In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma Television (canale 14 del digitale terrestre a Roma e nel Lazio) parleremo di Pneumologia e di Apnea a Fondo
Dott. Mauro Aquilini Pneumologo
Quando si spezza il fiato si raggiunge il riscaldamento ottimale dei Muscoli.
I Polmoni sono due Organi distinti.
I Polmoni hanno più funzioni, non solo la respirazione.
I Polmoni hanno lo stesso esatto volume anche oltre i 200 metri di profondità.
I Polmoni non possono guarire completamente dopo aver smesso di fumare totalmente.
Le Apnee notturne sono precedute dal russamento.
La prevenzione è fondamentale.
Ferruccio Arceli Campione di Apnea
Per trattenere il respiro prima di immergersi esistono una serie di tecniche respiratorie.
In questo Sport esistono tante Discipline.
Esistono molti allenamenti differenti tra loro.
Il rischio principale per gli Apneisti è la Sincope.
Per immergersi in profondità è possibile iniziare anche in giovane età 13/14 anni.
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Dott. Mauro Aquilini Pneumologo
Quando si spezza il fiato si raggiunge il riscaldamento ottimale dei Muscoli.
I Polmoni sono due Organi distinti.
I Polmoni hanno più funzioni, non solo la respirazione.
I Polmoni hanno lo stesso esatto volume anche oltre i 200 metri di profondità.
I Polmoni non possono guarire completamente dopo aver smesso di fumare totalmente.
Le Apnee notturne sono precedute dal russamento.
La prevenzione è fondamentale.
Ferruccio Arceli Campione di Apnea
Per trattenere il respiro prima di immergersi esistono una serie di tecniche respiratorie.
In questo Sport esistono tante Discipline.
Esistono molti allenamenti differenti tra loro.
Il rischio principale per gli Apneisti è la Sincope.
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NovitàTrascrizione
00:00con Mattia Fontana. Eccoci di
00:06nuovo insieme ben ritrovati a
00:08tutti voi telespettatori. Viva
00:10voce sport e salute perché lo
00:12sport è sinonimo di salute.
00:14Grandi ospiti anche oggi in
00:16puntata. Abbiamo con noi il
00:18dottor Mauro Aquilini
00:20pneumologo. Buona respirazione.
00:22Una cosa importante e
00:24fondamentale e abbiamo
00:26l'apneista campione apneista
00:28Ferruccio Arceli. Buongiorno.
00:30Grazie per essere con noi per
00:32aver accettato il mio invito e
00:34per essere nei nostri studi.
00:36Molto bene. Dottore entriamo
00:38subito nel vivo degli argomenti
00:40della puntata. Quando si dice ho
00:42spezzato il fiato no? Quando uno
00:44corre dice ho spezzato il fiato
00:46e quindi vado di più. Ma in
00:48realtà cosa vuol dire? Ma poi è
00:50solamente un detto oppure c'è in
00:52realtà una sostanza? È una
00:54sostanza di fisiopatologia nel
00:56sento un livello di riscaldamento
00:58e di accoppiamento tra la
01:00vasodilatazione, l'ossigenazione
01:02e il riscaldamento
01:04muscolare tale che ottimizziamo
01:06il consumo dell'ossigeno
01:08e dei costituenti
01:10metabolici. Perché
01:12in sintesi diciamo così però
01:14c'è in realtà un fondamento.
01:16Perché è come quando noi accendiamo
01:18una macchina. Dobbiamo farla riscaldare
01:20poi nel momento in cui il motore
01:22è arrivato a temperatura, parliamo
01:24di Formula 1
01:26ovviamente la coppia
01:28funziona meglio.
01:30È un po' la stessa cosa.
01:32Il muscolo ha bisogno di riscaldamento
01:34di vascolarizzazione
01:36si devono aprire determinati
01:38cancelli energetici e vascolari
01:40che avviene con l'adrenalina
01:42col calore e nel momento in cui
01:44il muscolo arriva a calore e
01:46c'è quella quantità di adrenalina
01:48sufficiente a fare aprire tutti questi
01:50canali abbiamo il massimo
01:52dell'accoppiamento, dell'irrogazione
01:54quindi della funzionalità. A quel punto
01:56abbiamo proprio l'impressione che c'è
01:58la partenza. Vai meglio insomma.
02:00Per quello che l'atleta si riscalda
02:02prima. Certo, certo. Quindi c'è
02:04un fondamento reale.
02:06I polmoni sono organi, sono due
02:08no? Perché magari uno pensa
02:10è tipo un paio, no, non è così.
02:12Sono due organi. Sì, parliamo di polmone
02:14parliamo dell'emisistema destro
02:16e dell'emisistema sinistro. Quindi sono polmoni.
02:18Sono molto ampi come
02:20tessuto, come ampiezza. Allora
02:22è la superficie più grande
02:24dell'organismo ed è la
02:26superficie che è più a contatto
02:28paradossalmente con l'esterno.
02:30La cute deve pensare che
02:32ha intorno ai due metri
02:34e mezzo, due metri e sei
02:36tre metri quadrati. L'intestino
02:38stiamo intorno ai
02:40sette, tredici metri quadrati
02:42il polmone se noi lo prendiamo e lo
02:44svolgiamo tutto, siamo
02:46oltre gli ottanta metri quadrati. Pensa!
02:48Che tutti gli istanti è a
02:50contatto con ciò che ci circonda.
02:52Gli stratiden.
02:54Il polmone è una macchina
02:56incredibile. È un miracolo della natura. Non solo
02:58ma ha una miriade di
03:00funzioni fondamentali per l'organismo
03:02spesso sconosciute ma
03:04fondamentali. Certo. Eh sì
03:06spesso sconosciute. Perché noi pensiamo
03:08il polmone respiro. Sì.
03:10Quello è fondamentale perché noi
03:12iniziamo la vita col primo
03:14atto respiratorio.
03:16Si pensa che sia solo, il polmone
03:18serve non solo per respirare ma ci sono tante altre funzioni.
03:20Però ci sono altre funzioni. Un'altra
03:22importantissima è un filtro. È un filtro
03:24fondamentale per preservare il cervello
03:26da tutte le impurità
03:28dell'organismo. Una cosa incredibile.
03:30Esempio il famoso
03:32Cassano
03:34il forame uguale nel cuore che faceva
03:36passare il sangue da sinistra
03:38a destra e quindi non veniva filtrato
03:40dal polmone si rischiano
03:42gli emboli. Sì sì. E lì
03:44capiamo un'altra fondamentale
03:46funzione del polmone. Insomma non a caso
03:48abbiamo tante altre. Certo. Non a caso abbiamo
03:50qui anche un apneista. Un
03:52apneista molto bene.
03:54Ferruccio insomma
03:56parliamo un po' delle tue gare.
03:58Va bene. Ottobre duemila diciannove
04:00secondo individuale, secondo per società
04:02latina, sempre latino, ottobre duemila
04:04ventidue, primo individuale, secondo
04:06per società a maggio duemila ventidue
04:08secondo classificato individuale
04:10secondo posto campionato
04:12regionale a squadra e sempre a
04:14latina. Esatto. Molto bene.
04:16Ma la
04:18prima domanda che ti pongo, tenere
04:20il respiro, ci sono delle tecniche prima
04:22di immergersi perché? Allora
04:24diciamo che per
04:26trattenere più a lungo possibile
04:28il respiro esistono una serie
04:30di esercizi che si possono mettere
04:32in pratica. Certo. E anche
04:34quando si è lontani dalla disciplina
04:36applicata. Nel senso che
04:38andiamo proprio anche
04:40durante gli allenamenti a ricercare
04:42proprio delle
04:44attivazioni di alcune fasce
04:46muscolari anche che possano stimolare
04:48il nostro
04:50corpo a trattenere per più a tempo
04:52possibile appunto
04:54il fiato sott'acqua. Esistono
04:56poi degli allenamenti che si possono fare
04:58ovviamente di natura aerobica
05:00piuttosto che anaerobica
05:02ci si può allenare benissimo in piscina
05:04in cui chiaramente si può. Andremo a fondo
05:06per capire soprattutto per chi vuole
05:08iniziare anche questo sport che è bellissimo. Assolutamente.
05:10Senti il corpo umano si può definire
05:12una macchina perfetta subacquea.
05:14Assolutamente sì. Manca solo, dobbiamo
05:16solo riuscire a respirare sott'acqua
05:18e poi saremmo di vintura però.
05:20Chiaramente questo è impossibile.
05:22È improbabile.
05:24Diciamo che il corpo
05:26umano si adatta in maniera eccezionale
05:28all'ambiente
05:30acquatico. Basti pensare che
05:32l'essere umano a livello
05:34di adattamento fisiologico
05:36condivide
05:38le stesse variazioni
05:40note nei cetaci
05:42delfini, baleno, le foghe
05:44perché sono anche loro esseri
05:46dotati di polmoni non di branchi
05:48ma che riescono a raggiungere
05:50profondità enormi. Basti pensare
05:52che fino agli anni
05:5450, 60
05:56si pensasse
05:58insomma si pensava che
06:00l'essere umano a 50 metri
06:02di profondità fosse destinato
06:04alla morte per
06:06l'implosione dei polmoni stessi.
06:08E invece si è scoperto
06:10siamo arrivati a
06:12oltre i 200 metri
06:14che è una quota
06:16impressionante
06:18e si è scoperto proprio che
06:20grazie a Mallorca i tempi
06:22fu uno dei pionieri
06:24di questa disciplina.
06:26Tutto il materiale vintage e moderno.
06:28Esattamente. Abbiamo qui
06:30delle maschere vintage
06:32e questa è quella moderna.
06:34Questa è una maschera chiaramente d'ultima generazione
06:36è vulcanizzata
06:38in lattice, è molto morbida
06:40e queste qui invece
06:42sono maschere degli anni 60
06:44che hanno chiaramente un corpo
06:46in alluminio.
06:48Sono molto dure
06:50anche indossarli non è proprio
06:52molto comodo.
06:54Anni 60 però
06:56facevano il loro dovere in assoluto.
06:58Comunque svolgono
07:00ancora oggi la loro
07:02funzione assolutamente.
07:04Rimaniamo ancora sui polmoni.
07:06Dottore fino a che profondità è possibile
07:08arrivare senza danneggiare i polmoni?
07:10Abbiamo parlato adesso
07:12il record, l'ultimo record
07:14di quest'anno è 253.
07:16Però voglio dire
07:18essere in grado di cui i polmoni
07:20potrebbero sopportare
07:22tranquillamente
07:24per il comune
07:26fino a 10 metri senza grossi problemi
07:28si fa pesca subacquea
07:30tranquillamente intorno ai 20 metri
07:32senza grossi problemi.
07:34Però dico proprio in profondità
07:36andare oltre i 200 metri i polmoni
07:38possono un po' soffrire.
07:40Ancora non ci siamo andati sotto
07:42oltre i 253 metri, però è ovvio
07:44che la pressione comincia a diventare notevole
07:46perché ogni 10 metri
07:48si è aumentato un millibar di pressione
07:50per cui la situazione
07:52più si va in profondità
07:54il famoso sommergibile
07:56che è imploso ultimamente
07:58e ce ne dà un'idea
08:00per quanto
08:02proprio a degli estremi
08:04migliaia di metri sott'acqua.
08:06Consideriamo che
08:08da un punto di vista anatomico
08:10tra una profondità
08:12di 30 metri
08:14e una profondità di 200 metri
08:16o 300, 400 all'infinito potremmo scendere
08:18la dimensione del polmone
08:20rimane inalterata
08:22cioè dai 30 metri
08:24fino a 200
08:26il polmone è
08:28dello stesso esatto volume
08:30perché raggiunge quello che si chiama
08:32in medicina, in pneumologia, il volume residuo
08:34cioè il punto massimo di compressione
08:36del polmone.
08:38Bene, lui è preparato perché per fare questo sport
08:40bisogna essere anche preparati.
08:42Lei tenga presente, più andiamo sott'acqua
08:44è come se ci mettessero una casa
08:46sopra le spalle per capirci
08:48che ci comprime.
08:50Poi ovvio ci sono dei meccanismi di compenso
08:52per aumentare la vascolizzazione
08:54quindi aumenta la struttura
08:56meccanica del polmone
08:58e quindi sopporta meglio.
09:00Certo, certo.
09:02Quante discipline esistono?
09:04Esistono una
09:06varietà infinita di discipline
09:08subacquee che vanno dalla pesca
09:10subacquea alla fotografia subacquea
09:12passando per
09:14l'apnea dinamica con e senza attrezzi
09:16apnea dinamica
09:18indoor, outdoor
09:20outdoor però il mare è sempre
09:22un'altra storia.
09:24Il mare è sempre un'altra storia
09:26piuttosto che nel lago
09:28ci sono delle notevoli
09:30diversità. Diciamo che il mare
09:32è l'ambiente che
09:34trasmette forse più
09:36emozioni da quel punto di vista.
09:38Apnea in profondità
09:40quali sono gli allenamenti fondamentali?
09:42Per
09:44godere di una
09:46stagione di immersioni
09:48assolutamente quella estiva è quella più bella
09:50perché l'acqua è più calda e più limpida
09:52quindi si può meglio
09:54ammirare il fondale diciamo.
09:56Esistono tutta una serie appunto di allenamenti
09:58che si possono poi mettere in pratica
10:00quindi dall'allenamento banalmente
10:02aerobico quindi andare in bicicletta
10:04piuttosto che correre, il nuoto
10:06associati magari
10:08a degli esercizi di
10:10respirazione quindi prendere
10:12consapevolezza di quella che
10:14è la respirazione perché banalmente
10:16siamo tutti capaci
10:18a respirare. Un conto
10:20è respirare e un conto è respirare
10:22bene
10:24riuscendo a capire quello che si sta facendo.
10:26Un esempio
10:28molto banale potrebbe essere
10:30l'atto respiratorio
10:32ultimo che ci consente poi di
10:34affrontare la discesa dovrebbe coinvolgere
10:36prima il diaframma
10:38poi la parte alta del torace
10:40infine quella clavicolare eccetera eccetera
10:42insomma bisogna
10:44cercare di entrare nell'ottica
10:46di questo. Ci sono degli allenamenti
10:48e delle tecniche anche lì insomma
10:50certo è necessario
10:52insomma arrivare
10:54anche con pazienza
10:56perché insomma sono risultati che non
10:58si raggiungono da un momento all'altro
11:00ed è importante precisare
11:02soprattutto a chi ci ascolta
11:04poi guarda hai cominciato da ragazzino
11:06quando si diceva vediamo chi tiene il fiato
11:08più a lungo
11:10in realtà ho iniziato in una maniera
11:12un po' differente, ero molto piccolo
11:14comunque ma sono figlio d'arte
11:16nel senso che mio papà è
11:18un appennista di lungo corso
11:20e quindi tramite lui
11:22ho imparato
11:24gli udimenti del mestiere, poi mi sono formato
11:26con le didattiche varie
11:28però il vintage è sempre bello
11:30vintage è una cosa meravigliosa
11:32perché queste pinne sono vintage però
11:34guarda i materiali, hanno più di 60 anni
11:36e sono ancora intatti
11:38queste qua sono una piccola parte
11:40di una collezione privata
11:42in realtà questa è sì una pinna
11:44degli anni 60
11:46ma questa rappresenta già
11:48dal punto di vista dei materiali
11:50una evoluzione tecnica
11:52esagerata, comunque un monoblocco
11:54vulcanizzato abbastanza lungo
11:56io queste le ho usate
11:58in mare e devo dire che
12:00la risposta
12:02si sente insomma, ti portano
12:04in profondità
12:06modelli antecedenti a queste
12:08corte la metà
12:10ancora più dure
12:12adesso però ti devo un attimo interrompere
12:14perché dobbiamo lasciare lo spazio
12:16la prossima domanda sarà proprio questa
12:18i polmoni possono guarire
12:20totalmente quando una persona
12:22smette di fumare ma subito dopo
12:24a questa risposta
12:26amici di Viva Voce, Sport e Salute
12:28a tra poco
12:30eccoci di nuovo in studio
12:32amici di Radio Roma Television
12:34molto bene, dottore torniamo ancora
12:36alla domanda che le ho posto
12:38poco fa, i polmoni
12:40possono guarire totalmente
12:42quando una persona smette di fumare
12:44perché poi c'è un lasso
12:46di tempo immagino perché comunque fumare è
12:48ovviamente sconsigliabile soprattutto per i
12:50polmoni ma non solo
12:52possono sicuramente migliorare tantissimo
12:54guarire purtroppo
12:56totalmente no perché ogni sigaretta
12:58fa un danno, è come se
13:00noi andassimo su
13:02un manifesto e con la
13:04sigaretta creassimo una piccola
13:06bruciatura, si può in parte riparare
13:08però non
13:10completamente perché si formano
13:12delle piccole cicatrici
13:14però
13:16si migliora tantissimo
13:18molto, quando si dice smette di fumare
13:20è perché
13:22migliorare la respirazione, certo
13:24perché il fumo ovviamente non solo
13:26peggiora la qualità
13:28dell'organo ma
13:30alimenta nel tempo
13:32il danno
13:34e quindi
13:36se uno interrompe e fa
13:38una vita salubre
13:40sicuramente migliora moltissimo
13:42ma anche il respiro
13:44arriva anche fino in fondo
13:46proprio quando si guarisce
13:48il fumo crea un'infiammazione
13:50che poi blocca
13:52l'immissione dell'aria e
13:54questo blocco ovviamente
13:56crea
13:58una specie di handicap nella
14:00respirazione, però poi chiaramente
14:02si pulisce comunque dalla nicotina
14:04si, è ovvio che si pulisce
14:06però purtroppo un danno strutturare
14:08non si recupera
14:10e le posso
14:12spiegare anche perché
14:14noi abbiamo un'immagine del polmone
14:16come lo immagina il polmone?
14:18bella domanda
14:20lei da persona che non è un medico
14:22no, spugnoso immagino
14:24è una grande spugna ma è fatto
14:26da tanti canali, questi canali
14:28tanti quanti?
14:30sono migliaia di canali
14:32che portano l'aria dentro
14:34gli alveoli che sono dei piccoli palloncini
14:36questi canali sono fondamentali
14:38perché noi filtriamo
14:40l'aria di tutto l'ambiente
14:42ogni giorno filtriamo intorno ai 30 mila litri
14:44d'aria con tutta la sporcizia
14:46che c'è dentro
14:48meno sporcizia si arriva
14:50più è facile per il polmone ripulirsi
14:52certo perché quando si dice l'aria inquinata
14:54è certo
14:56è un viscolo che poi entra dentro
14:58come si pulisce il polmone?
15:00respirando, facendo sport, camminando
15:02perché è una spugna
15:04bevendo perché è l'organo
15:06che contiene più acqua di tutto
15:08l'organismo insieme al sangue
15:10ma c'è un altro meccanismo
15:12sono delle ciglia
15:14tutto l'apparato respiratorio di conduzione
15:16la spina di pesce tipo?
15:18no, tutto l'apparato di conduzione
15:20tutti i tubi che portano l'aria
15:22agli alveoli sono rivestiti
15:24come una specie di moquette
15:26da cellule che hanno delle ciglia
15:28che vibrano a 200 mila battiti al secondo
15:30quindi come un turbine
15:32anche in questo momento?
15:34anche in questo momento
15:36e non fa altro che portare le segrezioni dal fondo
15:38con tutto il polviscolo
15:40verso la bocca
15:42arrivata in bocca
15:44noi lo sentiamo in bocca
15:46deglutiamo, va nello stomaco
15:48brucia tutto, sterilizza
15:50e lo riutilizziamo
15:52il primo effetto del fumo
15:54paralizza queste ciglia
15:56questa moquette
15:58questa moquette ruotante
16:00che fa risalire
16:02letteralmente, si crea un fiume
16:04una corrente che dal basso va verso l'alto
16:06cerchiamo così di convincere
16:08di impegnarsi a smettere di fumare
16:10io sono un ex fumatore da solo
16:12ho detto da domani non fumo più
16:14io sono un ex fumatore, parlo di tanti anni fa
16:16però sono riuscito a smettere
16:18la prevenzione è fondamentale
16:20molto bene
16:22allenare il paziente
16:24con patologie respiratorie
16:26questo
16:28è tanto importante quanto allenare l'atleta
16:30perché?
16:32perché il paziente respiratorio
16:34va riallenato, perché purtroppo
16:36sull'handicap
16:38cioè il catarro che si produce
16:40dal ristagno delle segrezioni
16:42perché queste famose ciglia
16:44perché si crea un'infiammazione
16:46che crea delle specie di sacche
16:48nel polmone
16:50produce catarro che blocca il polmone
16:52quindi allenare il paziente respiratorio
16:54che vuol dire fargli recuperare
16:56qualità inspiratoria
16:58ventilatoria perché spesso
17:00ma c'è una macchina?
17:02ci sono tecniche da imparare
17:04per ridare tono alla muscolatura
17:06sia diaframmatica che accessoria
17:08allora noi respiriamo con il diaframma
17:10il diaframma è un muscolo che è sotto il torace
17:12che abbassandosi
17:14fa entrare l'aria nel polmone
17:16poi abbiamo dei muscoli accessori
17:18che sono il cingolo scapolare
17:20il dorsale, il trapezio
17:22che ci aiutano a fare questo
17:24noi lavorando
17:26su questa muscolatura
17:28diamo la possibilità al polmone
17:30di acquisire più aria
17:32e fare entrare meglio l'aria
17:34e farla uscire anche meglio
17:36ci sono delle apparecchiature
17:38che sono i ventilatori meccanici
17:40che supportano il paziente aiutandolo
17:42a fare questo lavoro
17:44anche lì ci sono delle tecniche
17:46per migliorare
17:48spostiamoci ancora sullo spot
17:50quali sono le difficoltà che si possono incontrare
17:52durante una gara
17:54e non solo, in profondità
17:56sicuramente le difficoltà
17:58che si possono incontrare
18:00durante un'uscita
18:02sia di apnea pura
18:04o di pesca subacqua
18:06sono sostanzialmente le stesse
18:08diciamo però che
18:10gli incidenti
18:12o i problemi più comuni
18:14sono comunque legati
18:16a quella che è la bestia nera
18:18degli apneisti, cioè la sincope
18:20una fase in cui si perde conoscenza
18:22per effetto dell'abbassamento
18:24dell'ossigeno
18:26questo succede soprattutto
18:28in risalita
18:30poiché noi quando
18:32ci immergiamo siamo soggetti
18:34a tutta una serie di alterazioni fisiologiche
18:36chi domanda non fa errore
18:38e ad essere soprattutto
18:40diciamo coinvolti
18:42sono i volumi dei gas
18:44le pressioni parziali di questi gas
18:46che in fase di risalita
18:48è un concetto molto complesso
18:50adesso sarebbe molto lungo
18:52e molto complicata la spiegazione
18:54dovremmo stare una settimana a parlare di questa materia
18:56nella fase di risalita
18:58in cui questi gas tornano al loro volume
19:00originario
19:02il nostro corpo subisce
19:04una piccola fase di shock
19:06in cui si rende effettivamente conto
19:08della situazione in cui si è
19:10quindi il nostro cervello per proteggersi
19:12da sangue sporco
19:14chiamiamolo così ricco di CO2
19:16va in blocco
19:18è come un blackout
19:20bisogna fare attenzione perché molti pensano
19:22beh tanto risalgo
19:24in profondità risalire come scendere
19:26in realtà c'è una fase di euforia
19:28quando uno sta giù
19:30perché si assorbe più ossigeno
19:32con la pressione che aumenta
19:34si assorbe più facilmente l'ossigeno
19:36più sta giù e più si ha la sensazione di star bene
19:38il problema è che quando risalgo
19:40scende la pressione
19:42l'ossigeno si diluisce di più
19:44e io lo assorbo con più difficoltà
19:46per cui dopo rischio di andare in sicro
19:48proprio mentre salgo
19:50un altro problema piuttosto noto
19:52che riguarda il dottore
19:54è quello che in inglese si chiama lung squeeze
19:56è uno strizzamento
19:58del polmone che porta
20:00ad avere un barotrauma
20:02quindi una conseguente emotisi
20:04che è provocato spesso
20:06dalla perdita di consapevolezza
20:08su quelle che sono le manovre di compensazione
20:10quindi è vero che è uno sport
20:12però è uno sport rischioso come tanti altri
20:14è uno sport rischioso come tanti altri
20:16come il paraglutista, il motociclista
20:18bisogna prepararsi
20:20bisogna essere in grado
20:22però conoscere i rischi può metterci al rivaro
20:24da incidenti di questo tipo
20:26per chi è amante della pesca subacquea
20:28io no
20:30non è cattiveria
20:32non per la pesca subacquea
20:34la passione è imparare a leggere
20:36il comportamento dei pesci
20:38nel loro habitat
20:40questo è un argomento fantastico, meraviglioso
20:42abbiamo pochi minuti, 4 minuti ancora
20:44con esattezza
20:46ce li facciamo bastare
20:48dopo abbiamo ancora il dottore
20:50per concludere al meglio una cattura
20:52o una pescata è importante
20:54saper leggere il comportamento dei pesci
20:56poiché le varie tecniche
20:58sono intelligenti
21:00è importante pensare che i polpi hanno la capacità
21:02di svitare un tappo di bottiglia
21:04per raggiungere un granchio posto all'interno
21:06ci sono decine di filmati su internet
21:08che possono testimoniare
21:10e per poter catturare un pesce
21:12in tempi soprattutto moderni
21:14in cui sanno benissimo
21:16il subacqueo a che cosa corrisponde
21:18cioè a un predatore naturale
21:20è importante appunto
21:22saper identificare quelli che sono i comportamenti
21:24dei pesci per in qualche modo
21:26ingannarli
21:28e facciamo loro ad avvicinarsi
21:30il più possibile a noi
21:32questo sembra i diamanti della pesca
21:34ok
21:36grazie per la risposta
21:38dottore apnea notturna
21:40lo spot può aiutare questa patologia?
21:42sì perché
21:44la apnea notturna
21:46è una patologia
21:48preceduta
21:50dal russamento
21:52il russamento è una riduzione
21:54del flusso dell'aria
21:56che mette in vibrazione
21:58le prime vie aeree
22:00e quindi diventa rumoroso il respirare
22:02questa vibrazione nel tempo
22:04può portare a una vera e propria chiusura
22:06e molto fa
22:08il depositarsi
22:10del grasso
22:12soprattutto nell'uomo, nel collo e nell'addome
22:14quindi l'attività fisica fa due cose
22:16tonifica i muscoli
22:18delle prime vie aeree del collo
22:20tonifica l'addome
22:22e quindi migliora la respirazione
22:24quindi da questo punto di vista
22:26è fondamentale l'attività fisica
22:28in chi soffre
22:30bisogna bruciare il grasso solito
22:32il grasso è sempre dannoso
22:34anche perché questa è una patologia
22:36molto affine all'uomo
22:38soprattutto fino all'età
22:40della menopausa della donna
22:42perché gli ormoni maschili tendono a far accumulare grasso
22:44proprio nel collo e nell'addome
22:46poi se vuole mi chiede perché
22:48io lo dico
22:50il tempo incazza
22:52Alice da Roma
22:54che età è possibile iniziare in profondità?
22:56come scusi?
22:58Alice da Roma chiede
23:00a che età è possibile iniziare in profondità?
23:02non esiste un limite di età
23:04o un inizio
23:06non c'è un'età per cui
23:08arrivato a 18 anni
23:10puoi scendere in profondità
23:12ci sono tantissimi ragazzi
23:14anche molto giovani
23:16magari iniziano in piscina
23:18e prendono subito una buona dimestichezza
23:20di 15 metri di profondità
23:22che sono comunque una quota assolutamente interessante
23:24da poter raggiungere
23:26hai anche una torcia
23:28li vedo
23:30sempre un pezzo d'epoca
23:32questo è anche un pezzo degli anni 60
23:34chiaramente è un pezzo d'epoca
23:36ovviamente quelle moderne
23:38sono molto più piccole
23:40sono piccole quasi quanto solo l'impugnatura
23:42che bella anche da vedere
23:44il problema è che anche il fascio luminoso
23:46che produce è veramente molto tenue
23:48rispetto a quelle moderne
23:50l'evoluzione stessa
23:52Fabio da Frosinone
23:54anche per lei dottore
23:56si possono fare dei controlli ai polmoni di tanto in tanto
23:58una sorta di prevenzione?
24:00sarebbe auspicabile
24:02prevenire in tutte le patologie
24:04è fondamentale
24:06controlli con una certa cadenza
24:08sono fondamentali
24:10basta una visita dal proprio medico di famiglia
24:12e una spirometria
24:14almeno una volta nella vita
24:16per capire come l'elettrocardiogramma
24:18almeno una volta nella vita
24:20come sta
24:22e come funziona il proprio polmone
24:24però la prevenzione io sono d'accordo anche io
24:26sulla prevenzione
24:28io vado a fare anche i miei controlli anche del cuore
24:30non ho nulla però anche io li faccio
24:32la spirometria è il controllo più semplice
24:34soffiare in un apparecchio per vedere la capacità
24:36polmonare e come reagisce
24:38alla respirazione del polmone
24:40tipo etilometro
24:42però non fa multe
24:44però non fa multe
24:46esattamente
24:48bene amici siamo giunti al termine
24:50grazie per aver accettato l'invito
24:52per essere stati con noi
24:54una puntata molto interessante
24:56viva voce sport e salute
24:58perché lo sport è sinonimo di salute
25:00grazie a tutti voi
25:02alla prossima puntata
25:04grazie