💪 ¿Sabrías cómo reaccionar en una situación de peligro? Cesar Uriel Hernández y Emilio Boehringer nos comparten los conceptos básicos de defensa personal, desde técnicas simples hasta consejos clave para actuar con seguridad. 🥊✨
📌 La mejor defensa es estar preparado. Dale play y aprende a protegerte ▶️
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00:00El día de hoy güero y yo estamos muy contentos, regocijándonos, porque nos van a enseñar
00:05preceptos básicos de defensa personal y para eso tenemos dos grandes invitados, César
00:10Hernández y Emilio Boringer, bienvenidos, ¿cómo están?
00:13Muy bien, muy bien. Que me quedas bonito.
00:16Que bueno pues, güero, ¿estás listo para aprender a defender? ¿Tú qué tal eres para
00:20defender?
00:21Fíjate que yo soy malísimo, pero mejor le corro.
00:24Yo también soy de esos.
00:25Pues bueno, si ahorita aquí tanto César como Emilio nos enseñan un poco a lo que
00:32es esto de las artes marciales, pues nos podríamos defender.
00:36Claro, y primeramente pues un poquito de qué es lo que vamos a aprender el día de hoy
00:40y cuándo se utiliza la defensa.
00:43Ok, bueno, primeramente es un gusto estar aquí con todos ustedes, nosotros somos atletas
00:48de artes marciales mixtas, lo que les vamos a presentar más que nada es cómo identificar
00:53situaciones de riesgo, como qué es la defensa personal, cómo identificar cuando alguien
00:58ya nos está agrediendo y qué podemos hacer en esa situación.
01:02Como bien dijeron Martín y Güero, un instinto natural ante el conflicto siempre va a ser
01:09como evitarlo o buscar la salida y es precisamente lo que vamos a ver hoy con las técnicas,
01:15técnicas para poder salir rápidamente de situaciones que pongan en riesgo nuestra integridad
01:21física, nuestra persona.
01:24Muy bien, entonces vamos arrancando, ¿te parece mi estimado Emilio? ¿Cuáles son ese
01:28tipo de circunstancias en las que podemos nosotros aprender y poder defendernos?
01:33Bueno, pues está la clásica que te... ¿Te puedo poner de lado?
01:39Sí, claro, tú ponlo como quieras.
01:41Confieso.
01:42Que estamos de lado y primero pues empiezan a empujar y a gritar, ¿no? Y el primer indicio
01:49de que te van a atacar es cuando ponen el pie atrás, como que agarra una mejor base
01:53que si están así, para que hay más desequilibrio. Aquí viene el golpe, por eso esta es la guardia
01:59de derecho, ya sabes que el golpe viene derecho, por lo general no viene por adelante, a menos
02:04que sea un atleta entrenado, por así decirlo.
02:07Ok, entonces la posición también nos va a indicar ya aquí un primer punto de que,
02:11o sea, si se pone así, como dicen por ahí, si se cuadra es porque ya va a comenzar el
02:15conflicto, ¿no?
02:16Ya, y puedes verlo también en las manos que la cierran, tú para evitarlo pues mantén
02:20las abiertas porque si la cierras es... vamos a tener...
02:23Darle más como cuerda, ¿verdad?
02:25De hecho es muy importante siempre ser muy conscientes de la distancia a la que están
02:30las personas de nosotros, siempre identificar riesgos, amenazas, a lo mejor el semblante
02:36de alguna persona, a veces podemos sentir cierta vibra, cierta... algo de la persona
02:42que te despierta una alerta de tu instinto diciéndote algo, entonces siempre los primeros
02:47pasos para todo esto de tener una buena defensa personal siempre va a ser lo vital, va a ser
02:53siempre evitar el conflicto a toda costa, entonces uno de los recursos más importantes
02:58que tenemos y que hay que agotar siempre primero es la palabra, entonces siempre podemos evitar
03:06un conflicto hablando, sabes que te la están haciendo de pleito, de oye, ¿por qué haces
03:12esto al otro? aunque no esté mal, yo sé que no estoy mal, ¿sabes qué? discúlpame,
03:17la regué, tranquilo, también lo que menciona de las posturas, cuando alguien ya se pone
03:22recto hacia ti, también ya es una señal de alerta, entonces siempre hay que procurar
03:28estar de lado en esta posición como yo estoy por ejemplo ahora con mi compañero Emilio,
03:36siempre estar de lado porque si estamos de frente hay más posibilidades de conectar
03:41golpes a la cara, al cuerpo, patadas, entonces si estamos en una posición lateral solo nos
03:49puede pegar de este lado y nos podemos cubrir, entonces siempre es mejor cuando ya estamos
03:54sintiendo que algo se está poniendo tenso, que ya no nos están escuchando o que no están
03:59dispuestos a hablar, a comunicarse, es mejor ir poniéndonos de lado, ¿sabes qué? discúlpame
04:07y también de nuevo las posturas comunican mucho, es muy diferente que yo haga esta posición con
04:12mis manos de ojo, tranquilo, a que yo haga esto, si me pongo así ya te estoy retando, incluso las manos
04:19abajo también es como otra postura, no las quieres abajo porque si te avientan algo, lo que sea
04:25necesitas cubrirte tus órganos vitales, ojos, pongamos que yo llego y te hago ¿qué onda?
04:32y yo me voy poniendo de lado, mira, siempre es mejor de lado y tengo más equilibrio, incluso
04:38ya no permites hasta que te avientes, exacto, siempre vamos a poner cierta distancia y no así,
04:43y supongamos, te suelto el trancaso, si estoy por esto, esta posición me va a permitir verlo en caso
04:50de que no, porque yo estoy de frente hacia ti, tú estás de lado, entonces yo hago esto luego luego,
04:56aquí lo ideal sería siempre estar viendo el cuerpo de la persona, no tanto la cara,
05:02porque la cara no es la que la va a pegar, sino los brazos, los pies, entonces en esta
05:09situación Emilio, tú por ejemplo, ¿qué harías? Bueno, estoy poniendo el ejemplo que me estás
05:13dando, el del golpe, este es cubrirte, incluso recibirle un poquito y no alejarte tanto para que
05:19no siga agarrando el vuelo, y ahí tú respondes o ya no, ahí si es ya cuando se desata la pelea,
05:26es cuando tú empiezas, es cuando tú dices es con el... si, por lo general, pues ya más entrenado
05:32te agacharías, claro, pero no, y si alguien te llega, porque suele suceder, te llega por atrás,
05:37exactamente, por atrás, aquí hay varias formas de zafarse, pero la más común y suponiendo la
05:46más fácil, primero poner acá abajo, digo acá arriba los... el brazo y intentar hacer un hueco antes de
05:51que entre más el cuello, y es empezar a dar vuelta, por lo general el brazo lo cierran, vas a ir al
06:01lado contrario y te empiezas a dar vuelta, porque empiezas y ya terminas abrazado, es importante
06:09mencionar, al contrario, es importante mencionar que ahí lo que controlas siempre va a ser la
06:15la muñeca de la persona que te agarra, porque la muñeca es lo que va a cerrar, digamos, es
06:22diferente que yo trate de soltarme de aquí, a que yo agarre, vamos a girar un poquito más acá, a que yo
06:28agarre la muñeca de aquí, y pueda a partir de aquí empezar a bajar, porque acá no tienes mucho
06:34control, aquí igual lo detienes, pero no lo estás bajando el brazo, al final te vas a cansar tú,
06:40sí, por supuesto, vamos a con que un brazo agarre muñeca y sigamos teniendo espacio para respirar,
06:46todo en orden, siempre mente en calma, va a ser muy importante siempre estar tranquilos, a pesar
06:52de estar en una situación de riesgo, el entrenamiento te da eso después, entonces bajas y empiezas a girar
06:58hacia él, siempre vamos a querer estar de frente a la persona que nos está agrediendo, la espalda
07:05es la peor posición que le podemos dar a la persona que está actuando con dolo, porque te puede hacer
07:12muchas cosas, otra situación rápidamente muy similar es cuando te toman por atrás, ahora que lo
07:18mencionas por la cintura, aquí es muy importante bajar la cadera, hacer como media sentadilla,
07:28y vamos a empezar a hacer espacio, después con nuestras manos, las dos por dentro, vamos a clavarlas
07:35aquí y vamos a hacer cadera para adelante, para ir rompiendo los agarres, esto es muy común en la
07:41calle, cuando te vas hacia abajo, ¿controlas el peso o dejas caerlo todo? es como si hicieras una
07:47sentadilla, echas tu cadera, claro que la fuerza va en las piernas, es tu peso, y el motivo es
07:54porque como le estás adentrando el peso, él empieza a cargar más, se debilita, debilita más
08:00las posiciones, porque si lo haces de aquí, es lo mismo, la gravedad no te ayuda, echas la cintura, la
08:09cadera para adelante, te va a ayudar a romper más fácil el agarre, otra situación también muy común
08:15en la calle es cuando por ejemplo te toman de la muñeca, así que te agarran de ahí, entonces por
08:22ejemplo yo haría así de la muñeca Martín, siempre vamos a romper un agarre de este tipo girando
08:30hacia el pulgar, vamos a girar siempre hacia el pulgar, va a ser la manera en que vamos a poder
08:37romper un agarre, de manera fácil, no es una cuestión de fuerza, sino es biomecánica, es la
08:46mecánica del cuerpo, tu brazo no puede girar hacia ese lado, entonces va a tender a
08:52soltarse ese agarre, entonces estos son conceptos digamos muy básicos, siempre nos van a servir
08:58para desenganchar, lo que queremos aquí es desenganchar e irnos, no queremos tumbar al
09:05otro, no, si quieren hacer eso vengan a entrenar, busquen un lugar, un gimnasio que les quede cerca,
09:12les va a ayudar a alcanzar buenos objetivos, desarrollar disciplina, a sentirse seguros,
09:17esto es simplemente para desenganchar, claro y buscar ayuda, buscar una situación donde no
09:24estemos en riesgo. Ahora sí como su nombre lo indica es pura defensa, no es como una reacción,
09:30no es como para accionar, ir más allá, sino más bien algo rápido y desafanarte lo más.
09:35Exactamente. ¿Ustedes tienen algún lugar donde entrenan o donde invitan a la gente para que
09:42entrenen? A Pitbull's Academy. ¿Dónde se encuentra? Está arriba de zona universitaria,
09:49esquina niño artillero con Salvador Nava, es un gimnasio donde te ayudan a alcanzar los objetivos
09:56que tú tengas, desde perder peso hasta ser campeón del mundo, las personas que están ahí son las
10:03indicadas para poder guiarte a través de estos objetivos, lo que tú quieras, ahí tienen clases,
10:09las artes marciales mixtas se componen principalmente de Jiu-Jitsu, que son llaves,
10:14lucha grecorromana que es más como el equilibrio, buscar el derribe de las personas y el box,
10:21kickboxing, pateo y golpes, entonces ahí enseñan estas tres disciplinas principalmente durante
10:28todo el día, ahí los invitamos, ahí entrenamos, constantemente invitan a todos a torneos,
10:34están dados de alta en la federación de artes marciales mixtas mexicana, de hecho son de las
10:40playeras que traemos y es un lugar muy bueno, ahí los invitamos pero bueno también depende de sus
10:48necesidades, su artesibilidad. ¿Y es también mixto? ¿Puede ir mujer y hombre? Claro, sí,
10:52y también desde niños, niñas, adultos, mayores, todos son bienvenidos ahí. Muy bien, excelente,
10:59Emilio César, muchísimas gracias por estas pequeñas clases básicas de defensa personal,
11:04ahí lo tienen, ojalá que no esté nunca en una situación en la que tenga que utilizarla,
11:08pero bueno, ahora ya sabemos lo básico. Ya me sé como quién dice eso, ya sé cómo defenderme del
11:14güero, porque de repente es bien traicionero, pero bueno, muchísimas gracias por acompañarnos
11:19el día de hoy.