Treino em casa dá o mesmo resultado que na academia? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu se os treinos em casa também podem ser considerados como atividade física e se traz os mesmos resultados que na academia. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.   Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/cLl4wrdDIyA  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00Viva Bem de hoje, o Márcio Atala reforça a importância dos treinos em casa.

00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:09Hoje eu quero falar com vocês sobre uma dúvida que é,

00:12fazer atividade física em casa tem o mesmo resultado do que fazer na academia?

00:18E a resposta é sim.

00:20É importante que você, primeiro, mantenha a regularidade.

00:23Isso é fundamental para qualquer tipo de resultado.

00:27E quando a gente está falando em treinamento de força,

00:31como em casa, provavelmente, a sobrecarga será o peso do próprio corpo

00:35ou halteres e utensílios mais leves, como, por exemplo, um elástico,

00:41quando a carga ficar fácil, é só aumentar ou o número de séries ou o número de repetições.

00:47Mantenha a regularidade, faça atividade física, vá aumentando a carga progressivamente

00:52e mesmo em casa você vai ter ótimos resultados.

00:56Quer sugerir algum tema para o nosso Viva Bem?

00:59Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala.

01:02E amanhã tem mais Viva Bem!

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