1/4 - El cuerpo en acción: el preparador, el conservador / le corps en action : le préparer, le préserver
2/4 – Un estilo de vida saludable nos dará la máxima energía / Une bonne hygiène de vie pour un maximum d’énergie.
3/4 – En carretera es importante prestar atención a varios asuntos / Le risque routier « bien parti, bien arrivé ».
4/4 – Trabajar al aire libre con altas temperaturas / Travail en extérieur et forte chaleur.
2/4 – Un estilo de vida saludable nos dará la máxima energía / Une bonne hygiène de vie pour un maximum d’énergie.
3/4 – En carretera es importante prestar atención a varios asuntos / Le risque routier « bien parti, bien arrivé ».
4/4 – Trabajar al aire libre con altas temperaturas / Travail en extérieur et forte chaleur.
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ÉducationTranscription
00:00 La production se déroule en plusieurs étapes.
00:02 La somme commence en avril et fin juin,
00:04 et ensuite vient la croissance.
00:06 Cette production nécessite beaucoup de travail.
00:08 Le travail des temporaires se réalise en différentes étapes.
00:11 Un équipement de collecteurs,
00:13 des porteurs de couvres,
00:14 un vacuum de couvres,
00:15 situé au-dessus du remolque,
00:17 qui vacille les couvres sur les palocs,
00:19 et un conducteur de transport.
00:21 Les deux équipements sont en train de se dérouler.
00:23 Les deux équipements sont en train de se dérouler.
00:25 Les deux équipements sont en train de se dérouler.
00:27 Le travail de la production se déroule en plusieurs étapes.
00:30 Le travail de la production se déroule en plusieurs étapes.
00:32 J'ai rencontré plusieurs cas de déchirage,
00:34 de déchirage,
00:35 ou de mal-être à cause des hautes températures.
00:37 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:39 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:41 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:43 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:45 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:47 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:49 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:51 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:53 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:55 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:57 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
00:59 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:01 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:03 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:05 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:07 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:09 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:11 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:13 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:15 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:17 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:19 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:21 Il faut être conscient que c'est un travail physique.
01:23 La recogine du melon est une activité exigeante pour le corps dans plusieurs sens.
01:27 D'un côté, elle se réalise en mouvement permanent et sur des sols irréguliers,
01:31 parfois remplis de pierres, de melons ou de végétation.
01:34 Pour ce motif, les jeux de dos sont beaucoup trop élevés.
01:37 D'autre part, les positions corporelles sont exigeantes,
01:40 comme la flexion de la câme en faisant la recogine
01:43 ou la tension et la hauteur de l'épaule en transportant ou en vacillant les jambes,
01:48 car elles sont faites surtout avec des loisirs.
01:51 Enfin, le travail en l'air libre demande que le corps s'adapte
01:54 à un contraste de températures qui peut être intense.
01:58 La recogine des melons est un travail physique exigeant.
02:01 Il convient d'écouter notre corps, d'apprendre à le gérer et à le gérer.
02:06 C'est pourquoi, avant de commencer le travail, il convient de préparer le corps en conditions,
02:14 c'est-à-dire de faire un réchauffement.
02:16 L'objectif est d'augmenter la température corporelle
02:18 et de mettre en marche les articulations qui ont été en repos pendant le repos nocturne.
02:23 Voyons quelques exercices de réchauffement avec les jambes pour prévenir les moules.
02:28 On se met en poignée, on tourne chaque jambe cinq fois dans les deux sens,
02:33 d'abord en un et ensuite en un autre.
02:36 On se met en poignée et on se met de nouveau en poignée en se supportant seulement les jambes,
02:42 en élevant les jambes du sol,
02:44 en contrôlant la respiration sans aller trop vite.
02:48 Avec la jambe pour prévenir la lumbarité.
02:52 Jambes légèrement pliées, main sur les jambes,
02:55 on exhale en archiant la jambe et on inspire en tournant la jambe avec les gluteux vers le dos.
03:01 Avec les jambes pour éviter les douleurs,
03:05 les bras légers, les pouces sur les poches des pantalons,
03:08 on fait des rotations de jambes de devant vers le dos.
03:13 On inspire quand on se lève et on exhale en descendant.
03:17 Ensuite, on reproduit le mouvement dans l'autre direction de rotation.
03:23 Une fois qu'on a chauffé le corps, on essaie de le garder aussi pendant le travail.
03:29 Dans le cas des porteurs de jambes,
03:31 on adoptera à mesure de possible des postures rectes vers l'arrière pour protéger la jambe,
03:36 faisant que le travail se retourne surtout sur les jambes,
03:38 où se trouvent les muscles avec plus de force du corps.
03:41 Dans le remolque, le manoeuvre des palocs se fera entre deux personnes,
03:45 en mouvant les jambes et en gardant la jambe droite.
03:48 Dans le cas des porteurs, pour décharger la jambe,
03:51 on peut alterner entre des postures,
03:53 appuyer le col sur le genou,
03:55 se mettre en jambes ou avec les jambes légèrement pliées.
03:58 Ce travail musculaire et articulaire
04:00 fait que le corps a besoin d'énergie et d'eau.
04:02 L'hydratation et l'apport régulier d'énergie sont essentiels.
04:09 Nous nous occuperons de nous récuperer du forcement physique et des postures exigées
04:13 en faisant des exercices de stressing pendant le travail ou au repos.
04:17 Des exemples d'exercices de stressing pour prévenir les jambes.
04:22 Ischiotibiales.
04:23 On avance un pied en avant,
04:25 avec le talon ancré sur le sol,
04:26 on plie la jambe opposée,
04:28 on porte le tronc en avant
04:30 et on courbe la partie basse de l'espaille avec la regardée en avant.
04:33 On tire de la pointe du pied vers nous
04:35 et on garde la posture pendant 10 secondes en respirant en pause.
04:39 Quadriceps.
04:42 On prend un pied,
04:44 on tire doucement de la jambe opposée vers l'arrière,
04:47 on pousse l'abdomen et on appuie sur les jambes.
04:50 La fréquence respiratoire est lente.
04:54 Adducteurs.
04:57 On sépare les pieds,
04:58 on plie une jambe
05:00 et on met un pied vers l'extérieur
05:03 pendant que l'autre jambe reste étirée,
05:06 avec le pied ancré sur le sol.
05:08 La fréquence respiratoire est lente.
05:10 Rappelons-nous de porter de la robe confortable et adéquate,
05:13 de se réchauffer avant de commencer à travailler,
05:15 d'adopter les postures correctes,
05:17 de s'étirer après avoir fait des efforts.
05:21 Rappelons-nous de porter de la robe confortable et adéquate,
05:24 de se réchauffer avant de commencer à travailler,
05:27 de s'étirer après avoir fait des efforts.
05:30 L'activité des quadriceps demande un effort physique important,
05:37 en plus de la résistance.
05:39 Pour fonctionner à plein rendement,
05:42 nous devons commencer par une diète équilibrée,
05:44 respectant les 3 aliments par jour.
05:46 Un déjeuner complet sera le combustible nécessaire
05:49 pour commencer la journée de travail.
05:51 Considérez-en un tenter en pied
05:53 pour éviter la fatigue pendant la matinée.
05:55 À l'heure de la nourriture,
05:57 il convient de se mettre à l'ombre
05:59 et d'y ajouter une ration de légumes.
06:01 Des céréales comme la pâte,
06:03 du riz, de la viande ou du poisson,
06:05 et des fruits.
06:07 L'hydratation, adaptée selon les conditions climatiques,
06:11 joue un rôle vital dans la santé.
06:13 Il faut boire de l'eau régulièrement
06:15 et en suffisamment.
06:18 Dormir.
06:20 Le repos joue un rôle essentiel
06:22 à la reprise après un jour de travail.
06:24 Il nous permettra de reposer les réserves d'énergie du corps,
06:27 de réguler l'état d'esprit
06:29 et de mieux faire face au rendement physique et intellectuel.
06:32 Il faut dormir environ 8 heures,
06:34 donc il convient de ajuster l'heure où on se lève,
06:37 en fonction de l'heure où on se réveille.
06:39 La manière de dormir peut faire
06:41 que nous prenions moins de soin
06:43 et que l'accident risque augmente.
06:45 Le thétanus cause encore
06:47 un milliard de morts par an dans le monde.
06:50 Dans les pays développés,
06:52 il a presque disparu
06:54 grâce aux mesures de vaccination et de santé.
06:57 Il se transmet par la contamination
06:59 d'une blessure non désinfectée
07:01 par des bactéries qui se trouvent sur la Terre.
07:04 Il est important de maintenir le calendrier de vaccination
07:07 pour être bien protégé
07:09 et assurer la désinfection adéquate des blessures
07:11 en cas de blessure.
07:13 Si vous avez une sensation étrange au travail,
07:15 dites-le à votre chef d'équipe
07:17 pour qu'il prenne les mesures nécessaires,
07:19 vous aide et puisse rapidement noter
07:21 aux services d'urgence si c'est nécessaire.
07:23 Il y a un boutiquin d'assistance primaire
07:25 à disposition de l'équipe
07:27 avec tout ce dont il faut pour cuire de petites blessures.
07:30 Attention, il ne se donnera pas de médicaments
07:32 au lieu de travail.
07:34 En cas de suivre un traitement personnel,
07:36 souvenez-vous de porter le médicament
07:38 et, si nécessaire, demandez-le au médecin.
07:41 Rappelez-vous de respecter trois manières d'alimentation équilibrées chaque jour,
07:44 de considérer de porter un tente-pied,
07:46 de boire de l'eau régulièrement,
07:48 de reposer entre 7 et 8 heures par nuit,
07:50 de vérifier si vous êtes vacciné contre le tétanos.
07:53 Tous les ans, pendant la croissance des melons,
08:08 il y a des accidents de trafic
08:10 dans le chemin entre la maison et le lieu de travail,
08:13 qui peuvent être graves,
08:15 que ce soit en voiture ou en moto.
08:17 Les routes rurales sont souvent étroites,
08:19 parfois peintes de barbe ou de terre,
08:21 et peuvent être obstruées par la grève.
08:23 En plus, elles peuvent réduire la visibilité
08:25 à l'heure du matin,
08:27 et nous courons le risque de nous rencontrer
08:29 avec des machines agricoles de grande envergure.
08:31 Enfin, le fatigue après la journée de travail,
08:33 ensemble avec les hautes températures,
08:35 peut augmenter le risque de nous rester dormus au volant.
08:37 Certaines recommandations importantes
08:39 incluent dormir bien et aller travailler assez tôt.
08:42 Si nous conduisons une moto, il est adéquat d'équiper-nous
08:44 avec un casque, des gants et un masque protégeant
08:47 rétro-reflectant renforcé.
08:49 Au final du jour, avant de retourner sur la route,
08:52 refroidis-toi pour ne pas rester dormu.
08:54 Il est adéquat de respecter le code de circulation.
08:57 La vitesse maximale est de 50 km/h dans les villes
09:00 et 80 km/h à l'extérieur.
09:02 L'usage d'un cinturon de sécurité est obligatoire
09:04 tant devant que derrière.
09:06 Le consommation d'alcool doit être très réduite
09:08 et est limitée à 0,5 g d'alcool dans la sangle.
09:11 Faites attention aux fêtes de la nuit,
09:13 car vous pourriez encore être sous les effets de l'alcool
09:15 la matinée suivante.
09:16 Il est prohibité de prendre des drogues.
09:18 Il est obligatoire d'avoir un triangle de signalement
09:21 et un casque jaune dans chaque véhicule.
09:23 Il est obligatoire d'avoir un permis de conduire valide,
09:26 en plus de que le véhicule ait un insurrent.
09:28 Il existe des règles à respecter
09:30 quand il s'agit d'embarquer les véhicules.
09:32 Il faut embarquer de manière ordonnée
09:34 pour ne pas obstaculer le passage de machines agricoles
09:36 ou d'autres utilisateurs de la route.
09:38 Pour éviter de chocer au départ du travail,
09:41 il est convenu de faire attention au départ du camp
09:43 pour s'insérer en route avec sécurité.
09:46 Rappelons-nous d'être en condition de conduire,
09:51 de respecter les règles de circulation,
09:53 d'avoir l'équipement adéquat si on conduit une moto,
09:56 de respecter les recommandations en embarquant.
09:59 L'année dernière, j'ai vu une personne venir
10:01 et me dire qu'elle avait mal à la tête,
10:03 alors on l'a mis sous la sombre du camion
10:05 et on lui a donné de boire.
10:07 Travailler en l'air libre avec hautes températures
10:13 exposerait les employés à de nombreux risques
10:15 avec différentes conditions.
10:17 La première, c'est de ne pas se faire chocer.
10:19 La deuxième, c'est de ne pas se faire chocer
10:21 et de ne pas se faire chocer.
10:23 La troisième, c'est de ne pas se faire chocer
10:25 et de ne pas se faire chocer.
10:27 Les risques sont différents.
10:29 Les chocs solaires sont un risque
10:31 comme une choc sur la peau,
10:33 un mal, une inflammation de la peau et un mal de la tête.
10:36 La prolongation et la répétition de l'exposition solaire
10:38 sans protection
10:40 sont des risques pour le cancer de la peau.
10:43 Les chocs sont plus graves par rapport au chaleur,
10:46 qui se traduisent en une épuisement excessive,
10:48 un mal abdominale et des chocs sur les jambes.
10:51 Ce sont des signes importants de déshydratation.
10:55 Les chocs de chaleur peuvent être mortels.
10:58 Ils se manifestent comme un mal de tête intense,
11:01 un état de somnolence ou de confusion,
11:04 de nausées, de fèvre et peuvent se développer,
11:07 même jusqu'à la perte de connaissance.
11:09 En matière de prévention,
11:12 on peut mettre en pratique des mesures simples
11:14 comme l'utilisation d'hommes en vêtements,
11:16 légèrement et de couleurs claires,
11:18 qui favorisent l'évaporation du saut,
11:20 la protection solaire dans les zones découvertes,
11:22 porter un chapeau de jambes épaisses ou une gorge,
11:25 boire de l'eau régulièrement pour éviter la déshydratation.
11:28 La sensation de thierp se réalise tard,
11:32 alors il faut boire avant de s'étouffer,
11:34 chaque 15 ou 30 minutes en cas
11:36 d'être en train de faire du travail pour que ça fait chaud.
11:39 Il faut commencer à boire 30 minutes avant de faire du travail
11:42 et continuer après.
11:44 Humérez régulièrement le corps et surtout la nuque
11:47 pour faire face aux hautes températures.
11:49 Enfin, il faut prêter attention aux compagnons
11:52 et informer le chef de l'équipe des symptômes
11:55 qui saura comment prendre les mesures nécessaires.
11:58 Rappelons-nous les signes qui nous peuvent servir de prévention.
12:02 Boire de l'eau régulièrement,
12:04 nous équiper bien pour combattre les hautes températures,
12:07 utiliser la protection solaire,
12:09 protéger les autres.
12:11 [Musique]