لا تتخلّي عن لياقتك ورشاقتك: دليلك لروتين رياضي كامل في المنزل

من قال إن التنائي الاجتماعي وغلق النوادي الصحية والرياضية ينبغي أن تدفع ثمنه لياقتك ورشاقتك؟ لا أحد بالطبع؛ فأنت يمكنك ممارسة الرياضة في قلب منزلك، وبدون أي