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00:00Juan, pero tú has vivido seguro con muchísimo estrés,
00:03estando presidente de Telefónica, bueno, es que es imposible que no tuvieras estrés.
00:06¿Cómo se rompe ese círculo, el de vivir ahora mismo secuestrados por la ansiedad?
00:11Bueno, vamos a ver, yo creo que uno habla muy bien cuando sabe de lo que está hablando.
00:20Y lo mismo, cuando uno sabe que tiene una visión y tiene un plan en su cabeza,
00:27se te reduce el estrés y la ansiedad.
00:31O sea, el problema es cuando uno está remando y está remando en dirección contraria
00:36y además no sabes hacia dónde estás remando.
00:38Caos, desastre.
00:39Entonces, esto es el desastre, ¿no?
00:41Pero yo creo que también, o sea, el saber hacia dónde uno va te da mucha confianza en ti mismo,
00:50pero también hay dos factores que son importantes, que son el de la independencia financiera,
00:57esto te quita ansiedad, no te da la felicidad, pero te quita ansiedad.
01:04Te da tranquilidad.
01:05Te da tranquilidad.
01:06Económica, por lo menos.
01:06Claro, por lo menos te ayuda a poder...
01:09A lo mejor uno está con mal de amores o de salud, pero económicamente vive tranquilo.
01:15Bueno, no te da la felicidad, pero por lo menos te quita un poco de ansiedad.
01:18Imagínate lo que es irte a dormir y no sabes cómo vas a poder pagar la factura el próximo día.
01:25Y luego, también tema complejo, pero que ayuda también mucho, es la autonomía emocional.
01:32O sea, en la medida en que tenemos más autonomía emocional, vamos a tener menos ansiedad
01:38y va a tener menos impacto acciones de terceros.
01:42A ti, ¿qué hábitos mentales te han salvado en momentos en los que todo parecía que no tenía sentido?
01:49¿Tienes alguno?
01:53Bueno, yo creo que lo más importante es el tener un amigo con el que poder hablar.
02:03Y esta es la clave, ¿no?
02:04Yo tengo un gran amigo que es uno de los mejores psiquiatras que hay en España.
02:10Sí.
02:11Y él me dice, mira Juan, aquí yo esto no lo puedo decir, pero el ideal es que no tengas que acudir nunca al psiquiatra, ¿no?
02:20No lo digas, no digas mi nombre, porque esto va en contra de mi profesión,
02:24pero es mucho mejor tener un buen amigo que la necesidad de tener que ir al psiquiatra.
02:28Pero escucha, tú tienes el mejor amigo que se puede tener, ¿no?
02:30Porque un psiquiatra ya es que te va a dar los consejos precisos.
02:34Sí, pero entiéndeme...
02:36Como amigo y además con las técnicas profesionales.
02:37Entiéndeme lo que...
02:40Yo creo que todos tenemos una necesidad de comunicarnos.
02:45Y es muy difícil comunicarte con las redes sociales.
02:49Entonces, no tiene precio el poder quedar con un amigo
02:53y poder compartir un buen momento, compartir una comida sin agenda,
02:59en el que sientes la necesidad de comunicar
03:03y sientes el contacto humano.
03:08Y esto, yo creo que, esto es importante el no perderlo.
03:13Bueno, bueno.