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00:00porque eso le va a ayudar a la hidratación cuando se lance o cuando se tire vamos a hacer
00:08sus sus entrenadores de alimentación y donde el doctor compartirle a la gente también doctor cómo
00:16es que lo podemos contactar cómo buscarlo porque me imagino que mucha gente también
00:20quiere tener este plan de alimentación bueno nos pueden encontrar en instagram y facebook
00:24como global med hn o nos pueden escribir a los números 92 37 60 39 para lo que son citas
00:32médicas tanto nutricionales así como que ni aquí era aumentar masa muscular tenemos muchas
00:36pacientes que les ayudamos a hacer eso o si usted quiere bajar de peso mejorar su salud un estado
00:42físico o una enfermedad nosotros le podemos ayudar con todo este tipo de situación porque recuerde
00:46que la alimentación es al final lo que nosotros somos todo lo que usted tiene en su cuerpo ha
00:52sido por lo que ha consumido nadie se gana de gratis lo que se puede bajar las ojeras con buena
00:57alimentación durmiendo bien comiendo no totalmente cambiando los hábitos
01:00pero ya porque yo estoy lista totalmente vamos a quedar pendientes con el certamen de kenia y
01:11pues disfrutando nuestras fajitas de pollo recuerde una alimentación balanceada es una
01:16alimentación que no restringe ningún alimento trate de consumir los alimentos que usted puede
01:21obtener porque tampoco se vaya a tirar a hacer otras cosas que no que no va a poder conseguir
01:26o comprar entonces trabajemos con eso y recuerde comer bien no se trata de comer menos se trata
01:32de comer lo que usted necesita y lo que usted requiere para poder obtener sus objetivos ahora
01:37si estamos llevando una alimentación de este tipo en el que estamos balanceando todas las proteínas
01:41vegetales y el carbohidrato cuánto de actividad física por lo menos deberíamos de hacer a la
01:46semana nosotros tenemos que hacer mínimo de 40 a 60 minutos al día o sea una hora y recuerde
01:53haga ejercicio de fuerza cuando yo digo ejercicio de fuerza haga pesas haga natal