نعمل إيه في الحلويات بتاعة شهر رمضان 😅.. د. نورهان عبد السلام أخصائية التغذية العلاجية هتقولك الحل

TeN TV - قناة تن الفضائية

#في_قعدة_صفا.. نعمل إيه في الحلويات بتاعة شهر رمضان 😅.. دكتورة نورهان عبد السلام أخصائية التغذية العلاجية هتقولك الحل  اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00حاول ان انت في الأسبوع مش لازم كل يوم هاكل حاجة حلوة خلي 3 ايام في الأسبوع من يومين ل 3 ايام

00:06كل يوم؟

00:07لا ما مش لازم كل يوم

00:08ما كل يوم نفطر و بقى ناكل كنافة بقى أطوايف

00:12خليها بقى 3 ايام في الأسبوع و خلي بقية الايام تاخد الحاجة المسكرة من الفكهة و خلي 3 ايام دول كل بقلاوة كل أطوايف كل اللي نفسك فيه بس خليها بعد الفطور بساعتين

00:25وبعدها حاول انك انت تمشي شوية او تشرب كوبة مية عليها لمونة

00:30اصور كده لمونة علي مية واشربها عشان امتصاص السكر يقل بنسبة 16%

00:36عن ما انت تاخد تسيبها كده مع نفسها

00:40كوبة مية عليها نص لمونة

00:42قبل ما اكل الكنافة

00:44يا قبلها يا بعدها

00:46يستحسن لو قبلها بعشر دقايق يبقى أفضل عشان الامتصاص يبقى أقل شوية

00:51طيب فيه بدايل صحية بدل الحلويات؟

00:53والله برافو انك انا عايز ايه عايز بدايل صحية في عندنا الريس كيك

00:59ماشي قاعدة

01:00لا فيه ان احنا ممكن نعمل الحاجة في البيت

01:02ماشي انا بعمل الكنافة وراتبها في البيت

01:04برافو عليك انك انت عارفة انك عاملها بسمنا بلدي عارفة انك انت

01:07على فكرة سمن البلدي حلو جدا من الدون النفع

01:10اللي برا اللي بتبقى كلها زيت ما بتبقىش حلوة او زبدة او بيبقى مخلوطة دي ما بتبقى الصح

01:17افضل لو انت عامل في البيت بسمنة بلدي او زبدة تاخدلك حتى وفيش مشكلة عادي

01:21خدلك قطع بس قدر اربع ثوابع

01:23اه لا لا دلوقتي كده بمقاس معجب المستارة بقى وافضل اقيس

01:29لا انا بشوفتها وانت بتطاية هي خدتيها قدر اربع ثوابع

01:32بس معانيس ايه

01:33دلوقتي كده اتجربي وبقيت بزه حاجات حلوة

Category

Transcript

Recommended