Avec Romain Vayer, pédicure-podologue
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00:00Tiens, ce matin on va se poser la question, attention, porter des baskets tous les jours n'est pas recommandé.
00:07Peut-être que c'est votre cas d'ailleurs. On en parle tout de suite avec un podologue, Romain Vaillère.
00:12Bonjour Romain.
00:13Oui, bonjour.
00:14Merci d'être avec nous en direct sur Sud Radio.
00:16D'ailleurs, c'est pas moi qui le dis, c'est l'Union Française pour la santé du pied.
00:20Les baskets doivent s'utiliser presque essentiellement pour le sport.
00:24Or, c'est vrai que ce soit dès le plus jeune âge ou après, dès l'école ou après, même quand on va au boulot,
00:30on voit beaucoup de gens, beaucoup de Français porter des baskets toute la journée, quotidiennement, le lundi, du lundi au dimanche.
00:37Est-ce que c'est une bonne chose, Romain Vaillère ?
00:41Alors, tout dépend du modèle de la basket. La basket, ça englobe beaucoup de choses.
00:45Finalement, c'est une chaussure de sport.
00:48Et aujourd'hui, ce sont des chaussures dites iconiques de grandes marques qui ont été détournées pour un usage dans la ville.
00:54Et donc, il va falloir faire attention au choix de la chaussure.
00:57C'est pas forcément mauvais, mais on va surtout faire attention au matériau qu'on va choisir et à la qualité de la chaussure.
01:04Par exemple, une chaussure en plastique, là, clairement, on va pas la recommander.
01:09Pourquoi ? C'est comme si vous aviez toute la journée votre pied dans un sac plastique.
01:13Et ça, clairement, on va pas le recommander.
01:15Donc, on va surtout faire attention au choix du matériau.
01:18Un cuir, un coton ou un tissu respirant.
01:21Ça, c'est l'idéal.
01:21Alors, quelle est... J'imagine qu'on est chacun différent face à ça.
01:26Et que, eh bien, certains ont besoin peut-être plus d'une basket alors qu'ils sont plus sportifs, etc.
01:31Comment savoir, d'ailleurs, quelle est la chaussure qui nous convient au moment d'aller chez le marchand de chaussures ?
01:36Comment on sait quelles chaussures il faut choisir ?
01:40Eh bien, c'est tout simplement quand vous allez l'essayer.
01:42Quand vous allez l'essayer, si vous êtes bien dedans, vous faites quelques pas, vous marchez dans le magasin,
01:46vous vous sentez bien, la chaussure, normalement, doit correspondre à votre pied.
01:50Il faut savoir qu'il y a énormément de pieds différents.
01:52Vous pouvez avoir un pied plat, un pied creux, un pied large avec des déformations.
01:57Et donc, chaque pied va nécessiter un volume chaussant différent.
02:00Et donc là, il n'y a qu'au moment où vous l'essayez, que ça va être, finalement, votre choix qui va se faire.
02:06C'est pour ça qu'aujourd'hui, commander en ligne, c'est souvent compliqué.
02:09Alors, certains sites peuvent proposer différentes longueurs, différentes largeurs.
02:13Vous pouvez mieux gérer votre pied à l'avance, mais ce n'est pas toujours le cas.
02:16Donc, il faut vraiment faire attention à la pointure.
02:18Il faut savoir qu'aujourd'hui, il y a beaucoup, beaucoup de Français, on le voit en cabinet,
02:21qui sont mal chaussés au niveau de la pointure.
02:23Pour les femmes, souvent, c'est trop petit.
02:25Et pour les hommes, parfois, c'est trop grand.
02:27Et le pied a tendance à bouger, ce qui peut générer des frottements
02:30ou le pied qui va avancer et toucher le bout de la chaussure.
02:33Quelles sont les pires chaussures à acheter si on veut être sûr d'avoir mal au dos, par exemple ?
02:37Est-ce qu'il y a des chaussures que vous ne recommandez surtout pas en tant que podologue ?
02:42Les chaussures qu'on ne va pas recommander, c'est les chaussures qui sont beaucoup trop étroites sur l'avant,
02:45qui finissent en pointe, les ballerines, les chaussures de ville qui sont quand même très, très étroites.
02:49Et c'est pour ça que la basket, en soi, elle a un volume qui est très intéressant au niveau de l'avant-pied,
02:53notamment au niveau des orteils.
02:54Donc, ça, c'est quelque chose qu'on va recommander.
02:56Par contre, attention aux semelles qui sont trop molles ou avec des talons trop hauts.
03:00Là, ça peut générer effectivement des problèmes de posture, des problèmes de dos.
03:03Pour la basket, parce que c'est le sujet d'aujourd'hui, une chaussure qui est trop molle,
03:07elle est très bien pour aller courir, elle va amortir, elle va être confortable.
03:10Mais pour la vie de tous les jours, vous avez diminué ce qu'on appelle la proprioception.
03:13C'est ce qui nous permet, à notre pied, de nous sentir dans l'espace.
03:17Donc, il y a une semelle de capteur sous notre pied, si vous voulez,
03:19qui va permettre de nous donner des informations à notre cerveau.
03:22Et on est tous les jours sur des choses de beaucoup trop mou.
03:24On chante cette information, et notamment pour les plus jeunes, ce n'est pas recommandé.
03:28Donc, il vaut mieux préférer une chaussure qui soit avec une semelle souple, plate,
03:32avec éventuellement un petit peu de confort si on va marcher et faire sa brocante le dimanche.
03:36Mais il n'y a pas besoin d'avoir un amorti de plusieurs centimètres,
03:39comme on peut voir aujourd'hui sur les chaussures de running.
03:40Et quel conseil vous donneriez à des parents ?
03:43Parce que c'est vrai que vous disiez tout à l'heure, vous mettez la chaussure,
03:45et puis vous vous rendez compte en fonction du matériau, en fonction de la semaine.
03:48Mais quand on est parent et qu'on doit chausser son petit,
03:51qui doit aller à l'école toute la journée,
03:54quel est le type de chaussure que vous recommandez pour un enfant ?
03:57La basket, en soi, peut bien convenir, à condition que la semelle ne soit pas trop molle.
04:02Ça, c'est très important pour l'enfant.
04:04L'objectif, c'est d'avoir une chaussure la plus proche du sol possible.
04:07Donc, plate, sans talons, pas d'épaisseur, et avec un système de fermeture.
04:12Alors, pour les plus jeunes, des scratchs, avec un retour,
04:14c'est-à-dire que le scratch passe dans un petit anneau de retour,
04:17ce qui permet à la chaussure de bien tenir le pied,
04:20et que le scratch ne se défasse pas en marchant ou en courant.
04:22Éventuellement, un lacet pour les plus grands.
04:25Mais ce qui est important, c'est de surtout prendre 30 secondes le matin
04:28pour bien ajuster la chaussure à son pied.
04:30Et on vérifie la pointure.
04:31Les enfants grandissent énormément.
04:33Tous les 3 à 6 mois, ils peuvent prendre une, voire deux pointures pour les plus jeunes.
04:36Donc, c'est important de bien vérifier la pointure.
04:39Et soyons très attentifs.
04:40Merci beaucoup, les petits comme les grands, d'ailleurs.
04:42Merci beaucoup, Romain Vaillard, d'avoir été notre invité.
04:44Je rappelle que vous êtes pédicure, podologue.
04:46Merci infiniment. Bonne journée à vous.