https://www.pupia.tv - Bassetti - DORMIRE POCO È COME ESSERE UBRIACHI!
🧠 Dormire meno di 6 ore a notte può avere effetti devastanti sulle funzioni cognitive, al punto da essere paragonabile all’assunzione di alcol. Riflessi lenti, scarsa concentrazione e decisioni poco lucide sono solo alcune delle conseguenze della privazione di sonno.
🚨 Uno studio della Harvard Medical School rivela che dopo 17 ore di veglia le nostre capacità cognitive equivalgono a quelle di una persona ubriaca
💡 Il sonno non è un lusso, ma un bisogno essenziale. Riposare almeno 7-8 ore a notte migliora memoria, produttività e benessere generale.
❓ E tu, dormi abbastanza?(07.05.25)
La playlist di Matteo Bassetti: https://www.pupia.tv/playlist/Matteo-Bassetti
#pupia
🧠 Dormire meno di 6 ore a notte può avere effetti devastanti sulle funzioni cognitive, al punto da essere paragonabile all’assunzione di alcol. Riflessi lenti, scarsa concentrazione e decisioni poco lucide sono solo alcune delle conseguenze della privazione di sonno.
🚨 Uno studio della Harvard Medical School rivela che dopo 17 ore di veglia le nostre capacità cognitive equivalgono a quelle di una persona ubriaca
💡 Il sonno non è un lusso, ma un bisogno essenziale. Riposare almeno 7-8 ore a notte migliora memoria, produttività e benessere generale.
❓ E tu, dormi abbastanza?(07.05.25)
La playlist di Matteo Bassetti: https://www.pupia.tv/playlist/Matteo-Bassetti
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NovitàTrascrizione
00:00Lavorare se si è dormito meno di 6 ore per notte è come andare a farlo da ubriachi,
00:09è proprio così, perché dormire poco è come essere in stato d'ebrezza.
00:15Vi dirò questo, se voi non dormite per 18 ore di seguito è come se avessi un tasso alcoolemico
00:21di 0,5 grammi litro, è un tasso importante, addirittura se per 24 ore non dormite il
00:29tasso alcoolemico è come se fosse di un grammo litro, quindi come se avessi bevuto molto
00:35con un grammo litro vi ritirano la patente e evidentemente vi mandano a fare dei servizi
00:42sociali, quindi bisogna dormire, bisogna dormire di più, dormire bene, perché cosa succede
00:47quando non si dorme?
00:49Che il cervello ha una nebbia mentale, i riflessi sono rallentati, la memoria passa e quindi abbiamo
00:56incapacità di riuscire a fare le cose che si fanno quando riusciamo a dormire un numero
01:02di ore adeguati, quindi non è un vezzo dormire, è terapeutico, serve per vivere meglio, serve
01:08per lavorare meglio, dormite almeno 6 ore per notte attraverso il quale quelle 6 ore consentono
01:16al nostro cervello, al nostro corpo, al nostro organismo di ricaricarsi, un po' come se ne
01:20non caricassimo mai il cellulare, a un certo punto il cellulare si spegne perché le batterie
01:24sono completamente scariche, dormire di più, dormire meglio per essere più performanti