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Estilo de vidaTranscripción
00:00:00Manuela de mis amores, ole, con ole y olá
00:00:15Manuela de mis amores, eres tú de noche y día
00:00:19Un jardín lleno de flores, ole, con ole, ole, con ole y olá
00:00:29Morena y maravillosa, del Rosal de Andalucía
00:00:34Eres tú la mejor rosa, ole, con ole, ole, con ole y olá
00:00:44Tus labios pa' la cancela, son pa' mi cintaña mía
00:00:49Al igual que una candela, ole, con ole, ole, con ole y olá
00:00:59Manuela, cariño mío, ole, con ole y olá
00:01:09Manuela, cariño mío, no me des pares y noles
00:01:16Que sin ti pierdo el sentido, ole, con ole, ole, con ole y olá
00:01:25Me gusta verme encelado, suspirar por los rincones
00:01:31Y después darme de lado, ole, con ole, ole, con ole y olá
00:01:41Tú sabes que me enajena el notar sol de los soles
00:01:46Ese olor a hierba buena, ole, con ole, ole, con ole y olá
00:01:54Al rocío con Triana siempre fui, yo siempre fui con Triana
00:02:24Buen día para todos, la Academia de Flamenco Naranjo
00:02:54No es solamente un arte, sino que es un estilo de vida
00:02:56Y lo que hacemos en Flamenco Naranjo es propiamente promover
00:02:59A que las personas no solo se identifiquen con la parte de la danza
00:03:02Sino que conozcan culturalmente de dónde viene flamenco
00:03:05Cuáles son sus raíces, sus tradiciones
00:03:07Y como todo arte es un arte vivo
00:03:09Entonces también va a estar mutando y evolucionando conforme la cultura
00:03:13Entonces, pues Flamenco Naranjo es eso
00:03:15Hacemos que la gente se enamore de la tradición
00:03:18E implementamos nuevas formas de hacer flamenco
00:03:21Lo fusionamos con otras disciplinas
00:03:23Por ejemplo, con la música latinoamericana también
00:03:25Entonces, pues así es como lo llamamos
00:03:27Bueno, quiero contarles que esta Academia es liderada por
00:03:30El bailador Alan Naranjo, ganador del Premio Nacional de Danza
00:03:33Mireya Barbosa en el 2022
00:03:35Así es
00:03:36Cuéntenos un poquito de este premio
00:03:37Bueno, esto fue una gran sorpresa porque
00:03:40A ver, a nivel nacional es la primera vez que se le otorga este premio
00:03:43A una disciplina que no sea danza contemporánea
00:03:45Entonces, para mí fue todo un privilegio
00:03:48Y me siento muy orgulloso de haber abierto este camino
00:03:51En la danza de flamenco aquí en Costa Rica
00:03:53El espectáculo
00:03:55A ver, fui premiado por Mejor Intérprete
00:03:58Entonces, el espectáculo
00:04:00Es la primera vez que he creado como una obra
00:04:02Como un concepto artístico
00:04:04Y está basado en los roles de género
00:04:07En la sociedad
00:04:08Entonces, lo que hago es utilizar el flamenco como un instrumento
00:04:11Para poder comunicar mi idea y percepción
00:04:13De lo que son los roles de género
00:04:15Y pues nada, o sea, jamás me imaginé que yo
00:04:17Pueda obtener un premio nacional por esa obra
00:04:19Entonces, pues sí, fue
00:04:20¿Hace 20 años ya de estar haciendo esto?
00:04:22Pues sí, tengo 20 años ya de estar dedicado a flamenco
00:04:25Y 14 con la academia
00:04:26Entonces, ya tengo un ratillo, sí
00:04:28Maravilloso, bueno, pues Baila Naranjo va a estar con nosotros
00:04:30A lo largo del programa
00:04:32Más adelante usted podrá seguirlos apreciando
00:04:34Pero por ahora, ¿qué tal si vemos los titulares que tenemos para el programa de hoy?
00:04:40Bueno, y precisamente vamos a arrancar con esto que tenemos ahí
00:04:43Qué rico quedarse en la camita durmiendo
00:04:45Pero a veces, lo cierto es que tenemos tanta falta de sueño
00:04:47Que el insomnio ya se convierte en una crisis
00:04:49¿Y qué podemos hacer nosotros para eliminar ese problema de nuestra vida?
00:04:52Pues hoy, gracias a un experto invitado
00:04:54Podremos darle algunos consejos
00:04:56Para que elimine de una vez por todas
00:04:58Esa terrible situación en su vida
00:05:00Y puede también que usted se identifique
00:05:02Con esa sensación de calor intenso
00:05:04Y sudoración excesiva en el cuello, en el rostro
00:05:07Se le conoce como sofocos
00:05:09Usted probablemente sí sepa de esto
00:05:11Y es muy común también durante la menopausia
00:05:13Una nutricionista nos va a compartir
00:05:15Los alimentos que nos van a ayudar
00:05:17A reducirlos, no se lo puede perder
00:05:218.4 minutos de la mañana
00:05:23¿Será muy temprano para hablar de comida?
00:05:25¿Verdad que no?
00:05:27Voy aquí en la cocina
00:05:29Y durante toda la semana
00:05:31Usted, mamita, va a ser la consentida
00:05:33Así que hoy nos acompaña
00:05:35El tenor Joaquín Iglesias
00:05:37Quien en compañía y con la guía de la chef
00:05:39Doris Golgiewicz
00:05:41Va a hacer una pasta al fresco
00:05:43Si no sabe qué es, por favor acompáñenos
00:05:45Porque la vamos a presentar
00:05:47Y les tengo una pregunta
00:05:49¿Sabe qué son los amigurumis?
00:05:51Bueno, le adelanto que se trata
00:05:53De una hermosa técnica de tejido japonesa
00:05:55En la que se crean hermosos muñequitos
00:05:57Hoy nos acompaña una emprendedora
00:05:59Para enseñarle cómo hacerlos
00:06:01Y si quiere evitar
00:06:03Que las bacterias
00:06:05Entren en su refrigeradora
00:06:07Quédese con nosotros
00:06:09Porque un microbiólogo le dirá
00:06:11Cómo limpiar y organizar
00:06:13La parte fundamental de nuestra casa
00:06:15Yo me vine desde las 4 de la mañana
00:06:17Y la refrigeradora
00:06:19Hoy en día quedó limpiecita
00:06:21Ustedes lo van a ver
00:06:23En pantalla
00:06:29Y bueno, durante el programa
00:06:31Vamos a tener el honor
00:06:33De seguir con el flamenco naranjo
00:06:35¿Les parece si arrancamos?
00:06:37De una vez
00:06:43Y de otra
00:06:57Le ha pasado
00:06:59Que cuando la presión se le sube
00:07:01Siente un fuerte dolor de cabeza
00:07:03Un estudio de la prestigiosa
00:07:05Revista médica estadounidense
00:07:07Llamada
00:07:09Diario de Dolores de Cabeza y Dolencias
00:07:11Revela una conexión directa
00:07:13Entre la hipertensión y un aumento
00:07:15En la frecuencia
00:07:17De episodios migrañosos
00:07:19Hoy nos acompaña el cardiólogo
00:07:21Juan Pablo Solís para explicarnos
00:07:23Por qué sucede y cómo tratar estos casos
00:07:25Recuerde que puede
00:07:27Participar de esta entrevista
00:07:29A través del Facebook de Buendía
00:07:31O enviando su consulta al WhatsApp
00:07:33De Buendía 60877777
00:07:35Es un honor
00:07:37Recibirlo
00:07:39Buen día
00:07:41¿Cómo está doctor?
00:07:43Muchísimas gracias
00:07:45Gracias por la invitación
00:07:47Y un tema muy interesante
00:07:49Porque justamente como decías al principio
00:07:51Hay una relación muy importante
00:07:53Entre hipertensión, dolores de cabeza, migrañas
00:07:55Que ya lo veníamos viendo
00:07:57Pero justamente han salido estudios muy interesantes
00:07:59Que todavía avalan más
00:08:01Esa relación y la importancia
00:08:03Que es cuidarse de un lado hacia el otro
00:08:05¿Qué entendemos por presión arterial alta?
00:08:07Es muy interesante Dani
00:08:09Porque la hipertensión
00:08:11Que llamamos hipertensión arterial
00:08:13La definimos con un número
00:08:15Normalmente cuando le decimos a una persona
00:08:17¿Usted es hipertensa o está comenzando con hipertensión?
00:08:19Es porque ya las cifras
00:08:21De la presión de la sangre
00:08:23Llegan a sobrepasar un límite
00:08:25Eso va a variar un poquito
00:08:27Dependiendo de la edad de la persona
00:08:29De las condiciones médicas que tienen
00:08:31Y si es hombre o mujer
00:08:33Pero en general empezamos a hablar de hipertensión
00:08:35Si tenemos una presión de más de 140
00:08:3790
00:08:39De hecho aquí tenemos un aparatito
00:08:41Es porque este aparatito
00:08:43Deberíamos tenerlo todos en casa
00:08:45Se llama finomanómetro
00:08:47Están estos que están automáticos
00:08:49Hay otros que son manuales
00:08:51Pero la importancia es que este aparatito
00:08:53Nos puede salvar la vida
00:08:55Y que es a través de estas tecnologías
00:08:57Que podemos saber justamente como anda mi presión arterial
00:08:59Siempre se ha dicho
00:09:01Que la presión ideal
00:09:03Es de cerca a 120 o 180
00:09:05Porque es la presión ideal
00:09:07Pero siempre tenemos un rango
00:09:09Entre más tranquilos estemos la presión
00:09:11Debería estar un poquito más baja
00:09:13Y entre más activos estemos va a subir
00:09:15Pero cuando empezamos a ver que ya esa presión
00:09:17Llega al rango de 140
00:09:19La sistólica que es la de arriba
00:09:21O más de 90 a la segunda
00:09:23Es que empezamos a hablar de que esa persona
00:09:25Tiene hipertensión
00:09:27Entonces la hipertensión la definimos con un número
00:09:29Sin embargo es muy importante conocer
00:09:31Enfermedades crónicas
00:09:33Si la persona tiene un dañito en el riñón
00:09:35Si tiene alguna demencia
00:09:37Alguna enfermedad inmunológica
00:09:39Inflamatoria porque a veces los parámetros cambian
00:09:41Y entre más riesgo tenga esa persona
00:09:43Por ejemplo entre más edad
00:09:45Más condiciones sea diabético
00:09:47Esa persona tenemos que tratarla
00:09:49De una manera pues más agresiva
00:09:51Doctor cual es la relación que hay
00:09:53Entre la hipertensión y los episodios
00:09:55De migraña que en algunas personas
00:09:57Son muy muy fuertes
00:09:59Algunas personas por migraña
00:10:01Incluso se les nubla la visión
00:10:03Correcto
00:10:05Interesantísimo porque
00:10:07Antes o hasta hace un tiempo
00:10:09Se pensaban que eran como dos condiciones totalmente diferentes
00:10:11Entonces el migrañoso
00:10:13El que padece dolor de cabeza vaya donde el neurólogo
00:10:15Lo maneja y el que es hipertenso
00:10:17Venga conmigo pero cada vez estamos viendo
00:10:19Que hay una relación directa
00:10:21Digamos que la persona que tiene esa condición
00:10:23De ser migrañoso
00:10:25Cada vez que hace un pico hipertensivo
00:10:27Es el que es el desencadenante
00:10:29Y también se da como un ciclo vicioso Dani
00:10:31Porque también cuando empieza la migraña
00:10:33Cuando la persona empieza a doler la mitad de la cabeza
00:10:35Y ve borroso y todo
00:10:37Generalmente ese dolor
00:10:39Y que normalmente son episodios muy fuertes
00:10:41Muy intensos a veces de varios días
00:10:43Ocasionan también de que entonces
00:10:45Esos episodios luego ese dolor le desencadena
00:10:47También una hipertensión sostenida
00:10:49Entonces van de la mano
00:10:51Y se sabe que la persona que hace migraña
00:10:53Sobre todo episodios migrañosos muy intensos
00:10:55Que se llaman que es por varios días
00:10:57Este probablemente van a dar compresiones
00:10:59Más altas y eso
00:11:01Se ha visto en algunos estudios
00:11:03Que esa combinación entre una migraña
00:11:05Muy intensa y una hipertensión
00:11:07En esos días o en esos momentos
00:11:09Puede llevarle a que haga efectos
00:11:11Digamos cerebrales que tenga pequeños derrames
00:11:13Que tenga algún pequeño infarto cerebral
00:11:15Alguna hemorragia
00:11:17Entonces si hay una relación muy muy importante
00:11:19Doctor y hay también
00:11:21Puede ser un evento
00:11:23Viceversa en el caso de las personas
00:11:25Que tengan una migraña
00:11:27Muy intensa eso puede desencadenar
00:11:29También presión alta
00:11:31Sí también hay a veces es
00:11:33Un poquito diferente porque el dolor
00:11:35Como tal digamos el dolor de una migraña
00:11:37Casi siempre nos va a subir un poco la presión
00:11:39Pero generalmente el que no es hipertenso
00:11:41No va a ser tan alto no va a ser tan significativo
00:11:43Es peor cuando
00:11:45Es una persona hipertensa sobre todo
00:11:47Tal vez no muy bien controlada
00:11:49Que entonces esos picos muy altos
00:11:51Que son los que llevan a desencadenar migrañas
00:11:53Pues muy fuertes muy intensas
00:11:55Doctor las personas con
00:11:57Hipertensión que se les
00:11:59A lo largo de una vida no tuvieron
00:12:01Hipertensión pero llega un momento en el que se
00:12:03Se diagnostica
00:12:05¿Requerirá medicamento para siempre?
00:12:07Mira casi casi que
00:12:09Si Dani casi que por no decir que
00:12:11El 100% de los pacientes porque siempre hay excepciones
00:12:13Pero normalmente
00:12:15Lo que les explicamos a nuestros pacientes
00:12:17Es que cuando se desencadenan
00:12:19Ese mecanismo de hipertensión
00:12:21A partir de ahí se empieza a hacer hipertenso
00:12:23Y puede ser que la hipertensión
00:12:25Que tengas vos por ejemplo sea
00:12:27Más por estrés por el correcorre y todo
00:12:29Hay otros pacientes donde la hipertensión
00:12:31Es muy hereditaria muy genética
00:12:33Donde tiene mucho que ver con
00:12:35Que todo el mundo en la familia padece hipertensión
00:12:37También tiene mucho que ver
00:12:39Lo que actualmente llamamos epigenética
00:12:41Que es como algunos genes que tenemos
00:12:43Ahí escondidos pero que
00:12:45El ambiente los desencadena por ejemplo
00:12:47Por estrés por dormir mal
00:12:49Por malos hábitos alimenticios
00:12:51Que la persona aumenta mucho de peso
00:12:53Pero lo cierto es que en cada persona
00:12:55De los consejos que siempre damos
00:12:57Es que hay que individualizar el caso
00:12:59Tenemos que tratar de identificar
00:13:01Que factores genéticos o epigenéticos
00:13:03Que llamamos o ambientales
00:13:05Son los que le están desencadenando
00:13:07Esa hipertensión y a raíz de esa
00:13:09Combinación
00:13:11Empezar a tratarlo
00:13:13Ahora lo que me decías hay algunos casos Dani
00:13:15Por ejemplo gente que pasa
00:13:17No sé por un duelo muy fuerte
00:13:19Alguna situación traumática
00:13:21Puede hacer hipertensiones transitorias
00:13:23Pero que una vez que corrige esa parte
00:13:25Sus mecanismos de hipertensión se aplacan
00:13:27Y bueno no requiere tratamiento
00:13:29O el otro ejemplo
00:13:31Es cuando hay algunos tumores
00:13:33Productores de hormonas
00:13:35Que operando los tumores se le quita la hipertensión
00:13:37Y otro ejemplo que te podría poner
00:13:39Es la gente que tiene una obesidad mórbida
00:13:41Que se opera por ejemplo un bypass
00:13:43Gastrico y baja muchísimo de peso
00:13:45Entonces los descensos muy importantes
00:13:47De peso sobre todo digamos
00:13:49De 40 a 50 kilogramos
00:13:51Muchas veces llega a que
00:13:53También desaparezca la hipertensión
00:13:55Entonces son como algunos ejemplos
00:13:57Doctor y
00:13:59La medicina o el tratamiento
00:14:01De una persona que tiene
00:14:03Migrañas muy fuertes
00:14:05Y que se diagnostica
00:14:07También con hipertensión
00:14:09¿Son distintas las formas de tratar
00:14:11La migraña aunque tenga hipertensión
00:14:13O por ejemplo
00:14:15Controlando la hipertensión se puede reducir
00:14:17La migraña?
00:14:19Es muy interesante, casi siempre vamos a ocupar de ambos lados
00:14:21Y muchas veces el neurólogo
00:14:23Va a tener que dejarle sus tratamientos
00:14:25Para mantener como controlada
00:14:27Los episodios migrañosos
00:14:29Pero también por otra parte hay que controlar
00:14:31Muy bien la hipertensión y para nosotros es un paciente
00:14:33Que es de mucho cuidado
00:14:35Porque no solo tenemos que llegar a
00:14:37Aplacar los mecanismos de hipertensión
00:14:39Para llegar a ciertas cifras de presión arterial
00:14:41Sino que tenemos que garantizar
00:14:43Que el tratamiento le cubra muy bien
00:14:45Las 24 horas que el paciente esté protegido
00:14:47Para tratar de evitar esos
00:14:49Picos hipertensivos
00:14:51Que pueden ser los desencadenantes
00:14:53De la presión
00:14:55También por aquí
00:14:57Hay unos modelitos que a veces
00:14:59Un modelito de lo que es
00:15:01El corazón
00:15:03Y lo que hay que entender es que el corazón
00:15:05Es un músculo, tiene sus venas y todo
00:15:07Si lo vemos por dentro
00:15:09El corazón tiene cavidades y tiene músculo
00:15:11Entonces una de las cosas más importantes
00:15:13Es que en la presión ese corazón
00:15:15Empieza a ejercer una fuerza más grande
00:15:17Y muchas veces el corazón
00:15:19Se nos empieza a engrosar
00:15:21Pueden aparecer una serie de complicaciones
00:15:23Pero entonces un corazón que ya está más grueso
00:15:25Que es hipertenso y todo
00:15:27Puede llevarnos a, vamos a cambiar aquí de modelito
00:15:29A afectar este órgano
00:15:31Este otro órgano importantísimo que es el cerebro
00:15:33Nuestro cerebro
00:15:35Tiene una relación directa
00:15:37Y es que el cerebro, aunque tiene algunos mecanismos
00:15:39Para defenderse de la presión
00:15:41Casi que le va a llegar directo
00:15:43Del corazón que es un motor
00:15:45La presión, entonces podemos ver
00:15:47Cosas como esto si lo veamos por dentro
00:15:49Aquí es como para ejemplificar
00:15:51Sobre todo lo que se ve aquí como en morado
00:15:53Una crisis hipertensiva muy alta
00:15:55Sobre todo de más de 180
00:15:57De presión
00:15:59Podría llegar a que se reviente una venita
00:16:01Y a desencadenarnos incluso
00:16:03Una hemorragia cerebral
00:16:05Que en algunos casos puede ser fatal
00:16:07Y si la persona también tiene algún aneurisma
00:16:09Alguna malformación en el cerebro
00:16:11Con una hipertensión mal controlada
00:16:13Pues todavía es más peligroso esos eventos
00:16:15Entonces hay una relación directa
00:16:17Entre ambos órganos
00:16:19Y de ahí pues la importancia de
00:16:21Briggs Arnover
00:16:23Doctor hay varias consultas de los amigos televidentes
00:16:25Aunque quiero leer la primera de Adriana Méndez
00:16:27Dice excelente especialista
00:16:29Y ni se diga a nivel personal un saludo al doctor
00:16:31Gracias
00:16:33Doctor una consulta en el facebook
00:16:35Hola buen día yo siempre paso con dolor de cabeza
00:16:37Y más en la parte del cuello
00:16:39Hacia arriba
00:16:41Me he estado tomando la presión y está alta
00:16:43Puede ser que ya sea hipertensa
00:16:45Si probablemente si
00:16:47Bueno si no hablamos de ese punto
00:16:49Pero los dolores de cabeza pueden variar un poquitito
00:16:51Si son más migrañosos o si son más
00:16:53Hipertensivos o a veces se combinan
00:16:55Verdad
00:16:57Realmente cuando los dolores son más hacia atrás
00:16:59Pone Adriana
00:17:01Podría ser algo relacionado con contención
00:17:03Podría ser muscular o puede ser justamente
00:17:05Que sea esa hipertensión
00:17:07Esa presión alta que está llegando al cerebro
00:17:09Entonces habría que sentarse a revisar
00:17:11Mandarle a hacer lo que se llama un monitoreo
00:17:13En casa domiciliar o si no
00:17:15Un mapeo 24 horas para determinar
00:17:17Si está comenzando con rangos de hipertensión
00:17:19Pero probablemente por lo que nos cuenta
00:17:21Ahora por el tipo de dolor y que ella misma
00:17:23Ha notado que tiene presiones altas
00:17:25Pues esté comenzando con hipertensión
00:17:27Y clásicamente
00:17:29Daniela, la migraña clásica es casi siempre
00:17:31La mitad de la cara, es lo que llamamos
00:17:33Hemicrania
00:17:35Esa es la principal
00:17:37Cuando es una migraña pura
00:17:39Y de hecho a veces la historia es que
00:17:41La persona a edades jóvenes, siendo adolescente
00:17:43Entrando a la universidad, empezando a trabajar
00:17:45Empezó a tener esos dolores de cabeza
00:17:47Que casi siempre tiene lo que se llama
00:17:49Fotofobia y sonofobia
00:17:51O sea que le molesta la luz y el sonido
00:17:53Cuando se desencadena el dolor
00:17:55La fase fuerte de dolor
00:17:57La persona tiene lo que se llama un aura
00:17:59Que es que la persona
00:18:01Empieza a ver como lucecillas y todo
00:18:03Y minutos o un rato después
00:18:05Ya viene el dolor pues intenso
00:18:07Eso es lo clásico de una migraña
00:18:09A uno le preocupa cuando el patrón cambia
00:18:11También cuando la persona le dice
00:18:13Yo ya sé que me lo desencadena cuando tomo vino
00:18:15O si paso muchas horas sin comer
00:18:17Y ya sé como es el dolor
00:18:19Pero si el dolor empieza a cambiar en intensidad
00:18:21O sea que de repente
00:18:23Era una intensidad moderada y ahora empieza a ser
00:18:25Dolores insoportables o de repente
00:18:27Era solo la mitad del cráneo
00:18:29Que le dolía y ahora puede alternar
00:18:31Ahora a veces es un lado y otro
00:18:33Eso hay que poner muchísimo atención
00:18:35Porque es donde puede haber un desencadenante
00:18:37Como la hipertensión que esté jugándonos
00:18:39Una mala pasada
00:18:41O incluso habrá que valorar con el neurólogo
00:18:43Para ver si hay algún aneurisma o alguna otra cosa
00:18:45Digamos de cuidado a nivel del sistema nervioso
00:18:47Doctor tenemos más consultas
00:18:49Con Natalia Mongenati
00:18:51Gracias Dani
00:18:53Muy buen día para el doctor
00:18:55Francisco González nos escribe desde Bagasse
00:18:57Dice tengo 48 años, soy hipertenso y tomo 3 pastillas diarias
00:18:59Pero hace como 3 meses
00:19:01Me hice unas placas
00:19:03Y salió ensanchamiento a un lado del corazón
00:19:05Nos cuestiona si será porque
00:19:07Las pastillas le están provocando algún tipo de alteración
00:19:09Y dice que esto se relaciona
00:19:11Con que ha estado jugando fútbol
00:19:13Le ha estado dando muchos dolores de cabeza
00:19:15Sí
00:19:17Muchas gracias Natalia y a Francisco
00:19:19Todos estos ejemplos y consultas
00:19:21Nos sirven para ampliar
00:19:23Un poquito más el tema
00:19:25Normalmente tal vez lo primero
00:19:27Es que la hipertensión la encontramos cada vez
00:19:29A edad más joven
00:19:31Tal vez una persona es un adulto muy joven
00:19:3348 años es una edad muy joven
00:19:35Pero eso es la historia de todos los días
00:19:37Que ya personas de 35, 40, 50 años
00:19:39Ya tienen que tomar su tratamiento
00:19:41Si tomamos 1, 2, 3 pastillas
00:19:43O más va a depender del grado de hipertensión que tengamos
00:19:45Hay pastillas que digamos
00:19:47Que se controla muy bien
00:19:49O pacientes que se controla más bien
00:19:51Hay pacientes que hay que darles una a la mañana
00:19:53Otra a mediodía y reforzar en la noche
00:19:55Eso va a depender
00:19:57Pero tal vez yendo a la consulta de Don Francisco
00:19:59Lo que sí le puedo decir es que
00:20:01Tener el corazón ensanchado
00:20:03Cuando vemos en una placa
00:20:05O en el electro o en algún estudio
00:20:07Que le hicieron un tag de pulmones
00:20:09Y vieron que el corazón estaba ensanchado
00:20:11Eso hay que ponerle mucha atención
00:20:13Porque normalmente el corazón no se debería ensanchar
00:20:15Pero en el estudio
00:20:17El corazón se ensancha por la misma hipertensión
00:20:19No tanto por una condición externa
00:20:21Entonces el consejo de Don Francisco
00:20:23Es que de consulta donde su médico
00:20:25Se esté monitorizando
00:20:27Más seguido la presión
00:20:29Estos son los casos que uno le dice
00:20:31Empecemos a tomarnos la presión 2 o 3 veces al día
00:20:33No solo cuando le dé dolor de cabeza
00:20:35O cuando se sienta muy estresado
00:20:37Sino en diferentes momentos
00:20:39Porque en esto hay que ir un paso adelante
00:20:41Y casi siempre encontramos
00:20:43Que hay momentos donde la presión se sube
00:20:45Y que por eso es que el corazón
00:20:47Se nos está ensanchando
00:20:49El ejercicio siempre va a ser bueno
00:20:51Y de hecho no se lo contraindicamos a los hipertensos
00:20:53Pero lo que siempre le decimos
00:20:55Es que usted puede hacer ejercicio
00:20:57Siempre cuando su presión ande bien controlada
00:20:59Y no nos falle con el tratamiento
00:21:01Doctor, como recomendación final
00:21:03Para las personas que quizás
00:21:05Sufren migraña
00:21:07Y pueden estar también sufriendo
00:21:09Presión arterial alta
00:21:11Lo primero es que
00:21:13Si se aconseja que después de los 25 años
00:21:15Ya por pasar 25 años
00:21:17Y sobre todo si tengo mucha carga o mucha herencia de hipertensión
00:21:19Yo debería empezar a tomarme la presión
00:21:21Con alguna regularidad
00:21:23Y especialmente en esas familias que todo el mundo es hipertenso
00:21:25Lo segundo es que
00:21:27Todo dolor de cabeza
00:21:29Tenemos que irnos a tomar la presión
00:21:31Y ojalá empezar a hacer un registro
00:21:33Porque a veces ahí es donde encontramos eso
00:21:35No era únicamente la migraña
00:21:37Que nos daba de vez en cuando
00:21:39Lo que lo está desencadenando es hipertensión
00:21:41Entonces tiene que chequearse la presión
00:21:43Y que
00:21:45Si son dolores de cabeza muy intensos
00:21:47O empezamos a ver que andamos en rango de hipertensión
00:21:49Pues tiene que consultar con su médico
00:21:51Porque en muchos de los casos
00:21:53Como Dani nos decía al principio
00:21:55Hay que no solo dar tratamiento
00:21:57Para la migraña y todo
00:21:59Sino que muchas veces también tenemos que tratar
00:22:01Esa hipertensión que hay de fondo
00:22:03Doctor, muchísimas gracias
00:22:05Don Juan Pablo Solís, cardiólogo
00:22:07Al público le encanta
00:22:09Cuando usted viene
00:22:11Porque este ejercicio
00:22:13Esta dinámica
00:22:15Ayuda a las personas
00:22:17Y le agradecemos mucho
00:22:19Que siempre esté anuente
00:22:21A venir a la casa de Buendía
00:22:23Si usted desea contactar a Don Juan Pablo Solís
00:22:25Llame al número de teléfono
00:22:27Que está observando en pantalla
00:22:2989 73 92 22
00:22:3189 73 22 22
00:22:33A cuidarnos
00:22:35Muchísimas gracias Dani
00:22:37Muchas gracias, continuamos con más
00:22:41Les tengo una pregunta
00:22:43¿Qué tan limpia está su refrigeradora?
00:22:45Les voy a mostrar la de Buendía
00:22:47Para que vean más o menos
00:22:51Algo pasó por aquí
00:22:53Esto no estaba así el viernes
00:22:55Queridos amigos
00:22:57Está muy limpia
00:22:59Como la ven, pero hoy esta mañana
00:23:01Un microbiólogo que se llama Mauricio Redondo
00:23:03Nos va a enseñar
00:23:05La forma correcta de tener
00:23:07Nuestra refri bien limpia
00:23:09Y saber como se deben guardar los alimentos
00:23:11Mauricio, como está, bienvenido
00:23:13Muchas gracias por la invitación
00:23:15¿Usted se asombró de ver la refri tan limpia?
00:23:17No me lo esperaba
00:23:19Mauricio, ¿Qué es lo primero que debemos tomar en cuenta
00:23:21A la hora de hacer una limpieza
00:23:23General en nuestra refri?
00:23:25Hay varios consejos
00:23:27Como todo, siempre es relativo
00:23:29Dependiendo de la nevera y del hogar
00:23:31Lo más importante es
00:23:33Primero, la manera en que vamos a
00:23:35Disponer los alimentos
00:23:37Mientras realizamos la limpieza
00:23:39Ahora le hice una pregunta
00:23:41¿Debemos desconectar la refri
00:23:43Para cuando vamos a hacer limpieza
00:23:45O abrimos y cerramos?
00:23:47Lo mejor es desconectar el equipo
00:23:49Porque la idea es tener la puerta abierta
00:23:51Durante mucho tiempo
00:23:53Y para no forzar el funcionamiento del refrigerador
00:23:55Lo mejor es desconectarla
00:23:57Pero la pregunta es
00:23:59¿Deberíamos mantener los alimentos allí
00:24:01Mientras se limpia el refrigerador?
00:24:03Lo ideal es
00:24:05Si se cuenta con algún tipo de bolsa térmica
00:24:07O hielera
00:24:09Mantener los alimentos allí
00:24:11Mientras se limpia el refrigerador
00:24:13Y si no se cuenta con este tipo de implementos
00:24:15Procurar que todo el proceso
00:24:17No tarde más de dos horas
00:24:19Mientras mantenemos los alimentos en la mesa
00:24:21Ok, perfecto
00:24:23Bueno, vamos a tener más información de esto
00:24:25Después de la pausa
00:24:27Usted sí está experimentando
00:24:29Una crisis de insomnio
00:24:31Ahí en medio de la noche
00:24:33Bueno, una especialista en medicina del sueño
00:24:35Nos va a responder en segundos
00:24:37¿Qué más tenemos?
00:24:39Bueno, atención porque hoy hablaremos de los lipomas
00:24:41¿Sabe qué son?
00:24:43Bueno, pues se trata de unas bolitas de grasa
00:24:45Que se forman debajo de la piel
00:24:47Y aunque la mayor parte del tiempo son benignos
00:24:49Hoy le ayudaremos a diferenciarlos
00:24:51De otros tipos de tumores
00:24:53Quédese con nosotros pasando un muy buen día
00:24:57Este día de la madre
00:24:59Hace que mamá fluya en modo crucero
00:25:01Con Colby
00:25:03Ya regresamos con buen día
00:25:05Invitamos a mujeres a probar
00:25:07Dóptolo uniforme sin ver sus axilas
00:25:09Durante 21 días
00:25:11No me viste las axilas
00:25:13Pero buen resultado
00:25:15¿Ya?
00:25:17No tiene como
00:25:19Esas manchas tan prominentes que tenía
00:25:21Sí
00:25:23Muy bien
00:25:25Estoy feliz
00:25:27Dóptolo uniforme
00:25:29Con aceite de caléndula y vitamina E
00:25:31Te ayuda a recuperar el tono natural de tus axilas
00:25:33Siente el cambio
00:25:35Y ama la diferencia
00:25:37Hola confianza
00:25:45Comprá Oreo
00:25:47Y podrías ganar un Nintendo Switch cada día
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00:25:55¡Gracias!
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00:50:11Saba Buenas Noches
00:50:13gigabytes
00:50:17gigabytes
00:50:37Amigurumi
00:50:43para que puedan aprender,
00:50:47entonces, aprendiendo cómo es
00:50:48que Susana hace todo esto. Ella
00:50:49es una emprendedora. Ya
00:50:50venimos con esto y mucho más
00:50:52aquí en Buen Día.
00:51:00Guau, tu hijo creció mucho el
00:51:03último año. Incluso está más
00:51:05alto que el mío. En el
00:51:06crecimiento de tu hijo cada día
00:51:08cuenta. Apoya su nutrición con
00:51:10que contiene los cinco grupos
00:51:11de nutrientes clave y está
00:51:12preparado para apoyar el
00:51:13crecimiento de sus huesos.
00:51:14Pediatra, hoy es tu momento de
00:51:16crecer.
00:51:22Olvídate del peine. Con el
00:51:24nuevo Palmolive Optins con
00:51:25vital queratina, tu cabello
00:51:27tres veces más suave, tan
00:51:29brillante y manejable, que te
00:51:31vas a querer peinar con los
00:51:33dedos. Nuevo Palmolive Optins
00:51:35con vital queratina. Peínate
00:51:37con los dedos. Nuevo Palmolive
00:51:39Optins queratina hidrolisada.
00:51:40Cabello suave, brillante y
00:51:41sin friz. Pruébalo. Compartimos
00:51:44la misma energía. Energía de
00:51:47campeones. A la Madrid. Nueva
00:51:50bol, la quince, una edición
00:51:52limitada de colección. Con las
00:51:54firmas de tu equipo y con toda
00:51:56la energía de los campeones.
00:51:58Bol, bebida energizante.
00:52:00Orgullosos patrocinadores del
00:52:02Real Madrid. Motein Nature
00:52:05Guard, desarrollado con aceites
00:52:07esenciales de citronela y
00:52:08eucalipto, con más de ciento
00:52:10cincuenta años de ciencia e
00:52:12investigación, para la búsqueda
00:52:13de soluciones para combatir al
00:52:15mosquito transmisor del dengue,
00:52:17zika y chikungunya.
00:52:23Motein Nature Guard, es tu
00:52:25mejor aliado, con su fórmula
00:52:27segura a base de agua, tu
00:52:28familia estará protegida, para
00:52:30que los momentos especiales
00:52:32sigan siendo únicos. Motein
00:52:34Nature Guard, protección más
00:52:35natural para vos y tu familia.
00:52:38Todo huele rico, con Fabuloso,
00:52:42mi limpiador favorito. Cuando
00:52:44hablo activo, deprescura, su
00:52:46fragancia es una locura, voy
00:52:48limpiando de lado a lado.
00:52:50Fragancia intensa que dura
00:52:52todo el día, aroma poderoso,
00:52:55el Fabuloso, va a ser feliz a
00:52:57tu nariz. Nuevo Fabuloso Pino
00:52:59con su fórmula desinfectante,
00:53:01limpia y armoniza todas las
00:53:02superficies, pruébalo.
00:53:05Hoy, serán llevados al límite,
00:53:10en condiciones extremas,
00:53:15expuestos a altas
00:53:17temperaturas, entrenamientos
00:53:20exigentes, y altos niveles de
00:53:23estrés. Condiciones extremas,
00:53:26necesitan protección extrema.
00:53:28Rexona Clinical, tres veces más
00:53:30protección y control del olor.
00:53:32Rexona, no te abandona.
00:53:35Mortein Nature Guard,
00:53:37desarrollado con aceites
00:53:38esenciales de citronela y
00:53:40eucalipto, con más de 150 años
00:53:42de ciencia e investigación para
00:53:44la búsqueda de soluciones para
00:53:46combatir al mosquito transmisor
00:53:47del dengue, zika y chikungunya.
00:53:54Mortein Nature Guard, es tu
00:53:56mejor aliado, con su fórmula
00:53:58segura a base de agua, tu
00:54:00familia estará protegida, para
00:54:02que los momentos especiales
00:54:03sigan siendo únicos. Mortein
00:54:05Nature Guard, protección más
00:54:07natural para vos y tu familia.
00:54:11La piel seca envejece. El
00:54:13exclusivo Lactaurea, repara la
00:54:15piel seca desde dentro,
00:54:16manteniendo la joven. Nuevo
00:54:18Lactaurea, piel reparada, piel
00:54:20joven. Cuando inicias tus días
00:54:23con la fresca fragancia de la
00:54:25mandarina, sorprendes tu piel y
00:54:28tus sentidos. Prueba el nuevo
00:54:31Lactaurea Natural, mandarina y
00:54:33romero, y vive una sensación
00:54:35refrescante. Nuevo Palmolive
00:54:37Natural, mandarina y romero,
00:54:39despierta tu piel. Para
00:54:41disfrutar la vida con fuerza y
00:54:42vitalidad, necesitas todos tus
00:54:44músculos. Por eso, apoya tu
00:54:45alimentación con Ensure Advance,
00:54:47que te ayuda a fortalecerlos en
00:54:48ocho semanas. Con Ensure Advance,
00:54:50vive con todas tus fuerzas. Es
00:54:53hora de sonreír, para cepillar,
00:54:56vamos ya. La hora de sonreír, la
00:55:00hora de cepillar, todo el mundo
00:55:02venga a escuchar, todo el mundo
00:55:05hay que cepillar. En la hora de
00:55:08sonreír, cepíllate una vez más
00:55:10y sonríe con colgate.
00:55:16Ocho con cincuenta y cuatro,
00:55:17gracias por continuar aquí en
00:55:19Buendía, compartir el sabor del
00:55:21campo a tu mesa siempre sabe
00:55:23bien, y es que qué rico, unos
00:55:25platanitos saladitos, crujientes
00:55:27y sabrosos, o unos pataconcitos,
00:55:29¿Qué no? También unas yuquitas
00:55:31crema cebolla, los mejores
00:55:33acompañamientos para disfrutar
00:55:34de este lindo programa. Lo
00:55:36mejor es que Pro tiene una gran
00:55:38variedad de sabores para escoger
00:55:39Pro, siempre fresco, del campo a
00:55:42tu mesa. Búscanos con nuestro
00:55:43nuevo empaque en todos los
00:55:45supermercados, minisupers, y
00:55:47pulperías. Y yo, de verdad, esto
00:55:49hay que compartirlo, Juancito,
00:55:51venite por aquí. ¿Querés,
00:55:53querés? Ahí, vio, vio, vio.
00:55:55¿Quieres compartir aquí?
00:55:57Y también comas. Y seguimos,
00:55:59claro, sigamos. ¿O lo cocino?
00:56:08Ahora sí es cierto que ya
00:56:10estamos aprendiendo italiano
00:56:11con esta semana la mamma non
00:56:13cucina. ¿Está bien?
00:56:15Benísimo, bravísima.
00:56:17Bravísima, chóquela.
00:56:19Joaquín Iglesias con nosotros
00:56:20como invitado especial.
00:56:21Y como que no sabe italiano,
00:56:22digo buenos días a todos.
00:56:24Pero usted sabe cocinar y
00:56:25no sabe. Claro. Ah, sí, aquí
00:56:27cada, cada loco con su tema,
00:56:29doña Doria. Oiga, ¿Y a doña
00:56:30Dorieta le gustan las
00:56:32aceitolas? Claro. Entonces,
00:56:34vamos. Vamos, vamos.
00:56:36Mantequilla. Mantequilla. Y el
00:56:38burro en italiano. Que raro,
00:56:40¿Verdad? Es un burro, es que
00:56:41eso se dice. Pero Joaquín, no
00:56:42se ofenda, no es usted, ¿Verdad?
00:56:43Es la mantequilla. No, es la
00:56:44mantequilla, exacto. Le
00:56:45ponemos mantequilla. Sí. Sí,
00:56:47sí es. Ay, qué bien. Ay,
00:56:50gracias. Bueno, ¿Qué hacemos
00:56:52con esto? ¿Qué cosas pasan en
00:56:54la cocina? Está rebelde, está
00:56:56rebelde. Aquí aprendemos
00:56:58italiano, aprendemos cocina, y
00:57:00aprendemos a chinear a mamá, y
00:57:01¿Por qué no avale? Aunque yo
00:57:02sé que vale tu esposa. Claro,
00:57:04también. Es una gran cocinera.
00:57:06Hoy el momento de chinear a
00:57:07doña Orieta, la mamá de
00:57:09Joaquín Iglesias. Olio de
00:57:11oliva. OK. Extra virgen.
00:57:14Extra virgen. Qué rico, doña
00:57:17Doris, qué rico tener un
00:57:18asistente así, ¿Verdad? Sí,
00:57:20guapo. Qué maravilla. Canta
00:57:21divino, o sea, nadie canta
00:57:23divino. Yo creo que el aceite
00:57:25de oliva es crucial en la
00:57:26comida italiana, ¿Verdad? Sí,
00:57:28oiga, póngale un poquito de
00:57:30tocineta ahora, por favor. La
00:57:32tocineta, si la consiguen en un
00:57:34solo trozo, sería mejor. Toda,
00:57:36doña Doris. Toda. Toda. Sí.
00:57:38Doña Doris, ¿Por qué hace este
00:57:39sabor de la proteína? Yo he
00:57:41hecho el truquillo de que mejor
00:57:42la tocineta la compro, la pido
00:57:44en la callejería. Sí. Y me
00:57:45gusta que la que la partan
00:57:47gruesita. Exactamente. Como
00:57:48tamaño veintiuno, la pido yo.
00:57:50Sí, ahí. En la comida italiana
00:57:53se usa mucho también la
00:57:54pancheta, ¿Verdad? La pancheta.
00:57:56¿Cuál es la diferencia, chicos?
00:57:57El tipo de corte. De la carne.
00:57:59Hay una que tiene más carnita,
00:58:01digamos. Eso es todo. Joaquín,
00:58:03aquí. Ajo, pero ajo fresco.
00:58:06¿De una vez? Sí. Alio. Alio
00:58:09fresco. Alio fresco. Alio
00:58:11fresco, por favor. Le ponemos
00:58:13un eh igual, todo. Sí, todo.
00:58:16No, no, es difícil. Le voy a
00:58:18decir una cosa, sal y pimienta.
00:58:20Sale Pepe. Que Pepe que salga.
00:58:23Si les molesta el ajo, hay
00:58:25gente que le molesta, pártanlo
00:58:27a la mitad y le quitan el
00:58:28centro, ese es el germen. Ah,
00:58:30¿Verdad? Y eso es lo que hace
00:58:32que usted devuelva el ajo y
00:58:34esté como más hediondito y no
00:58:36pueda darle el beso. El beso
00:58:38romántico. Sí, sí, sí, sí,
00:58:40sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí,
00:58:41sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí,
00:58:43sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí,
00:58:45sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí,
00:58:47sí, sí, sí. Ahí está. El beso
00:58:50romántico. Usted, las
00:58:51tapaciones del ajo. Miren,
00:58:53pongámosle más fuego a eso.
00:58:54OK, póngale candela. Póngale ya.
00:58:56Ahí. Ya. Ponga la candela.
00:58:57Es la experta, doña Doris.
00:58:58Ajá. Ah, no, ya. Joaquín, en la
00:59:01vida real, ¿Vos le cocinas a tu
00:59:02mamá? A mi mamá, es que mi
00:59:04mamá es como un chef, entonces
00:59:05es un poco difícil. Ella fue
00:59:06quien te enseñó a vos. Y parte
00:59:08de demostrar el amor de una
00:59:10madre es cocinar. Sí. Entonces
00:59:12uno no quiere quitarle eso.
00:59:14pero mi madre, el pomodoro, el pomodoro, cherry, ¿cómo se dice pomodoro cherry? así, cherry no sé, pícolo digamos pequeño, pícolo, todo, todo, todo, es fresco, lo que estás haciendo es fresco, yo creo que la clave de la comida italiana es ingredientes frescos, y zucchini también fresco, pero no usen el centro, solo la parte de afuera, porque es el, yo le eche a todo, dele, claro,
00:59:44porque esas semillitas hacen como mucha agua, ¿verdad doña Doris? que tal vez no es tan necesaria aquí, no, porque lo rico es saltear, saltear y que todo, uy, verán cómo huele aquí, ya huele, uy, cocinero, me está ganando, vean qué lindos los colores, en olor vamos bien, señores, acostúmbrense que el color hace la diferencia en cualquier cocina,
01:00:06totalmente, de verdad, entra por los ojos, entra por los ojos, y después viene el sabor, pero bueno, primero el olor, cuando uno cocina, eso que se trae el olorcito para acá, huele increíble, es maravilloso, y usted puede usar cualquier pasta, doña Doris, usted canta cuando cocina, vieras, yo tarareo porque canto, ok, pero no, de verdad, digamos, yo sí, sí, Joaquín, sí me pongo allá, ¿por qué no cantas algo? ¿qué pasta soy? fettuccine, fettuccine,
01:00:36fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine f
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01:02:06fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine fettuccine f
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01:18:36Ay, garrota, de la vera, vera, vera, de San Juan, ay, garrotín, ay, garrota, de la vera, vera, vera, de San Juan.
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01:19:15Preguntamos a los niños cuánto se habían cepillado los dientes. Este pequeño dijo, mi hermano estaba usando el cepillo, si lo esperaba iba a llegar tarde a la escuela.
01:19:25Lo siento, pero es imposible no emocionarse con algo así.
01:19:27Poder ayudar a cambiar la vida de un niño, conseguir que recupere la confianza, para mí es maravilloso.
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01:21:16¿Qué me impulsa?
01:21:19Cuando un segundo más parece una eternidad.
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01:22:05Volvemos a Buen Día, Nati. Nati, ¿Cómo estás?
01:22:09Bien, pero podría estar mejor, digo yo.
01:22:11Bueno, yo le puedo decir cómo.
01:22:13En Pali y Maxi Pali están rifando cientos de carritos llenos de compras.
01:22:19Yo escuché, Dani, pero ¿Cómo puedo hacer para ganarme un carrito lleno de compras? Está genial.
01:22:23Es muy fácil. Lo primero que tiene que hacer Nati y ustedes es ir a Pali o Maxi Pali y realizar una compra mínima de 20 mil colones.
01:22:31Ahí mismo en la tienda va a encontrar un código QR, lo escanea y activa su factura llenando el formulario.
01:22:37Me parece, está como muy sencillo. Pero si uno anda atarantado como yo y se le olvida escanear el código QR, ¿Qué hace?
01:22:44Es muy fácil también, Nati. No se tiene que preocupar. Puede encontrar el código QR en el Facebook de Maxi Prica.
01:22:55Maxi Prica. Vean, está sencillísimo. Así que si usted, al igual que yo, quiere ir, apúrese porque ahorrar y ganar con Pali y Maxi Pali es súper sencillo.
01:23:02Nati, recuerde, eso sí, esto sí es muy importante, de verdad. Lo anterior se le puede olvidar, pero esto no.
01:23:09Después de activar su factura debe guardarla muy bien, muy bien, porque cada semana se estarán anunciando los ganadores.
01:23:18Anotado todo. Seguimos con más.
01:23:209 con 22 minutos, se lo decíamos antes de ir a la pausa comercial. Los sofocos y esa sudoración nocturna es muy común durante la perimenopausia y también la menopausia.
01:23:31Así que les voy a dar este dato y presten muchísima atención. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, aproximadamente el 85% de las mujeres experimentan menopausia.
01:23:42La buena noticia es que hay alimentos que le pueden ayudar a aliviar estos molestos sofocos y para indicarnos cuáles son, ya usted la vio, está con nosotros la nutricionista Adriana Alvarado, que formalmente le doy la bienvenida y la salud. ¿Qué tal? ¿Cómo estás, Adriana?
01:23:53Todo bien, Thais.
01:23:55Todo bien, gracias a Dios. Contenta de que nos estés dando estas recomendaciones.
01:23:59No, y además, muy importante, que no se olviden de que el menopausia es una enfermedad muy grave.
01:24:04Ahora, antes de iniciar, quiero comentarles, agregar ese dato tan interesante que nos mencionaste. Entender por qué se dan los sofocos o por qué se dan los bochornos.
01:24:14Y es muy interesante ver que cuando se dan los sofocos, se dan los bochornos.
01:24:20Ahora, antes de iniciar, quiero comentarles, agregar ese dato tan interesante que nos mencionaste. Entender por qué se dan los sofocos o por qué se dan los bochornos.
01:24:31Y es muy interesante ver que cuando aumentan, digamos, disminuyen más bien las hormonas como estrógeno y progesterona durante esta etapa, la temperatura de nuestro cuerpo disminuye.
01:24:44Y el cuerpo tiene que ajustar eso, los niveles de adrenalina suben porque hay que dilatar los vasos sanguíneos y ahí es donde empiezan, digamos, los sofocos como se les conoce.
01:24:55Pero también, el que una mujer tenga hipoglicemias o que maneje niveles bajos de azúcar, hace que el cuerpo también tenga que soltar más adrenalina y eso definitivamente aumenta los bochornos.
01:25:09Ahora bien, la dieta mediterránea durante muchísimos años se ha investigado y aquí está, muchos de los alimentos que incluye, es la mejor dieta para poder controlar estos síntomas.
01:25:21Comencemos entonces de este lado, ¿le parece?
01:25:23Me parece súper.
01:25:25Bueno, aquí de este lado yo veo que tiene zanahoria, tiene tomate. Usted me dice entonces cuáles son las frutas indicadas.
01:25:30Bueno, en realidad todas las frutas y vegetales, no podría decir que hay una que no debe estar ahí porque contienen vitamina C, porque contienen antioxidantes, porque contienen fibra.
01:25:41Recordemos que la fibra también va a ser un sello que nos va a ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
01:25:48Y el metabolismo de la glucosa es fundamental que yo mantenga niveles estables de azúcar en el día para que yo pueda disminuir esos sofocos en la noche.
01:25:56Entre más colores como el arco iris, más variedad tenga yo en las ensaladas, en los platos, más beneficios voy a tener.
01:26:06¿Esto qué es, Adelita?
01:26:08Traje hongos porque los hongos son fuente de selenio y el selenio es uno de los antioxidantes más potentes que hay.
01:26:13Así que las que están en la casa viéndonos, las invito a que puedan prepararse en la mañana un delicioso omelette con hongos o que puedan incluir un poco más los hongos en la dieta diaria.
01:26:24¿Aquí los preparaste de qué forma?
01:26:26Aquí les puse aceite de oliva, que también vamos a hablar del aceite de oliva ahorita, sal, pimienta y los cociné en la freidora de aire.
01:26:34Entonces ahí me duran hasta cuatro días en la refri y los puedo usar en varias opciones.
01:26:39¿Qué tenemos aquí, Adriana?
01:26:41Acá tenemos granos enteros. Hemos escuchado varias veces que es mejor consumir lo que es integral de grano entero en comparación con las harinas refinadas.
01:26:47Volvemos al mismo punto.
01:26:48Tienen fibra, me ayuda a estabilizar los niveles de glicemia o azúcar en la sangre, pero además cuando una pasta es integral, trigo integral, tiene muchísimo más.
01:27:02En estudios se ha visto que tiene hasta 70% más vitaminas y minerales en comparación con un grano blanco como árbol blanco o pasta blanca.
01:27:10Entonces tratar de incluir más productos integrales y naturales en mi alimentación.
01:27:16Sí, porque a veces tendemos a pensar que no, tal vez el integral no haga mucho la diferencia, pero sí la hace.
01:27:22Definitivamente sí, por la cantidad de vitaminas, como les dije, y fibra, porque también las mujeres en la etapa de la menopausia tienen riesgo de aumentada enfermedad del corazón.
01:27:31Entonces tenemos que prevenir y bajar el colesterol malo, que es el LDL.
01:27:35Bueno, aquí tenemos también el pan integral, que es importante también que si a ustedes les gusta el pancito, ¿verdad?, porque también a veces es buscar algo que sea sostenible.
01:27:44Y el pancito integral puede ser una buena opción.
01:27:47Puede ser una buena opción, hay muchas marcas en el mercado que me ofrecen variedad.
01:27:50Ok, ¿esto que está aquí?
01:27:52Aquí tenemos fitoestrógenos. Los fitoestrógenos son compuestos vegetales que tienen una composición química que se asemeja muchísimo al estrógeno de la mujer.
01:28:01Entonces sí ha visto en muchos estudios que el agregar estrógenos que están en el brócoli, camote, están en la manzana, en las espinacas, en el té verde,
01:28:10me ayuda a aumentar los estrógenos, que es lo que disminuye en esta etapa.
01:28:16Y eso me puede ayudar a disminuir no solo los síntomas de sofoco, sino también otros síntomas como taquicardia, ansiedad, insomnio y pues otros que experimentan las mujeres en esta etapa.
01:28:29¿Cuánto tiempo o con qué frecuencia, mejor dicho, usted recomienda consumir los fitoestrógenos?
01:28:34Qué buena pregunta, Thais. Gracias por hacérmela, porque los fitoestrógenos no son una solución instantánea y tampoco son mágicos.
01:28:41Van a tener un efecto positivo siempre y cuando lleve yo en general una alimentación balanceada, haga ejercicio, logre estabilizar mis niveles de azúcar en la sangre, o sea el metabolismo de la glucosa como les expliqué, y también duerma bien.
01:28:56Porque si yo no alineo todas esas estrellas, es muy difícil que el fitoestrógeno como tal me ayude a disminuir los síntomas de la menopausa.
01:29:05Ok, entonces es importante que no es inmediato, porque puede ser que uno crea que ya, verdad, lo voy a ver hoy mismo, pero si no es con más tranquilidad y pausa.
01:29:15Ahora, ¿el uso de la vitamina es importante en esta etapa?
01:29:18La vitamina D es de los suplementos que más ayuda a disminuir los sofocos en esta etapa.
01:29:24Y la vitamina E está en el aceite de oliva, está en las almendras, en la linaza, en el aguacate, en las semillas de jonjolí.
01:29:32Y son alimentos tan sencillos como desde que consumimos un yogurt, le podemos poner de topping esto, o bien una ensalada con almendras, una ensalada con semillas de linaza, me ofrece un crujiente adicional.
01:29:44Y además muchísimos antioxidantes y beneficios.
01:29:48Entonces ahí tenemos para repasar y ahí que en la casa les quede bastante más claro.
01:29:52Aguacate, tenemos, bueno, almendras, como lo estabas diciendo, aceite de oliva.
01:29:57Aceite de oliva. Aceite de oliva es de los aceites que son menos procesados, que tiene mejor cantidad, digamos, de omegas.
01:30:05Y es de las mejores grasas que se conoce para cocinar.
01:30:07¿Por qué? Porque tiene más componentes antiinflamatorios en comparación con otros aceites vegetales como soya, girasol, canola, cártamo, que tienen más, son más proinflamatorios.
01:30:21Ahora, pero cuando nosotros hablamos de utilizar el aceite de oliva, ¿es también para cocinar o pierde muchas de sus propiedades al calor?
01:30:27No, el aceite de oliva lo podemos utilizar para cocinar, pero no lo podemos utilizar para freír.
01:30:31O sea, si vamos a hacer patacones, debemos utilizar preferiblemente aceite de girasol, que es como el mejor para freír.
01:30:39Y si no, de lo contrario, entonces aderezamos las ensaladas y podemos cocinar con aceite de oliva.
01:30:45Excelente. Ya para ir cerrando, entonces las proteínas que son importantes y que creo que es uno de los alimentos que más consumimos nosotros, ¿verdad?
01:30:51Indirectamente o tal vez no lo tenemos tan claro, pero usted aquí trae ejemplos también de proteínas.
01:30:56Proteínas. Todas las mujeres que están en esta etapa, les dejo la meta a partir de hoy, el poder lograr llegar a 100 gramos de proteína al día, más o menos.
01:31:06Debe ser aproximadamente 1.5 gramos por kilogramo de peso.
01:31:11Y un ejemplo de eso podría ser, entonces, ¿cuánta cantidad o cuál es la porción tomando en cuenta la mano?
01:31:15Si yo consumo la cantidad de la palma de la mano de carne o de pollo, ya aquí estoy teniendo 3 porciones de proteína que anda aproximadamente entre 20 y 25 gramos.
01:31:24Y lo que tengo que consumir al día son 100. ¿Por qué tengo que cumplir el requerimiento de proteína?
01:31:31Porque la proteína tiene hiervo, la proteína tiene, digamos, como el pescado y el huevo va a tener omega 3, que también es antiinflamatorio.
01:31:38La proteína me acelera el metabolismo y me da saciedad.
01:31:41Pero vuelvo al mismo tema que he repetido hoy. Me va a ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
01:31:46No es lo mismo comerme una pasta con salsa de tomate que una pasta que tenga salsa de tomate y tenga pedacitos de pollo o un pescado a la par.
01:31:56Entonces, y la proteína vegetal, para las personas que siguen un plan vegetariano o vegano, también es una excelente opción porque tiene antioxidantes, tiene fibra.
01:32:06Sin embargo, nada más estar pendiente de poder cubrir el requerimiento con granos, proteína vegetal, como por ejemplo también los garbanzos y frijoles.
01:32:14Bueno, aquí tienen entonces esta lista completa.
01:32:17Allá al final está la vitamina C, que pues es también una de las vitaminas que siempre recomiendan desde que estamos pequeños.
01:32:22Y pues no hay que olvidarla en esta etapa.
01:32:24Le voy a dar los contactos de Adriana Alvarado.
01:32:27Ella es nutricionista, la puedo localizar en su Instagram de r.adriana-alvarado.
01:32:32Ahí está en pantalla para que usted también la pueda buscar.
01:32:36Y yo sé que le va a servir muchísimo.
01:32:38Hace videitos, drills y todo, que son bastante informativos para ustedes.
01:32:41Así que no se lo pierdan.
01:32:43Muchísimas gracias Adriana.
01:32:45Nos vamos entonces con más de buen día.
01:32:53Nuestra sección del lunes de Katherine Ortega resolviendo el trámite.
01:32:58Trae un nuevo trámite que se puede realizar en nuestro país.
01:33:03Muchas personas no saben, Katherine, que esto ya se puede realizar.
01:33:08Estamos además en la semana del Día de la Madre y cae como anillo al dedo su tema, Katherine.
01:33:13Así es, buenos días Dani.
01:33:15También a usted que nos acompaña desde su casa.
01:33:17Efectivamente, así es.
01:33:19Con el motivo del Mes de la Madre quisimos precisamente apoyarles y contarles cómo es que se realiza este trámite.
01:33:24Porque la Sala Constitucional habilitó la opción de que las personas mayores de edad, que así lo deseen,
01:33:30intercambien el orden de sus apellidos colocando primero el de la mamá.
01:33:35¿Usted realizaría este trámite en honor a esa mujer que le dio la vida, que lo trajo al mundo?
01:33:41¿Usted lo haría, Dani?
01:33:43Pues yo creo que yo estoy muy feliz con el Céspedes, orgullosamente.
01:33:48También con el Hidalgo.
01:33:50Con los dos los porto con mucho orgullo.
01:33:54Sin embargo, hay muchos casos en los que sí, algunas personas quisieran y ameritarían.
01:34:00Claro que sí, bueno, si este es su caso, si usted sí quisiera hacerlo, aquí le contamos qué es lo que tendría que hacer.
01:34:10Desde que existe el Código Civil en Costa Rica, todo niño que nace debía llevar el primer apellido del padre.
01:34:17Pero a partir de enero del dos mil veinticuatro, para los mayores de edad ya no tiene que ser así necesariamente.
01:34:24Considero que sí, está bien, porque es como hay personas que desearían no llevarlo.
01:34:29Siento que es muy bonito porque hay personas que no tuvieron su padre presente y a ellos les va a ilusionar ese tema.
01:34:36El artículo cuarenta y nueve del código dice que
01:34:39Toda persona tiene el derecho y la obligación de tener un nombre que le identifique, el cual estará formado por una o a lo sumo dos palabras,
01:34:47seguidas del primer apellido del padre y del primer apellido de la madre, en ese orden.
01:34:53Eliminar esa última frase cambió todo.
01:34:56Esta resolución de la Sala Constitucional se origina por una consulta judicial facultativa del Tribunal de Apelaciones Civil de Alajuela.
01:35:05Se basaron en una discriminación hacia la mujer.
01:35:11Determinado eso, vamos a los requisitos del trámite.
01:35:15El primer requisito es establecer el proceso en donde habite la persona interesada.
01:35:22Paso dos, muy importante, imprescindible.
01:35:25Este procedimiento de cambio de nombre o ahora también cambio de orden de apellidos es mediante representación de abogado o abogada.
01:35:34No se puede sin abogado o abogada.
01:35:36El domicilio de donde habita la persona interesada, la que está poniendo la solicitud
01:35:43y entre los documentos a aportar como pruebas básicos es la certificación de nacimiento
01:35:49y la hoja de delincuencia.
01:35:52Con todos los documentos necesarios, el representante legal podrá iniciar el proceso.
01:35:57Un estimado de aproximadamente cuánto está durando es de ocho meses a un año,
01:36:02pero va a depender, lo dejo ahí sujeto, de cuál de los juzgados civiles del país sea,
01:36:08porque tenemos juzgados civiles con solamente un juez o tenemos juzgados civiles con un juez y una jueza.
01:36:14Aún no se tiene registro de la cantidad de solicitudes que hay en los juzgados civiles, pues todo es reciente.
01:36:21Lo que sí se sabe es que cambiar el orden de los apellidos implica modificar todo lo que tenga su nombre.
01:36:26Llevar el apellido de la madre a más de uno le hace sentir orgulloso.
01:36:30Yo me siento orgulloso de llevar el apellido de mi mamá porque nunca lo conocí a mi papá
01:36:36y es la que siempre me ha mantenido y hasta que ella murió siempre he mantenido el apellido
01:36:43para que se pueda volver con ella.
01:36:45Recuerde que este trámite por ahora no se realiza en registro civil.
01:36:53Bien, y como escuchó, es un trámite que requiere abogado, así que si usted está interesado,
01:36:58si es mayor de edad y quisiera que el apellido de su mamá vaya primero,
01:37:03sí tendría que contactar a algún especialista, algún asesor legal para que llevara su caso.
01:37:08Pero bueno, vamos a repasar el trámite porque es importante que sepa cuáles son los pasos a seguir.
01:37:14Lo que tiene que hacer es, como le decía, contratar un abogado.
01:37:18Además, este representante legal tiene que realizar un documento
01:37:23que incluya toda la información requerida.
01:37:25Usted tiene que dar una explicación del por qué quisiera modificar el orden de sus apellidos.
01:37:29También, obviamente, pues tendría que colocar su número de cédula,
01:37:33también un espacio donde lo podrían ubicar como un correo electrónico
01:37:36o también una dirección física.
01:37:39También tiene que presentar la certificación de antecedentes penales
01:37:43y ya con toda esta documentación, su abogado puede ir a cualquier juzgado civil
01:37:49a realizar el trámite que podría tardar más o menos de seis meses a un año en tener resolución.
01:37:55Así que ya lo sabe, es importante que mantenga ahí esta información.
01:37:59Daniel Céspedes y Natalia Monge continúan con más.
01:38:02Gracias, Katy. Está buenísima la información,
01:38:05pero está mejor lo que usted me contó del carrito gratis de compras.
01:38:08Cuéntelos otra vez porque eso está genial.
01:38:10Bueno, Nati, le cuento.
01:38:12En Palí, Maxipalí están rifando cientos de carritos llenos de compras.
01:38:16Bueno, ¿qué tengo que hacer para poderme ganar uno, para poder participar?
01:38:20Lo primero que tiene que hacer es ir a Palí o a Maxipalí
01:38:24y realizar una compra mínima por veinte mil colones.
01:38:26Ahí mismo la tienda va a encontrar un código QR, lo escanea
01:38:29y activa su factura llenando un formulario muy sencillo.
01:38:33Pero si usted anda muy ocupada con los chiquitos, que las compras, que todo,
01:38:36y se le olvida escanear el código QR, vea qué fácil que recupera usted esa información.
01:38:39No se preocupe, no se preocupe, porque también puede encontrar el código QR
01:38:43en el Facebook Palí, Maxipalí, Costa Rica.
01:38:46Así de sencillo. Así de sencillo.
01:38:48Podemos ahorrar platita, ganar eso con Palí y Maxipalí.
01:38:51Recuerde, esto es muy importante, Nati.
01:38:53Después de activar su factura, debe guardarla muy bien
01:38:55porque cada semana se estarán anunciando a los ganadores.
01:38:58Bueno, pues aquí estamos anuentes a recibir este tipo de buenas noticias
01:39:01y también a seguir con mucho más, porque venga para acá.
01:39:04Vean estas bellezas que tenemos aquí, los amigurubis.
01:39:07Amigurami. Amigurami.
01:39:09Sí. Amigurubis.
01:39:11¿Cómo? Uno de qué? ¿Cómo es? ¿Yo qué dije?
01:39:14Amigurami.
01:39:16Está lo correcto, Dani.
01:39:18Amigurami. Yo porque presiento que no mucho.
01:39:20El asunto es que aquí ves amigurubis.
01:39:22Amigurubis.
01:39:23Los amigurubis.
01:39:25Perdón.
01:39:27Los amigurubis, pero bueno, no importa.
01:39:29Aquí vamos a aprender no solo cómo se pronuncia, cómo se llaman,
01:39:31sino también el tipo de puntada que llevan para que usted en casa
01:39:34lo pueda realizar.
01:39:36Hay tantos tan variados y tan tiernos como esta muñequita preciosa
01:39:39que al volver de la pausa vamos a enseñarles cómo la puede hacer
01:39:42realidad ahí en su casa.
01:39:44Nati Amigurami.
01:39:46Amigurubi.
01:39:48Amigurubi.
01:39:50Bueno, además es muy terapéutico.
01:39:51Totalmente.
01:39:53A escuchar a la experta.
01:39:55Y nos vamos a ir a la pausa.
01:39:57Sí.
01:39:59Una voz para el Amigurami.
01:40:01Vamos a la pausa.
01:40:03¿Qué vas a decir?
01:40:05¿Qué sigue, Dani?
01:40:07Hoy tenemos el honor de estar en la Casa de Buen Día
01:40:09con la Academia de Flamenco Naranjo.
01:40:11¡Hala!
01:40:13Y nos vamos a ir en la pausa con un hermoso baile.
01:40:22Amigurumi.
01:40:25Amigurumi.
01:40:51Amigurumi.
01:40:53Amigurumi.
01:40:55Amigurumi.
01:40:57Amigurumi.
01:40:59Amigurumi.
01:41:01Amigurumi.
01:41:03Amigurumi.
01:41:05Amigurumi.
01:41:07Amigurumi.
01:41:09Amigurumi.
01:41:11Amigurumi.
01:41:13Amigurumi.
01:41:15Amigurumi.
01:41:17Amigurumi.
01:41:19Amigurumi.
01:41:21Amigurumi.
01:41:23Amigurumi.
01:41:25Amigurumi.
01:41:27Amigurumi.
01:41:29Amigurumi.
01:41:31Amigurumi.
01:41:33Amigurumi.
01:41:35Amigurumi.
01:41:37Amigurumi.
01:41:39Amigurumi.
01:41:41Amigurumi.
01:41:43Amigurumi.
01:41:45Amigurumi.
01:41:47Amigurumi.
01:41:49Amigurumi.
01:41:51Amigurumi.
01:41:53Amigurumi.
01:41:55Amigurumi.
01:41:57Amigurumi.
01:41:59Amigurumi.
01:42:01Amigurumi.
01:42:03Amigurumi.
01:42:05Amigurumi.
01:42:07Amigurumi.
01:42:09Amigurumi.
01:42:11Amigurumi.
01:42:13Amigurumi.
01:42:15Amigurumi.
01:42:17Amigurumi.
01:42:19Amigurumi.
01:42:21Amigurumi.
01:42:23Amigurumi.
01:42:25Amigurumi.
01:42:27Amigurumi.
01:42:29Amigurumi.
01:42:31Amigurumi.
01:42:33Amigurumi.
01:42:35Amigurumi.
01:42:37Amigurumi.
01:42:39Amigurumi.
01:42:41Amigurumi.
01:42:43Amigurumi.
01:42:45Amigurumi.
01:42:47Amigurumi.
01:42:49Amigurumi.
01:42:51Amigurumi.
01:42:53Amigurumi.
01:42:55Amigurumi.
01:42:57Amigurumi.
01:42:59Amigurumi.
01:43:01Amigurumi.
01:43:03Amigurumi.
01:43:05Amigurumi.
01:43:07Amigurumi.
01:43:09Amigurumi.
01:43:11Amigurumi.
01:43:13Amigurumi.
01:43:15Amigurumi.
01:43:17Amigurumi.
01:43:19Amigurumi.
01:43:21Amigurumi.
01:43:23Amigurumi.
01:43:25Amigurumi.
01:43:27Amigurumi.
01:43:29Amigurumi.
01:43:31Amigurumi.
01:43:33Amigurumi.
01:43:35Amigurumi.
01:43:37Amigurumi.
01:43:39Amigurumi.
01:43:41Amigurumi.
01:43:43Amigurumi.
01:43:45Amigurumi.
01:43:47Amigurumi.
01:43:49Amigurumi.
01:43:51Amigurumi.
01:43:53Amigurumi.
01:43:55Amigurumi.
01:43:57Amigurumi.
01:43:59Amigurumi.
01:44:01Amigurumi.
01:44:03Amigurumi.
01:44:05Amigurumi.
01:44:07Amigurumi.
01:44:09Amigurumi.
01:44:11Amigurumi.
01:44:13Amigurumi.
01:44:15Amigurumi.
01:44:17Amigurumi.
01:44:19Amigurumi.
01:44:21Amigurumi.
01:44:23Amigurumi.
01:44:25Amigurumi.
01:44:27Amigurumi.
01:44:29Alagua.
01:44:31Amigurumi.
01:44:33Fontaine.
01:44:35Hacial.
01:44:37Toadema.
01:44:39Schijatu.
01:44:41Amigurumi.
01:44:43Amigurumi.
01:44:45Amigurumi.
01:44:47Amigurumi.
01:44:48que ayudan a desarrollar la creatividad y también hasta contrarrestar la ansiedad y la tristeza.
01:44:54Dicen que hasta da más felicidad, ayuda a concentrarse, esto es una maravilla,
01:44:58por eso tenemos hoy que explorar un poquito más al respecto.
01:45:01Así es, la emprendedora Susan Aguilar nos enseñará a elaborar estos hermosos diseños con hilos y lanas de algodón.
01:45:07Susan, ¿cómo está? Buen día.
01:45:09Muy bien, gracias. Gracias por la invitación.
01:45:11A vos por venir con estas bellezas, pero primero que todo, ¿qué significa amigurumi?
01:45:15Amigurumi.
01:45:16Amigurumi, el origen es japonés y es una técnica que se hace por medio del crochet.
01:45:24Entonces los amigurumis en sí quiere decir muñeco o peluche tejido a mano.
01:45:29¿Es muy difícil hacerlo?
01:45:30No es difícil, lo que sí hay que tener es mucha paciencia para poder tejernos,
01:45:35es solamente de paciencia y disfrutarlo.
01:45:38¿Qué tipo de figuras se pueden hacer? Yo aquí veo tantas que me parece que no hay límite, pero no sé si lo hacen.
01:45:42Exactamente, no hay límite. Por ejemplo, tenemos lo que son las muñecas que son muy buscadas por las señoras en las clases
01:45:48para decorar lo que son las habitaciones, para colocarlas en la cama, entonces la buscan mucho.
01:45:56También están personajes de películas como lo que está Dobby, en personajes de películas se puede hacer cualquiera.
01:46:03A mí me encantó Doña Florinda.
01:46:05Vean qué linda.
01:46:07Doña Florinda viene toda coqueta con esas labios.
01:46:09Ve las chanclas, ve las chanclas.
01:46:11Se ve más dulce que en la vida real.
01:46:13Es que lleva cada detalle, que lo hacen especial, estas figuras.
01:46:20Exacto, son los detallitos los que cuentan en cada figura.
01:46:25Por ejemplo, en el San Nicolás, que ya pronto está por llegar a Navidad.
01:46:29En el San Nicolás nos gustó mucho que llevara el pantaloncito picapollo y los tirantitos.
01:46:39Entonces cada uno cuenta lo que es el detalle.
01:46:41¿Se imagina poner esto en el árbol lleno?
01:46:43El árbol de estos santos.
01:46:45Debe ser precioso.
01:46:47Bellísimo, pero como unas dos navidades antes tiene que empezar uno.
01:46:49¿Verdad?
01:46:51¿Cuántos santos llevaría el árbol?
01:46:53¿Qué le parece si nos enseña a hacer un poquitito?
01:46:55Yo sé que esto lleva su tiempo, el aprendizaje lleva su tiempo, pero que nos enseñe un poco de esta técnica.
01:47:01Claro, acá tengo por ejemplo, bueno este es el cuerpo de Messi en proceso.
01:47:06Vale que es chiquitico.
01:47:09Y aquí está lo que es la cabeza.
01:47:13Mira.
01:47:15Entonces digamos, aquí está la cabeza.
01:47:17El proceso es iniciarlo con un anillo mágico.
01:47:21Como se inician todos los amigurumis.
01:47:23Del centro hacia abajo se va aumentando y luego las vueltas se van haciendo sin aumentos.
01:47:28¿Eso es toda una terapia?
01:47:30Es súper relajante.
01:47:32La verdad que relaja mucho en el momento de hacerlo.
01:47:34Y luego colocamos lo que son los detalles.
01:47:36En este caso los ojos.
01:47:38Y aquí viene el pelo.
01:47:40Entonces, Natalia nos va a ayudar.
01:47:42Uy.
01:47:44Tengo mil años de no hacer esto, qué belleza.
01:47:46Acá está.
01:47:48Bueno, pregunta.
01:47:50Si alguien en su vida ha tomado aguja e hilo para tejer,
01:47:52¿empezar con los amigurumis será muy retador?
01:47:55¿Será como que ya adelantar muchos niveles?
01:47:57No, porque he tenido digamos en mis cursos, tengo alumnas de 7 años en adelante.
01:48:03Tengo adultos mayores.
01:48:06También le imparto clases a hombres.
01:48:08Entonces, usted solamente tiene que ir dispuesta a divertirse y a disfrutar de la clase.
01:48:13¿Y cuánto tiempo puede tomar?
01:48:15Para el aprendizaje, digamos, cada clase son de dos horas.
01:48:18Y es cuestión de práctica.
01:48:20Usted nada más es practicar, practicar y agarrarle el gusto también.
01:48:23¿Qué es aquí?
01:48:24Bueno, vean, hay algo que está haciendo Natalia que...
01:48:26No se descuéntenos.
01:48:27Ah, no, pero sí está entrenando.
01:48:29Sí, me la voy a llevar para que me ayude.
01:48:31Ya tiene asistente para el taller.
01:48:33Pero vean, aquí quedan como tres.
01:48:35Exacto.
01:48:36Ahí lo que Natalia está haciendo es el punto medio alto y la sal de la aguja.
01:48:42Ok, voy al dos.
01:48:43Y pasa por los tres, exacto.
01:48:45¿Uno más y después hasta el siguiente?
01:48:47Los dos, cerramos los dos.
01:48:49Ok, cierro este.
01:48:50Exactamente.
01:48:51Ok.
01:48:52Espérate para ver.
01:48:53Ahí, aquí va otra.
01:48:54Exacto, y volvemos.
01:48:56Wow.
01:48:57Esto es para sentarse ahí cómodamente.
01:48:59Exacto.
01:49:01Y esto es lo que nos hacía mi mamá en ATI, trajes de baño.
01:49:04Sí, los trajes de baño.
01:49:05Mi mamá le encanta tejer.
01:49:06Yo nunca aprendí, pero mami nos hacía, cuando estábamos chiquitillas, trajes de baño.
01:49:10O las salidas de playa también.
01:49:11¿También, Angelina?
01:49:12¿Verdad es que se pueden hacer mil cosas?
01:49:13Las salidas de playa son muy lindas.
01:49:14Sí, lo que pasa es que eso lleva su trabajito.
01:49:17Bueno, todo esto, pero la verdad es que no hay prisa, o sea, aparte de la paciencia, trabaja
01:49:21con este método.
01:49:22Es importante.
01:49:23Esta es la idea de las artes manuales, disfrutarlas, hacerlas con paciencia.
01:49:26Y saben que no es el tamaño también, verdad.
01:49:29Exactamente, porque, por ejemplo, están los llaveros, que usted puede tardar aproximadamente
01:49:33media hora en tejerlos, y hay varios diseños.
01:49:36Tenemos los pulpitos, hay flores, están las abejitas, entonces es completamente rápido.
01:49:44Mi primera chamba.
01:49:45Mi primera chamba.
01:49:46Vean.
01:49:47Bueno, está lleno bien.
01:49:48Porque eso no es para mí.
01:49:49No, pero vean qué bonito.
01:49:50Está lleno muy bien.
01:49:51Está ahí como una escalerita, pero ¿por qué?
01:49:53Tenía que ir más talladito.
01:49:54Ese es por el tipo de punto que está realizando.
01:49:58Está realizando lo que es punto medio alto y punto alto, que son dos de los puntos más
01:50:01altos en el tejido.
01:50:02Y tenía que ser bajo.
01:50:03Exacto.
01:50:04Porque es Messi.
01:50:05Puede ser también bajo.
01:50:09Porque la mayoría de los amigurumis se realizan con el punto bajo o punto medio alto.
01:50:13Ah, bueno, entonces ahí lo suelta para volver a hacerlo.
01:50:15Exactamente.
01:50:16Ah, ok.
01:50:17Exacto.
01:50:18Esa es la ventaja, que si uno se equivoca, puede soltar e iniciar.
01:50:20¿Es una lana especial o puede ser cualquier?
01:50:23Puede ser cualquier, dependiendo de la gua.
01:50:25Por ejemplo, esta que tiene Natalia, se adhiere perfectamente a lo que es algodón.
01:50:30¿Ah, sí?
01:50:31¿Por qué?
01:50:32Y están estas que es más gruesa, que se trabaja con una aguja de un número más grande.
01:50:37¿Ves?
01:50:38Espera.
01:50:39Ese es súper suavecito.
01:50:40Ay, pero ve lo que hiciste con esta.
01:50:41Vean la vejita.
01:50:42La voy a poner aquí para ver si llega.
01:50:43¿Con esta?
01:50:44Ajá.
01:50:45Exactamente.
01:50:46Pongámosla como ese gruesito.
01:50:47Qué rico.
01:50:48Esto es como para hacer un puff.
01:50:49Sí.
01:50:50Con esa ya sería trabajarla con cualquiera de esas agujas.
01:50:51Ah, que son más gruesas.
01:50:52Que son más gruesas, exactamente.
01:50:54Entonces, la aguja tiene que ir acorde al grosor del material que usted va a utilizar.
01:50:55Ya le voy a contar algo.
01:50:56Una vez Mami tuvo una lesión en su mano y de una vez se le hicieron los deditos así
01:50:57y tuvo que hacer terapia y todo porque se cortó un tejidito.
01:50:58Y ella, aparte de ser estilista en ese momento, pues la terapia fue la misma tijera.
01:50:59Ajá.
01:51:00Pero esto, por ejemplo, pienso que para alguien que tiene que hacer algún tipo de terapia,
01:51:01hasta física le podría de repente estimular, ¿verdad?
01:51:02Aunque parezca contradictorio.
01:51:03Exactamente.
01:51:04De hecho, el tejido es una de las manualidades más fáciles de utilizar.
01:51:05¿Ves?
01:51:06Sí.
01:51:07¿Ves?
01:51:08¿Ves?
01:51:09Sí.
01:51:10¿Ves?
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01:51:23Sí.
01:51:24¿Ves?
01:51:25Sí.
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01:51:27Sí.
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01:51:31Sí.
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01:51:33Sí.
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01:51:35Sí.
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01:51:37Sí.
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01:51:39Sí.
01:51:40¿Ves?
01:51:41Sí.
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01:51:43Sí.
01:51:44¿Ves?
01:51:45Sí.
01:51:46¿Ves?
01:51:47Sí.
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01:51:49Sí.
01:51:50¿Ves?
01:51:51Sí.
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01:51:53Sí.
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01:51:55Sí.
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01:51:57Sí.
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01:52:01Sí.
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01:52:03Sí.
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01:52:05Sí.
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01:52:07Sí.
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01:52:11Sí.
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01:52:17Sí.
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01:52:33Sí.
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01:52:41Sí.
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01:52:43Sí.
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01:52:45Sí.
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01:52:47Sí.
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01:52:49Sí.
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01:52:51Sí.
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01:52:53Sí.
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01:52:55Sí.
01:52:56¿Ves?
01:52:57Sí.
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01:52:59Sí.
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01:53:01Sí.
01:53:02¿Ves?
01:53:03Sí.
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01:53:07Sí.
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01:53:11Sí.
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01:53:13Sí.
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01:53:15Sí.
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01:53:17Sí.
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01:53:19Sí.
01:53:20¿Ves?
01:53:21Sí.
01:53:22¿Ves?
01:53:23Sí.
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01:53:25Sí.
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01:53:27Sí.
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01:53:29Sí.
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01:53:31Sí.
01:53:32¿Ves?
01:53:33Sí.
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01:53:35Sí.
01:53:36¿Ves?
01:53:37Sí.
01:53:38¿Ves?
01:53:39Sí.
01:53:40¿Ves?
01:53:41Sí.
01:53:42¿Ves?
01:53:43Sí.
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01:53:45Sí.
01:53:46¿Ves?
01:53:47Sí.
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01:53:49Sí.
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01:53:51Sí.
01:53:52¿Ves?
01:53:53Sí.
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01:53:55Sí.
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01:53:57Sí.
01:53:58¿Ves?
01:53:59Sí.
01:54:00¿Ves?
01:54:01Sí.
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01:54:03Sí.
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01:54:05Sí.
01:54:06¿Ves?
01:54:07Sí.
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01:54:09Sí.
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01:54:11Sí.
01:54:12¿Ves?
01:54:13Sí.
01:54:14¿Ves?
01:54:15Sí.
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01:54:17Sí.
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01:54:19Sí.
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01:54:21Sí.
01:54:22¿Ves?
01:54:23Sí.
01:54:24¿Ves?
01:54:25Sí.
01:54:26¿Ves?
01:54:27Sí.
01:54:28¿Ves?
01:54:29Sí.
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01:54:31Sí.
01:54:32¿Ves?
01:54:33Sí.
01:54:34¿Ves?
01:54:35Sí.
01:54:36¿Ves?
01:54:37Sí.
01:54:38¿Ves?
01:54:39Sí.
01:54:40¿Ves?
01:54:41Sí.
01:54:42¿Ves?
01:54:43Sí.
01:54:44¿Ves?
01:54:45Sí.
01:54:46¿Ves?
01:54:47Sí.
01:54:48¿Ves?
01:54:49Sí.
01:54:50¿Ves?
01:54:51Sí.
01:54:52¿Ves?
01:54:53Sí.
01:54:54¿Ves?
01:54:55Sí.
01:54:56¿Ves?
01:54:57Sí.
01:54:58¿Ves?
01:54:59Sí.
01:55:00¿Ves?
01:55:01Sí.
01:55:02¿Ves?
01:55:03Sí.
01:55:04¿Ves?
01:55:05Sí.
01:55:06¿Ves?
01:55:07Sí.
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01:55:09Sí.
01:55:10¿Ves?
01:55:11Sí.
01:55:12¿Ves?
01:55:13Sí.
01:55:14¿Ves?
01:55:15Sí.
01:55:16¿Ves?
01:55:17Sí.
01:55:18¿Ves?
01:55:19Sí.
01:55:20¿Ves?
01:55:21Sí.
01:55:22¿Ves?
01:55:23Sí.
01:55:24¿Ves?
01:55:25Sí.
01:55:26¿Ves?
01:55:27Sí.
01:55:28¿Ves?
01:55:29Sí.
01:55:30¿Ves?
01:55:31Sí.
01:55:32¿Ves?
01:55:33Sí.
01:55:34¿Ves?
01:55:35Sí.
01:55:36¿Ves?
01:55:37Sí.
01:55:38¿Ves?
01:55:39Sí.
01:55:40¿Ves?
01:55:41Sí.
01:55:42¿Ves?
01:55:43Sí.
01:55:44¿Ves?
01:55:45Sí.
01:55:46¿Ves?
01:55:47Sí.
01:55:48¿Ves?
01:55:49Sí.
01:55:50¿Ves?
01:55:51Sí.
01:55:52¿Ves?
01:55:53Sí.
01:55:54¿Ves?
01:55:55Sí.
01:55:56¿Ves?
01:55:57Sí.
01:55:58¿Ves?
01:55:59Sí.
01:56:00¿Ves?
01:56:01Sí.
01:56:02¿Ves?
01:56:03Sí.
01:56:04¿Ves?
01:56:05Sí.
01:56:06¿Ves?
01:56:07Sí.
01:56:08¿Ves?
01:56:09Sí.
01:56:10¿Ves?
01:56:11Sí.
01:56:12¿Ves?
01:56:13Sí.
01:56:14¿Ves?
01:56:15Sí.
01:56:16Es la nuestra compañía dentro delenio.
01:56:17Tenemos reservatarios para ser adecuados para personajes que quieren ingresar y de
01:56:19pronto pueden aprender algo sencillo pronto.
01:56:21Claro.
01:56:223 meses, 6 meses.
01:56:23Ahora, se está haciendo así.
01:56:24Te ves muy interesado, Dani.
01:56:25Sí, sí.
01:56:26¿Dani, está interesado?
01:56:27Estoy interesado.
01:56:28Bueno, eso me hace falta a muchos hombres en el flamenco porque la gente tiene la idea
01:56:29de que son las chicas que bailan flamenco y no, los bailadores también hacemos un montón
01:56:38y se ven bastante maricos.
01:56:39¿Cómo nace el amor por este arte?
01:56:41Bueno, ese es mi abogado.
01:56:43No, tranquilo.
01:56:44¿Quieres agitar?
01:56:45¿Quieres agitar?
01:56:46Sí, con un pasito vamos.
01:56:47Y hablamos aquí mientras la espera se da bien con Doña Katia.
01:56:50¿Doña Katia usted tiene cuatro años ya de hacer esto?
01:56:52¿Un poquito más?
01:56:53Más, sí.
01:56:54Más.
01:56:55Desde que Adán empezó a dar clases.
01:56:56Ah, sí.
01:56:57No, la que tiene cuatro sos vos, marijo.
01:56:58Ajá.
01:56:59¿Y qué le inspiró a empezar en todo esto?
01:57:01Bueno, fue mera casualidad, sinceramente, porque mi compañera de trabajo
01:57:05vio un día el flamenco y dijo, ay, yo siempre quise aprender.
01:57:09Y yo dije, dime, támanos.
01:57:11Y no sabían lo que me estaba metiendo.
01:57:13¿Y qué ha significado?
01:57:15Es una maravilla, realmente.
01:57:18Porque, bueno, si vieron, el flamenco no tiene edad, no tiene peso,
01:57:22no tiene esos requisitos que tienen otros bailes.
01:57:26Entonces uno, en cualquier edad, yo empecé tarde, realmente,
01:57:30pero saludablemente es algo maravilloso, también para la mente,
01:57:35porque hay que estar súper concentrado.
01:57:37Si ustedes vieron, las manos hacen una cosa, los pies hacen otra.
01:57:40Sí, sí.
01:57:41Entonces la concentración que necesitas es muy grande.
01:57:45Y yo pienso que para la mente y para el cuerpo es maravilloso.
01:57:50¿Usted podría decirle a Daniel, entonces, cómo fue empezar de cero?
01:57:54Ajá.
01:57:55Bueno, uno se impacienta, porque uno ya quiere bailar como Ala.
01:57:59Claro.
01:58:00O como Sara Bara, si al principio uno siente que lo hace feo.
01:58:04Pero no, es cuestión de práctica.
01:58:06Y cuanto más practiques, porque a veces hay una celulita ahí a clase,
01:58:10pero es como todo.
01:58:12Si lo practicas rápido lo vas a poder bailar.
01:58:15Así que bienvenido.
01:58:17¡Dani!
01:58:19Usted tiene cuatro años de ser parte de la academia.
01:58:24¿Qué ha significado el flamenco para usted?
01:58:26Bueno, creo que son dos palabras las que se me dieron a la mente.
01:58:30Primero el tema del reto.
01:58:31Ala lo dijo, es una disciplina sumamente técnica.
01:58:34Y es una disciplina en la que uno nunca termina de aprender.
01:58:37Siempre ve uno puntitos de mejora y puntitos en los que podría practicar y ensayar.
01:58:42Y el segundo es el tema de la cultura que hay detrás de todo esto.
01:58:46No es solo una disciplina de baile.
01:58:48Hay todo un mundo detrás del flamenco, un mundo gastronómico,
01:58:51una cultura, un mundo de la música, un mundo otro.
01:58:53Entonces eso también ha sido una manera de conocer gente,
01:58:57una manera de conocer el país, conocer Andalucía.
01:59:00Entonces es también una manera en la que uno aprende muchísimo.
01:59:03Y creo que eso es lo más bonito.
01:59:04Voy a decir algo desde la profunda ignorancia.
01:59:06¿Tiene raíces gitanos el flamenco?
01:59:08Sí, exactamente.
01:59:09El flamenco nace en el pueblo gitano.
01:59:12¿Qué es lo que sucede?
01:59:13Que se ve nutrido de muchísimas culturas.
01:59:15El pueblo gitano como es un pueblo nómada,
01:59:17entonces estas personas parten desde Asia y empiezan a andar por toda Europa del Este,
01:59:22África al Norte y se instauran en España.
01:59:24Y ahí es donde surge el flamenco como lo conocemos.
01:59:27Ahora, el flamenco cuando uno lo escucha, uno puede encontrar muchas culturas.
01:59:32Por ejemplo, en el canto se relaciona mucho con los cantos musulmanes,
01:59:35con cánticos judíos.
01:59:37Las rítmicas, vienen rítmicas desde la India.
01:59:41La percusión, tiene mucha percusión africana.
01:59:44Y pues lo último que uno encuentra es como la cultura española,
01:59:47que se ve agregada con la guitarra, con la forma de hablar el español y tal.
01:59:53Pero sí, el flamenco es una mezcla de muchísimas culturas
01:59:56y eso, nace propiamente en el pueblo gitano pero se desarrolla
01:59:59y hoy día se sigue mezclando con las culturas.
02:00:01Si uno de Rosalía lo que hace es un ejemplo de mezclar flamenco con Latinoamérica,
02:00:07en este caso con la música del reggaetón, ¿verdad?
02:00:09Y esto va a seguir pasando.
02:00:10El flamenco sigue vivo y sigue mezclándose.
02:00:12Bueno, este viernes 16 y este sábado 17 de agosto tendremos Tablao, ¿verdad?
02:00:18Así es.
02:00:19Que es el show de flamenco para celebrar el Día de las Madres.
02:00:22Exactamente.
02:00:23Nosotros estamos ubicados aquí en Sabana Norte, en Flamenco Naranjo.
02:00:26Y bueno, justo este fin de semana, a las 8 de la noche,
02:00:29vamos a tener un espectáculo de Tablao tradicional.
02:00:32Este es el formato más tradicional de flamenco que se ve en la disciplina.
02:00:36Tenemos un compañero guitarrista que está llegando justamente de España
02:00:39con muchísimo conocimiento.
02:00:41Entonces, vamos a tener que simular.
02:00:44Está muy chido.
02:00:45¿De Sabana Norte dónde?
02:00:46100 metros al norte del Banco Improsa estamos nosotros.
02:00:49Aquí nomás.
02:00:50Aquí nomás.
02:00:52Pero ojo, que si por alguna razón este par de fechas no se pueden,
02:00:55tienen también el 23 y 24 de agosto un concierto de música flamenca y latinoamericana.
02:00:59Si quieren todo el detalle, es más fácil seguirlos en redes sociales,
02:01:02en el Instagram Flamenco Naranjo CR.
02:01:05Y ahí nos enteramos de todas las clases y demás.
02:01:07¡Buen día! ¡Feliz inicio de simular!
02:01:09¡Gracias, gracias!
02:01:10¡Nos acompañamos! ¡Bye! ¡Nos vemos mañana!
02:01:12¿Y ole?
02:01:13¡Ole!
02:01:22Los riñones son órganos vitales que eliminan los desechos y el exceso de líquido en el cuerpo.
02:01:26Un especialista le dirá las cinco claves para cuidarlos.
02:01:29Le tenemos una rutina de ejercicios que le ayudará a prevenir y aliviar significativamente
02:01:34la rigidez y algunas dolencias corporales.
02:01:36¿Y será tan bueno en la cocina como lo es comentando partidos de fútbol?
02:01:40Nos acompañará el periodista deportivo Christian Sandoval,
02:01:43quien junto a la chef Tere Moreno preparará un festival de ceviches
02:01:46para celebrar a la reina de la casa.
02:01:49Le ofrecemos un atractivo menú de información para que nos acompañe a las 8 de la mañana
02:01:53aquí por su teletica.