Témoignage : j'ai fait un burn out parental
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00:00On se dit souvent burn-out, il y a un craquage d'un coup.
00:02Il n'y a pas eu un moment fracassant, ça s'est installé insidieusement.
00:07Bonjour, je m'appelle Clara et je vais vous parler de burn-out parental.
00:11J'ai deux petites filles, une première qui vient d'avoir 4 ans
00:14et une deuxième petite fille qui a 18 mois.
00:17Alors ma deuxième était un petit bébé annoncé,
00:20donc il y a eu un suivi en fin de grossesse très rapproché.
00:23C'était beaucoup de rendez-vous, beaucoup de stress aussi.
00:26J'ai repris le boulot très vite, tout de suite après mon congé maternité.
00:30J'étais irritable, j'étais fatiguée constamment.
00:32C'est l'un des premiers signes et c'est le signe qu'on fait passer à la trappe, la fatigue.
00:37J'étais fatiguée mais je me disais c'est normal.
00:39Une maman fatiguée, c'est normal.
00:40Donc de plus en plus de mal à me réveiller le matin, à démarrer la journée,
00:43dans un mental qui tourne à mille et une charge mentale énorme.
00:49Je me souviens en fait avoir des moments au travail où je ne comprenais rien,
00:53mon cerveau était à côté de mes pompes.
00:55On devient une machine, un robot avec des tâches à effectuer
00:59et jouer avec mes enfants, passer des moments avec mes enfants.
01:02C'était une tâche parmi tant d'autres.
01:03J'étais avec mes filles un mercredi parce que j'avais pris mes mercredis
01:06et en fait je réalisais que pendant ce jour de pause, je faisais tout sauf être avec mes enfants.
01:12Le ménage, la maison, le rangement.
01:15Et un jour, ma fille, ma plus grande, est venue me voir en me disant
01:18« Maman, j'aimerais que tu joues avec moi ».
01:19Et ça devait être la troisième fois que je disais « Oui, oui, j'arrive ».
01:22Et je me disais « Mais ce matin, elle me demande ».
01:24Et je ne suis pas allée jouer avec elle.
01:26J'étais perdue.
01:27Je ne me reconnaissais plus.
01:28C'est vraiment ça qui a été le déclic.
01:30Lors d'une consultation, donc pour ma fille, pour un rhume ou une notite, je ne sais plus,
01:35chez mon médecin traitant,
01:36je lui parle de tout ça en lui disant que je ne dors pas bien.
01:38Je suis un peu angoissée, que ça fait un moment que ça dure quand même.
01:41Là, mon médecin m'a regardée et m'a dit « Ce n'est pas question de troubles du sommeil ou de fatigue.
01:48Il y a quelque chose de plus sérieux. »
01:49J'ai rapidement changé mon quotidien.
01:52J'ai eu la chance, et je pèse mes mots, d'avoir un conjoint qui a pris le relais,
01:57qui se levait le matin, parce que moi, je n'arrivais plus à l'encaisser.
01:59J'ai commencé à aller mieux et à aborder le quotidien différemment
02:03à partir du moment où j'ai lâché prise.
02:04C'est des enfants.
02:05« Elle veut porter un déguisement Reine des Neiges pour aller faire les courses. »
02:08Tant pis.
02:08« La maison est un champ de ruines avec des jouets. »
02:11Pas grave.
02:13Ça tendra.
02:14Je quitte mon travail.
02:16Je reprends mon compte Instagram.
02:18Et je commence à parler de mon quotidien de maman.
02:21Je voulais aider les mamans, tu sais, qui sont débordées.
02:24Des petits conseils par-ci, par-là.
02:27Comment gérer le quotidien sans pression, surtout.
02:30Et en fait, je voulais créer un espace bienveillant.
02:32Je voulais faire redescendre le standard idéal.
02:35Parce que sur Instagram, tu sais ce qu'on voit.
02:38Des très belles maisons, des belles vidéos.
02:41J'essaye de décrire quelque chose.
02:44Et le mot « burn-out parental » me vient.
02:46Et je me dis, autant poser les mots.
02:49« Pleurait tout le temps. »
02:49« Tout était un échec. »
02:50« J'ai eu envie de disparaître. »
02:51« Bref, j'ai craqué. »
02:52« Le pire, c'est que personne ne s'en est rendu compte. »
02:53« Parce que c'est normal d'être fatiguée quand on est une maman. »
02:56« C'est ça la vie. »
02:57« On est toutes comme ça. »
02:58Je ne m'y attends pas, mais ça prend un boom assez rapide.
03:02Je vois des commentaires qui arrivent, des mamans qui se reconnaissent,
03:05qui écrivent des choses fortes.
03:07J'ai des mamans qui disent « j'en ai pleuré. »
03:09Et c'est là où je me suis dit « waouh ! »
03:12Il y a vraiment un silence qu'il faut briser.
03:15Que ce soit au niveau sociétal, professionnel, parental,
03:19on ne demande pas la même chose à une maman qu'à un papa.
03:22C'est triste.
03:24Et il y a beaucoup de papas qui veulent faire bouger aussi les choses,
03:27comme les mamans.
03:28Mon conjoint en fait partie.
03:29Le message que j'ai à faire passer,
03:30il n'y a aucune honte à ce que ce soit trop.
03:33Justement, une maman fatiguée,
03:35ce n'est pas une maman qui aime moins ses enfants.
03:37Ce n'est pas une maman qui a raté.
03:38Il faut plus de courage pour s'admettre que là,
03:42il y a un trop-plein.
03:43J'ai besoin d'aide, j'ai besoin d'en parler,
03:45que pour continuer.