Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
Gheir
  • 4/6/2025
تمارين الاستطالة هي تمارين التمدد، والتي تعمل على تمديد العضلات، وتمارين الاستطالة ضرورية للحفاظ على العضلات قبل وبعد التمرن، وتمنع الإصابات، وتساعد في الحفاظ

Category

🗞
News

Recommended

0:27
Up next
فيديو جديد للحظة تأثر عائلة ليلى أحمد زاهر في زفافها
Layalina - ليالينا
0:25
تمارين الكتف
Gheir
0:49
لقطات وأحداث من اليوم الثالث من "هي هب" 2023
Hia Magazine
0:25
تمرين واحد يمنح عضلاتك المركزيّة قوةً ومرونةً
Gheir
0:04
نقشة جديدة وألوان فاقعة لتحتفلي بالموضة والحياة في مجموعة ريزورت 2022 من فيرساتش
Gheir
1:04
أبرز فعاليات وأحداث اليوم الثاني من "هي هب" 2023
Hia Magazine
0:25
تمارين المرونة
Gheir
0:22
خلف الكواليس مع نجمة غلاف جمالكِ رحمة رياض
Jamalouki.TV
0:30
الإعلان الرسمي لمسلسل تذكر الحب
Layalina - ليالينا
10:10
تمارين لعضلات الظهر والاكتاف
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
10:30
تمارين لتقوية عضلات الظهر
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
1:47
تمارين لتقوية عضلات الساقين وتجميلها
Layalina - ليالينا
0:25
تمارين شد الصدر
Gheir
2:24
فوائد تمارين الستيب وحركات للقيام بها
Jamalouki.TV
0:25
تمارين ارجل
Gheir
6:21
تمارين لعضلات الجذع
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
0:25
5 تمارين تخفف آلام أسفل الظهر
Gheir
5:14
تمارين لشّد عضلات الظهر العليا والسفلى
Gheir
0:25
تمارين رقص
Gheir
0:20
تمارين القرفصاء، مضرّة أم مفيدة؟
Gheir
5:30
تمارين الظهر بالبار للحصول على عضلات قوية ومتناسقة
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
0:25
تمارين احماء للمبتدئين
Gheir
10:17
تمارين لتقوية عضلات البطن
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
0:27
تمارين للخصر
Gheir
0:25
جدول تمارين
Gheir