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##LE_LOVE_CONSEIL-2025-05-09##
Transcription
00:00Brigitte Lae et Sud Radio, le Love Conseil.
00:04Alors en Love Conseil, exceptionnellement Christophe Ménissi, je vais parler de ce livre qui a été écrit par Géraldine Prévost-Gigant.
00:13L'auto-maltraitance émotionnelle, qui est intéressant parce qu'elle explique justement beaucoup de choses.
00:20Et elle parle notamment de l'auto-culpabilisation.
00:23Et je trouve ça intéressant aussi parce que c'est une belle manière de se saboter.
00:27Et il y a quelque chose qui ne va pas dans notre vie.
00:32Et immédiatement, on se sent coupable alors que les trois quarts du temps, on est éventuellement responsable.
00:38Mais coupable, c'est quand même très rare.
00:40Et moi, j'aimerais bien rappeler aussi cette culpabilité qui sabote dans la vie aussi bien professionnelle qu'amoureuse, par exemple.
00:51Ça, c'est les paroles.
00:52Vous savez, Brigitte, je le mets dans le livre sur le saboteur.
00:54C'est les paroles intérieures qui sont des paroles auto-sabotantes.
00:58J'appelle ça, moi, dans la méthode, des auto-toxicums.
01:02De cette rumination mentale, de l'auto-culpabilité.
01:05Tu n'es pas à la hauteur, tu n'as pas réussi à le faire, tu aurais pu mieux faire.
01:10Cette voix-là, il y a une phrase très belle qui dit, fais attention à ton mode de penser et à ta façon de t'exprimer.
01:16Ils peuvent bien devenir la prophétie de ta vie.
01:18Qui a dit ça ? Freud ? Reich ?
01:19Vous savez que vous avez le droit à un certain nombre de phrases.
01:21C'est mon quatrième. C'est ça, François d'Assise.
01:24Et elle a raison, dans son livre, de parler de ça, Prévost Gigant,
01:26parce que l'auto-culpabilité, c'est quelque chose qui fait des dégâts.
01:30Parce que comme il y a une prophétie auto-réalisatrice,
01:33si ton cerveau, il te dit ça et que tu ne le remets pas en cause,
01:36l'erreur que tu n'aurais pas faite si tu ne l'avais pas écoutée,
01:39eh bien, tu vas la faire.
01:39Alors, ça, c'est tout un chapitre, évidemment.
01:44Il y a aussi un chapitre sur le petit dictateur intérieur.
01:48Ça, c'est sympathique aussi.
01:49On a tous un petit dictateur.
01:52Et c'est vrai qu'il faut en prendre conscience.
01:56Alors, c'est souvent dû à notre gendarme intérieur,
01:59où il faut faire tout bien, etc.
02:01Donc, c'est important aussi de ne pas lui donner trop de place.
02:07Alors, bon, c'est vraiment...
02:09Elle fait bien la différence aussi entre l'estime de soi et la confiance en soi.
02:13Elle parle des signes d'auto-maltraitance.
02:17Il y en a quand même beaucoup.
02:19Il y a la rumination des erreurs du passé.
02:22Il y a le déni de ses besoins.
02:25Il y a le fameux syndrome de l'imposteur.
02:28La procrastination aussi.
02:3290% des Français se disent peu ou prou procrastinateurs,
02:35selon une étude récente.
02:35Vous vous rendez compte ?
02:36Et c'est vrai qu'à force de ne pas faire ce qu'on doit faire,
02:39on s'en veut un peu et on se séduit au nom du sabotage.
02:42Vraiment, c'est typiquement le saboteur, la procrastination, Brigitte.
02:45Et en plus, ça peut mener à la fainéantise.
02:47Excusez-moi de vous dire, parce que quand tu procrastines,
02:49c'est aujourd'hui peut-être ou alors demain,
02:50ou alors après-demain, ou dans trois semaines.
02:52Moi, je connais des gens qui auraient pu faire des grandes heures,
02:54ou en en faire 40, et ils n'ont rien fait.
02:56Parce que je veux dire, pour écrire un livre, il ne faut pas procrastiner.
02:58Vous êtes bien placé pour le savoir.
02:59Moi, je dis, n'est-ce pas ?
03:00Il faut se lever le matin, le midi ou le soir,
03:02et prendre sa feuille, son stylo ou son ordinateur,
03:04et l'écrire.
03:05Or, le procrastinateur, j'ai connu des mecs qui avaient écrit un livre extraordinaire,
03:08et n'ont plus écrit un seul livre.
03:10Bon, ben voilà.
03:11Et ça, la procrastination, c'est un vrai, vrai souci de beaucoup de gens.
03:16Et ça, c'est lié.
03:17Ah, je ne suis pas capable.
03:19Je n'y arriverai pas.
03:20Je vais faire quelque chose de mauvais.
03:22Voilà.
03:22Et donc, c'est le saboteur.
03:23C'est le saboteur.
03:26Elle a plusieurs chapitres sur l'amour,
03:29et notamment la passion qui nous fait accepter n'importe quoi.
03:35Je disais en introduction qu'on va finalement nier nos propres besoins,
03:40nos propres désirs,
03:41et on va se plier aux exigences de l'autre.
03:44Ça, c'est quand même du sabotage.
03:45Parce qu'à force, ça rendra malheureux.
03:48Et peut-être qu'on pourrait,
03:49peut-être que certains qui vont nous appeler cet après-midi
03:51vont nous poser la question,
03:52mais on pourrait essayer de réfléchir à,
03:54quand on fait des choix amoureux toxiques.
03:56Or, c'est arrivé à tout le monde.
03:58Dans votre collection, il y a quelques années,
03:59j'avais écrit un livre qui peut se trouver suraudible,
04:01maintenant, qui s'appelle Savoir gérer un conjoint toxique.
04:04Souvent, pour moi, ça, c'est un choix du saboteur.
04:06Parce que si tu fais un choix amoureux,
04:09et tu tombes folle amoureuse,
04:11et folle amoureuse,
04:11parce que ce n'est pas un problème de sentiment,
04:13tu es amoureux.
04:13Quand tu es dans une relation toxique, c'est bien le problème.
04:15Sinon, tu partirais.
04:16Non, tu es amoureux.
04:17Et que la relation te détruit,
04:19te fait beaucoup de mal,
04:21eh bien, évidemment que c'est un choix du saboteur.
04:22Moi, j'appelle ça les alliés extrinsèques du saboteur.
04:25Ils viennent renforcer ton saboteur intérieur.
04:27Parce que si tu es avec un homme qui te fait du mal,
04:29et que tu restes avec lui,
04:31une femme meurt tous les jours sous le coup d'un conjoint,
04:33on l'a dit 600 000 fois ici depuis des années,
04:35mais il y a des hommes aussi
04:36qui sont avec des femmes toxiques pour eux,
04:38qui les détruisent.
04:39Quand vous parlez d'estime de soi, Brigitte,
04:41on adore, vous et moi, la phrase de Lele,
04:43vous savez, aimer, c'est aider l'autre à s'aimer mieux chaque jour.
04:45Mais pour ça, il faut lui envoyer des messages positifs.
04:47Il faut lui dire, tu es formidable, ma chérie,
04:48tu es formidable, mon chéri.
04:49Mais d'ailleurs, la relation amoureuse peut renforcer
04:53ou au contraire détruire les signes de soi.
04:55Si l'autre lui dit, tu es nul, tu ne vaux rien,
04:57ta bouffe, c'est de la merde,
04:58comment tu n'as pas fait ton truc, tu n'as pas fait ça.
05:00Et la femme a son homme, pareil.
05:01Alors nous, on peut donner un coaching à tout le monde.
05:04Alors là, s'il vous plaît,
05:05il y a une phrase magnifique de Léonard de Vinci
05:07qui disait, un ami,
05:09on le critique toujours en privé
05:11et on le valorise
05:13tout le temps en public.
05:14Combien j'ai vu de couples qui ne faisaient pas ça,
05:17parfois, Brigitte,
05:18et qui détruisaient l'autre,
05:20je dis bien détruisaient l'autre verbalement,
05:22en public.
05:22Mais s'il vous plaît.
05:24Mais même en thérapie de couple, de groupe,
05:26où les gens sont venus,
05:26je suis venu parce que je n'en peux plus de lui,
05:28devant des gens que j'y connaisse depuis 30 secondes,
05:30alors je ne sais pas, on doit se quitter.
05:31Mais c'est une horreur.
05:33Et on en a vu, vous en avez vu comme moi,
05:35d'autres sur le plateau aussi,
05:36des gens sont venus.
05:37En même temps, quand on critique l'autre
05:39devant du monde,
05:41c'est qu'on est un peu lâche
05:42et qu'on n'ose pas le faire en tête à tête,
05:44et qu'on se sert justement du public
05:46pour jeter son venin,
05:50si je puis dire.
05:50Son fiel.
05:51Son fiel, si vous préférez.
05:53Et ça parle évidemment de nous.
05:56Mais ça fait des dégâts.
05:58En tout cas,
05:59l'auto-maltraitance émotionnelle,
06:01c'est aux éditions Erol,
06:02ça peut vous aider
06:04si vous êtes vraiment
06:05dans du sabotage.
06:09Elle parle aussi des différents types
06:10de sabotage, etc.
06:11Donc, c'est un livre assez grand public,
06:13assez concret.
06:15Pas aussi bien que celui de Christophe Médici,
06:17libérer votre cerveau
06:18de son saboteur
06:20aux éditions d'Angle.
06:21Mais c'est un livre aussi
06:22qui peut vous aider
06:23et qui vient de sortir d'ailleurs.
06:25Si vous voulez,
06:25je vous l'offre.
06:27Donc, c'est un livre aussi.