فسيلة
هي مكتبة رقمية للفيديوهات العربية والعالمية وتحتوي علي آلاف الفيديوهات في جميع المجالات ..
قوائم تشغيل فسيلة
https://www.dailymotion.com/.../%D9%81%D8%B3%D9.../playlists
الصفحة الرسمية فسيلة
https://www.facebook.com/share/1ASxyjSWEp/
مجموعة فسيلة
https://www.facebook.com/share/g/18bG4DqKDi/
هي مكتبة رقمية للفيديوهات العربية والعالمية وتحتوي علي آلاف الفيديوهات في جميع المجالات ..
قوائم تشغيل فسيلة
https://www.dailymotion.com/.../%D9%81%D8%B3%D9.../playlists
الصفحة الرسمية فسيلة
https://www.facebook.com/share/1ASxyjSWEp/
مجموعة فسيلة
https://www.facebook.com/share/g/18bG4DqKDi/
Category
📚
LearningTranscript
01:33ولكنه يضعف ويقوى
01:37فهو يعلم كما يعلم نقيضه
01:41بناء على خبراتنا
01:43ونمط تنشئتنا
01:45فمن تأصل فيه
01:47وصار جزءا من طبيعته
01:49تغيرت نظرته لنفسه
01:51وللدنيا من حوله
01:53فتفجرت فيه
01:55طاقة الحياة الكامنة
01:56الإيجابية تدعوه
01:58وتحثه للعمل والصبر
02:01والإيثار والإنجاز
02:02وتمنحه السعادة
02:04والصحة اليسدية والعقلية
02:07والنفسية كل على قدر ما آمن به
02:10وراء الدنيا بمنظاره
02:13تعرف بنظمة الصحة العالمية
02:38التفاؤل بأنه
02:39عملية نفسية إرادية
02:41تولد أفكار
02:44ومشاعر الرضا
02:45والأمل والثقة
02:47وتبعد أفكار
02:49ومشاعر اليأس والإنهزامية
02:52والعجس
02:53ويعرفه الطبيب والباحث
02:56دكتور بارتين سيليغمين
02:57مؤسس علم النفس الإيجابي
02:59بأنه الطبع
03:01بالتوقعات الإيجابية
03:03الذي ينطلق من الوجه
03:05المشكق للحياة
03:06ويميل لإظهار المشاعر الإيجابية
03:10كالنشاط والحماس والإيثارة
03:12ويصوقها في خطة
03:14ثم ينطلق لتنفيذها
03:16إنه منطلق التفكير الدائم
03:19بإمكانات التوصل إلى حلوين عملية
03:22لأعقد المشكلات
03:23من خلال بحث أفكار جديدة
03:26مبادرات جريئة
03:27تفتش عن المنافذ في المعوقات
03:31ويتحرك دوما إلى الأحسن
03:33مزودة بالأمل والعزم
03:36لقد جعل الله التفاؤل من فطرة الإنسان
03:40فالأطفال يولدون مفعمين بالتفاؤل
03:43بطاقة الحياة الإيجابية
03:46الموجهة للنماء
03:47ويتعلم الأطفال التفاؤل أو التشاؤم
03:51من خلال علاقتهم بوالديهم
03:53وخاصة الأم
03:55فإما أن تتأصل فيهم هذه الفطرة وتقوى
03:59وإما أن تنتكس وتضعف
04:03وللأسف
04:05فإن الدراسات تبين أن
04:07سبعين إلى ثمانين بالمئة
04:10مما نحدث بها أنفسنا سلبي
04:13فما أن يبلغ الإنسان من الثامنة عشر من عمره
04:16إلا ويكون قد تلقى ما يصل إلى
04:19مئة وخمسين ألف رسالة سلبية
04:23مقابل ستمائة رسالة إيجابية
04:27ولكن كيف يؤثر التفاؤل إيجابيا على الإنسان؟
04:32المتفائلون تفعل لديهم آليات التحفيز والتعزيز الذاتي
04:37مما يمدهم بالقوة والقدرة على مواجهة التحديات
04:41وتستيقظ فيهم آلية الإدراك الانتقائي
04:46وهي تعني القدرة على رؤية الفرص وأوجه الاقتدار الذاتي والتوفيق بينهما
04:53أما المتشائمون فإنهم يبالغون في التنكر لإيجابيات الحياة
04:59ولقدراتهم وإمكاناتهم فتمر الفرص من أمامهم فلا يرونها لانشغالهم بالتركيز على السلبيات
05:07تقول هيلين كيلر العمياء الصماء البكماء التي أذهلت العالم بإنجازاتها وحققت المستحيلات
05:17كلما أغلق باب فتح باب آخر
05:22ولكننا نكون غالبا مشغولين بالباب الذي أغلق
05:27وصدق الشاعر عندما قال
05:30سيفتح الله بابا كنت تحسبه من شدة اليأس
05:36لم يخلق بمفتاحه
05:39بل يميل المتفائلون أصحاب السمات الإيجابية
05:43بتعميم هذه الصفات على الآخرين
05:46فينجذب الناس إليهم ويرتاحون لهم
05:50وبذلك يكتسبون الكثير من العلاقات الإيجابية
05:54لما يعزل الثقة والتفاؤل لديهم
05:56ويزودهم التفاؤل بطاقة العمل لمدة أطول
06:01وباذل لجهد أكبر
06:02انطلاقا من ثقتهم بجدوى العمل
06:06لتحقيق نتائي قيبة
06:08وبذلك يعظمون
06:10فرص نجاحهم
06:12ولذلك فإن التفاؤل
06:14يمهد الطريق لإطلاق
06:16الطاقات والقدرات
06:17كما أن التشاؤم
06:19يعطلها في غياب القناهة
06:22الراسخة بجدوى العمل
06:24في تحقيق الغايات
06:25وبذلك
06:27فإن المتشائم لا يستطيع أن يحقق شيئا
06:31وإن كان ذا موهبة
06:33وقدرة وذكاء
06:36يصحح دكتور تيري بولسون في كتابه
06:39ميزة التفاؤل
06:41مفهوم التفاؤل
06:42ليؤكد أن الشخص المتفائل الحقيقي
06:45هو الذي يكسب توجهه الإيجاب عن جدارة
06:49نتيجة سجل حافل من الإنجازات
06:52والتغلب على العقبات والتحديات
06:56فالمتفائل الحقيقي
06:58هو الذي يقوم بالعمل بأحسن طرقه
07:01وتزدال ثقته بالتغلب على العقبات الواحدة
07:06تلو الأخرى
07:07وهو بذلك يحسن تقدير الواقع
07:10بما فيه من إيجابيات وسلبيات
07:12ولا يعيش في الأوهام الوردية
07:15وذل الأمل السادج السلبي
07:17الذي لا يرافقه بذل الجهد والعمل والصبر
07:21لصبح صورة من صور العيز الخفي
07:24المغلف بمعاني التوكل
07:27وما هو بتوكل
07:29بل هو تواكل
07:31تقول الباحثة في كلية الطب جابعة هارفورد
07:35بوليا بوم
07:36إن الصحة الجيدة لا تقتصر فقط على غياب الأمراض
07:41بل تمتد إلى الطريقة التي ننظر بها إلى الحياة
07:45ومتغيراتها
07:46فالتفاؤل والسعادة والمرح يمكن أن تحمي القلب والشرايين من الأمراض
07:51بل يتصرف متفائلون غالبا بطريقة صحية
07:55فيمارسون الرياضة
07:57ويحرصون على اتباع حياة صحية في المأكل والمشرب والنوم
08:01بعيدا عن العادات الضارة
08:04وفي دراسة هي الأكبر من نوعها تناولت تأثير التفكير الإيجابي على الصحة من جامعة بيتسبرا
08:11تمت متابعة 97 ألف امرأة على مدى ثمانية أعوام
08:17وبتحديد المتفائلين والمتشائمين
08:20وجد أن المتفائلين يتمتعون بصحة أفضل من المتشائمين
08:25وتقل احتمالية إصابتهم بأمراض القلب إلى 9%
08:30وتقل احتمالية وفاتهم بسبب الأمراض بمعدل 14%
08:36وهم أقل عرضة للإكتئاب والتدخين
08:39وينالون قصة أوفر من التعليم ويتلقون دخلا أكبر
08:45كما أنهم أكثر كدينا
08:47وقد نشرت الدراسة في دورية جمعية القلب الأمريكية
08:51كما تؤكد نتائج دراسة سيغرستروم وزملائها عام 1998
08:58والتي أجريت على طلاب المرحلة الجامعية
09:01أن التفاؤل قد ارتبط إيجابيا بارتفاع كبير جدا
09:07في عدد خلايا تي المساعدة والخلايا الطبيعية القاتلة
09:12أي زيارة قوة جهاز المناعة عند الطلاب المتفائلين عن زملائهم المتشائمين
09:19وفي دراسة أجريت عام 2012 على 243 شخصا من المعمرين
09:26الذين تجاوزوا المئة بهدف الوقوف على أسباب طول أعمارهم
09:31تبين كما يقول الباحث دكتور نير بارزيلاي
09:35أنهم يتميزون بصفات تعكس نظرتهم ومواقفهم الإيجابية المتفائلة للحياة
09:43استطاعت تالي شاروت من كلية جامعة لندن لعلوم الأعصاب
09:47وزملاؤها من جامعة نيويورك تحديد الدائرة العصبية والمنطقة في الدماغ المسؤولة عن التفاؤل
09:55وهما في القسرة الأمامية والأمغدلة
09:58ذلك بأخذ صور بواسطة جهاز الرنين المغناطيسي الوظيفي لخمسة عشر شخصا تحت الدراسة
10:06بينما كانوا يفكرون باحتمالات المستقبل
10:09وهذه المنطقة من الدماغ هي مركز تجميع وظائف الأجزاء الأخرى منه
10:15وهو الجزء الوحيد من الدماغ الذي يستطيع أن يتحكم في العواطف
10:20وكذلك في التصرفات والسلوك
10:23كما يساعد على التركيز على الهدف والغاية التي نريد
10:27والأفكار الإيجابية التفاؤلية تعزز وتقوي التوصيلات العصبية في هذه المنطقة
10:33فتزيد من فعالية الدماغ وقدرته على التفكير والتحليل والتركيز
10:38بما يؤدي إلى إنتاج أفكار مبهجة وتعزيز النظرة الإيجابية في الإنسان
10:45والعكس صحيح
10:47فالأفكار التشاؤمية تبطئ من عمل الدماغ وقدرته على التفكير
10:53وإيجاد الحلول المبتكرة والإبداعية
10:57وفي كتابه المعروف الدماغ الذي يغير نفسه يؤكد المؤلف وعالم النفس المشهور
11:04نورمان دودش أن الدماغ لديه القدرة على أن يعيد طريقة تنظيمه
11:10بتكوينه اتصالات عصبية جديدة على قدر تدريبه بالتكرار
11:15وبالأنشطة المعززة لتعليم شيء جديد
11:19وأن التفكير الإيجابي والتفاؤل يغيران الدماغ بطريقة فعلية مادية
11:25لا مجازية
11:26ويسمى هذا العلم ليونة الدماغ
11:30بمعنى آخر
11:31إن أفكار التي نفكر بها تستطيع بالفعل تغيير بنية وتركيب وطريقة عمل الدماغ
11:39وتقوي مناطق المشاعر والأحاسيس فيه
11:43هل يمكن تعليم التفاؤل؟
11:50يؤكد دكتور دينيال سليجمين أن التفاؤل والتشاؤم يعلمان
11:56وقد طور نظرية التفاؤل والتشاؤم
11:59وبين أنهما أسلوبان في التفكير وتفسير الوقاع والأحداث
12:05إنها الفكرة التي نكونها عن القيمة العامة لأنفسنا وفرصنا ومكانتنا في الحياة
12:14ففي كتابه التفاؤل المتعلم يوضح كيفية ذلك
12:19عندما تدرك ما تقوله لنفسك عندما تواجه الصعاب
12:24وكيف يؤثر ذلك في حياتك
12:28وقد طور سليجمين برامج تدريبية لتبديل التفكير التشاؤمي إلى إيجابي تفاؤلي
12:36وقام بتطبيقها عمليا على عدد كبير من المؤسسات التجارية والإدارية
12:42وبالفعل زادت الفعالية والإنتاج
12:46فإذا أي حدث تتوارد أفكار تشاؤمية وما ينتج عنها
12:51وليد فعل سلبية كحسد أو استسلام
12:55يقوم المدرب في العلاج المعرفي أولا بتحديد هذه الأفكار التشاؤمية
13:01ثم يقوم بدحضها وتغييرها باستخدام أدوات عدة
13:06مثل إضاح الاعتقاد الخاطئ بالمنطق والحجة
13:11وثانيا إيجاد تفسيرات بديلة تحل مكان التفسيرات السلبية التشاؤمية
13:17ثالثا كشف المبالغة في الرؤية المتشائمة
13:21ورابعا توضيح عدم جدوى هذه الرؤية المتشائمة السلبية
13:27إن طبيعة الحياة التي نعيجها تفرض على إنسان اليوم واقعا يشعره بأنه لا يستطيع أن يغير الكثير
13:36مما يجعله ضحية سهلة للتشاؤم ولا فكاك من ذلك
13:41إلا بتغيير طريقة تفكير الإنسان وحديثه لنفسه
13:46وقانون الحصد يؤكد أن ما تزرعه في عقلك تحصده في يسدك وفي حياتك
13:53ولذلك لابد أن تبدأ بحديثك لنفسك
13:57فعلى قدر ما تحدث عقلك حديثا إيجابيا
14:01على قدر ما ينشط ويعاد تشكيله ليعطيك أفكارا إيجابية ونشاطا وطاقة
14:09والعكس صحيح
14:11إن التفاؤل الحقيقي هو الذي يقترن بالعمل
14:17إنه تفاؤل رسول الله صلى الله عليه وسلم
14:20وثقته بحماية الله له
14:23وقد اقترنت بالأخذ بالأسباب على أتم وجهها
14:28في هجرته من مكة المدينة في خطة محكمة دقيقة التفاصيل
14:33ومع ذلك وصلت إليهم قريش
14:37فقال له أبو بكر
14:38يا رسول الله
14:40لو أن أحدهم نظر إلى قدميه أبصرنا تحت قدميه
14:44فقال يا أبا بكر ما ظنك باثنين الله ثالثهما
14:51يقول تعالى إذ يقول لصاحبه لا تحسن إن الله معنا
14:58إن التفاؤل حقا أساسه الإيمان
15:02عن ابن عباس رضي الله عنهما قال
15:06أن رجلا قال يا رسول الله
15:09ما الكبائر
15:10قال الشرك بالله
15:13والإياس بالروح الله
15:15والقنوط من رحمة الله
15:17وكيف لا يتفاؤل من يقرأ قوله تعالى
15:20قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم
15:24لا تقنطوا من رحمة الله
15:26إن الله يغفر الذنوب جميعا
15:30هنا أفهم معنى الحديث
15:32أنا عند ظن عبدي به
15:35فإن ظن خيرا فله
15:37وإن ظن شرا فله
15:40تفاؤلوا بالخير تجدوه
15:44ترجمة نانسي قنقر