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CreatividadTranscripción
00:00¿Eres de los que toman café en las mañanas?
00:02Cuidado, porque este es uno de los 8 alimentos que los expertos aconsejan no consumir con el estómago vacío.
00:09Especialistas en gastroenterología explican que consumir ciertos alimentos en ayunas y sin acompañamiento previo
00:15pueden irritar el estómago y generar malestares como reflujo, hinchazón o irritación estómaca.
00:21Entre los alimentos a evitar está el café negro fuerte en ayunas, estimula al ácido gástrico y puede causar reflujo.
00:28Los expertos aconsejan acompañarlo con algo de proteína o grasa saludable como un huevo o mantequilla de marido.
00:34También se debe tener cuidado con el yogur, porque consumir este alimento puede aumentar la acidez y reducir el efecto de los probióticos.
00:42Los dulces y postres tienen un exceso de azúcar que puede disparar la insulina y generar un bajón de energía.
00:48Asimismo, las comidas muy picantes pueden irritar el tracto digestivo y provocar malestar.
00:53Por otro lado, las gaseosas también se pueden evitar, porque el gas que contienen puede causar hinchazón, eructos y reflujo ácido.
01:01Y aunque parecen saludables, los jugos cítricos pueden irritar el estómago vacío.
01:05Es preferible combinarlos con otros alimentos para suavizar su impacto.
01:09También están las frituras, que son difíciles de digerir y aumentan la producción de ácido estomacal.
01:15Y finalmente, está el té negro o verde. También puede irritar el estómago vacío por su contenido de cafeína.
01:23El estudio recomienda evitar estos 8 alimentos en ayunas para una mejor digestión y empezar el día con más energía y menos malestar.
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