Vitamin Deficiency Cause Severe Injury: क्या आपको भी आसानी से चोट लग जाती है, और चोट लगने पर वो जल्दी ठीक भी नहीं होती। ऐसा एक खास विटामिन की कमी के वजह से होता है और वो कौनसा है आइये जानते है ...Vitamin Deficiency Cause Severe Injury, kis vitamin ki kami se khoon ka bahana rukta nahin...
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00:00क्या आपको या आपके किसी जानने वाले को हलकी सी चोट लगने पर बहुत जादा और बहुत देर तक खून बहता है?
00:06क्या कभी आपने सोच रहा है कि इसके पीछे की वजह सर्फ बाहरी चोट नहीं, बलकि आपके शरीर के अंदर की एहम कमी हो सकती है?
00:14जी हाँ, एक खास विटामिन की कमी के वजह से आपको या तो जादा गंफीर चोट लग सकती है, या अगर चोटी मोटी चोट भी लग जाए तो आपका खून जादा बहता है
00:25अब वो कौन सा विटामिन है? चलिए आज की वीडियो में जानते हैं
00:28देखिए हमारे शरीर में खून का बहना और फिर उसका रुप जाना एक नैच्रल प्रोसेस है
00:33लेकिन अगर बार-बार चोट लगने पर खून नहीं रुपता तो ये संकेत हो सकता है विटामिन के की कमी का
00:40जी हाँ विटामिन के जो हमारी बॉडी में ब्लड क्लोटिंग यानि की खून को जमाने का काम करता है
00:46विटामिन के एक फैट सॉल्यूबल विटामिन है जिसका मतलब ये है कि ये शरीर में फैट के साथ स्टोर होता है
00:53ये खून को जमाने में मदद करता है और हड्डियों को भी मजबूत बनाता है
00:57अगर इसकी कमी हो जाए तो मामूली चोट भी बड़ी समस्या बन सकती है
01:02विटामिन के के कमी के लक्षन क्या हो सकते हैं चलिए वो भी जान लेते हैं
01:06देखे चोट लगने पर खून देर तक बहना, बार बार नकसीर आना, सकिन पर आसानी से नीले नीले निशान पढ़ जाना, मसूडों से खून आना
01:15अगर ये लक्षन देखे तो डॉक्टर से मिलना जरूरी है
01:18साथी विटामिन के की जो टेफिशेंसी है उसको आप कैसे पूरा कर सकते हैं
01:22इसके लिए सबसे बढ़िया चीज है हरी सबजियों का सेवन
01:26जी हाँ, विटामिन के की कमी को दूर करने के लिए आप पालक, ब्रोकली, पत्ता, गोबी, त्यादी को खा सकते हैं
01:32दूद और डेरी प्रोडक्ट्स का सेवन कर सकते हैं, फर्मेंटिट फूट्स जैसे की नैटो, सो या प्रोडक्ट्स का इस्तिमाल कर सकते हैं
01:39और गाजर, खीरा जैसे कुछ वेजिटेबल्स को भी थोड़ी मात्रा में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं
01:45अगर किसी को बार-बार खून बहने की दिक्कत हो रही है तो इसे एग्नोर बिलकुल मत कीजिए, ब्लड टेस्ट के जरीए विटामिन के का लेवल चेक किया जा सकता है और इस जरुद पड़े तो सप्लिमेंट्स भी दिये चाते हैं, लेकिन खुद से दवा लेना खतरनाक सा