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00:00:00Hola, ¿cómo están? Muy buenas tardes. Yo soy Diana Vázquez. Como siempre les digo, es un placer acompañarles aquí en Consulta en Directo desde ya y hasta las seis de la tarde.
00:00:14Vamos a estar en vivo compartiendo con todos ustedes de un tema muy interesante, como siempre lo digo también, porque todos los temas que tratamos aquí en Consulta en Directo son muy interesantes y estoy seguro, segura que le va a beneficiar a usted.
00:00:26Vamos a hablar de la menopausia y medicina natural para ayudarle a usted que nos está viendo desde casa a pasar esta etapa de la mejor manera. Ya está con nosotros aquí en el set, como todos los miércoles, José Fung, él es farmacéutico y experto en soluciones alternativas. ¿Cómo está, doctor?
00:00:43Bien, y vos Diana, bueno, como siempre súper emocionado de estar acá y también muy contento porque este tema yo sé que le afecta a muchísimas costarricenses que nos debe estar viendo en este momento, por eso es que traemos tips que yo espero sea de mucho provecho.
00:00:57En efecto, la menopausia es una etapa en la cual muchas personas, muchas mujeres tienen que atravesar y lastimosamente incluye algunos síntomas muy molestos como esos famosos sofocos, la sudoración nocturna, el cambio de humor, el estado de ánimo y la dificultad para dormir.
00:01:19Pero hoy de verdad traemos un tip, traemos varios tips muy, digo yo, que espero sea de gran bendición para todos ustedes que nos están viendo y si le está pasando para los televidentes también, los caballeros que nos están visualizando, que nos están viendo, si le está pasando, si usted sabe que le está pasando a su mamá, a su pareja o algún familiar, díganle que vea este programa porque lo hemos preparado con muchísimo cariño, escríbanos, llámenos, estamos para servirles.
00:01:42Así va a ser, doctor, definitivamente, va a ser de mucha bendición todos estos consejos que usted le va a dar a las personas que participen con nosotros.
00:01:49Vamos a ver esta información antes de comenzar con el tema.
00:01:52La menopausia se define como el cese de la menstruación. A menudo la transición de la menopausia empieza entre los 45 y 55 años. Por lo general dura 7 años, pero puede incluso tardarse 14 años.
00:02:19La duración puede depender de factores del estilo de vida como fumar, la edad en que comienza y el origen étnico. Algunos síntomas de la menopausia son periodos menstruales irregulares, sofocos, problemas para dormir, cambios en el estado de ánimo y disminución de la fertilidad.
00:02:41Es precisamente ese el tema que vamos a tratar el día de hoy en consulta en directo. Yo quiero recordarles nuestras vías de comunicación, usted nos puede llamar 22 20 7550, es nuestro número de estudio y también al WhatsApp 8733 5912, ahí nos puede dejar mensajes de texto y audios, no nos llame a ese número, sino al primero que le di, 22 20 7550, si usted quiere hacer la consulta en vivo vía telefónica con el doctor José Fung.
00:03:10Ahí van a estar apareciendo en pantalla las vías donde usted nos puede llamar y escribir para que tome nota y participe el día de hoy. La idea es aprovechar al doctor que siempre nos acompaña.
00:03:22Usted mencionaba, doctor, que hay unos síntomas que son un poquito molestos que comienzan en la menopausia. Háblenos un poquito más a fondo de eso.
00:03:52Los síntomas molestos son los que básicamente pierden la capacidad de tener hijos y acompañado a eso vienen los síntomas molestos como los sofocos, las sudoraciones nocturnas, cambio de humor, o sea, de repente está feliz, pero de repente se pone como enojado o triste.
00:04:12Hay que ser muy comprensivos, sobre todo las parejas, y también va a tener muy probablemente dificultad para conciliar el sueño. Además de otros síntomas que ya son como un poco más esporádicos, o sea, no afectan a todas las personas, por ejemplo, sube de peso, mucho cansancio, y también puede pasar que de repente se le formen varices o tenga problemas de circulación, o empieza a retener líquidos.
00:04:39Repito, no le pasa a todas las personas. Son más comunes los primeros síntomas que mencioné, pero estos también pueden ocurrir.
00:04:45Ok, esas son algunas de las afectaciones. Tenemos una llamada telefónica, doctor, con la que vamos a abrir este programa. Vamos a recibir a doña Rocío de San Carlos. Un placer saludarla. Adelante, le escuchamos.
00:04:58Buenas tardes.
00:05:01Buenas tardes.
00:05:02Sí, es que yo quería consultarle al doctor de que yo tengo 52 años, pero este año he pasado casi con una sudoración insoportable, no puedo dormir, tengo que estar con el ventilador y me paso peleando con la cama.
00:05:21Claro.
00:05:22Sí, me agarro, pero es como un juego. Sí, muchas gracias.
00:05:27Gracias.
00:05:28Yo tomo miopatía, perdón.
00:05:31Sí, perfecto. Ok, doña Rocío, muchísimas gracias. A partir de este momento nos puede escuchar ya por su televisor, ya puede colgar la llamada, el doctor le va a ayudar.
00:05:40Bueno, doña Rocío, muchísimas gracias por su consulta, por usted. Es que estamos aquí el día de hoy. Le tengo el primer tip para que tome nota. Ok, vea qué sencillo. Vaya a alguna tienda naturista y consíguese un manojo de hojas de salvia.
00:05:56Las hojas de salvia, Diana, son tradicionalmente utilizadas en la medicina natural para atender este tipo de casos. Vea qué sencillo. Pone a calentar en medio litro de agua un manojo pequeño de hojas de salvia durante unos 10 minutos. Listo. Apaga el fuego, deja que enfríe un poco, colamos las hojitas y lo que usted debe tomar es el elixir resultante.
00:06:21Toma ese líquido y va a ver cómo le ayuda a esos sofocos o esos calores. No importa si le ocurre de día, de noche, va a ser igual de efectivo. Ok, el sabor de la salvia no es muy amargo. Bueno, poquito. Hay que acostumbrarse un poco. Ok, por eso le preguntaba, sí, para que se prepare también, doña Rocío, pero si le va a ayudar para los calores.
00:06:41No importa. De hecho, hay un dicho en medicina china que normalmente lo que sabe amargo o fuerte es efectivo, Diana. Ah, muy bien. Ok, entonces a consumirlo. A mí me gustan mucho los sabores amargos. Es vacilón. Dice la primera consulta a través del 8 7 33 59 12. Nuestra segunda consulta más bien dice Buenas tardes. Durante la menopausia me dio mucho insomnio y se ha quedado desde hace mucho. Hay algo bueno para dormir mejor.
00:07:06Claro que sí. Diana, esta receta también la comparto muchísimo porque además del problema del insomnio, muchas mujeres cuando están atravesando esta etapa les da como una alteración en su estado de ánimo. Entonces es muy importante que consumamos frutas, vegetales o alimentos que contenga una carga importante de triptófano. Así que para este batido que yo les voy a compartir esta receta, les voy a pedir que incluya banano, leche de almendras y también que incluya azúcar.
00:07:36Canela en polvo. Vea qué sencillo. Tome nota. Lo que ocupamos es colocar dentro de una licuadora un bananito troceado. Les repito, el banano contiene triptófano. Eso es precursor de la serotonina. Quiere decir que les va a ayudar a ustedes a mejorar su estado de ánimo cuando consumen banano, pero también como contiene potasio, todo eso nos ayuda a luchar contra la ansiedad y el estrés. Por otra parte, le agregamos una taza de leche de almendras que tiene también una carga muy importante de magnesio y melatonina.
00:08:06Todo eso ayuda. Por último, le agregamos una cucharadita de canela en polvo. Diana, la canela en polvo tiene efecto oceante. Entonces la combinación de todo eso nos va a ayudar a tranquilizarnos y nos va a ayudar a dormir mejor. Ponemos a licuar todo eso durante unos 30 segundos a velocidad rápida y listo. Y nos lo tomamos tanto de noche como de día. De noche nos va a ayudar a descansar mejor, Diana, pero de día también nos puede servir para combatir la ansiedad y el estrés.
00:08:35Que también es muy común, lastimosamente, en estos casos.
00:08:38Perfecto. Aparte de que le va a ayudar a dormir, le va a saber muy rico. Ya me antojé. Le decía al doctor que llegué con hambre hoy, entonces todas estas recetas me van a dar ganas de aplicarlas. Y usted también en casa. Dice la siguiente consulta. Saludos. Pregunta. En la menopausia, la paciente debe tomar vitamina D para prevenir osteoporosis. Nos pregunta Ignacio. Y me gusta que un caballero haga la consulta. Muy bien.
00:09:02Ignacio, lo felicito por esta iniciativa y es una excelente pregunta. Diana, resulta que nos consulta muchísimo las mujeres que llegan y que están atravesando esta etapa porque resulta que tienen deficiencia en vitamina D. La vitamina D hay que cuidarla muchísimo. Hay que buscar la manera de obtenerla porque si no tenemos una carga bastante importante de vitamina D, vamos a perder musculatura y también podemos contraer enfermedades.
00:09:32En los huesos como la osteoporosis. La vitamina D usted la va a encontrar en el pescado como la trucha, el salmón, el atún. También lo puede encontrar en el aguacate y en los champiñones, pero el 80 por ciento de la vitamina D que todos nosotros necesitamos, que todos requerimos a diario, lo vamos a obtener del solcito.
00:09:56Lo que yo le puedo recomendar tanto a las damas como a los caballeros, porque al final todos necesitamos vitamina D, es que nos expongamos al sol unos 10 o 15 minutos diarios, eso sí, en un horario donde el solcito no pique tanto y no sea tan invasivo, que puede ser antes de las 11 de la mañana.
00:10:15Perfecto, le recuerdo nuestras vías para que nos llame, para que nos escriba, 2220-7550 es nuestro número de estudio y también el WhatsApp, 8733-5912 está apareciendo ahí en pantalla. A través del WhatsApp recibimos texto y también audios que sean cortitos, de menos de un minuto para poder dar espacio a todas las personas que nos consultan.
00:10:34Hoy hablando de menopausia y medicina natural para que usted pueda ayudarle a transitarla. Vamos a continuar con las consultas y dice, buenas tardes, mi consulta es que tengo muchos meses de que me suda mucho la cara, es demasiado y es muy evidente para mí, aún si el tiempo está frío. Si me puede dar un consejo, tengo 63 años, soy Rosa María.
00:11:01Rosa María, bueno, hace unos momentos compartimos la receta para que usted prepare una bebida a base de hojas de salvia, eso le puede ayudar, pero en caso de que usted ya lo ha probado y tal vez no le ha hecho tanto efecto, le tengo otra opción más, porque al final, Diana, eso depende mucho de la afinidad que uno tenga con los remedios. Lo que me funciona a mí, no necesariamente le va a funcionar a la persona que nos está viendo en este momento, así que ahí va otro tip. Vamos a preparar una infusión de diente de león.
00:11:31Diana, el diente de león tiene fama, bueno, la infusión tiene fama de ser el té que lo cura todo y claro, la persona que le puso este nombre, podríamos decir que tiene la razón, porque de verdad sirve para muchas cosas. El diente de león nos puede ayudar porque tiene efecto diurético, quiere decir que nos va a eliminar los excesos de líquidos que tenemos en el cuerpo, por lo tanto, nos va a servir muchísimo para prevenir esas sudoraciones excesivas.
00:11:59Así como nos decía esta televidente, que le suda incluso cuando está haciendo frío. Entonces, vamos a ayudarle con ese tema a través del diente de león, pero además, el diente de león también sirve como antiinflamatorio, por lo tanto, lo que les dijimos hace unos minutos, es común en mujeres que están en esta etapa de desajustes hormonales que sufran de problemas de circulación y muchas veces se les van a inflamar las piernas o simplemente retienen líquidos.
00:12:27Entonces, este tecito también le puede servir. Y por último, le va a ayudar a regular el azúcar, el colesterol y la presión arterial. Tres complicaciones que le puede ocurrir también a las pacientes con menopausia.
00:12:40Tenemos una llamada telefónica. Doctor, vamos a recibir a don Joaquín desde Límbulas Cañas, en Alajuela. Qué placer escucharlo nuevamente, don Joaquín. Hace días que no lo escuchaba, ¿cómo está?
00:12:54Don Joaquín, ¿me escucha?
00:12:58Vamos a ver si tenemos por ahí a don Joaquín. Si no, me dicen y continuamos con las consultas y les pedimos a don Joaquín que nos vuelva a llamar. Vamos a ver si está. Ahí está, don Joaquín, ¿me escucha?
00:13:09Sí, aquí estoy. Ahora sí, don Joaquín, ¿cómo está?
00:13:13De ahí, diciéndole cada rato que qué elegancia, sí. Muchas gracias. Y ese color verde que todavía no ha madurado, ¿ah? Vio. Y al doctor también, ¿ah? Siempre con esa elegancia.
00:13:23Pero una preguntita, ¿si la mujer en sí padece de la menopausia? Siempre se ha dicho que el hombre la andropausia. ¿Existe? ¿Qué es lo que da? ¿Y cuál sería la medicina natural para el caso de uno, el hombre?
00:13:41Un placer de verlos, como siempre, ahí, con esa elegancia y esto. Gracias.
00:13:45Gracias, don Joaquín. Un abrazo.
00:13:47Gracias, don Joaquín. Bueno, sí, en efecto, don Joaquín, el hombre también puede atravesar por algunos cambios a nivel hormonal y hay una etapa, hay una etapa que transcurre precisamente entre los 40 y los 50 años.
00:14:00En ese caso, lo que podemos recomendarle tanto al hombre como a la mujer para que esta etapa sea más llevadera es que consuma, que se acostumbre a consumir antioxidantes, ¿ok?
00:14:11Los antioxidantes mantienen el cuerpo, la fisiología de cada uno de nosotros joven. Así que en el momento que llegue esa etapa de ajustes o desajustes, el cuerpo lo va a recibir de mejor manera.
00:14:29Don Joaquín, este consejo va para usted y para cualquier persona que se quiera ir cuidando.
00:14:34Llene su alacena, llene su refrigeradora de puros alimentos ricos en vitamina C.
00:14:40Tradicionalmente asociamos la vitamina C con las defensas, pero en realidad la vitamina C es un poderoso antioxidante y nos puede servir para prevenir muchísimas enfermedades.
00:14:51Entonces, llenemos la alacena o la refri de fresas, de aguacate, de arándanos, de kiwi, de vegetales crucíferos que están cargadísimos de vitamina C, los vegetales que crecen bajito, digo yo, como el brócoli, las espinacas, el repollo, el coliflor.
00:15:08Usted empieza a consumir todo eso, lo incluye a su dieta diaria y Don Joaquín, créame, usted pasa con nota de 100.
00:15:16Tenemos más consultas a través del 8733 5912, que es nuestro número de WhatsApp.
00:15:21Son las 5 y 15 minutos.
00:15:22Estamos en vivo para que usted continúe consultando y hablando del tema de la menopausia.
00:15:27Dice, hola, buenas tardes.
00:15:29A mi mamá le dijo el doctor que no puede tomar estrógenos.
00:15:33¿Le puedo preguntar al doctor si puede tomar naturales?
00:15:36Muchas gracias y bendiciones, Ana.
00:15:39Ana, muchas gracias por su consulta.
00:15:41Fíjate que yo tengo una amiga que es ginecóloga y ella me comentaba que le visitan muchos pacientes, mujeres asiáticas, que están pasando por este proceso de la menopausia.
00:15:52Y lo que ella ha notado es que la sintomatología, Diana, es muchísimo menor.
00:15:58Entonces, claro, preguntando y conversando con ellas, se dio cuenta que esta población de pacientes resulta que consume muchísimos fitoestrógenos, incluyen fitoestrógenos dentro de su dieta.
00:16:10Entonces, por supuesto, al menos de que su médico se lo haya prohibido por la razón, por alguna razón, perdón, usted podría incluir fitoestrógenos a su alimentación diaria.
00:16:22Los fitoestrógenos los vamos a encontrar en alimentos como las legumbres, en alimentos como la soya, el tofu, las semillas de lino.
00:16:31Vea que sencillo usted cómo va a consumir semillas de lino a diario.
00:16:36Dos cucharadas de semillas de lino lo dejamos en remojo durante unas tres horas.
00:16:41Después de eso usted lo coloca en su smoothie, en su jugo, en lo que sea que usted se vaya a beber.
00:16:47Y ya con eso usted le está dando a su cuerpo una carga bastante importante de fitoestrógenos todos los días.
00:16:55Perfecto, tenemos otra llamada telefónica.
00:16:57Vamos a recibir a Doña Flor.
00:16:59Muy buenas tardes, Doña Flor.
00:17:00Adelante con su consulta.
00:17:05Doña Flor, ¿me escucha?
00:17:06¿Aló?
00:17:07Sí, adelante, Doña Flor.
00:17:09Le escuchamos.
00:17:10Buenas.
00:17:11Muchas gracias, muy amable.
00:17:12Es que me dio un herpes óster.
00:17:15Desde enero lo tengo y he quedado con unas secuelas terribles.
00:17:21Un dolor en el hondo.
00:17:22Bueno, me dijeron que no tenía nada que ver con el herpes.
00:17:24Fue tanto tener el brazo inmovilizado porque me agarró.
00:17:28Media espalda, medio pecho y la fila y todo el brazo hasta los dedos me bajó.
00:17:34Y entonces, a ver qué tiene.
00:17:37Es que, ¿sabes, doctor?
00:17:39Lo admiro mucho porque de verdad que sabe tanto.
00:17:43A ver qué me recomienda, a ver qué puedo hacer para levantar las defensas como en esa área.
00:17:48Que me asusto como que me vuelva a dar.
00:17:50Dicen que una vez que le da a uno es peligroso que le vuelva a dar otra vez.
00:17:53Y yo no quiero eso, Dios mío.
00:17:55La he pasado tan mal.
00:17:56La estoy pasando tan mal.
00:17:58Claro.
00:17:59Doña Flor, muchas gracias.
00:18:00Gracias a usted por la consulta.
00:18:02Ya nos puede escuchar a través de su televisor, Doña Flor, para que pueda cortar la llamada.
00:18:06Doña Flor, claro que le vamos a ayudar.
00:18:08Y muchas gracias por la confianza y por consultarnos.
00:18:11Vamos a ver.
00:18:12En este momento, en efecto, necesitamos que usted empiece a tomar algo que le ayude a regular su sistema nervioso.
00:18:19Yo le recomiendo que le consulte a su médico si usted puede tomar uña de gato.
00:18:24¿Ok?
00:18:25Yo no sé si usted ha escuchado de este suplemento.
00:18:27No, la verdad no, doctor.
00:18:28Ok, sí.
00:18:29Bueno, la uña de gato es una planta.
00:18:31Entonces, ¿qué se le llama así?
00:18:32Por el aspecto de la ramita, ¿verdad?
00:18:34Entonces, existen suplementos a base de esta planta que resultan muy efectivos en este caso
00:18:39porque dentro de sus múltiples propiedades resulta que nos va a ayudar a modular su sistema inmunológico.
00:18:46Cuando hablamos de modular, Diana, queremos decir que si el sistema nervioso está muy alterado,
00:18:54muy sobreactivado, eso sucede con las personas que son muy alérgicas o todo lo contrario.
00:18:59Si está muy dormido, ¿verdad?
00:19:02Que puede ser lo que le está pasando a Doña Flor, ¿verdad?
00:19:05Se enferma fácilmente, se infecciona muy fácilmente.
00:19:08Entonces, la uña de gato le va a regular todo eso.
00:19:11Ok, por ahí atacamos el sistema inmunológico, pero también muy posiblemente, Doña Flor,
00:19:18el sistema inmune o las defensas se debilitan cuando estamos muy estresados o cuando estamos muy tensos.
00:19:24Entonces, sí le recomiendo que busque algo que le ayude a manejar la tensión,
00:19:29si ese usted considera que es parte de su problema.
00:19:32Por ejemplo, en la farmacia usted puede encontrar pastillas que le van a ayudar a relajar,
00:19:38pastillas naturales como lavanda, a base de lavanda, valeriana, té de tilo.
00:19:44Y también usted puede practicar ejercicios en su casa.
00:19:48Por ejemplo, nosotros tenemos un programa donde estuvimos platicando Tai Chi hace unas semanas.
00:19:55Usted lo puede repasar en la página de SINARDIGITAL.COM.
00:19:58Ahí lo puede encontrar, Doña Flor, y puede repasar los ejercicios que hicimos en vivo aquí en el programa.
00:20:04Son ejercicios físicos que le puede cuidar el cuerpo de los daños que nos deja usualmente el estrés o la ansiedad.
00:20:12Por otra parte, esos dolores que usted dice muy probablemente sean parte de su herpes.
00:20:17¿Por qué sucede?
00:20:18Que cuando usted tiene herpes, eso puede dañar los nervios.
00:20:22Entonces, como los nervios conectan con todo el cuerpo,
00:20:25a pesar de que usted tiene el herpes o la lesión en el brazo o en la pierna,
00:20:30el dolor perfectamente se puede extender a la espalda o a los hombros.
00:20:35Para que no vaya a pensar usted que tal vez resulta que ahora tiene otro problema.
00:20:40Claro, muy bien.
00:20:41Con esa aclaración nos vamos a ir a una pausa,
00:20:43pero mañana recuerde que consulta en directo,
00:20:46va a estar en vivo desde la plazoleta de la iglesia de la Virgen de los Ángeles en Cartago,
00:20:52de la Basílica más bien, sí.
00:20:54Y ahí le dejamos algunos consejos para la romería,
00:20:56si usted la va a realizar hoy, si la va a realizar mañana.
00:20:59Y por supuesto, si va a estar allá, a las 5 de la tarde,
00:21:03acompáñenos y puede acercarse al Dr. Fung a hacerle consultas relacionadas a diferentes temas.
00:21:08Vamos a una pausa, ya volvemos.
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00:23:52Nosotros continuamos en vivo al ser las 5 y 23 minutos de la tarde de este miércoles.
00:23:57Gracias a todas las personas que nos sintonizan.
00:24:00De inmediato, vamos a recibir una llamada telefónica.
00:24:03Hoy hablando de la menopausia con el Dr. Fung.
00:24:05Vamos a recibir a Erika.
00:24:06Muy buenas tardes, Erika. Adelante con su consulta.
00:24:09Buenas tardes. Los felicito por el programa.
00:24:12Habla Erika. Necesito hacer una pregunta.
00:24:17La menopausia, hasta los cuantos años es que se le quita a uno, digamos.
00:24:26Es que yo tengo una hermana que tiene 45 años.
00:24:29Y yo pienso que está en la menopausia porque no le ha bajado la menstruación.
00:24:37Gracias a usted por la consulta.
00:24:40Muchas gracias por la consulta.
00:24:42Usualmente cuando la mujer deja de menstruar y resulta que está entrando a esa etapa de la menopausia,
00:24:48que en efecto puede ocurrir dentro de ese periodo de los 45 a los 55 años.
00:24:55Por lo general es como cerquita a los 50 años.
00:24:58Pero también lo que le está pasando a su hermano es una posibilidad.
00:25:02Entonces tenemos que prestarle mucha atención.
00:25:05Si ya ella deja de menstruar durante todo un año completo,
00:25:09muy probablemente entonces se le adelantó la menopausia.
00:25:12Pero qué sé yo, si dejó de menstruar y tal vez en dos o tres meses le regresa la regla,
00:25:18entonces quiere decir que tal vez simplemente se le interrumpió.
00:25:22Y ahí sí puede ser por múltiples razones.
00:25:24Por ejemplo, por estrés.
00:25:26Algunas muchachas por estrés pueden verse interrumpidos su periodo.
00:25:30Entonces hay que prestarle mucha atención.
00:25:32Tenemos más consultas a través del WhatsApp.
00:25:37Buenas tardes.
00:25:38Buenas tardes.
00:25:39Tengo 41 y noto que días previos a la menstruación me da arritmias
00:25:43y mucho dolor en las articulaciones durante la madrugada.
00:25:46¿Eso será por la baja en estrógenos y será similar que me dé en menopausia?
00:25:52Nos pregunta.
00:25:5341 años tiene.
00:25:54Sí.
00:25:55Bueno, por la edad muy probablemente sea un tema hormonal.
00:25:59En efecto, cuando se acercan los días de la menopausia,
00:26:03los estrógenos empiezan a alterarse.
00:26:05Y a partir de ahí puede llegar a presenciar síntomas muy extraños.
00:26:09He tenido algunos pacientes, Diana, donde me comentan precisamente estos mismos síntomas.
00:26:14Yo lo que le puedo recomendar a usted es que empiece a consumir una raíz muy famosa.
00:26:21Bueno, que últimamente ha estado adquiriendo mucha fama.
00:26:23Se llama maca.
00:26:25La maca es conocida, Diana, también como el ginseng de la mujer.
00:26:29Es una raíz que proviene de los Alpes peruanos.
00:26:33Se utiliza muchísimo para regular todo lo que es el tema hormonal.
00:26:38En el caso de la menopausia, podría servir muchísimo para controlar síntomas como la irritabilidad,
00:26:45el cansancio o incluso ayuda también a perder peso para aquellas damas que están ganando peso
00:26:51a raíz de este desorden hormonal o incluso las mujeres que tienen menstruaciones irregulares
00:26:59o que empiezan a sentir esas cositas raras, antitos, los días previos al periodo.
00:27:04Quizás la maca le puede servir.
00:27:07Y también, así como un santo que les paso,
00:27:11para aquellas muchachitas que todavía no están en esa etapa de la menopausia
00:27:16y quieren tener bebés pero que les ha costado, la maca también podría ser un gran aliado.
00:27:21Y por último, es conocido como un afrodisiaco, un famoso afrodisiaco.
00:27:26Entonces, si usted está teniendo problemitas con su pareja a la hora de compartir,
00:27:31de tener relaciones, tal vez usted podría probar maca.
00:27:34Usualmente lo vas a encontrar en pastillas o en polvito.
00:27:38Yo recomiendo el polvo porque es una presentación más orgánica.
00:27:41Es la raíz de la maca pulverizada.
00:27:45Y usualmente se toma colocando una cuchara de maca sobre la bebida que a usted le guste más.
00:27:53Yo recomiendo, como un tip personal, tómelo con chocolate porque la maca tiene un sabor muy fuerte.
00:27:59Si usted puede tomar chocolate, el cacao de alguna forma disfraza el sabor de la maca.
00:28:04Perfecto, ahí está la recomendación.
00:28:0622 20 7 5 50 es nuestro número de teléfono del estudio.
00:28:09Si usted nos quiere llamar,
00:28:11877-33-5912.
00:28:13Si nos quiere enviar un WhatsApp con texto o con audio,
00:28:17audios cortos de menos de un minuto, por favor.
00:28:20Le invitamos también a que si quiere hacer su consulta de manera anónima lo pueda hacer.
00:28:24Y le respetamos por supuesto el tema de la identidad.
00:28:26Así que adelante.
00:28:27Participe con nosotros.
00:28:28Dice la siguiente consulta.
00:28:29Hola, tengo 51 años.
00:28:31Ya hace como cuatro años tengo síntomas de menopausia.
00:28:34No puedo tomar estrógenos porque mi familia ha pasado por varios casos de cáncer.
00:28:39Y el médico no me lo recomienda.
00:28:41Quisiera tener alguna opción natural para contrarrestar los efectos.
00:28:45Y también que pueda subir el líbido.
00:28:48Nos pregunta Olga.
00:28:49Olga.
00:28:50Bueno, muchas gracias por consultarnos.
00:28:52En ese caso,
00:28:53usted quizás pueda probar con la marca también.
00:28:56Sin embargo,
00:28:57siempre me gusta darles varias opciones.
00:29:00Qué sé yo,
00:29:01tal vez usted ya probó y no le funcionó.
00:29:03Entonces podríamos buscar una raíz que se llama Don Kuai.
00:29:08Así se llama su nombre en chino.
00:29:10Don Kuai.
00:29:11Sí.
00:29:12Aquí en el occidente se conoce también como Angélica China.
00:29:15Ok.
00:29:16Eso se lo puede encontrar en cualquier supermercado del barrio chino.
00:29:20Ok.
00:29:21Siempre van a tener ahí un paquetito de Don Kuai.
00:29:23Y es un aspecto muy parecido al del jengibre,
00:29:29solo que se ve tal vez todavía como más blanquito.
00:29:32Lo que ocupamos es pulverizar ese Don Kuai o esa Angélica China y preparar infusión.
00:29:39Como cuando se prepara cualquier otra infusión.
00:29:42Una cucharadita de Angélica China en polvo en una taza de agua caliente.
00:29:47Para que usted vea lo importante que es esta raíz en la cultura oriental para el cuerpo de la mujer.
00:29:55Que cada vez,
00:29:56Diana,
00:29:57cuando pasan por un proceso de parto sabemos que el cuerpo se debilita.
00:30:01En muchos casos el cuerpo se debilita.
00:30:03Entonces es costumbre en medicina china darles tecito de Don Kuai o caldo,
00:30:10sopa de Angélica China.
00:30:12También puede prepararse en sopa y se le da durante unos 15 días corridos.
00:30:17Ok.
00:30:18Para que el cuerpo se recupere más rápidamente,
00:30:21pero también puede servir para el tema de la menopausia,
00:30:25para los síntomas,
00:30:26para aliviar los síntomas de la menopausia.
00:30:27De hecho,
00:30:28para esos calores nocturnos es super efectivo.
00:30:31Ok.
00:30:32Nos están preguntando qué pueden hacer,
00:30:34pero para los bochornos durante el día.
00:30:36Nos está preguntando Marcela.
00:30:38Marcela,
00:30:39tome infusión de hojas de salvia.
00:30:44La que compartimos hace unos momentos.
00:30:46No importa si es de día o de noche.
00:30:48Ok.
00:30:49Y es super fácil de preparar.
00:30:50Le voy a compartir nuevamente.
00:30:52Lo que usted necesita es poner,
00:30:54colocar un manojo pequeño de hojas de salvia en medio litro de agua.
00:30:59Lo deja calentando durante unos 10 minutos y listo.
00:31:03Dejamos que se enfríe un poco.
00:31:05Colamos las hojitas.
00:31:06El elixir es lo que usted se va a tomar.
00:31:08Repito,
00:31:09le puede servir tanto para los sofocos de día como de noche.
00:31:12Vamos a observar en este momento,
00:31:14doctor,
00:31:15una pregunta que tenemos en video en este momento.
00:31:17Adelante.
00:31:18Bueno,
00:31:19mi consulta sería de cómo hacer para poder quitar los calores y los bochornos que dan en la menopausia.
00:31:26Y es que estas son de las preguntas más frecuentes,
00:31:30¿verdad,
00:31:31doctor?
00:31:32En las mujeres,
00:31:33los calores,
00:31:34los bochornos.
00:31:35Claro.
00:31:36Es que son de los síntomas más comunes.
00:31:37Bueno,
00:31:38muchas de las recomendaciones que hemos dado hasta el momento le puede servir hasta televidente,
00:31:42pero también les recuerdo que es importante,
00:31:45importante que consumamos alimentos ricos en fitoestrógenos,
00:31:49al menos de que su médico por alguna razón no le permita tomarlo.
00:31:53Además del fitoestrógeno,
00:31:54es importante también,
00:31:55Diana,
00:31:56porque yo sentí que no di la con el consejo completo.
00:31:59Es importante que tengamos una microbiota equilibrada porque está muy bonito.
00:32:05Vamos a consumir legumbres,
00:32:07soya,
00:32:08semillas de lino.
00:32:09Todo eso tiene fitoestrógenos,
00:32:11pero para que eso se transforme en hormonas activas,
00:32:14necesitamos que nos ayude la microbiota.
00:32:16Eso es lo que hace la microbiota dentro de nuestro cuerpo.
00:32:19Me refiero a la flora intestinal,
00:32:21las bacterias buenas que ustedes tienen en su aparato intestinal.
00:32:24Lo que pasa es que si tenemos diarrea o empezamos a tomar antibióticos,
00:32:28esa flora normalmente se va con las heces.
00:32:31Entonces tenemos que repoblar esa flora.
00:32:33Una manera muy efectiva de hacerlo es consumir,
00:32:35por ejemplo,
00:32:36yogur.
00:32:37De hecho,
00:32:38la FDA nos ha recomendado que es súper saludable consumir por lo menos dos
00:32:43tazas de yogur por semana por sus múltiples beneficios en nuestra salud.
00:32:47Y además de consumir yogur o probióticos para repoblar nuestra flora intestinal,
00:32:52también le recomiendo que consuma prebióticos,
00:32:55que son alimentos que alimentan nuestras bacterias buenas.
00:32:58Por ejemplo,
00:32:59la manzana contiene una sustancia que se llama pectina,
00:33:02que es una fibra soluble.
00:33:04Eso es alimento para nuestra flora.
00:33:06Y una vez que nosotros tengamos esa microbiota bien equilibrada,
00:33:10bien repoblada,
00:33:11eso nos va a ayudar a transformar todos los fitoestrógenos que consumimos a
00:33:15través de las legumbres,
00:33:16a través de la soya o a través de la semilla de lino,
00:33:19que ya les mencionamos antes,
00:33:21los va a transformar en hormonas activas para ayudarnos a equilibrar esa salud
00:33:26hormonal.
00:33:27Nos llamó doña Gerardina,
00:33:29que nos está pidiendo que le transfiramos a usted la pregunta.
00:33:33Ella nos está diciendo que ya no puede tomar vitamina C,
00:33:36pero que ha escuchado que usted la recomienda para el tema de la
00:33:39menopausia,
00:33:40que si hay algún otro suplemento que ella pueda utilizar.
00:33:43Claro que sí.
00:33:44Bueno,
00:33:45si no puede tomar vitamina C por la razón que sea,
00:33:47puede empezar a consumir vitamina D.
00:33:49Lo puede buscar tanto en suplemento como en alimentos tipo pescado,
00:33:53trucha,
00:33:54salmón,
00:33:55atún.
00:33:56Puede encontrarlo en el aguacate,
00:33:58puede encontrarlo en los champiñones o simplemente doña Gerardina.
00:34:03Se expone unos ratitos al sol por las mañanas,
00:34:07unos 10 o 15 minutos.
00:34:08Camina bajo el sol.
00:34:10Ojalá antes de las 11 de la mañana,
00:34:12cuando el sol no pica tanto.
00:34:13De esa forma,
00:34:14usted todos los días le va a estar brindando a su cuerpo el 80 por
00:34:19ciento de vitamina D que requiere.
00:34:21Ok.
00:34:22Otro suplemento que se podría empezar a consumir es el omega 3.
00:34:26Ok.
00:34:27Bueno,
00:34:28el omega 3 se lo puede encontrar en semillas de linaza,
00:34:30en semillas de chía,
00:34:31también en el pescado y en el aceite de oliva.
00:34:34Pero en las macrobióticas usted lo va a encontrar también en
00:34:38pastillitas o cápsulas.
00:34:39Nada más asegúrese de que esas cápsulas sean bueno,
00:34:43por lo general va a ser como de pescado,
00:34:45pero asegúrese de que esos pescados son provenientes más como del
00:34:49ártico.
00:34:50Porque usualmente el océano del ártico viene menos contaminado.
00:34:53O sea,
00:34:54ese omega 3 va a venir con menos metales pesados o menos o con
00:34:58menos toxinas.
00:34:59Y por supuesto va a tener menos efectos secundarios dentro de su
00:35:02cuerpo.
00:35:03Dice la siguiente consulta.
00:35:04Hola,
00:35:05buenas tardes.
00:35:06Sé que el tema de hoy es sobre menopausia,
00:35:08pero si el doctor me pudiera decir cuántas gotas de CBD es que se
00:35:12pueden tomar para los dolores en las manos.
00:35:14Muchas gracias y Dios les bendiga.
00:35:16Bueno,
00:35:17gracias a usted por su consulta.
00:35:18Y vieras que no,
00:35:19aunque usted no lo crea,
00:35:20esa es esa.
00:35:21Esa respuesta que yo le voy a dar también le puede servir a cualquier
00:35:24persona que esté tomando CBD y que precisamente tenga alguna,
00:35:28esté pasando o esté sufriendo de algún síntoma de menopausia,
00:35:31porque el CBD equilibra todo dentro de su organismo.
00:35:34Bueno,
00:35:35para dolores crónicos usualmente lo que recomienda muchos naturistas
00:35:39es que tome CBD de 3000 milígramos,
00:35:42porque hay varias fuerzas,
00:35:43pero habría que ver cuál es la fuerza que usted tiene en sus manos en
00:35:46ese momento.
00:35:47Y de ese 3000 miligramos siempre recomendamos que comience con la dosis
00:35:51más bajita,
00:35:52por ejemplo,
00:35:53tres gotitas debajo de la lengua cada ocho horas o si puede cada,
00:35:57cada seis horas.
00:35:59Y ahí usted lo va titulando.
00:36:01¿Qué quiero decir?
00:36:02Que si tal vez usted empieza ya a sentir alivio,
00:36:04pero todavía le duelen las manos.
00:36:06Entonces,
00:36:07después de una semana usted lo sube a cuatro gotas.
00:36:10La semana que sigue lo sube a cinco gotas.
00:36:13Y si con eso todavía usted tiene molestias,
00:36:16entonces sí tiene que consultarle a su médico cual especialista para ver si
00:36:20le pueden despachar un CBD con más miligrama.
00:36:24Perfecto.
00:36:25Recuerde nuestras vías de comunicación 22 20 7 5 50.
00:36:28Nuestro número de estudio para que nos llame 8 7 33 59 12.
00:36:32Nuestro número de WhatsApp.
00:36:33Aquí estamos leyendo todas sus preguntas.
00:36:35Dice Buenas tardes.
00:36:37Desde que me entró la menopausia,
00:36:38mi metabolismo se hizo más lento y empiezo a subir de peso.
00:36:42Hago ejercicio,
00:36:43pero no veo el cambio.
00:36:45Nos consulta Vero,
00:36:46pero muchas gracias por su consulta.
00:36:48Le recomiendo entonces que se prepare esto.
00:36:51Vea que vea qué sencillo.
00:36:53Lo que ocupamos es que coloque en una licuadora una cucharada de moringa en
00:36:59polvo.
00:37:00La moringa le ayuda con todo lo que es el tema de desajuste hormonal.
00:37:04Le empieza a regular todo,
00:37:06pero por otra parte también le activa el metabolismo.
00:37:09Quiere decir que va a ser una muy buena compañía en esta etapa que usted
00:37:13necesita bajar de peso y además de eso le podemos incluir una manzana verde
00:37:18troceada.
00:37:19La manzana verde ya les mencioné antes.
00:37:21Contiene pectina que es una una fibra soluble.
00:37:25Eso le va a ayudar a alimentar su microbiota que le puede funcionar para
00:37:30muchísimas cosas,
00:37:31no solo por tema de la menopausia o el tema de bajar de peso.
00:37:34Le incluye también una naranja troceada,
00:37:36obviamente sin la cáscara.
00:37:38Si usted gusta,
00:37:39le puede dejar la parte blanca.
00:37:40Eso contiene nutrientes que probablemente se va a necesitar.
00:37:43Y por último le colocamos un kiwi troceado.
00:37:47Ah, bueno,
00:37:48y dos ramas de apio con dos dos tacitas de agua.
00:37:52Lo pone a licuar durante unos 30 segundos a velocidad rápida y listo.
00:37:56Esa bebida usted lo puede tomar en el día o en la noche.
00:37:59Le va a ayudar,
00:38:00repito,
00:38:01con el tema hormonal,
00:38:02pero también le va a favorecer con la pérdida de peso.
00:38:05Queremos recordarles que el día de hoy estamos hablando con el doctor
00:38:10fund de menopausia y soluciones naturales que le puedan ayudar en las
00:38:15preguntas que nos están haciendo de otros temas.
00:38:18No le estamos dando tanta prioridad porque hoy nos queremos enfocar en
00:38:21menopausia.
00:38:22Así que por favor le invitamos a que nos haga consultas relacionadas al
00:38:25tema y que las otras pueden esperar en algún otro momento que hablemos
00:38:29específicamente de lo que usted quiere consultar.
00:38:32Vamos a seguir con las preguntas.
00:38:34Dice yo tengo 69 años.
00:38:37Es normal que todavía me den bochornos.
00:38:39La presión arterial la tengo normal.
00:38:41Nos pregunta Flor Flor.
00:38:43Gracias por su consulta.
00:38:44Bueno,
00:38:45sí podría haber en ese momento tal vez un un desnivel de lo que es el
00:38:51estrógeno.
00:38:52Inclusive podría ser que usted tiene un exceso de estrógeno que mucha gente
00:38:59no habla de esto,
00:39:00pero el exceso de estrógeno también puede provocar síntomas muy
00:39:03desfavorables.
00:39:04Verdad?
00:39:05Entonces quizás lo que yo le recomiendo es que empiece a consumir.
00:39:08Si es que no lo ha hecho vegetales,
00:39:11vegetales crucíferos que ya lo mencionamos al principio del programa.
00:39:14Son esos vegetales que crecen bajito.
00:39:16Me refiero el coliflor,
00:39:18el brócoli,
00:39:19las espinacas,
00:39:20el repollo,
00:39:22la mostaza china.
00:39:24Todo eso usted lo puede consumir,
00:39:26que sea parte de su plato de comida o si ya definitivamente es muy
00:39:31insoportable ese síntoma.
00:39:33Entonces tome esos vegetales.
00:39:35No todos.
00:39:36Escoja algunos de los que yo les mencioné y los coloca en un extractor.
00:39:41Ok.
00:39:42Eso sí,
00:39:43no le echa agua,
00:39:44verdad?
00:39:45Porque lo que ocupamos es que usted exprima todo eso y le saque todo el
00:39:50jugo que se pueda.
00:39:51Ocupamos que usted se tome dos vasos del jugo de esos vegetales todos los
00:39:56días.
00:39:57Doña Flor,
00:39:58acuérdese de mí.
00:39:59En dos o tres semanas usted va a empezar a experimentar cambios
00:40:03muy positivos y también busque algo que le ayude con su sistema nervioso.
00:40:08Muy probablemente eso también tenga algo que ver.
00:40:12Como les dije antes,
00:40:13busquen en la farmacia o macrobiótica algún suplemento que contenga
00:40:17triptófano,
00:40:18valeriana,
00:40:19lavanda,
00:40:20que sea quizás a base de té,
00:40:23dilo.
00:40:24Todo eso ayuda a regular el sistema nervioso.
00:40:26Con esta respuesta nos vamos a ir a una pausa comercial.
00:40:31Al volver,
00:40:32seguimos hablando del tema de la menopausia y le seguimos dando algunos
00:40:35consejos.
00:40:36Si usted piensa practicar la romería,
00:40:38realizar la romería el día de hoy o el día de mañana y se los dejamos.
00:41:02Siga nuestra cobertura especial de 13 Noticias y Cinar Digital desde la
00:41:10Basílica de Nuestra Señora de Los Ángeles.
00:41:22Hola,
00:41:23les habla el doctor José Fon,
00:41:24farmacéutico y experto en soluciones alternativas.
00:41:27Les invito a que nos acompañe este jueves primero de agosto.
00:41:30Vamos para la Basílica,
00:41:32un programa muy especial que estamos preparando para todos ustedes y vamos a
00:41:36estar ahí en vivo atendiendo todas sus consultas con respecto a cualquier
00:41:40tema de salud y siempre desde la mano de la medicina holística.
00:41:44Ahí estaremos esperando.
00:41:52Quiero invitarlos para que no se pierdan la Rueda de la Fortuna todos los
00:41:56sábados por Canal 13.
00:41:57Mucha emoción,
00:41:58muchos millones,
00:41:59por supuesto.
00:42:00Acá en Cinar,
00:42:01Canal 13,
00:42:02nuestro canal.
00:42:09Únase al canal de WhatsApp de 13 Noticias.
00:42:12Con su teléfono celular,
00:42:14coloque la cámara para leer el código QR en pantalla.
00:42:18Una vez que acceda,
00:42:19recibirá un enlace al cual debe ingresar y ya formará parte de nuestra
00:42:24comunidad.
00:42:25Así recibirá las informaciones de última hora,
00:42:28lo más importante del día y los videos de 13 Noticias.
00:42:33Manténgase informado a toda hora con CinarDigital.com y 13 Noticias.
00:42:44Justamente los sueños eran lo que a mí me sacaba la idea.
00:42:49Tenía yo muy claro que cuando dormía y soñaba,
00:42:53se aparecía cada tipo de criatura rara o deforme o híbrida.
00:43:00Arte Vivo,
00:43:02de lunes a viernes a las 8 de la mañana,
00:43:05por Canal 13,
00:43:07nuestro canal.
00:43:20Y nosotros seguimos en vivo aquí en Consulta en Directo.
00:43:23Gracias a todas las personas que nos siguen haciendo consultas,
00:43:26que nos siguen llamando,
00:43:27así como Isabel de Coronado,
00:43:29a quien vamos a escuchar en este momento en vivo aquí en Consulta en
00:43:32Directo.
00:43:33Adelante, Isabel.
00:43:34Ay, qué linda.
00:43:35Buenas tardes.
00:43:36Buenas tardes.
00:43:37Y quería preguntarle al doctor que tengo 69 años y en este momento no
00:43:44me han dado calores de la menopausia.
00:43:48Y tampoco he tomado estrógenos.
00:43:51Quería saber si esto es así normal o que si debo de tomarlos o me quedo
00:43:59aquí.
00:44:00Y estoy tomando suplementos de omega 3,
00:44:03magnesio y gelatina granulada y cosas así.
00:44:10Y hago ejercicio.
00:44:12Así que tengo la duda de los calores.
00:44:16A todo mundo casi que le da.
00:44:18Claro,
00:44:19claro.
00:44:20Muchísimas gracias.
00:44:21Gracias a usted,
00:44:22doña Isabel.
00:44:23Y qué dichosa que no le dan los calores,
00:44:24verdad?
00:44:25Sí,
00:44:26verdad?
00:44:27No,
00:44:28más bien,
00:44:29doña Isabel,
00:44:30usted nos acaba de compartir un testimonio muy bonito.
00:44:31Y de hecho,
00:44:32usted está haciendo muchísimas de las cosas que ya hemos recomendado
00:44:33aquí en el programa y que yo pensaba recomendar.
00:44:36Porque en efecto,
00:44:37la menopausia es una etapa en la que ya el cuerpo de la mujer
00:44:40atraviesa muchos cambios.
00:44:41Deja de menstruar,
00:44:42deja de volar.
00:44:43Ya la fertilidad también ya la pierde también.
00:44:46Todo eso es normal.
00:44:48Lastimosamente viene,
00:44:50incluye también algunos síntomas muy desagradables,
00:44:53muy difíciles,
00:44:54muy duros.
00:44:55Pero si usted prepara bien su cuerpo,
00:44:57incluso usted empieza a tener hábitos como las que nos acaba de
00:45:00mencionar.
00:45:01Si usted los practica habitualmente,
00:45:04incluso años desde años atrás,
00:45:07pues muy probablemente su cuerpo va a recibir esa menopausia de
00:45:11mejor forma.
00:45:13Siempre decimos,
00:45:14siempre decimos que hacer ejercicio en efecto es importante.
00:45:17Diana,
00:45:18es recomendable que todas las personas hagan alrededor de 140 a
00:45:23150 minutos de ejercicio por semana,
00:45:26porque el ejercicio nos va a ayudar a combatir contra muchas
00:45:29complicaciones de la menopausia.
00:45:30Por ejemplo,
00:45:31vamos a fortalecer los músculos,
00:45:33vamos a evitar una osteoporosis.
00:45:36Las personas con menopausia,
00:45:37las mujeres con menopausia van a ser más susceptibles a la
00:45:40osteoporosis.
00:45:41Y también vamos a ayudar a controlar el peso.
00:45:45Por otra parte,
00:45:46nos dice Doña Isabel que también consume magnesio.
00:45:49En efecto,
00:45:50el magnesio nos eleva nuestro estado de ánimo.
00:45:53También nos cuida la salud de los huesos y nos ayuda a absorber
00:45:58la vitamina D de manera más efectiva.
00:46:01Además de que va a dormir más placidamente.
00:46:05Entonces,
00:46:06como puede ver muchas de las cosas que está haciendo Doña
00:46:08Isabel,
00:46:09nos ayuda a que su cuerpo se encuentre en un mejor estado de
00:46:11salud.
00:46:12Nos sirve como ejemplo para todas las personas que nos están
00:46:14observando en este momento.
00:46:15Dice la siguiente consulta.
00:46:16Buenas tardes,
00:46:17la menopausia puede aparecer antes de los 45.
00:46:20Es que tengo 42 y me pasa mucho los sofocos,
00:46:23nos dice Tatiana.
00:46:25Tatiana,
00:46:26bueno,
00:46:27no es tan común,
00:46:28¿verdad?
00:46:29Pero sí,
00:46:30no podemos descartarlo del todo.
00:46:32Hay que prestarle mucha atención a ver qué otros cambios usted
00:46:35va a empezar a ver.
00:46:36Los sofocos también puede estar relacionado a situaciones de
00:46:39estrés,
00:46:40a tensión o un sistema nervioso que está altamente sobreactivado.
00:46:46Entonces tenemos que evaluar qué otros síntomas usted está
00:46:50presentando en ese momento.
00:46:51Si es estrés o tensión,
00:46:53le repito,
00:46:54puede buscar suplementos a base de valeriana,
00:46:57a base de lavanda.
00:46:59También puede hacer ejercicios físicos como los ejercicios de
00:47:04Tai Chi que ya hemos compartido acá o intente,
00:47:08intente conectarse con la naturaleza,
00:47:10saque un tiempito durante el día para caminar descalza sobre tierra.
00:47:15Ok,
00:47:16vaya a un jardín,
00:47:17vaya a un parque,
00:47:18hágalo durante unos 15 minutos,
00:47:20porque toda esa tensión que quizás usted está acumulando,
00:47:23todo eso lo termina absorbiendo la madre naturaleza.
00:47:27También puede hacer ejercicios si se siente muy tensa y usted cree
00:47:30que eso le puede estar afectando.
00:47:32Practique ejercicios de respiración profunda,
00:47:35ocho ciclos de respiración profunda,
00:47:38aguanta la respiración por ocho segundos y luego lo bota por la
00:47:42boca.
00:47:43Respira profundo,
00:47:44cuenta hasta ocho y luego todo eso lo bota por la boca.
00:47:47Hágalo ocho veces.
00:47:48Y usted va a ver que como por ahí del quinto o sexto ciclo de
00:47:51respiración ya usted empieza a bostezar.
00:47:53Entonces probablemente ya usted está relajando su cuerpo.
00:47:56Dice la siguiente consulta.
00:47:57Muchas gracias por el programa.
00:47:58Tengo 45 años.
00:48:00¿Cuánto puede tardar el proceso de menopausia?
00:48:03Ya estoy iniciando y voy a ir a comprar salvia porque los
00:48:06calores son terribles.
00:48:07OK.
00:48:08OK.
00:48:09Bueno, lastimosamente no le puedo dar una respuesta.
00:48:11Eso varía en cada persona.
00:48:13Pero repito,
00:48:14si usted empieza a practicar estos remedios y empieza a notar
00:48:19que le funciona y se convierte en un tema habitual,
00:48:24en un tema de constancia,
00:48:25créame que esa menopausia va a ser más llevadera para usted.
00:48:29Así que la felicito.
00:48:30Podría comprarse las hojas de salvia.
00:48:32Sí, tenemos una llamada telefónica.
00:48:34Vamos a recibir a Mariela desde Heredia.
00:48:37Un placer saludarla, Mariela.
00:48:38Adelante.
00:48:39Le escuchamos.
00:48:40Buenas tardes.
00:48:41Los felicito por el programa.
00:48:43No nos perdemos porque la verdad son muy interesantes y ya como
00:48:47lo atiende el doctor,
00:48:48a uno nos gusta muchísimo.
00:48:50Mi pregunta es la siguiente.
00:48:53Mi hermana tiene 52 años de edad.
00:48:57Ella, bueno,
00:48:58no sé si está entrando en la etapa de la menopausia porque dice que
00:49:02le da calores en la cara,
00:49:03pero la menstruación le viene tres meses,
00:49:07pasan cuatro meses que no le viene y así está.
00:49:11No sé si eso también es debido al estrés,
00:49:14porque después de que se nos murió mi papá,
00:49:16eso le provocó así la menstruación.
00:49:18Entonces,
00:49:19y a veces si se pone como el carácter fuerte,
00:49:22todo eso.
00:49:23Entonces quisiera saber como que se le puede dar a ella para eso de
00:49:28la menstruación y los calores.
00:49:30Claro,
00:49:31Mariela.
00:49:32Muchísimas gracias por su consulta.
00:49:33Ya puede cortar su teléfono y nos puede escuchar por el televisor.
00:49:37Muchas gracias.
00:49:38Bendiciones.
00:49:39Igualmente un abrazo.
00:49:40Bueno,
00:49:41Mariela,
00:49:42muchísimas gracias por su consulta y qué linda las palabras que nos
00:49:44compartió.
00:49:45Ok.
00:49:46Sí,
00:49:47puede ser un tema hormonal,
00:49:49pero que está conectado con la parte nerviosa,
00:49:52sobre todo si usted nos dice que recientemente sucedió lo de lo de la
00:49:56pérdida en todo lo que le recomendamos es que le consiga raíz de maca.
00:50:01La raíz de maca,
00:50:02como lo mencioné antes,
00:50:03ayuda con la parte hormonal,
00:50:05pero es muy importante que la gente sepa,
00:50:07Diana,
00:50:08que durante siglos ha sido también aprovechado para lo que es el tema del
00:50:14estrés,
00:50:15el tema del estrés y para retrasar el envejecimiento.
00:50:19Porque cuando nosotros tomamos maca y logramos calmar el sistema nervioso,
00:50:25vamos a producir menos cantidad de cortisol.
00:50:28Ok.
00:50:29El cortisol,
00:50:30cuando lo tenemos en exceso dentro del cuerpo,
00:50:33envejece nuestro organismo.
00:50:35Entonces,
00:50:36por muchas razones,
00:50:38usted debería darle a su hermana esta raíz de maca.
00:50:42Y le repito,
00:50:43es muy fácil de consumir.
00:50:45Usted lo puede encontrar la raíz pulverizada en macrobióticas o farmacias
00:50:49que venden productos naturales.
00:50:51Y lo que tiene que servirse es una cucharada del polvito y mezclarlo con
00:50:56la bebida que sea de su preferencia.
00:50:58Yo recomiendo,
00:50:59como siempre,
00:51:00que sea ojalá cacao o chocolate,
00:51:02porque el cacao ayuda a disfrazar el sabor fuerte de la raíz de maca.
00:51:06Tenemos otra llamada telefónica.
00:51:07Vamos a recibir a Carla desde Limón.
00:51:10Un placer escucharla.
00:51:11Adelante,
00:51:12Carla.
00:51:14Buenas tardes,
00:51:15doctor.
00:51:16Yo tengo 52 años.
00:51:19Voy a cumplir 52.
00:51:21Estoy ahí con un de reemplazo hormonal.
00:51:25¿Pero qué me aconseja usted?
00:51:27¿El reemplazo de hormonas o tomar medicina natural como vitamina D,
00:51:32omega?
00:51:33Eso me dijo la ginecóloga que podía tomar.
00:51:36¿Pero qué me recomienda usted?
00:51:39Yo padezco de mucha depresión y un cansancio extremo.
00:51:43Y esa raíz de la menopausia.
00:51:45Claro, claro.
00:51:46Entiendo.
00:51:47Muchas gracias,
00:51:48Carla,
00:51:49por la consulta.
00:51:50Escúchenos por el televisor,
00:51:51por favor.
00:51:52Carla,
00:51:53creo que tenemos que respetar el criterio del médico.
00:51:56Recuerde que su médico es quien siempre tiene la última palabra,
00:51:59pero aprovechando que le dio el visto bueno para que complemente su
00:52:03tratamiento con algún suplemento.
00:52:06La vitamina D,
00:52:07algo que le puede servir mucho a usted,
00:52:09sobre todo por el tema del estado de ánimo,
00:52:11es el citrato de magnesio.
00:52:12Técnicamente,
00:52:13usted puede consumir cualquier magnesio,
00:52:15perdón,
00:52:16excepto oxígeno magnesio.
00:52:18Eso sí no sirve para nada,
00:52:19pero lo rechazamos.
00:52:22Exacto.
00:52:23Pero lo que es cloruro de magnesio o citrato de magnesio,
00:52:26todo eso le puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.
00:52:30A mí me gusta en lo personal el citrato porque se absorbe más rápido en el
00:52:34cuerpo.
00:52:35Cuando usted va a la macrobiótica,
00:52:37lo va a encontrar disponible en pastillas,
00:52:39en polvo o quizás hasta en líquido.
00:52:41En lo personal,
00:52:42yo le recomiendo el polvito porque el polvo va a ser más fácil de dosificar.
00:52:47Vamos a decir,
00:52:48me logro explicar mejor.
00:52:49Un adulto normalmente tiene que tomarse una cucharadita de citrato de
00:52:53magnesio al día.
00:52:54Lo que pasa es que tal vez al inicio a usted le puede caer mal,
00:52:58la puede mandar al baño porque al relajarla a usted también le relaja el
00:53:04músculo intestinal.
00:53:05Entonces ahí todo se va para abajo,
00:53:07le puede mandar al baño,
00:53:08le puede provocar diarrea.
00:53:09En ese caso,
00:53:10tal vez en lugar de tomarse una cucharadita,
00:53:12usted se toma media cucharadita o en casos más extremos,
00:53:15se toma un cuarto de cucharadita o todo lo contrario.
00:53:18Tal vez su cuerpo sí tolera el citrato de magnesio,
00:53:21pero tal vez usted no se siente tan relajada como le gustaría.
00:53:24Ahí usted lo va titulando,
00:53:26lo va aumentando de una cucharadita,
00:53:28pasamos a cucharadita y media,
00:53:30a dos,
00:53:31a dos y medio,
00:53:32a tres,
00:53:33ya máximo tres cucharaditas,
00:53:34¿verdad?
00:53:35Entonces ves el citrato,
00:53:36usted lo puede probar y yo pienso que le va a ayudar mucho.
00:53:39Primero,
00:53:40a complementarse con el tratamiento que le mandó la doctora y segundo,
00:53:43para ayudarle a sentirse de mejor ánimo.
00:53:46Dice la siguiente consulta.
00:53:47Buenas tardes,
00:53:48¿es necesario reponer de alguna forma los estrógenos que se disminuyen en la
00:53:52menopausia o solo si representan molestias?
00:53:55Vamos a ver.
00:53:56Cuando presentan molestias es cuando tenemos que buscar fitoestrógenos o
00:54:02algún tratamiento hormonal,
00:54:04pero si no presenta molestias,
00:54:07normalmente yo le diría que mejor se haga un chequeo,
00:54:11porque también existe este problema,
00:54:14Diana,
00:54:15que si hay un exceso de estrógeno,
00:54:17pero no tenemos progesterona para empatar esa cantidad de estrógeno,
00:54:21va a venir también muchos problemas de salud.
00:54:24Puede afectar la circulación,
00:54:26se nos pueden formar varices,
00:54:27podemos tener problemas para conciliar el sueño.
00:54:30De hecho,
00:54:31recordemos que la progesterona también es una hormona que las mujeres dejan de
00:54:35producir después de que empiezan la etapa de la menopausia.
00:54:40Entonces,
00:54:41el problema es que si usted tiene un exceso de estrógeno,
00:54:43pero no tiene la otra hormona que usualmente le va a bloquear los daños
00:54:47que le deja este exceso,
00:54:48entonces ya ahí va a tener otras complicaciones de salud.
00:54:52Dice la siguiente consulta.
00:54:54Tengo una consulta,
00:54:56tengo 51 años y estoy en menopausia,
00:54:58tengo un mes de estar con un dolor de rodilla inflamada,
00:55:01desgaste y lesión en meniscos.
00:55:03¿Tiene que ver con la menopausia o no?
00:55:05Nos pregunta Giselle.
00:55:07Giselle,
00:55:08en realidad los huesos empiezan a desgastarse con la edad.
00:55:11Yo pienso que no necesariamente está relacionado a la menopausia,
00:55:16ya es como parte también de su fisiología.
00:55:20A través de los años,
00:55:21los meniscos o los cartílagos empiezan a desgastar.
00:55:25Lo que tenemos que hacer es suplementarnos con,
00:55:29por ejemplo,
00:55:30a usted le podría servir el colágeno marino,
00:55:32que ya lo hemos recomendado muchísimo aquí en el programa.
00:55:34El colágeno marino,
00:55:36usted lo puede tomar y muy probablemente en cuestión de dos o tres meses
00:55:40ya empezar a notar cambios muy importantes.
00:55:42Se lo digo porque por experiencia clínica he visto resultados maravillosos.
00:55:47Si usted en ese momento empieza a consumir de ese colágeno que anuncia mucho,
00:55:51que si no me equivoco es de res o de cerdo,
00:55:54no es que sea malo,
00:55:55pero en el cuerpo no se absorbe tan rápido.
00:55:58Conozco muchísima gente que lo ha consumido por años y no les hace nada,
00:56:02pero cuando empiezan a consumir el colágeno marino y ojalá que venga
00:56:06combinado con glucosamina,
00:56:09con droitina,
00:56:10magnesio,
00:56:11ácido hialurónico,
00:56:13en cuestión de dos o tres semanas empiezan a abandonar los analgésicos.
00:56:18Imagínese.
00:56:19Excelente recomendación.
00:56:21Continuamos.
00:56:22Dice, ¿qué cuidado se debe tener durante la menopausia si se padece de hipotiroidismo?
00:56:28Hipotiroidismo.
00:56:29Bueno, principalmente suplementarse adecuadamente.
00:56:33Si usted empieza a presentar síntomas como aumento de peso,
00:56:38depresión,
00:56:40cansancio extremo,
00:56:42y usted logra relacionar todo eso con el hipotiroidismo,
00:56:46pues es importante que busquemos alimentos que sean ricos en yodo.
00:56:51Por ejemplo, las algas marinas.
00:56:53Las algas marinas hoy por hoy han demostrado ser alimentos como una fuente abundante de yodo.
00:57:00Entonces, si usted empieza a notar esos síntomas,
00:57:03le recomendamos que vaya al supermercado,
00:57:06busque este alimento y lo incluya a su dieta diaria.
00:57:09Además, para aquellas damas,
00:57:12que además de tener problemas de tiroides están aumentando de peso,
00:57:16y quizás ese aumento de peso se deba a los atracones o esa comilona de noche, sobre todo.
00:57:24Bueno, resulta que las algas nos pueden proveer una sensación de saciedad.
00:57:29Entonces, una sopita miso, por ejemplo, que es pura alga y tofu,
00:57:32le puede ayudar a usted a calmar ese hambre que muchas veces es emocional.
00:57:36¡Qué bárbaro!
00:57:37El doctor hablando de comida a estas horas,
00:57:39si ya se me ando una sopita miso, que es deliciosa.
00:57:41Ya a mí se me estaba retorciendo.
00:57:44Nos llamaron, doctor, con algunas consultas fuera de tema,
00:57:49y nos consulta una televidente acerca de que, bueno,
00:57:53ella dice que tiene una punzada en el estómago
00:57:56y que quiere saber su opinión o qué le recomienda.
00:57:59Lo que pasa es que necesitamos más información, Diana,
00:58:02porque esa punzada en el estómago podría ser una gastritis,
00:58:05podría ser también una colitis,
00:58:07porque muchas veces la gente no distingue muy bien un órgano del otro.
00:58:12Entonces, lo que yo le puedo recomendar es que me contacte,
00:58:15me llame o me escriba.
00:58:17¿Se puede comunicar conmigo a los teléfonos?
00:58:19¿Le puedo dar los números de teléfono?
00:58:21¡Claro, por supuesto!
00:58:2272 99 7 3 8 8 o al 83 5 8 0 7 6 8.
00:58:29Va a ser un placer atenderle.
00:58:31Ok, perfecto.
00:58:33Y nos indica nuestro productor que entraron también varias llamadas,
00:58:36doctor, preguntando sobre recomendaciones naturales
00:58:39para combatir la disfunción eréctil.
00:58:41La disfunción eréctil.
00:58:42Bueno, le recomiendo que tome jalea real, ok.
00:58:46Jalea real y ojalá, además de eso, gingko biloa.
00:58:50Diana, nos han visitado muchísimos pacientes con este problema de salud
00:58:54y, por lo general, este combo activa a más de uno, ok.
00:58:58Por un lado, la jalea real nos ayuda a reparar células,
00:59:01pero por otro lado, el gingko biloa activa la circulación.
00:59:05Entonces, al aumentar la irrigación sanguínea,
00:59:08probablemente eso nos va a ayudar a que le llegue más sangre al miembro,
00:59:11¿verdad?, que necesitamos levantar.
00:59:13Entonces, para la disfunción eréctil podría ser una muy buena combinación.
00:59:17Ok, perfecto.
00:59:18¿Alguna recomendación?
00:59:19Don Rolando, usted me dice, ¿sigo con consultas?
00:59:22Vamos, cerrando ya.
00:59:24Nos quedaron un montón ahí pendientes las disculpas a todas las personas
00:59:28que no le pudimos responder,
00:59:29pero esperamos que haya sido de mucha utilidad estos consejos.
00:59:32Doctor, hay dos invitaciones.
00:59:34Una para que lo vayan a seguir
00:59:36y, por supuesto, que vayan a hacerle consultas
00:59:38y también para que nos sintonicen mañana a las 5 de la tarde desde Cartago.
00:59:42Claro que sí, los invitamos a que nos acompañe mañana jueves 1 de agosto.
00:59:46Voy a estar en la Basílica atendiendo consultas en general.
00:59:50Tema abierto para que ojalá nos acompañe.
00:59:53Me encantaría, si puedo encontrarme, toparme con más de uno por ahí.
00:59:56Y si no, si no, van para la romería,
00:59:59que por lo menos nos acompañe por redes sociales o nos llame.
01:00:03Ahí va a estar el doctor Fung junto a mi compañera Jennifer Vega.
01:00:08Usted puede acercarse, los puede buscar a partir de las 5 de la tarde
01:00:11para que le haga sus consultas y él le va a estar respondiendo en vivo
01:00:14a partir de las 5.
01:00:16Nos despedimos, le agradecemos y lo esperamos 5 de la tarde,
01:00:19de lunes a viernes aquí en Consulta en Directo.
01:00:21Y yo lo dejo en buena compañía.
01:00:23Ya está lista mi compañera Melisa Valerio con toda la información nacional.
01:00:28Muchísimas gracias, Diana, y todos esos consejos.
01:00:31A uno como mujer aún le falta un poquito, pero bueno, ya uno se va listando.
01:00:34Aquí estamos apuntando, ¿verdad? Aquí estamos apuntando desde ya.
01:00:36Exactamente. Gracias, Diana. Buenas noches.
01:00:38Gracias.
01:00:39Y gracias a ustedes por mantenerse en sintonía de Canal 13.
01:00:42Y a continuación hacemos un repaso de lo que serán nuestros titulares.
01:00:51Contaminación del agua en Esparza y Barranca pone en riesgo la salud de vecinos de la zona.
01:00:57AIA enviará camiones cisternas para el suministro de estos lugares.
01:01:05Rodrigo Chávez reveló que interpuso una denuncia ante el Ministerio Público
01:01:10al diputado Heyson Valverde por supuesto tráfico de influencias.
01:01:17Romeros de Cotobrus cumplen su séptimo día de caminata y están a horas de llegar a la Basílica.
01:01:27Si busca entretenimiento para agosto, Netflix estará cargado de estrenos.
01:01:33Le contamos en Semana Geek.
01:01:38Brisa Genesis tampoco compitió este miércoles.
01:01:42Nuevo llamado a competencia se hará a las 10 de la noche, hora Costa Rica.
01:01:49Llegamos con el detalle de las informaciones.
01:01:51Preste atención, vecino de Gran Chacarita, Esparza y Barranca,
01:01:56el Instituto Costarricense de Acueductos y Alcantarillados,
01:01:59reveló que las pruebas del laboratorio detectaron una peligrosa contaminación en los pozos de agua
01:02:05como un agente agroquímico.
01:02:07Esto pone en riesgo la salud de los vecinos de la zona,
01:02:10quienes sólo podrán tener acceso al agua a través de camiones cisterna.
01:02:16El Instituto Costarricense de Acueductos y Alcantarillados
01:02:19informó sobre una grave contaminación en los pozos de agua de Esparza.