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Sud Radio
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##LE_LOVE_CONSEIL-2025-04-16##
Transcription
00:00Brigitte Lae, Sud Radio, le Love Conseil.
00:04Eh bien Philippe Renaud, on va parler du thermomètre émotionnel.
00:08Moi j'ai remarqué qu'on évalue les événements, comme on dit,
00:12peut-être en prenant les choses trop à cœur.
00:14Et voilà pourquoi il faut s'habituer à consulter son thermomètre émotionnel.
00:19Alors c'est quoi ça Brigitte ?
00:20Vous allez voir, je vais vous expliquer.
00:23Parce que c'est un excellent moyen de vérifier si en effet,
00:26ce qu'on est en train de vivre, c'est grave ou pas.
00:28Donc on va noter de 0 à 100.
00:30Alors 0, c'est quand tout va parfaitement bien,
00:33qu'il fait beau, qu'il n'y a pas de nuages dans le ciel.
00:36Bon, c'est quand même assez rare qu'on passe une journée où il y a vraiment 0.
00:41Alors 100, c'est évidemment la perte d'un être cher.
00:44C'est un drame, un véritable drame.
00:47Quelque chose qu'on va traverser, qui est vraiment très très douloureux.
00:51Alors maintenant, franchement, combien on va noter la remarque de votre collègue
00:56qui vous dit, tiens, t'es mal coiffé aujourd'hui ?
00:59Bon, on ne va pas mettre 100, on ne va pas mettre 0.
01:01Pardon, je n'ai pas compris, c'est ?
01:03Si je vous dis, Philippe, si je vous dis, vous n'êtes pas très bien coiffé aujourd'hui,
01:08vous n'allez pas mettre 100.
01:10Je mets 10 ou 15 ou 20.
01:12Voilà, on est d'accord.
01:13Ce n'est pas bien grave.
01:16Après, si c'est votre belle-mère qui vous critique sur la manière dont vous élevez votre fils,
01:20vous allez mettre un peu plus.
01:2160.
01:22Bon, admettons 60, mais pas plus quand même, ce n'est pas très grave non plus.
01:27Bon, bref.
01:28Et vous verrez qu'à force d'apprendre à noter votre émotion,
01:35vous aurez régulé votre thermomètre émotionnel.
01:40Parce que très souvent, les gens vont mettre une note supérieure à ce que ça vaut.
01:45Un événement, c'est parfois juste un peu perturbant, mais ce n'est pas très grave.
01:49Et d'y mettre une grosse note, ça augmente notre stress inutilement.
01:53Et donc, voilà ce que je vous propose.
01:56Et puis après, vous pourrez créer votre thermomètre sexuel.
01:59Donc, ça consistera à noter sur 100 votre excitation.
02:03C'est pas mal, oui.
02:04Voilà.
02:05C'est une bonne idée, mais je dirais que le thermomètre émotionnel, c'est très utile.
02:10Je trouve, parce qu'on ne connaît pas la gradation.
02:13J'ai des émotions.
02:14Mêlée à combien ?
02:16Je trouve très très intéressant de se noter.
02:21C'est ce qu'on fait souvent dans les thérapies cognitives.
02:26C'est-à-dire de se noter dans une relation, par exemple,
02:30quand on essaie de s'affirmer vis-à-vis de quelqu'un.
02:32Savoir où on était, un peu plus au-dessus, au-dessous.
02:35Et au niveau des émotions, c'est une très bonne idée.
02:37Moi, j'ai dit qu'il faut le faire brevetter.
02:38On va s'en occuper.