• avant-hier
FAISABLE également au blender mais avec 200g de glaçons 🧊🥶

🍦 TIRAMISU FRAPPUCINO 🍦

🔥 INGRÉDIENTS 🔥

- 200ml de lait de ton choix 🥛
- 150g de SKYR ou petits suisses
- 1 scoop de whey
- 40g de beurre de cacahuètes 🥜
- Un peu d’arome vanille
- 1 shot de café
- Un peu de crème fouttée allégée (topping)
- 15g de chocolat noir 85+ 🍫

⚠️ Macros ⚠️

→ 540kcal / 58g prot / 25g glucides / 9g lipides

#ninja #ninjacreami #icecream #milkshake #tiramisu #frappuccino #coffee

Category

🥇
Sport
Transcription
00:00Un délire. Si tu charges le dessert hyper protéines et parfait alors tu dois absolument tester ce tiramisu frappuccino.
00:07Là dedans t'as 540 calories et 58 grammes de protéines c'est parfait à boire en dessert ou alors en collation après ta séance.
00:13Et le petit goût café là ?
00:15Donc tu vas commencer par préparer à la base avec 200 ml de lait, 150 grammes de petits suisses, une scoope de whey, du beurre de cacahuète et un peu d'arôme vanille.
00:21Tu mélanges bien et tu mets ça au congélateur minimum 4 heures.
00:23Et une fois que c'est bien congelé limite c'est déjà prêt.
00:25T'as plus qu'à placer le mélange dans la machine et la laisser gérer pendant 2 minutes.
00:28Et là ce qui est stylé c'est que tu vas pouvoir suivre l'avancée en temps réel.
00:30Quand c'est fini t'as plus qu'à admirer la texture parfaite, te couper un peu de chocolat et verser un shot de café donc en poudre ou à la machine ça marche aussi.
00:36Tu rajoutes tes pépites de chocolat et tu remélanges un petit coup.
00:38Et là tu vas vraiment retrouver l'onctuosité d'un milkshake avec le goût du tiramisu.
00:41Tu rajoutes un peu de chantilly allégé, les pépites de chocolat qui te restent et c'est prêt.
00:44Moi je l'ai fait avec la crémie de luxe mais tu peux très bien le faire au blender, il te faudra juste 200 grammes de glaçons.