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00:00Lo que una vez se creó para avisar que teníamos un mensaje pendiente, ahora se volvió en un
00:18generador de ansiedad entre las personas. Siete de cada diez jóvenes sienten ansiedad al escuchar
00:23el sonido de las notificaciones, según el Colegio de Psicólogos de Perú. Aunque no
00:28existe una estadística oficial para Costa Rica, fuimos a la calle para saber si esto también
00:33podría estar pasando aquí.
00:37Ajá.
00:40Ajá, la campanita.
00:41Llegan muchos mensajes.
00:42Mensajes.
00:44¿Qué sensación le genera cuando le pasa eso mismo que me acaba de pasar a mí?
00:48Me estreza.
00:49¿Por qué?
00:50Porque yo soy del teléfono, pero no me gusta estar con testa y con testa.
00:54Te genera como ansiedad cuando te llega algún mensaje, notificación de que vos decís, uy,
00:58un mensaje, tengo que verlo ya porque no sé quién me escribe, no sé qué pasó.
01:00Sí.
01:01Un poco lo mismo porque, o sea, puede ser como tanto bueno como malo.
01:05Pues una emergencia, algo malo o algo bueno que pasó es como, ay, tengo que avisarle.
01:10Entonces, por ejemplo, si me hicieron tanto, tú lo sabes, como que, ok, algo está pasando.
01:14Entonces, como que sí genera esa intriga.
01:16Yo a veces vuelvo a ver y según, entonces sí, uno dice algún, algo porque puede ser una emergencia.
01:23¿Le genera como ansiedad?
01:24Le genera saber exactamente, a ver qué será, si será una emergencia.
01:27Exactamente consulto para ver qué es.
01:31Claro que sí.
01:33Tiene que uno recibir los mensajes, responder, depende de los mensajes que sea, ¿verdad?
01:38Un informe de la Organización Mundial de la Salud advierte que el uso excesivo de dispositivos electrónicos está vinculado con niveles altos de ansiedad y estrés.
01:46Además, el Journal of Social and Clinical Psychology encontró que el uso constante de aplicaciones de mensajería y redes sociales aumenta la fatiga mental y dificultades para concentrarse.
01:57Y preocupación, tal vez, por la familia también y ver qué pasa en la gente y todo eso, ¿verdad?
02:05Que le manda uno mensajes, incluso de la escuela, colegio, ¿verdad? Que uno se estresa demasiado.
02:11¿Qué puede ser más asociado a las malas noticias? ¿Mensaje o llamada?
02:14Uy, la llamada, sí.
02:16¿En serio?
02:16Sí, yo creo que sí. O muchos mensajes así ya full, pero yo siento que la llamada.
02:21¿Y vos qué opinas?
02:22Siento también que la llamada. Siento que cuando es algo muy urgente a uno lo llama.
02:25Bueno, siento que el mensaje es como más, voy a esperar a que él conteste, tal vez.
02:29Bueno, cuando, por ejemplo, estoy hablando con un amigo, me llegan notificaciones y yo las deslizo y lo que me hace es como incomodar mucho. Me molesta.
02:39¿Y qué le preocupa más? ¿Que le llegue un mensaje o que la llamen? ¿Qué le genera más intriga?
02:45Ah, me preocupa que me llamen.
02:46¿En serio?
02:47Ajá. ¿Por qué motivo? ¿Por una emergencia? ¿De un vecino o que alguien ocupa algo?
02:53Por eso, según el doctor Rodrigo Fernández, psicólogo clínico especializado en salud digital, se recomienda establecer límites digitales, desactivar notificaciones innecesarias, usar respuestas breves y asertivas y practicar la autorregulación emocional.
03:08En Costa Rica se diagnostican 910 casos de afectaciones mentales todos los días, según el Ministerio de Salud.
03:15¡Gracias!