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00:00 Pour rester en forme toute la journée, je me suis créé ma petite routine matinale que j'adore,
00:03 et pour ça j'ai besoin de trois indispensables.
00:05 Comme je me lève tôt, j'ai besoin d'un coup de fouet, donc pour ça mon premier indispensable c'est le smoothie
00:15 avec des fruits frais, des flocons d'avoine et un blender pour mixer le tout.
00:19 Mon deuxième indispensable, je l'emmène au sport pour rester bien hydraté,
00:21 donc je prends un shaker, de l'eau, du citron, du collagène et je shake shake shake ma potion magique !
00:27 Et enfin, mon troisième indispensable après ma séance de sport pour redonner un petit peu de protéines à mes muscles,
00:32 je fais une omelette avec un oeuf et de la poudre de cacao protéinée.
00:35 Grâce à tout ça, je suis pleine d'énergie pour la journée !