#EstiloSaludable: Beneficios de los péptidos bioactivos de colágeno
Invitada:
Roxana Martínez
IG: @elanutrition
Conduce:
Esther Schiffman
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthers
Invitada:
Roxana Martínez
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Hola, bienvenidos a Estilo Saludable, ¿cómo están? Ya es viernes y viernes de inicio de temporada en Love FM en este programa que yo sé que ustedes reciben todos estos tips que les damos todos los invitados y yo para cambiar su estilo de vida poco a poco, así es que hoy empezamos con un programa padrísimo porque vamos a hablar de colágeno.
00:24Yo sé que todo el mundo me pregunta de suplementos, el colágeno realmente se ha puesto de moda, pero no solo es una moda temporal, sino es algo que sí necesitamos tomar y más a ciertas heredades, así es que traigo a una experta que ha estudiado muchísimo de colágeno y que desarrolló un colágeno y que nos va a hablar de por qué, cómo surge su marca, cómo desarrolla este producto tan maravilloso que se ha hecho también muy, pues, el favorito de muchas personas.
00:50Así es que bienvenida, mi querida Roxana Martínez, este es tu programa, cuéntanos un poquito de ti y cómo empiezas a meterte en el colágeno.
00:58Gracias por invitarme, feliz de estar aquí contigo, la verdad ya tenía muchas ganas de estar por aquí, pero bueno.
01:03Sí, ya, ya urgía.
01:05Ya urgía, les voy a platicar un poquito de mi historia, me gusta mucho platicar cómo inició, porque realmente tenemos un propósito detrás de lo que hacemos.
01:12Hace aproximadamente 12, 13 años, enfermé de un día para otro, ya no sabía qué tenía y desesperada empecé una travesía de doctores, o sea, empecé doctor tras doctor, la especialidad, qué me digas.
01:24Me diagnosticaron mil cosas.
01:26¿Qué tenías, qué síntomas?
01:27Todos, dolor de cabeza, náuseas, dolor de articulaciones, problemas estomacales, me ardía de repente las mucosas, de repente me daban ataques de ansiedad.
01:38Entonces, híjole, lo que tú me digas me daban. Entonces, de ser sana, de un día a otro perder tu salud es como, o sea.
01:46Y que nadie te sepa decir, porque yo creo que eso era la frustración, ¿no? De doctor a doctor y que no te...
01:52Estaba obsesionada yo, o sea, porque aparte soy como muy de que me gusta saber, me gusta conocer, me meto siempre en los temas.
01:59Y me metí en este tema, pero de verdad que mucho tiempo fue muchos tratamientos, diagnósticos diferentes, desde migraña crónica hasta psiquiatra, literal.
02:10O sea, de que...
02:10Ya no te entendemos, ¿no?
02:12Sí, ya no te entendemos qué tienes.
02:13Y entonces en esa travesía, en cierto momento mi hermana estaba estudiando para convertirse en health coach, que justo se ponía de moda, ¿no?
02:21Que es un coach de nutrición integral, ¿no? Integrativa, como le dicen.
02:25Y me pongo a estudiar y me empieza a cambiar la vida, o sea, porque aparte de la parte espiritual y la parte emocional,
02:30y me empiezo a dar cuenta de que yo puedo tomar las riendas de mi salud en mis manos.
02:35O sea, que no se la tenía que dar a los doctores y que el hecho de yo tomar acciones para mi salud iban a ser muy importantes.
02:42Sí, yo creo que es de lo más importante, que yo le recomendaría siempre, o sea, tenerse ese amor a sí mismo, de que uno mismo también se tiene que cuidar.
02:53Y creo que en este programa es lo que tratamos. Yo siempre terminando, les pido que sean activos en las consultas, ¿no?
03:00Tenemos esta historia de ser pasivos, de hacerle caso al doctor, traemos muchísima historia de eso, ¿no?
03:06El médico decía, pues no hay nada que hacer, no hay nada que hacer, y dice, no, era como lo que decía el médico,
03:12era lo que se hacía y casi casi era una sentencia de muerte si no sabían qué hacer.
03:16Y ahora es una terapia centrada en el paciente, ¿no? Los profesionales de la salud tenemos que escuchar mucho al paciente
03:23porque solo él sabe lo que está sintiendo, lo que le funciona, lo que no le funciona.
03:28Así es que solo tú eres el responsable un poco de tu tratamiento.
03:32Con la guía de un profesional que le sabe, porque te va a decir, oye, no, mira, la mejor manada de hacer eso que tú buscas es esto porque se ha encontrado, ok.
03:39Entonces, claro que los profesionales estudiamos mucho como para irte guiando, pero nadie más que tú sabe todo lo que ya te ha funcionado,
03:47no lo que sientes, lo que no. Así es que, pues qué bueno que hables, ¿no?
03:51De que decidiste tomar las riendas de tu salud y empezaste a estudiar.
03:56Claro, y porque yo pienso que la salud es integral, no solo es el tratamiento del especialista, sino también es como dices,
04:04la nutrición, es la parte emocional, es la actividad física.
04:08Entonces, empiezo a estudiar y ya justo cuando me estaba graduando me diagnostican por fin lupus,
04:13que tú sabes que es una enfermedad autoinmune.
04:15Autoinmune.
04:16Sigue siendo un poco misteriosa porque comentan que es genético y pasa mucho en mujeres, o sea, y se nos activa,
04:22a mí se me activó por estrés, o sea, pero yo no, o sea, yo quería encontrarle otra explicación y no,
04:28si al final creo que las enfermedades autoinmunes son un misterio, o sea, todavía.
04:34De acuerdo.
04:34Tu cuerpo empieza a atacar a tu propio cuerpo y en la parte de lupus, pues el tejido conectivo,
04:40que es realmente rico en colágeno, ¿no?
04:43O sea.
04:44Imagínense, digo, hablando un poquito para clarificar por si ustedes no han oído de estas enfermedades autoinmunes,
04:49antes se les llamaba enfermedades raras, casi nunca pasaban, o casi nunca escuchábamos de ellas,
04:55o simplemente la gente vivía con mil malestares, pero pues nadie sabía qué hacer, ¿no?
04:59Más que nada es eso.
05:01Y estas enfermedades cada vez toman más relevancia porque el estrés en el que estamos viviendo,
05:05más el estilo de vida tan malo y el sedentarismo que estamos llevando,
05:09es una bomba atómica para que nuestro cuerpo se equivoque.
05:12Es decir, si está súper inflamado y todo está como medio atorado en el cuerpo,
05:16pues de repente este sistema inmunológico, que son nuestros soldaditos, sí se equivocan.
05:22Y como tiene memoria, nuestro sistema inmune una vez que detecta, es como van a la, a la, esta de policía
05:28y le dicen, ¿qué crees? Encontré esto que está mal y ya lo ataqué y, porfa, si lo vuelves a ver, lo vuelves a atacar.
05:34Entonces, es como una señal general que cada vez que se vea, en este caso el tejido conectivo que puse es todo, ¿no?
05:40Si, si todo nuestro cuerpo, pues si te va a atacar a todo nuestro cuerpo, sí está difícil, ¿no?
05:46Porque cómo luchas contra ti mismo, contra tu sistema inmune que te quiere proteger de esto que encontró que no es normal,
05:53pero que al final sí era normal, nada más en ese momento había inflamación, había algo que desconocemos
05:58y que provocó esta equivocación.
06:00Sí, sí, sí, o sea, me dan el tratamiento, un tratamiento conservador porque en realidad tenía un poco de inespecifidad
06:10porque ya sabes que muchos tipos de lupus, entonces me dan el tratamiento, pero yo dije, ¿qué puedo yo hacer para sentirme mejor con todo lo que aprendí, no?
06:18Me puse a estudiar muchísimo, leí mis libros, hice un diplomado en salud digestiva, otro en nutrición deportiva que me apasionaba mucho,
06:26o sea, porque la salud digestiva fue mi coco, o sea, para los que saben del líquido, ¿te acuerdas?
06:31Que por ahí empiezan muchos a gestarse de las enfermedades autoinmunes, recuerda que yo tenía dos, tres años muy inflamada
06:37antes de que se me activara la enfermedad, entonces de alguna manera puse a estudiar para ver cómo podía ayudar
06:45a reducir lo más posible mis síntomas y a estar bien de una manera holística, entonces así fue como empecé,
06:56a encontrar lo del colágeno justo.
06:58Sí, y justo te metiste en el colágeno porque era algo que necesitabas tú misma, ¿no?
07:03Se me caía el cabello horrible, tú sabes que con el lupus, digo, no sé, para la gente que sufre enfermedades autoinmunes
07:08es muy frecuente la caída del cabello, se me caía horrible y yo sentía como que Sansón porque es mi cabellero ahorita
07:15y sentía que se me estaba, o sea, yendo la fuerza. Las uñas, la piel, la sentía muy seca, la elasticidad y todo
07:23y las articulaciones. Yo que soy muy activa, por eso también me puse a estudiar nutrición deportiva
07:28porque decía, ¿cómo puedo seguir haciendo el mismo ejercicio? ¿Cómo puedo hacer que no se me caiga el cabello?
07:34¿Cómo puedo hacer para sentirme mejor en general? Y empecé a cambiar mis hábitos de nutrición,
07:40pero justo di con el colágeno y me di cuenta, bueno, que forma parte esencial del tejido conectivo
07:45y que es la proteína más importante en el cuerpo humano.
07:49Y más abundante.
07:50Claro, y más abundante. O sea, hoy un papel muy importante en mantenernos jóvenes, vitales,
07:56pero también ayuda a miles, a miles de cosas en el cuerpo, ¿no?
08:01Está presente en articulaciones, tendones, ligamentos, huesos, arterias, órganos,
08:08no solo la piel, ¿no? Siempre pensamos en la piel.
08:10Sí. Y era como el secreto mejor guardado de las actrices, ¿no?
08:15Y decían, ¿qué se hacen? Y sí, tomaban colágeno desde hace muchísimo tiempo.
08:20Y luego hubo un tema ahí que no se creía, que realmente era bueno, que no se sabía.
08:25Y ahora se sabe que sí, que tiene un efecto que vamos a hablar al final, ¿no?
08:29¿Quién necesita colágeno? ¿Para qué es bueno? Y todo.
08:32Pero ya vieron que el colágeno es la proteína más abundante del cuerpo.
08:35Vamos disminuyendo nuestra propia síntesis.
08:38Y bueno, en casos graves como el aeropuco que te está atacando todos tus tejidos.
08:41Aún es más la degradación.
08:42Pues aún más es lo que necesitas.
08:44Entonces, a partir de cierta edad y con ciertas condiciones, claro que es necesario.
08:48Y bueno, yo lo recomiendo desde hace mucho, pero ahorita conocí a Rox.
08:52Y bueno, me ha encantado tu marca.
08:54Cuéntanos cómo, supongo que tú empiezas a estudiar y empiezas a comprar un colágeno X y luego decides...
09:01Yo era muy escéptica, ¿eh? De los suplementos.
09:03No pensaría que me iba a dedicar a eso nunca la vida.
09:06Y entonces empecé a cambiar la base porque yo siempre digo,
09:09la base es la nutrición, la parte espiritual y emocional, porque también es muy importante,
09:15y la actividad física.
09:16O sea, todo va de la mano.
09:18Y de ahí viene la suplementación inteligente, ¿no?
09:20Entonces, yo era muy escéptica y si empecé a comprar algunas marcas de Estados Unidos en ese tiempo,
09:27había muy pocas marcas de calidad en México en general de todos los suplementos.
09:31Y yo era muy desconfiada.
09:33Y entonces me fui y empecé a probar algunas marcas y no me acababa de cuadrar.
09:38Y entonces me fui a estudiar a muchas expos y convenciones la parte del colágeno.
09:44O sea, me metí de fondo a saber y por qué decían que no funcionaba.
09:48¿Qué tipo? Y cuéntame, ¿cómo lo hiciste?
09:50Ajá, ¿cómo funciona? ¿Y cuál es el mejor?
09:52Y ahí fue cuando di con esta tecnología de péptidos bioactivos de colágeno.
09:59Y junto con una química, empecé a hacer unas fórmulas para mí,
10:05pensando en realmente ya tenía ya la inquietud de empezar con suplementos,
10:09pero empecé haciéndolas para mí.
10:13Y la verdad, a los seis meses, de tres a seis meses, me empecé a dar cuenta de los cambios.
10:19Y obviamente estudié toda la tecnología detrás,
10:23por qué es la mejor forma de suplementación de colágeno,
10:26por qué es diferente al colágeno hidrolisado o a los péptidos de colágeno normal.
10:32Y empecé a ver en mí los resultados.
10:36Y eso, o sea, me voló la cabeza, dijo, no, o sea, tengo que ayudar,
10:41porque ya con esa sensibilidad de tener una enfermedad,
10:43también quieres ayudar a la gente, a verse, a sentirse mejor.
10:48Hay gente que me escribe hasta la fecha, o sea, con enfermedades autoinmunes
10:51o con diferentes cosas.
10:53La verdad, siempre fue mi pasión, una vez que estudié eso,
10:55como ayudar a la gente.
10:57Y entonces, ahí fue cuando dije, tengo que crear una marca con estas fórmulas.
11:02Y de ahí nace la Nutrition, justo hace cinco años y medio, más o menos, que nació.
11:06Qué maravilla, y vas muy bien, y lo has hecho increíble,
11:08porque viene de algo para ti, que no te darías a ti algo que no sirve,
11:13y entonces de ahí lo compartes con el mundo.
11:15Y creo que es importante que busquemos suplementos de calidad.
11:18Como tú dices, no son magia, milagro.
11:20No es que me tomo el colágeno y ya voy a estar increíble,
11:22porque tuviste que hacer un cambio profundo antes,
11:25en lo emocional, en lo físico, en tu estilo de vida.
11:28Y el suplemento viene a complementar eso, ¿no?
11:31Y si es así, ayuda.
11:33Si no, pues no.
11:34Pero sí, qué padre que lo menciones.
11:36Y cuéntanos un poquito para quién es el colágeno.
11:39¿Quién es candidato?
11:40¿Quién lo deberían empezar a tomar?
11:42¿Y por qué el tuyo?
11:43Mira, todas las personas que tenemos cuerpo,
11:46o sea, todos los seres humanos al final,
11:48ya estamos hechos en una parte de colágeno, ¿no?
11:50Entonces, a mí me gusta pensar que el colágeno
11:53es un pegamento que nos mantiene unidos, ¿no?
11:55Digamos, ¿no?
11:56Pero al final todos lo necesitamos,
11:59porque me preguntan muchas veces,
12:00oye, si soy hombre lo puedo tomar,
12:03si estoy embarazada,
12:04o sea, hay miles de preguntas, ¿no?
12:08Acerca del colágeno.
12:09Más o menos alrededor de los 25 años
12:12empieza a bajar la producción natural del colágeno
12:14en nuestro cuerpo como 1%.
12:16Después aumenta a 1.5 más o menos a partir de los 40 años.
12:20Y también el estilo de vida actual,
12:22o sea, la actividad física que realizamos,
12:25el estrés, los malos hábitos,
12:27el azúcar es el enemigo número uno del colágeno,
12:30las toxinas, los rayos UV,
12:33todo eso acelera un poquito más.
12:35Y la genética, o sea, depende también de eso.
12:38Pero todos comenzamos a perder colágeno.
12:40Es más, ya se habla de que también se cataboliza
12:44el tejido conectivo cuando haces ejercicio.
12:46Entonces, tú generalmente te enfocas en recuperar el músculo,
12:49pero también el tejido conectivo se está catabolizando con la actividad.
12:53Entonces, es importante recuperarlo.
12:55Y una vez fui una conferencia a una actora brasileña
12:58en donde hablaba que solo más o menos 1%
13:00de nuestra alimentación actual es colágeno.
13:02Sí, por eso está tan de moda el caldo de hueso,
13:05que claro, es una parte y te puedes tomar tu caldo de hueso.
13:08Y claro que está padrísimo porque es lo mismo, ¿no?
13:10O sea, estás como recibiendo esto que necesitas para tú mismo
13:13seguir, ¿no?
13:15Sintetizando tu propio colágeno y estar bien
13:16y tus ligamentos y tu piel.
13:19Pero bueno, también puedes tomarte este suplemento maravilloso.
13:22Sí, sí, sí.
13:23Los péptidos bioactivos, ¿cuál es el que?
13:26¿Por qué bioactivos y de colágeno y todos estos temas?
13:30Me puse de fondo a estudiar, así, me metí al laboratorio.
13:35La clínica del...
13:35Ajá, de...
13:36Ajá, de...
13:38Del colágeno, de la investigación, del desarrollo.
13:43Y los péptidos bioactivos lo que hacen es que
13:45sí tienen razón mucho los doctores en decir que se van aminoácidos.
13:48Porque muchas partes...
13:50Bueno, la cadena de colágeno, la molécula,
13:53al final es diferente a todas las proteínas
13:56porque es muy alta en glicina, en prolina, hidroxiprolina.
14:00O sea, muy diferente a las cadenas del suero de leche,
14:05del chícharo, de la carne, del pollo.
14:08O sea, es muy diferente, ¿no?
14:10Entonces, esos aminoácidos son muy abundantes,
14:12tienen sus fusiones en el cuerpo,
14:13entre esos los bloques para construir colágeno, ¿no?
14:15Pero bueno, sí se va mucho del colágeno cuando entra,
14:19se va aminoácidos.
14:21La diferencia de los péptidos bioactivos
14:23son básicamente tres cosas.
14:25Una, que tiene una absorción del 98.4 al 99.2 más o menos por ciento.
14:33Ahí va.
14:33Porque cuando le toca la puerta al intestino
14:36y le dice, déjame entrar,
14:38el intestino lo reconoce, está digerido,
14:42su molécula tiene lo más parecido
14:45a si nosotros digerimos colágeno en el cuerpo.
14:48Entonces, es como si ya está listo en el intestino.
14:51Ya puedo irme directo a donde necesito.
14:53Más o menos así es la explicación.
14:54No tan científica se las puedo dar porque no soy doctora,
14:57pero más o menos.
14:58Entonces, le dice, oye, déjame entrar.
15:00Ah, eres el péptido bioactivo, sí.
15:02Y entonces le dice, ok, pásale, ¿no?
15:04Casi en su totalidad lo que no pasa con un péptido de colágeno normal hidrolizado.
15:09Sí, lo que les, un poquito para explicar,
15:11nuestro intestino lo que hace es digerir las proteínas, ¿no?
15:15En este caso, pues, el colágeno viene como una triple hélice, ¿no?
15:19Enrollada y entonces hay que desenrollar, hay que cortar.
15:22Luego esos aminoácidos se van a un pool o alberquita ahí de aminoácidos
15:26y luego ya el cuerpo decide, dame tal aminoácido para tal cosa
15:30y ármame un músculo y ármame.
15:32O sea, como que ya se harán neurotransmisores, hormonas o cosas con ese pool.
15:36Pero aquí lo que dices es que en vez de desenrollarse,
15:38corromperse, irse al pool, ya viene cortado en el mismo lugar de una manera
15:44con una tecnología patentada en el cual se corta en el mismo lugar la molécula
15:49y los aminoácidos y el tamaño de la molécula es siempre el mismo.
15:53Entonces agarra y le dice, pásale.
15:56Y cuando pasa, la segunda diferencia es que una parte sí pasa como aminoácidos,
16:01o sea, eso es real.
16:02O sea, de que los agarra el cuerpo para crear.
16:04Y que está bien, porque pues sí, va a dar una señalización, ¿no?
16:07No va y se pone como colágeno, porque mucha gente piensa, ¿no?
16:10Porque, oye, el colágeno tipo 1, 2 y 3, no necesariamente necesitas colágeno tipo 2
16:15para que se vaya la articulación.
16:17Hay péptidos bioactivos de colágeno tipo 1 que bioestimulan el condrocito,
16:21que esa es la segunda característica.
16:24Un porcentaje de ese péptido bioactivo, por eso se llama bioactivo,
16:27va a bioestimular la célula targeteada que produce colágeno en cierto tejido.
16:34Entonces hay péptidos bioactivos que estimulan la parte del fibroblasto,
16:38que es quien produce el colágeno en la piel.
16:40Hay péptido bioactivo específico para el condrocito,
16:44hay otro para el tendocito, para el osteoblasto.
16:47Así es que dependiendo lo que necesites, va a ser el péptido bioactivo que tengas que tomar.
16:53¿O vienen todos?
16:55No, tienen diferente peso molecular y diferente.
16:58Por eso tenemos fórmulas nosotros con mix, o sea, con mezcla para las funcionalidades.
17:04Creo que es la primera vez que los digo porque esos son nuestros secretos industriales.
17:08¡Me encanta!
17:09Y este, pero, entonces de eso me di cuenta,
17:13porque hay estudios en donde aparece y el fibroblasto es mucho más estimulado
17:18con este péptido bioactivo que con un colágeno hidrolisado normal.
17:24Entonces está muy interesante porque de esa manera tienes una potencia más alta de estimulación,
17:31que es lo tercero de la diferencia de los péptidos bioactivos.
17:34Contienen o tienen estudios científicos, tienen respaldo científico.
17:38Eso es lo que me encanta.
17:39Entonces tú te puedes meter y a lo mejor vas a ver, el de piel son 2.5 gramos, ¿no?
17:44Entonces vas a ver que hay un estudio de un péptido bioactivo que mejora en 8 semanas
17:48la elasticidad de la piel por esto, aquello y lo otro,
17:53pero es sobre ese péptido, no es sobre el colágeno en general.
17:57Entonces, ahí fue cuando yo entendí por qué me estaba ayudando la piel,
18:02por qué me estaba ayudando el cabello, porque tiene también un estudio sobre el cabello
18:05muy interesante, ajá, que en 14 semanas tiene un impacto importante
18:09en la proliferación de las células en el folículo, del grosor.
18:14O sea, está muy, de verdad me apasionó, pero cuando yo empecé sí vi respaldo científico,
18:19sí pedí certificados, pero ahorita ya hay más avances todavía y está muy, muy interesante.
18:25Y esa es la diferencia de nuestras fórmulas, que usamos lo de más alta tecnología a nivel mundial.
18:33Así es que aquí ya no tiene que ser 10 gramos, porque lo que se dice en estudios con colágeno hidrolisado
18:38es que tiene que ser una dosis de 10 gramos para que realmente tenga...
18:41Depende de la funcionalidad, por ejemplo, nosotros tenemos fórmulas con 10 gramos
18:44porque hacemos mezclas del colágeno de belleza, que es el cabello yuneas,
18:49con el de articulaciones, con el de huesos, o sea, vamos haciendo,
18:54por eso hacemos las diferencias en gramaje.
18:57Todo depende de qué funcionalidades quieres, no tenemos uno solo específico en belleza,
19:02pero si me dicen, oye, es que quiero belleza en más articulaciones,
19:05bueno, entonces compra de este más este y lo sumas de esta manera
19:09y ya les doy la recomendación de cómo tomarlos.
19:11Entonces, es un mito, depende de la funcionalidad, o sea, del gramaje.
19:18El otro día estaba viendo que alguien recomendaba 25 gramos y dije,
19:21¡Dios!
19:21Como, ¿para qué? O sea, puedes tomarte 25 gramos de colágeno hidrolizado
19:26y no te va a ser lo mismo que 5 gramos, a lo mejor, para articulaciones.
19:31Ajá, de peptido, no te va a ser lo mismo.
19:33Entonces, eso es un mito también.
19:35Lo importante es que cuando compren un producto, que la dosis sea funcional,
19:40porque muchas veces hay bicicletas voladoras en las que le ponen un chorro de producto,
19:44de, perdón, de suplementos o de vitaminas, minerales o de colágeno,
19:48pero que no te da la dosis que necesitas.
19:51¿Estos peptidos bioactivos tienen que venir con algo?
19:54Por ejemplo, se habla del ácido hialurónico, de vitamina C, de todo esto.
19:57Los cofactores, sí.
19:58Ajá, ¿se necesita o nosotros mismos igual ya tenemos todo?
20:02Yo soy de la idea, todas nuestras fórmulas vienen con algún cofactor de colágeno,
20:06porque yo soy de la idea que no es solo tratar de ayudar a los bloques de colágeno en tu cuerpo
20:11y a bioestimular, sino cómo pierdes menos colágeno y cómo ese colágeno va a potenciar,
20:18ese cofactor va a potenciar algún beneficio.
20:21Por ejemplo, el ácido hialurónico potencia el beneficio de hidratación.
20:25En el colágeno es glutatión, con el colágeno hace una sinergia muy, muy alta
20:29en cuanto a creación de colágeno tipo 1.
20:31La glucosamina y la condritina ayudan con el beneficio que es para articulaciones.
20:38La vitamina C, que esa sí es súper esencial en la formación de colágeno en el cuerpo.
20:43La vitamina C viene a ser un cofactor, porque es súper importante para la formación de colágeno.
20:49Nosotros nos gusta hacer las fórmulas así, porque también yo pienso que uno está muy acelerado en el día
20:53y que es mejor tener varios suplementos en uno y soy apasionada de los antioxidantes
20:58porque te ayudan también a reducir la fragmentación del colágeno en tu cuerpo,
21:03porque ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, a reducir la inflamación.
21:07Depende del antioxidante y obviamente la función, ¿no?
21:10Sí.
21:11Pero por eso le ponemos antioxidantes a nuestras fórmulas, para potenciar también esa parte.
21:15Me encanta porque creo que ya nuestra conversación tiene que ser, obvio, hacer un estilo de vida saludable,
21:21cambiar tu estilo de vida es lo principal, cuidar tu intestino, porque es como de ahí se producen todas las cosas
21:27que necesitamos para funcionar.
21:29Pero ya que has hecho todo, ¿no?
21:30Tienes actividad física, sueño reparador, más o menos, ¿eh?
21:33No 100% y no perfección, no queremos eso, pero sí que has trabajado en ello y tu parte emocional y todo.
21:40Pues sí darnos esta ayudadita con estos suplementos, por decirlo así, que ya tienen evidencia científica
21:48y que se ha visto que sí mejoran nuestra calidad de vida, que no nada más nos va a ayudar a disminuir la pérdida de,
21:54sino que realmente nos ayuda a estar con mejor salud, o sea, mejor salud muscular.
22:00Y yo sí soy súper creyente de esto, ¿no?
22:03Y lo he visto en muchísima literatura.
22:05Si nosotros cuidamos nuestros huesos y el músculo, ya está, ¿no?
22:08O sea, como que nuestros tejidos.
22:10Es que si no, pues ya no, aunque tu coco esté bien, pero ya no te puedes mover, ¿no?
22:15La movilidad es una de mis pasiones.
22:18O sea, voy por la vida viendo, observando.
22:22Y es muy importante mucho lo que les digo a los chavos cuando nos compran de 30 años y que son corredores.
22:29Y yo le digo, es que si tú recuperas tu tejido conectivo y estás al pendiente, obviamente, de tu actividad física,
22:36pero te suplementas de la manera correcta y todo, vas a poder llegar a los 70 y sigues haciendo la actividad.
22:43Yo soy la prueba, tengo 50, tengo lupus.
22:46Tienes 50.
22:47Y corro muy bien.
22:49Ajá, gracias.
22:50Corro muy bien.
22:52O sea, ando como con los chavos así corriendo y me siento muy bien.
22:57O sea, al final creo justo lo que dices, cuidar la mente y cuidar el cuerpo.
23:02Y ahora está comprobado, sobre todo las mujeres en la perimenopausia, que empezamos a perder la parte hormonal
23:08y que nos protege los huesos, que también la osteopenia y la osteoporosis es real y no nos damos cuenta hasta que ya se tronó.
23:17Este, empieza y la menopausia y después la, o sea, la posmenopausia, ya ves que la menopausia es un día, ¿no?
23:23Entonces la posmenopausia, ya estamos ahí de que la parte hormonal ya está bastante difícil.
23:31Es muy importante cuidar nuestros huesos, cuidar nuestros músculos y el colágeno puede ayudar.
23:36También en músculos, 15 gramos, tiene estudios científicos en mujeres posmenopausicas para ayudar a mantener la masa muscular y la masa magra.
23:47O sea, la sarcopenia, que tú, la sarcopenia es la pérdida de masa.
23:52Yo hago sarcopenia todo el tiempo porque sí se me hace uno de los principales problemas que vamos a vivir.
23:56Es decir, ya lo tenemos pero no sabemos, como que nada más queremos un cuerpo delgado, no nos importa mucho internamente qué esté pasando.
24:05Y si no tenemos buena masa muscular, si nuestros huesos son frágiles, nuestra piel no es de calidad y no nos protege del medio ambiente,
24:12pues la verdad es que nos va a ir fatal en la adultez mayor y como cada vez vamos a llegar más, ¿no?
24:17A más edad, pero no vamos a tener esa calidad de vida que buscamos.
24:21Así es que, si alguien quiere saber más de colágeno, ¿dónde te pueden encontrar?
24:25Y hacerte estas preguntas para saber cuál es el mejor, la mejor fórmula que les puedas recomendar.
24:31Miren, en Instagram yo contesto todos los mensajes.
24:34O sea, alguien dice, es mero obsesiva.
24:37Pero porque me gusta saber y me gusta ayudar a la gente, me gusta saber qué piensan, me gusta saber...
24:43Dudas.
24:44Dudas, comentarios, o sea, la verdad me retroalimenta mucho y ayudo mucho a la gente a través de Instagram.
24:50Bueno, entonces ahí me pueden escribir y yo contesto directo.
24:53¿Cuál es el...
24:54Es la Nutrition, así.
24:56Con doble L.
24:57Con una L.
24:58Ah, una L.
24:58Una L, ajá.
24:59E-L-A.
25:00Nutrition.
25:00Nutrition.
25:01Ajá.
25:01Este, y ahí es donde yo les puedo contestar cualquier duda.
25:05También tenemos ahí nuestro número de WhatsApp, que también les puede ayudar nuestro equipo,
25:09pero si quieren que yo personalmente les conteste algo, con mucho gusto ahí en Instagram.
25:14Ay, ¿no sabes cómo te agradezco que des tanta información?
25:16Creo que has estudiado mucho y qué bueno que estés sana, que eso es lo más importante.
25:20Es importante que tú hayas tomado las riendas de tu salud, que estés aquí ya hablando
25:24después, ¿no?
25:25De cómo lograste tú mejorar tu calidad de vida y que ahora quieras transmitirlo con
25:29los demás.
25:29Así es que te agradezco mucho estar aquí.
25:31Y que, pues, la Nutrition sea un éxito, como ya es, pero que siga creciendo muchísimo.
25:36Y ojalá que ustedes se animen a hacer todas las preguntas para elegir el mejor colágeno.
25:41Yo sí estoy como preocupada en el que cuando oyen colágeno van y compran cualquier colágeno.
25:46O cuando oyen omega 3 van y compran cualquier colágeno y entre más barato tal vez a veces
25:50mejor.
25:51Y pues no, necesitamos.
25:53Sí, es importante.
25:54Prefiero que no compren nada a que compren algo que quién sabe si les va a ayudar o
25:57perjudicar.
25:58Entonces, si ya decidieron que ese suplemento es necesario para ustedes porque ya se informaron,
26:04ya consultaron con un profesional y todo, compren realmente el que tiene evidencia científica
26:09y el que sí va a tener el efecto en su salud.
26:12Así es que, bueno, pónganse las pilas, contacten en la Nutrition y también a mi nutrióloga
26:17Esther S.
26:18Por si tienen alguna duda, también yo los puedo ayudar muchísimo.
26:21Ahí me encantará verlos en Instagram, también contesto yo.
26:23Entonces, bueno, ahí mándenos mensajito.
26:25Y también en Love FM por si quieren más de estos temas, ¿no?
26:29O preguntas en específico o que quieran ciertos invitados también con muchísimo gusto
26:33ahí en las redes de Love FM Podcast.
26:35Pueden escribirnos.
26:36Y pues muchísimas gracias, Rox, de nuevo por estar aquí en esta primera nueva temporada
26:40de Estilo Saludable y pues que vengas muchas más a seguirnos platicando del colágeno.
26:45Gracias.
26:46Feliz de estar en el primer episodio.
26:48Gracias y cualquier duda estoy a sus órdenes.
26:51Gracias a ti.
26:52Gracias a todos.
26:52Gracias al equipo de Love FM.
26:54Y pues nos vemos el siguiente viernes a las 12 aquí en Estilo Saludable.
26:57Soy Esther.
26:58Gracias.