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00:00J'avais vraiment l'impression d'être un extra-terrestre parce que vraiment personne ne me comprenait.
00:04On n'arrêtait pas de me dire, t'as un problème ou quoi ? Va te faire soigner.
00:07L'hypersensibilité, c'est pas une maladie, c'est un trait de personnalité.
00:10On me reprochait toujours d'être trop sensible, trop émotive, trop stressée, trop anxieuse, trop tout en fait.
00:15Ça se manifestait beaucoup par les sens en fait, vraiment.
00:18Il y avait beaucoup de choses que je ne supportais pas.
00:20Les odeurs, ça a toujours été extrêmement compliqué.
00:22Donc à un repas de famille, je suis vraiment très mal à l'aise quand il y a beaucoup de nourriture autour de moi
00:26parce que toutes ces odeurs en fait, je ne les supporte pas.
00:28Elles peuvent me faire vomir en fait.
00:30C'est vraiment un profond dégoût que je peux ressentir.
00:32Et même tout ce qui va être le bruit, je ne supporte pas du tout le bruit.
00:35Ça va beaucoup m'épuiser.
00:36J'avais tendance en fait aussi à beaucoup tirer sur la corde, à dépasser mes limites.
00:40Et dans ces cas-là en fait, c'était une grosse surcharge que je ressentais
00:43parce que j'étais complètement épuisée.
00:45Je ne pouvais plus rien supporter.
00:46J'étais à fleurs de peau, irritée.
00:47J'ai cherché à m'adapter aux autres.
00:49Eh bien, il me fonde dans la masse.
00:50En fait, dès que je ressentais des émotions, si j'avais un peu le malheur entre guillemets
00:54d'oser les exprimer, je me sentais tout de suite coupable en fait
00:57d'avoir exprimé mes émotions un peu débordantes, même si j'étais très contente.
01:01On me disait toujours mais tu es trop enthousiaste, mais tu t'en souviens trop, tu en fais trop.
01:04Et du coup en fait, je me sentais honteuse.
01:06Je me disais mince, comment on va me percevoir ?
01:08Peut-être que je suis un fardeau pour les autres.
01:10Pourquoi en fait personne ne comprend pourquoi je suis aussi contente
01:13ou aussi triste dans cette situation ?
01:15Et donc, c'est vrai que ça a amené beaucoup de honte.
01:17Vraiment, j'avais honte d'être qui je suis.
01:19J'ai essayé au possible de masquer cette sensibilité.
01:22La découverte de mon hypersensibilité a vraiment bouleversé ma vie.
01:26Je dis sans peser mes mots que c'est un peu le premier jour du reste de ma vie
01:30parce qu'à partir de cette découverte en fait, j'ai déjà pu me rencontrer.
01:35J'ignorais complètement qui j'étais durant 25 ans.
01:38Le fait de comprendre cette sensibilité m'a permis de comprendre déjà
01:41pourquoi je ressentais les émotions aussi intenses,
01:43pourquoi dans cette situation, je ne supportais pas cela.
01:46Et puis, je me disais mais en fait, je ne suis pas anormale.
01:48Je ne suis pas complètement folle comme je l'ai longtemps pu le penser.
01:51Je suis juste hypersensible et à moi d'apprendre à vivre avec.
01:53Donc, en fait, ça a été beaucoup de connaissance de soi.
01:55Donc, de comprendre que dans telle situation, moi, ça peut me fatiguer.
01:59Donc, de poser des limites, ça va être par exemple les interactions sociales
02:02qui me prennent beaucoup d'énergie. Je vais les limiter.
02:05Je sais que quand j'ai fait plusieurs activités dans une journée,
02:07le lendemain en général, je vais prendre le temps de me ressourcer
02:10parce que sinon, j'ai les batteries à plat.
02:12Finalement, en fait, en m'acceptant, je me suis aussi fait accepter des autres
02:15ou surtout, en m'acceptant, je me suis éloignée des personnes
02:18qui ne m'acceptaient pas telle que je suis.
02:19L'hypersensibilité, c'est pour moi aujourd'hui un cadeau.
02:22Alors que ça a été longtemps un fardeau.
02:24Mais c'est un cadeau à partir du moment où j'ai appris à comprendre
02:27cette sensibilité, à comprendre comment elle se manifestait dans ma vie.
02:30Et surtout, en plus de la comprendre, ça a été de mettre en place
02:33plein de choses dans mon quotidien qui m'aident à en faire vraiment une force.
02:36Quand il y a du bruit, je mets des bouchons d'oreille,
02:38je mets des lunettes de soleil tout le temps, même dans les magasins.
02:40Il n'y a pas de solution miracle malheureusement.
02:42La meilleure chose que je peux dire pour faire de son hypersensibilité un cadeau,
02:45c'est déjà de faire un travail sur soi-même au niveau des émotions
02:49et de la compréhension de soi et de sa sensibilité.
02:51Mais c'est aussi de trouver ce qui va nous faire vraiment du bien.
02:54Parce que moi, je sais que j'aime poser mon cerveau avec le dessin,
02:58avec l'idée d'écouter des podcasts.
03:00Pour les personnes, ça va être se balader dans la nature,
03:02ça va être faire du yoga.
03:03Quand on ne va pas bien, des fois, on ne peut pas s'en sortir seul.
03:06Et c'est vraiment, vraiment, vraiment important
03:08de pouvoir se faire accompagner psychologiquement.
03:10Il n'y a aucune honte à cela.
03:12Au contraire, ça demande beaucoup de courage.
03:14Donc, j'encourage toute personne qui vit des difficultés,
03:17qui se sent mal et qui veut faire un travail sur elle-même
03:20à ne pas hésiter à demander de l'aide.