Les boissons détox en tout genre sont très populaires, et le marketing du détox est en pleine explosion,... Mais ces boissons sont-elles vraiment utiles ? Quels produits privilégier ? Les conseils de notre journaliste Santé Agathe Landais.
Regardez Ça va Beaucoup Mieux avec Agathe Landais du 27 décembre 2024.
Regardez Ça va Beaucoup Mieux avec Agathe Landais du 27 décembre 2024.
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00:00Avec vous notre journaliste santé ici à RTL et ce matin on va parler des boissons détox, très en vogue ces dernières années.
00:08Oui, forcément les industriels veulent répondre aux envies des consommateurs, on fait donc de plus en plus attention à la qualité des produits qu'on mange.
00:16Cette tendance, c'est logique, on la retrouve donc en grande surface avec notamment des jus détox qui inonguent nos supermarchés.
00:22Toujours dans le rayon boissons on retrouve aussi des thés détox, des tisanes, des bouillons, des smoothies avec des prix qui sont souvent élevés.
00:29Des thés détox par exemple, il y en a certains qui peuvent coûter jusqu'à 200 euros le kilo.
00:34On trouve aussi des jus de citron à 9 euros le litre ou encore des toutes petites bouteilles de jus par exemple de gingembre à 18 euros le litre.
00:42Et que promettent toutes ces boissons détox ?
00:45Certaines visent à améliorer la qualité de la peau, d'autres promettent d'aider à maigrir, de booster son énergie, de renforcer ses défenses immunitaires ou encore de nettoyer le foie après les excès.
00:56Et alors est-ce que c'est du pipeau ou est-ce que c'est efficace ?
00:59A première vue, toutes ces boissons sont composées de produits qui effectivement contiennent des propriétés naturelles reconnues.
01:05Dans ces boissons, on trouve souvent du thé vert par exemple, ça c'est un brûle-grès, c'est un antioxydant qui est naturel.
01:11Du curcuma pour ses propriétés anti-inflammatoires.
01:15Des aliments qui vont éliminer les toxines comme par exemple le citron, le gingembre, le radis noir.
01:21Et puis enfin pour se réhydrater, ces produits contiennent souvent des fruits et légumes qui sont riches en eau et pauvres en sucre.
01:28Comme par exemple le concombre, la pomme ou encore le céleri.
01:31En résumé, ces boissons sont constituées de produits que vous trouvez très facilement dans vos supermarchés.
01:36Vous pouvez tout à fait les réaliser vous-même, ces jus détox, ça vous coûtera bien moins cher et il n'y aura pas de sucre à ajouter.
01:43Et justement, si on veut faire une cure détox après les excès des repas de fête, qu'est-ce qui est efficace ?
01:48Vous pouvez réaliser ces jus en mêlant un ou plusieurs de ces produits qu'on a cités.
01:52Le curcuma, le concombre, le gingembre, le citron vert, la pomme.
01:55Attention en revanche aux fausses bonnes idées qu'on trouve parfois sur internet pour perdre du poids.
02:00Je vais prendre un exemple, boire du jus de citron à jeun tous les matins ou encore avaler une cuillère de vinaigre pur avant les repas.
02:07Ces deux techniques, elles sont déconseillées par les nutritionnistes.
02:10Déjà, ça peut vous causer des problèmes gastriques, par exemple du reflux, des problèmes d'estomac.
02:15Et puis c'est aussi mauvais pour les dents, l'acidité fragilise les mailles.
02:19Elle peut créer à terme des tout petits trous et à terme, ça favorise l'apparition des caries.
02:24Et en fait après les repas très riches, il faut surtout se réhydrater, c'est ça la base ?
02:28Exactement, donc tout simplement boire beaucoup d'eau.
02:30On rappelle d'ailleurs que les recommandations des autorités de santé, c'est minimum un litre et demi d'eau par personne pour les adultes tous les jours.
02:37Si vous avez du mal à boire beaucoup, vous pouvez tenter d'infuser vos boissons, ça c'est une petite technique.
02:41Pour cela, vous remplissez une carafe avec un grand volume d'eau, vous ajoutez à l'intérieur concombre, agrumes, ananas, framboises.
02:48Vous pouvez aussi mettre des feuilles de menthe ou du basilic.
02:51Il faut juste penser à bien nettoyer tous ces produits avant, plutôt acheter du bio qui n'ont pas de pesticides.
02:56Une heure plus tard, votre eau est infusée, vous avez une eau aromatisée, détox, agréable à boire et vous pouvez la conserver 24 heures dans vos frigos.
03:04Merci beaucoup Agathe Landais.