muchas otras toxinas,
00:57:49y eso, aunque usted no lo crea, le puede afectar su estado de ánimo. Entonces, ¿qué
00:57:53es lo que le propongo? Bueno, que activemos ese drenaje linfático. ¿Qué es el
00:57:58sistema linfático, Jenny? Es como la vía o la ruta por donde pasa el camión de
00:58:04basura dentro de nuestro cuerpo, recogiendo las toxinas que acumulamos
00:58:09en nuestro torrente sanguíneo, ¿verdad? Lo que pasa es que el sistema linfático no
00:58:14tiene un motor que lo active, no es como las arterias. Las arterias, a través de
00:58:19ellas, corren sangre porque están siendo bombeadas por nuestro corazón. Ese es su
00:58:24motor, pero el sistema linfático no tiene motor. Lo que ocupamos hacer para
00:58:29que drene es hacer actividades físicas en función de la
00:58:35gravedad. Entonces, le recomiendo que se consiga quizás un trampolín de esos que
00:58:40venden en las tiendas deportivas, que salte o brinque sobre ese trampolín
00:58:46durante unos cinco minutos, le va a activar el drenaje linfático. O, si usted
00:58:50tiene la condición física para hacerlo, puede brincar la cuerda suiza, como
00:58:56hacen los chiquitos. Aunque usted no lo crea, cinco minutos, de cinco a diez
00:59:00minutos, haciendo eso todos los días, va a activar su drenaje linfático, va a
00:59:05desintoxicar su cuerpo y muy probablemente eso le va a traer un
00:59:09cambio muy positivo en su estado de salud mental. Doctor, muchas gracias por
00:59:12habernos acompañado el día de hoy. Sí, gracias a vos, Jenny, y gracias a ustedes
00:59:16por sus consultas. Los esperamos próximamente acá en Consulta en
00:59:19Medio Ambiente.
00:59:20Gracias a ustedes por habernos acompañado en el programa de hoy.
00:59:23Que Dios me los acompañe.
00:59:24Así es, agradecerles muchísimo por haber participado en el programa de hoy.
00:59:28Esperamos que le haya funcionado muchísimo para mejorar su salud mental.
00:59:33Recuerde que los esperamos mañana a partir de las cinco de la tarde, de igual
00:59:37forma, de su cita médica aquí con nosotros. Vamos a hablar acerca del
00:59:41deterioro cognitivo para que usted vaya preparando sus consultas. Que pase una
00:59:47buena noche.
00:59:48Gracias, Jenny.
00:59:49Gracias, doctor.
00:59:50Y gracias a ustedes por mantenerse en sintonía de esta edición estelar de 13
00:59:56Noticias.
00:59:57Les saluda Melisa Valerio Sánchez y los invito a acompañarnos durante los
01:00:01próximos 60 minutos en donde tendremos información nacional, internacional y
01:00:06deportiva para que usted no se pierda detalle a través de la pantalla de su
01:00:10canal 13 y también en la señal en vivo de Cinar Digital.com.
01:00:14Como siempre, con muchísima información.
01:00:16Pero primero, repasemos nuestros titulares.