📱 Trầm cảm vì mạng xã hội – Khi so sánh khiến bạn cảm thấy mình vô dụng
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00Bạn đã bao giờ cảm thấy tâm trạng tục dốc chỉ sau vài phút lượt mạng xã hội chưa?
00:06Dù chỉ là một khoảnh khắc, nhưng cảm giác mệt mỏi và nghi ngờ bản thân có thể kéo dài suốt cả ngày.
00:14Chúng ta dễ dàng bị cuốn vào những hình ảnh lung linh, những câu chuyện thành công, những nụ cười rằn rỡ hay thân hình hoàn hảo xuất hiện dày đặc trên các trang cá nhân.
00:27Dần dần, bạn bắt đầu tự hỏi, tại sao mình vẫn dặm chân tại chỗ?
00:33Mình kém thật, mình không đủ tốt như họ.
00:36Mạng xã hội, dù mang lại kết nối và cảm hứng, cũng là nơi dễ khiến ta rơi vào chiếc bẫy so sánh.
00:45Hội chứng so sánh, âm thầm len lội, khiến bạn nghĩ rằng mọi người xung quanh đều giỏi giang hạnh phúc và thành công hơn mình.
00:55Và rồi, cảm giác vô nghĩa, tự ti, thậm chí trầm cảm bắt đầu xuất hiện.
01:02Đây không chỉ là cảm xúc thoáng qua.
01:05Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng,
01:08việc so sánh bản thân quá mức trên mạng xã hội có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, khiến não bộ liên tục tiếp nhận tín hiệu rằng bạn thua cuộc.
01:20Dù thực tế, hoàn toàn không phải vậy.
01:23Điều đáng sợ là trầm cảm vì mạng xã hội thường rất âm thầm.
01:29Bạn không khóc, không gục ngã, chỉ đơn giản là cảm thấy trống rỗng, mất đi ý nghĩa, trong những điều từng khiến mình vui vẻ.
01:39Nhưng giải pháp không phải là xóa hết mọi ứng dụng hay rời bỏ thế giới số.
01:45Hãy học cách chọn lọc nội dung, biết dừng lại đúng lúc.
01:49Và nhớ rằng, những gì bạn thấy chỉ là một phần rất nhỏ, rất được chọn lọc của cuộc sống người khác.
01:56Nếu bạn từng cảm thấy mình thua kém, khi lướt mạng, bạn không hề đơn độc, hãy nhớ giá trị thật nằm ở chính bên trong bạn.
02:07Đừng quên theo dõi kênh để cùng nhau hiểu sâu hơn về tâm lý thời đại số và tìm lại sự tự tin, bình yên cho chính mình.