BOURR_
  • il y a 8 mois
 INGRÉDIENTS (pour 6 snickers)

- 1 ou 2 scoops de whey isolate @prozis
- 10ml de lait de ton choix
- 150g de flocons d’avoine
- 60g de beurre de cacahuètes
- 30g de cacahuètes
- 80g de chocolat noir 85%+
- 5g de miel

⚠️ Macros (pour 1 Snickers) ⚠️

→ 250kcal / 18g prot / 15g glucides / 12g lipides

Ingrédients @prozis que j’utilise :

[prozis.com/13ZDJ](http://prozis.com/13ZDJ)

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Category

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Sport
Transcription
00:00 Si toi aussi t'en as marre de culpabiliser à chaque fois que tu manges un Snickers, bouge pas et je te montre comment refaire chez toi une version ultra rapide et hyper protéine.
00:06 "J'aurais vraiment un Snickers."
00:07 250 calories et 18 grammes de prod par barre, c'est vraiment ta nouvelle collation à prendre le matin ou autour de ta séance.
00:12 Donc dans un shaker tu vas commencer par broyer 120 grammes de flocons d'avoine pour en faire de la farine, ce qui va en fait constituer la première base de ton Snickers.
00:18 Une fois que c'est fait tu rajoutes ça dans un saladier avec un petit peu de lait de ton choix, un petit rot d'érable et une scoope d'eau ouais ou deux.
00:25 Tu mélanges bien et tu dois obtenir une pâte un peu comme je te montre maintenant, c'est à dire assez épaisse et bien consistante.
00:30 Après moi j'ai pris un moule pour faire des barres mais tu peux très bien prendre un tupperware ou un moule à gâteau.
00:34 Et tu viens étaler la pâte au fond de ton moule pour en faire la base.
00:36 On s'occupe maintenant de la partie fondante avec 50 grammes de beurre de cacahuète et des cacahuètes.
00:40 Tu mélanges bien et pareil tu viens étaler ça sur ta base, ça fera la partie croquante.
00:43 Tu les fais durcir 30 minutes au congèle et tu peux démouler les barres.
00:46 Alors attention c'est comme le cake, tu fais ça dans la cuisine et pas dans les chiottes.
00:49 Il n'y a plus qu'à te faire fondre un peu de chocolat avec de l'huile de coco pour enrober les barres.
00:55 Et là le cheat code la team c'est de saupoudrer d'une pâte excellente.
00:57 Tu mets ça 20 minutes au frigo et c'est prêt. Tu vas voir c'est une dingue.