Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 10 décembre 2024.
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00:00Docteur Jimmy Mohamed, alors Dolly Rue, Maktifed, Umex ou encore Rinatville,
00:05vous nous aviez fortement d'essayer de les conseiller.
00:07Ces médicaments, c'était-il il y a quelques jours ?
00:09Eh bien ça y est, à partir de demain, on l'a appris ce matin,
00:12ils seront donc vendus exclusivement sur ordonnance.
00:14Et donc ils vont disparaître de la circulation
00:16puisque aucun médecin sérieux ne vous prescrira ces médicaments
00:19qui ont une balance bénéfice-risque défavorable.
00:21Le bénéfice de ces médicaments, c'est d'avoir le nez qui est débouché.
00:25Le risque en revanche, c'est de faire un accident vasculaire cérébral,
00:27un infarctus du mohawkard ou encore des crises de convulsion.
00:30Donc, bon débarras de ces médicaments qui ne servent à rien et qui étaient dangereux.
00:33Bon, alors puisqu'on ne peut plus les prendre, même s'ils ne servaient à rien,
00:36vous n'avez pas quelques astuces pour ne pas tomber malade
00:38plutôt que de prendre des médicaments de manière générale ?
00:40Oui, c'est tout bête. Le premier conseil, c'est dormir.
00:43En fait, quand vous dormez, vous enchaînez plusieurs phases du sommeil,
00:46dont une qui crée les cellules du système immunitaire.
00:50Si vous ne dormez pas suffisamment, vous augmentez le risque de tomber malade
00:54et d'attraper une infection virale comme la grippe.
00:56Des chercheurs de l'Inserm ont d'ailleurs montré que les enfants qui ne dorment pas suffisamment
01:00produisent plus de molécules inflammatoires dans le sang qu'on retrouve à l'état adulte.
01:06Donc, en clair, dormir booste vraiment votre système immunitaire.
01:09Bon, on dort bien, on bouge bien aussi ?
01:12Oui, c'est tout bête, mais l'activité physique, elle stimule là encore votre système immunitaire.
01:15En fait, il ne faut pas présenter une matinale !
01:17Le fait de marcher, de courir, d'aller à la piscine, de faire du jardinage,
01:21eh bien, ça augmente le nombre de cellules du système immunitaire.
01:24Des chercheurs ont montré que lorsque vous faites de l'activité physique,
01:27peu importe ce que vous faites, vous exercez une pression sur vos os
01:31et ça envoie un message à votre moelle osseuse qui produit les cellules du système immunitaire.
01:37Et puis, le sport permet de mieux dormir.
01:39Donc, si vous dormez bien et que vous bougez bien, vous allez là encore moins de risque de tomber malade.
01:44Qu'est-ce que vous pensez des vitamines ?
01:45Je suis toujours un peu sensible aux paquets de vitamines qu'on trouve dans les pharmacies.
01:48Ça a l'air bon ?
01:49Ça a l'air bon, mais c'est une grosse arnaque aussi, évidemment.
01:51Ça ne sert strictement à rien.
01:52Ne dépensez pas votre argent dans des vitamines sous forme de comprimés.
01:55Ça n'a jamais fait preuve d'une quelconque efficacité.
01:58La seule vitamine, en revanche, à prendre en ce moment, c'est la vitamine D,
02:01puisqu'on en manque tous.
02:02C'est l'ampoule qu'on prend une fois par an, c'est ça ?
02:04Non, non, on peut la prendre à chaque changement de saison.
02:06On peut la prendre tous les 3 mois, ou tous les 2 mois, ou tous les jours une petite dose.
02:10Mais l'idée, c'est de se supplémenter en vitamine D,
02:12puisqu'on sait qu'elle joue un rôle important dans le système immunitaire.
02:15Et puis, d'une façon générale...
02:16Pardon, mais c'est aussi pour les adultes ? Je pensais que c'était que pour les enfants la vitamine D.
02:19Tout ce qui est rancé, les enfants doivent systématiquement être supplémentés.
02:22Et les adultes, comme on en manque, moi je vous conseille d'en prendre en particulier
02:25quand on manque de soleil sur la période d'hiver.
02:27Et puis l'alimentation, elle est importante pour votre système immunitaire.
02:29Prenez des aliments riches en protéines, comme des oeufs, de la sardine, des légumineuses,
02:33car en fait ils contiennent des molécules qu'on appelle des acides aminés,
02:36qui sont impliqués dans les processus de l'immunité.
02:39Des oméga-3, dans les poissons gras ou les éoléagineux,
02:42qui ont une action anti-inflammatoire.
02:43Et puis c'est la saison des huîtres.
02:44Les huîtres, c'est bon, ça contient du zinc, qui est parfait pour le système immunitaire.
02:48Donc en fait, toutes les vitamines se trouvent tout simplement dans votre assiette.